Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[Nethia]

ja jestem już po 13 dniu i jakoś jeszcze mi sie tego nie odechciewa stanęłam dziś przed lustrem i patrze na ten zarysik kaloryferka który sie tworzy i kurcze normalnie znowu chce mi sie ćwiczyć i ćwiczyć
NiejakaBeznadziejna i nie przerywaj pod żadnym pozorem bo dostaniesz klapsa afee ! pokaż , że masz silną wole jak cholera !

[anCcik]

a dziisaj przede mna 24

[Guska_89]

ja dzisiaj mam 36dzień .. mam okres źle się czuję..taaak mi się nie chce tego robić ,że to przechodzi ludzkie pojęcie ... zabieram sie do tego już od pół h i nie moge zmotywować ajj .. postaram się zrobić, chociaż nawet te 2 serie,a trzecia jutro niee wiem( ale liipa

[Agata1983]

Ja za pierwszym razem doszłam do trzeciego (albo czwartego) dnia od końca. W tych późniejszych fazach A6W nie mieściłam się w czasie, a efekty i tak były imponujące!! Brzuszek miałam jędrny i naprawdę bardzo ładny! Teraz po weekendzie majowym się do Was przyłączę i znów będę pracować nad moim ciałkiem

Więc, Dziewczynki- grunt, to systematyczność, czas jest moim zdaniem mniej ważny (czy się w nim mieścimy, czy nie)

[marashi]

A ja dzisiaj sobie odpuszczam.
Cały dzień zalatany, w dodatku okres parę godzin temu dostałam, więc ledwo żyję ogólnie mówiąc.
Rano zrobię 3x12 i wieczorem 3x12.

[Guska_89]

Napisane przez marashi

A ja dzisiaj sobie odpuszczam.
Cały dzień zalatany, w dodatku okres parę godzin temu dostałam, więc ledwo żyję ogólnie mówiąc.
Rano zrobię 3x12 i wieczorem 3x12.

Ajjć;/ wiem co to znaczy mieć pierwszy dzień okres i robić A6W- właśnie zrobiłam w takim stanie 3 serie.. aż mi słabo się zrobiło ... ale jestem za to z siebie dumna,że dałam rade zrobić te 3 hehe ... teraz kąpiel i spać! ufff ...

BTW jak gdzieś już czytałam,to można zobić sobie dzień przerwy,ale tylk odzień..

No a tak przy okazji to nie radze robić A6W dwóch dni w jednym dniu .. bo mogą mięśnie się jak to się mówi "spalić" i to wtedy liiipa.. to już lepiej zrób sobie jeden dzień dłużej to A6W .. niż miałabyś zrobić w jednym dniu dwa dni.

Zastanów się nad tym..

Pozdrawiam wszystkie wizażanki robiące tak cięęęzkie i wyczerpujące ćwiczenia jakim jest A6W .Dobranoc

[alka132]

dwa tygodnie za mną jeszcze tylko 4 :P :P obym wytrwala... teraz ostatni tydzien lekki, pozniej juz bedzie coraz ciezej... ale dam rade :P dzisiaj po imprezie a zrobilam
przechodze na diete 1000kcal na 2 tyg, zeby sie zregenerowac po biwaku klasowym.... a pozniej obiecuje sobie, ze bede jadla normalnie !! tylko czemu zawsze to sie konczy na obietnicy ;/

[judus]

Napisane przez alka132

dwa tygodnie za mną jeszcze tylko 4 :P :P obym wytrwala... teraz ostatni tydzien lekki, pozniej juz bedzie coraz ciezej... ale dam rade :P dzisiaj po imprezie a zrobilam
przechodze na diete 1000kcal na 2 tyg, zeby sie zregenerowac po biwaku klasowym.... a pozniej obiecuje sobie, ze bede jadla normalnie !! tylko czemu zawsze to sie konczy na obietnicy ;/

jejku ja to wszystko szybciutko zleciało pamiętam jak się przyłączałaś do nas teraz sobie przypominam jak niedawno ja się przyłączyłam a tu już 22 dzień za mną
pozdrawiam wytrwałe wizażanki i wspaniale przeżytej niedzieli

[Stromanthe]

Dopiero 3 dzień, a ode mnie już chęci odchodzą. Cóż, nigdy nie lubiłam aerobów, ale czego nie robi się dla pięknego brzucha?
Dobra, kładę się i ćwiczę, bo nigdy się do tego nie zabiorę

[justyna2639]

Napisane przez Stromanthe

Dopiero 3 dzień, a ode mnie już chęci odchodzą. Cóż, nigdy nie lubiłam aerobów, ale czego nie robi się dla pięknego brzucha?
Dobra, kładę się i ćwiczę, bo nigdy się do tego nie zabiorę

cwicz cwicz piekny brzuszek na wakacjach bedzie ja mam dzisiaj 12 dzien cwiczylam juz ale jakos marnie mi to szlo... ale cwiczylam

[1stLaDy]

ja dzis 36 dzien bedzie

[viosna000]

Napisane przez judus

jejku ja to wszystko szybciutko zleciało pamiętam jak się przyłączałaś do nas teraz sobie przypominam jak niedawno ja się przyłączyłam a tu już 22 dzień za mną
pozdrawiam wytrwałe wizażanki i wspaniale przeżytej niedzieli

też mnie zadziwia, że tak szybko czas leci. Wydaje mi się, że ciągle jestem 'zaczynająca', a zdałam sobie sprawę, że kiedy ja zaczynałam dziewczyny, które były na tym etapie, co ja jestem teraz (24 dzień zaliczony) teraz już skończyły. Mam nadzieję, że kolejne 18 dni minie równie szybko.
Obawiam się jednak, że chociaż w liczbie dni jest z górki to ta ciągle rosnąca liczba powtórzeń mnie (albo mój brzuch) dobije. Ale dziewczyny trzymajmy się dzielnie

[Stromanthe]

No i zrobiłam Z bólem serca i brzucha, z bólem egzystencji, szyi i Bóg jeden raczy wiedzieć czego jeszcze, ale zrobiłam i dumna z siebie jestem!
No to teraz skakaneczka i rozciąganie, a co, jak szaleć, to szaleć!

[NiejakaBeznadziejna]

A ja się zabieram do 8 dnia zaraz, nie chce mi się, ale jak mus to mus

Napisane przez Nethia

NiejakaBeznadziejna i nie przerywaj pod żadnym pozorem bo dostaniesz klapsa afee ! pokaż , że masz silną wole jak cholera !

Specjalnie dla Ciebie nie przerywam

[kasia7989]

no a ja zaraz 27dzionekmam lenia...ale trzeba już za dużo za mną by sobie teraz odpuścić dziewczyny ćwiczymy!!!!

[moya07]

Ja dzisiaj zaczełam, pierwsze 4 wiczeniato pryszcz, ale te 2 osttanie to już bolesne. Zobacze za tydzień czy jakaś zmianka będzie

[marashi]

Jezu, umieram, nie wiem cyz dam radę zrobić te a6w. ;c

[NiejakaBeznadziejna]

Ja już po 8 dniu dzisiaj Na początku źle się do tego zabrać, ale jak zobiłam 2 seryjki, to na trzecią nawet miałam ochote

[Stromanthe]

marashi, musisz dać, jak nie, to jak pójdę, jak zagonię do ćwiczeń, to cię matka rodzona nie pozna!

[alka132]

wszystkie damy rade i zgadzam sie - ten czas tak szybko mija, ze ani sie nie obejrzymy a bedyie juz po a6w wiec warto wytrwac.. dla satysfakcji

[NiejakaBeznadziejna]

A ja właśnie sama nie wiem, czy robić do końca. Nie chodzi tu, że mi się nie chce, tylko boję się, iż po całych 42 dniach mięśnie brzucha mi się za bardzo uwidocznią, a tego nie chce.
Już mam troche widoczne, a to dopiero 8 dzień, więc wole nie myśleć co będzie potem
Więc nie wiem co dalej..

[onemi]

ciezko mi znalesc czas na to wszystko ale staram sie. W ogole coraz mi ciezej ale widze, ze brzuch sie zmienia... nie mam momentami sily po meczacym dniu.. moja jedyna motywacja sa te male zmiany. Mam dzis kryzys

[Rebelious]

zaraz się biorę! 30 dzień.
to będzie mało skromne, ale jestem z siebie dumna

[denima123]

Napisane przez ixes16

Dziewczyny nie chce mi się szukać a nie wiem o co chodzi z tym ze trzeba to robic nie dluzej niz 40 min... Np. w ostatni dzien wszystkie serie po 24 powtorzenia trzeba sie zmiescic w tych 40 min?? o tyle to mi zajmuja serie po 6 powtorzen (jutro 5 dzien) - robie dosyc duze przerwy bo inaczej nie dalabym rady i tak sie skrecam z bolu) ...

chodzi o to ze krótszy czas zmusza to szybkosci ćwiczeń i częstotliwości powórzeń, a więc do większej pracy mięśni brzucha i liczymy czas wykonywania ćwiczeń nie wliczając w to przerw czyli bez róznicy czy robisz 10min przerwy czy godzine ważne żeby czas ćwiczeń nie przekroczył 40 min

[Nethia]

Napisane przez alka132

dwa tygodnie za mną jeszcze tylko 4 :P :P obym wytrwala... teraz ostatni tydzien lekki, pozniej juz bedzie coraz ciezej... ale dam rade :P dzisiaj po imprezie a zrobilam
przechodze na diete 1000kcal na 2 tyg, zeby sie zregenerowac po biwaku klasowym.... a pozniej obiecuje sobie, ze bede jadla normalnie !! tylko czemu zawsze to sie konczy na obietnicy ;/

hahah jednak dalej idziemy łeb w łebek alez mi to starznie szybko zleciało jeszcze pamiętam jak to zaczynałam a już 14 dni za mną jeszcze tylko 28 dni czyli 2 razy tyle

Napisane przez NiejakaBeznadziejna

A ja się zabieram do 8 dnia zaraz, nie chce mi się, ale jak mus to mus

Specjalnie dla Ciebie nie przerywam

a dziękuje bardzo i tak trzymaj !

[Astarte__]

Po ilu dniach zaczyna się zauważać efekty? Podziwiam Was, że jesteście takie zmotywowane. Ja mam po 1 dniu zakwasy, minimalne co prawda, ale nie wiem jak to dalej będzie

[judus]

Napisane przez Astarte__

Po ilu dniach zaczyna się zauważać efekty? Podziwiam Was, że jesteście takie zmotywowane. Ja mam po 1 dniu zakwasy, minimalne co prawda, ale nie wiem jak to dalej będzie

ja mialam zakwasy do jakiegos 4-ego dnia pozniej szlo jak z platka nie przejmuj się tym bo pozniej bedziesz miala przesliczny brzusio

[Rebelious]

Astarte_ pierwsze dni są najgorsze, a potem 'idzie jak z płatka'. judus dobrze ci mówi ja ostatnio jeszcze miałam lekki kryzys, ale myślę, że jakoś dotrwam, wizja pięknego umięśnionego brzucha dodaje mi otuchy
dasz radę, wchodź na wizaż, a i motywacja się znajdzie

[Astarte__]

Napisane przez judus

ja mialam zakwasy do jakiegos 4-ego dnia pozniej szlo jak z platka nie przejmuj się tym bo pozniej bedziesz miala przesliczny brzusio

Napisane przez Rebelious

Astarte_ pierwsze dni są najgorsze, a potem 'idzie jak z płatka'. judus dobrze ci mówi ja ostatnio jeszcze miałam lekki kryzys, ale myślę, że jakoś dotrwam, wizja pięknego umięśnionego brzucha dodaje mi otuchy
dasz radę, wchodź na wizaż, a i motywacja się znajdzie

Dzieki Wlaśnie wchodząc tu nabrałam chęci do rozpoczęcia ćwiczeń ^^ Tylko nie chcę jakiegoś kaloryfera
Udało się zaliczyć 2 dzień, nie było tak źle
Pozdrawiam

[denima123]

wow dzis 4 dzien a6w i 1 dzień okresu nie jest tak źle będę miała lepsze krążenie krwi mam pytanko czy przy a6w mogę wykonywać tamilee "ja chcę mieć taki brzuch" a jeżeli to już by była przesada to chociażby "ja chcę mieć takie pośladki" i dotego 30 min na rowerku z małym obciążeniem czy wogóle można to łączyc z czyms czy to już za dużo