Wspólne odchudzanie nastoletnich wizażanek! : D

[ancia08]

ForbiddenFruit : nie najlepiej jeśli mam być szczera

[Donka94]

ForbiddenFruit jezus maria, przeciez to nawet 1000kcal nie jest. Jedząc tak, zwolnisz sobie metabolizm, a tym samym cały proces chudnięcia. Sniadanie-jogurt+płatki?! Śniadanie to podstawowy posiłek dnia, ma byc obfite-owsianka z owocami albo jajecznica np. z 3jajek z pomidorem+grahamka. A gdzie w Twoim jadłospisie warzywa?!

[ForbiddenFruit]

Nie sądzę , żeby moje śniadanie nie było obfite .. Do płatków dorzucam jeszcze zawsze jakieś orzechy i suszone owoce , ja bynajmniej się najadam

A co to warzyw to masz racje dzisiaj trochę ich zabrakło , ale zazwyczaj na obiad nie jem zupy tylko jakiegoś kurczaka albo rybę i do tego zawsze jem jakieś warzywa , więc dzisiaj to tak wyjątkowo

[Iza_bella_94]

Napisane przez dance makabre

Przecież to już teraz podchodzi pod sporą niedowagę Moja przyjaciółka waży tyle co Ty przy tym samym wzroście i wygląda jak ostatni szkieletor...
I nie wiem czy wiesz, ale żeby nabywać mięśnie, bilans kaloryczny musi być dodatni- czyli musisz jeść więcej i kaloryczniej niż dotychczas, tylko wtedy mięśnie będą się budować. Bo smukleć to już nie masz z czego

czasami nie chodzi tylko o wagę
duże znaczenie ma też budowa ciała...ja po prostu lepiej wyglądam gdy ważę 49-50...inna osoba o moim wzroście świetnie może wyglądać z wagą 55kg

[ForbiddenFruit]

To prawda Ja mam koleżankę, która waży tyle co ja, a na prawdę wygląda dużo grubiej

[agnlan]

Napisane przez ForbiddenFruit

Dziewczyny a jakie macie plany na wakacje ?? Bo ja się strasznie boję .. Wyjazdy , obozy i jak tu utrzymać dietę .?

W wakacje bynajmniej u mnie bedzie spokojnie. Pamiętam jak w zeszłe wakacje schudłam z 66 kg. Z dietą szło mi dobrze. Dieta w wakacje ma plusy i minusy. Na pewno minusy to wyjazdy i smakołyki, ale wszystko da się pogodzić. Piękna pogoda jest wyśmienita okazja np. do jazdy na rowerze, biegania, rolek.... jest dużo owoców, warzyw;dd

[dance makabre]

Napisane przez RanRan

ale mnie akurat chodziło o idealnego byłego

Aaaa No to historia była taka, że zobaczyłam go pierwszy raz w autobusie... Pomyślałam sobie: "łał, ale przystojniak, szkoda że tacy nie chodzą do mojej szkoły..."... no i gdy wysiadł na tym samym przystanku co ja, okazało się, że owszem- chodzą A zapoznała nas moja kuzynka, z którą on się przyjaźni- z jego inicjatywy

Napisane przez muffonka

dance makabre, co to ciasta to taki właśnie urok babć
moja ma to do siebie, ze lubi mnie podpaść ale w diecie też okazuje zrozumienie.

oj niestety... i jeszcze moja babcia jest dość ciężko chora i gdy czegoś jej odmawiam, to cała rodzina potem jest na mnie wkurzona, że robię babci przykrość

ForbiddenFruit- za mało posiłków, za skromne Więcej warzyw i owoców na przyszłość poprosimy! Ale fajnie, że się starasz

Napisane przez ForbiddenFruit

Dziewczyny a jakie macie plany na wakacje ?? Bo ja się strasznie boję .. Wyjazdy , obozy i jak tu utrzymać dietę .?

ja się akurat nie martwię, bo pół wakacji siedzę na obozach, festiwalach i warsztatach treningowych- przy 6 godzinach treningu dziennie trudno utyć, nawet gdy się je same słodycze, pizzę i energetyki

[ForbiddenFruit]

Postaram się o więcej warzyw No właśnie ja się najbardziej boję tych wyjazdów i obozów Te wszystkie smakołyki i do tego na obozach to głównym daniem są frytki , więc nie wiem jak to będzie .. Ale z drugiej strony macie rację , dochodzi przecież więcej aktywności fizycznej Chociaż ja na obozach tanecznych już byłam tyle razy i jakoś ani razu jeszcze nie schudłam

[Trampkiem]

Napisane przez Iza_bella_94

to i ja się dołączę dzieweczki
mam 17 lat, 170cm i ważę 51-52kg
mój cel to 48-49

Czy to nie lekka przesada?

[Eldo_rado]

Napisane przez Trampkiem

Czy to nie lekka przesada?

lekka to mało powiedziane.

[Trampkiem]

Ja nie mogę, tu nie chodzi o osiągnięcie anoreksji. Dziewczyno bez przesady!

[Eldo_rado]

to jest spora niedowaga, która prowadzić może do wielu poważnych problemów zdrowotnych.

[Trampkiem]

Patrzę na diety niektórych dziewczyn, a gdzie jest białko? Ja też nie jem mięsa, ale nie jest dobrze jeść na śniadanie jogurt, a na obiad już całe 4 kromy chleba. Warzywa i jeszcze raz warzywa! Ja nie jem mięsa , ani pieczywa. Jednak zastępuje to.

[Donka94]

zacznijmy od tego , że diety poniżej 1000kcal, to nie diety, a głodzenie się. A jak patrze tu na jadłospisy, to niektóre jedzą max.800kcal..

[Eldo_rado]

diety poniżej 100kcal nadają się tylko i wyłącznie na krzywe zwierciadło poza tym po nich jedną z najpewniejszych rzeczy jest efekt jo-jo. dieta zdrowa to dieta dobrze zbilansowana!

[hatte]

Witam dziewczyny . Moge sie przyłączyc do was ?

[Iza_bella_94]

Napisane przez Trampkiem

Czy to nie lekka przesada?

Nie to nie jest przesada wiem co mówię...nie mam zamiaru doprowadzić się do anoreksji, na prawdę daleko mi do tego
w mojej diecie jest ok 2000 kcal i składa się ona w większości z warzyw i owoców, białka, zdrowych tłuszczy, itp
także dziewczyny proszę nie oceniajcie mnie na podstawie tylko tych liczb

[Trampkiem]

Ja nie mam nic przeciwko.

[Iza_bella_94]

Napisane przez hatte

Witam dziewczyny . Moge sie przyłączyc do was ?

oczywiście im więcej nas tym lepiej

[agnlan]

A może tak dla odmiany wy wstawicie swoje jadłospisy?

[hatte]

Wiec . Przy wzroście 165 waze prawie 75 kg. Niby nie przeszkadza mi szalenczo moj wyglad ale sama waga mnie przeraza . Przegladalam wlasnie watki o odchudzaniu i pomyslalam ,ze moze warto sie przylaczyc , pokonac swoj strach , ze ktos bedzie mnie oceniac. I moze poradzilybyscie mi od czego zaczac ? moze proponujecie jakas diete ?

[Trampkiem]

Napisane przez hatte

Wiec . Przy wzroście 165 waze prawie 75 kg. Niby nie przeszkadza mi szalenczo moj wyglad ale sama waga mnie przeraza . Przegladalam wlasnie watki o odchudzaniu i pomyslalam ,ze moze warto sie przylaczyc , pokonac swoj strach , ze ktos bedzie mnie oceniac. I moze poradzilybyscie mi od czego zaczac ? moze proponujecie jakas diete ?

Z nami schudniesz . Po pierwsze mocno w siebie uwierz, silna wola jest najważniejsza! Na początku może zrezygnujesz ze słodyczy i białego pieczywa?

[Eldo_rado]

Napisane przez Trampkiem

Na początku może zrezygnujesz ze słodyczy i białego pieczywa?

i z wszelkich produktów z białej mąki! do tego odrzucenie napojów gazowanych i fast foodów.

[Iza_bella_94]

Dziewczyny dobrze mówią
i pamiętaj o spożywaniu posiłków w regularnych odstępach czasu

[hatte]

silna wola - dzisiaj jest . ale u mnie to tzw. słomiany zapał niestety. Ale patrze na siebie i mi sie humor psuje . wiec czaas cos z tym zrobic

Co do napojów gazowanych i bialego pieczywa nie ma problemu , na codzien takich rzeczy nie jem po prostu.

Gorzej ze słodyczami .. ale wszystko da sie zrobic

[Eldo_rado]

Napisane przez hatte

Gorzej ze słodyczami .. ale wszystko da sie zrobic

wystarczy nie kupować

[hatte]

Jasne , gorzej , ze to moja mam najczesciej kupuje ;p
Ale rozmawialam z nia o tym . i powiedziala , ze koniec ze slodyczami i kropka.

[Eldo_rado]

Napisane przez hatte

Jasne , gorzej , ze to moja mam najczesciej kupuje ;p
Ale rozmawialam z nia o tym . i powiedziala , ze koniec ze slodyczami i kropka.

niech zamiast kupowac batonika wrzuca 1zł czy 2zł do jakiejś puszki... zamiast słodyczy będziesz miała za jakiś czas coś fajnego do ubrania albo jakąś książkę, co tam kto lubi

[hatte]

Na samym poczatku chcialabym sie dowiedziec , co moglabym jesc na sniadanie itp. naprawde , jestem zielona w sprawach diet.

Niby opracowalam sobie plan dzialania co do sportu.
rano : a6w
wieczorem : rolki .
a w miedzyczasie moze rowerek .

---------- Dopisano o 23:28 ---------- Poprzedni post napisano o 23:26 ----------

Napisane przez Eldo_rado

niech zamiast kupowac batonika wrzuca 1zł czy 2zł do jakiejś puszki... zamiast słodyczy będziesz miała za jakiś czas coś fajnego do ubrania albo jakąś książkę, co tam kto lubi

a to wale nie jest głupi pomysl

[Eldo_rado]

Napisane przez hatte

Na samym poczatku chcialabym sie dowiedziec , co moglabym jesc na sniadanie itp. naprawde , jestem zielona w sprawach diet.

śniadanie musi być pożywne! owsianka, jajecznica+ ciemny chleb, kanapki z chudą wędliną i pomidorkiem...