Polecamy:

guantanamera · 2009-01-01, 23:53

ja codziennie od 8 lat tabsy na tarczyce

potem ziola na odpornosc :/
gdyby mi wczesniej wykryli ta chorobe tarczycy moze teraz nie musialabym sie odchudzac

eh dobra uciekam spac do jutra

guantanamera · 2009-01-02, 12:12

hej hej halo ;> jest tu kto?

malinka_86 · 2009-01-02, 12:19

guanta ja jestem

obca1993 · 2009-01-02, 12:34

Cześć. Pora żebym i ja podała swoją wagę 86kg przy wzroście 173cm.
Jestem młodą osobą (nie skończyłam jeszcze 18 lat) dlatego nie chcę gwałtownie się odchudzać, ale przede wszystkim nauczyć się zdrowego trybu życia (ćwiczyć!), przestać w nadmiarze jeść słodycze i nie podjadać.
A jak myślicie: jeżeli nie jestem głodna, a mam ochotę na jabłko albo ogórki kiszone to mogę zjeść? Czy wtedy kiedy poczuję się głodna? Bo mam z tym problem.

Chciała bym, żeby ten rok przyniósł zmiany w moim trybie życia!

guantanamera · 2009-01-02, 13:38

Ogorki nie sa kaloryczne

lepsze to niz chipsy

ja juz po obiedzie

czas zapisac wszystko w dzienniku pokladowym

malinka_86 · 2009-01-02, 13:40

guanta - znudzi ci się to, ja tak miałam kiedyś pisać i mi się odechciało, ważyć mierzyć itp

niby mam to cały czas robić ale to z czasem Cie denerwuje po prostu. Ja jestem po II śniadaniu

Marzeniatko · 2009-01-02, 14:11

Dziewczyny jeżeli chcecie to wrzucajcie tutaj swoje jadłospisy, a ja będe kontrolowała czy się nadają na R, czy czegoś nie za dużo, nie za mało.

malinka_86 · 2009-01-02, 14:23

Marzeniatko - chyba każda z nas była by wdzięczna za twoją pomoc

guantanamera · 2009-01-02, 14:31

Malinka najgorsze jest to, ze mi sie odchudzanie nudzi szybko :. wiec licze ze spisywanie tego co pożarłam pomoże

Marzeniatko · 2009-01-02, 20:42

Cytat:

Napisane przez malinka_86

Marzeniatko - chyba każda z nas była by wdzięczna za twoją pomoc

W takim bądź razie będę obserwować wątek i jak tylko się pojawi jadłospis, to wkroczę do akcji.

SimplyDivine · 2009-01-02, 21:14

Cytat:

Napisane przez guantanamera

Ogorki nie sa kaloryczne

lepsze to niz chipsy

ja juz po obiedzie

czas zapisac wszystko w dzienniku pokladowym

Ja dopiero od poniedzialku wpisuje w 'dziennik' bo takowy jeszcze nie zakupiony

Jak narazie to zapisuje w Notatniku komputerowym

Cytat:

Napisane przez malinka_86

guanta - znudzi ci się to, ja tak miałam kiedyś pisać i mi się odechciało, ważyć mierzyć itp

niby mam to cały czas robić ale to z czasem Cie denerwuje po prostu. Ja jestem po II śniadaniu

A ja dzis tylko sniadanie i kolacja bo mi w pracy przerwy nie dali..

I duuuzo wody, ciagle do toalety chodze..

Sniadanie: ( godzina 9.30 )
- jajecznica z dwoch jajek
- pomidor
- kawalek czerwonej papryki pokrojony w paski
- zielona herbata z zurawina

Kolacja ( godzina 18.30 )
- grilowany pork chop ( chyba schab

)
- kalafior
- brokuly

Teraz sacze herbatke czerwona

Wiem, ze to co zjadlam to stanowczo za malo, zreszta czuje burczenie w brzuchu, ale od 12 do 18 bylam w pracy ( kelnerka ) i nie mialam niestety zadnej przerwy. Gdybym miala zjadlabym salatke z kurczakiem

A tak za jakies 2 godzinki ( codze spac bardzo pozno, okolo 2 - 3 nad ranem ) zjem sobie kilka 'ciastek' owsianych z poledwica z indyka i ogorkiem.

Jutro na sniadanie zaplanowany twarozek z jogurtem naturalnym i ogorkiem i papryka , przed pojsciem do pracy kilka ciastek owsianych z maslem orzechowym,
w pracy jak dostane przerwe to salatka z kurczakiem a na kolacje jeszcze nie wiem.. Chyba fasolka szparagowa zapiekana z zoltym serem ( light ) albo kolety sojowe

Kasiuni14 · 2009-01-02, 22:16

Cytat:

Napisane przez obca1993

Witam!
Ja również przyłączam się do wspólnego odchudzania.
Niestety mam 2 wielkie opony, dużą pupę, grube uda. Mam nadwagę!!

Ogólnie jestem bardzo duża przez co mam kompleksy i dlatego chciałabym by rok 2009 stał się przełomowy dla mnie w dziedzinie odchudzania.
Nie chodzi mi o jakieś głodówki (bo i tak nie wytrzymałabym) tylko o naprawdę więcej ruchu i ograniczenia słodyczy.
Zauważyłam, że przy uprawianiu sportu moja sylwetka była ładna. Po rzuceniu koszykówki, nogi, pływania i biegania wygląda ona dużo gorzej.
Słodycze są moją zmorą. Mam wielkie kłopoty by powstrzymać się od czekolady czy jakiegoś pysznego wafelka.
Na dziś to wszystko.

Hej

tez jestm w twoim wieku i mam identyczny problem i do tego duze piersi u mnie

co mnie kompletnie dołuje więc równiez się dołanczam do tego wątku

Kasiuni14 · 2009-01-02, 22:17

A i zapomniałam dodać 165 i 85 kg wiem dużo za dużo a wy ile macie??

malinka_86 · 2009-01-02, 22:28

Cytat:

Napisane przez Marzeniatko

W takim bądź razie będę obserwować wątek i jak tylko się pojawi jadłospis, to wkroczę do akcji.

ja mam głównie jadłospisy od dietetyczki, ale jak będę miała coś nie z kartki to wpiszę

Cytat:

Napisane przez SimplyDivine

Ja dopiero od poniedzialku wpisuje w 'dziennik' bo takowy jeszcze nie zakupiony

Jak narazie to zapisuje w Notatniku komputerowym

ja mam program DIetetyk komputerowy

Cytat:

Napisane przez SimplyDivine

A ja dzis tylko sniadanie i kolacja bo mi w pracy przerwy nie dali..

I duuuzo wody, ciagle do toalety chodze..

Spróbuj w pracy jeść bo te 2 posiłki to fatalnie tak, rozwalisz sobie cały organizm.

Cytat:

Napisane przez SimplyDivine

Teraz sacze herbatke czerwona

Wiem, ze to co zjadlam to stanowczo za malo, zreszta czuje burczenie w brzuchu, ale od 12 do 18 bylam w pracy ( kelnerka ) i nie mialam niestety zadnej przerwy. Gdybym miala zjadlabym salatke z kurczakiem

Musisz jakoś znaleźć czas chociażby chwilkę...

optymistkaaaaaaa · 2009-01-02, 22:48

cześć dziewczyny też sie do was przyłącze bo mam do schudnięcia jakieś 10-15 kg moim największym problemem jest duuuuuuuuża pupa no i grube nogi... niestety najtrudniej bedzie mi zrezygnować z hipsów i czekolady;/ mam do nich największa słabość...

NaNa18 · 2009-01-02, 23:02

jaa się przyłączam

)) tez mam taki problem jak wy wszystkie

) pomimo iż od dziecka cały czas jestem związana ze sportem to i tak nie mam wymarzonej figury

( ale bedziemy sie wspierać i mam nadzieję że nam sie uda

))

już pare razy próbowałam sie odchudzać ale nic z tego nie wyszło niestety

(

wspólnie damy rade pozdrawiam;

:c mok:

SimplyDivine · 2009-01-02, 23:10

Cytat:

Napisane przez malinka_86

Spróbuj w pracy jeść bo te 2 posiłki to fatalnie tak, rozwalisz sobie cały organizm.

Musisz jakoś znaleźć czas chociażby chwilkę...

Przygotowalam sobie salatke z tunczyka i wezme do pracy jutro

Najwyzej uciekne na chwile do staff roomu i zjem

Ale nie powinno byc problemu z przerwa jutro bo wiecej osob na zmianie to mi 30 minut dadza okolo 16stej

( w pracy jestem od 13 do 19 jutro ;] )

Alfa147 · 2009-01-02, 23:49

Dziewczyny jeśli pozwolicie to i ja się przyłączę, co prawda zaczęłam wcześniej niż 1.01.2009, bo "aż" w zeszłym tygodniu, ale te kilka dni chyba nie robi różnicy

Ja przy wzroście 167cm ważę już 75 kg, a najwięcej problemów nastręcza mi "dolny" obszar. Tyłek, uda i łydki zdecydowanie ponad przeciętną. Też chciałabym zrzucić rozsądnie najpierw z 10kg a potem się zobaczy. Za słodyczami nie przepadam, ale za to fast foody, tosty, pierogi i frytki, moja druga miłość

wszystko co pikantne, pieczone i na ostro, dużo soli, pieprzu. Nie mogę jakoś się od tego powstrzymać. Na razie dużo nie zrobiłam, codziennie stepper i staram się spacerować tak z 45min, tyle, że jak dotąd nie widzę żadnych efektów, a chciałabym bo jestem bardzo niecierpliwa. Dodam, że żarcie ograniczyłam, ale jest bardzo monotonne i muszę coś pozmieniać.

guantanamera · 2009-01-03, 09:32

wlasnie cieprliwosc jest cnota rowniez w odchudzaniu

witam wszystkie nowe dziołszki

ja wczoraj zjadlam kawalek ciasta....

masakra

...o dziwno nie przekroczylam kalorycznosci ale nic

tak to jest przed @ chce slodkiego

zaraz musze wykombinowac cos na sniadanie

Kasiuni ja ważę tyle co TY z tym ze wysoka jestem, nawet bardzo i to powoduje wrazenie- wieliej baby

dziewczyny czy kupujecie sobie te takie chlebki typu Wasa? zamiast zwyklego czy tez razowca? bo nie wiem czy nie zrobie skobie kaloriowej krzywdy jedząc to

obca1993 · 2009-01-03, 13:31

Cytat:

Napisane przez Kasiuni14

Hej

tez jestm w twoim wieku i mam identyczny problem i do tego duze piersi u mnie

co mnie kompletnie dołuje więc równiez się dołanczam do tego wątku

Ja też mam duże piersi. W sumie nie przeszkadzają mi (wole mieć takie niż małe - zlewające się z tłuszczem na brzuchu ). Na w-f tylko trochę mi latają i to mnie denerwuje.

Alfa147 · 2009-01-03, 14:17

Guantanamera ja właśnie dziś sobie sprezentowałam to pieczywo Wasa zamiast ciemnego i po przeczytaniu Twojego posta nie wiem już co lepiej jeść

patrząc "objętościowo" to nie wydaje mi się żeby taki cieniutki listek był kaloryczniejszy od solidnej kromki razowca, ale pewności nie mam żadnej. Dziewczyny, a jak z rybami u Was? Ja bardzo lubie tylko nie wiem pod jaką postacią jeść najlepiej?

NaNa18 · 2009-01-03, 15:41

ja już kiedyś próbowała takiego typu pieczywa

) ale po nich byłam jeszcze bardziej głodna;// wiec lepiej jeść ciemne normalne pieczywko moim zdaniem

) buziaki

)

Tereskaa · 2009-01-03, 16:02

Laseczki, nie wiem ile z Was ma wagę 3-cyfrową, ale może zajrzyjcie na wątek właśnie dla osób z wagą 3-cyfrową: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post10323676

guantanamera · 2009-01-03, 16:19

tu nam dobrze

trzycyfrowki nie mam poki co...

Marzeniatko · 2009-01-03, 18:45

Cytat:

Napisane przez SimplyDivine

Ja dopiero od poniedzialku wpisuje w 'dziennik' bo takowy jeszcze nie zakupiony

Jak narazie to zapisuje w Notatniku komputerowym

A ja dzis tylko sniadanie i kolacja bo mi w pracy przerwy nie dali..

I duuuzo wody, ciagle do toalety chodze..

Sniadanie: ( godzina 9.30 )
- jajecznica z dwoch jajek
- pomidor
- kawalek czerwonej papryki pokrojony w paski
- zielona herbata z zurawina

Kolacja ( godzina 18.30 )
- grilowany pork chop ( chyba schab

)
- kalafior
- brokuly

Teraz sacze herbatke czerwona

Wiem, ze to co zjadlam to stanowczo za malo, zreszta czuje burczenie w brzuchu, ale od 12 do 18 bylam w pracy ( kelnerka ) i nie mialam niestety zadnej przerwy. Gdybym miala zjadlabym salatke z kurczakiem

A tak za jakies 2 godzinki ( codze spac bardzo pozno, okolo 2 - 3 nad ranem ) zjem sobie kilka 'ciastek' owsianych z poledwica z indyka i ogorkiem.

Jutro na sniadanie zaplanowany twarozek z jogurtem naturalnym i ogorkiem i papryka , przed pojsciem do pracy kilka ciastek owsianych z maslem orzechowym,
w pracy jak dostane przerwe to salatka z kurczakiem a na kolacje jeszcze nie wiem.. Chyba fasolka szparagowa zapiekana z zoltym serem ( light ) albo kolety sojowe

Jak na R to straszny jadłospis, bo nie ma 5 posiłków. Staraj się kolacje jeść pełnobiałkowe.

edycja:
Co do wasy i pieczywa pełnoziarnistego, to wybierajcie chlebek razowy, jest zdrowszy, ma więcej składników odżywczych, bardziej syci, a na dietę jest bardzo dobry.

**MiSiApYsia101110** · 2009-01-03, 19:41

ja dziś na śniadanie zjadłam parówkę i bułkę i herbate zieloną a na obiad talerz zupy ogorkowej zaklepanej mlekiem i maka a na kolacje 4 mandarynki i gruszkę a do picia zielona herbata
ale napiszcie mi prosze jakie przewagi powinny byc w poszczegolnych posilkach np ile bialka tluszczy i weglowodanow powinno sie zjesc na sniadanie obiad i kolacje zeby schudnac 20 kilo i czy robienie brzuszków jest dobre

malinka_86 · 2009-01-03, 20:10

optymistkaaaaaaa, NaNa18 - witam
SimplyDivine - mam nadzieję, że zjadłaś coś dzisiaj

Alfa147 - witaj, stepper strasznie obciąża kolana spróbuj bynajmniej u mnie, ja wolę bieżnie. efekty będzie widać za jakiś czas cierpliwości
guantanamera - lepiej zjeść niż miałby ci język do tyłeczka wejść

guanta ja czasami kupuje Wasę żytnią i niby pytałam się dietetyczki można je jeść, ale jak wszystko z umiarem
Alfa147 - co do ryb to ja ci nie powiem nic, bo ja lubię każdy gatunek a najczęściej jem morskie byle nie tłuste i łososia
Tereskaa - sądzę, że zostaniemy tutaj na razie, ale jak ktoś chce to się na pewno dołączy

Marzeniatko - ja jeszcze raz dziękuję w imieniu wszystkich

MiSiApYsia101110 - sądzę, że parówka odpada bo to same "śmieci" ale to tylko moje zdanie. powinnaś jeść też 5 posiłków, najlepiej co 3-4 godziny w zależności czy posiłek był węglowodanowy czy tłuszczowy, najważniejsze żebyś nie łączyła tłuszczy i węgli. co do reszty może Marzeniatko lepiej podpowie.

**MiSiApYsia101110** · 2009-01-04, 08:20

Cytat:

Napisane przez malinka_86

MiSiApYsia101110 - sądzę, że parówka odpada bo to same "śmieci" ale to tylko moje zdanie. powinnaś jeść też 5 posiłków, najlepiej co 3-4 godziny w zależności czy posiłek był węglowodanowy czy tłuszczowy, najważniejsze żebyś nie łączyła tłuszczy i węgli. co do reszty może Marzeniatko lepiej podpowie.

no właśnie mi chodziło o to żeby podać przyblizone wartosci tłuszczu,weglowodanow i bialka w poszczegolnych posiłkach

malinka_86 · 2009-01-04, 11:54

sądzę, że lepiej obliczyć zapotrzebowanie na węgle, tłuszcze i białka konkretnie dla Ciebie na cały dzień, a potem jakoś rozpisywać to na posiłki.

**MiSiApYsia101110** · 2009-01-04, 18:31

Cytat:

Napisane przez malinka_86

sądzę, że lepiej obliczyć zapotrzebowanie na węgle, tłuszcze i białka konkretnie dla Ciebie na cały dzień, a potem jakoś rozpisywać to na posiłki.

a orientujesz sie moze jak to obliczyc

2009-01-01, 23:53	#31
guantanamera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 5 358	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia ja codziennie od 8 lat tabsy na tarczyce potem ziola na odpornosc :/ gdyby mi wczesniej wykryli ta chorobe tarczycy moze teraz nie musialabym sie odchudzac eh dobra uciekam spac do jutra __________________ Bardzo Babski Blog? www.babialnia.pl

2009-01-02, 12:12	#32
guantanamera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 5 358	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia hej hej halo ;> jest tu kto? __________________ Bardzo Babski Blog? www.babialnia.pl

2009-01-02, 12:19	#33
malinka_86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 3 646	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia guanta ja jestem __________________ Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem"

2009-01-02, 12:34	#34
obca1993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Niewielkie miasto w woj. Wielkopolskim Wiadomości: 74	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia Cześć. Pora żebym i ja podała swoją wagę 86kg przy wzroście 173cm. Jestem młodą osobą (nie skończyłam jeszcze 18 lat) dlatego nie chcę gwałtownie się odchudzać, ale przede wszystkim nauczyć się zdrowego trybu życia (ćwiczyć!), przestać w nadmiarze jeść słodycze i nie podjadać. A jak myślicie: jeżeli nie jestem głodna, a mam ochotę na jabłko albo ogórki kiszone to mogę zjeść? Czy wtedy kiedy poczuję się głodna? Bo mam z tym problem. Chciała bym, żeby ten rok przyniósł zmiany w moim trybie życia!

2009-01-02, 13:38	#35
guantanamera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 5 358	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia Ogorki nie sa kaloryczne lepsze to niz chipsy ja juz po obiedzie czas zapisac wszystko w dzienniku pokladowym __________________ Bardzo Babski Blog? www.babialnia.pl

2009-01-02, 13:40	#36
malinka_86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 3 646	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia guanta - znudzi ci się to, ja tak miałam kiedyś pisać i mi się odechciało, ważyć mierzyć itp niby mam to cały czas robić ale to z czasem Cie denerwuje po prostu. Ja jestem po II śniadaniu __________________ Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem"

2009-01-02, 14:11	#37
Marzeniatko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 11 650	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia Dziewczyny jeżeli chcecie to wrzucajcie tutaj swoje jadłospisy, a ja będe kontrolowała czy się nadają na R, czy czegoś nie za dużo, nie za mało. __________________ fragment mojego makijażowego świata B L O G Marzeniatko wystarczy Marzena

2009-01-02, 14:23	#38
malinka_86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 3 646	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia Marzeniatko - chyba każda z nas była by wdzięczna za twoją pomoc __________________ Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem"

2009-01-02, 14:31	#39
guantanamera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 5 358	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia Malinka najgorsze jest to, ze mi sie odchudzanie nudzi szybko :. wiec licze ze spisywanie tego co pożarłam pomoże __________________ Bardzo Babski Blog? www.babialnia.pl

2009-01-02, 22:17	#43
Kasiuni14 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 27	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia A i zapomniałam dodać 165 i 85 kg wiem dużo za dużo a wy ile macie?? __________________ Kasiuncia093

2009-01-02, 22:48	#45
optymistkaaaaaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 13	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia cześć dziewczyny też sie do was przyłącze bo mam do schudnięcia jakieś 10-15 kg moim największym problemem jest duuuuuuuuża pupa no i grube nogi... niestety najtrudniej bedzie mi zrezygnować z hipsów i czekolady;/ mam do nich największa słabość...

2009-01-02, 23:02	#46
NaNa18 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: chorzów Wiadomości: 2	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia jaa się przyłączam )) tez mam taki problem jak wy wszystkie) pomimo iż od dziecka cały czas jestem związana ze sportem to i tak nie mam wymarzonej figury ( ale bedziemy sie wspierać i mam nadzieję że nam sie uda)) już pare razy próbowałam sie odchudzać ale nic z tego nie wyszło niestety ( wspólnie damy rade pozdrawiam;:c mok:

2009-01-02, 23:49	#48
Alfa147 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 20	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia Dziewczyny jeśli pozwolicie to i ja się przyłączę, co prawda zaczęłam wcześniej niż 1.01.2009, bo "aż" w zeszłym tygodniu, ale te kilka dni chyba nie robi różnicy Ja przy wzroście 167cm ważę już 75 kg, a najwięcej problemów nastręcza mi "dolny" obszar. Tyłek, uda i łydki zdecydowanie ponad przeciętną. Też chciałabym zrzucić rozsądnie najpierw z 10kg a potem się zobaczy. Za słodyczami nie przepadam, ale za to fast foody, tosty, pierogi i frytki, moja druga miłość wszystko co pikantne, pieczone i na ostro, dużo soli, pieprzu. Nie mogę jakoś się od tego powstrzymać. Na razie dużo nie zrobiłam, codziennie stepper i staram się spacerować tak z 45min, tyle, że jak dotąd nie widzę żadnych efektów, a chciałabym bo jestem bardzo niecierpliwa. Dodam, że żarcie ograniczyłam, ale jest bardzo monotonne i muszę coś pozmieniać.

2009-01-03, 09:32	#49
guantanamera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 5 358	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia wlasnie cieprliwosc jest cnota rowniez w odchudzaniu witam wszystkie nowe dziołszki ja wczoraj zjadlam kawalek ciasta.... masakra ...o dziwno nie przekroczylam kalorycznosci ale nic tak to jest przed @ chce slodkiego zaraz musze wykombinowac cos na sniadanie Kasiuni ja ważę tyle co TY z tym ze wysoka jestem, nawet bardzo i to powoduje wrazenie- wieliej baby dziewczyny czy kupujecie sobie te takie chlebki typu Wasa? zamiast zwyklego czy tez razowca? bo nie wiem czy nie zrobie skobie kaloriowej krzywdy jedząc to __________________ Bardzo Babski Blog? www.babialnia.pl

2009-01-03, 14:17	#51
Alfa147 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 20	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia Guantanamera ja właśnie dziś sobie sprezentowałam to pieczywo Wasa zamiast ciemnego i po przeczytaniu Twojego posta nie wiem już co lepiej jeść patrząc "objętościowo" to nie wydaje mi się żeby taki cieniutki listek był kaloryczniejszy od solidnej kromki razowca, ale pewności nie mam żadnej. Dziewczyny, a jak z rybami u Was? Ja bardzo lubie tylko nie wiem pod jaką postacią jeść najlepiej?

2009-01-03, 15:41	#52
NaNa18 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: chorzów Wiadomości: 2	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia ja już kiedyś próbowała takiego typu pieczywa ) ale po nich byłam jeszcze bardziej głodna;// wiec lepiej jeść ciemne normalne pieczywko moim zdaniem) buziaki)

2009-01-03, 16:02	#53
Tereskaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 8 221	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia Laseczki, nie wiem ile z Was ma wagę 3-cyfrową, ale może zajrzyjcie na wątek właśnie dla osób z wagą 3-cyfrową: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post10323676 __________________ Jem mniej, bramy raju są wąskie

2009-01-03, 16:19	#54
guantanamera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 5 358	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia tu nam dobrze trzycyfrowki nie mam poki co... __________________ Bardzo Babski Blog? www.babialnia.pl

2009-01-03, 19:41	#56
MiSiApYsia101110 BAN stały Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 103	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia ja dziś na śniadanie zjadłam parówkę i bułkę i herbate zieloną a na obiad talerz zupy ogorkowej zaklepanej mlekiem i maka a na kolacje 4 mandarynki i gruszkę a do picia zielona herbata ale napiszcie mi prosze jakie przewagi powinny byc w poszczegolnych posilkach np ile bialka tluszczy i weglowodanow powinno sie zjesc na sniadanie obiad i kolacje zeby schudnac 20 kilo i czy robienie brzuszków jest dobre

2009-01-03, 20:10	#57
malinka_86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 3 646	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia optymistkaaaaaaa, NaNa18 - witam SimplyDivine - mam nadzieję, że zjadłaś coś dzisiaj Alfa147 - witaj, stepper strasznie obciąża kolana spróbuj bynajmniej u mnie, ja wolę bieżnie. efekty będzie widać za jakiś czas cierpliwości guantanamera - lepiej zjeść niż miałby ci język do tyłeczka wejść guanta ja czasami kupuje Wasę żytnią i niby pytałam się dietetyczki można je jeść, ale jak wszystko z umiarem Alfa147 - co do ryb to ja ci nie powiem nic, bo ja lubię każdy gatunek a najczęściej jem morskie byle nie tłuste i łososia Tereskaa - sądzę, że zostaniemy tutaj na razie, ale jak ktoś chce to się na pewno dołączy Marzeniatko - ja jeszcze raz dziękuję w imieniu wszystkich MiSiApYsia101110 - sądzę, że parówka odpada bo to same "śmieci" ale to tylko moje zdanie. powinnaś jeść też 5 posiłków, najlepiej co 3-4 godziny w zależności czy posiłek był węglowodanowy czy tłuszczowy, najważniejsze żebyś nie łączyła tłuszczy i węgli. co do reszty może Marzeniatko lepiej podpowie. __________________ Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem"

2009-01-04, 11:54	#59
malinka_86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 3 646	Dot.: Odszczuplanie dla Wizażanek, które Naprawdę mają co zrzucać :) start 1 stycznia sądzę, że lepiej obliczyć zapotrzebowanie na węgle, tłuszcze i białka konkretnie dla Ciebie na cały dzień, a potem jakoś rozpisywać to na posiłki. __________________ Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)