|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-01-29, 12:00 | #421 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
Co do HIIT to czytałam, ze to wcale nie musza byc biegi - chodzi o to, zeby było interwałowo - mozna np na rowerze etc. Ale może anniaa bardziej pomoże, bo napisała, ze ćwiczy Cytat:
EDIT: Wklejam dwa linki: http://www.youtube.com/watch?v=AYiVzEzanLU HIIT na linach http://www.youtube.com/watch?v=8LLpy3Ek5sQ HIIT na skakance
__________________
Edytowane przez orisha Czas edycji: 2009-01-29 o 12:04 |
||
2009-01-31, 21:07 | #422 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
sprobuje kiedys to HIIT na skakance.. tylko ja mam ja chyba za krotkaa^
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-02-01, 18:26 | #423 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 42
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Witam.
mam pytanie wyrwane z kontekstu, wybaczcie ^^" ale strasznie zależy mi na odpowiedzi, mam nadzieję, że ktoś mi rozjaśni umysł Otóż... czy człowiek może przytyć w jeden dzień 1-2kg ? Znaczy się- gdy, zakładajmy, się obżera [lecz TYLKO jeden dzień], to czy może nastąpić odwrót i to, co zjadł pójdzie 'mu w boczki' ?;> I jak to jest, Drogie Wizażystki- tyjemy od ilości przyjmowanego pokarmu [tzn, przykładowo ciastka ważą 200g = 200g więcej mojej wagi? Na stałe?] czy tylko i wyłącznie od kcal tyjemy?;> Jak to jest?
__________________
Be strong, be strong now. Too many, too many problems. . . |
2009-02-01, 21:54 | #424 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
i jak wprowadze wiecej bialka w moja diete, to istnieja szanse, ze przytyje?
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
|
2009-02-02, 12:56 | #425 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
Na razie mysle nad zapisaniem sie w tym miesiacu na fitness...
__________________
|
|
2009-02-02, 15:08 | #426 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
ja mam program yourself!fittnes i czuje się jak na fitnessie bez wychodzenia z domu ;d
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-02-03, 09:43 | #427 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 81
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
|
2009-02-03, 09:50 | #428 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: JapkoLandia
Wiadomości: 3 443
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
ale on jest płatny? gdzie go mozna dostac?
|
2009-02-03, 21:43 | #429 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
o matko gdybym tylko umiała na skakance tak jak na tym filmiku, ja potrafię dość szybko, ale co jakiś czas "kuszę" a ten gosciu robił to tak automatycznie.. i szkoda, ze nie umiem dobrze angielskiego bo nie wiem ile sekund normalnie a ile szybko:/
|
2009-02-04, 11:24 | #430 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
ostatnio próbowałam i za Chiny nie umiałam zrobić tak dobrze, jak ten gościu ;d
ja ściągnęłam program z jednego linku, ale teraz się okazuje, że jak przesyłam ten link dalej, to nikt nie może otworzyć
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-02-04, 18:29 | #431 |
Raczkowanie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
ehh ja tez mam problem z brzuchem( żeby był ładny musiałabym zrzucić z 10 cm i boczki.. moj problem polega na tym,ze mieszkam z chlopakiem i kolezanka, i zawsze ktos jest w domu.. wiec stydze sie robic przy nich brzuszki;( moze to glupie,no ale nie potrafie sie zmusic zeby robic przy nich.
moze powinnam zaczac biegac,ale samo bieganie to chyba nic nie da... |
2009-02-04, 19:14 | #432 |
Raczkowanie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Dołączam się do Was Dziewczęta!
Mam nadzieje, że będziemy się wzajemnie motywować do walki.
__________________
"Your Scent is like a Drug to me.
You're like My Own Personal Brand of Heroin..." |
2009-02-04, 19:18 | #433 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: łódź
Wiadomości: 352
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Witam dziewczyny!! Przyjmiecie mnie?? chciałabym coś zrobic z swoim brzuszkiem wymiarów nie podam bo mnie zlinczujecie:p schudłam ostatnio i została mi taka wisząca fałdka tluszczyku chciałabym to jakos zbic ćwiczeniami więc prosze o rady
|
2009-02-04, 19:24 | #434 |
Raczkowanie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
eh, rad na tym forum jest juz wystarczajaco,po co się powtarzac?
|
2009-02-04, 19:26 | #435 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: łódź
Wiadomości: 352
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
hmm moze dlatego ze kazda pisze co innego.... o i moze doszłyscie juz do najlepszego przepisu.
|
2009-02-06, 15:08 | #436 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Sesja zakończona Wszystko zaliczyłam
Tym samym od dziś mogę powrócić do codziennych ćwiczeń i dietki Tym bardziej, że lato tuż tuż
__________________
|
2009-02-07, 21:14 | #437 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 45
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Dołączam do wątku xD
Już po nieudanej próbie A6W, teraz na nowo zabieram się za 8min ABS, bo nie czyni mojego brzucha 'męskim'. A poza tym to chyba jakaś dietka by się przydała... Planuje dietę Plaż Południowych, kiedyś po niej brzuszek miałam jak marzenie... :P
__________________
Sometimes I wish someone out there will find me
Till then I'll walk alone |
2009-02-07, 21:25 | #438 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Witam w ubiegłym roku robiłam a6w, doszłam do 23 dnia i przerwałam - podczas miesiączki mam ogromne boleści, przy których ledwo siedzę, o ćwiczeniach nie mówiąc.teraz przerzuciłam się na 8 minut abs i mam nadzieję, że zrobię z tego dobry podkład do późniejszej 6 weidera chciałabym sie też zmotywować do robienia co najmniej 50 brzuszków rano, zaraz po przebudzeniu, ale nie wiem jak z tym będzie, bo jestem ogromnym śpiochem, a to znaczy, żemusiałabym wstać wcześniej.. ;D pozdrawiam wszystkie prawie śliczne brzuszki
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-02-07, 21:58 | #439 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 6 023
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
a jaka to dietka?
|
2009-02-07, 22:03 | #440 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
wpisz w google ;d z tego co wyczytałam to przez pierwszy etap jest dosyć rygorystyczna- jesz 3 posiłki dziennie, duże, syte. wyrzucasz jak najwięcej węglowodanów i tłuszczów nasyconych na rzecz białka.
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-02-07, 22:15 | #441 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 6 023
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
Ciągle ćwiczę i nawet polubiłam ćwiczenia. Nigdy bym nie pomyślala,ze będą mi sprawiać radość. Najlepsze jednak są efekty, one dają pozytywnego kopa do działania |
|
2009-02-07, 23:33 | #442 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 2 689
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
dziewczyny mam do was takie pytanie , ja dzis zaczelam cwiczyc 6 W czy te cwiczenia w ogole daja jakeis efekty ?? czy ktorejs z was udalo sie uzyskac plaski brzuch majac wczensiej troszeczke otluszczony z etak powiem :P
__________________
Razem od 7.01. 2004 był w 2013r W 7cs udało się Nasz Skarbek juz na swiecie http://www.suwaczki.com/tickers/relgh371ffv9k4cd.png |
2009-02-07, 23:37 | #443 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
To ja się dołączam do wątku
Za mną 11 dzień A6W Do tego żadnych fast foodów, słodyczy i napojów gazowanych.
__________________
05.06.2015 |
2009-02-08, 11:13 | #444 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 45
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Możesz o niej poczytać tutaj: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post10383811 Dziewczyny naprawdę mnóstwo o niej piszą, juz VII część
__________________
Sometimes I wish someone out there will find me
Till then I'll walk alone |
2009-02-11, 21:46 | #445 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 969
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Jestem i ja w końcu tylko, że ja nie potrzebuje, żadnej diety bo ogólnie i tak jestem chuda jak badylek tylko tych fałd z brzucha, chcę się pozbyć zaczęłam wczoraj małą rozgrzewką i 20 brzuszków, dziś cierpię, ale udało mi się zrobić10brzuszków, będę stopniowo zwiększać na razie to zbyt wielki szok dla mojego tłuszczyku i mięśni mój bęben ma 78cm, marze o70
__________________
6 Lipiec 2013<3<3 14.08.2016 Bartek moj Najwiekszy Skarb |
2009-02-12, 09:29 | #446 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
Dają, tylko chodzi o to, ze miesnie staja sie widoczne bla bla. Czesc dziewczyn twierdzi, ze pomagały w odtłuszczaniu też. Natomiast ja (jak pisałam wyzej) wole 8 min abs, bo a6w mnie nuuuudzi. Na spalanie tłuszczu na brzuchu, dietka proteinowa i hiit. Ale ćwiczenia na wmocnienie brzucha tez nie zaszkodza
__________________
|
|
2009-02-13, 15:19 | #447 |
Zadomowienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Dołączam się do Was dziewczyny
Ostatnio przytyłam 8kg (moje marzenie byłam strasznym patyczkiem), ale niestety przestałam być zadowolna z mojego brzucha (coś za coś) Co prawda nie jest tragicznie, ale chcialabym na d nim popracować i wrócić do stanu poprzedniego. Od paru dni robiła brzuszki (tak po ok. 30 pełnych i kilkadziesiąt półbrzuszków), zeby przygotować mięsnie na dalsze ćwiczenia. Przynajmniej zakwasów nie mam. Od wczoraj- 8min Powiem Wam, że trudne to nawet, można się zmęczyć, ale da się przeżyć- nic mnie dziś nie boli. Ciekawe na jak długo straczy mi zapału.
__________________
|
2009-02-17, 13:44 | #448 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Wczoraj jeździłam na rowerku, dziś byłam na basenie - do tego dietka i odrazu lepiej się czuję Jeszcze bym dziś pojeździła na rowerku, ale niestety wychodzę i nie mam czasu
__________________
|
2009-02-18, 19:46 | #449 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 43
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Ja też sie chyba przyłącze, bo mój brzuch pozostawia wiele do życzenia
|
2009-02-19, 13:45 | #450 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 42
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Drogie Panie
A jak to jest z bulimiczkami? Zawsze mnie to zastanawiało, czy... Czy podczas wymiotów bulimiczka 'wyrzuca' z siebie kalorie, które spożyła? czy mimo wszystko, one jednak się wchłaniają do organizmu? Błędne koło? A na 'zdrowy rozum'- jakie jest zapotrzebowanie na kcal zdrowego człowieka?
__________________
Be strong, be strong now. Too many, too many problems. . . |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:18.