|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-01-26, 19:11 | #1261 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 3 180
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
ja juz na odwyku od rossmanna dlugo, bo sie przeprowadzilam i mam do niego baaardzo daleko fajnie, ze tu jestes
Cytat:
jak tam zwiazek z TŻ mimo odleglosci? bo mnei chyba czeka to samo.. skakanka jest super, ile czlowiek ma po niej energii
__________________
Szczerość nie czyni dziewczyny najbardziej lubianą koleżanką. Ale przynosi szacunek. A kiedy dziewczyna nauczy się szacunku do siebie, zawsze jej się uda. 65,5 > 64 > 63 > 62 > 61 > 60 > 59 > 58 > 57> 56 > 52 ... > 49 |
|
2010-01-26, 19:27 | #1262 |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 136
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Owszem... ale nie dla mnie
Lekarz zabronił mi ćwiczeń obciążających stawy kolanowe... więc jak myślicie co mogę ćwiczyć, żeby schudnąć? Póki co zaczęłam robić a6w... ale to jest trening mięśni, a nie aerobowy...
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też |
2010-01-26, 19:34 | #1263 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 903
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
polecam pilates z uporem maniaka zobaczysz, że daje super efekty ... bo przecież nie od samego skakania człowiek chudnie a skoro nie możesz obciążać stawów to uważam, że to jest very ok
__________________
Zdrowo żyć i być fit |
2010-01-26, 19:34 | #1264 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 3 180
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
pływanie? aerobik w wodzie?
__________________
Szczerość nie czyni dziewczyny najbardziej lubianą koleżanką. Ale przynosi szacunek. A kiedy dziewczyna nauczy się szacunku do siebie, zawsze jej się uda. 65,5 > 64 > 63 > 62 > 61 > 60 > 59 > 58 > 57> 56 > 52 ... > 49 |
2010-01-26, 19:35 | #1265 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 3 563
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Cytat:
Co do odległości to nie wytrzymaliśmy......... po roku zmieniłam studia na zaoczne I jesteśmy teraz razem 24h/dobę A u Ciebie co taki niespodziewany obrót spraw? Oo, polecam jedno i drugie Ostatnio byłam z kuzynką na aerobiku i było ekstra Więcej śmiechu niż wysiłku (tzn. tak się wydaje, bo czuć mięśnie jak pracują)... No i dla kręgosłupa - zbawienie. A o zaletach pływania chyba nie trzeba pisać, chociaż ja bym mogła cały esej strzelić
__________________
Edytowane przez Amani Czas edycji: 2010-01-26 o 19:40 |
||
2010-01-26, 19:38 | #1266 | ||
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Cytat:
Wlasnie wmlucilam kolacyjke --> serek homo + troche kakao + slodzik +otreby Za chwile @ wiec waga stoi... Mam nadzieje ze nie pojdzie w gore chociaz pewnie tak bo normalnie przybieralam ok 2kg... No i do slodkiego mnie ciazgnie strasznie... Za to odkrywam herbaty Sa cieple i pyszne |
||
2010-01-26, 19:40 | #1267 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
a ja melduje sie po kolacji
4 plastry szynki z kuraka zawijane w twarog bialy mniam prawie jak chleb z szynka i twarogiem, tylko ze bez chleba...
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
2010-01-26, 19:46 | #1268 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Korlat, Oliwka- 5/2 to znaczy dwa dni warzyw, 5 dni protein...?
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2010-01-26, 19:47 | #1269 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 903
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
kurcze ( nomen omen) a ja mam wrażenie, że jakoś dziś mało zjadłam ... mróz mnie ściął z nóg - może dlatego
na jutrzejsze żarełko też jakoś nie mam pomysła a do tego wszystkiego zapomniałam kupić jajec ... nic to, Polska póki co prowadzi z Czechami
__________________
Zdrowo żyć i być fit |
2010-01-26, 19:51 | #1270 |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
|
2010-01-26, 20:00 | #1271 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
I wszystko gra..? spadki, zdrowie..? Bo moja mama z którą razem się odchudzam na Ducanie, upiera się, że musi być pół na pół tyle samo protein co warzyw, bo inaczej się nie chudnie Ja lecę 4/3 i w zasadzie jej nie wierzę pod tym względem, ale ziarnko niepewności zasiała. Jak to jest u Cibie? Bo u Oliwki widzę, ze spektakularnie
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2010-01-26, 20:09 | #1272 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 24
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Dzieki maleńka Zapomniałam już!
__________________
82-->80-->79-->78-->77-->76-->75-->74-->73-->72-->71-->70-->69-->68 I 14.01.2010 -> 82.00 II 18.01.2010 -> 79.00 III 01.05.2010 ->65.00 01.05.2010 - 18.09.2010 -->> III faza |
2010-01-26, 20:10 | #1273 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Czuje sie dobrze, ale to moze dlatego ze nigdy jakos wybitnie duzo warzyw nie jadlam wiec ani za nimi nie tesknie ani nic... Bede meldowac na biezaco. Jedyne co mnie martwi to duze "problemy porcelanowe" jak to zostalo ladnie okreslone ale pije siemie lniane i do przodu |
|
2010-01-26, 20:35 | #1274 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 24
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Hej jak się czujesz po tym siemieniu? Ja szukam czegos co działa skutecznie a nie gwałtownie Wolałabym nie mieć niespodziewanych przygód porcelanowych...
__________________
82-->80-->79-->78-->77-->76-->75-->74-->73-->72-->71-->70-->69-->68 I 14.01.2010 -> 82.00 II 18.01.2010 -> 79.00 III 01.05.2010 ->65.00 01.05.2010 - 18.09.2010 -->> III faza |
2010-01-26, 20:38 | #1275 | ||
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 136
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Cytat:
Pilates... na razie nie stać mnie... Ale chyba miałam kiedyś w domu jakąś płytę z ćwiczeniami pilates... muszę ją odgrzebać jak pojadę do domu Pływać to nawet lubię... ale żabką... a podobno tego też mi nie wolno Trzeba będzie nauczyć się kraulem... Ale jak sobie pomyślę, że miałabym wracać z basenu komunikacją miejską teraz w te mrozy.... to mi się odechciewa... Aerobik wodny - brzmi całkiem ciekawie
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też |
||
2010-01-26, 20:49 | #1276 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 3 563
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
__________________
|
|
2010-01-26, 20:54 | #1277 | |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 136
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też |
|
2010-01-26, 21:07 | #1278 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 3 563
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Aha, na kolację zrobiłam sobie "sałatkę": jajko na twardo+pokrojone surimi i sos z obiadu Takie średnie w smaku, bo kupiłam złe surimi, suche jakieś, fuj. W dodatku w składzie wyczytałam jakąś skrobię ziemniaczaną i cukier (ale na jednym z ostatnich miejsc), więc wolę uważać. Następnym razem dokroję korniszona i cebulki marynowane I mam pytanie: pijecie wody smakowe słodzone słodzikami? Ja uwielbiam Polanicką, ale ona jest gazowana i nie wiem czy przejdzie taki skład: Naturalna woda mineralna, dwutlenek węgla, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromat naturalny, substancje słodzące (sacharynian sodu, cyklaminian sodu).
__________________
Edytowane przez Amani Czas edycji: 2010-01-26 o 21:23 |
|
2010-01-26, 21:28 | #1279 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
pewnei ze u mnei cieplej. max -8 Cytat:
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
||
2010-01-26, 21:51 | #1280 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Czuje sie dobrze, no i wszystko wraca wtedy do normy... Tylko niedobre jak nie wiem co... Nastepnym razem to chyba slodzikiem poslodze... Aha - poltorej lyzki ziaren zalewam szklanka wrzatku, mieszam az sie zrobi taki jakby kisiel i wtedy pije. |
|
2010-01-26, 21:52 | #1281 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 962
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
co do parafiny w UK - a moze raczej lekarz tu - to Wam cos napisze... moja kolezanka szla wczoraj do lekarza wiec poprosilam ja zeby zapytala go o recepte na paeafine i co? dowiedziala sie ze parafiny sie nie spozywa , ze moze wybuchnac w kontakcie z cieplem a jesli juz ja spozyje to bedzie miala rozwolnienie.. i tyle na temat...recepty nie ma
__________________
Kobiety z natury sa aniolami, ale kiedy polamia im sie skrzydla przychodzi im latac na miotle... walcze ze swoja slaba silna wola |
2010-01-26, 22:31 | #1282 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 88
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Właśnie wróciłem z kilkudniowego wypadu na nartki i nie czytałem forum. Wyjeżdżając nie wyłączyłem laptopa i nie wylogowując się "wisiałem" biernie na forumie. Strasznie dużo nowych postów i chwilkę mi zeszło żeby być na bieżąco. A teraz zgodnie z umową dilujemy ( gdybyś szybciej wróciła na forum miałabyś info jeszcze przed moim wyjazdem a tak masz po ) poniższy scenariusz oparty jest na faktach autentycznych ale możesz zastosować go elastycznie dopasowując do swojego realu: 1. przynosisz trefne buciki do sklepu i prosisz o rozmowę z szefową lub szefem - miękko ale zdecydowanie przedstawiasz problem sugerując, że na 100 par butów które kupiłaś wcześniej w ich sklepie jest to pierwszy taki przypadek, tym bardziej Cię to dziwi, że rozmawiałaś wcześniej z 1000 swoich przyjaciółek z których każda kupiła w tym sklepie po 100 par różnych butów i żadna z nich nie wierzyła w to co się stało z twoimi butami bo w ich opinii ten sklep jest o.k. ( tzw. "jazda z włosem") jeżeli mimo tego puszczą Cię "po rynnie" żądasz wysłania butów do producenta i wydania przez niego opinii. Jeżeli opinia producenta wysyła Cię "na drzewo" (bardzo prawdopodobne) idziesz z tematem do Rzecznika Praw Konsumenta. On występuje do właściciela sklepu z pismem o polubowne załatwienie sprawy. Weź od niego to pismo i zanieś go osobiście do sklepu sugerując jednocześnie, że twój tato, wujek, starszy brat ( dowolny wybór) jest mecenasem i sugerował, że w jego opinii sprawa jest dosyć oczywista a Ty na tym etapie nie walczysz już o buty czy kasę ale o zasady, dodaj że żadna z twoich 1000 koleżanek (klientek tego sklepu) nie wierzy w to, że zostałaś tak źle potraktowana w sklepie który do tej pory uznawały za bardzo dobry. Jeżeli sklep dalej "puści Cię po bandzie" to możesz na własny koszt(ok. 200zł) wysłać buty do niezależnego biegłego (ich adresy ma RzPK). Jeżeli jego opinia będzie niekorzystna to jesteś w ............... Jeżeli będzie korzystna to występujesz z żądaniem załaty za całość do sklepu. Jeżeli znowu wyślą Cie "w buraki" to musisz ich pozwać do sądu, a tam jak to w sądzie .... można wygrać, przegrać albo zremisować. Tak więc wybór należy do Ciebie, jest ryzyko jest zabawa. Jak zauważyłaś do pewnego momentu jest to teatr a potem już trzeba zainwestować kasiorkę bez gwarancji że coś będzie z tej gwarancji. I jeszcze jedno: wyciśnij Recznika Praw Konsumenta jak cytrynę, bo jak mawia mój idol Kononowicz z Białegostoku " od tego oni są, od tego są oni, od tego są". Jeżeli masz czas i zdrowie powinnaś to ugrać. Czego Ci życzę. Cieszę się że wróciłaś na forum. Uff... ale przydługi wywód. Teraz krótko moje osiągi: od 04.01.2010 - 9,9 kg mniej. (system 5P+2PW). Na nartkach sporo nagrzeszyłem ( ale z głową) i waga sie nie zorientowała ( być może pomogły balety na śniegu i nie tylko na śniegu). Życia nie należy traktować zbyt poważnie bo jest to historia z której i tak nikt z nas z życiem nie ujdzie. |
|
2010-01-26, 22:52 | #1283 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 3 180
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
gdzie bedziesz pracowala? oj to dobrze ze jestescie juz ze soba ciagle a my - TŻ ma studia 5-letnie, a ja w tym roku koncze licencjat. Po studiach chcemy pracowac w Warszawie z racji mojego zawodu i wiekszych mozliwosci, wiec ja powinnam isc czegos szukac juz, nie czekac do zrobienia magisterki, od tego roku.. Ja mam tysiace watpliwosci, ale TŻ mnie namawia, mowi ze damy rade itd. Nie wiem, co to bedzie
__________________
Szczerość nie czyni dziewczyny najbardziej lubianą koleżanką. Ale przynosi szacunek. A kiedy dziewczyna nauczy się szacunku do siebie, zawsze jej się uda. 65,5 > 64 > 63 > 62 > 61 > 60 > 59 > 58 > 57> 56 > 52 ... > 49 |
|
2010-01-26, 23:06 | #1284 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 3 563
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Cytat:
Miło słyszeć, że wy też jesteście dalej razem i to jest najważniejsze, nie ważne ile km was dzieli. Wszystko da się wytrzymać i nie zamartwiaj się na zapas... Bo ja też odliczałam "jeszcze tylko 2 lata" a tu nagle wszystko się pozmieniało i znalazło się inne wyjście z sytuacji Czasem coś trzeba poświęcić-też bym wolała być na dziennych studiach ze względu na poziom nauki... ale wszystko mi wynagradza uśmiech TŻa, kiedy się przy nim budzę Trzymam kciuki za podjęcie dobrej decyzji
__________________
|
||
2010-01-27, 06:31 | #1285 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Dzieńdoberek WSZYSTKIM
__________________
IN PROGRESS .... Dziś 95,5 25.01.2010 Faza I start : 112,1 kg /178cm 01.02.2010 Faza II start : 108,3 kg DOCELOWO: 10.10.2010 FAZA III 78 kg...... |
2010-01-27, 07:14 | #1286 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Wow, wow jaki spadek - gratulacje.
Ja ważę się dopiero w piątek, wolę nie robić tego codzinnie bo jak by mi więcej pokazała to bym zapał straciła Widzę jednak, że spadamy podobnie, oby tak dalej. Aby przyspieszyć efekty trochę katuję się motylkiem (ściskaczem do nóg), może coś mi to da... Pozdrowionka
__________________
Człowiek mądrzeje z wiekiem, tylko że zazwyczaj jest to wieko od trumny. Start 05.03.2012 - 79kg CEL I: 65kg CEL II:56kg Jest (-5,8kg) |
2010-01-27, 07:26 | #1287 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
no ja się zważyłam i +0,4
Ale nie byłam w toalecie od niedzieli, czuję że po fakcie waga drastycznie spadnie lol
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2010-01-27, 07:35 | #1288 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 903
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
---------- Dopisano o 08:35 ---------- Poprzedni post napisano o 08:34 ---------- a dziś u mnie 0,5 kg mniej .... lekki szok no ale to pewnie z braku obfitości w jedzeniu wczoraj więc się nie podniecam
__________________
Zdrowo żyć i być fit |
|
2010-01-27, 08:13 | #1289 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Brrrrrryyyyy wszystkim Ano mam leg magica i bardzo mi sie podoba. Przysłali mi też w paczce płytkę jak wykonywać ćwiczenia, różne zestawy, ale takie same są np. na you tubie. Na początku machnełam kilka razy i byłam wycięczona, ale już nabrałam wprawy. Ponoć nie obciąża kolan- ja mam problemy z kolanami i powiem Ci, że jest oki. Wykonanie mogłoby być lepsze. A zapłaciłam...na str. mango jest leg master (nie wiem czym sie różni) i kosztuje 299 PLN, ja kupiłam w sklepie internetowym positivo.pl razem z takim drugim przyrządem do ćw. brzuszków - http://www.positivo.pl/sklep/new_roc...en_p344731.xml i zapłaciłam 169PLN. Może podróba? Nie mam pojęcia. Koleżanka kupiła dużo drożej, a niczym sie nie różnią- nawet naklejki ma takie same. Jeśli o mnie chodzi jestem bardzo zadowolona |
|
2010-01-27, 08:22 | #1290 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Daje efekty polecam ---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:17 ---------- Kasicam 24 - mój cel po fazie I - (trwającej wg zalecenia i testu 7 dni i ma być podobno -3 kg)jednak mój cel to zejść poniżej 107 czyli w sumie ponad 5 kg, przy bieżącym spadku wydaje się to dość realne... oby tak dalej. I szczerze mówiąc bardzo przypadła mi do gustu ta dieta i na P mogłabym być nawet z konieczności z miesiąc ale wiem że to nie zdrowo ..... zastanawiam się jakim systemem pojść dalej, zalecane jest 5/2 - bo mam dużo do zrzucenia i chyba tak zrobie w tygodniu proteiny i w weekend W+P i nawet mi to w kalendarzu pasi bo faze II zaczynam w poniedziełek
__________________
IN PROGRESS .... Dziś 95,5 25.01.2010 Faza I start : 112,1 kg /178cm 01.02.2010 Faza II start : 108,3 kg DOCELOWO: 10.10.2010 FAZA III 78 kg...... |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:21.