kto zaczyna ze mna biegac?

[Carrie85]

[1=3345e377b5e4f12f71691e1 82a1acdc753f18a83_62c2224 350409;9916238]Dziewczyny, jakie jeszcze inne sporty uprawiacie oprócz biegania, albo ćwiczenia?[/quote]

Poza bieganiem ćwiczę w domu z ciężarkami i wykonuje rożne ćwiczenia z płyt Shape'a/skupiam sie na brzuszku/

[agacior89]

Napisane przez garden_d

Ja muszę przyznać, że od pierwszego miesiąca wakacji teraz wróciłam do regularnego biegania i zaczęłam 6-10-9-10 km od razu i właściwie byłam bardzo zdziwiona, że tak dobrze mi idzie Ale również w międzyczasie uprawiam inne sporty conajmniej 4 razy na tydzień

Dzisiaj mały rekord- 13,27 km w 1h15min

Łaaaał dobry czas! Ja na razie w tym czasie robię 11 km z kawałkiem

[1=3345e377b5e4f12f71691e1 82a1acdc753f18a83_62c2224 350409;9916238]Dziewczyny, jakie jeszcze inne sporty uprawiacie oprócz biegania, albo ćwiczenia?
Biegam od niedawna, nóżki zaczynają się robić coraz zgrabniejsze, ale mam problem z wewnętrznymi mięśniami ud (tuż przed pachwinami) i z "boczkami", bo brzuch też jakoś się "sam" powoli kształtuje. Pływać jeszcze nie umiem, zapisuje się na kurs w połowie stycznia. I nie wiem co ze sobą dalej robić ;-)[/quote]


Ja bym się wolała zapisać na kurs samoobrony, kształtuje mięśnie i pożyteczne
Hmm... Rower? Oj tak an tym punkcie to ja mam bacykla, rozwija mięśnie, spala tłuszczyk, oszczędza kasę na biletach i benzynie. Da rade nim wjechać wszędzie.

[garden_d]

Napisane przez agacior89

Łaaaał dobry czas! Ja na razie w tym czasie robię 11 km z kawałkiem

O, dzięki wydawało i się, że to raczej średnio-kiepski wynik, ale mnie podbudowałaś Powodzenia!

[fifiorek]

dziś 25 minut - super pogoda jak na bieganie - ciepełko i słoneczko
a z drugiej strony jak tak będzie zima wyglądać to o desce tylko pomarzyć

[fifiorek]

dziś 30 minutek za mną - musiałam odreagować

[3345e377b5e4f12f71691e182a1acdc753f18a83_62c2224350409]

Ja marzę o nartach, ale na razie 3x7'bieg/3'marsz zaliczone ;-)

[garden_d]

No moje Drogie, przybyłam pochwalić się rekordem
Dzisiaj 13km - 70minut

Dzisiaj w Toruniu odbywa się Półmaraton Świętych Mikołajów to świetna impreza, Biegacze mają świąteczne, Mikołajowe czapeczki, wielu z nich ubranych jest na czerwono. Bieg ten odbywa się co roku i mam nadzieję za rok wziąć w nim udział

[fifiorek]

Napisane przez garden_d

No moje Drogie, przybyłam pochwalić się rekordem
Dzisiaj 13km - 70minut

Dzisiaj w Toruniu odbywa się Półmaraton Świętych Mikołajów to świetna impreza, Biegacze mają świąteczne, Mikołajowe czapeczki, wielu z nich ubranych jest na czerwono. Bieg ten odbywa się co roku i mam nadzieję za rok wziąć w nim udział

to gratulować
ja właśnie siedziałam i sie zastanawiałam nad tym żeby wyjść i pobiegać bo pogoda w sam raz ale coś sie tyłka nie chce ruszyć

[garden_d]

Napisane przez fifiorek

to gratulować
ja właśnie siedziałam i sie zastanawiałam nad tym żeby wyjść i pobiegać bo pogoda w sam raz ale coś sie tyłka nie chce ruszyć

Dzięki
Rusz tyłeczek!

[Vea16]

hej, czy jeszcze ktoś tu biega...? chciałabym się dołączyć... a wlaściwie już to zrobiłam- biegam od 2 dni po 30 min, i jeśli mi się uda mam zamiar biegać tak przez 2 miesiące... Powiedźcie mi tylko prosze, jak długo czekałyście na pierwsze efekty, czy trzymałyście dietę i jak radziłyście sobie z pojawiającym się brakiem motywacji...? Uwielbiam biegać, a jeszcze bardziej to uczucie jak juz skończe, wtedy jestem pewna że stać mnie na wszystko... jednak nie zawsze mam czas i motywacje... Z góry dziękuje za odpowiedź...
Pozdrawiam

[Carrie85]

Napisane przez Vea16

hej, czy jeszcze ktoś tu biega...? chciałabym się dołączyć... a wlaściwie już to zrobiłam- biegam od 2 dni po 30 min, i jeśli mi się uda mam zamiar biegać tak przez 2 miesiące... Powiedźcie mi tylko prosze, jak długo czekałyście na pierwsze efekty, czy trzymałyście dietę i jak radziłyście sobie z pojawiającym się brakiem motywacji...? Uwielbiam biegać, a jeszcze bardziej to uczucie jak juz skończe, wtedy jestem pewna że stać mnie na wszystko... jednak nie zawsze mam czas i motywacje... Z góry dziękuje za odpowiedź...
Pozdrawiam

jesli dopiero zaczelas biegac to te 30 min to za duzo poszukaj planu treningowego dla poczatkujacych i wtedy bedzie dobrze
a co do motywacji to biegaj tak zeby sprawialo Ci to przyjemnosc i zadowolenie. nie mozna sie zmuszac tylko dlatego ze chcesz schudnac itp.

a jesli chodzi o efekty to pojawily sie po jakims miesiacu-biegam 2 razy w tygodniu.
plus odpowiednia dieta-powinna dawac energie, nie patrz na kalorie bo i tak nie zauwazysz kiedy kg zaczna spadac

[Vea16]

nie jestem początkującą, bo kiedyś juz biegałam...ale niestety przerwałam, bo dużo nauki, ciągle cos na głowie było itp. 30 min nie sprawia mi większego problemu.

A powiedz mi, czy bieganie w miejscu przynosi takie same rezultaty..?

[Carrie85]

Napisane przez Vea16

nie jestem początkującą, bo kiedyś juz biegałam...ale niestety przerwałam, bo dużo nauki, ciągle cos na głowie było itp. 30 min nie sprawia mi większego problemu.

A powiedz mi, czy bieganie w miejscu przynosi takie same rezultaty..?

w terenie inaczej sie biega, inaczej na tasmie, a inaczej w miejscu.. wiecej miesni jest zaangazowanych w czasie biegania w terenie, inaczej miesnie stop pracuja itp.

[fifiorek]

mnie ostatnio dopadł leń a swoje robi też pogoda
no i w ten sposób prawie tydzień bez biegania ...

[ANETKA654]

Jest ktoś może z poznania kto chce zacząć biegać? razem by było lepiej. samej nie chce mi się ruszyć. pozdrawiam wszystkich

[3345e377b5e4f12f71691e182a1acdc753f18a83_62c2224350409]

Ja też mam przerwę w bieganiu, razem z moim Dzidziorem jesteśmy chorzy i siedzimy w domu :-(
Wczoraj przyszła nowa kamizelka do biegania, mam wielką ochotę, żeby ją wypróbować.....

[fifiorek]

ja miałam nadzieje ze dziś wyjde troche potruchtać ale jest takie mrozisko że nosa nawet nie wystawie

[ANETKA654]

witam
jest ktoś z poznania?
może zbierzemy grupkę osób i zaczniemy razem biegać?
co wy na to dziewczyny?
pozdrawiam

[Carrie85]

Napisane przez fifiorek

ja miałam nadzieje ze dziś wyjde troche potruchtać ale jest takie mrozisko że nosa nawet nie wystawie

juz biegalam w mrozie w tym roku przy -4 stopniach

[garden_d]

Napisane przez Carrie85

juz biegalam w mrozie w tym roku przy -4 stopniach

Ja też i było ok

[fifiorek]

mam takiego lenia że od tygodnia sie z domu nie ruszyłam ...

[garden_d]

Napisane przez fifiorek

mam takiego lenia że od tygodnia sie z domu nie ruszyłam ...

Więc nie zastanawiaj się, tylko "Just do it!"

[iza_wiosenna]

ja dzisiaj interwałki

[garden_d]

Napisane przez iza_wiosenna

ja dzisiaj interwałki

Hm, gdzie biegasz interwałowo?

[iza_wiosenna]

Napisane przez garden_d

Hm, gdzie biegasz interwałowo?

normalnie, w terenie tyle że ja odcinków "szybkich" nie biegam na maksa ale i tak bywa męcząco, zwłaszcza jak trafi się odcinek pod górkę

[garden_d]

Napisane przez iza_wiosenna

normalnie, w terenie tyle że ja odcinków "szybkich" nie biegam na maksa ale i tak bywa męcząco, zwłaszcza jak trafi się odcinek pod górkę

Rozumiem super, ja nigdy jeszcze tego nie robiłam tak naprawdę, jedynie czasami robię przebieżki


Dzisiaj nowa, dłuższa trasa 15,33km z czasem 1h25min, a w tym część drogi pod górkę. Przyznam, że trochę nogi mnie bolą(choć bolały zanim wybiegłam po wczorajszych wf'owych przysiadach ze sztangą :| )^^ Biegłam swoim, dosyć spokojnym tempem jak każdą nową, dłuższą trasę. Za tydzień powtórka z rozrywki jednak będę starała się biec szybciej
Dzisiejsza pogoda nie była zbyt przyjazna bo spotkał mnie dosyć silny, zimny wiatr wiejący w przeciwny kierunek biegu. No nic, miłego biegania!

[anniaa]

garden jak mierzysz ile przebiegłas ?:d

[garden_d]

Napisane przez anniaa

garden jak mierzysz ile przebiegłas ?:d

Http://mapmyrun.com


edit:

Dzisiaj spokojny jog 10km w 53min.

[Carrie85]

ja mierze swoj dystans przez googlemaps. mozna wyznaczyc trase i pokazuje ile sie prezbieglo.

[MisQa]

ja dzis wybiegłam z TZ-em po dosc dlugiej przerwie i masakra zero kondycji w srodku kłuło z zimna.... heh... musze tez jakies ciuchy lepsze skombinowac bo za zimno mi dzis było ale nie powiem, fajna sprawa znow wrocic do biegania