Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!

[xxolushiaxx]

z moich wiadomosci:nie jedzenie po 18 jest mitem...spowalnia metabolizm... a do tego..hm... jak nie jesz tak dluzej czyli ok 4h to organizm wysyla fale do mozgu i informuje...a wtedy odklada sie nam tluszczyk na czarna godzine gdybysmy mialy zamiar juz nic nie jesc...zeby mogl jeszcze przez troche miec z czegos energie

[Marzeniatko]

Napisane przez xxolushiaxx

z moich wiadomosci:nie jedzenie po 18 jest mitem...spowalnia metabolizm... a do tego..hm... jak nie jesz tak dluzej czyli ok 4h to organizm wysyla fale do mozgu i informuje...a wtedy odklada sie nam tluszczyk na czarna godzine gdybysmy mialy zamiar juz nic nie jesc...zeby mogl jeszcze przez troche miec z czegos energie

Dokładnie tak

[.ups]

Fajny wątek, fajne postanowienie Ja już jestem na diecie Od 28 dni jestem na odwyku od słodyczy, chipsów, słodkich gazowanych napoi Czuję się dobrze, ale też zacznę chyba mocno dbać o wyrzeźbienie ciała i o włoski Chciałabym mieć takie piękne, śliczne, oh ah

[Poisonous17]

Hej! Też bym chciała się dołączyć do tego typu dzienniczka, ale ja zaczyanm także od lutego. Dziś jeden dzień oczyszczania i od jutra chcę spróbować z dietką 50/50 a po 2tygodniach przejść na SB. Jakoś tak sobie to zaplanowałam. Do tej porytakże ograniczyłam słodycze, białe pieczywe etc ale posiłki jadłam w miarę normalne nie zważając na ich kaloryczność.

[thinisthenewhappy]

Cześć Wizażystki ;*
A nikt tutaj nie wspomina o kawie (?)
Jej też trzeba się wyrzekać ? Oczywiście mam na myśli kawę BEZ CUKRU No jakby inaczej.

i muszę się pochwalić z mojej strony delikatna dieta i 2 kg mniej Dzisiaj na wadze zobaczyłam 59 kg. )
Jestem przeeszczęśliwa

[niobee]

Ja wychodze z takiego zalozenia... przede wszystkim "mniej żreć"

bo wiedze u siebie ze czesto zdarza mi sie takie male obzarstwo.... a to najgorsze co moze byc... rozpycha sie wtedy zoladek.

Teraz staram sie ograniczyc slodycze.. jesli chodzi o jakies napoje czy chipsy u mnie nie ma z tm problemu bo nigdy za nimi jakos bardzo nie przepadalam... a normalne posilki czesciej ale w mniejszych porcjach... polecam tzw metode garsciowa...tzn jesz tylko tyle ile zmiesci Ci sie w twojej garsci

najgorsze te slodycze... jestem od nich totalnie uzalezniona ale walcze... wzmacnia mnie nadzieja na plaski brzuszek

pozdrawiam

I trzymam za nas wszystkie kciuki!!!!!

[xxolushiaxx]

ja kawe pije bez cukru i mleka... ma tylko 5kcal i przyspiesza metabolizm wiec chyba nie tzreba rezygnowac...tylko pamietaz ze wyplukuje zelazo

[lotta6]

ewa1711: a o ktorej kladziesz sie spac? Bo jesli np o polnocy to 18 to za wczesnie jak na ostatni posilek.

[Ewa1711]

no proszę jak fajnie że nowe Wizażystki się dołączają do tego wątku, bardzo się cieszę
ehh moją dietą przez styczeń okazał się stres, od nowego roku nie stosując żadnych diet zgubiłam 1,5 kg ale raczej nie chcę w ten sposób tracić na wadze, bo to nie jest zdrowe i wyniszcza, dlatego chciałam przerzucić się na zdrowy styl życia, ale przez okres sesji wiem, że to nie możliwe

Napisane przez xxolushiaxx

ja kawe pije bez cukru i mleka... ma tylko 5kcal i przyspiesza metabolizm wiec chyba nie tzreba rezygnowac...tylko pamietaz ze wyplukuje zelazo

ja odkryłam ostatnio herbatkę z inuliną i tauryną, świetnie pobudza i podobno poprawia metabolizm, mam pytanko czy ona również wypłukuje żelazo? bo tego bym nie chciała i tak ma słabą morgologię zazwyczaj :/

lotta zawyczaj późno kładę się spać, mniej więcej ok 1.00 w nocy... studia niestety...

a tak a propo błagam trzymajcie za mnie jutro kciuki, mam egzamin z ogólnej ehhh

buziaki dla Was dziewczynki lecę do książek :/

[xxolushiaxx]

oj.. szczerze mowiac nie wiem.. ja pije zielone i czerwone herbaty ok 7 szklanek dziennie

[thinisthenewhappy]

Napisane przez Ewa1711

no proszę jak fajnie że nowe Wizażystki się dołączają do tego wątku, bardzo się cieszę
ehh moją dietą przez styczeń okazał się stres, od nowego roku nie stosując żadnych diet zgubiłam 1,5 kg ale raczej nie chcę w ten sposób tracić na wadze, bo to nie jest zdrowe i wyniszcza, dlatego chciałam przerzucić się na zdrowy styl życia, ale przez okres sesji wiem, że to nie możliwe




ja odkryłam ostatnio herbatkę z inuliną i tauryną, świetnie pobudza i podobno poprawia metabolizm, mam pytanko czy ona również wypłukuje żelazo? bo tego bym nie chciała i tak ma słabą morgologię zazwyczaj :/

lotta zawyczaj późno kładę się spać, mniej więcej ok 1.00 w nocy... studia niestety...

a tak a propo błagam trzymajcie za mnie jutro kciuki, mam egzamin z ogólnej ehhh

buziaki dla Was dziewczynki lecę do książek :/

Noo noo Zycze jak najlepiej ;**

[Ewa1711]

no i lipa... nie poszło...
trzeba będzie uczyć się jeszcze raz nic wiedziałam, że kiedyś przyjdzie taki moment, że nie zdam jakiegoś egzaminu, tylko łudizłam się że to nie bedzie jeszcze teraz ehhh nic student bez poprawi jak zołnierz bez karabinu a ja tak chciałam mieć ferię... nic trudno się mówi ehhh

[niobee]

Nie przejmuj sie !!!! Naprawde nie ma czym... Ja teraz bede miec ze 3 poprawki

Tez na poczatku bylam zalamana ale teraz juz jest lepiej

No i pamietaj !!!!! Nie wolno zazerac stresu słodyczami.... Nie wolno paznokci obgryzac!!!
Ja swoje juz cale zjadlam i teraz je hoduje... smaruje odzywkami i czym sie tylko da <lol>

[Ewa1711]

Napisane przez niobee

Nie przejmuj sie !!!! Naprawde nie ma czym... Ja teraz bede miec ze 3 poprawki

Tez na poczatku bylam zalamana ale teraz juz jest lepiej

No i pamietaj !!!!! Nie wolno zazerac stresu słodyczami.... Nie wolno paznokci obgryzac!!!
Ja swoje juz cale zjadlam i teraz je hoduje... smaruje odzywkami i czym sie tylko da <lol>

dzieki niobee
tak muszę się pilnować ehh na chandrę był dziś grzaniec ze znajomymi z roku ale to by było na tyle ;]
co do paznokci to sesja jest dla nich czasem tortur dlatego paluję sobie teraz coraz częściej pazurki ładnymi lakierkami, żeby choć trochę przeszła mi chęć na obgryzanie ich, no bo jak jak taki ładny lakier jest musze się pilnować

[thinisthenewhappy]

Napisane przez Ewa1711

no i lipa... nie poszło...
trzeba będzie uczyć się jeszcze raz nic wiedziałam, że kiedyś przyjdzie taki moment, że nie zdam jakiegoś egzaminu, tylko łudizłam się że to nie bedzie jeszcze teraz ehhh nic student bez poprawi jak zołnierz bez karabinu a ja tak chciałam mieć ferię... nic trudno się mówi ehhh

Co Cie nie zabije to Cie wzmocni !!! * Nie ma sie czym przejmować ;*;*

[dorka911]

wow, gratuluje samozaparcia!
ja tez planuje zacząć odchudzanie, na razie pozbywam sie zapasów z lodówki, i ... nastawiam się psychicznie;p
a czy przy okazji mozecie zdradzić jak się wstawia do podpisu takie obrazki które "same" pokazują na jakim się jest etapie wagi? pozdrawiam

[xxolushiaxx]

hm... w usawieniach po lewej stronie jest cos takiego jak edytuj podpis tam mozesz sobie wejsc i pokombinowac

[Ewa1711]

wczoraj wypróbowałam zestaw ćwiczeń z serii 8 Minute Legs i 8 Minutes Buns.
Ćwiczenia oglądając wydają się takie proste do wykonania i w ogóle nie męczące, a poza tym tylko 8 minut, więc spróbowałam Hehe mogłam się po nich przekonać jak słaba jest moja kondycja :P naprawdę dają w kość, ale to dobrze myślę, że właśnie znalazłam swój zestaw ćwiczeń Najbardziej zależy mi właśnie na nogach i pośladkach, ale wypróbuję też ćwiczenia na ręce i brzuch ale może nie dzisiaj, bo boję się że po takiej dawce ruchu mogłabym mieć kłopoty z dotarciem jutro na egzamin
Ćwiczył może ktoś z was te ćwiczonka? Dają efekt?

[xxolushiaxx]

ja cwiczylam ale nie tak zeby widziec efety....tym bardziej ze z nog nigdy odchudzac sie nie chcialam ale abs robilam baaardzo fajne tylko w ferie opetal mnie taki len ze prawie nic nie robie

[suzix]

przyłączam się , mam do zrzucenia siedem kg
trzymajcie kciuki tak jak ja za Was trzymam!

[Ewa1711]

Napisane przez suzix

przyłączam się , mam do zrzucenia siedem kg
trzymajcie kciuki tak jak ja za Was trzymam!

trzymam mocno kciuki dasz radę

a tak w ogóle mam ferie zdałam
mogę zabrać się za przeszukiwanie Wizaża

[tija11]

to i ja się przyłączę
ja mam do zrzucenia 10kg ale mam nadzieje, że sie uda
zamierzam sobie kupić stepperek i codziennie na nim ćwiczyć, ale wiecie jak to jest, czasami dużo nauki i innych obowiązkuw i nie ma czasu na ćwiczenia, ale się postaram, już kilka razy przechodziłam na diete, ale co najwyżej trwała tydzień mam nadzieje że tym razem się uda

[xxolushiaxx]

a ja jak dzisiaj robilam salatke dla rodzinki...to az...normalnie chcialo sie ja zjesc ale nie oczywiscie dla siebie tez robilam ale inna i na jutro na obiad bede miala

[tija11]

Napisane przez xxolushiaxx

a ja jak dzisiaj robilam salatke dla rodzinki...to az...normalnie chcialo sie ja zjesc ale nie oczywiscie dla siebie tez robilam ale inna i na jutro na obiad bede miala

masz jakiś fajny przepis na dietetyczną sałatkę? może się podzielisz nim :P

[xxolushiaxx]

spoko akurat dzisiaj mnie naszlo wszystko z glowy zawsze wiec: salata lodowa, pomidor, kukurydza, jajko i polane jogurtem naturalnym moze tez byc z ketchupem ktory jest moim nalogiem wiec jakby sie dalo to ze wszystkim bym go jadla a do salaty tez lubie no i jest lekka i malo kcal bo to warzywa jak wiadomo

[tija11]

Napisane przez xxolushiaxx

spoko akurat dzisiaj mnie naszlo wszystko z glowy zawsze wiec: salata lodowa, pomidor, kukurydza, jajko i polane jogurtem naturalnym moze tez byc z ketchupem ktory jest moim nalogiem wiec jakby sie dalo to ze wszystkim bym go jadla a do salaty tez lubie no i jest lekka i malo kcal bo to warzywa jak wiadomo

dziękuję za przepis, muszę go koniecznie wyprubować, napewno będzię pyszna, ale raczej zrobie bez ketchupu bo z tego co wiem to ma dużo kalori i chemii, a niektóre zaierają również składniki rakotwórcze, zresztą jak większość fast foodow:/

[xxolushiaxx]

Napisane przez tija11

dziękuję za przepis, muszę go koniecznie wyprubować, napewno będzię pyszna, ale raczej zrobie bez ketchupu bo z tego co wiem to ma dużo kalori i chemii, a niektóre zaierają również składniki rakotwórcze, zresztą jak większość fast foodow:/

co do kalorii to ja jadam niskokaloryczny aa... i jeszcze szyneczke drobiowa tam mialam pamietaj ze jest zdrowa bo ma duzo bialka nom

[tija11]

Napisane przez xxolushiaxx

co do kalorii to ja jadam niskokaloryczny aa... i jeszcze szyneczke drobiowa tam mialam pamietaj ze jest zdrowa bo ma duzo bialka nom

a, chyba ze taki a nawet bez tej szyneczki będzie przepyszna

[xxolushiaxx]

Napisane przez tija11

a, chyba ze taki a nawet bez tej szyneczki będzie przepyszna

racja ale pamietaj ze bialko powinno byc w kazdym posilku oczywiscie mozesz ja tez zjesc do obiadu...np ryby, piersi z kurczaka

[tija11]

Napisane przez xxolushiaxx

racja ale pamietaj ze bialko powinno byc w kazdym posilku oczywiscie mozesz ja tez zjesc do obiadu...np ryby, piersi z kurczaka

ale przecież w tej sałatce jajko juz zawiera białko