Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia

[Marzeniatko]

dzieki dzieki jak milo Cie znow widziec

To miłe, dziękuję

Dziewczyny, Boże jaka ja dzisiaj słaba jestem Zatrułam się czymś, cały dzień wymiotuje, jedna wielka masakra. Dzisiaj tylko zjadłam troszkę kiślu i ryżu, ale zaraz potem to zwróciłam. Głowa mi pęka, tyle nauki, a ja nie jestem w stanie się uczyć. Ah, biednemu to zawsze wiatr w oczy.

Buziaki

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

To miłe, dziękuję

Dziewczyny, Boże jaka ja dzisiaj słaba jestem Zatrułam się czymś, cały dzień wymiotuje, jedna wielka masakra. Dzisiaj tylko zjadłam troszkę kiślu i ryżu, ale zaraz potem to zwróciłam. Głowa mi pęka, tyle nauki, a ja nie jestem w stanie się uczyć. Ah, biednemu to zawsze wiatr w oczy.

Buziaki

a nie mozesz sobie troche odpuscic? przeciez jakby niebylo chora jestes... wez sie walnij do lozeczka, jutro odpusc sobie szkole, to nic nie da jak bedziesz sie meczyc... trzeba w koncu dbac o siebie

[SilverStorm]

Hejka

Za oknem świeci Śłonko, to i ja tryskam energią Biorę się ostro do roboty
Najpierw trzeba nadrobić zaległości, że tak powiem - "naukowe" (w końcu niedziela się zbliża ).
A potem biorę się za trening

Miłego dnia, kochane

[justyna2639]

a ja dzis mialam podly dzien w szkole, ale dobrze ze jest juz za mna wczoraj zrobilam cwiczenia Tamilee Webb no i czuje sie fajnie, szkoda tylko ze nic nie chudne...

[andziuchna]

a ja dzis wagarowalam poszlam tylko na jedne zajecia dietkowo tez ladnie, wlasnie zabieram sie za cwiczenia

[justyna2639]

Napisane przez andziuchna

a ja dzis wagarowalam poszlam tylko na jedne zajecia dietkowo tez ladnie, wlasnie zabieram sie za cwiczenia

fajnie fajnie a ja dzis wskoczylam w sukienke, w ktorej ide na stodniowke z moim chlopakiem i kurcze coraz bardziej mi sie ona podoba

[andziuchna]

Napisane przez justyna2639

fajnie fajnie a ja dzis wskoczylam w sukienke, w ktorej ide na stodniowke z moim chlopakiem i kurcze coraz bardziej mi sie ona podoba

jak bedziesz miala fotke sukienki to pokaz

uh ja po treningu- ale sie wypocilam ide pod prysznic szorowac sie gabka

[SilverStorm]

uf, i ja już po teningu ćwiczonka na ramiona i pośladki; a mokra jestem, jak nie wiem co

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

a nie mozesz sobie troche odpuscic? przeciez jakby niebylo chora jestes... wez sie walnij do lozeczka, jutro odpusc sobie szkole, to nic nie da jak bedziesz sie meczyc... trzeba w koncu dbac o siebie

Walnęłam się kochana do łóżeczka, walnełam
Dzisiaj już jest stanowczo lepiej Jutro już wracam do szkoły, zrobiłam sobie 2 dniową przerwę, ale po tym czasie niestety, ale mam dużo zaległości. Sprawdziany na sprawdzian, bo przed świętami, a ja musze to teraz nadrobić, uhu czeka mnie niezły czwartek i piątek.

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

Walnęłam się kochana do łóżeczka, walnełam
Dzisiaj już jest stanowczo lepiej Jutro już wracam do szkoły, zrobiłam sobie 2 dniową przerwę, ale po tym czasie niestety, ale mam dużo zaległości. Sprawdziany na sprawdzian, bo przed świętami, a ja musze to teraz nadrobić, uhu czeka mnie niezły czwartek i piątek.

dasz rade znam to-mam to samo, ale jakos powoli powoli wszystko zaliczam dobrze, ze ze zdrowiem lepiej

[SilverStorm]

Hejka, kochane

Co tam u Was?

U mnie jakoś tak nie za bardzo..... Za dużo węgli (i dobrych i złych - pierogi z kapustą i grzybami domowej roboty, nie mogłam się oprzeć )
Za to na kolacyjkę będzie kawałek chudego białego serka z pomidorem, szczypiorkiem i ziółkami

No i oczywiście dojdą jeszcze ćwiczonka. @ już nie daję się tak we znaki, więc może dodam dziś parę brzuszków

[justyna2639]

no u mnie dietkowo srednio na jeza-jadlam makaron, i dzis galke ziemniakow, ale juz nie moge tak tylko na miesie... nie wiem czy mi sie uda... juz nie mam pomyslu na to, co powinnam robic.

[andziuchna]

Napisane przez SilverStorm

Hejka, kochane

Co tam u Was?

U mnie jakoś tak nie za bardzo..... Za dużo węgli (i dobrych i złych - pierogi z kapustą i grzybami domowej roboty, nie mogłam się oprzeć )
Za to na kolacyjkę będzie kawałek chudego białego serka z pomidorem, szczypiorkiem i ziółkami

No i oczywiście dojdą jeszcze ćwiczonka. @ już nie daję się tak we znaki, więc może dodam dziś parę brzuszków

uwieeelbiam pierogi

Napisane przez justyna2639

no u mnie dietkowo srednio na jeza-jadlam makaron, i dzis galke ziemniakow, ale juz nie moge tak tylko na miesie... nie wiem czy mi sie uda... juz nie mam pomyslu na to, co powinnam robic.

hm ja mieso jem 2-3 razy w tyg ---------> ryba
zreszta ziemniaki nie sa zle, makaron zamienic na razowy i mozna normalnie zjesc makaron, mieso, warzywa tylko troche mniej niz zwykle



u mnie dzis oczyszczanie

[justyna2639]

tak wiem masz racje, ale ja juz nie wiem co mam jeszcze zrobic, zeby cos sie ruszylo... bede cwiczyc

[andziuchna]

Napisane przez justyna2639

tak wiem masz racje, ale ja juz nie wiem co mam jeszcze zrobic, zeby cos sie ruszylo... bede cwiczyc

hmmm moze poczytaj o biorytmie czyli co o ktorej godzinie w ciagu dnia

[justyna2639]

ja juz robie cuda wianki a waga jaka byla taka jest

[LillAnn1]

Witajcie dziewczynyale teskniłam za Wami,nawet niewiem co się u Was działo.Nie mam obecnie internetu,dlatego nie jestem często.Ale duzo się u mnie zmieniło.Po powrocie z niemiec od tego idioty....znów odzyskałam tamte zgubione kilogramy(mniej stresu co w niemczech to i apetyt wrócił)Ale dobra informacja jest taka,że poznałam kogoś nowego i jestesmy razem ponad 2 miesiące i jest super.Chodziłam na basenik i na fitness....ale po basenie dostałam uczulenie na buzi od chloru więc teraz niewolno mi chodzic na basen nad czym ubolewam.a na fitness mi się zwyczajnie niechce.A to lenistwo dodatkowo poteguje mój nowy miś bo strasznie się wkurza jak tylko wspomne cokolwiek o odchudzaniu.Twierdzi,że uwielbia moją "armatkę" i że kobieta powinna miec trochę ciałka i że on mnie kocha taką jaka jestem i ciągle podtyka mi coś do jedzenia bo boi się,że faktycznie się odchudzam.Nawet ze smutkiem mi powiedział,że bedzie bardzo smutny i rozczarowany jak zamienie się w wieszaka....Ech Ci faceci...
Pozdrawiam serdecznie dziewczyny i zycze dalszych sukcesów...Mam nadzieję,że wszystko u Was superBuziakuje

[justyna2639]

Napisane przez LillAnn1

Witajcie dziewczynyale teskniłam za Wami,nawet niewiem co się u Was działo.Nie mam obecnie internetu,dlatego nie jestem często.Ale duzo się u mnie zmieniło.Po powrocie z niemiec od tego idioty....znów odzyskałam tamte zgubione kilogramy(mniej stresu co w niemczech to i apetyt wrócił)Ale dobra informacja jest taka,że poznałam kogoś nowego i jestesmy razem ponad 2 miesiące i jest super.Chodziłam na basenik i na fitness....ale po basenie dostałam uczulenie na buzi od chloru więc teraz niewolno mi chodzic na basen nad czym ubolewam.a na fitness mi się zwyczajnie niechce.A to lenistwo dodatkowo poteguje mój nowy miś bo strasznie się wkurza jak tylko wspomne cokolwiek o odchudzaniu.Twierdzi,że uwielbia moją "armatkę" i że kobieta powinna miec trochę ciałka i że on mnie kocha taką jaka jestem i ciągle podtyka mi coś do jedzenia bo boi się,że faktycznie się odchudzam.Nawet ze smutkiem mi powiedział,że bedzie bardzo smutny i rozczarowany jak zamienie się w wieszaka....Ech Ci faceci...
Pozdrawiam serdecznie dziewczyny i zycze dalszych sukcesów...Mam nadzieję,że wszystko u Was superBuziakuje

ojej ojej ojej! tak sie ciesze ze napisalas! i bardzo fajnie ze poznalas kogos nowego i swietnie ze akceptuje Cie taka jaka jestes. super!

[justyna2639]

przyznaje sie bez bicia przez piatek i sobote nie cwiczylam-wiem ze powinnam ale nie dalam rady nie mialam sily, ale dzis postaram sie to nadrobic tak nadrobie to

[Domiiniisiia]

Też się przyznaje. Nie ma co.
Wczoraj była I część Titanica [ czt. popcorn musiał być ] i tak leżałam i jadłam.
A w czwartek była skakanka. W środe brzuszki.

Ale tak nic.

[justyna2639]

Napisane przez Domiiniisiia

Też się przyznaje. Nie ma co.
Wczoraj była I część Titanica [ czt. popcorn musiał być ] i tak leżałam i jadłam.
A w czwartek była skakanka. W środe brzuszki.

Ale tak nic.

w czwartek to oprocz 2 godzin wfu to nic sama nie zrobilam a wczoraj to jakos tak padlam po calym tygodniu i nie mialam juz na to sily. dzis postaram sie to nadrobic aaa co do diety to tez srednio na jeza, nie obzeram sie chleba nadal nie jem, ale zdarza sie, ze zjem ziemniaki, makaron czy ryz-juz nie w takich ilosciach jak kiedys, ale musze czasem i to zjesc a nie tak tylko na miesie.

[SilverStorm]

Hejka, kochane

Właśnie się dowiedziałam, że jutro część zajęć jest odwołana, więc wrócę do domku dużo wcześniej

Ja muszę się przyznać, że....polubiłam panią Tamilee Podczas ćwiczeń naprawdę czuję mięśnie (mam na myśli trening na pośladki ; ramiona czuję zawsze). Dzisiaj spróbuję przeprowadzić oba treningi na ramiona (na pośladki nie dam rady; póki co ). Oprócz tego włączyłam do treningu brzuszki (przy pomocy ab rocketa). I tak wygląda mój trening

Dziewczyny, nie zniechęcamy się Nie tym razem

Trzymam

[justyna2639]

no to super! ja narazie cwicze tylko ten pierwszy trening 15 minutowy ale mam zamiar ziasc sie dzisiaj tez za ten ciezszy i mam nadzieje ze mi sie uda trzeba przyznac ze po tych cwiczeniach dosc szybko widac rezultaty szczegolnie jesli chodzi o podniesienie sie posladkow

[SilverStorm]

Ja też ćwiczę te pierwsze treningi Dziś jednak spróbuję "przećwiczyć" drugi trening na ramiona (zobaczymy, czy się uda )

[justyna2639]

Napisane przez SilverStorm

Ja też ćwiczę te pierwsze treningi Dziś jednak spróbuję "przećwiczyć" drugi trening na ramiona (zobaczymy, czy się uda )

ja jak w ogole dzis sie zabiore za cwiczenia to bedzie sukces

[andziuchna]

a ja twardo czwicze
wczoraj byl pilates a dzis bedzie cardio
z dietka tez dobrze- w czartek sie oczyszczalam, ale wczoraj zjadlam kilka ciasteczek- przynajmniej wiem, ze dietetycznych bo sama robilam

[SilverStorm]

Uf, już po treningu
Zrobiłam 2 treningi na ramiona (przez drugi program przebrnęłam z potknięciami ), niecały program na pośladki i brzuszki (nie liczyłam ile )

Za chwilę kolacyjka; a potem wskakuję do wanny

[justyna2639]

ja jeszcze dzis nie cwiczylam, ale ciagle mam nadzieje, ze jednak wezme sie za siebie... chyba tylko to mi zostalo.

[justyna2639]

ha! udalo sie cwiczylam co prawda tylko pierwsza czesc Tamilee Webb, ale dla mnie wazne jest to, ze sie w ogole ruszylam super!

[andziuchna]

dzis mialam dzien wazenia- schudlam kg