..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[Marzeniatko]

Morelko ja pamiętam

[paprak]

morelko witaj czy kolor wlosow inny czy ja slepa jestem?

martto powodzenia na dietce. Niebawem pewnie wypowiedza sie ekspertki wiec ja krotko od siebie powiem, ze wg mnie calkiem fajny jadlospisik

[Marzeniatko]

Martto

Dziś zjadłam:

na śn.jajecznicę z 2 plasterkami szynki drobiowej, cebulką i kiełkami rzodkiewki;
na II śn.Plaster sera żółtego light i rzodkiewki;
ob.kapuśniak z kiszonej kapusty i wkroiłam do tego 3 plasterki szynki z indyka;
podw.garść orzechów ziemnych;
kol.sałatka z tuńczyka,sałaty,cebuli,og órka kiszonego,jajka,groszku i zapomniałam się i dodałam kaszę kuskus ale dużo jej nie było.

Na śniadanie dodałabym trochę więcej warzyw, bo co to cebula czy kiełki rzodkiewki? Mało wartościowe II śn - lepiej byłoby tutaj zjeśc to co zjadłaś na podwieczorek , w obiadku malo białka, kolacja ok

[paprak]

Wy spicie a ja znowu piernik pieke
Milego poranka

edit:

pierniczek

[CarmelaSoprano]

piernikomaniaczka mozesz mnie naprowadzic na przepis piernikowy to tez strzele go w przyszłym tygodniu, aaaaa ja ugotowałam wczoraj fasolke po bretonsku, wyszla pycha, poporcjowalam sobie i zamrozilam

[dzonksik]

Hej spiochy
sprawdzilam dzisiaj swoj wskaźnik BMI, okazalo sie ze juz nawet 5kg temu moglam spokojnie powiedziec ze mam prawidlowa wage Ale cos mi tu nie gra , bo albo dawno nie sprawdzalam, i w pamieci pozostalo mi wiszace nad glowa :nadwaga: albo jakis zrypany kalkulator znalazlam w sieci
W kazdym razie przy moim wzroscie moge podobno wazyc 70,3kg. NIE! Dziekuje
Nie wiem czy tez tak macie, ale mimo ze schudlam te prawie 5kg, jakby nie patrzec sporo, mimo ze mi mowia znajomi ze widac bardzo i mimo ze czuje po ciuchach ze faktycznie mnie troche ubylo, to jednak jak patrze na siebie , najczesciej w lustrze bo z gory to jakis zaklamany widok i perspektywa nijaka to wciaz mi sie wydaje ze jeszcze wygladam jak dobrze utuczony prosiaczek Widze kazdy zwalek tluszczyku, kazdy nieprawidlowy "zawijasek" ... a że sokole oczko to zauwaze wszystko i wciaz mi malo tych minusowych kg. W zasadzie tak sie zastanawialam ze te lekko ponad 65kg mogloby mi spokojnie wystarczyc, tyle to ja chyba w liceum ostatnio wazylam. Tylko tak sie boje przytyc ze sie dalej odchudzam. Ale dobije do 60tki i chyba przejde na 3 jak Bog da
Dzisiaj przede mna wielkie wyzwanie... Tz zazyczyl sobie ciasto krówkowe..... "że que ?" - pomyślałam - Też sobie wybral smakołyk w bardzo odpowiednim czasie kurza stopa..... Nie przejmowałabym sie normalnie jego zyczeniami gdyby nie to ze na sam dzwięk słowa: krówkowe.. nogi mi zmiekły i zaczeła leciec slina.
Więc kombinuje jak je zrobic zebym i ja na 1 kawałek chociaz sie załapała. Ale już chyba wiem heheh, wykombinowałam. Najlepsze jest to ze wszystko praktycznie da sie przerobic na tej całej SB na przepisowe. Nawet karmel

[Poisonous17]

Witam Dziewczyny! ;-) Dziś drugi dzionek diety (dziekuję za informacje o nabiale, czytałam ze można jedną porcję dziennie a ja mleko uwielbiam-0% oczywiście i wypije je sobie czasem ale napewno nie już jako posiłek;>). Na śniadanko zjadłam twaróg chydy z pomidorkiem, na drugie śniadanie planuję jogurt i ogórasa, a na boiad zakupiłam już pierś z kurczaka więc może zrobię ją sobie z pieczarkami Zamierzam spisać sobie jadłospisy na kilka dni, bo jak tak wchodzę do kuchni bez pomysłu to od razu mi się rzucają w oczy te wszystkie zabronione rzeczy ;-)
A teraz z innej beczki- kupiłam gazetę- 'Vita' i tam jest cały artykuł o SB, jednak coś mnie zastanawia
Do każdej fazy są listy 'te produkty wybieraj' i 'tych poroduktów unikaj'. Narazie skupiłam się na pierwszeh fazie i tutaj w dozwolonych produktach pisze że można:
-wołowine:chude części(polędwica lub górna część udźca)- wyczytałam na internecie, ze nie można
-wieprzowina- chuda gotowana szynka, polędwica -wpieprzowiny też nie znalazłam, żeby było ożna
-drób (bez skóry)- mięso z pierso z kurczaka lub indynka, szynka z indyka -o czynce też nie słyszałam (2plasterki dziennie)
-ryby morskie
-jajka całe (3 na tydzień) tylko?!?!?!?
-cięlecina- antrykrot, udziec kolejne mięso
-sery z obniżoną zawartością tłuszczu
-orzechy-20sztuk
-warzywa(są wypisane)
Reszta się zgadza Więc uświadomcie mnie Dziewczyny, bo już nie wiemm co o tym myśleć.

[goosia207]

Dzień Dobry

Wczoraj byłam na nartach w Czechach, więc śniadanie i obiad straszne
Jadłam smażony ser na II śniadanie,a na obiad pierś z kurczaka z pieczarkami sałatka z warzyw i ziemniaczki amerykańskie
Reszta już SB

Trzy dni temu wyskoczyły mi dziwne czerwone plamy na twarzy.Nie zmieniałam kosmetyków w ciągu miesiąca, a mama powiedziała, że to może być od jedzenia:jajek lub pomidorów ( tych drugich jadam malutko, bo nie przepadam).Czy miałyście coś podobnego?

[dzonksik]

a nie masz przypadkiem skazy białkowej ? eee.. ale to bys pewnie wiedziala
mnie czasem bo jajkach pojawiaja sie plamki ale na rękach albo nogach. Tzn nikt tego medycznie nie stwierdzil, ale sama zauwazylam ze jak zjem wiecej niz 10 jajek w ciagu tygodnia to dostaje uczulenia, wiec staram sie trzymac mojego limitu. Kiedys bylam na jakiejs dziwnej diecie jajecznej ( a na jakiej ja nie bylam oto jest pytanie) i nie dosyc ze kilka kg mialam gratis to jeszcze problemy skorne. Dlatego moze sprobuj ograniczyc troche jajka, zrob sobie ze 2 dni przerwy a potem jedz przez jakis czas jedno , gora dwa dziennie. Ja np jak zjem na sniadanie czy obiad omlet z 2 jajek to w ciagu danego dnia juz jajek do niczego nie dodaje, a jem kolejne dopiero po 2 dniach. Potem organizm sie przyzwyczaja , jesli wprowadzasz ilosc jajek do swojego jadlospisu stopniowo.
Ja tak mam. Nie wiem czy moja 'diagnoza' jest sluszna

[Madzia_M77]

Śniadaniowo znów dzisiaj poszłam w naleśniki z mąki razowej tym razem z serem i odrobiną czekolady 70% i fruktozy. Oczywiście na ciepło. Pycha...

W kwestii mięska - gdzieś tutaj była lista zrobiona zdaje się, że przez Marzeniątkoco można, czego unikać itd. Ja się tego trzymałam i dobrze na tym wyszłam

Pozdrówka!

[seszen5]

Dzień dobry,
pierwszy dzień pierwszej fazy i połowe dnia drugiego zaliczam do udanych

ale te pierniki pycha... ja ja I fazie a Wy tu takie foki umieszczacie...
ale ponoć najtrudniej jest przetrwać pierwsze 4/4 dni diety a potem z górki także jestem w połowie najtrudniejszego ;p

A na śniadanko zrobiłam sobie muffinki jajeczno brokułowe ale to dobre, mniam. jakaś odmiana po jajecznicy (chociaż i tu i tam jaja)

zarza lece na zakupy i zobaczymy co tam dalej sie przygotuje. a no i przed chwilą zjadłam wieśniaka, żeby na głodnego do marketów nie chodzić bo jeszcze mnie coś skusi

[seszen5]

dzonksik ja według BMI przy wzroście 182 cm powinnam ważyć 75 kg !!!! A dla mnie to już byłaby masakra przecież, dla mnie 70 to już stanowczo za dużo...to wszystko zależy indywidulanie jaką kto ma budowe itp. Najważniejsze by dobrze się czuć w jakiejś wadze a nie na ślepo dążyć do tej wyliczonej według kogoś ...

[dzonksik]

seszen5 ja przed Sb wazylam 70kg i nie bedzie to klamstwem jesli powiem ze sobie niezly tluszczyk wyhodowalam, wiec tez sie tym jakos nie sugeruje, z ciekawosci zajrzalam.

[martto]

Napisane przez Marzeniatko

Martto

Na śniadanie dodałabym trochę więcej warzyw, bo co to cebula czy kiełki rzodkiewki? Mało wartościowe II śn - lepiej byłoby tutaj zjeśc to co zjadłaś na podwieczorek , w obiadku malo białka, kolacja ok

Dziękuję, na pewno sie poprawię Co prawda dzis mam mala przeszkode bo wstalam o 13:30 i sniadanko jadlam dopiero o 14(2 jajka na twardo, duzy ogorek kiszony i rzodkiewki) wiec zeby jesc co 3 godz.zjem tylko trzy posilki.


[quote=[B]Poisonous17[/b];10877598]Witam Dziewczyny! ;-) Dziś drugi dzionek diety (dziekuję za informacje o nabiale, czytałam ze można jedną porcję dziennie a ja mleko uwielbiam-0% oczywiście i wypije je sobie czasem ale napewno nie już jako posiłek;>). Na śniadanko zjadłam twaróg chydy z pomidorkiem, na drugie śniadanie planuję jogurt i ogórasa, a na boiad zakupiłam już pierś z kurczaka więc może zrobię ją sobie z pieczarkami Zamierzam spisać sobie jadłospisy na kilka dni, bo jak tak wchodzę do kuchni bez pomysłu to od razu mi się rzucają w oczy te wszystkie zabronione rzeczy ;-)


To idziemy łeb w łeb, bo ja tez drugi dzien wlasnie tez musze sobie spisac co mam jesc codziennie bo tak to je sie byle co tylko zeby szybko zrobic

[Beatky]

Witam wszystkich, jestem nowa na tym forum a założyłam je za względu na dietkę South Beach a jak widzę- wspaniale się wspieracie tutaj

A ja dopiero 5 dzień I fazy... Już czuję, ze spodnie mi spadają, ale tak baaardzo brakuje mi jabłek..
Czytałam, że i Wy macie problemy z toaletą. JA zawsze chodziłam po 2x dziennie, a teraz od 4 dni nic! Zawsze na śniadanie jadłam muesli z ogromną porcją siemienia lnianego, dlatego dziwnie mi teraz..

PYTANIE: - czy w I fazie mogę jeść nasionka lnu?
- i czy mogę zażywać błonnik z warzyw? Może to usprawni moje jelita, muszę zrobić badania do książeczki sanepidowskiej i lipa, nie ma jak

[kaska222]

Witam wszystkie odchudzajäce
Od jutra zaczynam tä diete,powiem szczerze ze sie troche boje ze nie dam rady
Chcialabym schudnäc do 5kg.Mam pytanie czy moge do diety soutch beach doläczyc kawe 3 in 1 ?Z göry dziekuje

[paprak]

Napisane przez CarmelaSoprano

piernikomaniaczka mozesz mnie naprowadzic na przepis piernikowy to tez strzele go w przyszłym tygodniu, aaaaa ja ugotowałam wczoraj fasolke po bretonsku, wyszla pycha, poporcjowalam sobie i zamrozilam

Piernik wg przepisu pysiamn, przepis dostepny w watku przepisowym ale wkleje:
Piernik

Składniki:

2 szklanki mąki pełnoziarnistej
1,5 szklanki mleka 0,5 %
łyżka oliwy
4 jajka
słodzik (ja dałam kilka łyżeczek do smaku)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
200g śliwek suszonych
150g moreli suszonych
2 łyżeczki cynamonu
2 lyżeczki cacao
aromat pomarańczowy


Żółtka wymieszałam ze słodzikiem, białka osobno ubiłam na sztywną pianę, do żółtek dodałam mleko i oliwę, wymieszałam i dodałam mąkę. Jak mało słodkie to dosypać jeszcze slodziku. Dodać cynamon i cacao, aromat oraz proszek do pieczenia . Na koniec delikatnie wymieszać z ubitymi białkami i dodać pokrojone w paseczki morele i sliwki.

Piec ok 60min w temp. ok 200 C
Ikonki załączonych zdjęć


Ze swojej strony wprowadzam modyfikacje, jak kazda z nas. Wczoraj dalam orzechy zamiast bakalii i 3 lyzki dzemu bez cukru malinowego. Do tego zrobilam polewe z czekolady piekarskiej 100% cacao bez cukrui posypalam nieslodzonymi wiorkami, truskawka rowniez w gorzkiej czekoladzie

Napisane przez dzonksik

Hej spiochy
sprawdzilam dzisiaj swoj wskaźnik BMI, okazalo sie ze juz nawet 5kg temu moglam spokojnie powiedziec ze mam prawidlowa wage Ale cos mi tu nie gra , bo albo dawno nie sprawdzalam, i w pamieci pozostalo mi wiszace nad glowa :nadwaga: albo jakis zrypany kalkulator znalazlam w sieci
W kazdym razie przy moim wzroscie moge podobno wazyc 70,3kg. NIE! Dziekuje
Nie wiem czy tez tak macie, ale mimo ze schudlam te prawie 5kg, jakby nie patrzec sporo, mimo ze mi mowia znajomi ze widac bardzo i mimo ze czuje po ciuchach ze faktycznie mnie troche ubylo, to jednak jak patrze na siebie , najczesciej w lustrze bo z gory to jakis zaklamany widok i perspektywa nijaka to wciaz mi sie wydaje ze jeszcze wygladam jak dobrze utuczony prosiaczek

Wskazniki BMI nie moga byc wyznacznikiem bo ja gdybym miala ponad 80cm w talii to dalej mieszcze sie w dobrej wadze Wszystko zalezy od budowy. Ja jestem sredniej budowy i waga 70kg to masakra dla mnie. Cale zycie wazylam jakies 50-52kg i teraz 53,5kg jak waze to mam jeszczefaldke brzuszna i boczki. Gdybym miala mocniejsza budowe to spokojnie moglabym wazyc 60kg, jak moja kolezanka przy tym samym wzroscie i wygladac szczuplo OSoba o filigranowej sylwetce moze przy mojej wadze miec sporo tluszczu. Ja chodze regularnie do ortopedy na masaze i mam przykaz trzymac wage i nie tyc wiecej zeby zachowac zdrowie Nikt mi nie mowi, ze mam niedowage czy niskie bmi bo wygladam normalnie szczupla ale nie chudzina.

Napisane przez Poisonous17

Witam Dziewczyny! ;-) Dziś drugi dzionek diety (dziekuję za informacje o nabiale, czytałam ze można jedną porcję dziennie a ja mleko uwielbiam-0% oczywiście i wypije je sobie czasem ale napewno nie już jako posiłek;>). Na śniadanko zjadłam twaróg chydy z pomidorkiem, na drugie śniadanie planuję jogurt i ogórasa, a na boiad zakupiłam już pierś z kurczaka więc może zrobię ją sobie z pieczarkami Zamierzam spisać sobie jadłospisy na kilka dni, bo jak tak wchodzę do kuchni bez pomysłu to od razu mi się rzucają w oczy te wszystkie zabronione rzeczy ;-)
A teraz z innej beczki- kupiłam gazetę- 'Vita' i tam jest cały artykuł o SB, jednak coś mnie zastanawia
Do każdej fazy są listy 'te produkty wybieraj' i 'tych poroduktów unikaj'. Narazie skupiłam się na pierwszeh fazie i tutaj w dozwolonych produktach pisze że można:
-wołowine:chude części(polędwica lub górna część udźca)- wyczytałam na internecie, ze nie można
-wieprzowina- chuda gotowana szynka, polędwica -wpieprzowiny też nie znalazłam, żeby było ożna
-drób (bez skóry)- mięso z pierso z kurczaka lub indynka, szynka z indyka -o czynce też nie słyszałam (2plasterki dziennie)
-ryby morskie
-jajka całe (3 na tydzień) tylko?!?!?!?
-cięlecina- antrykrot, udziec kolejne mięso
-sery z obniżoną zawartością tłuszczu
-orzechy-20sztuk
-warzywa(są wypisane)
Reszta się zgadza Więc uświadomcie mnie Dziewczyny, bo już nie wiemm co o tym myśleć.

Na pierwszej stronie Marzeniatko wypisalo zasady Ja wieprzowiny w ogole unikam. Nawet na trojce nie jadam. Sery odtluszczone mozna, orzechy mozna w roznych ilosciach w zaleznosci od tego jakie to orzechy, ryby mozna. POczytaj pierwsza strone

kaska222 witaj, kawa 3 w 1 odpada bo ma i cukier i nieodtluszczone mleczko. Do zwyklej kawy daj odtluszczone mleko i slodzik

Beatky NIe dodawaj do warzyw blonnika bo one maja go sporo. Blonnik usprawnia prace jelitale w nadmiarze moze powodowac zaparcia - czesta przypadlosc na jedynce. Pij minimum 2l plynow dziennie malymi lyczkami. Mielony len mozesz na czczo pic

[Beatky]

Napisane przez kaska222

Witam wszystkie odchudzajäce
Od jutra zaczynam tä diete,powiem szczerze ze sie troche boje ze nie dam rady
Chcialabym schudnäc do 5kg.Mam pytanie czy moge do diety soutch beach doläczyc kawe 3 in 1 ?Z göry dziekuje

nie, ponieważ ta kawa zawiera cukier ( należy unikać) no i śmietankę. Poza tym kawę należy też ograniczyć do 2 filiżanek dziennie, ponieważ kofeina pobudza apetyt!

[Beatky]

Napisane przez Poisonous17

Witam Dziewczyny! ;-) Dziś drugi dzionek diety (dziekuję za informacje o nabiale, czytałam ze można jedną porcję dziennie a ja mleko uwielbiam-0% oczywiście i wypije je sobie czasem ale napewno nie już jako posiłek;>). Na śniadanko zjadłam twaróg chydy z pomidorkiem, na drugie śniadanie planuję jogurt i ogórasa, a na boiad zakupiłam już pierś z kurczaka więc może zrobię ją sobie z pieczarkami Zamierzam spisać sobie jadłospisy na kilka dni, bo jak tak wchodzę do kuchni bez pomysłu to od razu mi się rzucają w oczy te wszystkie zabronione rzeczy ;-)
A teraz z innej beczki- kupiłam gazetę- 'Vita' i tam jest cały artykuł o SB, jednak coś mnie zastanawia
Do każdej fazy są listy 'te produkty wybieraj' i 'tych poroduktów unikaj'. Narazie skupiłam się na pierwszeh fazie i tutaj w dozwolonych produktach pisze że można:
-wołowine:chude części(polędwica lub górna część udźca)- wyczytałam na internecie, ze nie można
-wieprzowina- chuda gotowana szynka, polędwica -wpieprzowiny też nie znalazłam, żeby było ożna
-drób (bez skóry)- mięso z pierso z kurczaka lub indynka, szynka z indyka -o czynce też nie słyszałam (2plasterki dziennie)
-ryby morskie
-jajka całe (3 na tydzień) tylko?!?!?!?
-cięlecina- antrykrot, udziec kolejne mięso
-sery z obniżoną zawartością tłuszczu
-orzechy-20sztuk
-warzywa(są wypisane)
Reszta się zgadza Więc uświadomcie mnie Dziewczyny, bo już nie wiemm co o tym myśleć.

w internecie często źle podają. Ja mam książkę South Beach i tak jak zostało napisane tutaj- jest prawdą. Jajka to podstawa, prawie codziennie na śniadanie się je! 3 na tydzień to już przeżytek

[kaska222]

Napisane przez Beatky

nie, ponieważ ta kawa zawiera cukier ( należy unikać) no i śmietankę. Poza tym kawę należy też ograniczyć do 2 filiżanek dziennie, ponieważ kofeina pobudza apetyt!

Ja pije 1/2 razy dziennie tzn;ze musze jä odstawic jesli chce zaczäc diete odch;

[dygotka8]

Napisane przez Beatky

w internecie często źle podają. Ja mam książkę South Beach i tak jak zostało napisane tutaj- jest prawdą. Jajka to podstawa, prawie codziennie na śniadanie się je! 3 na tydzień to już przeżytek

mi się jajka przejadły i to byłoby męczarnią gdybym je codziennie zajadała np na śniadania czy na inny posiłek.mi w zupełności wystarczą 3 sztuki na tydzień....a jak robię jajecznicę to najczęściej z 1 jajka bo taką ilością się najadam... no i weźtu się człowieku dietuj jak tych jajków jeść nie możesz
a jutro to może i ja zrobię muffiny wg przepisu effy tylko najpierw muszę kupić formki w lidlu
aha, i z tego co się orientuję to nie każdemu kawa pobudza apetyt,a wręcz przeciwnie

[Beatky]

dzięki paprak, kupię sobie mielony len i będę piła na czczo. Oby to pomogło

[Beatky]

Napisane przez dygotka8

mi się jajka przejadły i to byłoby męczarnią gdybym je codziennie zajadała np na śniadania czy na inny posiłek.mi w zupełności wystarczą 3 sztuki na tydzień....a jak robię jajecznicę to najczęściej z 1 jajka bo taką ilością się najadam... no i weźtu się człowieku dietuj jak tych jajków jeść nie możesz
a jutro to może i ja zrobię muffiny wg przepisu effy tylko najpierw muszę kupić formki w lidlu
aha, i z tego co się orientuję to nie każdemu kawa pobudza apetyt,a wręcz przeciwnie

ja też nie jadam codziennie jajek, bo bym oszalała i nie wytrzymała na diecie, ale jem jak już nie mam pomysłów
Chciałam zrobić te babeczki jarzynowe i właśnie też nie mam tych foremek. Można kupić w Lidlu??
A kofeina przyspiesza trawienie, więc oczywiste, ze szybciej będziesz głodna? Tak przeczytałam w tej książce

[paprak]

Napisane przez Beatky

dzięki paprak, kupię sobie mielony len i będę piła na czczo. Oby to pomogło

Tu wklejam jeszcze wazne informacje na temat blonnika:

Dodatkowe ważne informacje

• Duża dawka błonnika może zmniejszyć skuteczność innych leków, np. doustnych środków antykoncepcyjnych i leków zmniejszających stężenie cholesterolu. Powinno zachować się 2 godzinny odstęp między posiłkiem a podaniem lekarstwa.
• Połykanie dużych ilości tabletek lub kapsułek zawierających błonnik może być niebezpieczne. Po zbyt małym nasyceniu wodą zwiększają one swą objętość i mogą utkwić w gardle lub w jelitach.
• Rozpuszczalne składniki błonnika mogą ograniczać wchłanianie składników pokarmowych tj. żelazo, cynk i wapń.
• Błonnik w jelicie grubym wchłania wodę. Jeżeli nie ma wystarczającej ilości wody, stolec będzie twardy i gęsty, może też powodować zaparcia. Aby maksymalizować efekty błonnika i optymalizować eliminacją produktów ubocznych przemiany materii, powinno dostarczać się przynajmniej 2 litry wody dziennie.
• Nagłe dostarczenie organizmowi dużej dawki błonnika może wywołać wzdęcia i bóle brzucha. Dotyczy to zwłaszcza roślin strączkowych. U niektórych osób produkty zawierające dużo błonnika, szczególnie pszenne, mogą podrażnić żołądek.

Co za duzo to niezdrowo, jak ze wszystkim

[dygotka8]

Napisane przez Beatky

ja też nie jadam codziennie jajek, bo bym oszalała i nie wytrzymała na diecie, ale jem jak już nie mam pomysłów
Chciałam zrobić te babeczki jarzynowe i właśnie też nie mam tych foremek. Można kupić w Lidlu??
A kofeina przyspiesza trawienie, więc oczywiste, ze szybciej będziesz głodna? Tak przeczytałam w tej książce

u mnie kawa niestety nie przyspiesz trawienia,ale może to dlatego,ze pijam rozpuszczalną więc jak wypijam sobie kawkę z jakimś mlekiem to wręcz zapchana jestem i nie chce mi się jeść
jak byłam na I fazie to może przez te 14 dni z 5 jajek zjadłam tylko albo i aż
a co do tych foremek to na str lidl chyba jest napisane,że foremki maja byc od 9 lutego ale lepiej sama sprawdź dla pewności

co do błonnika to słyszałam o Colon C-sama nie używałam,ale podobno skuteczny

[paprak]

Ja stosowalam colon C ale drogi i mniej skuteczny niz mielony len. Ale na jedynce nawet lnu nie potrzeba tylko wiecej plynow

[dygotka8]

Napisane przez paprak

Ja stosowalam colon C ale drogi i mniej skuteczny niz mielony len. Ale na jedynce nawet lnu nie potrzeba tylko wiecej plynow

mówisz,że mniej skuteczny...hmmm...kiedyś piłam len-hmmm..wstrętnie wyglądał ciekawe czy colon c też jest taki w smaku?fakt faktem należy pić duuzo wody-ja piję i problemów nie mam

[paprak]

Napisane przez dygotka8

mówisz,że mniej skuteczny...hmmm...kiedyś piłam len-hmmm..wstrętnie wyglądał ciekawe czy colon c też jest taki w smaku?fakt faktem należy pić duuzo wody-ja piję i problemów nie mam

len mielony teraz jest calkiem inny niz kiedys - nie takie gluty a raczej bardzo plynny kisiel. Natomiast colon c to jakbys trociny zalala woda. Ja len pije z woda ale colon c nie dalam rady, moj tato tez nie. On przestal w ogole pic a ja pilam z sokiem pomaranczowym bez cukru.

[dzonksik]

cofam co napisalam nie wszystko da sie przerobic na przepisowe sb, oficjalnie oglaszam iz karmel na chudym mleku, fruktozie i masle odtluszczonym .... nie wyjdzie... 3 godziny gotowania ... ehhhh... no coz, oprcz strat materialnych w postaci wylania tego co gotowalam i pradu ktory zuzylam moge sie pochwalic ze sukcesem jest to ze nei mialam okazji najesc sie slodka bomba kaloryczna.
zamiast.. pije wlasnie herbate rooibos, tez dobra
co do trawienia - ja nie mialam na tej diecie wogole z tym problemu. Zazwyczaj na dietach cierpialam, ale teraz jest wrecz odwrotnie. na mnei dziala kawa i fajki

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska222

Witam wszystkie odchudzajäce
Od jutra zaczynam tä diete,powiem szczerze ze sie troche boje ze nie dam rady
Chcialabym schudnäc do 5kg.Mam pytanie czy moge do diety soutch beach doläczyc kawe 3 in 1 ?Z göry dziekuje

O proszę kogo widzę, a jednak

Kochana kawa 3w1 ma zapewne w składzie cukier - więc raczej out na south beach, przynajmniej na 1 fazie - jednak jeżeli nie możesz bez niej funkcjonować to ogranicz się do 1 dziennie

A u mnie 4 dzień całkowicie bezgrzesznie
i stało się coś strasznego! moje ulubione spodnie są za duuuuże