Zaczynam dzis - 15 kg w dol, ktos ze mna? :)

[bubblegirl]

to rowniez gratuluje, damy rade!

[motylek66]

Dawno mnie nie było, sooory!!
co do sauny to jakiegoś specjalnego przygotowania nie trzeba :P wystarczy ręcznik żeby się okryć i klapki no i trzeba pamiętać że pod ręcznikiem nie może być kostiumu ani bielizny. No i najlepiej zdjąć biżuterię

co do odchudzania to ja o dziwo po świętach i sylwestrze schudłam :P tak brałam tylko 1 tabletkę dziennie i wystarczyło a dziewczyny co robiłyście w Sylwestrową noc??

[wanilka23]

bubblegirl gratuluje ja jeszcze się nie wybrałam do dietetyczki narazie brak funduszy ale napewno pójdę widać, że babka się zna pozdrawiam

P.s. wogóle jaka była twoja waga na początku ?

[justyna2639]

hej jestem z powrotem, pomozcie mi sie zmobilizowac, prosze!

[kelsisko24]

Też potrzebuje motywacji Waga mi staneła, ani grama w dół ;p Ale nie załamuję się - będę ćwiczyć jeszcze więcej, żeby spalić tłuszczyk
Załączam drobną motywację

[justyna2639]

Napisane przez kelsisko24

Też potrzebuje motywacji Waga mi staneła, ani grama w dół ;p Ale nie załamuję się - będę ćwiczyć jeszcze więcej, żeby spalić tłuszczyk
Załączam drobną motywację

fakt dobra motywacja ja wole nie stawac na wage-jestem pewna ze przytylam

[bubblegirl]

Napisane przez wanilka23

P.s. wogóle jaka była twoja waga na początku ?

92 :/ teraz mam juz 85

trzymajcie sie dziewuchy, taki brzuszek jest w naszym zasiegu juz niedlugo

[kelsisko24]

Mam straszną ochotę na coś słodkiego jaaaa.... dobrze, że przez lenistwo nie chce mi się iść do sklepu ale mnie tak ssie.... ssssssss....

[liQidream]

Jak czytam posty to stwierdziłam że jedyny minus tego żeby schudnąć to to że trzeba kupić nowe ubrania - bo stare są za duże i wiszące.. ale to chyba jest dla wszystkich pozytywny minus
Dobrze Wam idzie 3mam za Was Ja również się odchudzam, chcę schudnąć 10kg..Jak narazie to nie jem słodyczy, nie piję nopojów gazowanych i nie jem też chipsów.. jeśli to mi się uda, spróbuję też żyć bez pieczywa... choć powiem że będzie trudno, bo je lubię.. Ostro się za siebie wziełam, bo codziennie ćwiczę.. dzisiaj byłam na 1 h spacerze z psem, zrobiłam 100 brzuszków, 300 skoków na skakance, i 1 h biegania.. życzę samych dobrych wyników 3mam kciuki powodzenia!.

[bubblegirl]

na poczatek nie musisz odmawiac sobie calkiem pieczywa, polecam graham ;>

[mlan]

ciężko....

[justyna2639]

Napisane przez mlan

ciężko....

mam to samo
teraz wazy tyle co Ty i mam taki sam cel...

[motylek66]

dziewczyny głowa do góry!! dacie rade!

[justyna2639]

no tak bo my jestesmy fajne i damy sobie rade ze soba

[mlan]

musimy dać
jak Wam idzie u mnie -0,9 w dół i wcale mnie nie obchodzi czy to stracona woda czy cokolwiek... humor poprawia

[motylek66]

hejka ja w poniedziałek odstawiam tabletki... koniec mojego odchudzania jest już blisko strasznie jestem szczęśliwa, podniecona i lżejsza o 15 kg !!! no i to, że mieszczę się w rozmiar 38 jest bezcenne

[justyna2639]

Napisane przez motylek66

hejka ja w poniedziałek odstawiam tabletki... koniec mojego odchudzania jest już blisko strasznie jestem szczęśliwa, podniecona i lżejsza o 15 kg !!! no i to, że mieszczę się w rozmiar 38 jest bezcenne

gratulacje! czemu taka cisza co?

[kelsisko24]

Napisane przez justyna2639

gratulacje! czemu taka cisza co?

wszystkie sie w ciszy odchudzają moja waga nadal stoi w miejscu. od słodyczy już odzwyczaiłam się całkowicie - teraz wcinam owoce. Zaczełam pić nawet czerwoną herbatę zamiennie z zieloną, ale waga nie idzie Nie wiem co jeszcze mam zrobić Nie jestem osobą lubiącą ćwiczyć, ale robie codziennie 15-20min ćwiczeń dla rozruszania organizmu i ujędrnienia niektórych części ciała. Może zmniejsze troche porcje jedzenia.

[justyna2639]

Napisane przez kelsisko24

wszystkie sie w ciszy odchudzają moja waga nadal stoi w miejscu. od słodyczy już odzwyczaiłam się całkowicie - teraz wcinam owoce. Zaczełam pić nawet czerwoną herbatę zamiennie z zieloną, ale waga nie idzie Nie wiem co jeszcze mam zrobić Nie jestem osobą lubiącą ćwiczyć, ale robie codziennie 15-20min ćwiczeń dla rozruszania organizmu i ujędrnienia niektórych części ciała. Może zmniejsze troche porcje jedzenia.

moze po prostu trzeba poczekac ale moze sprobuj przeanalizowac jeszcze raz to co i jak jesz, co ile godzin, kiedy jesz kolacje, wiesz jezeli np danego dnia zjadlas ryz, to Twoja waga napewno bedzie troche wyzsza. tylko sie nie poddawaj

[Kiaraa]

Dziewczyny, mogę do Was dołączyć? Mam 177 cm, wzrostu i ważę 73 kg.Moim problemem jest brzuch, talia (a raczej jej brak) i ociekające tłuszczem plecy
Nogi mam chude
Dzisiaj bedzie 6 dzień bez słodyczy, diety konkretnej nie mam, tylko staram się mniej jeść i rozsądnych godzinach.
Chętnie bym poszła do dietetyka, ale w mojej najbliższej okolicy nie ma takowego
Pozdrawiam i trzymam kciki za wszystkie odchudzające

[justyna2639]

Napisane przez Kiaraa

Dziewczyny, mogę do Was dołączyć? Mam 177 cm, wzrostu i ważę 73 kg.Moim problemem jest brzuch, talia (a raczej jej brak) i ociekające tłuszczem plecy
Nogi mam chude
Dzisiaj bedzie 6 dzień bez słodyczy, diety konkretnej nie mam, tylko staram się mniej jeść i rozsądnych godzinach.
Chętnie bym poszła do dietetyka, ale w mojej najbliższej okolicy nie ma takowego
Pozdrawiam i trzymam kciki za wszystkie odchudzające

pewnie ze mozesz sie przylaczyc pisz jak Ci idzie
trzymam mocno kciuki

[liQidream]

Napisane przez bubblegirl

na poczatek nie musisz odmawiac sobie calkiem pieczywa, polecam graham ;>

Tak, oczywiście tak całkowicie bym chyba nie dała rady Jem wasę I to mi wystarcza w zupełności, zastąpiłam nią biały chleb .

[Frezja90]

hey ja również chętnie się przyłączę jestem tu nowa i szukam swojej niszy ekologicznej hihih również mam do zrzucenia 15 kg mam nadzieję, że się uda musze tylko zacząć stosować się do diety MŻ i staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu zastanawiam się tylko czy nie wspomóc się jakimiś tableteczkami co myślicie o takich wspomagaczach??

[kelsisko24]

Napisane przez Frezja90

hey ja również chętnie się przyłączę jestem tu nowa i szukam swojej niszy ekologicznej hihih również mam do zrzucenia 15 kg mam nadzieję, że się uda musze tylko zacząć stosować się do diety MŻ i staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu zastanawiam się tylko czy nie wspomóc się jakimiś tableteczkami co myślicie o takich wspomagaczach??

Witamy Mnie dopadł ból gardła, więc dzisiaj moja dieta się zmieniła lekko - dodałam herbatę z miodem i cytryną i się kuruję, żeby się cos gorszego nie przyplątało. Może taka lekka zmiana diety na 1 dzień sprawi, że waga znowu zacznie spadać W poniedziałek ide na siłownię, więc może to też coś da. A co do tabletek też się chętnie dowiem czy coś dają i czy warto

[Frezja90]

Napisane przez kelsisko24

Witamy Mnie dopadł ból gardła, więc dzisiaj moja dieta się zmieniła lekko - dodałam herbatę z miodem i cytryną i się kuruję, żeby się cos gorszego nie przyplątało. Może taka lekka zmiana diety na 1 dzień sprawi, że waga znowu zacznie spadać W poniedziałek ide na siłownię, więc może to też coś da. A co do tabletek też się chętnie dowiem czy coś dają i czy warto

ja dzielnie ćwiczę od miesiąca w piątki fitness, w któryś dzień tygodnia siłownia i basenik brałam kiedyś Term Line II, ale jakoś mi nie służył ... kołatania serca, wzrost ciśnienia, zawroty głowy, bóle brzucha i nudności...jednym słowem masakra...teraz zastanawiam się nad Lineą... nie jest taka droga ( dla mnie to dość istotne) a pani w aptece powiedziała, że pomaga ale chciałam jeszcze zasięgnąć języka od Was drogie Panie

[justyna2639]

a ja dochodze do wniosku, ze najpierw musze sie dobrze czuc, bede jesc ciemny chleb na zmiane z chrupkim wiecej owocow salatek itp no ale przede wszystki baaaardzo duzo cwiczen-to podstawa, moze 15 kg nie schude, ale postaram sie chociaz poprawic swoj wyglad

[Frezja90]

Pewnie justyna2639 grunt to dobre samopoczucie jak człowiekowi źle, to szybciej wróci do tego okresu, kiedy było mu dobrze czyli do starych nawyków.. chciałam wiedzieć też czy wystarczy jasne pieczywo zastąpić ciemnym? razowiec co prawda kiepsko wpływa na mój żołądek, ale chlebek zwany słoneczkiem uwielbiam na wase się raczej nie przerzucę, bo jak ją zjem na śniadanie to potem cały dzień będę podjadać :P musze zjeść jakąś porządną kanapeczkę :P

[bubblegirl]

Napisane przez Frezja90

Pewnie justyna2639 grunt to dobre samopoczucie jak człowiekowi źle, to szybciej wróci do tego okresu, kiedy było mu dobrze czyli do starych nawyków.. chciałam wiedzieć też czy wystarczy jasne pieczywo zastąpić ciemnym? razowiec co prawda kiepsko wpływa na mój żołądek, ale chlebek zwany słoneczkiem uwielbiam na wase się raczej nie przerzucę, bo jak ją zjem na śniadanie to potem cały dzień będę podjadać :P musze zjeść jakąś porządną kanapeczkę :P

na pewno to pomoze, pasuje jeszcze ziemniaki i makarony na ryz zamienic i bedzie elegancko huehuehue

[justyna2639]

no i od dzis musze sie zmobilizowac-bedzie ciezko...

[Frezja90]

Napisane przez bubblegirl

na pewno to pomoze, pasuje jeszcze ziemniaki i makarony na ryz zamienic i bedzie elegancko huehuehue

Oj ...tylko nie moje ukochane ziemniaczki chlip, chlip muszeee???
już odstawiłam białe pieczywo jem słoneczko albo grahama ale moim największym zmartwieniem jest podjadanie na mieście brak silnej woli macie może jakiś pomysł, żeby temu zaradzic??