szukam przyjaciolki do odchudzania. wsparcie.

[gliceryna]

Napisane przez kokoa

ja jestem z krakowa


jeszcze zjadłam rybke z warzywami z patelni. (troche mam wyrzuty sumienia) jak pomyśle o świetach to i słabo. takie góry pysznego jedzenia a ja musze sobie odmawiać( ale trzeba cierpieć żeby byc pieknym:PP
mnie motywuje to ze na sylwestra nie pokaze obwislego poświątecznego brzucha mojemu chłopakowi ma sie zachwycic:PP jeszcze do tego długa droga. ale moze cwiczonka weidera pomogą xxolushiaxx razem wytrwamy w treningu

O ja tez jestem z Krk . Z przyznaję bez bicia że pochłonęłam ogromny kawał pizzy (pyszna była ) oprócz tego dzisiaj zjadłam 2 mandaryny, jabłko, bigos (na obiad), 2 kromeczki z dżemem i wypiłam masę zielonej herbaty. Marnie bo marnie ale nie mam czasu na myślenie o zdrowym jedzeniu (czytaj : brąz. ryż, warzywa, ryby kurczaki, surówki.... blebleble)
Trzymam kciuki za 6ke Weidera sama próbowałam wiele razy i nici z tego były ja dzisiaj niestety nie poćwiczę jutro mam 2 fantastisz kolosy

[xxolushiaxx]

podobno osoby ktore zapisuja to co jedza bardziej chudna no i mozemy zawsze robic fotki naszych posilkow i wrzucac tutaj czytalam wlasnie ze takie cos pomaga...zdjecia zapisku itp

[gliceryna]

Napisane przez xxolushiaxx

podobno osoby ktore zapisuja to co jedza bardziej chudna no i mozemy zawsze robic fotki naszych posilkow i wrzucac tutaj czytalam wlasnie ze takie cos pomaga...zdjecia zapisku itp

To jest myśl! W moim wypadku zdjęcia będą nieporównywalnie lepsze od zapisków szczególnie w okresie świąteczno-noworocznym haha. Trzeba będzie spróbować

[xxolushiaxx]

Napisane przez gliceryna

To jest myśl! W moim wypadku zdjęcia będą nieporównywalnie lepsze od zapisków szczególnie w okresie świąteczno-noworocznym haha. Trzeba będzie spróbować

no dokladnie z tel. kom mozemy robic moze jakosciowo nie jakies super... ale zapiski to co sie zjadlo mozna gdzies w brudnopisie a tu fotki zeby sie nie przemeczac z pisaniem:P no i pozniej mozna porownac czy zmniejsza nam sie laknienie

[gliceryna]

Napisane przez xxolushiaxx

no dokladnie z tel. kom mozemy robic moze jakosciowo nie jakies super... ale zapiski to co sie zjadlo mozna gdzies w brudnopisie a tu fotki zeby sie nie przemeczac z pisaniem:P no i pozniej mozna porownac czy zmniejsza nam sie laknienie

Nie pozostaje nam nic innego jak spróbować hihihi

[Pani Elektryk]

jak wam idzie dietka? leca kilogramy ? u mnie byl zastoj wagi przez tydzien... no a teraz ruszyla sa zakwasy po 6 Weidera? ja zaczelam na nowo ja robic moze teraz wytrzymam ale na pewnie nie sugeruje sie ta tabela co pisza ile seri w jaki dzien bo uwazam ze w drugi dzien cwiczen serie zwiekszyc 2 razy to przesada a w 4 dzien juz wszystko po 3 serie za szybko... w 4 dzien to ja brzucha nie czuje z zakwasow a oni kaza tyle tego robic

[xxolushiaxx]

Napisane przez Pani Elektryk

jak wam idzie dietka? leca kilogramy ? u mnie byl zastoj wagi przez tydzien... no a teraz ruszyla sa zakwasy po 6 Weidera? ja zaczelam na nowo ja robic moze teraz wytrzymam ale na pewnie nie sugeruje sie ta tabela co pisza ile seri w jaki dzien bo uwazam ze w drugi dzien cwiczen serie zwiekszyc 2 razy to przesada a w 4 dzien juz wszystko po 3 serie za szybko... w 4 dzien to ja brzucha nie czuje z zakwasow a oni kaza tyle tego robic

ja dzisiaj robilam 2 dzien i nic nie nie boli zakwasow nie mam;d moze przez to ze codziennie brzuszki itp robilam

[Pani Elektryk]

Napisane przez xxolushiaxx

ja dzisiaj robilam 2 dzien i nic nie nie boli zakwasow nie mam;d moze przez to ze codziennie brzuszki itp robilam

mozliwe... wiesz ja obecnie jestem w 3 kl liceum... i dopiero od miesiaca cwicze na wfie wczesniej nie cwiczylam cala 2 klase i teraz kilka miesiecy... w domu bez ruchu bez niczego... i nagle po ponad roku czasu wzielam sie za ta 6 Weidera wiec dla mnie to byl za duzy wysilek po tak dlugiej przerwie... 3 dni zrobilam i zakwasy 2 tygodnie mialam ale juz sie unormowalo

[xxolushiaxx]

moje sniadanko

[Liyiah]

XXOLUSHIAXX fajnie wygląda to Twoje śniadanko szkoda, że na forum weszłam dopiero teraz - czyli już po moim jedzonku, i nie wiedziałam, że wpadłyście na pomysł robienia fotek posiłków co jest świetnym pomysłem

Ale za to napiszę co zjadłam (wypiłam):
-zielona herbatka bez cukru
-trzy kromki pieczywa typu WASA posarowane DANIO paprykowym.

a za jakieś pół godzinki idę ćwiczyć.

A propos Świąt - dziewczyny, robicie sobie "wolne" od diety czy będziecie próbować się nie ugiąć?

(ja jestem z Wrocławia )

[MaterialGirl]

hej dziewczyny )
dobry pomysł z tymi zdjeciami ,z chęcią zrobie co bede jadła na obiadek
tylko własnie tak sie zastanawiam teraz


aaaa i pozdrawiam nasze nowe dziewczyny

ja dzisiaj zakupiłam therm line i zaczynam odchudzanie na pełnej parze po straszniiee sie zmotywowałam

i dzisiaj wypisze swoje wymiary
mozemy sobie zapisać która ma ile tu i ówdzie i ile nam schodzi
zebysmy widzialy nasze efekty!

ps.śniadanko bardzo apetyczne!

[Liyiah]

Napisane przez MaterialGirl

hej dziewczyny )
dobry pomysł z tymi zdjeciami ,z chęcią zrobie co bede jadła na obiadek
tylko własnie tak sie zastanawiam teraz


aaaa i pozdrawiam nasze nowe dziewczyny

ja dzisiaj zakupiłam therm line i zaczynam odchudzanie na pełnej parze po straszniiee sie zmotywowałam

i dzisiaj wypisze swoje wymiary
mozemy sobie zapisać która ma ile tu i ówdzie i ile nam schodzi
zebysmy widzialy nasze efekty!

ps.śniadanko bardzo apetyczne!

Ja też stosuję THERM LINE II dzisiaj trzeci dzień i jak narazie zauważyłam tylko - albo AŻ tyle, że mam o wiele mniejszy apetyt

I popieram Twój pomysł MATERIALGIRL zeby wypisać swoje obwody ale ja poczekam na jakąś pierwszą odważną dziewczynę ;P

[kitty8623]

ja stosowałam też term linie i efekty widzialam przy minimalnym wysilku fizycznym takim np raz w tygodniu godzinke spadlam 5 kilo przy stosowaniu wiec widac ze dziala

[Liyiah]

Napisane przez kitty8623

ja stosowałam też term linie i efekty widzialam przy minimalnym wysilku fizycznym takim np raz w tygodniu godzinke spadlam 5 kilo przy stosowaniu wiec widac ze dziala

Oby i u mnie to się tak samo sprawdziło ćwiczenia raz w tygodniu to nie jest dużo, ale 5 kg mniej tak ja ćwiczę minimum 5 razy w tygodniu więc chyba powinnam być dobrej myśli

[xxolushiaxx]

hej: no sniadanko pyszne bylo:P na II zjadlam ten sam chlebek z szyneczka i ogorkiem(kanapka szkolna) obiadek chcialam sfotografować ale bat pada i nie chce mi sie ladowac:P wiec:

filet z mintaja(na oliwie z oliwek) troszke makreli, 1 pierozek z jablkiem i 3 z kapusta i grzybami.... a do tego 2 marchewki i al'a salatka pomidor i troche ogorka posypany pieprzem...bez soli no wiec moje obwody :

to sa wyniki ktore zapisuje od 3 tyg...i teraz napisz ile po tych 3 sie zmienilo:P

15.12.2008
talia: 73 bylo ok 75

brzuszek: 86 bylo 90

biodra: 89 chyba 90

pupa: 95 zapomnialam ostatnio zmierzyc

udo: 52 bylo 54

waga: 61byla 64

[xxolushiaxx]

acha... co do swiat to... ja mam silna wole wiec pewnie niczego slodkiego nie tkne...ale na diecie SB jest pyszny serniczek oto przepis:

Sernik królewski

- ok.500g. chudego twarogu mielonego
- 4 jajka
-2 białka do bezy na wierzchu
- fruktoza
-aromat migdałowy
- odrobina proszku do pieczenia ok 1 łyżeczki (tylko żeby sernik się trochę podniósł)
-pokrojone w pasecki morele suszone


. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy z odrobinką soli, a żółtka ucieramy z fruktozą (tyle aby było bardzo słodkie, ale wedle gustu). Do twarogu dodajemy żółtka i ucieram na jednolitą masę. Dodajemy proszek do pieczenia i aromat i białko delikatnie mieszając aby nie opadło.Na koniec wsypujemy morele. Wlać sernik i wstawić do nagrzanego piekarnika(ok.180-200 stopni).Piec aż ciasto będzie ścięte jakieś 35 minut potem ubic 2 bialka na sztywno i dodać do nich odrobinkę fruktozy tak by były słodkie i układać na cieście...zapiekać w tej samej temp. kolejne 20 min. aż piana będzie rumiana .

[gliceryna]

Łał dziewczyny wiedzę, że szalejecie dzisiaj znowu zgrzeszyłam....zjadłam 2 rogale na drugie śniadanie, a rano 2 małe kromeczki z dżemem .... ehhh . Od dzisiaj zapisuje to co jem i jestem lekko przerażona. Boję sie co będzie jak pojade do domu na święta pewnie sie zapcham na amen

Chyba tez zainwestuję w therm line II skoro piszecie, że efekty są nawet przy niewielkim wysiłku

[MaterialGirl]

Napisane przez Liyiah

Ja też stosuję THERM LINE II dzisiaj trzeci dzień i jak narazie zauważyłam tylko - albo AŻ tyle, że mam o wiele mniejszy apetyt

Napisane przez Liyiah

I popieram Twój pomysł MATERIALGIRL zeby wypisać swoje obwody ale ja poczekam na jakąś pierwszą odważną dziewczynę ;P

ja na razie kupiłam 60 tabletek i zaczynam od jutra
zresztą jutro rano sie też zmierze i podam wymiary bo teraz nie warto,za duzo piłam i mam napęczniety brzusio ; D

jezeli chodzi o TLII to mam zamiar od jutra ćwiczyc ok.1,5godzin dziennie.codziennie!
aeroby
hula hop na bioderka!
skakanka-szybko sie spala kalorie i poci.

pozdrawiam was ;-*

glicerynko- ja mam to samo,nie moge sie opanować i biore coś smakowitego do buzi a potem żałuje
ale od jutra to ma sie zmienić!
bierzemy sie w garść!!!!!

[kitty8623]

ja dzis zapomnialam o obiedzie przez tpo sprzatanie w domu i teraz sie zastanawiam zjesc obiad czy czekac na kolacje

[gliceryna]

Napisane przez MaterialGirl

ja na razie kupiłam 60 tabletek i zaczynam od jutra
zresztą jutro rano sie też zmierze i podam wymiary bo teraz nie warto,za duzo piłam i mam napęczniety brzusio ; D

jezeli chodzi o TLII to mam zamiar od jutra ćwiczyc ok.1,5godzin dziennie.codziennie!
aeroby
hula hop na bioderka!
skakanka-szybko sie spala kalorie i poci.

pozdrawiam was ;-*

glicerynko- ja mam to samo,nie moge sie opanować i biore coś smakowitego do buzi a potem żałuje
ale od jutra to ma sie zmienić!
bierzemy sie w garść!!!!!

Ok

A TLII gdzie kupijecie??

[xxolushiaxx]

ehh... to ja mam zawsze taki apetyt ze o jedzeniu nie zapomne no ale wlasnie pieklam ciasteczka na jutro do szkoly... ale nie wzielam ani jednego i nie wezme

[gliceryna]

Napisane przez xxolushiaxx

ehh... to ja mam zawsze taki apetyt ze o jedzeniu nie zapomne no ale wlasnie pieklam ciasteczka na jutro do szkoly... ale nie wzielam ani jednego i nie wezme

Podziwiam Twoją silna wolę

[kitty8623]

a ja od jutra zaczynam 100 dni bez slodyczy i makaronu zobaczymy ile mi na wadze zejdzie

[xxolushiaxx]

Napisane przez gliceryna

Podziwiam Twoją silna wolę

ehh dziekuje zeby sprobowac ciasteczek baardzo ladnie oszukiwalam brzuszek;d jadlam jadlam i fuuu wszystko do kosza;d i plukanie zabkow zebym nie polknela... a w swieta jakos dam rade

Napisane przez kitty8623

a ja od jutra zaczynam 100 dni bez slodyczy i makaronu zobaczymy ile mi na wadze zejdzie

ale makaron nie tuczy tzn.. wszystko tuczy;d ale makaron nie az tak bardzo.. tylko ma duzo kcal

[gliceryna]

Napisane przez xxolushiaxx

ehh dziekuje zeby sprobowac ciasteczek baardzo ladnie oszukiwalam brzuszek;d jadlam jadlam i fuuu wszystko do kosza;d i plukanie zabkow zebym nie polknela... a w swieta jakos dam rade

hahaha na to w życiu bym nie wpadła

[kitty8623]

Napisane przez xxolushiaxx

ale makaron nie tuczy tzn.. wszystko tuczy;d ale makaron nie az tak bardzo.. tylko ma duzo kcal

masz racje w sumie raz na jakis czas moge zjesc makaron ale w wyznaczonym limicie kalorycznym wtedy chyba bedzie dobrze co a wy jak myslicie dziewczynki
ma ktos jakis pomysl co mozna zrobic z makaronem chinskim

[xxolushiaxx]

Napisane przez gliceryna

hahaha na to w życiu bym nie wpadła

bardzo dobry sposob przynajmniej mam czyste sumienie ze nie zjadlam:P a sprobowalam jakie wyszly

Napisane przez kitty8623

masz racje w sumie raz na jakis czas moge zjesc makaron ale w wyznaczonym limicie kalorycznym wtedy chyba bedzie dobrze co a wy jak myslicie dziewczynki

no wydaje mi sie ze tak ostatnio spojrzalam na jakiejs str. na ryz... i na sypko mial wpisane mniej kcal niz w torebkach;/ i to o duzo... ale sprawdzalam pozniej na opakowaniach domowych no i niestety tak nie jest :P a szkoda

[lisica35]

Dieta na poniedzialek.Sniadanie- 180gr.mle ka przetluszczonego,lub szklanka herbaty z 1-lyzeczka còkru,lub 120gr.sok owocowy,lub 125gr.jogurtu do tego 2 kromki pieczywa lub 20 gr.czereali(platki) OBIAD:zupa warzywna,piers z indyka 150gr. lub z kurczaka-robiona na grilu(lub na patelni bez tluszczu)200gr salaty(200gr.pomidoròw),8 0gr.pieczywa lub240gr.ziemiakòw,150gr. jablka....KOLACJA:80gr.pi eczywa,puszka tunczyka w oleju 80gr.150gr.gruszki...mied zy posilkami owoce lub sok z owocòw 120gr................prze z pierwsze dni jest ciezko wazyc wszystko ale jak sie traci kilogramy bez zadnego trudu i z zoladkiem pelnym jest super....w ciagu calego dnia trzeba pic 2 litry wody...powodzenia

[lisica35]

Napisane przez xxolushiaxx

bardzo dobry sposob przynajmniej mam czyste sumienie ze nie zjadlam:P a sprobowalam jakie wyszly




no wydaje mi sie ze tak ostatnio spojrzalam na jakiejs str. na ryz... i na sypko mial wpisane mniej kcal niz w torebkach;/ i to o duzo... ale sprawdzalam pozniej na opakowaniach domowych no i niestety tak nie jest :P a szkoda

Czy to ryz czy kluski mozna jesc w diecie wystarczy ugotowac 80gr,,,,po ugotowaniu wazy 200gr.

[xxolushiaxx]

Napisane przez lisica35

Dieta na poniedzialek.Sniadanie- 180gr.mle ka przetluszczonego,lub szklanka herbaty z 1-lyzeczka còkru,lub 120gr.sok owocowy,lub 125gr.jogurtu do tego 2 kromki pieczywa lub 20 gr.czereali(platki) OBIAD:zupa warzywna,piers z indyka 150gr. lub z kurczaka-robiona na grilu(lub na patelni bez tluszczu)200gr salaty(200gr.pomidoròw),8 0gr.pieczywa lub240gr.ziemiakòw,150gr. jablka....KOLACJA:80gr.pi eczywa,puszka tunczyka w oleju 80gr.150gr.gruszki...mied zy posilkami owoce lub sok z owocòw 120gr................prze z pierwsze dni jest ciezko wazyc wszystko ale jak sie traci kilogramy bez zadnego trudu i z zoladkiem pelnym jest super....w ciagu calego dnia trzeba pic 2 litry wody...powodzenia

ehhh ja tam wole sama ograniczac posilki i jesc wybrane przeze mnie produkty niz miec narzucona diete zreszta... nie mozna jesc samych owocow jako przekaski... a owoce zreszta tucza...