Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia

[Atka87]

Ja wolę widzieć spadające cm sama waga nie jest taka ważna...

[justyna2639]

Napisane przez Atka87

Ja wolę widzieć spadające cm sama waga nie jest taka ważna...

napewno macie racje, ale ja wole na wadze, bo tak na zwnatrz nie jest ze mna zle. mam typowe wciecie w talii wiele osob mi zazdrosci, dla mnie cm nie sa takie wazne. wole wage duzo osob mi mowi ze nie wygladam na tyle ile waze. duzo tzn ci co zostali wtajemniczeni

[SilverStorm]

Hejka

No, dzisiaj zaszaleję (mam nadzieję ).

Najpierw kino a potem maraton po sklepach (mama chyba dostanie białej goroączki, gdyż nie przepada za zakupami; na szczęście mam pomocnicę w zakupach, w pastaci siostry ciotecznej)

Miłego dnia

[justyna2639]

Napisane przez SilverStorm

Hejka

No, dzisiaj zaszaleję (mam nadzieję ).

Najpierw kino a potem maraton po sklepach (mama chyba dostanie białej goroączki, gdyż nie przepada za zakupami; na szczęście mam pomocnicę w zakupach, w pastaci siostry ciotecznej)

Miłego dnia

no to szalej poki mozesz a jak tam dietowo?
ja wczoraj malo cwiczylam w domu... przyznaje sie

[SilverStorm]

Melduję się

Jeśli chodzi o filmik to mogę nie być za bardzo obiektywna gdyż jestem fanką sagi o wojnie między wampirami a wilkołakami. Underworld 3 trzyma poziom, akcja jest, muzyka jest . Słowem - jest wszystko to, co uwielbiam najbardziej

Jeśli chodzi o zakupy....No cóż, miałam mamę doprowadzić do białej gorączki; tymczasem sama wróciłam załamana, zaszkowana i ogólnie przybita Okazało się, że teraz dominującymi rozmiarami są 34/32 A mówią, że kult chudości już mija
Obleciałyśmy 3 sklepy i tylko w jednym były spodnie w rozmiarze 38. No to je złapałam i w mig do przymierzalni. I co się okazało - w pasie dobre, w biodrach dobre; tylko, że aby je nosić musiałabym urosnąć 10-15 cm
Nie wiem, co mam w tej sytuacji zrobić - czy zlecieć do rozmiaru 36/34 czy nie.... Siostra mi powiedziała "Urośnij te 10 cm, ale już się nie odchudzaj "
Na pocieszenie wzięłam sobie taką fajną bluzko-tunikę

Nie wiem, co mam zrobić w tej sytuacji. Muszę to jakoś przetrawić i podjąć jakoąś decyzję (chociaż nie wyobrażam sobie siebie jako patyczaka noszącego rozmiar 34 )

[justyna2639]

Napisane przez SilverStorm

Melduję się

Jeśli chodzi o filmik to mogę nie być za bardzo obiektywna gdyż jestem fanką sagi o wojnie między wampirami a wilkołakami. Underworld 3 trzyma poziom, akcja jest, muzyka jest . Słowem - jest wszystko to, co uwielbiam najbardziej

Jeśli chodzi o zakupy....No cóż, miałam mamę doprowadzić do białej gorączki; tymczasem sama wróciłam załamana, zaszkowana i ogólnie przybita Okazało się, że teraz dominującymi rozmiarami są 34/32 A mówią, że kult chudości już mija
Obleciałyśmy 3 sklepy i tylko w jednym były spodnie w rozmiarze 38. No to je złapałam i w mig do przymierzalni. I co się okazało - w pasie dobre, w biodrach dobre; tylko, że aby je nosić musiałabym urosnąć 10-15 cm
Nie wiem, co mam w tej sytuacji zrobić - czy zlecieć do rozmiaru 36/34 czy nie.... Siostra mi powiedziała "Urośnij te 10 cm, ale już się nie odchudzaj "
Na pocieszenie wzięłam sobie taką fajną bluzko-tunikę

Nie wiem, co mam zrobić w tej sytuacji. Muszę to jakoś przetrawić i podjąć jakoąś decyzję (chociaż nie wyobrażam sobie siebie jako patyczaka noszącego rozmiar 34 )

przestan, jesli nie musisz sie juz tak bardzo odchudzac, to nie rob tego. a sklepow jest przeciez wiele, ja wychodze z zalozenia ze chocby to mialby byc spodnie w rozmiarze 44 to ja mam w nich dobrze wygladac i sie czuc. a nie odwrotnie kiedy to kupie sobie 38, ktore ledwo sie zapinaja. nie przesadzaj, jestes zdrowa, chcesz cwiczyc to dobrze, zdrowa dieta tez ok, ale nie dopasowuj sie do spodni bo nie warto-to ona musza pasowac do Ciebie a nie odwrotnie

[SilverStorm]

Napisane przez justyna2639

przestan, jesli nie musisz sie juz tak bardzo odchudzac, to nie rob tego. a sklepow jest przeciez wiele, ja wychodze z zalozenia ze chocby to mialby byc spodnie w rozmiarze 44 to ja mam w nich dobrze wygladac i sie czuc. a nie odwrotnie kiedy to kupie sobie 38, ktore ledwo sie zapinaja. nie przesadzaj, jestes zdrowa, chcesz cwiczyc to dobrze, zdrowa dieta tez ok, ale nie dopasowuj sie do spodni bo nie warto-to ona musza pasowac do Ciebie a nie odwrotnie

Wiem, że dramatyzowałam; ale pisałam to pod wpływem emocji (zbyt często biorą górę nad moim nazwijmy to rozsądkiem )
Teraz już trochę ochłonęłam i te różne XS i XXS zaczynają mnie śmieszyć

[justyna2639]

Napisane przez SilverStorm

Wiem, że dramatyzowałam; ale pisałam to pod wpływem emocji (zbyt często biorą górę nad moim nazwijmy to rozsądkiem )
Teraz już trochę ochłonęłam i te różne XS i XXS zaczynają mnie śmieszyć

no ja mam taka nadzieje, bo juz mnie zaczelo przerazac to co piszesz

[SilverStorm]

Napisane przez justyna2639

no ja mam taka nadzieje, bo juz mnie zaczelo przerazac to co piszesz

Szczerze mówiąc to i mnie to też przeraziło

[Atka87]

Ja nienawidzę kupować spodni, bo z reguły jak już są dobre w udach i biodrach, to są sporo za długie i na dodatek mocno odstają w pasie z tyłu
dosłownie kilka razy w życiu zdarzyło mi się, że pierwsze portki jakie przymierzyłam były ok :P

Ale mam dziś smaka na słodycze, nie mogę przestać cały wieczór o nich myśleć :/ 3 dni wytrzymałam a dziś ciężko... Już nie wiem co robić... niezłe uzależnienie :/

[justyna2639]

Napisane przez Atka87

Ja nienawidzę kupować spodni, bo z reguły jak już są dobre w udach i biodrach, to są sporo za długie i na dodatek mocno odstają w pasie z tyłu
dosłownie kilka razy w życiu zdarzyło mi się, że pierwsze portki jakie przymierzyłam były ok :P

Ale mam dziś smaka na słodycze, nie mogę przestać cały wieczór o nich myśleć :/ 3 dni wytrzymałam a dziś ciężko... Już nie wiem co robić... niezłe uzależnienie :/

trzymaj sie i nie poddawaj!

[SilverStorm]

Hejka

No, wróciłam z zakupów. Lodówka zapełniona samymy smakołykami
Oczywiście łakocie też są - czekolada 90% i wzięłam jeszcze krem a'la Nutella tylko że z kasztanów jadalnych (ciekawe, jak będzie smakować )

A teraz troszkę pobuszuję po Wizażu no i będę czekać na paczuchę

Miłego dnia

[justyna2639]

Napisane przez SilverStorm

Hejka

No, wróciłam z zakupów. Lodówka zapełniona samymy smakołykami
Oczywiście łakocie też są - czekolada 90% i wzięłam jeszcze krem a'la Nutella tylko że z kasztanów jadalnych (ciekawe, jak będzie smakować )

A teraz troszkę pobuszuję po Wizażu no i będę czekać na paczuchę

Miłego dnia

no ale po co? teraz bedzie Cie necic i krecic zeby zajrzec do lodowki...

[SilverStorm]

Napisane przez justyna2639

no ale po co? teraz bedzie Cie necic i krecic zeby zajrzec do lodowki...

Oj tam, od razu takie czarnowidztwo
Jakoś trzeba trenować silną wolę

[Anonimowa90o]

czytałam tylko pierwszą strone ;* wątku mam nadzieje ze autorce udało się co nieco zgubić tu i ówdzie ;*
jestem nowa i chciala bym sie przyłączyc.. od 19stego nie jem słodyczy i idzie mi bardzo dobrze bo nie mam apetytu ;*

jem przewaznie ciemne pieczywo na pierwsze sniadanie w szkole i np woda albo herbata bez cukru, po szkole przewaznie obiad a kolacja to albo bulka ciemna + jogurt
tylko ze ja w kolko jem jakies serki ze szczypiorkiem nie lubie miesa i nie jem moze raz na 2 miesiace sie skusze i zjem np plasterek szynki a tak to odpada.
cwicze hula hop, mam zamair begac albo na steperze deptać ale mam remont ;* w sumie moja waga jest ok ale chciaalbym sie pozbyc wlasnie paru cm. ;*
myslicie ze dzieki temu co napisalam ze jem i troche cwicze cos zgubie.? ;/ czy nie bardzo i radzicie mi cos innego.?

[SilverStorm]

Napisane przez Anonimowa90o

czytałam tylko pierwszą strone ;* wątku mam nadzieje ze autorce udało się co nieco zgubić tu i ówdzie ;*
jestem nowa i chciala bym sie przyłączyc.. od 19stego nie jem słodyczy i idzie mi bardzo dobrze bo nie mam apetytu ;*

jem przewaznie ciemne pieczywo na pierwsze sniadanie w szkole i np woda albo herbata bez cukru, po szkole przewaznie obiad a kolacja to albo bulka ciemna + jogurt
tylko ze ja w kolko jem jakies serki ze szczypiorkiem nie lubie miesa i nie jem moze raz na 2 miesiace sie skusze i zjem np plasterek szynki a tak to odpada.
cwicze hula hop, mam zamair begac albo na steperze deptać ale mam remont ;* w sumie moja waga jest ok ale chciaalbym sie pozbyc wlasnie paru cm. ;*
myslicie ze dzieki temu co napisalam ze jem i troche cwicze cos zgubie.? ;/ czy nie bardzo i radzicie mi cos innego.?

Witaj

Też nie jem mięsa (ostatnio jak się skusiłam, to tak mi żołądek dał popalić, że odechciało mi się więcej próbować)

Kolacje radziłabym Ci jeść czysto białkowe; no i warzywka też muszą być obecne, owoce tylko w pierwszej części dnia

Co do ćwiczeń.... Myślę, że hh i stepper pomogą Ci zgubić cm

[justyna2639]

Napisane przez Anonimowa90o

czytałam tylko pierwszą strone ;* wątku mam nadzieje ze autorce udało się co nieco zgubić tu i ówdzie ;*
jestem nowa i chciala bym sie przyłączyc.. od 19stego nie jem słodyczy i idzie mi bardzo dobrze bo nie mam apetytu ;*

jem przewaznie ciemne pieczywo na pierwsze sniadanie w szkole i np woda albo herbata bez cukru, po szkole przewaznie obiad a kolacja to albo bulka ciemna + jogurt
tylko ze ja w kolko jem jakies serki ze szczypiorkiem nie lubie miesa i nie jem moze raz na 2 miesiace sie skusze i zjem np plasterek szynki a tak to odpada.
cwicze hula hop, mam zamair begac albo na steperze deptać ale mam remont ;* w sumie moja waga jest ok ale chciaalbym sie pozbyc wlasnie paru cm. ;*
myslicie ze dzieki temu co napisalam ze jem i troche cwicze cos zgubie.? ;/ czy nie bardzo i radzicie mi cos innego.?

mi sie wydaje, ze wszystko robisz dobrze, tylko jesli na avatarze jest Twoje zdjecie, to z czego Ty sie chcesz odchudzac?? przeciez jestes laska!

[justyna2639]

dzis zrobilam wiecej cwiczen, niz przez ostatnie dwa dni, mimo ze chyba mnie grypa rozbiera... ale to nic, nie daje sie juz sie nie moge doczekac, kiedy w koncu ruszymy z ta dietka SB musze jeszcze przemyslec co bede robic i w jakie dni i bedzie super tym razem schudniemy

[Anonimowa90o]

Napisane przez SilverStorm

Witaj

Też nie jem mięsa (ostatnio jak się skusiłam, to tak mi żołądek dał popalić, że odechciało mi się więcej próbować)

Kolacje radziłabym Ci jeść czysto białkowe; no i warzywka też muszą być obecne, owoce tylko w pierwszej części dnia

Co do ćwiczeń.... Myślę, że hh i stepper pomogą Ci zgubić cm

ja ogolnie do mięsa zawsze byłam zmuszana ;* a sama od siebie to muszemieć dzien żeby cos zjesc dziś akurat zjadlam bulke z szynką po szkole ale w połowie mi się jeść odechcialo wlasnie ;*


czysto białkowe masz na myśli ze same jajka wybacz ale nie znam się na tym za specjalnie a po 18stej juz nie jem zapomnialam chyba dodać. ;* no a za warzywami tak srednio przepadam wole owoce ;* ale jak muss to muss

dziękuje za odpowiedz

[Anonimowa90o]

Napisane przez justyna2639

mi sie wydaje, ze wszystko robisz dobrze, tylko jesli na avatarze jest Twoje zdjecie, to z czego Ty sie chcesz odchudzac?? przeciez jestes laska!

ojj taka twarz mi się marzy ale niestety mam okrągla i to tez jest głowny problem.. i dlatego ;* czas wziasc się za siebie

[justyna2639]

a i jeszcze co do odzywiania, to pamietaj, ze przerwy miedzy posilkami nie powinny trwac dluzej niz 3-4 godziny, a ostatni posilek jemy 2-3 godziny przed snem

[SilverStorm]

Napisane przez Anonimowa90o

ja ogolnie do mięsa zawsze byłam zmuszana ;* a sama od siebie to muszemieć dzien żeby cos zjesc dziś akurat zjadlam bulke z szynką po szkole ale w połowie mi się jeść odechcialo wlasnie ;*


czysto białkowe masz na myśli ze same jajka wybacz ale nie znam się na tym za specjalnie a po 18stej juz nie jem zapomnialam chyba dodać. ;* no a za warzywami tak srednio przepadam wole owoce ;* ale jak muss to muss

dziękuje za odpowiedz

Mogą być jajka; ale najlepszym pomysłem jest serek wiejski lekki z warzywami (ja przepadam za wersją z papryką i ogórkiem-wężem) i Fit'Up-em

[Atka87]

U mnie dziś 6. dzień odchudzania... Za tydzień się ważę, nie mogę się doczekać już

[justyna2639]

a ja w sobote i tez sie nie moge doczekac, kiedy stane na wage i mam nadzieje, ze zobacze tam troche mniej niz dotychczas. ale musze przyznac, ze korci mnie zeby stanac wczesniej, np jutro, chociaz mysle ze skoro dalam rade przez ten tydzien to i jeden dzien wytrzymam
wiecie co, dzisiaj ogladalismy w szkole uklady taneczne z ubieglego roku... jak siebie zobaczylam normalnie szczeka mi opadla mam nadzieje ze teraz lepiej wygladam niz wtedy. to chyba jedna z lepszych motywacji jakie kiedykolwiek mialam-zobaczyc siebie z boku w takim stanie. ale popracuje nad tym

[SilverStorm]

Hejka, kochane

Eh, jestem dziś kompletnie rozkojarzona i wytrącona z równowagi
Mysz (siostra wróciła miesiąc temu a ten gryzoń ciągle jest u mnie ) urządziła mi niezłą pobudkę przed 1.00 w nocy; i to skutecznie wybiło mnie z rytmu

Z dietką też nie za bardzo. Posłałam zdrowy rozsądek na krótki urlop (co nie znaczy, że urządziłam dzień rozpusty ) i w efekcie moje menu nie było dzisiaj rewelacyjne Ale co tam - od poniedziałku będzie przecież SB

[Anonimowa90o]

Napisane przez SilverStorm

Mogą być jajka; ale najlepszym pomysłem jest serek wiejski lekki z warzywami (ja przepadam za wersją z papryką i ogórkiem-wężem) i Fit'Up-em

no sproboje ;* choc nie wiem czy taka kolacja mi się uda ;*
dzis sie wazylam i waze 48,5 jednak ale chodzi mi o cm zeby zgubic ;/ wrr :[[

brzuch
uda

[justyna2639]

Napisane przez SilverStorm

Hejka, kochane

Eh, jestem dziś kompletnie rozkojarzona i wytrącona z równowagi
Mysz (siostra wróciła miesiąc temu a ten gryzoń ciągle jest u mnie ) urządziła mi niezłą pobudkę przed 1.00 w nocy; i to skutecznie wybiło mnie z rytmu

Z dietką też nie za bardzo. Posłałam zdrowy rozsądek na krótki urlop (co nie znaczy, że urządziłam dzień rozpusty ) i w efekcie moje menu nie było dzisiaj rewelacyjne Ale co tam - od poniedziałku będzie przecież SB

niech zgadne-pewnie pokusilo Cie to, co ostatnio kupilas te nutelle i masla jakiestam no nie dobrze ale dobrze ze SB od poniedzialku

Napisane przez Anonimowa90o

no sproboje ;* choc nie wiem czy taka kolacja mi się uda ;*
dzis sie wazylam i waze 48,5 jednak ale chodzi mi o cm zeby zgubic ;/ wrr :[[

brzuch
uda

skoro wazysz 48 kg i zalezy Ci na dobrej figurze to mysle, ze nie musisz robic zadnych specjalnych ustepstw w diecie, ale warto by bylo jednak skupic sie na cwiczeniach, ktore poprawia sylwetke i ujedrnia cialo szczegolnie polecam Tamilee Webb, poszukaj na interniecie, poczytaj i sprobuj, jej cwiczenia sa naprawde efektywne

[SilverStorm]

Napisane przez justyna2639

niech zgadne-pewnie pokusilo Cie to, co ostatnio kupilas te nutelle i masla jakiestam no nie dobrze ale dobrze ze SB od poniedzialku

Pudło, kochana
Wszamałam raptownie 2 kostki czekolady 70%

[justyna2639]

Napisane przez SilverStorm

Pudło, kochana
Wszamałam raptownie 2 kostki czekolady 70%

osz Ty ale w sumie jedz teraz, poki mozesz bo potem nic z tego

[SilverStorm]

Napisane przez justyna2639

osz Ty ale w sumie jedz teraz, poki mozesz bo potem nic z tego

No właśnie, trzeba się najeść, póki jest możliwość