Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

AnnaVanDort · 2016-10-25, 11:08

Część I: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=85295
Część II: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=315812
Część III: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=416974
Część IV: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=561438
Część V: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=731012

Pattkaa21 · 2016-10-25, 19:18

Klatka piersiowa + 20 minut orbi

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Lua_Misteriosa · 2016-10-25, 23:04

30 min cardio
5 min pośladki z lekkim obciążeniem
10 min rozciągania

blotowlosa · 2016-10-26, 09:40

wczoraj:

joga 30 min
ćw. z piłką (brzuch, pośladki, uda) 30 min.

macmiki · 2016-10-26, 10:03

Wczoraj:
zumba 60 min
bieganie 30 min
joga 60 min

Dzisiaj będzie:
zumba 60 min

lewarek93 · 2016-10-26, 10:06

Wczoraj truchtałę

Malinkna1986 · 2016-10-26, 10:40

Dziś plecy i aeroby.

Malinkna1986 · 2016-10-27, 13:44

Dziś dużo rozciągania i aeroby.

Shannon_16 · 2016-10-27, 21:16

wczoraj barki i ramiona, brzuch, interwały
dzisiaj kickboxing i pośladki

Lua_Misteriosa · 2016-10-27, 22:20

5 min rozgrzewka z Mel B
20 min cardio
5 min rozciągania

Dzieciolek · 2016-10-28, 02:37

dzisiaj: parę ćwierćbrzuszków i zambos 20 minut

Lua_Misteriosa · 2016-10-29, 22:17

10 min rozgrzewka
20 min cardio
10 min rozciągania
40 min hula hop

Malinkna1986 · 2016-10-30, 10:08

Triceps, biceps, stepper i rozciąganie.

tigresska · 2016-10-30, 19:28

Wczoraj II Siemianowickie Nocne Marki -> bieg 5 km.
Dzisiaj bieganie po lesie 10 km

budynieek · 2016-10-30, 19:37

9 km biegu

martuska8881 · 2016-10-31, 09:53

Ja dzisiaj sobie przebiegłam z rana 9 kilometrów średnim tempem. Polecam właśnie taką poranną zaprawę. Na prawdę spoko sprawa. Działa o wiele lepiej niż kawa czy jakieś niezdrowe energetyki. Ciężko się zmusić tylko żeby wstać. Potem to już idzie z górki wchodzi to po prostu w nawyk

POlecam każdemu

Malinkna1986 · 2016-10-31, 13:58

Dziś nogi, pośladki i aeroby

Lua_Misteriosa · 2016-11-01, 22:44

10 min rozgrzewka
20 min pośladki z lekkim obciążeniem
20 min hula hop

Shannon_16 · 2016-11-01, 23:00

niedziela joga
wczoraj klatka, ramiona, triceps i brzuch
dzisiaj plyo i pośladki

ZoriQX · 2016-11-02, 04:35

Klata - pomki
bicepsy
brzuch

Malinkna1986 · 2016-11-02, 10:06

Dziś rozciąganie i aeroby.

Shannon_16 · 2016-11-02, 19:48

plecy i biceps
brzuch
interwały

Lua_Misteriosa · 2016-11-02, 20:38

10 min rozgrzewka
12 min planki
8 min rozciąganie
30 min hula hop

Malinkna1986 · 2016-11-04, 07:39

Dziś klatka i aeroby.

ZoriQX · 2016-11-04, 07:58

Jestem po bieganiu i chce mi się żyć

Lua_Misteriosa · 2016-11-06, 23:15

Dzisiaj tylko 20 min hula hop

Agafitness · 2016-11-07, 17:29

A ja dzisiaj powróciłam na siłownię po miesięcznej przerwie spowodowanej problemami ze zdrowiem.

Zrobiłam nogi,plecy,bicepsy i tricepsy a także brzuch i aeroby

Agafitness · 2016-11-08, 17:07

Dzisiaj godzinka spaceru po lesie. Jak wróciłam,zapadłam w sen jak suseł

Lua_Misteriosa · 2016-11-08, 22:24

10 min rozgrzewka
20 min cardio
6 min rozluźnienie i rozciąganie
20 min hula hop

flowerk · 2016-11-09, 20:36

40 minut biegania, szkoda tylko ze GPS w endomondo obudził sie po sześciu minutach od rozpoczęcia treningu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2016-10-25, 11:08	#1
AnnaVanDort Ex Mod Zbawca Wizażowy Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Pewnie w jakiejś spelunie Wiadomości: 5 540	Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Część I: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=85295 Część II: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=315812 Część III: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=416974 Część IV: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=561438 Część V: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=731012 __________________ I've been diagnosed with a type of amnesia where I deny the existence of certain 80's bands. There is no cure.

2016-10-25, 19:18	#2
Pattkaa21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-11 Wiadomości: 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Klatka piersiowa + 20 minut orbi Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

2016-10-25, 23:04	#3
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 30 min cardio 5 min pośladki z lekkim obciążeniem 10 min rozciągania

2016-10-26, 09:40	#4
blotowlosa summerlover Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI wczoraj: joga 30 min ćw. z piłką (brzuch, pośladki, uda) 30 min. __________________ km 2019: 365 książki 2019: 23

2016-10-26, 10:03	#5
macmiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 465	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wczoraj: zumba 60 min bieganie 30 min joga 60 min Dzisiaj będzie: zumba 60 min

2016-10-26, 10:06	#6
lewarek93 Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-10 Wiadomości: 42	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wczoraj truchtałę

2016-10-26, 10:40	#7
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś plecy i aeroby.

2016-10-27, 13:44	#8
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś dużo rozciągania i aeroby.

2016-10-27, 21:16	#9
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI wczoraj barki i ramiona, brzuch, interwały dzisiaj kickboxing i pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-10-27, 22:20	#10
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 5 min rozgrzewka z Mel B 20 min cardio 5 min rozciągania

2016-10-28, 02:37	#11
Dzieciolek Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 8	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI dzisiaj: parę ćwierćbrzuszków i zambos 20 minut

2016-10-29, 22:17	#12
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 10 min rozgrzewka 20 min cardio 10 min rozciągania 40 min hula hop

2016-10-30, 10:08	#13
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Triceps, biceps, stepper i rozciąganie.

2016-10-30, 19:28	#14
tigresska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :) Wiadomości: 3 668	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wczoraj II Siemianowickie Nocne Marki -> bieg 5 km. Dzisiaj bieganie po lesie 10 km __________________ https://www.fizjoactive.eu/blog/ https://www.youtube.com/channel/UCgY...cB881Q34pW33rw

2016-10-30, 19:37	#15
budynieek Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-08 Wiadomości: 31	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 9 km biegu

2016-10-31, 09:53	#16
martuska8881 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-10 Wiadomości: 9	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Ja dzisiaj sobie przebiegłam z rana 9 kilometrów średnim tempem. Polecam właśnie taką poranną zaprawę. Na prawdę spoko sprawa. Działa o wiele lepiej niż kawa czy jakieś niezdrowe energetyki. Ciężko się zmusić tylko żeby wstać. Potem to już idzie z górki wchodzi to po prostu w nawyk POlecam każdemu __________________ Music is a moral law. It gives soul to the universe, wings to the mind, flight to the imagination, and charm and gaiety to life and to everything.

2016-10-31, 13:58	#17
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś nogi, pośladki i aeroby

2016-11-01, 22:44	#18
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 10 min rozgrzewka 20 min pośladki z lekkim obciążeniem 20 min hula hop

2016-11-01, 23:00	#19
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI niedziela joga wczoraj klatka, ramiona, triceps i brzuch dzisiaj plyo i pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-11-02, 04:35	#20
ZoriQX Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-08 Lokalizacja: ze Sląska Wiadomości: 25	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Klata - pomki bicepsy brzuch

2016-11-02, 10:06	#21
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś rozciąganie i aeroby.

2016-11-02, 19:48	#22
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI plecy i biceps brzuch interwały __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-11-02, 20:38	#23
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 10 min rozgrzewka 12 min planki 8 min rozciąganie 30 min hula hop

2016-11-04, 07:39	#24
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś klatka i aeroby.

2016-11-04, 07:58	#25
ZoriQX Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-08 Lokalizacja: ze Sląska Wiadomości: 25	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Jestem po bieganiu i chce mi się żyć

2016-11-06, 23:15	#26
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj tylko 20 min hula hop

2016-11-07, 17:29	#27
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI A ja dzisiaj powróciłam na siłownię po miesięcznej przerwie spowodowanej problemami ze zdrowiem. Zrobiłam nogi,plecy,bicepsy i tricepsy a także brzuch i aeroby __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-11-08, 17:07	#28
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj godzinka spaceru po lesie. Jak wróciłam,zapadłam w sen jak suseł __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-11-08, 22:24	#29
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 10 min rozgrzewka 20 min cardio 6 min rozluźnienie i rozciąganie 20 min hula hop

2016-11-09, 20:36	#30
flowerk Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 40 minut biegania, szkoda tylko ze GPS w endomondo obudził sie po sześciu minutach od rozpoczęcia treningu Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)