Szukam dziewczyn, które są chore i chcą z tego wyjść - część III

[Aralka]

Ja się nie licytuje, tylko poprostu stwierdzam, że przy tamtej wadze nie czułam się dobrze.
Szybko się męczyłam, niższa spirometria niż teraz, biegać nie mogłam. Teraz wszystko się poprawiło.

[starlight]

a przy najniższej jaką miałaś, czułaś się dobrze?

ee dobra the end xD

[Aralka]

Ale ja teraz mam że tak powiem swoją najniżsżą.
Konkretniej - osiągnęłam cel, który chciałam osiągnąć.
Lekarze i znajomi to chwalą.
Wiec cyba jest dobrze

[kika171]

Napisane przez monochrome

Ja uważam, że warto, to jest naprawdę konkretna, życiowa nauka. W wielu miejscach można się potem zatrudnić, nawet jak nie wyjdzie z aplikacją. I zawsze trudniej dać się oszukać czy wydudkać komuś. ;] No i to jest naprawdę ciekawe - wcale nie rycie kodeksów na pamięć, jak to społeczeństwo uważa. ;]

Studiuję na UJ. Na pierwszym roku mieliśmy obowiązek zaliczenia co najmniej jednego z trzech przedmiotów historycznoprawnych. Do wyboru - prawo rzymskie (ale w tym nie ma za bardzo historii ), powszechna historia prawa albo historia prawa i państwa polskigo. Toteż można właściwie wziąć tylko Rzym i przetrwać bez histy. ;p
A tak ogólnie to nie jest wcale ciężko, chyba że ktoś jest nadmiernie ambitny jak ja. ;] Gdybym trochę wyluzowała, to spokojnie i tak bym przechodzła z roku na rok, może bez stypendium, ale. W sesji trzeba przycisnąć, jak wszędzie, a w ciągu roku - laba. Wykłady i ćwiczenia nieobowiązkowe. Duża wolność z wyborem przedmiotów do zdawania. Super.




Ach, zazdroszczę Wenecji! ^^ I maratonów lodowych.





Brawo! Jesteś na najlepszej drodze do uwolnienia się. ;D Ja już nie patrzę na kcal, ostatnio próbowałam policzyć czy jem wystarczająco dużo (bo jestem na P) i sprawiło mi to niemalże fizyczny ból. ;D I dopiero dziś spojrzałam, ile ma Kinder Bueno, kóre jem parę razy w tygodniu. Serio, nie interesowało mnie to w ogóle. To podejście daje mi wiele radochy. ;]

Jesteś na studiach dziennych prawda? kurcze a ciężko jest się dostać na UJ? ja niestety też bywam często zbyt ambitna...powiem Ci, że z tego co piszesz( choć to niewiele inf) co raz bardziej mi sie ten pomysł podoba tylko, że ja tak nie chciałam zdawać hist na maturze bo się boję, że nie dam sobie rady Rzym...szczerze to tylko Rzym i Grecja- czy też świat starożytny jest dla mnie przyjemnością, a reszty się obawiam...właśnie, a jak to jest z tymi kodeksami? dużo ich jest? i dziękuję za informacje

Napisane przez Aralka

Ja bardzo dużo ćwiczę, to może i obejdzie się bez przytycia?
No bo już przez poprzednie 1,5 tyg. zwiększyłam dawkę napewno o jakieś 200-300 kcal i nic a nic nie przytyłam

Kochana skoro nic nie przytyłaś to spokojnie możesz zwiększać powolutku ilość jedzonka, a na pewno nie przytyjesz na pm podobno dobre są też ostre przyprawy typu chilli słyszałam też o piciu na czczo wody z cytryną, ale czy to jest skuteczne-nie wiem...no i przede wszystkim właśnie ruch i małe, ale częste posiłki


wiecie co, właśnie oglądałam w tv jakiś program, ale nie pamiętam już tytułu (coś typu "super chude-niebezpieczny wyścig" czy jakoś tak...) i szok...kobieta już starsza a przeszła na głodówkę, oczyszczanie jelit...żeby tylko zrzucić kilka kg...głodówka-->bieganie-->oczyszczanie jelit....ona nie miała już na nic siły...mam nadzieję, że te dziewczyny, które to oglądały coś sobie uświadomią dzięki temu

[Asilos Magdalena]

To ja się wetnę w dyskusje i zawalę z innej beczki Dziś, dzięki naszej nizastąpionej Izuni odnalazłam sedno moich problemów. Do tej pory nie mogę w to uwierzyć, ale tak jest Czuje dużą ulge, choć to nie koniec tego koszmaru, właściwie to dopiero początek. Ale dodało mi to skrzydeł.
Iza, dziękowałam Ci już na PW, ale absolutnie nic nie zaskodzi jeśli zrobię to również tu Więc DZIĘKUJĘ CI Z CAŁEGO SERCA!! Nie jestem w stanie wyrazić słowami ile to dla mnie znaczy
Jak już Ci pisałam cała noc zapewne mam dziś za bani , ale nic to kiedy zyskałam ten zagubiony klocek do tej chorej układanki.
Ehh, życie kuźwa

[Aralka]

Napisane przez kika171

Kochana skoro nic nie przytyłaś to spokojnie możesz zwiększać powolutku ilość jedzonka, a na pewno nie przytyjesz na pm podobno dobre są też ostre przyprawy typu chilli słyszałam też o piciu na czczo wody z cytryną, ale czy to jest skuteczne-nie wiem...no i przede wszystkim właśnie ruch i małe, ale częste posiłki

A tak, rzeczywiście o tych przyprawach mi przypomniałaś....popróbuj ę

Napisane przez kika171

wiecie co, właśnie oglądałam w tv jakiś program, ale nie pamiętam już tytułu (coś typu "super chude-niebezpieczny wyścig" czy jakoś tak...) i szok...kobieta już starsza a przeszła na głodówkę, oczyszczanie jelit...żeby tylko zrzucić kilka kg...głodówka-->bieganie-->oczyszczanie jelit....ona nie miała już na nic siły...mam nadzieję, że te dziewczyny, które to oglądały coś sobie uświadomią dzięki temu

Oglądałam to. Ta jedna rzeczywiście schudła, ale potem przytyła, więc nie było sensu w sumie...

[enex]

Łazi za mną rogalik biały z masłem, musztardą i szynką drobiową...

[kika171]

Napisane przez Aralka

A tak, rzeczywiście o tych przyprawach mi przypomniałaś....popróbuj ę



Oglądałam to. Ta jedna rzeczywiście schudła, ale potem przytyła, więc nie było sensu w sumie...

Masz rację, ale może to będzie jakaś przestroga dla pozostałych dziewczyn...
ooo i jeszcze herbata jakaś ale nie wiem czy czerwona czy zielona

Napisane przez enex

Łazi za mną rogalik biały z masłem, musztardą i szynką drobiową...

a za mną nigdy rogaliki nie chodzą... to czemu go pani nie skonsumuje?

[agnis2908]

Napisane przez Asilos Magdalena

To ja się wetnę w dyskusje i zawalę z innej beczki Dziś, dzięki naszej nizastąpionej Izuni odnalazłam sedno moich problemów. Do tej pory nie mogę w to uwierzyć, ale tak jest Czuje dużą ulge, choć to nie koniec tego koszmaru, właściwie to dopiero początek. Ale dodało mi to skrzydeł.
Iza, dziękowałam Ci już na PW, ale absolutnie nic nie zaskodzi jeśli zrobię to również tu Więc DZIĘKUJĘ CI Z CAŁEGO SERCA!! Nie jestem w stanie wyrazić słowami ile to dla mnie znaczy
Jak już Ci pisałam cała noc zapewne mam dziś za bani , ale nic to kiedy zyskałam ten zagubiony klocek do tej chorej układanki.
Ehh, życie kuźwa

To fajnie, cieszę sie razem z Tobą Poznać sedno problemów, to podstawa.

[enex]

Napisane przez kika171

Masz rację, ale może to będzie jakaś przestroga dla pozostałych dziewczyn...
ooo i jeszcze herbata jakaś ale nie wiem czy czerwona czy zielona



a za mną nigdy rogaliki nie chodzą... to czemu go pani nie skonsumuje?

Bo powinnam oscylować pomiędzy R a U...w dodatku nigdy się na jednym nie kończy...potwór.

[Aralka]

Czerwoną piję

[kika171]

Napisane przez enex

Bo powinnam oscylować pomiędzy R a U...w dodatku nigdy się na jednym nie kończy...potwór.

rozumiem, ale może na śniadanko taki rogalik będzie ok? spalisz to potem w ciągu dnia

Napisane przez Aralka

Czerwoną piję

dobra jest?

[Aralka]

Napisane przez kika171

dobra jest?

Bardzo. Teraz ćwiczę to akurat jak skończę to sobie zrobię

[enex]

Napisane przez kika171

rozumiem, ale może na śniadanko taki rogalik będzie ok? spalisz to potem w ciągu dnia



dobra jest?

Na śniadanko będzie owsianka. Swego czasu przyrzekłam sobie, że jakkolwiek dziko bym jadła ja śniadania będę spożywać zdrowe i wartościowe. A grzeszek jutro będzie innego rodzaju, bo zrobiłam ciasto Rafaello, przyjeżdża jutro luby to chyba wetniemy po kawału na podwieczorek z kawką. Mam nadzieję, że będzie to mniejszy obciach od tego przekładańca budyniowego poniedziałkowego.

[kika171]

Napisane przez Aralka

Bardzo. Teraz ćwiczę to akurat jak skończę to sobie zrobię

mam w domu pu-erh-nie wiem jak to się pisze dokładnie może jutro spróbuję

Napisane przez enex

Na śniadanko będzie owsianka. Swego czasu przyrzekłam sobie, że jakkolwiek dziko bym jadła ja śniadania będę spożywać zdrowe i wartościowe. A grzeszek jutro będzie innego rodzaju, bo zrobiłam ciasto Rafaello, przyjeżdża jutro luby to chyba wetniemy po kawału na podwieczorek z kawką. Mam nadzieję, że będzie to mniejszy obciach od tego przekładańca budyniowego poniedziałkowego.

a co to za przekładaniec był? Rafaello?mniamm... bardzo skoplikowany przepis? z cappuccino takie ciacho mmmm
a ja nie umiem robić owsianki

[star15]

Napisane przez kika171

mam w domu pu-erh-nie wiem jak to się pisze dokładnie może jutro spróbuję



a co to za przekładaniec był? Rafaello?mniamm... bardzo skoplikowany przepis? z cappuccino takie ciacho mmmm
a ja nie umiem robić owsianki

nie umiesz robić owsianki? to bardzo proste: wrzucasz płatki owsiane do garnka [ja odmierzam pół szklanki], zalewasz odrobiną wody, stawiasz na palniku i gotujesz. jak już zaczną wrzeć, to mieszasz i tak przez dobre parę minut, aż zgęstnieją i wchłoną trochę tą wodę. a potem nakładasz.. i zalewasz mlekiem, dosypujesz jakieś dodatki [przynajmniej ja, kto co lubi]. spróbuj, to przepyszne jest!

[enex]

Napisane przez kika171

mam w domu pu-erh-nie wiem jak to się pisze dokładnie może jutro spróbuję



a co to za przekładaniec był? Rafaello?mniamm... bardzo skoplikowany przepis? z cappuccino takie ciacho mmmm
a ja nie umiem robić owsianki

No robiłam go pierwszy raz, więc nie wiem jako to będzie, ale na i-necie pisali (ściągnęłam z o-net´owego gotowania), że podobno pyszny, dzisiej zdam relację jak zakroimy. A przepis całkiem, całkiem, choć to ostateczne robienie masy to tak trochu było niekończące się, ale raczej mało skomplikowane jeśli chodzi o umiejętności kulinarskie.
A owsiankę to ja szamam od emco, jak są w saszetkach takie do zalania - szybkie, łatwe i dla mnie mega pyszne i sycące, nie mam przez roku czasu a głównie sposobności gdzie gotować.
A tak btw.doberek dzionek wszystkim. Już po pobieraniu krwi, dziś tylko dwa razy, ale zupełnie sama, stacjowa mi zaufała, no trafiła wyjątkowo, choć u tego drugiego pana jak sięgałam po wacika to mi jeszcze zjechała igła głębiej, mam nadzieję, że mu nie uszkodziałm żyły, bo to jedyna u niego z której idzie coś wziąć. Z jedzeniem wczorej dobrze, w końcu zamiast rogalika z masłem itd.podjadłam tylko szynki drobiowej samej...pierwszy dzień na plus......

[star15]

Napisane przez Aralka

Ale ja teraz mam że tak powiem swoją najniżsżą.
Konkretniej - osiągnęłam cel, który chciałam osiągnąć.
Lekarze i znajomi to chwalą.
Wiec cyba jest dobrze

wiesz, ja w sumie akceptowałam w miarę swoje ciało, kondycję miałam zupełnie przeciętną, nic bym z nim nie robiła, gdyby nie ta pielęgniarka. ;] to jej muszę za wszystko 'podziękować'. tylko sęk w tym, że cała ta historia ma raczej negatywny oddźwięk w moim życiu niż pozytywny...

[star15]

Napisane przez enex

A tak btw.doberek dzionek wszystkim. Już po pobieraniu krwi, dziś tylko dwa razy, ale zupełnie sama, stacjowa mi zaufała, no trafiła wyjątkowo, choć u tego drugiego pana jak sięgałam po wacika to mi jeszcze zjechała igła głębiej, mam nadzieję, że mu nie uszkodziałm żyły, bo to jedyna u niego z której idzie coś wziąć. Z jedzeniem wczorej dobrze, w końcu zamiast rogalika z masłem itd.podjadłam tylko szynki drobiowej samej...pierwszy dzień na plus......

dzień dobryy gratuluję Kochana, z małych sukcesików buduje się jeden wielki wierzę, że dasz radę a ja wczoraj też zaliczyłam pozytywny dzień, zjadłam o 20,30 kolację jak normalny człowiek. jak ja dawno nie jadłam o tej porze.. ale wróciłam, byłam głodna, więc zjadłam jajecznicę z warzywami. hm, tylko potem miałam wyrzuty sumienia i czułam, jak mi tyłek obrasta w tłuszcz, ale to nic. i z tym sobie poradzę.. ;/ zjadłam też wafelka u przyjaciółki w domu.. wcisnęła mi w sumie trochę na siłę. niezbyt miałam na niego ochotę i źle się potem czułam psychicznie. a kalorii w ogóle nie liczyłam i nie mam pojęcia, ile wczoraj zjadłam. to nie może być przecież jedna z najważniejszych spraw mojego życia!

[star15]

patrzę, że ja tu fajny monolog prowadzę. no nic, tak mi przyszło jeszcze do głowy co do tej owsianki: można z orzechami, słonecznikiem [pycha], rodzynkami, wiórkami kokosowymi, rozciapanym bananem, suszonymi morelami, śliwkami, budyniem, jogurtem owocowym.. no kurde, możliwości jest mnóstwo! lecę na siłownię, potem do Was zajrzę i zobaczę, co tu się nowego pojawiło.

[schism_]

Bry.
I znowuż popadłam w kolejną skrajność o_O Dobra,z ciekawości ważę się rano,na czczo itd. Jest 46,5 , myślę kij z tym. Ubieram spodnie, zawsze jako tako na mnie leżały dziś nie mogłam się dopiąć ,a na udach koszmarnie uciskały. Wszak wymiary wzrosły do cudownych 50cm Po spacerze (ot wybrałam się na zakupy, przeszłam bulwarem)tyleż samo. Do cholery nie wiem co się dzieje. Może za kilka dni dostanę @, jednakże przenigdy nie miałam tego typu symptomów,że' tyłam' Tak się złożyło,że wykonałam badania poziomu hormonów tarczycy a i idę fartem dziś do endokrynolog, ponoć dobra ( u iluż to 'dobrych'już nie byłam...), mimo tego na zapas panikuję,że tarczyca mi się rozpieprzyła,że metabolizm do kitu
Żeby nie było nie wyobrażam sobie, ot tak zjechać z 2300kcal do 'wyliczonej wg wzoru na cpm ;> racji 1700. Wpieprzam słodycze i resztę na morgi, za jakiekolwiek (znienawidzone co prawda)ćwiczenia mogę wziąść się dopiero gdy bolesna szrama na udzie się wygoi. Po prostu pięknie.
Hyh obym tylko do tego czasu nie przytyła kolejnych kilku/kilkunastu kilogramów

[moniczkaaSnk]

Subskrybuuję. wiem, że poźno ale się nie zorientowałam.
Tak btw. u mnie bardzo, bardzo średnio.

[FilifionkaB]

A ja po cichu nic nie mówiąc, zeby nie zapeszyć, zaczęłam jeść troche wiecej,dodawać kalorii, zeby wejsc na jakis poziom, na którym mozna przejsc na zdrową redukcje... niestety po paru dniach przytyłam... i straciłam motywacje..
nie potrafie sobie z tym poradzić.. jem mało wtedy nie tyje ( ale tez juz nie chudne - wiem, ze metabolizm do tego mam tak wolny ze gromadzi wszystko, ale cos powinnam chudnąc), dodaje jedzenie zeby nie rozwalic do końca zdrowia i tyje...wiec przestaje znowu jeść.. nie umiem zaakceptowac 2 kg któremi przybywaja, skoro chciałabym schudnąć jeszcze jakies 5, wiem ze nie tędy droga ale patrze w lustro i widze spaślaka i jedzenie staje mi w gardle.

[moniczkaaSnk]

Napisane przez FilifionkaB

A ja po cichu nic nie mówiąc, zeby nie zapeszyć, zaczęłam jeść troche wiecej,dodawać kalorii, zeby wejsc na jakis poziom, na którym mozna przejsc na zdrową redukcje... niestety po paru dniach przytyłam... i straciłam motywacje..
nie potrafie sobie z tym poradzić.. jem mało wtedy nie tyje ( ale tez juz nie chudne - wiem, ze metabolizm do tego mam tak wolny ze gromadzi wszystko, ale cos powinnam chudnąc), dodaje jedzenie zeby nie rozwalic do końca zdrowia i tyje...wiec przestaje znowu jeść.. nie umiem zaakceptowac 2 kg któremi przybywaja, skoro chciałabym schudnąć jeszcze jakies 5, wiem ze nie tędy droga ale patrze w lustro i widze spaślaka i jedzenie staje mi w gardle.

Jak to czytam, mam wrażenie jakbym ja to napisała. To jest fatalne uczucie, ale musimy dać radę.
Ja właśnie pochłonęłam całą tabliczkę mlecznej czekolady. [535kcal] I strasznie się z tym czuje, ale gorzej czuję się z tym co zrobiłam wczoraj.

[starlight]

Napisane przez schism_

Bry.
I znowuż popadłam w kolejną skrajność o_O Dobra,z ciekawości ważę się rano,na czczo itd. Jest 46,5 , myślę kij z tym. Ubieram spodnie, zawsze jako tako na mnie leżały dziś nie mogłam się dopiąć ,a na udach koszmarnie uciskały. Wszak wymiary wzrosły do cudownych 50cm Po spacerze (ot wybrałam się na zakupy, przeszłam bulwarem)tyleż samo. Do cholery nie wiem co się dzieje. Może za kilka dni dostanę @, jednakże przenigdy nie miałam tego typu symptomów,że' tyłam' Tak się złożyło,że wykonałam badania poziomu hormonów tarczycy a i idę fartem dziś do endokrynolog, ponoć dobra ( u iluż to 'dobrych'już nie byłam...), mimo tego na zapas panikuję,że tarczyca mi się rozpieprzyła,że metabolizm do kitu
Żeby nie było nie wyobrażam sobie, ot tak zjechać z 2300kcal do 'wyliczonej wg wzoru na cpm ;> racji 1700. Wpieprzam słodycze i resztę na morgi, za jakiekolwiek (znienawidzone co prawda)ćwiczenia mogę wziąść się dopiero gdy bolesna szrama na udzie się wygoi. Po prostu pięknie.
Hyh obym tylko do tego czasu nie przytyła kolejnych kilku/kilkunastu kilogramów

ale przecież powinnaś przytyć

Napisane przez moniczkaaSnk

Subskrybuuję. wiem, że poźno ale się nie zorientowałam.
Tak btw. u mnie bardzo, bardzo średnio.

rozwiniez??

Napisane przez moniczkaaSnk

Jak to czytam, mam wrażenie jakbym ja to napisała. To jest fatalne uczucie, ale musimy dać radę.
Ja właśnie pochłonęłam całą tabliczkę mlecznej czekolady. [535kcal] I strasznie się z tym czuje, ale gorzej czuję się z tym co zrobiłam wczoraj.

a co zrobiłaś?

[star15]

Napisane przez FilifionkaB

A ja po cichu nic nie mówiąc, zeby nie zapeszyć, zaczęłam jeść troche wiecej,dodawać kalorii, zeby wejsc na jakis poziom, na którym mozna przejsc na zdrową redukcje... niestety po paru dniach przytyłam... i straciłam motywacje..
nie potrafie sobie z tym poradzić.. jem mało wtedy nie tyje ( ale tez juz nie chudne - wiem, ze metabolizm do tego mam tak wolny ze gromadzi wszystko, ale cos powinnam chudnąc), dodaje jedzenie zeby nie rozwalic do końca zdrowia i tyje...wiec przestaje znowu jeść.. nie umiem zaakceptowac 2 kg któremi przybywaja, skoro chciałabym schudnąć jeszcze jakies 5, wiem ze nie tędy droga ale patrze w lustro i widze spaślaka i jedzenie staje mi w gardle.

dokładnie! nie umiem siebie obiektywnie ocenić, co prawda jem już w miarę normalnie, ale codziennie rano oglądam się w lustrze i jak tylko wizualnie sobie ubzduram, że przytyłam, to strach pomyśleć, co to będzie.. na razie jest okay. tfu, tfu, żeby nie zapeszyć. nie tyję, chyba nawet troszkę schudłam. wczoraj ważyłam 50,2kg w ubraniach i po śniadaniu. ale ta waga tak się waha, raz w tę, raz wewtę, w każdym bądź razie mam cel- 51kg nie przekraczam. koniec kropka. moim marzeniem [chore, wiem] jest zobaczyć 4 z przodu na wadze. ale jestem w trakcie wybijania sobie tego z głowy. nie dążę do tego, chociaż kusi mnie..

a Ty FILIFONKA: moim zdaniem musisz się przełamać, kochanie. po prostu musisz. inaczej nigdy nie będziesz żyła normalnie. wiem, jak Ci trudno, wiem. przeżywam to samo. ale pomyśl o zdrowiu.. te kilogramy i tak zrzucisz, gdy unormuje Ci się metabolizm. a teraz spróbuj.. proszę, przynajmniej spróbuj wrócić do normalności. nie od razu Kraków zbudowano! powolutku i dasz radę!

[EwelkaaS]

Napisane przez enex

Łazi za mną rogalik biały z masłem, musztardą i szynką drobiową...

Zjedz sobie, Kochana

Napisane przez FilifionkaB

A ja po cichu nic nie mówiąc, zeby nie zapeszyć, zaczęłam jeść troche wiecej,dodawać kalorii, zeby wejsc na jakis poziom, na którym mozna przejsc na zdrową redukcje... niestety po paru dniach przytyłam... i straciłam motywacje..
nie potrafie sobie z tym poradzić.. jem mało wtedy nie tyje ( ale tez juz nie chudne - wiem, ze metabolizm do tego mam tak wolny ze gromadzi wszystko, ale cos powinnam chudnąc), dodaje jedzenie zeby nie rozwalic do końca zdrowia i tyje...wiec przestaje znowu jeść.. nie umiem zaakceptowac 2 kg któremi przybywaja, skoro chciałabym schudnąć jeszcze jakies 5, wiem ze nie tędy droga ale patrze w lustro i widze spaślaka i jedzenie staje mi w gardle.

Wiem, że jest ciężko, ale dziewczyny nie raz mówiły, że te 2 kg to takie 'znikające kg'. Jak się organizm przyzwyczai to same zlecą, nie ma się co bać

Napisane przez moniczkaaSnk

ale gorzej czuję się z tym co zrobiłam wczoraj.

Napisane przez starlight

a co zrobiłaś?

właśnie- co zrobiłaś ?

A ja staję do lustra i .. podobam się sobie.

[agness51]

Filifonka - trzymam kciuki,aby Ci się udało normalnie zacząć jeść,nie przejmuj się tymi 2kg,potem jak się organizm przyzwyczai,to zaczniesz redukcję no i będziesz chudła

Moniczko - a co zrobiłaś ?

schism - może faktycznie okres dostaniesz,nie martw się,normalnie jesz i do tej porej nie tyłaś,to może to zwykłe zatrzymanie wody w organizmie ...

Aralko - pisałaś,że dużo ćwiczysz,a mogę wiedzieć co ? tak z ciekawości pytam.

Ewelko - no ... to mały sukces

[Aralka]

Napisane przez agness51

Aralko - pisałaś,że dużo ćwiczysz,a mogę wiedzieć co ? tak z ciekawości pytam.

3 razy w tygodniu trening z Shape. W reszte dni taniec, rozciąganie, rower

[agness51]

Aralko - a te rozciąganie,rower ... dużo,tzn przez ile czasu ?