..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[Majka232]

Ja staram sie jeść 4-5 razy dziennie, a ostatni posiłek jem ok. 18.30 - 19.00. Najpóźniej 19.30, bo tak mi najbardziej pasuje

Kolację powinno się jeść 3 godz przed snem, a typowo białkową można nawet godzinkę przed pójściem spać.

[Kaszkiecik Lover]

Dzień Dobry Laseczki!

Ale jestem optymistycznie nastawiona! (albo staram się nie myśleć o bieżących problemach) Mój brzusio wyraźnie się zmniejsza, coraz więcej osób to zauważa (w domu nawet krzyczą, że już wystarczy odchudzania) Ale ja i tak wiem swoje, jeszcze troszkę pracy i się w końcu doczekam upragnionego efektu Mimo, że mam @, to jakoś lekko się czuję, nie mam już takiej ochoty na słodycze, jak zazwyczaj w czasie okresu. Ogólnie jest ok No może troszkę za mało jem - ale co poradzić, jeśli apetytu nie mam i czuję się nasycona Z miejsca gratuluję spadku wagi, bo zauważyłam, że sporo Was tu ostatnio o tym mówi U mnie też spadł kilogram, ale że ważyłam się mając @, to nie uznaję Zważę się jeszcze raz, jak się skończy. Witam także nowe Plażowiczki, którym również życzę powodzenia Odnośnie jedzenia po 18 - ja nie traktuję tego tak poważnie. Jak już dziewczyny pisały - staram się po prostu jeść ok. 3 godziny przed snem, a spać chodzę bardzo późno, bo nawet o drugiej. W takim wypadku zjadam coś lekkiego najpóźniej ok. 22 i jest git Wczoraj przykładowo o 20 wypiłam sobie gorącą czekoladę z bitą śmietaną light (no to nie było lekkie, ale coś mi się od życia należy) i wszamałam sałatkę "owocową" z dwóch owoców. Spać poszłam po 1 i nic mi nie było. Teraz dopijam drugą szklankę herbaty (1 czerwona, 1 zielona) i siedząc trawię śniadanie. Był jogurt z otrębami i banan, więcej nie dałam rady zjeść Tulę serdecznie

[ninaad]

Jak to miło, że u mnie wszystkie dziewczyny w pracy jadają podobnie jak ja Szkoda jednak, że to tylko w jednej pracy- bo w drugiej niestety non stop sie objadaja (i sa szczuple wrrr co za sprawiedliwość).
Dzisiaj:"
1: 1,5 kromki pumpernikla (male kromki a sycace strasznie), 1/2 makreli wędzonej (trochę za słona i mimo wielokrotnego mycia dłonie mi czuć rybą), pomidor, ogórek (tak dla tych co nie wiedzą, lepiej nie łączyć pomidorów ze świeżymi ogórkami-zawierają askorbinazę, czyli enzym, który rozkłada witC, np w pomidorach)
2: mały jogurt poziomkowy, kawa z mlekiem 0,5% (i 1 merci, ale to sie nie liczy, zresztą ostatnie z opakowania, więc będzie spokój)
3: (za jakąś godzinkę) trochę fety light, pomidor, ogórek,papryka zielona
4,5-zobaczymy

Aha mój pomysł na smarowanie pieczywa - alternatywa masla : cienko serek figura albo cos w tym stylu; w sumie to rzadko smaruje kromki, ale czasami trzeba, bo inaczej wszystko spada

[eweelinaa91]

Domi22, dziękuję za ocenę, dziś już dałam do wieśniaka całego pomidorka.

Napisane przez KarmazynowyKamyk

A ja mam wagowy zastój...
To pewnie prze nidozwolone ilości migdałów, ale nie potrafię się powstrzymać...
Od dzisiaj konic z tym...

Hmm, zastanawiam się, bo w moim przypadku waga spada bardzo szybko. Dziś dopiero 4 dzień i już 3 kg mniej na wadze. Czy to normalne? Jak można to wytłumaczyć? Woda?

Napisane przez onaella

Ja jedząc po 18 wg zasad SB schudłam 14 kg, a to chyba o czymś świadczy

A w jakim czasie?



Wszystko mi się pokończyło, zbieram się żeby iść do sklepu. Wykończyło mnie 'bieganie', a tu jeszcze takie kilometry trzeba pokonywać.
Aaha, mam jeszcze jedno pytanie... Czy jogurty naturalne 3% mogę jeść raz dziennie (Zott)? Ciężko w moim mieście o jakiś inny i co najważnejsze smaczny.

Edit: Aaaa, mój brat robi sobie śniadanie i doleciał do mnie zapach pasztetu... ;p

[Ska]

ja też jestem bardzo pozytywnie nastawiona
najwazniejsze jest, że nie myślę tak obsesyjnie jak wczesniej podczas diet, bo wcale sie nie trzeba głodzić.
mi najbardziej zależy, żeby stracić brzuch, który niestety mam genetycznie uwarunkowany, więc nie wiem czy coś z tego będzie. i odwód ud

[Kaszkiecik Lover]

Napisane przez ninaad

Jak to miło, że u mnie wszystkie dziewczyny w pracy jadają podobnie jak ja Szkoda jednak, że to tylko w jednej pracy- bo w drugiej niestety non stop sie objadaja (i sa szczuple wrrr co za sprawiedliwość).

O widzisz - mnie też strasznie denerwuje ta "sprawiedliwość" Sama mam koleżanki, które jedzą co chcą, kiedy chcą, a wyglądają jak modelki (ale nie te "patykowate wieszaki") A tu np. ja, Ty, my, musimy się ograniczać i wiele trudu włożyć, by wyglądać szczupło, bardziej kobieco (przy porównaniu do klocka, jakim byłam) Chociaż tyle, że SB nie jest takie trudne i można jeść do syta praktycznie to, co się chce, z małymi wyjątkami oczywiście Ale My damy radę! W kupie (tzn. grupie) siła!

Napisane przez eweelinaa91

Hmm, zastanawiam się, bo w moim przypadku waga spada bardzo szybko. Dziś dopiero 4 dzień i już 3 kg mniej na wadze. Czy to normalne? Jak można to wytłumaczyć? Woda?

Aż 3kg w 4 dni?! Szok! Zazdroszczę, choć nie sądzę, żebyś tak dużo wody miała i od razu ją utraciła Trzymam kciuki, może Ty po prostu masz taki organizm, któremu odchudzanie szybko idzie, łatwo się dostosowuje Ale nie sugeruj się mną, tylko poczekaj na opinię fachowców

[ninaad]

Napisane przez eweelinaa91

Hmm, zastanawiam się, bo w moim przypadku waga spada bardzo szybko. Dziś dopiero 4 dzień i już 3 kg mniej na wadze. Czy to normalne? Jak można to wytłumaczyć? Woda?


Wszystko mi się pokończyło, zbieram się żeby iść do sklepu. Wykończyło mnie 'bieganie', a tu jeszcze takie kilometry trzeba pokonywać.
Aaha, mam jeszcze jedno pytanie... Czy jogurty naturalne 3% mogę jeść raz dziennie (Zott)? Ciężko w moim mieście o jakiś inny i co najważnejsze smaczny.

Normalne, w I fazie chudnie sie najszybciej. Może to być w mniejszym lub większym stopni ubytek wody. Zwłaszcza, jeżeli za mało się jej pije

Co do jogurtów to są różne opinie. Jeśli nie ma innego wyjścia to chyba może być. O ile masz na myśli mały jogurt a nie 0,5 l
A tak wogóle nie dajmy się zwariować i nie wpadajmy w obsesje dot produktów które można, a których nie . Ważny zdrowy rozsądek i umiar

Napisane przez Ska

ja też jestem bardzo pozytywnie nastawiona
najwazniejsze jest, że nie myślę tak obsesyjnie jak wczesniej podczas diet, bo wcale sie nie trzeba głodzić.
mi najbardziej zależy, żeby stracić brzuch, który niestety mam genetycznie uwarunkowany, więc nie wiem czy coś z tego będzie. i odwód ud

Oj tak, ten brzuszek i uda. Też z nimi walczę

[Majka232]

Widzę sporo z nas ma pozytywne nastawienie, ja też lubię tę dietę

Właśnie zjadłam II śniadanko - czereśnie, mały jogurt light - jagodowy, kromka razowca, czyli wszystko, co było w moim biurku Właściwie same węgle, ale zdrowe

Wracam do pracy

Do później!

[onaella]

Napisane przez eweelinaa91

A w jakim czasie?

a gdzieś od lutego do maja

[kaska87]

Napisane przez onaella

a gdzieś od lutego do maja

widze, że ślubujesz w tym samym roku co ja ja musze schudnąć bo mam boczki a chce obcisłą suknię

[k_asiaczek]

właśnie piję czerwoną herbatę taką sypaną i chyba będę musiała sobie jakieś sitko do niej kupić żeby normalnie wypić herbatę

[onaella]

Napisane przez kaska87

widze, że ślubujesz w tym samym roku co ja ja musze schudnąć bo mam boczki a chce obcisłą suknię

ja już byłam zadowolona ze swojej wagi, ale wyjechałam do UK i znwou przytyłam 3 czy 4 kg, normalnie wykancza mnie to jedzenie, bo mimo, że jem zgodnie z SB to, to jedzenie jest okropne i od niego sie puchnie

a do ślubu to jeszcze tyleeeeeeeee czasu, że będziemy szczuplutkie jak laleczki (oczywiście bez pprzesady)

[ninaad]

K_asiaczek do herbaty najprostszy sposób- przelać przez malutkie sitko
Można też kupić różne metalowe. Ja testowałam kilka. Najwygodniejsze było chyba takie cos działające jak szczypczyki, kupione w Ikei.
Można też kupić kubeczki do zaparzania z sitkiem, albo dzbanki, mniejsze i wieksze- z wkladem/sitkiem.
Albo można też cedzić przez zęby
Ja pijam w zasadzie tylko herbaty sypane, wiec przetestowalam juz chyba wszystkie sposoby

[k_asiaczek]

Napisane przez ninaad

Albo można też cedzić przez zęby

ten sposób zastosowałam

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez Kaszkiecik Lover

Wczoraj przykładowo o 20 wypiłam sobie gorącą czekoladę z bitą śmietaną light

Właśnie wyberam sie po pracy do Lidla po bitą smietaną light Mam jeszcze troche BBB w lodowce wiec bedzie idealnie pasować

[KarmazynowyKamyk]

A ja musze dzisiaj upiec BBB

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Wymyslilam ze nastepnym razem zrobie muffiny ala BBB z suszonymi śliwkami Tyle ze niemoge sie tak rozpuszczac wiec odczekam pewnie tydzien Narazie poluje na maszynke do lodów

[eweelinaa91]

Napisane przez Kaszkiecik Lover

Aż 3kg w 4 dni?! Szok! Zazdroszczę, choć nie sądzę, żebyś tak dużo wody miała i od razu ją utraciła Trzymam kciuki, może Ty po prostu masz taki organizm, któremu odchudzanie szybko idzie, łatwo się dostosowuje Ale nie sugeruj się mną, tylko poczekaj na opinię fachowców

Napisane przez ninaad

Normalne, w I fazie chudnie sie najszybciej. Może to być w mniejszym lub większym stopni ubytek wody. Zwłaszcza, jeżeli za mało się jej pije

Co do jogurtów to są różne opinie. Jeśli nie ma innego wyjścia to chyba może być. O ile masz na myśli mały jogurt a nie 0,5 l
A tak wogóle nie dajmy się zwariować i nie wpadajmy w obsesje dot produktów które można, a których nie . Ważny zdrowy rozsądek i umiar

Wróciłam właśnie ze sklepu, kupiłam w końcu 2 jogurty z Zott i 2 z Danone - przyciągnął mnie napis, że nie ma cukru. Widocznie jogurty mi służą skoro jedząc je nie muszę narzekać na stałą wagę. xP
Staram się pić dużo, przynajmniej litr mineralnej, do tego jeszcze czerwona herbata. Gdzieś czytałam, że picie małych ilości wody prowadzi właśnie do przybierania na wadze, bo ta woda się odkłada. Więc raczej tak szybko bym nie chudła, choć nie wiem dokładnie jak to jest.
Z tym, że mam taki organizm - troche mi to nie pasuje, bo wcześniej efektywnie dążyłam do zniszczenia metabolizmu i raczej tyłam z prędkością światła, więc takie SB-owe utrzymywanie się w okolicach 1100 kcal nie powinno aż tak działać.
Choć może właśnie ta I faza jest jakaś cudowna, kto wie, organizm ludzki jest nieprzewidywalny.

Napisane przez onaella

a gdzieś od lutego do maja

Czyli jakieś... 3-4 miesiące? Hoho, ta dieta podoba mi się coraz bardziej.

Napisane przez onaella

ja już byłam zadowolona ze swojej wagi, ale wyjechałam do UK i znwou przytyłam 3 czy 4 kg, normalnie wykancza mnie to jedzenie, bo mimo, że jem zgodnie z SB to, to jedzenie jest okropne i od niego sie puchnie

Potwierdzam, byłam w kwietniu na wycieczce do Londynu z nadzieją, że ile to ja tam nie schudnę. Jaaasne, wróciłam jeszcze większa, choć jadłam mniej niż w domu. :|
W ogóle jakoś czuć chemią od tych wszystkich angielskich produktów. :P

[kaska87]

zapadam siępod kośćmi biodrowymi robią mi się dziury czuję, że chudnę jutro ważenie nawet jak schudnę tylko 1kg to i tak czuję się lepiej bo mogę ważyć nawet 100kg byleby dobrze wyglądać
zaraz będe jeśc obiad: rybkę kalafiorek i fasolkę szaparagową mniami

[Ska]

dziewczyny, jak często się ważycie?

[kaska87]

Napisane przez Ska

dziewczyny, jak często się ważycie?

co tydzien

[KarmazynowyKamyk]

Codziennie...

[Inalcanzable99]

dziewczyny mam pytanie co sądzicie o takim jadłospisie?

śniadanie:
2x wiesniak lekki, cebulka smazona na oliwie, pieprz, sol
II śniadanie:
serek homo, troche kakao, 15 orzechow
obiad:
puszka tunczyka, ogórek małosolny, kapusta, pomidor, 1 łyżka majonezu wymieszana z 2 łyzkami jogurtu nat
podwieczorek:
troche fety, pół papryki, pomidor, kapusta
kolacja:
twaróg z pomidorem, pieprz, sol

czy to nie za duzo jak na SB?

[kaska87]

Napisane przez Inalcanzable99

dziewczyny mam pytanie co sądzicie o takim jadłospisie?

śniadanie:
2x wiesniak lekki, cebulka smazona na oliwie, pieprz, sol
II śniadanie:
serek homo, troche kakao, 15 orzechow
obiad:
puszka tunczyka, ogórek małosolny, kapusta, pomidor, 1 łyżka majonezu wymieszana z 2 łyzkami jogurtu nat
podwieczorek:
troche fety, pół papryki, pomidor, kapusta
kolacja:
twaróg z pomidorem, pieprz, sol

czy to nie za duzo jak na SB?

wieśniak- jesten nie starczy? a reszta ok tylko największy posiłek powinien być na obiad

[KarmazynowyKamyk]

A mój jadłospis? Bo może robię ostatnio jakieś błędy?

- śniadanie - owsianka na mleku 0,5%;
- I przekąska - pół dużej gruszki;
- lunch - sałatka z lodowej, papryki, pomidora, tuńczyka i jogurtu;
- II przekąska - pół dużej gruszki;
- obiad - pierś z kurczaka na patelni grilowej z kalafiorem lub fasolką szparagową;
- kolacja - jak zwykle nie mam pomysły, pewnie wieśniek z kakao i słodzikiem, chyba że upiekę BBB.

Poza tym coś ostatnio nie mam pomysłów na obiady, nie chcę narazie włączać makaronów, bo mój TŻ jest w pierwszej fazie jeszcze do końca tygodnia.

[Domi22]

Napisane przez Inalcanzable99

dziewczyny mam pytanie co sądzicie o takim jadłospisie?

śniadanie:
2x wiesniak lekki, cebulka smazona na oliwie, pieprz, sol
II śniadanie:
serek homo, troche kakao, 15 orzechow
obiad:
puszka tunczyka, ogórek małosolny, kapusta, pomidor, 1 łyżka majonezu wymieszana z 2 łyzkami jogurtu nat
podwieczorek:
troche fety, pół papryki, pomidor, kapusta
kolacja:
twaróg z pomidorem, pieprz, sol

czy to nie za duzo jak na SB?

za malo warzyw na sniadanie - praktycznie ich brak, bo sama cebulka to za malo jak dla mnie...

Wlasnie kupilam sobie aparat cyfrowy ale jestem happy...teraz bede miala piekne zdjecia

Edit: KarmazynowyKamyk moim zdaniem jadlospis OK.

[Inalcanzable99]

ok, dzieki dziewczyny
czyli nalezy ograniczyc sie do 1 wieśniaka i dodać warzywko

[eweelinaa91]

Napisane przez Ska

dziewczyny, jak często się ważycie?

Codziennie, choć początkowo chciałam co tydzień.

[kaska87]

Napisane przez eweelinaa91

Codziennie, choć początkowo chciałam co tydzień.

a widzisz jakieś efekty po ciuchach i wogóle bo widzę, że już 3kg za Tobą

[Domi22]

Napisane przez Inalcanzable99

ok, dzieki dziewczyny
czyli nalezy ograniczyc sie do 1 wieśniaka i dodać warzywko

Dokladnie

Aha, ja tez waze sie codziennie lub co drugi dzien...