Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[nikki999]

Napisane przez SweetAboutMe

Mongan75 - Głodówkowe? Z pewnością. Skłamałabym gdybym powiedziała,że przypadkiem jem tak mało (tzn.dla mnie to i tak bardzo dużo...). Ale nie wnikajmy.
'powinny być jezeli juz kanapki, z chudą wędliną, warzywami, do tego owoc / jogurt' ... Jeśli wcisnęłabym w siebie tyle jedzenia, prawdopodobnie do końca dnia już nic bym nie zjadła.

Gorzkakawa - Napisałam,że czytam, nie napisałam,że sie stosuje. Niestety nie zawsze sie stosuje. Poza tym nie ukrywam,że bardzo patrze na kalorie,a ta zupka to całkiem niewiele kalorii.

ręce mi opadają, jak czytam takie kwiOtki

Napisane przez malenka17

EEeee?

[SweetAboutMe]

malenka17 - chodziło o to,że dziewczyny na mnie naskoczyły,że sie nie znam. Nie chodziło o Ciebie. Poprostu napisałam,że to moja ocena Twojego jadłospisu.
nikki999 - ?

[star15]

Napisane przez SweetAboutMe

malenka17 - chodziło o to,że dziewczyny na mnie naskoczyły,że sie nie znam. Nie chodziło o Ciebie. Poprostu napisałam,że to moja ocena Twojego jadłospisu.
nikki999 - ?

Oceniać mogą ci, którzy się trochę na tym znają. Piszesz dziewczynie, że kolacja o 18,00 powinna być Ona się posłucha, spowolni sobie metabolizm, jak myślisz, czyja to będzie wina?
Od oceniania i dawania wskazówek są tu bardziej kompetentne osoby. Nie, że nagle siebie wywyższam i w ogóle, to nie w tym rzecz; poczytaj trochę, dokształć się, jak posiądziesz odpowiednią wiedzę to wtedy oceniaj, proszę bardzo, ja nie mam nic przeciwko. A nie ktoś zamieszcza jadłospis, chce oceny osoby kompetentnej, a Ty sobie piszesz, co na ten temat myślisz. Wybacz, ale to tak, jakby wziąć pierwszą-lepszą osobę z ulicy i zapytać, co myśli o tym, co ktoś je.
Nie chciałam być niemiła, ale nieco mnie to zirytowało. Z całym szacunkiem.

[nikki999]

Napisane przez SweetAboutMe

malenka17 - chodziło o to,że dziewczyny na mnie naskoczyły,że sie nie znam. Nie chodziło o Ciebie. Poprostu napisałam,że to moja ocena Twojego jadłospisu.
nikki999 - ?

Miałam na myśli to:

Napisane przez star15

Oceniać mogą ci, którzy się trochę na tym znają. Piszesz dziewczynie, że kolacja o 18,00 powinna być Ona się posłucha, spowolni sobie metabolizm, jak myślisz, czyja to będzie wina?
Od oceniania i dawania wskazówek są tu bardziej kompetentne osoby. Nie, że nagle siebie wywyższam i w ogóle, to nie w tym rzecz; poczytaj trochę, dokształć się, jak posiądziesz odpowiednią wiedzę to wtedy oceniaj, proszę bardzo, ja nie mam nic przeciwko. A nie ktoś zamieszcza jadłospis, chce oceny osoby kompetentnej, a Ty sobie piszesz, co na ten temat myślisz. Wybacz, ale to tak, jakby wziąć pierwszą-lepszą osobę z ulicy i zapytać, co myśli o tym, co ktoś je.
Nie chciałam być niemiła, ale nieco mnie to zirytowało. Z całym szacunkiem.

ale nie starcza mi cierpliwości, by tłumaczyć tak oczywiste rzeczy...

Star podziwiam

[SweetAboutMe]

Jestem tutaj nowa. Myślałam,że poprostu oceniamy sie nawzajem, dajemy sobie rady, mówimy co jest naszym zdaniem dobre,a co nie. Pomyliłam się. Wiem. Przepraszam,ale nie wiedziałam jak tutaj jest. No nic, chyba już nie chce być oceniana. I nic nie poradze na to,że boje sie jeść więcej. Może to głupie,ale zwyczajnie sie boje. To tyle.

[malenka17]

ale ja nie widzę,żebyś gdzieś oceniła mój jadłospis?\

Edit: ok widzę

[SweetAboutMe]

Ostatni post na 17 stronie.

[star15]

Napisane przez nikki999

Miałam na myśli to:


ale nie starcza mi cierpliwości, by tłumaczyć tak oczywiste rzeczy...

Star podziwiam

SweetAboutMe- All right. Dziewczyny mówiły Ci, co masz zrobić, by Twoja dieta była jak najrozsądniejszą dietą redukcyjną, Twoja sprawa, czy się stosujesz, czy nie. Z góry zakładam, że ktoś, kto umieszcza tu swój jadłospis, liczy się z ewentualną krytyką i jest otwarty na rady innych.

[SweetAboutMe]

Przyjmuje rady i krytyke,ale wiem,że opornie mi to idzie.
Może za jakiś czas będzie mi łatwiej.
A wklejanie tutaj jadłospisu mi pomaga...
I jednak będe kontynuować.

[stesy]

U, czy tam P - ganz egal. Grunt, zeby nie chudnac
1Ś Kromka razowca z serkiem wiejskim, z papryką zieloną i z przyprawami, herbata zielona

2Ś paczka LU GO mlecznych, jabłko, kawa z mlekiem (wiem, ze sredni posilek, ale dalam sie an to ich 'stopniowe uwalnianie energii przez 4 godziny' co oczywiscie guzik prawda jest)

O Ryba (panga bodajze), suruwka, herbata malinowa

P jabłko, garść suszonych śliwek

K: Kromka razowca z serkiem homo i miodem

[ka.si]

nieśmiało wkroczę z próbnym RRRRRR


9:30 jogurt naturalny + kawa czarna(zaspałam do pracy, dlatego tak licho)
11:30 serek wiejski + grahamka
15:00 zupa pomidorowa+grahamka
18:30 3plastry szynki staropolskiej
20:00 pierś z kurczaka +sałata z pomidorem wymieszana z serkiem wiejskim

[gosia261282]

Napisane przez ka.si

nieśmiało wkroczę z próbnym RRRRRR


9:30 jogurt naturalny + kawa czarna(zaspałam do pracy, dlatego tak licho)
11:30 serek wiejski + grahamka
15:00 zupa pomidorowa+grahamka
18:30 3plastry szynki staropolskiej
20:00 pierś z kurczaka +sałata z pomidorem wymieszana z serkiem wiejskim

No licho i to bardzo.Brak nnkt,brak owocu,mało warzyw,śniadanie porażka totalna,dziwnie jakoś,same serki i jogurty,mało kalorii.Wcale mi się nie podoba.

[Truuuskawek]

Wwww

śniadanie: owsianka- 5 łyżek płatków owsianych zagotowanych na wodzie, kawałek jabłka,daktyle(25g), jogo naturalny (130g), łyżka cynamonu, łyżka otrąb. Reszta jabłka(całe-170g), kawa.
II śniadanie- grahamka(72g) z plasterkiem polędwicy sopockiej(11g) i kawałkiem papryki.
obiad- ryż brązowy (70g-suchy)polany przecierem pomidorowym(100g), gotowana bitka wołowa(102g), troszku papryki, ogórek kwaszony, troszku buraczków(wiórki) i fasolki szparagowej. Kawa, zielona herbata.
(stepper-40min)
podwieczorek-migdały(45g), twaróg chudy z przyprawami(100g), marchewka.Kawa, zielona herbata.
kolacja- wieśniak lekki z wkrojoną papryką, tuńczyk wsw(60g), liśc sałaty lodowej, kawałek ogórka i pomidorka. Zielona herbata.
(brzuszki)

Ładnie proszę o ocenkę

[Hija]

P
Proszę o ocenę

I 2 kromki chleba z masłem, jedna z szynką z kurczaka, 2 z serem i ketchupem, płatki śniadaniowe

II 3 kromki chleba smażone w jajku z ketchupem

Przekąska: fistaszki

III zupa fasolowa (oczywiście fasola :P i ziemniaki), pasek czekolady

IV pół bułki kajzerki ze smażonymi pieczarkami, serem, ketchupem i majonezem (zapiekana w piekarniku) + marchewka

V makaron z pieczarkami, kawałkami kurczaka i sosem + pasek czekolady

Przekąski: orzechy i czekolada

VI łyżka płatków, 2 kromki bułki włoskiej z masłem, pól bułki kajzerki z serkiem wiejskim

[ka.si]

Napisane przez gosia261282

No licho i to bardzo.Brak nnkt,brak owocu,mało warzyw,śniadanie porażka totalna,dziwnie jakoś,same serki i jogurty,mało kalorii.Wcale mi się nie podoba.

tak myślalam, wrzucę tam rano jakiś owoc. kupię paczkę migdałów, orzechów i po kilka będe wcinała w ciągu dnia.

pracuję od 9:30-17:30 a szefowa to i tak się pytała czy w ciąży nie jestem że tak czesto jem (kamery) <- o zgrozo ! przeciez musze jeść w pracy abym była produktywna

dziękuje i poprawię się

[gosia261282]

Napisane przez Truuuskawek

Wwww

śniadanie: owsianka- 5 łyżek płatków owsianych zagotowanych na wodzie, kawałek jabłka,daktyle(25g), jogo naturalny (130g), łyżka cynamonu, łyżka otrąb. Reszta jabłka(całe-170g), kawa.
II śniadanie- grahamka(72g) z plasterkiem polędwicy sopockiej(11g) i kawałkiem papryki.
obiad- ryż brązowy (70g-suchy)polany przecierem pomidorowym(100g), gotowana bitka wołowa(102g), troszku papryki, ogórek kwaszony, troszku buraczków(wiórki) i fasolki szparagowej. Kawa, zielona herbata.
(stepper-40min)
podwieczorek-migdały(45g), twaróg chudy z przyprawami(100g), marchewka.Kawa, zielona herbata.
kolacja- wieśniak lekki z wkrojoną papryką, tuńczyk wsw(60g), liśc sałaty lodowej, kawałek ogórka i pomidorka. Zielona herbata.
(brzuszki)

Ładnie proszę o ocenkę

Ładnie.a dużo kawy jedynie.

[nicooole]

U:
I- bułka z ziarnem, z makrelą wędzoną, serkiem ziołowym Almette i ogórkiem konserwowym niestety
II- jabłko
III- miska zupy fasolowej
IV- tak samo jak śniadanie, wiem że mało urozmaicone ale następnym razem sie postaram zmienic
V- 150 gr serka wiejskiego lekkiego

[blackcoffee]

R

Bardzo proszę o ocenę


Śniadanie: danio warzywne + kawałek bulki pełnoziarnistej (30g)

II śniadanie: garść orzechów laskowych, nerkowca i śliwki suszone

Obiad: Spaghetti pełnoziarniste ze szpinakiem

Podwieczorek: Jogurt naturalny z musem malinowym i muesli

Kolacja: misa warzyw z kurczakiem w Sphinxie - grillowana cukinia, papryka, pieczarki i kurczak z sałatą lodową.

[aur_0_ra]

Napisane przez star15

Uważam, że jest średnio. Nie tak tragicznie, ale i mogłoby być znacznie lepiej. Nie ma warzyw, sporo węgli, dwa razy chleb z łososiem - nabawisz się niedoborów. Dobrze, że jest pomarańczka. Boczek - na R. to naprawdę kiepski pomysł. Brakuje mi takich węglowodanów złożonych z prawdziwego zdarzenia - płatków owsianych, kaszy, ryżu, chleba pełnoziarnistego. Wybacz, jeśli się mylę, ale odnoszę wrażenie, że nie chce Ci się postarać. Białko powinno być w każdym posiłku, wieczorem węglowodanów unikamy, warzyw powinno być znacznie więcej - kup sobie takie na patelnię, są naprawdę pyszne ; ) O której chodzisz spać?

Dziekuje za kolejne uwagi
Hm.. od czego by tu zaczac. Wiem, ze moze tego nie widac, ale naprawde przez ostatnie dni, kiedy (znow) zaczelam intensywnie podczytywac to forum, zmienilam swoje nastawienie. do tej pory albo jadlam przez caly dzien to samo (np ser zolty i jogurty; poza obiadem), albo (poniewaz ostatnio mam niestety dosc duzy apetyt) opychalam sie slodyczami, albo dla odmiany jadlam baaaaaaaardzo malo, kiedy np bylam caly dzien poza domem. ehhh. dopiero po przeczytaniu Waszych postow i w szczegolnosci rad tutaj przyjelam do wiadomosci pare rzeczy (szczegolnie to ze jedzac bardzo malo, nic nie osiagne) i wiem ze po moich postach tego nie widac ale naprawde staram sie cos zmienic. Czego nie widac bo wczesniej nie przedstawialam szczegolow swojego"wspanialego" odzywiania. Oczywiscie ze moglabym wiecej zmienic.
Co do tych obiadow to nie znosze gotowania (tak, to zaden argument) ani nie chce sie z matka o to klocic, ... no coz, sprobuje ja poprosic po raz kolejny zeby przygotowywala bardziej dietetyczne te obiady jak to bylo do niedawna.
Mam chyba za słaba wole, a za wielkie łakomstwo. Nigdy wczesniej nie zmienialam, a szczegolnie tak radykalnie jak probuje to zrobic teraz, swoich nawykow zywieniowych...
Co do tych wieczorow to wlasnie wieczorem mam ogrrromna ochote na welgowodany O czym nie pomysle, to nie nadaje sie na kolacje.
A chodze spac miedzy 1 a 4, ostatnio blizej 4.


No to dzisiaj.. rrrrrrrrrrrrr

sniadanie 10
platki owsiane 'podlane' mlekiem, jogurt naturalny (200g?), otreby, pomarancza, 2 daktyle, orzechy wloskie

2 sniadanie 13
jogurt naturalny, troche musli crunchy, rodzynki, slonecznik

obiad 16
gulasz z kuskusem, 3 ogorki konserwowe

latte z miodem i cynamonem

"podwieczorek" 19
serek homog. 200g, 2 lyzki otrab, platki migdalow, orzechy wloskie

kolacja ~22
~1/3 papryki swiezej
jajko na prawie miekko + plaster poledwicy

[Truuuskawek]

Napisane przez gosia261282

Ładnie.a dużo kawy jedynie.

Dziękuję dlatego tak dużo kawy, bo mam niskie ciśnienie i "podbijam" w taki sposób. Byłam u lekarza i kazał mi pic dużo kawy albo czarnej herbaty nie wiem ile jest w tym prawdy, ale pomaga mi to

Napisane przez nicooole

U:
I- bułka z ziarnem, z makrelą wędzoną, serkiem ziołowym Almette i ogórkiem konserwowym niestety mam nadzieję, że tej makreli było sporo, bo jak nie to nędznie z lekka( w sensie ilościowo).
II- jabłko to nie jest posiłek
III- miska zupy fasolowej mało jak na obiad. Gdzie są ww złożone?Kasza,ryż itd.? Mięska jakiegoś brak.
IV- tak samo jak śniadanie, wiem że mało urozmaicone ale następnym razem sie postaram zmienic ujdzie
V- 150 gr serka wiejskiego lekkiego coś tak skromniutko

Dobra. Ogólnie to nie widzę tutaj praktycznie warzyw, jedynie 2 ogórki konserwowe. Brak ww złożonych typu makaron razowy, kasza, ryż. Skromnie są te Twoje posiłki i w ogóle stanowczo za mało jak na U, nawet na R byłoby za mało. Postaraj się jeśc więcej owoców i warzyw. Śniadanie powinno byc obfite- to najważniejszy posiłek.

Napisane przez blackcoffee

R

Bardzo proszę o ocenę


Śniadanie: danio warzywne + kawałek bulki pełnoziarnistej (30g) Mało. Śniadanie powinno byc obfite. Najadłaś się tym?

II śniadanie: garść orzechów laskowych, nerkowca i śliwki suszone Na r nie robimy takiego połączenia- tłuszcz+węgle.

Obiad: Spaghetti pełnoziarniste ze szpinakiem jakoś tak skromnie. Brakuje mi tutaj czegoś typu cycek kuraka.

Podwieczorek: Jogurt naturalny z musem malinowym i muesli Źle. Muesli i mus nadaje się na posiłek w pierwszej połowie dnia. Do jogurtu bardziej nadawałyby się orzechy.

Kolacja: misa warzyw z kurczakiem w Sphinxie - grillowana cukinia, papryka, pieczarki i kurczak z sałatą lodową.Może byc

jw.

[tytka19]

mam do was drogie znawczynie pytanie, otoż odchudam sie, zaczelam od 65kg schudlam (dieta 1000kcal i w grudniu 10x aerobic) do 56,5 kg teraz niestety mam tyle nauki ze nie znajduje czasu na zadne treningi aerobici cwiczenia., do pozna zakuwam bo matura wiec nie mam czasu wierzcie mi, mialam juz w miare plaski brzuszek ale teraz znow to samo, nie wiem jak przytylam do 58,5kg ;( zrezygnowalam tylko z cwiczen bo moja dieta caly czas ta sama, kiedys sie bardzo obzeralam a teraz to te 1000kcal czy nawet nieraz 1200kcal to naprawde wydaje mi sie niewiele a ja tyje mozecie mi pomoc i podpowiedziec sugestie dlaczego?

z gory bardzo wam dziekuje!

[tytka19]

moje R z prosba o ocene

sniadanie 7 : 3 lyzki platkow owsianych z duzym bananem i kostka gorzkiej czekolady, garstka orzechow i ok 200ml mleka 1,5%

drugie sniadanie 10:30 : kromka razowego (70g)z bialym serem kanapkowym (fresek), 100ml soku pomidorowego

obiad 14 :jajecznica z 3 jajek z kilkoma plastrami chudej szynki i ok 300 g warzyw na patelnie

kolacja 22 : 2 tosty z szynka i zoltym serem na miescie (od 16 poza domem do prawie pierwszej wiec musialam cos przekasic)

prosze ocencie

[ania13.03]

Dziewczyny, ze sie tak wtrace, co sadzicie o diecie osoby jedzacej praktycznie tylko i wylacznie tunczyka z puszki? Nie, nie chodzi o mnie tylko o moja 'kolezanke' ktorej kiedys na pytnie co powinna jesc np. na kolacje jezeli chce schudnac odpowiedzialam, ze moze tunczyka, a ona chociaz wczesniej go nie lubila teraz zywi sie tylko nim

[gosia261282]

[quote=Truuuskawek;1082841 5]Dziękuję dlatego tak dużo kawy, bo mam niskie ciśnienie i "podbijam" w taki sposób. Byłam u lekarza i kazał mi pic dużo kawy albo czarnej herbaty nie wiem ile jest w tym prawdy, ale pomaga mi to

Też mam niskie ciśnienie,ale radziłabym jednak z kawą uważać.Ja piłam dużo kawy do czasu jak mój żołądek zaczął się buntować.

Napisane przez ania13.03

Dziewczyny, ze sie tak wtrace, co sadzicie o diecie osoby jedzacej praktycznie tylko i wylacznie tunczyka z puszki? Nie, nie chodzi o mnie tylko o moja 'kolezanke' ktorej kiedys na pytnie co powinna jesc np. na kolacje jezeli chce schudnac odpowiedzialam, ze moze tunczyka, a ona chociaz wczesniej go nie lubila teraz zywi sie tylko nim

A co można sądzić o takiej diecie.Jadłospis powinien być jak najbardziej urozmaicony,ponieważ w różnych pokarmach są też różne składniki,witaminy itp.Nie ma takiego produktu którym można by odżywiać się"tylko i wyłącznie".

[gorzkakawa]

Napisane przez ania13.03

Dziewczyny, ze sie tak wtrace, co sadzicie o diecie osoby jedzacej praktycznie tylko i wylacznie tunczyka z puszki? Nie, nie chodzi o mnie tylko o moja 'kolezanke' ktorej kiedys na pytnie co powinna jesc np. na kolacje jezeli chce schudnac odpowiedzialam, ze moze tunczyka, a ona chociaz wczesniej go nie lubila teraz zywi sie tylko nim

sądzimy ( pozwól , że wyrażę się w liczbie mnogiej, bo pewnie inne dziewczyny mnie poprą ), że jest ro bardzo zła dieta, ponieważ jest do dieta monotonna i za pewne głodówkowa . prowadzi do różnych ubytków i zmian w organizmie np. zanik okresu, wypadanie włosów, kruchość a tym samym łamanie się paznokci. to tylko niewiele z nich, lepiej wytłumaczyć koleżance, że bardzo źle robi i, że może zrobić sobie krzywdę . pozdrawiam

Gosiu- wrzucisz jadłospisiak?

[gosia261282]

Jasne,że wrzucę
U:

IS: dwie kromki razowca z masłem, pasztetową wędzoną i ogórkiem kiszonym,pół papryki,herbata czarna z cytryną

Przekąska: kawa z mlekiem,dwa kawałki czekolady,banan

IIS: owsianka na mleku 3.2% z orzechami laskowymi i suszonymi morelami,zielona herbata

O: rosół z makaronem,noga kurczaka smażona,ryż brązowy z warzywami,kompot

P: jogurt z musli,jabłko,kawa z mlekiem

K: grahamka z masłem i wędzonym łososiem,ok 150gr surówki z pekińskiej,herbata owocowa

Przekąska: dwa ciastka owsiane,sok pomidorowy.

[gorzkakawa]

Napisane przez gosia261282

Jasne,że wrzucę
U:

IS: dwie kromki razowca z masłem, pasztetową wędzoną i ogórkiem kiszonym,pół papryki,herbata czarna z cytryną

Przekąska: kawa z mlekiem,dwa kawałki czekolady,banan

IIS: owsianka na mleku 3.2% z orzechami laskowymi i suszonymi morelami,zielona herbata

O: rosół z makaronem,noga kurczaka smażona,ryż brązowy z warzywami,kompot

P: jogurt z musli,jabłko,kawa z mlekiem

K: grahamka z masłem i wędzonym łososiem,ok 150gr surówki z pekińskiej,herbata owocowa

Przekąska: dwa ciastka owsiane,sok pomidorowy.

świetnie!

[calma]

Cześć

Bardzo proszę o ocenę R:

I Ś: kromka chleba żytniego z ziarnami, banan

II Ś: kromka chleba żytniego z ziarnami, puszka tuńczyka w pomidorach

O: dwa małe filety z tilapii smażone na małej ilości oleju, gotowane brokuły i kalafior

P: kisiel bez cukru, połówka mango

K: jogurt naturalny

[gosia261282]

Napisane przez calma

Cześć

Bardzo proszę o ocenę R:

I Ś: kromka chleba żytniego z ziarnami, banan chleb z masłem i np chudą wędlinką,jakimś warzywkiem,nawet dwie kromki i będzie ok

II Ś: kromka chleba żytniego z ziarnami, puszka tuńczyka w pomidorach ok

O: dwa małe filety z tilapii smażone na małej ilości oleju, gotowane brokuły i kalafior tu by przydał się np ryż brązowy lub kasza

P: kisiel bez cukru, połówka mango owoce w pierwszej połowie dnia,ogólnie maławo,jakieś orzeszki mogłabyś pochrupać bo nie ma nnkt

K: jogurt naturalny za mało

jw.

[calma]

gosia261282: ślicznie dziękuję, oczywiście dostosuję się do wskazówek