kto zaczyna ze mna biegac?

[garden_d]

Napisane przez Carrie85

ja mierze swoj dystans przez googlemaps. mozna wyznaczyc trase i pokazuje ile sie prezbieglo.

Też można, choć nie wiem czy jest tam możliwość założenia własnego profilu...? Bo na MapMyRun'ie założyłam swój profil, wpisuję, zaznaczam swoje trasy/czasy z danego dnia i mam teraz już całkiem fajne statystyki naprawdę ekstra sprawa, dosyć dużo opcji, polecam

[tigresska]

Wesołych, radosnych, pełnych miłości i rodzinnych Świąt oraz udanego, pełnego sukcesów i poztytwnie zabieganego Nowego Roku!

[garden_d]

Napisane przez tigresska

Wesołych, radosnych, pełnych miłości i rodzinnych Świąt oraz udanego, pełnego sukcesów i poztytwnie zabieganego Nowego Roku!

Dziękuuuuję i oczywiście ślę życzenia do Wszystkich Biegaczek od Siebie Samych sukcesów, Zdrowia i szczęścia

Wczoraj był lajcikowy bieg 7km niestety coś nie tak się z moim kolanem dzieje i mocno mnie boli.

[201705042038]

A ja znów zaczynam regularne treningi, wczoraj dość luźno, dziś trochę crossa... trochę późno, wiem :|

Zdrowych, wesołych Świąt wszystkm Biegaczkom!

[sylwia18]

Hej dziewczyny mogę się dołączyć?
Biegać zaczęłam prawie rok temu, bardzo ładnie ukształtowałam sobie dzięki temu sylwetkę ale, niestety, miałam cieżki okres w życiu i przybyło mi 10kg Od dzisiaj zaczynam dietkę i dalej biegam godzinkę dziennie (5 razy w tygodniu bo kolanka się buntują ). Ściskam Was mocno, miłego dnia!

[garden_d]

Napisane przez sylwia18

Hej dziewczyny mogę się dołączyć?
Biegać zaczęłam prawie rok temu, bardzo ładnie ukształtowałam sobie dzięki temu sylwetkę ale, niestety, miałam cieżki okres w życiu i przybyło mi 10kg Od dzisiaj zaczynam dietkę i dalej biegam godzinkę dziennie (5 razy w tygodniu bo kolanka się buntują ). Ściskam Was mocno, miłego dnia!

Hej Powodzenia Mam pytanie w związku z kolanami.
Czy robicie coś w związku z tym bólem?

[sylwia18]

U mnie wygląda to tak, że zazwyczaj po kilku minutach biegania ból przestaje być uciążliwy ale jednak ciągle jest...Jestem już po bieganiu i właśnie nasmarowałam kolano maścią Arcalen (znalazłam w łazience, niby dla sportowców ) i zobaczymy czy coś da

[garden_d]

Napisane przez sylwia18

U mnie wygląda to tak, że zazwyczaj po kilku minutach biegania ból przestaje być uciążliwy ale jednak ciągle jest...Jestem już po bieganiu i właśnie nasmarowałam kolano maścią Arcalen (znalazłam w łazience, niby dla sportowców ) i zobaczymy czy coś da

Wiesz, u mnie też tak jest, że po kilku minutach ból nie jest dokuczliwy, jednak najgorzej jest po południu w dniu biegania. Boli mnie zarówno kolano jak i pachwina (tej samej nogi), więc czasami naprawdę ciężko mi się poruszać...^^ Zdaj proszę relacje jak zadziałała maść, to też w razie czego nabędę

[sylwia18]

Jasne, napiszę czy działa Mnie pachwina nigdy nie bolała ale ogólnie mam problem np z podbiegnięciem gdzieś, bo kolano przestaje właśnie boleć dopiero po porządnym rozgrzaniu...
Znalazłam właśnie te teksty http://bieganie.pl/?show=1&cat=3&id=480 i http://bieganie.pl/?show=1&cat=3&id=481
Warto poczytać

[sylwia18]

Garden wydaje mi się, że maść trochę działa Nacieram nią kolano kilka razy dziennie i zawsze rano, przy biegniu, mniej boli.

[garden_d]

Napisane przez sylwia18

Garden wydaje mi się, że maść trochę działa Nacieram nią kolano kilka razy dziennie i zawsze rano, przy biegniu, mniej boli.

Dziękuję za informacje Zobaczę jak będzie trzymało się moje kolano, na porządku w razie bólu ścisnę opaską uciskową(tata mi polecił), a jeśli to nie będzie wystarczyło to zaopatrzę się w taką maść. Dzięki wielkie

[sylwia18]

Napisane przez garden_d

Dziękuję za informacje Zobaczę jak będzie trzymało się moje kolano, na porządku w razie bólu ścisnę opaską uciskową(tata mi polecił), a jeśli to nie będzie wystarczyło to zaopatrzę się w taką maść. Dzięki wielkie

Też kupiłam sobie opaskę uciskową ale tak ciasną, że krew nie dopływa mi dalej niż do kolana

[garden_d]

Napisane przez sylwia18

Też kupiłam sobie opaskę uciskową ale tak ciasną, że krew nie dopływa mi dalej niż do kolana

Biedna Ja mam chyba w domu i opaskę, i bandaż także go chyba będę mogła 'dostosować' i zacisnąć tak, jak mi się podoba

[garden_d]

Pierwszy bieg na poważnie w śniegu i ślizgawicy. Przyznam- truudno biega się po śniegu i znacznie ogranicza to prędkość (a przynajmniej w moim przypadku). No, ale zaliczone 13,27km w ....1h25min (czyli tyle,ile biegam ponad 15km bez śniegu - dla porównania). Ciężko, ale czuję jakbym przebiegła dużo więcej przez ten śnieg

[liQidream]

Napisane przez garden_d

Pierwszy bieg na poważnie w śniegu i ślizgawicy. Przyznam- truudno biega się po śniegu i znacznie ogranicza to prędkość (a przynajmniej w moim przypadku). No, ale zaliczone 13,27km w ....1h25min (czyli tyle,ile biegam ponad 15km bez śniegu - dla porównania). Ciężko, ale czuję jakbym przebiegła dużo więcej przez ten śnieg

Gratuluję dobrego wyniku

A co do mnie to jak narazie biegam po schodach 10- 20 minut dziennie.. Ale od dzisiaj zaczynam bieganie na świeżym powietrzu..
Tak samo jak wy, moja kondycja spadła na dno Wcześniej biegałam bardzo dużo w szkole to na zawody jeździłam i wszystko było wporządku miałam bardzo dobre wyniki, ale kiedy już mi się wszystkiego 'odechciało' to przestałam biegać.. ruszać się.. nawet na baseny nie chodziłam,teraz są tego konsekwencje... Zamierzam biegać 1-2 h dziennie, uważam że na więcej sił by mi nie starczyło Pozdrawiam i życze najlepszych wyników w bieganiu wszystkim użytkowniczkom wizaża

[fruity]

W jakich butach biegacie? W jakis zwyklych sportowych czy macie jakies amortyzujace? Mozecie jakies polecic? I w jakim ubraniu? Szczegolnie teraz w zimie, macie jakies specjalne spodnie, bluzy, czapki itp?

[garden_d]

Napisane przez liQidream

Gratuluję dobrego wyniku

A co do mnie to jak narazie biegam po schodach 10- 20 minut dziennie.. Ale od dzisiaj zaczynam bieganie na świeżym powietrzu..
Tak samo jak wy, moja kondycja spadła na dno Wcześniej biegałam bardzo dużo w szkole to na zawody jeździłam i wszystko było wporządku miałam bardzo dobre wyniki, ale kiedy już mi się wszystkiego 'odechciało' to przestałam biegać.. ruszać się.. nawet na baseny nie chodziłam,teraz są tego konsekwencje... Zamierzam biegać 1-2 h dziennie, uważam że na więcej sił by mi nie starczyło Pozdrawiam i życze najlepszych wyników w bieganiu wszystkim użytkowniczkom wizaża

Dziękuję
Moim zdaniem 1-2h dziennie po takiej przerwie to trochę przegięcie Po pierwsze mięśnie będą niesamowicie zmęczone, a jeśli nie dasz im odpoczynku to się zbuntują, po drugie może lepiej spróbować co 2-gi dzień (czasami jak ktoś ma zapał i chce od razu robić coś codziennie to szybko się on niestety wypala)?

Napisane przez fruity

W jakich butach biegacie? W jakis zwyklych sportowych czy macie jakies amortyzujace? Mozecie jakies polecic? I w jakim ubraniu? Szczegolnie teraz w zimie, macie jakies specjalne spodnie, bluzy, czapki itp?

Ja biegam od paru dobrych lat w Reebokach. Na mróz ubieram bluzkę (taką przylegającą, w miarę elastyczną z krótkim rękawkiem-nie jest to specjalna do biegania:P), jeśli jest poniżej -3 to na to zwykłą, bawełnianą bluzkę cienką z długim rękawkiem + bluza zwykła, z kapturem i 'kangurkiem' bez zamka. Na dół getry (najtańsze), na ręce rękawiczki (jak jest bardzo zimno), a na uszy zawsze zwyklą opaskę z materiału. Nie rozchorowałam się jeszcze ani razu przez bieganie mimo,że moja odporność była kiepska. Po przyjściu zawsze serwuje sobie sok z cytryny, bądź innych warzyw/owoców, a poza tym spożywam ich dużo, rozciągam się i idę pod prysznic Także widzisz. Ważne, żeby mieć dobre buty, a reszta to naprawdę nic nadzwyczajnego. Powodzenia

[201604140937]

.

[garden_d]

Napisane przez Crepuscule

Można się dołączyć? Jeśli tak- zaczynam biegać. Ale z moją kondycją jest naprawdę kiepsko, więc na początek krótkie dystanse. Z czasem, mam nadzieję, się rozwinę

Witamy Życzę powodzenia i wytrwałości. Masz już ustalone jak chcesz biegać?

[201604140937]

.

[garden_d]

Napisane przez Crepuscule

Dziękuję
Jeszcze nic nie ustaliłam. Nie mam pojęcia, od czego zacznę. Może na początek po pół godziny trzy razy w tygodniu? To dobry pomysł, cze nie bardzo?

Tak, proponuję, żebyś zaczęła biegać(lub, jeśli będzie Ci lepiej zaczynać od marszo-biegów) co drugi-trzeci dzień Koniecznie pisz jak Ci idzie

[aniczka111]

I ja i ja!! Dziś moje pierwsze 40 min. biego-truchtu z kilkoma wstawkami na marsz i rozciąganie i musze powiedzieć,że jestem ogromnie dumna z siebie,że sie w koncu z motywowałam.. własciwie dzięki wam bo przedtem troche sie rozejrzałam po wątku..no i zaczynam swoja przygodę z bieganiem, pozdrawiam biegaczki

[tigresska]

Witam serdecznie - szczegolnie tych, którzy mnie jeszcze pamiętają

Z dniem dzisiejszym zaczęłam sezon biegowy 2009! generalnie nie biegałam od wrzesnia 2008 i po tej przerwie dzis byłam zaskoczona swoją forma - nie była ona zła! Ale trzymałam sie rozsądku i aby nie przegiąć na początku przebiegłam dziś sobie po biezni mechanicznej 30 minut - 4 km. I nie byłam zdyszana czy zmęczona - myślę, że spokojnie dałabym radę przebiec godzinę ale mogłabym to jutro mocno odczuć no i niestety - stawy troszkę sie odzwyczaiły od biegania, lewe kolano dało troszkę o sobie znać, wiec nie biegłam dłużej żeby nie nabawic sie jakiejś kontuzji już na początku.

Bardzo brakowalo mi biegania, nareszcie poczułam, że żyję! Chcę ciągnąć to bieganie, ale wiem że nie bedę regularna - choćby ze wzgledu na pogodę - przez problemy z zatokami nie mogę biegac w takich temperaturach po dworze bo od razu byłabym chora. A nie zawsze będę mogła korzystać z bieżni mechanicznej na siłowni. W zasadzie co drugi tydzień nie będę biegać no ale jakoś to bedzie, jeszcze mam w obwodzie orbitreka

Ja chcę już wiosny i biegania w plenerze!

Tak czy inaczej Tigresska wróciła!

[garden_d]

Napisane przez aniczka111

I ja i ja!! Dziś moje pierwsze 40 min. biego-truchtu z kilkoma wstawkami na marsz i rozciąganie i musze powiedzieć,że jestem ogromnie dumna z siebie,że sie w koncu z motywowałam.. własciwie dzięki wam bo przedtem troche sie rozejrzałam po wątku..no i zaczynam swoja przygodę z bieganiem, pozdrawiam biegaczki

Super, że dołączyłaś! Pozdrawiam również i życzę powodzenia, zadowolenia z tego przecudnego sportu oraz chwalenia się tutaj Nam wynikami

Napisane przez tigresska

Witam serdecznie - szczegolnie tych, którzy mnie jeszcze pamiętają

Z dniem dzisiejszym zaczęłam sezon biegowy 2009! generalnie nie biegałam od wrzesnia 2008 i po tej przerwie dzis byłam zaskoczona swoją forma - nie była ona zła! Ale trzymałam sie rozsądku i aby nie przegiąć na początku przebiegłam dziś sobie po biezni mechanicznej 30 minut - 4 km. I nie byłam zdyszana czy zmęczona - myślę, że spokojnie dałabym radę przebiec godzinę ale mogłabym to jutro mocno odczuć no i niestety - stawy troszkę sie odzwyczaiły od biegania, lewe kolano dało troszkę o sobie znać, wiec nie biegłam dłużej żeby nie nabawic sie jakiejś kontuzji już na początku.

Bardzo brakowalo mi biegania, nareszcie poczułam, że żyję! Chcę ciągnąć to bieganie, ale wiem że nie bedę regularna - choćby ze wzgledu na pogodę - przez problemy z zatokami nie mogę biegac w takich temperaturach po dworze bo od razu byłabym chora. A nie zawsze będę mogła korzystać z bieżni mechanicznej na siłowni. W zasadzie co drugi tydzień nie będę biegać no ale jakoś to bedzie, jeszcze mam w obwodzie orbitreka

Ja chcę już wiosny i biegania w plenerze!

Tak czy inaczej Tigresska wróciła!

Tigresska! Jasne, że pamiętamy A przynajmniej ja Super, ostatnio nawet o Tobie pomyślałam Dobra decyzja Pozdrawiam serdecznie i 'do zobaczenia na trasie' Miłego biegania i szybkiego powrotu do dawnej- stalowej kondycji


U mnie wczoraj spokojne 10km w 55minut(w śniegu). No i jutro wyruszam rankiem na dłuższy bieg

[tigresska]

Napisane przez garden_d

Tigresska! Jasne, że pamiętamy A przynajmniej ja Super, ostatnio nawet o Tobie pomyślałam Dobra decyzja Pozdrawiam serdecznie i 'do zobaczenia na trasie' Miłego biegania i szybkiego powrotu do dawnej- stalowej kondycji


U mnie wczoraj spokojne 10km w 55minut(w śniegu). No i jutro wyruszam rankiem na dłuższy bieg

Dziękuję

Miłego biegania jutro

[201705042038]

Napisane przez tigresska

Witam serdecznie - szczegolnie tych, którzy mnie jeszcze pamiętają

Z dniem dzisiejszym zaczęłam sezon biegowy 2009! generalnie nie biegałam od wrzesnia 2008 i po tej przerwie dzis byłam zaskoczona swoją forma - nie była ona zła! Ale trzymałam sie rozsądku i aby nie przegiąć na początku przebiegłam dziś sobie po biezni mechanicznej 30 minut - 4 km. I nie byłam zdyszana czy zmęczona - myślę, że spokojnie dałabym radę przebiec godzinę ale mogłabym to jutro mocno odczuć no i niestety - stawy troszkę sie odzwyczaiły od biegania, lewe kolano dało troszkę o sobie znać, wiec nie biegłam dłużej żeby nie nabawic sie jakiejś kontuzji już na początku.

Bardzo brakowalo mi biegania, nareszcie poczułam, że żyję! Chcę ciągnąć to bieganie, ale wiem że nie bedę regularna - choćby ze wzgledu na pogodę - przez problemy z zatokami nie mogę biegac w takich temperaturach po dworze bo od razu byłabym chora. A nie zawsze będę mogła korzystać z bieżni mechanicznej na siłowni. W zasadzie co drugi tydzień nie będę biegać no ale jakoś to bedzie, jeszcze mam w obwodzie orbitreka

Ja chcę już wiosny i biegania w plenerze!

Tak czy inaczej Tigresska wróciła!

Nareszcie się odezwałaś . Ze mnie ostatnio jest biegaczka-gawędziara, ale wczoraj dzwonił trener z ochrzanem, może mnie to jakoś zmotywuje . Przygotowania do sesji idą pełną parą, ale postaram się znaleść czas na truchtanie, bez tego nie da się żyć .!

[fifiorek]

widzę, że zaczęły sie powroty w 2009
ja też wracam po ponad miesięcznej przerwie
kawał czasu nie biegałam, nie chce sie wyjść z domu, ale jak pomyśle jakie to fajne uczucie być zmęczonym po bieganiu to jednak tego brakuje
poza tym - bieganie swoje robi - byłam tydzień na desce i jako jedyna z całej ekipy nie odczuwałam negatywnych skutków wysiłku na stoku, cała reszta ledwo z łózka sie podnosiła a ja jak świeżynka jeszcze wstawałam i swoim rozciąganiem przyprawiałam ich o dodatkowy ból
podleczę przeziębienie i zaczynam sezon 2009

[tigresska]

Hej Gawędziarko! Nie pisałam bo nie miałam o czym - skoro nie biegałam...

Ale teraz juz biegam Dziś ku mojemu ogromnemu zaskoczeniu biegałam przez godzinę - 8 km. Jestem w szoku bo to zaledwie moj drugi dzień biegania po 4 miesięcznej przerwie i prawie zerowej aktywności fizycznej w tym czasie. Ja to naprawdę jakaś dziwna jestem! Ale to bardzo miłe zaskoczenie bo ja wchodząc wczoraj na bieznię byłam przygotowana na prawdziwe traumatyczne przezycia a tu proszę! Wiem, ze tempo mam zabojczo wolne, ale zanim zabiore się do jego poprawiania troszkę muszę sie rozbiegać.

Jedyny minus dzisiejszego dnia jest taki ze wyczytałam iż Perła w Tychach będzie 5 kwietnia a ja mam wtedy zjazd więc nie bedę mogła na nią jechać...

[fifiorek]

moje bieganie jeszcze sie nie zaczęło :/
przeziębienie nie odpuszcza a nie chce się do końca załatwić :/
a z drugiej strony ciężko mi chyba będzie wyjść z domu po takiej przerwie

[garden_d]

Napisane przez fifiorek

moje bieganie jeszcze sie nie zaczęło :/
przeziębienie nie odpuszcza a nie chce się do końca załatwić :/
a z drugiej strony ciężko mi chyba będzie wyjść z domu po takiej przerwie

Jak tylko wyzdrowiejesz to ruszaj i się nawet nie zastanawiaj czy Ci się chce czy nie

Wczoraj: 15,5km (1h27min)
Dzisiaj: 11,5km (1h 7min)

Niestety mam tak naprawdę możliwość biegać tylko w weekendy, stąd mam zawsze dwa, dosyć intensywne dni biegowe pod rząd...