Ploty i pogaduchy Truskawkomaniaków i Truskawkoholików cz. IX

[chise]

Napisane przez hihi

Ja cycki mam potęźne, to mi przyznac trzeba
O! Właśnie w rossmanie chciałam kupić

leanko tutaj masz metodę "miarkową", tak często mierzą specjaliści od odchudzanka Z tym, że ja nie mierzyłam "palcami", tylko taka miarką, w którą sie "łapie" wałek skórny, to się nazywa suwmiarka chyba

Aby zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej domowym sposobem należy:

1. Stanąć prosto.

2. W prostej linii nad prawą kością biodrową na wysokosci pępka chwycić całą skórę łacznie z tkanką tłuszczową pomiędzy dwa palce lewej ręki - kciuk i wskazujący. Tkanki nie nalezy ani mocno sciskac ani trzymac luźno pomiędzy palcami - uchwyt ma byc pewny.

3. Wziąc linijkę, metr krawiecki lub inne narzędzie miernicze, najlepiej to mi wychodziło suwmiarką

4. Zmierzyć odleglość między palcami.

5. Zapisujemy sobie tą wartość w milimetrach gdzies na boku.

6. Wchodzimy pod ten link: http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm

7. Wyskoczy nam okienko - skrypt zapyta nas na początku o naszą płeć. Wpisujemy m - jeżeli meżczyzna, f - jeżeli kobieta.

8. Skrypt zapyta nas o wiek - wpisujemy wiek w latach.

9. Wreszcie skrypt zapyta nas o ilość tkanki tluszczowej w milimetrach zmierzonej powyższym sposobem. Odczytujemy zapisaną wartość i przepisujemy ja do okienka.

10. Klikamy dwa razy OK.

11. Otrzymujemy informacje o ilosci tkanki tluszczowej w organizmie w procentach(Your estimated body fat...). Blad tego pomiaru nie jest znaczacy i wynosi ok 1.5% do 2%. Pod wieloma wzgledami jest to jednak lepsza metoda od pomiaru tkanki tluszczowej metodą impulsow elektrycznych.

Teraz, aby uzyskac ilość tkanki tluszczowej w kilogramach nalezy przemnożyć wskaznik procentowy przez nasza wage.

Np. Waże 100 kg. Procentowa zawartosc tłuszczu w moim organiźmie to 20%. 100kg * 0.20 = 20kg. Ilość suchej masy w moim organizmie to 100-20 = 80kg.

Dla Kobiet
Wiek:___________ Prawidłowa zawartość tkanki tłuszczowej w %:
20-24___________22,0 ~ 25,0
25-29___________22,0 ~ 25,4
30-34___________22,7 ~ 26,4
35-39___________24,0 ~ 27,7

Chyba wolę nie wiedzieć ile mam tłuszczu

Napisane przez ukrycior

Helloł. Wtorek, a ja w domu - nie w pracy!

Cześć odpoczniesz sobie

[1=36824e82e51c7225a5b2c1a 5779aef88dc0a5eae_5f10dc1 5a8e6e;10907836]Witojcie dziołchy
ale sie dzis wyspałam ide do pracki dopiero na 14 wiec mogłam rano poleniuchowac w łozeczku




ciesze sie Asienko ze juz lepiej z Twoim zdrowkiem



tez sie własnie nad nim zastanawiałam ze względu na te dobre opinie, ale nie ma go w katalogu i chyba przez neta by trzeba było zamówic. ale skoro mowisz ze fajny to moze sie skusze....




ja tez mam własnie ten z lirene, fajny jest ale baaaaardzo delikatny, dla mnie chyba za słaby troszke

Paulinka, doszedł do Ciebie breloczek???? bo wysłałam poleconym a nic nie mowisz...[/quote]

Napisane przez Reese

Cześć Lale





już kiedyś i nim słyszałam ale zapomniało mi się
Ale ja nie mam dostępu do Oriflame Jak go zdobyć



o nie a czemuż to tak? Moze to jednak ten Locaid cie zapycha?



może ja powinnam kupic bo ja mięśni nie mam wcale




tobie ślicznie w takich krótkich

[1=36824e82e51c7225a5b2c1a 5779aef88dc0a5eae_5f10dc1 5a8e6e;10907933]mysle ze tak, bo w katalogu go nie ma- sprawdzałam u kolezanki w pracy
http://www.oriflame.pl/prod/catalog/...mWhere=catalog[/quote]
dziewczyny on jest w tym katalogu za 24,90 strona 59

na alle też jest jakby co

[phdwao]

Napisane przez hihi

Hehe, no to podaj mi dane, a ja Ci zmierzę

30mm tłuszczu(włka nad kością) wiek 23(za trzy miechy)

[hihi]

Napisane przez phdwao

i supera ja mam znaczenie więcej wg nich

Podobno najlepsze pomairy tłuszczu to właśnie te mierzone w mm i przeliczane wg. jakiegoś tam logarytmu, bo mierzy się fizycznie ilość tłuszczu pod skórą i oblicza, a te na urządzeniach z tymi falami, to tak pi razy oko pokazują i sa mało wiarygodne wg. specjalistów

Dawaj grubość boczka, to Ci sprawdze wg. mojego kalkulatora

[Reese]

Napisane przez AsikS

U mnie sypią wielkie płaty śniegu. Kurzawa.


Cześć Sis
Na allu jest wszystko. Pewnie też i Ori. Jeśli nie, to ja mogę Ci kupić, mam znajomą konsultantkę.

śnieg U nas słonko świeci

Znalazłam tanio na all

Napisane przez hihi

Cześć Aniu, nie mogłam centymetra znaleźć wczoraj dzisiaj poszukam dokładniej, to zmierze te portki

Ty ćwiczysz w ogóle?

spoko, poczekam
Od wczoraj znowu ćwiczę, doszłam do siebie i jadę z koksem

[1=36824e82e51c7225a5b2c1a 5779aef88dc0a5eae_5f10dc1 5a8e6e;10907933]mysle ze tak, bo w katalogu go nie ma- sprawdzałam u kolezanki w pracy
http://www.oriflame.pl/prod/catalog/...mWhere=catalog[/quote]

musi być w katalogu Na all znalazłam po 19,90

[hihi]

Napisane przez phdwao

30mm tłuszczu(włka nad kością) wiek 23(za trzy miechy)

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...2725de93f.html
Mierzysz wałeczek w miejscu zaznaczonym strzałką Tak dla pewności

[phdwao]

Napisane przez hihi

Podobno najlepsze pomairy tłuszczu to właśnie te mierzone w mm i przeliczane wg. jakiegoś tam logarytmu, bo mierzy się fizycznie ilość tłuszczu pod skórą i oblicza, a te na urządzeniach z tymi falami, to tak pi razy oko pokazują i sa mało wiarygodne wg. specjalistów

Dawaj grubość boczka, to Ci sprawdze wg. mojego kalkulatora

30

[36824e82e51c7225a5b2c1a5779aef88dc0a5eae_5f10dc15a8e6e]

Napisane przez chise

dziewczyny on jest w tym katalogu za 24,90 strona 59

na alle też jest jakby co

no własnie zauwazyłam, ja sprawdzałam w poprzednim katalogu miesiac temu i nie było a to w takim razie sobie zamówie u kolezanki Anula, jak chcesz to Tobie tez moge wziazc....za niewielka opłata

[AsikS]

Natii, hej

[hihi]

Napisane przez Reese

spoko, poczekam
Od wczoraj znowu ćwiczę, doszłam do siebie i jadę z koksem

No to trzymam kciuki za efekty a Ty trzymaj kciuki za moje pozbywanie sadła

Napisane przez phdwao

30

To wychodzi mi więcej niż wcześniej

[Reese]

[1=36824e82e51c7225a5b2c1a 5779aef88dc0a5eae_5f10dc1 5a8e6e;10908139]no własnie zauwazyłam, ja sprawdzałam w poprzednim katalogu miesiac temu i nie było a to w takim razie sobie zamówie u kolezanki Anula, jak chcesz to Tobie tez moge wziazc....za niewielka opłata[/quote]

chcę

Kawałek tiramisu styknie?

[36824e82e51c7225a5b2c1a5779aef88dc0a5eae_5f10dc15a8e6e]

Napisane przez Reese

śnieg U nas słonko świeci
musi być w katalogu Na all znalazłam po 19,90

no jest, jest- miesiac temu nie było, a jaki koszt przesyłki na all??bo moze sie bardziej oplaca...

edit: to dzis jak dopełzne do pracki to nam zamówie, za kawałek tyraj misiu zrobie wszystko:zarłok:

[AsikS]

Napisane przez Reese

chcę

Kawałek tiramisu styknie?

A już zrobiłaś? Czy mówisz tak a-konto?

[leana1]

Napisane przez hihi

Hehe, no to podaj mi dane, a ja Ci zmierzę

Jak to się nie da?

no jakoś slizga się trzeba odciągnąć mocno jak odciągne to na 2 cm aaa straszne

[Reese]

Napisane przez hihi

No to trzymam kciuki za efekty a Ty trzymaj kciuki za moje pozbywanie sadła

[1=36824e82e51c7225a5b2c1a 5779aef88dc0a5eae_5f10dc1 5a8e6e;10908173]no jest, jest- miesiac temu nie było, a jaki koszt przesyłki na all??bo moze sie bardziej oplaca...

edit: to dzis jak dopełzne do pracki to nam zamówie, za kawałek tyraj misiu zrobie wszystko [/quote]




Dzisiaj robię, jutro po pracy podejdę do ciebie z ciachem, stanikiem i metrem do mierzenia ścian



edit:

Napisane przez AsikS

A już zrobiłaś? Czy mówisz tak a-konto?

dziś robię

[AsikS]

Napisane przez Reese

Dzisiaj robię, jutro po pracy podejdę do ciebie z ciachem, stanikiem i metrem do mierzenia ścian

[*nulka*]

wlasnie korki skonczylam i pedze do gimnazjum do pracki!! nie zdaze juz teraz nadrobic ale zajrze pozniej milego dzionka!!

[36824e82e51c7225a5b2c1a5779aef88dc0a5eae_5f10dc15a8e6e]

Napisane przez Reese

Dzisiaj robię, jutro po pracy podejdę do ciebie z ciachem, stanikiem i metrem do mierzenia ścian

obawiam sie ze jak nic nie ulegnie zmianie to jutro tez bede gniła w pracy popoludniu

[AsikS]

Napisane przez *nulka*

wlasnie korki skonczylam i pedze do gimnazjum do pracki!! nie zdaze juz teraz nadrobic ale zajrze pozniej milego dzionka!!

Miłego dnia Anusiu - Pracusiu.

[Reese]

Napisane przez AsikS

No co

[1=36824e82e51c7225a5b2c1a 5779aef88dc0a5eae_5f10dc1 5a8e6e;10908323]obawiam sie ze jak nic nie ulegnie zmianie to jutro tez bede gniła w pracy popoludniu[/quote]

o oł to zostaje pojutrze.... Może uda się uchować kawałek ciacha

[AsikS]

Napisane przez Reese

No co


o oł to zostaje pojutrze.... Może uda się uchować kawałek ciacha

Widzę że też podobnie jak ja, wolisz mierzyć centymetrem ściany niż pomiar własnego tłuszczu.

[36824e82e51c7225a5b2c1a5779aef88dc0a5eae_5f10dc15a8e6e]

Napisane przez Reese

o oł to zostaje pojutrze.... Może uda się uchować kawałek ciacha

niech sie uda

[Reese]

Napisane przez AsikS

Widzę że też podobnie jak ja, wolisz mierzyć centymetrem ściany niż pomiar własnego tłuszczu.

Musze zmierzyć te ściany bo nie wiem jaki metraż ma pokój i nic nie moge zaplanować
A tłuszcz też zmierzę z czystej, niepohamowanej ciekawośi

[1=36824e82e51c7225a5b2c1a 5779aef88dc0a5eae_5f10dc1 5a8e6e;10908410] niech sie uda[/quote]

schowam do szuflady ze skarpetami

[leana1]

[1=36824e82e51c7225a5b2c1a 5779aef88dc0a5eae_5f10dc1 5a8e6e;10908410] niech sie uda[/quote]
etam dla Ciebie zrobi napewno jeszcze jedno ciasto pyszne zobaczysz nie z kawałkiem a tortem przyjdzie

[AsikS]

Napisane przez Reese

Musze zmierzyć te ściany bo nie wiem jaki metraż ma pokój i nic nie moge zaplanować
A tłuszcz też zmierzę z czystej, niepohamowanej ciekawośi

No tak. To trzeba.
Ja też zmierzę, ale nie teraz.

[leana1]

no ja jakoś nie mogę zmierzyć ten tłuszcz strony mi się nie otwierają

[smyk03]

Wczoraj przyszły do mnie pomadki Vipery (trochę za bardzo kryjące) i hydrolaty z BU, ale skusiłam sie na olejek arganowy i musze przyznac, że jest ok

[Reese]

Napisane przez smyk03

Wczoraj przyszły do mnie pomadki Vipery (trochę za bardzo kryjące) i hydrolaty z BU, ale skusiłam sie na olejek arganowy i musze przyznac, że jest ok

i śmierdzą

[leana1]

Napisane przez Reese

i śmierdzą

no okropnie śmierdzą brrr dobrze że jedną kupiłam

[hihi]

Napisane przez Reese

i śmierdzą

Pomadki vipery śmierdzą? Czemu żadna wcześniej nie mówiła? Jak dobrze, że się na nie nie połasiłam

[Reese]

Napisane przez leana1

no okropnie śmierdzą brrr dobrze że jedną kupiłam

Napisane przez hihi

Pomadki vipery śmierdzą? Czemu żadna wcześniej nie mówiła? Jak dobrze, że się na nie nie połasiłam

śmierdzą starą babcina szminką