Tricepsy ...

Przezlosliwa · 2005-12-24, 11:53

Hej

Czy ten przyrząd nadaje się do ćwiczeń tricepsów?

suzana · 2005-12-24, 12:26

Przezłośliwa tak jak Ci napisałam - zależnie od ruchu, albo pracuje tył barków, albo klatka piersiowa. Przynajmniej tak mi się wydaje.

inch · 2005-12-24, 13:04

U mnie na ulotce był rysunek, który świadczył o tym, że mozna, ale trzeba się nieźle nawyginać. Ja raczej skłaniałabym się ku bicepsom i ew. naramiennym

I oczywiscie wewn. czesci ud

zea · 2005-12-25, 07:44

ooo!!! właśnie sobie kupiłam tego motylka (włąsciwie dostałam od mikołaja hihihi) ale nie ma tam zadnej instrukcji

Czy może mi ktoś napisac jak wykonywać nim ćwiczenia?? bo ja mam pomysł tylko na dwa (na klatkę i wewnętrzną stonę ud, ale to boli tak się mocno wciska, chyba coś źle ćwiczę

)
Z góry bardzo dziękuję za pomoc!

inch · 2005-12-25, 11:47

zea na uda rob te cwiczeniach moze w jakichs getrach? zauwazyłam, ze duzo zalezy od umiejscowienia tego motylka miedzy udami.
na biceps- wtedy tą srodkową 'kuleczkę'

-masz w miejscu łokcia i przywodzisz dłoń ku ramieniu, ku górze
na klatke piersiową juz znasz

można jeszcze robić różne wariacje z tym bicepsem, tak mi sie wydaje. ulotkę juz wyrzuciłam, ale pamietam że było jeszcze jakiś zdjęcie z motylkiem umiejscowionym z tyłu, za plecami i to własnie było chyba na rzekomy triceps

Przezlosliwa · 2005-12-25, 13:28

Hmm ... za plecami?

A co do ud - o wiele mniej boli, jeśli podniesiesz trochę tyłek i nie puszczasz do końca, tylko gdzieś tak do połowy i znowu zaciskasz. Rozumiesz?

Nati02 · 2005-12-25, 15:04

Inch, Suzana, powiedzcie mi, czy ten motylek z ogłoszenia daje jakies rezultaty?

suzana · 2005-12-25, 15:50

nigdy nie stosowałam takich urządzeń i raczej nie będę. Nie zamieniłabym zwykłych cięzarów na "motylka"

Nati02 · 2005-12-25, 20:38

I wszystko jasne

Indi · 2005-12-25, 21:26

Spróbuj pompek tyłem zamiast motylka - jesteś tyłem do siedzenia krzesła, ręce opierasz na jego krawędzi, wysuwasz się z ciałem do przodu i uginasz ręcę w stawach łokciowych, opuszczając ciało do podłogi, dopóki ramiona nie znajdą się równolegle do ziemi. Jeśli będzie Tobie zbyt lekko, oprzyj stopy na drugim krześle, stojącym na przeciwko (nogi proste w kolanach).

grudniowa-szatynka · 2005-12-25, 21:55

Cytat:

Napisane przez Indi

Spróbuj pompek tyłem zamiast motylka - jesteś tyłem do siedzenia krzesła, ręce opierasz na jego krawędzi, wysuwasz się z ciałem do przodu i uginasz ręcę w stawach łokciowych, opuszczając ciało do podłogi, dopóki ramiona nie znajdą się równolegle do ziemi. Jeśli będzie Tobie zbyt lekko, oprzyj stopy na drugim krześle, stojącym na przeciwko (nogi proste w kolanach).

Rrrrany, jak ja nie lubię tego ćwiczenia

Ale może warto spróbować, w końcu trzeba walczyć ze słabościami.

Indi · 2005-12-25, 21:58

Ja z kolei uwielbiam

Przezlosliwa · 2005-12-25, 23:07

I to jest na tricepsy?

Indi · 2005-12-25, 23:10

Tak. I 1000 razy lepsze niż jakiś tam motylek.

Przezlosliwa · 2005-12-25, 23:16

Okej.

To fajnie.

Dziękuję.

Mam już dość tych swoich tłustych, galaretowatych ramion ...

inch · 2005-12-26, 16:01

Ja też uwielbiam to ćwiczenie. Mocno 'wypala'

Jeszcze apropo's motylka i pytania Nati02- motylek moze byc uzupelnieniem cwiczen silowych. Ja traktuje go jako rozgrzewkę przed cwiczeniami z obciąznikami.

2005-12-24, 11:53	#1
Przezlosliwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: The middle of nowhere .. Wiadomości: 3 302	Tricepsy ... Hej Czy ten przyrząd nadaje się do ćwiczeń tricepsów? __________________ 68- 66.5 - 63.9 - 62.2 - 60.9 - 58.5 -56.8 - 55.6 - 54.0 - 50 (164 cm) Agencja Interaktywna Poznań 21.02.11 - start "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" Żadne jedzenie nie jest aż tak dobre, by było warte chociażby kilograma

2005-12-24, 12:26	#2
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Tricepsy ... Przezłośliwa tak jak Ci napisałam - zależnie od ruchu, albo pracuje tył barków, albo klatka piersiowa. Przynajmniej tak mi się wydaje. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-12-24, 13:04	#3
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Tricepsy ... U mnie na ulotce był rysunek, który świadczył o tym, że mozna, ale trzeba się nieźle nawyginać. Ja raczej skłaniałabym się ku bicepsom i ew. naramiennym I oczywiscie wewn. czesci ud

2005-12-25, 07:44	#4
zea Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: srodek Polski Wiadomości: 129	Dot.: Tricepsy ... ooo!!! właśnie sobie kupiłam tego motylka (włąsciwie dostałam od mikołaja hihihi) ale nie ma tam zadnej instrukcji Czy może mi ktoś napisac jak wykonywać nim ćwiczenia?? bo ja mam pomysł tylko na dwa (na klatkę i wewnętrzną stonę ud, ale to boli tak się mocno wciska, chyba coś źle ćwiczę ) Z góry bardzo dziękuję za pomoc!

2005-12-25, 11:47	#5
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Tricepsy ... zea na uda rob te cwiczeniach moze w jakichs getrach? zauwazyłam, ze duzo zalezy od umiejscowienia tego motylka miedzy udami. na biceps- wtedy tą srodkową 'kuleczkę'-masz w miejscu łokcia i przywodzisz dłoń ku ramieniu, ku górze na klatke piersiową juz znasz można jeszcze robić różne wariacje z tym bicepsem, tak mi sie wydaje. ulotkę juz wyrzuciłam, ale pamietam że było jeszcze jakiś zdjęcie z motylkiem umiejscowionym z tyłu, za plecami i to własnie było chyba na rzekomy triceps

2005-12-25, 13:28	#6
Przezlosliwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: The middle of nowhere .. Wiadomości: 3 302	Dot.: Tricepsy ... Hmm ... za plecami? A co do ud - o wiele mniej boli, jeśli podniesiesz trochę tyłek i nie puszczasz do końca, tylko gdzieś tak do połowy i znowu zaciskasz. Rozumiesz? __________________ 68- 66.5 - 63.9 - 62.2 - 60.9 - 58.5 -56.8 - 55.6 - 54.0 - 50 (164 cm) Agencja Interaktywna Poznań 21.02.11 - start "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" Żadne jedzenie nie jest aż tak dobre, by było warte chociażby kilograma

2005-12-25, 15:04	#7
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Tricepsy ... Inch, Suzana, powiedzcie mi, czy ten motylek z ogłoszenia daje jakies rezultaty? __________________ Życie to ciągłe ryzyko. Edytowane przez Nati02 Czas edycji: 2013-05-31 o 14:55

2005-12-25, 15:50	#8
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Tricepsy ... nigdy nie stosowałam takich urządzeń i raczej nie będę. Nie zamieniłabym zwykłych cięzarów na "motylka" __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-12-25, 20:38	#9
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Tricepsy ... I wszystko jasne __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2005-12-25, 21:26	#10
Indi Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 46	Dot.: Tricepsy ... Spróbuj pompek tyłem zamiast motylka - jesteś tyłem do siedzenia krzesła, ręce opierasz na jego krawędzi, wysuwasz się z ciałem do przodu i uginasz ręcę w stawach łokciowych, opuszczając ciało do podłogi, dopóki ramiona nie znajdą się równolegle do ziemi. Jeśli będzie Tobie zbyt lekko, oprzyj stopy na drugim krześle, stojącym na przeciwko (nogi proste w kolanach).

2005-12-25, 21:58	#12
Indi Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 46	Dot.: Tricepsy ... Ja z kolei uwielbiam

2005-12-25, 23:07	#13
Przezlosliwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: The middle of nowhere .. Wiadomości: 3 302	Dot.: Tricepsy ... I to jest na tricepsy? __________________ 68- 66.5 - 63.9 - 62.2 - 60.9 - 58.5 -56.8 - 55.6 - 54.0 - 50 (164 cm) Agencja Interaktywna Poznań 21.02.11 - start "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" Żadne jedzenie nie jest aż tak dobre, by było warte chociażby kilograma

2005-12-25, 23:10	#14
Indi Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 46	Dot.: Tricepsy ... Tak. I 1000 razy lepsze niż jakiś tam motylek.

2005-12-25, 23:16	#15
Przezlosliwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: The middle of nowhere .. Wiadomości: 3 302	Dot.: Tricepsy ... Okej. To fajnie. Dziękuję. Mam już dość tych swoich tłustych, galaretowatych ramion ... __________________ 68- 66.5 - 63.9 - 62.2 - 60.9 - 58.5 -56.8 - 55.6 - 54.0 - 50 (164 cm) Agencja Interaktywna Poznań 21.02.11 - start "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" Żadne jedzenie nie jest aż tak dobre, by było warte chociażby kilograma

2005-12-26, 16:01	#16
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Tricepsy ... Ja też uwielbiam to ćwiczenie. Mocno 'wypala' Jeszcze apropo's motylka i pytania Nati02- motylek moze byc uzupelnieniem cwiczen silowych. Ja traktuje go jako rozgrzewkę przed cwiczeniami z obciąznikami.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)