Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[xxxSweetPoisonxxx]

8 min abs i 8 min buns. gorączka wygrała

[garden_d]

Napisane przez anniaa

Garden intenstwniejsze ćwiczenia miałam na mysli hiit badz bardzo intensywne interwały

Hehe, no to rozumiem Fakt- tym do hiit'ów daleko

[Limonka1987]

2 godziny na siłowni- 20 minut orbitreka, 40 minut bieżni, przez pozostały czas ćwiczenia siłowe na maszynach.

[gwiazda89]

24 minuty marszobiegu i 4 dzień A6W

[OnaJuzNieZyje]

10 min hulahop
5 min skakanki
6km rowerek
50 brzuszków
i jakies tam ćwiczenia zaraz wymysle jeszcze bo mi sie nudzi

[Renia90]

30 min skakanki
200 obrotów na twisterze
ćwiczenia na brzuch

[abercrombie&fitch]

40 min pływania- 1600m
ćwiczenia na nogi i brzuch

[garden_d]

Napisane przez garden_d

Ja póki co:
*chwila rozciągania
*35min marszowania
*2h wfowe choć właściwie gdzieś połowę tego mogę zaliczyć, bo na drugiej nie było ani trochę intensywnie

No i na dzisiaj to nie koniec

doszło:
*30min cardio Y!F
*20min Pilates
*rozciągaaanie

a teraz spać ^^

[moya07]

a ja przez te 3 dni co były to jazda na nartach

[anniaa]

25 min interwały na bieżni (zmiejszam czas bo zwiekszam intensywnosc )
trening brzucha
rozciaganie przed i po

[ksylwia]

• 8 min buns
• Tamilee abs -1st program
• 1,5 godz hh
• 20 min twistera

[kuleczka18]

8 min arms
1 godzina aerobiku

[funky87]

1 h dance aerobik
100 zwykłych brzuszków

[ksylwia]

• dodaje jeszcze raz 8 min buns
• 60 min szybkiego marszu

[plastikowa biedronka]

8 min abs
8 min buns
35 min twister
rozciąganie
ćw na górne partie
i tylko 10 min szybkiego marszu

[Limonka1987]

2 godziny na siłowni- 40 minut bieżnia, 15 minut orbi, przez pozostały czas ćwiczenia różnych partii mięśni na maszynach i podrywanie fajnego przystojniaka

[garden_d]

*1h15min rowerek
*rozciąganie

brak sił i czasu na więcej. zaraz idę spaaać...

[Renia90]

1000 obrotów na twisterze
ćwiczenia na brzuch
40 min hula-hop

[LaSeniorita]

tamilee arms - 1 zestaw ćw.
ćwiczenia na brzuch
100 skoków na skakance

[natalka211]

wITAM JESTEM TU NOWA CZY JEST GDZIES JAKIS DZIAL TYPU ''PRZEDSTAW SIE ETC?'' a ja 2,3 razy w tyg jak jest czas chodze na fitness ABF

[anniaa]

Napisane przez garden_d

*1h15min rowerek
*rozciąganie

brak sił i czasu na więcej. zaraz idę spaaać...

a nawet nie wyglada abys nie miała sił 1,15 na rowerku raczej na to nie wskazuje. podziwiam cie ze potrafisz tak długo jeździc - mam na mysli nude. nie nudzi ci sie pod czas jazdy ?

[dontknow]

* hula-hop
* legs & buns
* mniej więcej 300 skoków na skakance
* 15 minut cardio
* moje ćwiczenia na brzuch.

[gohs]

Hm, "zaopatrzyłam się" w Yourself!Fitness
Na pierwszy ogień poszło 15min Wieght Loss. Może być, na pewno jest to nieco większa motywacja niż miałabym sama ćwiczyć
Do tego 50x brzuszki

[yes]

50 brzuszków

[garden_d]

Napisane przez anniaa

a nawet nie wyglada abys nie miała sił 1,15 na rowerku raczej na to nie wskazuje. podziwiam cie ze potrafisz tak długo jeździc - mam na mysli nude. nie nudzi ci sie pod czas jazdy ?

Jeżdżę na najniższym obciążeniu i szybko Nie jest to dla mnie strasznie męczący trening więcej energii potrzebuję na ćwiczenia typu cardio, a na to już sił nie miałam Co do nudy- nie, nie nudzę się bo w tym czasie albo czytam sobie notatki, albo książkę z której muszę się czegoś nauczyć, a najczęściej oglądam podczas telewizję

[anniaa]

Napisane przez garden_d

Jeżdżę na najniższym obciążeniu i szybko Nie jest to dla mnie strasznie męczący trening więcej energii potrzebuję na ćwiczenia typu cardio, a na to już sił nie miałam Co do nudy- nie, nie nudzę się bo w tym czasie albo czytam sobie notatki, albo książkę z której muszę się czegoś nauczyć, a najczęściej oglądam podczas telewizję

To wszystko wyjaśnia ja czytac ani uczyc sie nie umiem jeźdzac bo po pierwsze wszystko by pospadało za szybko jeźdze a po drugie jak ucze sie to musze pic heh choc na siłowni nigdy mi sie nie nudzi mogłabym wiecznosc jeździc , biegac na bieżni bo patrze sobie jak faceci ćwicza


dzisiaj :
rozgrzewka (rozciaganie i bieżnia)
trening siłowy
15 min bieżni + rozciaganie

[Dzindzej]

brzuszki - 10 min

[myCocaine]

Wstałam obolała cała, więc ochoty na ćwiczenia nie miałam. Ale jakoś się przemogłam:
-30 minut jazdy na rowerku.
- i potem rozciąganie. (auaaaaaaaaa, chyba mnie grypa łapie, bo mnie stawy i wszystko boli )

[funky87]

1 h aerobik step
100 brzuszków, czyli standardzik

[liQidream]

*2h wf-u.

A tak pozatym,nic więcej. Nie wiem co się ze mną stało, ostatnio wogle przestałam ćwiczyć...

Edit.
Tak sobie myślę, że się zaniedbałam. Zaniedbałam to, co chcę. Chcę schudnąć, tyle że.. mi się nie chce.. jeszcze dwa dni i ferie.. może wtedy zbierze mi się motywacja .