Twister!!!!!

[tigresska]

Ja dziś chwilka na twisterku. jestem na siebie zła bo powinnam wiecej... ale biorę sie za siebie! tym bardziej, ze przekonałam się, ze przy regularnym ćwiczeniu efekty są.

[alazif]

ehhhhhhhhh musze się wkońcu zmobilizować i do lata coś zrobić z tym brzuchem.
Mam 168 i waze 54 kg. Niby ok,ale ten brzuch :/:/
Co robic kiedy łapie kolka ?
A propos hula-hop, kompletnie nie potrafię kręcić.. spada mi;D

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

Dostałam pod choinke twisterka więc się do Was od dziś przyłączam. Pomierze sie ładnie i dam znać po jakims czasie czy będa efekty. myślicie że 15 minut codziennie to dobry start?

[Renia90]

[1=53a79fa446cdfb8869bfead 901fb105f1bedb9e1_5f7ba57 211d4f;10197995]Dostałam pod choinke twisterka więc się do Was od dziś przyłączam. Pomierze sie ładnie i dam znać po jakims czasie czy będa efekty. myślicie że 15 minut codziennie to dobry start?[/quote]
wystarczy czekamy na efekty..

[gingersowna]

Też dostałam pod choinkę twistera Przyłączam się. Pozdrawiam

[Lynn]

I ja się dołączam Zamierzam cwiczyc na twisterku 15-20min dziennie 5-6 razy w tyg, jako dodatek do innych cwiczen. Mam nadzieje, ze szybko zobacze efekty, bo to najlepsza motywacja

[dobra_ania]

jeśli nie macie nic przeciwko to ja też dołaczę do brygady krecicielek
u mnie twister od lat leżał nieużywany, w dodatku nazwany lekcoważąco "ruskie kółko sport" (zielone kółeczko z napisem po rosyjsku sport ).

[Renia90]

Napisane przez Gugus007

widzę Renia .że jako jedna z niewielu z naszego starego grona zostałaś .. powiedz mi gdzie te nasze mendy sie wykruszyły .. zapomniały o forum.. ja zrezygnowałam chwilowo z twista bo za dużo jade na skakance i stepie i hula hopie.. jeden tydzień hula hop a drugi twist bo i tak to mi daje to samo

hehe.. ja na twisterze nie kręcę bo mi się cholernie nudzi za to sięgam teraz po hula-hop, chociaż wolałabym anionowe.. no i też skakanka może jak mi się zachce to wrócę do twistera..

[ewka1706]

Witajcie!

Mam twistera od jakiegoś czasu i zaczynam regularnie cwiczyc... ale czy jest to 15 czy 1 godz nie czuję zakwasów i nie wiem czy to działa? chciałabym popracowac nad brzuchem, talią i boczkami...

Będę wdzięczna za jakieś info, chcę byc na forum regularnie...

[BanyCukinia]

Witajcie dziewczynki
Jakis czas temu tez bawilam sie na twisterku i dzisiaj podczas porzadkow wygrzebalam go na nowo postanowilam ,ze sie pokrece kilka minut no i uzbieralo sie prawie 15 z racji ,ze tak dobrze mi poszlo postanowilam ,ze od dzisiaj na nowo zaczynam sie krecic .. Mam do Was pytanko ... co zrobic ,zeby sie nie znudzil tak szybko ? Bo wiadomo ,ze efekty sa calkiem przyzwoite Tylko generalnie to strasznie monotonne jest .. Macie jakies sposoby ?

[Gwiazdeczka1978]

I ja sie dołaczam Własnie dotarł. Oby efekty były zdumiewajace

[Renia90]

Napisane przez BanyCukinia

Witajcie dziewczynki
Jakis czas temu tez bawilam sie na twisterku i dzisiaj podczas porzadkow wygrzebalam go na nowo postanowilam ,ze sie pokrece kilka minut no i uzbieralo sie prawie 15 z racji ,ze tak dobrze mi poszlo postanowilam ,ze od dzisiaj na nowo zaczynam sie krecic .. Mam do Was pytanko ... co zrobic ,zeby sie nie znudzil tak szybko ? Bo wiadomo ,ze efekty sa calkiem przyzwoite Tylko generalnie to strasznie monotonne jest .. Macie jakies sposoby ?

no mi właśnie też się nudzi szybko.. ledwo 2 min wytrzymuję dlatego teraz podczas ćwiczeń robię np 100 albo 200 obrotów po prostu liczę sobie i szybciej mija.. :P
wiem, że to trochę mało ale zawsze coś

[BanyCukinia]

Napisane przez Renia90

no mi właśnie też się nudzi szybko.. ledwo 2 min wytrzymuję dlatego teraz podczas ćwiczeń robię np 100 albo 200 obrotów po prostu liczę sobie i szybciej mija.. :P
wiem, że to trochę mało ale zawsze coś

w sumie to jest dobry plan ale 200-300 obrotow chyba z 5-7 min max zajmuje?

[Renia90]

Napisane przez BanyCukinia

w sumie to jest dobry plan ale 200-300 obrotow chyba z 5-7 min max zajmuje?

no właśnie, dlatego pisałam, że to niewiele :P ale mam pomysł.. policzę obroty przy czasie i będę mniej więcej wiedziała dzisiaj czas poćwiczyć, bo wczoraj nic nie zrobiłam.. jedyne 10 min hula-hop

[Zmijka]

Tak przez przypadek znalazłam ten watek i tak mnie ten Twister zaintrygował, że sobie dzis go kupiłam, dzis pod wieczor sie na nim pokrece

[xsylax]

Ja od przedwczoraj też kręcę na twisterku. Wczoraj kręciłam 25 min i tyle mniej więcej mam zamiar robić codziennie. A żeby mi się nie nudziło to włączam sobie mój serialik (widzę ile czasu upłynęło, a że jest z napisami to nie ma problemu, że mi twister zagłusza i czegoś nie dosłyszę ) - polecam ten sposób, tylko co zrobię jak mi się serial skończy?? (nadrabiam zaległe odcinki :P)

[ewka1706]

Hey, ja dziś 20 min, całkiem fajnie mi się kręciło...
Jak efekty? Chyba jeszcze za krótko żeby o nich pisac... jedyne co to duża satysfakcja że robię coś dobrego dla siebie ;-)

A jak Wam idzie?

[ksylwia]

Hej - dołączam tylko mam pytanie, czy jesli krece raz w lewo raz w prawo stojąc na środku pokoju bez przytrzymywania sie rekami to mi cos to daje?

Dziewczyny pochwalcie sie - jakie efekty i po jakim czasie osiagnełyscie.

[ManiaFrela24]

Hej!

Ja dzis wyciągnełam Twistera którego daaawno temu sobie kupiałam. Ten wątek na forum mnie zainspirował. Odrazu wskoczyłam na niego.Plecy mnie bolą
Chyba zle cos robie.

Laseczki kochane niezby sie na tym znam.Mi sie chyba cały tułów skręca co zrobic zeby tylko bioderka i talia cwiczyła??

Prosze o rady.

[Renia90]

Napisane przez ksylwia

Hej - dołączam tylko mam pytanie, czy jesli krece raz w lewo raz w prawo stojąc na środku pokoju bez przytrzymywania sie rekami to mi cos to daje?

jeśli się niczego nie trzymasz to chyba są lepsze efekty bo jest większa praca mięśni..
to takie moje zdanie tylko więc nie wiem czy to prawda

[Zmijka]

Napisane przez xsylax

Ja od przedwczoraj też kręcę na twisterku. Wczoraj kręciłam 25 min i tyle mniej więcej mam zamiar robić codziennie. A żeby mi się nie nudziło to włączam sobie mój serialik (widzę ile czasu upłynęło, a że jest z napisami to nie ma problemu, że mi twister zagłusza i czegoś nie dosłyszę ) - polecam ten sposób, tylko co zrobię jak mi się serial skończy?? (nadrabiam zaległe odcinki :P)

a jaki serial ogladasz

Napisane przez ksylwia

Hej - dołączam tylko mam pytanie, czy jesli krece raz w lewo raz w prawo stojąc na środku pokoju bez przytrzymywania sie rekami to mi cos to daje?

Dziewczyny pochwalcie sie - jakie efekty i po jakim czasie osiagnełyscie.

a wychodzi Ci krecenie sie? bo ja bez trzymania sie probowłama i sie ciagle obkrecałam dookoła

ja przy komodzie cwicze i jej sie trzymam, w miedzy czasie sobie piosenki zmieniam.
ja narazie robie po 10 min, ale chyba zaczne 15 a moze i 20.

[Lynn]

Napisane przez Zmijka

a jaki serial ogladasz



a wychodzi Ci krecenie sie? bo ja bez trzymania sie probowłama i sie ciagle obkrecałam dookoła

ja przy komodzie cwicze i jej sie trzymam, w miedzy czasie sobie piosenki zmieniam.
ja narazie robie po 10 min, ale chyba zaczne 15 a moze i 20.

Żeby sie nie obracac, trzeba ruszac rękami, tak jakbys maszerowala

[ewka1706]

Ja dziś 20 min na twisterze ;-) do tego nie jem po 18 i rano jak wstaję to mam bardziej płaski brzuch i to mi się podoba...
A jak Wasze efekty? Cwiczycie?

[ksylwia]

Zmijka - spokojnie mi się udaje oglądam zazwyczaj tv i mam odniesienie i motywację by się nie kręcić w kółko. Tylko zastanawiam się czy takie ćwiczenie bez trzymania działa równie dobrze jak z trzymaniem. Zobaczymy efekty

[kasssikk19]

Hello dziewczynki ja również od 1,5 tygodnia wróciłam do Twistera i czekam na efekty kręce po 10-12 minut zamierzam 15 ale chyba od nowego tygodnia ...piszcie o swoich efektach pozdrówka

[Zmijka]

Napisane przez Lynn

Żeby sie nie obracac, trzeba ruszac rękami, tak jakbys maszerowala

robie tak, ale i tak mnie w lewo skreca

Napisane przez ksylwia

Zmijka - spokojnie mi się udaje oglądam zazwyczaj tv i mam odniesienie i motywację by się nie kręcić w kółko. Tylko zastanawiam się czy takie ćwiczenie bez trzymania działa równie dobrze jak z trzymaniem. Zobaczymy efekty

chyba lepsze sa efekty niz z trzymaniem, bo jak sie trzymam to chyba rece mi bardziej pracuja ..

[ksylwia]

Nic to sprawdzę sama. Kręcę bez trzymania - tylko jak sprawdzić efekty skoro równolegle ćwiczę z programem fitness, robię brzuszki i kręcę hula-hop? Słyszałyście, ze robienie ukośnych brzuszków zmniejsza wcięcie w talii? Któraś z Was doświadczyła tego?

[ma.ko]

POwracam do Was laseczkipo razkolejny

Od poniedziałku systematycznie po rowerku kręcę sie na twisterku Jakieś 10 minutek dziennie

zmijko tez miałam problem z kręceniem sie dookoła. Musisz machać rękami w poziomie, wtedy zobaczysz, że skręty będą takie jak trzeba i będziesz stała prosto

[ma.ko]

POwracam do Was laseczkipo razkolejny

Od poniedziałku systematycznie po rowerku kręcę sie na twisterku Jakieś 10 minutek dziennie

zmijko tez miałam problem z kręceniem sie dookoła. Musisz machać rękami w poziomie, wtedy zobaczysz, że skręty będą takie jak trzeba i będziesz stała prosto

[xsylax]

Zmijko oglądam Plotkarę ;p

Ja dzisiaj pokręciłam niestety tylko 10 minutek :P Ale lepsze to niż nic. Jutro będzie lepiej