Wasze sposoby na "zabicie" głodu

[Rena]

Najprosciej to jesc mieso. Wtedy sie jest rzadziej glodnym. A i zajac sie czyms.

Najgorzej jak inni w okol jedza, tort stoi w lodowce, a Ty sie jeszcze czyms denerwujesz. Ja przynajmniej tak mam, ze jak sie denerwuje to duzo jem

[mmm5]

dziewczyny super wątek, pełno fajnych sposobów. Niestety ja nie jestem głodna, a przez cały dzień muszę co chwilę coś jeść... O ile jestem w domu. Chyba najlepiej pomoze mi wyjazd na studia w przyszlym roku - nie bedzie mozliwosci chodzic i podjadac, trzeba bedzie oszczedzac jedzenie. ;D
Ja polecam Kubusia i kakao - zapychają.

[Justynka_xc]

a ja jem jabłko i popijam je szklanka wody, wyczylatam gdzies ze pektyny zawarte w jabłko pod wpływem wody pecznieja i wypelniaja zoladek czy dziala? u mnie dziala a jak nie mam jablka to ide jak najszybciej spac, wkoncu rano czeka sniadanko

[liliputek]

Ja z kolei slyszalam ze w takich sytuacjach najlepiej zjesc jajko ugotowane na twardo. Ma malo kalorii i po jednym zazwyczaj ma sie dosyc bo zapycha.

[Sysunia1994]

Jak chce mi się jeść lub poprostu nidzi mi się toz aczynam wszystko gryźć... Najcześciej jest to ołówek, lub nawet plastikowe długopisy (efekt: tusz na twarzy ;D), czasem są to nakretki od butelek jeśli sa w poblizu, niestety zdarzają się paznokcie i potem strasznie ubolewam a przy braku czegokolwiek potrafię nawet brzegi pilota poobgryzać i potem na psa zwalam :P ale to dobry sposób na głód, bo se tak poobgryzam coś i ide spać ze zmecozną gębą i już mi sie nie chce jej nawet otworzyć na kęsa.

[motylek1007]

zauwazylam na sobie, że odkąd piję yerbę, znacznie zmiejszył mi sie aptetyt

[alawpw]

Napisane przez Sysunia1994

Jak chce mi się jeść lub poprostu nidzi mi się toz aczynam wszystko gryźć... Najcześciej jest to ołówek, lub nawet plastikowe długopisy (efekt: tusz na twarzy ;D), czasem są to nakretki od butelek jeśli sa w poblizu, niestety zdarzają się paznokcie i potem strasznie ubolewam a przy braku czegokolwiek potrafię nawet brzegi pilota poobgryzać i potem na psa zwalam :P ale to dobry sposób na głód, bo se tak poobgryzam coś i ide spać ze zmecozną gębą i już mi sie nie chce jej nawet otworzyć na kęsa.

Mmmm...
Z wrażenia aż odechciało mi się podgryzać

[alawpw]

Napisane przez motylek1007

zauwazylam na sobie, że odkąd piję yerbę, znacznie zmiejszył mi sie aptetyt

Czy możesz przybliżyć co to jest i jak działa?
Przyznam się , że jeszcze nie słyszałam o tym środku...

[bocja]

Dobry sposób na zabicie głodu: link

[anyolek]

Napisane przez alawpw

Czy możesz przybliżyć co to jest i jak działa?
Przyznam się , że jeszcze nie słyszałam o tym środku...

yerba mate to napoj przyrzadzony z suszonych lisci ostrokrzewu paragwajskiego (wyczytalam u Cejrowskiego)
sama nigdy nie probowalam, choc ponoc w smaku przypomina 'popiol' zalany goraca woda (nigdy wrzatkiem!) i najlepsza jest taka sporzadzana w specjalnym naczyniu zwanym guampa. Szkopul w tym, ze albo sie ja uwielbia, albo nienawidzi- ale to juz chyba sprawa indywidualna. Niemniej jednak chetnie bym jej sprobowala...gdybym wiedziala, gdzie ja nabyc
motylek, a jak czesto ja pijesz no i gdzie kupujesz??
pozdrawiam

[wykrasana]

Napisane przez bocja

Dobry sposób na zabicie głodu: link

Nie wiem czy taki sposób jest tutaj na wizażu dozwolony

[ryba111974]

witam jedyne co moze powstrzymac od jedzenia to zelixa 15

[motylek1007]

Napisane przez alawpw

Czy możesz przybliżyć co to jest i jak działa?
Przyznam się , że jeszcze nie słyszałam o tym środku...

http://www.yerbastory.pl/wlasciwosci-yerba-mate/

tu jest wiecej wyjasnione

Napisane przez anyolek

sama nigdy nie probowalam, choc ponoc w smaku przypomina 'popiol' zalany goraca woda (nigdy wrzatkiem!) i najlepsza jest taka sporzadzana w specjalnym naczyniu zwanym guampa.

ja wyprobowalam kilka smaków i zadnego popiołu nie czulam
Na początek polecam kupic próbki

susz mozna zalewac kilka razy

ja nie zaparzam w specjlanym naczyniu, tylko normalnie i z powodzeniem zastepuje mi kawe

Napisane przez anyolek

motylek, a jak czesto ja pijesz no i gdzie kupujesz??
pozdrawiam

na allegro dostaniesz bez problemu, tak samo w sklepach w necie - kilka widzialam , moze w herbaciarniach tez sie uda dostac - tego juz nie wiem



jak sobie w południe zrobie yerbe to do wieczora mi starczy (bo kilka razy mozna zalewac)

[cytrynka3002]

Dziewczyny, fajne te Wasze rady!! Ja do tej pory piłam dużo wody, kiedy byłam głodna, ale to na niewiele pomagało. Mi osobiście pomaga czasami wypicie ciepłej melisy, albo jakiejś herbatki owocowej - wyczytałam gdzieś, że dobre jest picie ciepłego bulionu z kostki, ale ja na to się nie piszę. Codziennie robię sobie galaretkę owocową, w którą wkrajam owoce (banan, jabłko czy mandarynki) i w chwili kryzysu sięgam po nią - zapycha.

[motylek1007]

o przypomnialo mi sie - rano niesamowicie zapycha nie owsianka - jak zjem ją na sniadanie o godzinie 7 do 16 spokojnie zero głodu

[TmargoT]

Napisane przez PanzerKitty

Dochodzi godzina 23:00 a wam burczy w żołądku , myśli krążą tylko wokół tematu jedzenia ... zastanawiacie się co by tu przegryźć
Znacie to skądś???

Wiadomo że żadna z nas nie chce osiągnąć rozmiarów trzydrzwiowej lodówkozamrażarki whirpool na promocji w tesco

I tu Pytanie, macie jakieś osobiste niezawodne sposoby na zabicie małego głoda ( pomijam danio hyhy )???

Tymczasem lecę coś przegryźć

najczęściej jest to kisiel lub owoc.uwielbiam pomarańcze i manadrynki.

kiedy jest dzień poprostu robie sobie kanapkę.
nie zajadam nerwów,jej kidy jestem głodna.
czasem wydaje mi się,że moj organizm sam wie,czego mu trzeba.
czasem mamo gromna chęć na ryby,czasem na kapuste kiszoną,a czasem na czekoladę.wtedy ide , kupuję i jem.

mój ulubiony smak to kwaśny.jem wszystko co kwasne i pikantne

[karolinka86]

Napisane przez motylek1007

o przypomnialo mi sie - rano niesamowicie zapycha nie owsianka - jak zjem ją na sniadanie o godzinie 7 do 16 spokojnie zero głodu

A jak robisz tą owsiankę? Z jakiej ilości płatków? Jakies dodatki?Mam nadzieje, ze ona zbytnio nie tuczy?

Co do yerba mate- kupilam jakis czas temu, ale jakos srednio mi smakuje
Jak ją parzyc? Nie mam tego specjalnego naczynke, wiec wolalabym w normalnej filizance. Ile wtedy wsypuje i jak dlugo parze, wie ktos?

Mi najbardziej chce sie jesc, jak duzo w domu siedze...A niestety teraz tak mam, bo nie pracuje...Tylko w weekendy studia

[PanzerKitty]

Napisane przez karolinka86

A jak robisz tą owsiankę? Z jakiej ilości płatków? Jakies dodatki?Mam nadzieje, ze ona zbytnio nie tuczy?

Co do yerba mate- kupilam jakis czas temu, ale jakos srednio mi smakuje
Jak ją parzyc? Nie mam tego specjalnego naczynke, wiec wolalabym w normalnej filizance. Ile wtedy wsypuje i jak dlugo parze, wie ktos?

Mi najbardziej chce sie jesc, jak duzo w domu siedze...A niestety teraz tak mam, bo nie pracuje...Tylko w weekendy studia

Na forum jest cały wątek o owsiance

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ie+%B6niadanie

[motylek1007]

Napisane przez karolinka86

A jak robisz tą owsiankę? Z jakiej ilości płatków? Jakies dodatki?Mam nadzieje, ze ona zbytnio nie tuczy?

tuczy, nie tuczy, dla mnie ważne ze w pracy mnie nie ssie w zoładku i do 16 mam spokoj.
Nie lubie na slodko takich rzeczy wiec gotuje szklanke mleka, pol szklanki platków wrzucam, odstawiam na 3 minuty i gotowe. Czasami dolewam zimnego mleka jak nie mam czasu jesc na gorąco
nie dodaje zadnych owocow suszonych bo nie lubie w owiance.

Napisane przez karolinka86

Co do yerba mate- kupilam jakis czas temu, ale jakos srednio mi smakuje
Jak ją parzyc? Nie mam tego specjalnego naczynke, wiec wolalabym w normalnej filizance. Ile wtedy wsypuje i jak dlugo parze, wie ktos?

tez nie mam specjalnego naczynia - parze normalnie w kubku z sitkiem
sypie 5 łyzeczek i juz.
Zaczelam pic yerbe głownie po to, zeby zrezygnowac z kawy (co sie udalo) a brak glodu zauwazlam jako "srodek uboczny"

[karolinka86]

5 łyzeczek?! To chyba bardzo mocna ona jest?
I co, pobudza rownie dobrze jak kawa? Pijesz ją jakoś przed posilkami czy po prostu jak Ci sie zachce?

[Lena4]

Zajęcie się czymś, żeby nie myśleć o jedzeniu.
Mi pomaga zapełnianie żołądka gorącymi płynami. Tak 0,5l na raz, mój malutki kubeczek idealnie się do tego nadaje Wszystko jedno czy jest to herbata, mleko, kakao, kawa, jakaś klarowna zupa. Piję to na co akurat mam ochotę, ale musi być ciepłe. Zauważyłam, że dodanie miodu opóźnia moment pojawienia się uczucia głodu. Przy czym ja go sobie raczej nie żałuję.
Kilka orzechów włoskich daje przyzwoite uczucie sytości. Dietetyczne to może nie jest, ale ja się nie odchudzam więc mi to rybka. Nie dość, że smaczne to jeszcze zdrowe (spożywane w umiarkowanej ilości).
Suszone owoce (śliwki, morele, figi, rodzynki) też całkiem nieźle się spisują przy czym należy pamiętać żeby jeść ich niewiele. Słodkie to to jak pierun.. Ale za to błonnik, witaminy.

Co tam jeszcze.. Mięso trawimy dłużej więc głód odczujemy później niż po warzywach. Owsianka z rana dobrze się spisuje. Jajko u mnie działa tylko przez chwilę.

A godzina nie ma dla mnie znaczenia. Jeśli o północy najdzie mnie ochota na kanapkę z pleśniowym to idę i jem kanapkę z pleśniowym. Jeśli mam ochotę na kefir to go wypijam. Nie oszukuję organizmu marchewką jeśli daje mi znak, że zjadłby coś konkretnego. Co nie znaczy, że na noc objadam się 2-daniowym posiłkiem.

[motylek1007]

Napisane przez karolinka86

5 łyzeczek?! To chyba bardzo mocna ona jest?

nie jest mocna. Minimum sypie sie 1/3 kubka fusów a powinno sie 3/4 wiec to co ja pije to jest cienkie
te 5 czy 6 łyzeczek akurat srednio zajmuje 1/3 objetnosci kubka

Napisane przez karolinka86

I co, pobudza rownie dobrze jak kawa?

mnie tak, nie mam potrzeby picia kawy, żoładek mnie nie boli (po kawie tak)

Napisane przez karolinka86

Pijesz ją jakoś przed posilkami czy po prostu jak Ci sie zachce?

pije jak mi sie chce jak mowilam kilka razy te fusy mozna zalewac to akurat starczy na caly dzien

[PanzerKitty]

Sprawdzałam kaloryczność owsianki to około 350 kcal no ale za to zdrowa

[substytut]

Gorace kubki z kislem - dzialaja rewelacyjnie

[TmargoT]

Napisane przez PanzerKitty

Sprawdzałam kaloryczność owsianki to około 350 kcal no ale za to zdrowa

tylko jaka pożywna licząc,że nie bedzie chciało się jeść do obiadu

najbardziej sycącą potrawą jest owsianka. Organizm ludzki po jej spożyciu jest dwukrotnie dłużej syty niż po zjedzeniu białego pieczywa, trzykrotnie dłużej niż pączków i prawie pięciokrotnie dłużej niż po zjedzeniu rogalików z ciasta francuskiego. Oprócz owsianki do najbardziej sycących pokarmów należą ryby, jabłka, pomarańcze, brązowy makaron i flaki.

Zdecydowanie praktyczniej jest jednak wypełnić żołądek pokarmem. Jeżeli użyjemy w tym celu produktów tuczących, szybko doprowadzimy do otyłości. Natomiast żywność sycąca a jednocześnie niskokaloryczna całkowicie zmieni sytuację. Pokarmy niskokaloryczne, do których należą głównie potrawy zasobne w błonnik, zawierają niewiele kalorii, są stosunkowo lekkie a proces ich jedzenia trwa wystarczająco długo aby mózg otrzymał sygnał o przyjęciu pokarmu, nim dojdzie do przejedzenia. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, cały talerz na przykład warzyw, właśnie dzięki zasobności w błonnik, dostarcza nie więcej niż 200 kcal. Obecność warzyw w diecie wpływa ponadto na spowolnienie procesów trawiennych.

[PanzerKitty]

Ale owsianka jest kaloryczna , ja jestem najbardziej głodna wieczorem i nie wiem czy jedzenie owsianki na kolację będzie dobrym pomysłem

[TmargoT]

Napisane przez PanzerKitty

Ale owsianka jest kaloryczna , ja jestem najbardziej głodna wieczorem i nie wiem czy jedzenie owsianki na kolację będzie dobrym pomysłem

dlatego polecam kisiel.jest lekki,sycący i dobrze działa na zołądek.
jeśli nie chcesz truć się chemią,polecam kisiel z siemienia lnianego z dodatkiem miodu,dla łasuchów.

[Sniezynka21]

Jak chce mi sie jesc wtedy kiedy nie moge lub nie chce mi sie cwiczyc wchodze tu :

http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/s...a-przed-i.html

Mnie pomaga

[749d3470e67da5a340716cf11c99d98c9d41692a_5eab587331573]

Napisane przez TmargoT

dlatego polecam kisiel.jest lekki,sycący i dobrze działa na zołądek.
jeśli nie chcesz truć się chemią,polecam kisiel z siemienia lnianego z dodatkiem miodu,dla łasuchów.

Co to jest kisiel ?
woda, cukier, barwnik i skrobia (węglowodany)

Ja wolałabym budyń.

[karolinka86]

Napisane przez motylek1007

nie jest mocna. Minimum sypie sie 1/3 kubka fusów a powinno sie 3/4 wiec to co ja pije to jest cienkie
te 5 czy 6 łyzeczek akurat srednio zajmuje 1/3 objetnosci kubka
pije jak mi sie chce jak mowilam kilka razy te fusy mozna zalewac to akurat starczy na caly dzien

A duży ten kubek?I dlugo parzysz? Chyba wrócedo tej yerba mate

Napisane przez PanzerKitty

Sprawdzałam kaloryczność owsianki to około 350 kcal no ale za to zdrowa

No to zalezy od dodatkow przeciez

Napisane przez TmargoT

tylko jaka pożywna licząc,że nie bedzie chciało się jeść do obiadu
najbardziej sycącą potrawą jest owsianka. Organizm ludzki po jej spożyciu jest dwukrotnie dłużej syty niż po zjedzeniu białego pieczywa, trzykrotnie dłużej niż pączków i prawie pięciokrotnie dłużej niż po zjedzeniu rogalików z ciasta francuskieg.

A mnie ona wcale az tak nie syci A robie ja z 4 plaskich lyzek platkow zalanych wrzatkiem, do tego dodaja troszke otrąb i np.serka homo albo jogurtu naturalnego. Chyba, ze to za malo?