|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2009-01-12, 19:20
|
#4351 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 164
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*30min na biezni
*30min na stepperze *rozciaganie *brzuszki * i troche ciezarkow dla mocniejszych rak i zgrabnych ramion nie wspomne o 5 godzinach prayc w sklepie i 15min spacerkom na silownie i do pracy 
__________________
"A wise girl listens but doesn't believe kisses but doesn't fall in love and leaves before she's left" Marilyn Monroe
|
|
|
2009-01-12, 21:23
|
#4352 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 628
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
godzina na siłowni - w tym 30 minut biegu (4km)
|
|
|
|
2009-01-12, 21:51
|
#4353 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 514
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*20minut pilates
*8min buns *1h rowerek *rozciąganie |
|
|
|
2009-01-12, 22:03
|
#4354 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 511
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
__________________
Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart 
|
|
|
|
2009-01-12, 23:14
|
#4355 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 508
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Tamilee - chcę mieć takie pośladki
8 min buns |
|
|
|
2009-01-12, 23:22
|
#4356 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 24 996
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
50 brzuszkow
__________________
|
|
|
|
2009-01-12, 23:24
|
#4357 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Mikołów/ K-ce
Wiadomości: 263
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Pump it up jeah.
2 części. <3<3<3
__________________
remember the daze |
|
|
|
2009-01-13, 11:47
|
#4358 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 511
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
__________________
Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart
|
|
|
|
2009-01-13, 13:02
|
#4359 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 157
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj tak a syzbkiego przed probna matura
 20 min orbitreku bez przerwa dzis basen i brzuch
|
|
|
|
2009-01-13, 19:06
|
#4360 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 628
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1,5 godziny na siłowni w tym godzina biegu - 8 km i różne ćwiczonka.
Jeszcze będzie dziś twister
|
|
|
|
2009-01-13, 19:29
|
#4361 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 538
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
2,5 godziny na siłowni uuff padam ze zmęczenia
__________________
Wtuliłam twarz w jego ramię. - Kocham Cię - szepnęłam.  |
|
|
|
2009-01-13, 22:11
|
#4362 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Tatry
Wiadomości: 109
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
15 minut skakaneczka
zaraz 8 min abs powinnam jeszcze hula hop ale dzis sobie chyba odpuszcze. tak troszke zmieniając temat uwielbiam to forum, uwielbiam ten wątek ( ) i uwielbiam was wizażanki !strasznie mi sie podoba że moge sie pochwalic chociażby tymi najprostszymi osiągnięciami.. ze np poraz pierwszy od miesiąca zrobiłam 100 brzuszków poza tym to wszystko motywuje bardzo.. dzieki wam łapie sie za ćwiczenia! ok. moze przesadzam z tym zachwalaniem ale naprawde uwielbiam to forum. jak nigdy nie brałam udziału na forach tak do tutaj chcę codziennie wrócic .. to może na tyle moich wywodów.. jestescie najlepsze 
|
|
|
|
2009-01-13, 22:20
|
#4363 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 514
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Zostań z Nami i chwal się sukcesami (kurcze,ale rym^^). Pozdrawiam
|
|
|
|
|
2009-01-13, 23:21
|
#4364 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 511
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Macie racje - fajnie motywuje to forum. Ale aktualnie mam wyrzuty sumienia - prawie cala czekoladke wchłonęłam
w sumie nie narzuciłam sobie diety, a tylko ćwiczenia...ale jakos tak nie bałdzo... Czekam na chłostę 
__________________
Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart
|
|
|
|
2009-01-14, 10:09
|
#4365 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 498
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja zaraz ide na aerobik. to juz moj trzeci w tym tygodniu,a jeszcze dwa przede mna
 ale musze odrobic zalegle wuefy przed koncem semestru
__________________
Run Girl Run ! 
|
|
|
|
2009-01-14, 11:30
|
#4366 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 157
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Rano przebiegłam się i kilka brzuszków
 jestem z siebie dumna bo zazwyczaj mi się nie chce 
|
|
|
|
2009-01-14, 20:41
|
#4367 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 511
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
__________________
Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart
|
|
|
|
2009-01-14, 21:41
|
#4368 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 2 131
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1h streechingu
__________________
|
|
|
|
2009-01-14, 21:53
|
#4369 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: top secret ;)
Wiadomości: 453
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20 min skakanki
15 min bicia w worek bokserski 20 pompek
__________________
Just Do It!   |
|
|
|
2009-01-14, 21:58
|
#4370 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
4o minut na rowerku stacjonarnym
|
|
|
|
2009-01-14, 22:15
|
#4371 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: zachód PL
Wiadomości: 5 292
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dzisiaj robiłam tylko 32. dzień a6w, na więcej nie mam ani ochoty, ani siły.
obiecuję sobie, że jak skończę a6w, to zabiorę się za pośladki i nogi ~!
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę  |
|
|
|
2009-01-14, 22:23
|
#4372 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 514
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*1h rowerek
*30minut ćwiczenia z Yourself!Fitness. *rozciąganie |
|
|
|
2009-01-14, 23:52
|
#4373 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Heaven And Hell.:)
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
__________________
"Tam Gdzie Nie Ma Nic,Wszystko Się Zaczyna (...)" "Nigdy Nie Jest Za Późno...Zacząć Tak Jak Chce Się Żyć..." |
|
|
|
|
2009-01-15, 08:22
|
#4374 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 187
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja napiszę co wczoraj ćwiczyłam, bo dzisiaj jeszcze nie zdązyłam
* 200 brzuszków * 600 skoków na skakance * 400 rowerów * 50 przysiadów * 10 minut biegania po schodach * 15 minut biegania na polu ( bo musiałam wracać,bo zadzwonił telefon ) Dzisiaj zrobię to samo tylko ostatnie.. biegi.. spróbuję biegać więcej
__________________
Skoro życie nie jest żartem dlaczego wciąż się śmiejemy? Może dlatego, że jesteśmy m a r t w i. Odchudzanie cel: 53kg |
|
|
|
2009-01-15, 09:48
|
#4375 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 498
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja wczoraj jednak nie aerobik,ale poltorej godziny jogi (
) a aerobik dzisiaj
__________________
Run Girl Run !
|
|
|
|
2009-01-15, 19:37
|
#4376 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 511
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
__________________
Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart
|
|
|
|
2009-01-15, 19:41
|
#4377 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 6 598
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1,5 godziny na siłowni- w tym 10 minut orbitreka, 30 minut bieżni, a reszta ćwiczonka na brzuszek, uda itp.
__________________
Jestem bezbronna tylko wtedy, gdy schnie mi lakier na paznokciach... |
|
|
|
2009-01-15, 21:21
|
#4378 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 514
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*1h rowerek
*30min cardio z yourself fitness *rozciąganie Edytowane przez garden_d Czas edycji: 2009-01-15 o 21:25 |
|
|
|
2009-01-15, 21:29
|
#4379 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 476
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Biegałam przez godzinę na bieżni
__________________
|
|
|
|
2009-01-15, 21:32
|
#4380 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 24 996
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
godzina czystego boksu.
__________________
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:47.
