Polecamy:

garden_d · 2009-01-06, 20:14

*Trochę marszu,
*1h rowerek
*lekkie rozciąganie

Makaria · 2009-01-06, 21:21

Dzisiaj 40 minut na rowerku stacjonarnym - spalone 500 kcal

gunia05 · 2009-01-06, 22:12

30 min fat burning, 20 brzuchy, 50 body art

tigresska · 2009-01-07, 10:25

Wczoraj - 30 min na orbitreku
dziś sauna

gwiazda89 · 2009-01-07, 10:41

*45 min pływania
* 1 dzień A6W
* 8 min legs

mercier · 2009-01-07, 14:44

1,5 h w-fu : rozgrzewka (ciężka na prawdę

) ok 40 min i gra w siatkówkę reszta czasu

+ 2h zakupów

Licja20 · 2009-01-07, 15:58

jeździłam ponad godzine na rowerku stacj. -spalone 500 kcal

LadyKeira · 2009-01-07, 16:39

Widzę że zapanowała wielka mania odchudzania i spalania kalori. Ja często ćwicze ale nie dla odchudzania tylko dla poprawy kondycji

Dzisiaj tańczyłam 1h Pzdr

ma-li-na · 2009-01-07, 16:52

1h orbitrek
700skoków przez skakankę
50brzuszków
30 min tańca

garden_d · 2009-01-07, 18:18

Cytat:

Napisane przez LadyKeira

Widzę że zapanowała wielka mania odchudzania i spalania kalori. Ja często ćwicze ale nie dla odchudzania tylko dla poprawy kondycji

Dzisiaj tańczyłam 1h Pzdr

Myślę, że wiele dziewczyn stąd się nie odchudza tylko pracuje nad kondycją/rozwojem mięśni lub trenuje po prostu dla przyjemności

**morelanka** · 2009-01-07, 19:00

Ja dzisiaj zrobiłam 200 brzuszków + dwa długie spacery z moim psiakiem!

Makaria · 2009-01-07, 19:40

55 minut rowerek, 10 min. skakanka, 10 min. brzuszki

Renia90 · 2009-01-07, 20:25

rozgrzewka
- 8 min abs & legs, 100 obrotów na twisterze
- 30 min skakanki
rozciąganie

gohs · 2009-01-07, 20:48

Godzinka pilates + body art (taka skrócona forma jogi

) w ramach wfu

ma-li-na · 2009-01-08, 19:15

700 przeskoków przez skakankę
80min orbitreka
50 brzuszków

garden_d · 2009-01-08, 20:45

*1h rowerek
*rozciąganie

gaia · 2009-01-08, 22:05

0,5h szybkiego spaceru
0,5h rowerka stacjonarnego

dontknow · 2009-01-08, 22:42

a czy dojście do szkoły, sklepu też się liczy jako marsz? ;d bo jak tak, to podwójnie dzisiaj

poza tym 26. dzień a6w i 8minute na pośladki xd

garden_d · 2009-01-10, 08:26

Wczoraj:

*1h rowerek
*rozciąganie po
*20min pilates
*8min buns
*8min stretch
*różne własne ćwiczenia

gohs · 2009-01-10, 16:37

Godzinka pilatesu w fitnessklubie.
No proszę, kto by pomyślał.. W domu ledwo daję radę 60 brzuchków zrobić, a na zajęciach na dobry początek machnęłam sobie 100 aż miło

Makaria · 2009-01-10, 16:59

Wczoraj 45 minut na rowerku - 530 kcal spalone

ksylwia · 2009-01-10, 21:57

* 50 min z programem yourself fitness - na core body

* ok. 300 brzuszków - skośne, proste, kombinacja

* 30 min hula-hop w obie strony

dizzy92 · 2009-01-10, 21:59

ojjj dzisiaj niestety nie ćwiczyłam

Ale czy liczy się chodzenie pare godzin po sklepach

?

ksylwia · 2009-01-10, 22:10

Moim zdaniem liczy sie jak najbadziej. Przeciez to meczace

i ile km trzeba pokonac, a ile sklonow zrobic. Lecę porobic cos jeszcze bo mam wyrzuty... zjadłam olbrzyyymią pizze

shineE · 2009-01-10, 22:19

2 godziny na siłowni

garden_d · 2009-01-11, 11:51

wczoraj:
1h rowerek + rozciąganie

dzisiaj:

*55 minut ciągłego biegu przez śnieg (10km)
*rozciąganie
i wybieram się dzisiaj na długie spacerki ^^

trucizna007 · 2009-01-11, 14:45

20min break dance

gaia · 2009-01-11, 21:19

20min rowerek
20 pompek
50 brzuszków
20x2 nogi

były jeszcze ćwiczenia na ramiona i rozciąganie

dontknow · 2009-01-11, 22:19

29. dzien a6w+ 8minute buns. na wiecej nie mam ochoty

trucizna007 · 2009-01-12, 08:27

skakanka 300x

2009-01-06, 20:14	#4321
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 514	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Trochę marszu, 1h rowerek *lekkie rozciąganie

2009-01-06, 21:21	#4322
Makaria Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj 40 minut na rowerku stacjonarnym - spalone 500 kcal

2009-01-06, 22:12	#4323
gunia05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 98	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min fat burning, 20 brzuchy, 50 body art

2009-01-07, 10:25	#4324
tigresska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :) Wiadomości: 3 628	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj - 30 min na orbitreku dziś sauna __________________ https://www.fizjoactive.eu/blog/ https://www.youtube.com/channel/UCgY...cB881Q34pW33rw

2009-01-07, 10:41	#4325
gwiazda89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: stołeczno-królewskie miasto Kraków ;)) Wiadomości: 1 292	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 45 min pływania 1 dzień A6W * 8 min legs __________________ kochana i kochająca

2009-01-07, 14:44	#4326
mercier Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 482	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1,5 h w-fu : rozgrzewka (ciężka na prawdę ) ok 40 min i gra w siatkówkę reszta czasu + 2h zakupów __________________

2009-01-07, 15:58	#4327
Licja20 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 811	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) jeździłam ponad godzine na rowerku stacj. -spalone 500 kcal __________________ ~ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ~ my fashion blog nowy wpis 01.02

2009-01-07, 16:39	#4328
LadyKeira Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 7	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Widzę że zapanowała wielka mania odchudzania i spalania kalori. Ja często ćwicze ale nie dla odchudzania tylko dla poprawy kondycji Dzisiaj tańczyłam 1h Pzdr

2009-01-07, 16:52	#4329
ma-li-na Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 1 768	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1h orbitrek 700skoków przez skakankę 50brzuszków 30 min tańca __________________ 48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica!

2009-01-07, 19:00	#4331
morelanka BAN stały Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 27	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja dzisiaj zrobiłam 200 brzuszków + dwa długie spacery z moim psiakiem!

2009-01-07, 19:40	#4332
Makaria Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 55 minut rowerek, 10 min. skakanka, 10 min. brzuszki

2009-01-07, 20:25	#4333
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 844	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) rozgrzewka - 8 min abs & legs, 100 obrotów na twisterze - 30 min skakanki rozciąganie __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2009-01-07, 20:48	#4334
gohs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Pabianice Wiadomości: 5 665	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Godzinka pilates + body art (taka skrócona forma jogi ) w ramach wfu __________________ EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam

2009-01-08, 19:15	#4335
ma-li-na Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 1 768	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 700 przeskoków przez skakankę 80min orbitreka 50 brzuszków __________________ 48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica!

2009-01-08, 20:45	#4336
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 514	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1h rowerek rozciąganie

2009-01-08, 22:05	#4337
gaia Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 1 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 0,5h szybkiego spaceru 0,5h rowerka stacjonarnego __________________ A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60

2009-01-08, 22:42	#4338
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 292	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a czy dojście do szkoły, sklepu też się liczy jako marsz? ;d bo jak tak, to podwójnie dzisiaj poza tym 26. dzień a6w i 8minute na pośladki xd __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-01-10, 08:26	#4339
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 514	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj: 1h rowerek rozciąganie po 20min pilates 8min buns 8min stretch różne własne ćwiczenia

2009-01-10, 16:37	#4340
gohs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Pabianice Wiadomości: 5 665	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Godzinka pilatesu w fitnessklubie. No proszę, kto by pomyślał.. W domu ledwo daję radę 60 brzuchków zrobić, a na zajęciach na dobry początek machnęłam sobie 100 aż miło __________________ EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam

2009-01-10, 16:59	#4341
Makaria Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj 45 minut na rowerku - 530 kcal spalone

2009-01-10, 21:57	#4342
ksylwia Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 511	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) * 50 min z programem yourself fitness - na core body * ok. 300 brzuszków - skośne, proste, kombinacja * 30 min hula-hop w obie strony __________________ Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart

2009-01-10, 21:59	#4343
dizzy92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 125	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ojjj dzisiaj niestety nie ćwiczyłam Ale czy liczy się chodzenie pare godzin po sklepach ?

2009-01-10, 22:10	#4344
ksylwia Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 511	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Moim zdaniem liczy sie jak najbadziej. Przeciez to meczace i ile km trzeba pokonac, a ile sklonow zrobic. Lecę porobic cos jeszcze bo mam wyrzuty... zjadłam olbrzyyymią pizze __________________ Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart

2009-01-10, 22:19	#4345
shineE Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 1 538	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 2 godziny na siłowni __________________ Wtuliłam twarz w jego ramię. - Kocham Cię - szepnęłam.

2009-01-11, 11:51	#4346
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 514	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj: 1h rowerek + rozciąganie dzisiaj: 55 minut ciągłego biegu przez śnieg (10km) rozciąganie i wybieram się dzisiaj na długie spacerki ^^

2009-01-11, 14:45	#4347
trucizna007 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 4 225	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 20min break dance __________________ otwórz oczy. Wade <3 https://si0.twimg.com/profile_images...fdc260aea.jpeg

2009-01-11, 21:19	#4348
gaia Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 1 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 20min rowerek 20 pompek 50 brzuszków 20x2 nogi były jeszcze ćwiczenia na ramiona i rozciąganie __________________ A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60

2009-01-11, 22:19	#4349
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 292	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 29. dzien a6w+ 8minute buns. na wiecej nie mam ochoty __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-01-12, 08:27	#4350
trucizna007 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 4 225	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) skakanka 300x __________________ otwórz oczy. Wade <3 https://si0.twimg.com/profile_images...fdc260aea.jpeg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)