Polecamy:

justyna2639 · 2009-01-24, 18:27

http://kulturystyka.com.pl/archiwum/an/196
zobacz moze sie przyda

kapiole · 2009-01-24, 18:59

dziewczyny po tych dietach i ćwiczeniach napewno teraz macie super sylwetki

a ja biedna tez chce miec ladna sylwetke mam duzo uda i pupe macie jakies cwiczenia zeby ją podnieśc a uda zeby schudly??? jak macie cos to piszcie pliss

justyna2639 · 2009-01-24, 19:28

Cytat:

Napisane przez kapiole

dziewczyny po tych dietach i ćwiczeniach napewno teraz macie super sylwetki

a ja biedna tez chce miec ladna sylwetke mam duzo uda i pupe macie jakies cwiczenia zeby ją podnieśc a uda zeby schudly??? jak macie cos to piszcie pliss

niestety nie mamy jeszcze super sylwetek, ale pracujemy nad tym

co do cwiczen to poszukaj w przegladarce "8 minute legs" i Tamilee Webb "ja chce miec takie posladki" to proste cwiczenia ale dobre na te partie ciala, jak bedziesz je robic regularnie to zobaczysz napewno efekty

kapiole · 2009-01-24, 19:32

dziekuje jestes kochana od dzis biore sie za siebie

justyna2639 · 2009-01-24, 19:33

Cytat:

Napisane przez kapiole

dziekuje jestes kochana od dzis biore sie za siebie

no to pisz jak Ci idzie

SilverStorm · 2009-01-25, 06:02

Hejka

No jestem już na nogach, jak to bywa w niedzielno-szkolny poranek

Można powiedzieć, że trochę jestem przygotowana, niemniej jednak jeśli pozaliczam dziś to wszystko, to będzie prawdziwy cud

Trochę idę na żywioł i liczę też na łut szczęścia

Trzymajcie

Miłej niedzieli

justyna2639 · 2009-01-25, 08:11

Cytat:

Napisane przez SilverStorm

Hejka

No jestem już na nogach, jak to bywa w niedzielno-szkolny poranek

Można powiedzieć, że trochę jestem przygotowana, niemniej jednak jeśli pozaliczam dziś to wszystko, to będzie prawdziwy cud

Trochę idę na żywioł i liczę też na łut szczęścia

Trzymajcie

Miłej niedzieli

trzymamy trzymamy

ja wreszcie dzisiaj dostalam ten upragniony okres

ciesze sie niezmiernie, bo bede juz go miala z glowy

SilverStorm · 2009-01-25, 18:05

Cytat:

Napisane przez justyna2639

trzymamy trzymamy

ja wreszcie dzisiaj dostalam ten upragniony okres

ciesze sie niezmiernie, bo bede juz go miala z glowy

Melduję się

Przeżyłam dzionek całkiem nieźle. Z angielskiego nie był kolos trudny a z fizjologii....zostałam zwolniona (obecność na każdych zajęciach)

No, gdy to usłyszałam - kamień spadł z serca

justyna2639 · 2009-01-25, 18:07

Cytat:

Napisane przez SilverStorm

Melduję się

Przeżyłam dzionek całkiem nieźle. Z angielskiego nie był kolos trudny a z fizjologii....zostałam zwolniona (obecność na każdych zajęciach)

No, gdy to usłyszałam - kamień spadł z serca

no to super

pamietaj ze za tydzien zaczynamy

SilverStorm · 2009-01-25, 18:16

Cytat:

Napisane przez justyna2639

no to super

pamietaj ze za tydzien zaczynamy

Pamiętam, pamiętam

We wtorek jadę do stolicy, więc na "pożegnanie" zafunduję sobie ogromniastą porcję lodów

(pewnie 4 kulki, jak zwykle.....)

justyna2639 · 2009-01-25, 18:19

Cytat:

Napisane przez SilverStorm

Pamiętam, pamiętam

We wtorek jadę do stolicy, więc na "pożegnanie" zafunduję sobie ogromniastą porcję lodów

(pewnie 4 kulki, jak zwykle.....)

no to sie zegnaj z lodami, do lata

ja przez ten tydzien tez bede uwazac na to co jem

zeby do lata juz dobrze wygladac

musze sie postarac z calych sil. teraz nawet czytam taka ksiazke o odchudzaniu ktora dotyczy diety rozlacznej, ale moze sie przyda

SilverStorm · 2009-01-25, 18:22

Cytat:

Napisane przez justyna2639

no to sie zegnaj z lodami, do lata

ja przez ten tydzien tez bede uwazac na to co jem

zeby do lata juz dobrze wygladac

musze sie postarac z calych sil. teraz nawet czytam taka ksiazke o odchudzaniu ktora dotyczy diety rozlacznej, ale moze sie przyda

Może się przydać, przecież to ma być odrobinę naciągane SB

Też muszę wydobyć na światło dzienne książkę o SB i o dietce Monigniac

justyna2639 · 2009-01-25, 18:26

Cytat:

Napisane przez SilverStorm

Może się przydać, przecież to ma być odrobinę naciągane SB

Też muszę wydobyć na światło dzienne książkę o SB i o dietce Monigniac

o widzisz

wiesz ja tak szczerze mowiac to tym razem nie wiem po co to robie. po co sie odchudzam. znaczy wiesz... cel mam-60 kg, ale trudno mi jest uwierzyc w to, ze sie uda. po prostu nie widze siebie innej, nie wyobrazam sobie, ze moglabym miec zgrabniejsze nogi, chociaz bardzo bym chciala...

SilverStorm · 2009-01-25, 18:36

Cytat:

Napisane przez justyna2639

o widzisz

wiesz ja tak szczerze mowiac to tym razem nie wiem po co to robie. po co sie odchudzam. znaczy wiesz... cel mam-60 kg, ale trudno mi jest uwierzyc w to, ze sie uda. po prostu nie widze siebie innej, nie wyobrazam sobie, ze moglabym miec zgrabniejsze nogi, chociaz bardzo bym chciala...

Doskonale wiem, o co Ci chodzi

Też już mam pomału tego dość

justyna2639 · 2009-01-25, 18:39

Cytat:

Napisane przez SilverStorm

Doskonale wiem, o co Ci chodzi

Też już mam pomału tego dość

dlatego sama nie wiem, czy to co robimy ma sens, ale moze sprobujmy, ten przedostatni raz

w koncu cs tam troche schudlysmy... ja sobie chyba walne suwaczek na dole, zeby mi przypominal ile wazylam wczesniej...

SilverStorm · 2009-01-25, 18:43

Cytat:

Napisane przez justyna2639

dlatego sama nie wiem, czy to co robimy ma sens, ale moze sprobujmy, ten przedostatni raz

w koncu cs tam troche schudlysmy... ja sobie chyba walne suwaczek na dole, zeby mi przypominal ile wazylam wczesniej...

Pewnie, że spróbujemy

Suwaczek to całkiem dobry pomysł.
Ja sobie kupiłam ciuchy w Bon Prix, więc jakaś motywacja już jest

justyna2639 · 2009-01-25, 18:45

Cytat:

Napisane przez SilverStorm

Pewnie, że spróbujemy

Suwaczek to całkiem dobry pomysł.
Ja sobie kupiłam ciuchy w Bon Prix, więc jakaś motywacja już jest

no widzisz, zrob sobie

ja sobie zrobilam dlugi, przynajmniej beda fajniej wygladac postepy

i jak tak sobie patrze na niego to humor mam troche lepszy

SilverStorm · 2009-01-25, 18:51

Cytat:

Napisane przez justyna2639

no widzisz, zrob sobie

ja sobie zrobilam dlugi, przynajmniej beda fajniej wygladac postepy

i jak tak sobie patrze na niego to humor mam troche lepszy

Ja to bym co najwyżej mogła zrobić suwaczek centymetrowy

Ale jakoś nie mogę się przekonać

justyna2639 · 2009-01-25, 18:53

Cytat:

Napisane przez SilverStorm

Ja to bym co najwyżej mogła zrobić suwaczek centymetrowy

Ale jakoś nie mogę się przekonać

ale do czego nie mozesz sie przekonac?

SilverStorm · 2009-01-25, 19:03

Cytat:

Napisane przez justyna2639

ale do czego nie mozesz sie przekonac?

Napiszę Ci na PW

justyna2639 · 2009-01-25, 19:13

Cytat:

Napisane przez SilverStorm

Napiszę Ci na PW

oooo tajemniczo

justyna2639 · 2009-01-25, 19:41

pozytywne myslenie to podstawa

SilverStorm · 2009-01-25, 19:42

Cytat:

Napisane przez justyna2639

pozytywne myslenie to podstawa

No, nareszcie

Atka87 · 2009-01-25, 19:47

Ja nie obżeram się od 2 dni, malutko słodyczy jak na mnie jem... Mój ruch to na razie tylko sprzątanie mieszkania, ale od jutra zacznę 8-minutówki. Trzeba się wziąć za siebie, wiosna już blisko :P

justyna2639 · 2009-01-25, 19:50

Cytat:

Napisane przez Atka87

Ja nie obżeram się od 2 dni, malutko słodyczy jak na mnie jem... Mój ruch to na razie tylko sprzątanie mieszkania, ale od jutra zacznę 8-minutówki. Trzeba się wziąć za siebie, wiosna już blisko :P

dokladnie

lepiej teraz, bo potem to bedziemy sie tylko prezentowac

justyna2639 · 2009-01-26, 14:45

oj dzisiaj bylo srednio, zobacze jeszcze jak bedzie z obiadem... zjadlam osiemnastkowy tort kolezanki, namawiala mnie na drugi kawalek, ale podziekowalam, i ciesze sie z tego, bo pewnie teraz bym sobie wyrzucala, ze niepotrzebnie zjadlam

SilverStorm · 2009-01-26, 15:00

Cytat:

Napisane przez justyna2639

oj dzisiaj bylo srednio, zobacze jeszcze jak bedzie z obiadem... zjadlam osiemnastkowy tort kolezanki, namawiala mnie na drugi kawalek, ale podziekowalam, i ciesze sie z tego, bo pewnie teraz bym sobie wyrzucala, ze niepotrzebnie zjadlam

Jeśli to Cię pocieszy to ja wszamałam dziś prawie całą tackę faworków

Ale mamy jeszcze tydzień.....

justyna2639 · 2009-01-26, 15:23

Cytat:

Napisane przez SilverStorm

Jeśli to Cię pocieszy to ja wszamałam dziś prawie całą tackę faworków

Ale mamy jeszcze tydzień.....

to prawda, ale ja chcialabym w sobote sie zwazyc i zobaczyc chociaz 1 kg mniej na wadze...

SilverStorm · 2009-01-26, 15:29

Cytat:

Napisane przez justyna2639

to prawda, ale ja chcialabym w sobote sie zwazyc i zobaczyc chociaz 1 kg mniej na wadze...

Aha...

Ja już chyba miesiąc się nie ważyłam

Przerzuciłam się na centymetr

justyna2639 · 2009-01-26, 15:31

Cytat:

Napisane przez SilverStorm

Aha...

Ja już chyba miesiąc się nie ważyłam

Przerzuciłam się na centymetr

ja tam wole wage, a jesli chodzi o cm to wole je widziec np w za duzych ciuchach

2009-01-24, 18:27	#2671
justyna2639 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 894	Dot.: Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia http://kulturystyka.com.pl/archiwum/an/196 zobacz moze sie przyda

2009-01-24, 18:59	#2672
kapiole Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 31	Dot.: Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia dziewczyny po tych dietach i ćwiczeniach napewno teraz macie super sylwetki a ja biedna tez chce miec ladna sylwetke mam duzo uda i pupe macie jakies cwiczenia zeby ją podnieśc a uda zeby schudly??? jak macie cos to piszcie pliss

2009-01-24, 19:32	#2674
kapiole Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 31	Dot.: Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia dziekuje jestes kochana od dzis biore sie za siebie

2009-01-25, 06:02	#2676
SilverStorm Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: okolice Warszawy Wiadomości: 5 479	Dot.: Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia Hejka No jestem już na nogach, jak to bywa w niedzielno-szkolny poranek Można powiedzieć, że trochę jestem przygotowana, niemniej jednak jeśli pozaliczam dziś to wszystko, to będzie prawdziwy cud Trochę idę na żywioł i liczę też na łut szczęścia Trzymajcie Miłej niedzieli __________________ All around the faithless wait full of expectations They will never see the beauty in the imperfections The more I show The less they know

2009-01-25, 19:41	#2692
justyna2639 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 894	Dot.: Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia pozytywne myslenie to podstawa __________________ 84->79->65 I cel: 75 II cel: 70

2009-01-25, 19:47	#2694
Atka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 295	Dot.: Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia Ja nie obżeram się od 2 dni, malutko słodyczy jak na mnie jem... Mój ruch to na razie tylko sprzątanie mieszkania, ale od jutra zacznę 8-minutówki. Trzeba się wziąć za siebie, wiosna już blisko :P __________________

2009-01-26, 14:45	#2696
justyna2639 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 894	Dot.: Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia oj dzisiaj bylo srednio, zobacze jeszcze jak bedzie z obiadem... zjadlam osiemnastkowy tort kolezanki, namawiala mnie na drugi kawalek, ale podziekowalam, i ciesze sie z tego, bo pewnie teraz bym sobie wyrzucala, ze niepotrzebnie zjadlam __________________ 84->79->65 I cel: 75 II cel: 70

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)