Polecamy:

Hei_di · 2018-11-27, 13:10

Cardio i ramiona z Martą Hennig

Agafitness · 2018-11-27, 17:28

Dzisiaj już o 7.00 zrobiłam trening na siłowni: barki,tricepsy,brzuch i aeroby

Hei_di · 2018-11-28, 16:40

Interwały i joga

Agafitness · 2018-11-29, 16:39

Dzisiaj byłam na siłce i ćwiczyłam klatkę,brzuch i aeroby

**60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed** · 2018-11-29, 23:33

Dołączam po raz... Nie pamiętam który

Mam nadzieję, że ten wątek zmobilizuje mnie do regularnej aktywności

Dzisiaj przebiegłam 3 km

Hei_di · 2018-11-30, 00:08

[1=60d64c77414195c3f1000bf c6e843f4303cd6908_5f3f007 4680ed;86188215]

Dołączam po raz... Nie pamiętam który

Mam nadzieję, że ten wątek zmobilizuje mnie do regularnej aktywności

Dzisiaj przebiegłam 3 km

[/QUOTE]

Powodzenia życzę!

....a u mnie dziś siłowo.

Jadwina90 · 2018-11-30, 10:47

Ja rano biegałam 5 km

**60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed** · 2018-11-30, 23:42

Wróciłam z 5 km przebieżki

Hei_di · 2018-12-01, 16:25

Trening z Codziennie Fit

**60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed** · 2018-12-01, 23:49

6 km

**21432a89447395501aa35b619d5848c8f54d290e_5fefb79556790** · 2018-12-02, 17:05

Shape i 45 minut cardio na silowni

skubana · 2018-12-03, 14:16

siłownia godzina

Hei_di · 2018-12-03, 15:32

Trening podkręcający metabolizm

Agafitness · 2018-12-03, 17:21

Dzisiaj byłam na siłowni i porządnie skatowałam nogi,bicepsy,brzuch + aeroby

**60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed** · 2018-12-04, 23:50

Bieganie, 5 km

Hei_di · 2018-12-05, 16:16

Siłowy + joga

**60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed** · 2018-12-05, 23:52

5 km biegu

Malinkna1986 · 2018-12-06, 10:04

Trening FBW + 20 min aeroby.

Hei_di · 2018-12-06, 14:24

Cardio i pośladki

**60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed** · 2018-12-06, 23:42

Przetruchtałam 10 km

**sygnalista** · 2018-12-07, 00:50

Ja ćwiczyłem. Zrobiłem 8 x 3 na rowerze z obciążeniem 7, 5 x 3 na skakance i 5 minut kopów na worku. Po czym wypiłem 3 butelki wina dla uzupełnienia mikroelementów i witamin i rozluźnienia mięśni. przed piciem zeżarłem dwa sylimaroly i jest git.

P.S.Czy podobnie jak Ja, nie uważacie że znęcają się nad końmi na tym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=X4bgXH3sJ2Q

Hei_di · 2018-12-07, 11:24

Trening na wewnętrzne uda + na brzuch - CF i JogaŻelazo

Seemka · 2018-12-07, 11:33

Skalpel i turbospalanie od rana, co za dzień :P

carmelova · 2018-12-07, 14:53

Dolaczam! Cardio i ABS o 6:30 rano

Malinkna1986 · 2018-12-07, 18:00

Dziś był boks.

Miss Saeki · 2018-12-07, 21:38

Melduje 1h 20min na siłowni!

Hei_di · 2018-12-08, 14:28

Flow Yoga z Olą Żelazo

Malinkna1986 · 2018-12-09, 10:40

Dziś aeroby w domu

Miss Saeki · 2018-12-10, 09:07

Wczoraj basen. 20 długości co daje 500 metrów

Hei_di · 2018-12-10, 15:33

Siłowy i skakanka

2018-11-27, 13:10	#1291
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Cardio i ramiona z Martą Hennig __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2018-11-27, 17:28	#1292
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 265	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj już o 7.00 zrobiłam trening na siłowni: barki,tricepsy,brzuch i aeroby __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-11-28, 16:40	#1293
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Interwały i joga __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2018-11-29, 16:39	#1294
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 265	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj byłam na siłce i ćwiczyłam klatkę,brzuch i aeroby __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-11-29, 23:33	#1295
60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 17 183	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dołączam po raz... Nie pamiętam który Mam nadzieję, że ten wątek zmobilizuje mnie do regularnej aktywności Dzisiaj przebiegłam 3 km

2018-11-30, 00:08	#1296
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI [1=60d64c77414195c3f1000bf c6e843f4303cd6908_5f3f007 4680ed;86188215] Dołączam po raz... Nie pamiętam który Mam nadzieję, że ten wątek zmobilizuje mnie do regularnej aktywności Dzisiaj przebiegłam 3 km [/QUOTE] Powodzenia życzę! ....a u mnie dziś siłowo. __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2018-11-30, 10:47	#1297
Jadwina90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-11 Wiadomości: 1	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Ja rano biegałam 5 km

2018-11-30, 23:42	#1298
60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 17 183	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wróciłam z 5 km przebieżki

2018-12-01, 16:25	#1299
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Trening z Codziennie Fit __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2018-12-01, 23:49	#1300
60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 17 183	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 6 km

2018-12-02, 17:05	#1301
21432a89447395501aa35b619d5848c8f54d290e_5fefb79556790 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 149	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Shape i 45 minut cardio na silowni

2018-12-03, 14:16	#1302
skubana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 3 640	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI siłownia godzina __________________ http://s10.suwaczek.com/20120713030123.png http://www.suwaczki.com/tickers/rolol6d8oc2wjmfi.png

2018-12-03, 15:32	#1303
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Trening podkręcający metabolizm __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2018-12-03, 17:21	#1304
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 265	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj byłam na siłowni i porządnie skatowałam nogi,bicepsy,brzuch + aeroby __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-12-04, 23:50	#1305
60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 17 183	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Bieganie, 5 km

2018-12-05, 16:16	#1306
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Siłowy + joga __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2018-12-05, 23:52	#1307
60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 17 183	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 5 km biegu

2018-12-06, 10:04	#1308
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 192	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Trening FBW + 20 min aeroby.

2018-12-06, 14:24	#1309
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Cardio i pośladki __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2018-12-06, 23:42	#1310
60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 17 183	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Przetruchtałam 10 km

2018-12-07, 00:50	#1311
sygnalista BAN stały Zarejestrowany: 2018-11 Wiadomości: 602	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Ja ćwiczyłem. Zrobiłem 8 x 3 na rowerze z obciążeniem 7, 5 x 3 na skakance i 5 minut kopów na worku. Po czym wypiłem 3 butelki wina dla uzupełnienia mikroelementów i witamin i rozluźnienia mięśni. przed piciem zeżarłem dwa sylimaroly i jest git. P.S.Czy podobnie jak Ja, nie uważacie że znęcają się nad końmi na tym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=X4bgXH3sJ2Q

2018-12-07, 11:24	#1312
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Trening na wewnętrzne uda + na brzuch - CF i JogaŻelazo __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2018-12-07, 11:33	#1313
Seemka Raczkowanie Zarejestrowany: 2018-11 Wiadomości: 34	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Skalpel i turbospalanie od rana, co za dzień :P

2018-12-07, 14:53	#1314
carmelova Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 18 314	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dolaczam! Cardio i ABS o 6:30 rano __________________ Slow food, czyli wolność smakowania - mój blog kulinarny Czarny makaron z pestro truflowym i przegrzebkami

2018-12-07, 18:00	#1315
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 192	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś był boks.

2018-12-07, 21:38	#1316
Miss Saeki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 7 105	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Melduje 1h 20min na siłowni! __________________ Książki LC

2018-12-08, 14:28	#1317
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Flow Yoga z Olą Żelazo __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2018-12-09, 10:40	#1318
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 192	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś aeroby w domu

2018-12-10, 09:07	#1319
Miss Saeki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 7 105	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wczoraj basen. 20 długości co daje 500 metrów __________________ Książki LC

2018-12-10, 15:33	#1320
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Siłowy i skakanka __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem