Polecamy:

Sunday Rose · 2009-02-09, 22:12

Odmeldowuję się^^

Honey_Girl · 2009-02-09, 22:16

Ja tak samo

dontknow · 2009-02-09, 22:28

Cytat:

Napisane przez Sunday Rose

Odmeldowuję się^^

ja również

dzisiaj abs, arms, buns, legs zrobione

Cytat:

Napisane przez Renia90

zanim ich nie miałam też szukałam jak głupia i nie mogłam za nic znaleźć. ale któregoś dnia napisałam do pewnej wizażanki żeby mi podała skąd je wytrzasnęła i posłała mi linka.. ale już nie działa

przekierowuje na stronę główną[szukałam tam w kategorii sport ale nie ma nic].

poszukaj może tu:
http://www.google.pl/search?client=f...zukaj+w+Google

można też kupić płytkę.. na allegro są:
http://www.allegro.pl/search.php?sg=...87+taki+brzuch

co do ciasteczek to muszę się udać najpierw na piętro do mamy

dziękuję za przepis jeszcze raz ;*
spróbuję ściągnąć kiedyś tam

póki co walczę z tymi ośmiominutówkami

parodia · 2009-02-09, 22:32

buns, legs, na więcej brak siły

ChokoGirl · 2009-02-09, 23:09

W sobotę i dziś robiłam x2 legs+buns ii zero zakwasów. Owszem zmęczyłam się, ale nic nie czuję tego w nogach i pupie.

Cos to za słabe już te 8 min...

Renia90 poczytałam Twoje wypowiedzi i chyba przeżucę się na Tamilee Webb. Co prawda tylko pośladki będe robić, bo dalej ciągnę A6w.

Hmm zobaczymy jak się bede jutro po Tamilee czuła

ruciakks1 · 2009-02-09, 23:27

dziś 2x abs, 1x legs, buns, arms i stretch.
no i godzina rowerka, na 6 nie starczyło czasu..może chęci?
więc dzień zaliczony.
abs już przestaje mnie męczyć,a efekty naprawdę są. (gdybym to wcześniej wiedziała!)
codziennie rano jak patrzę w lustro niespodziewanie tak prawie po ciemku to nie poznaję siebie

cappala · 2009-02-10, 10:04

...i u mnie zaliczone wszystko- steper przed serią ósemek wydłużony do 35 min

summerwine · 2009-02-10, 10:28

Hej Laseczki

mam nadzieję, że mogę do Was dolaczyc?

codziennie krecę na twisterku 20 min
biegam (jesli zdrowie pozwala - aktualnie cos mnie gardło boli, przezibiona lekko jestem...

)
i cwiczę: 8min ABS, BUNS i LEGS

moim marzeniem jest zgubicc 8 kilo do wakacji

przyjmiecie mnie?

cream26 · 2009-02-10, 15:54

wczoraj zaliczylam 3x 8 min abs i 2 x 8 min legs....niestety 3 raz nie dalam rady...

Sunday Rose · 2009-02-10, 20:20

2xABS i 1xbuns zaliczone

_Ewelka___ · 2009-02-10, 21:14

Ja sciagalam stad i wszytsko jest ok tylko z tego linka nie moze przekierowac do tej strony

dlaczego to ja nie wiem ale wtedy trzeba wejsc w google i tego linka wpisac w google http://peb.pl/pozostale-gatunki/2356...chce-miec.html

w wynikach wyskakuje jedna stona wlasnie z wizazu i tam jest poprawny link (watek Walka z CELLULITEM w miesiąc - Strona 31 - Forum Wizaz.pl)

a dokladnie chodzi o post 909 https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=909
tam jest poprawny link w ktory trzeba wejsc

to ten link
http://peb.pl/pozostale-gatunki/2356...chce-miec.html

tam sa wszytskie czesci zapisane, trzeba dany kod - czyli link przepisac i na nowej stronie wkleic w przegladarce i bedzie sciaganie na rapidshare, sciagnac latwo jesli ktos korzysta z tych stronek typu speedyshare, rapid, jesli nie to moge pomoc

u mnie sciagnelo sie bez problemu, problem byl z rozpakowaniem pliku, udalo mi sie dopiero z TUGZip, filmik odtawrza sie w media player i jest swietny, aha potrzebne jest haslo zeby odtworzyc film, haslo podane pod linkami na tamtej stronie

Renia dziekuje

a tak ogolnie wracajac do tematu to wrocilam, przez @ nie moglam cwiczyc, u mnie w polaczeniu z dieta dokladnie miesiac spadlo w talii 5 cm, w pasie 6 cm i w biodrach chyba tez 6 cm z tego co pamietam, moje boczki o polowe mniejsze. Zastanawiam sie czy to mozliwe, mierzylam sie inna miarka ale efekty itak widac. Schudlam 3 kg

cwiczylam codziennie abs, legs i buns jak czas pozwalal tez staralam sie codziennie. Mam za soba pierwszy raz z Tamilee i juz ja uwielbiam

bo to pierwsze cwiczenia przy ktorych czuje prace dolnej czesci miesnia prostego

Honey_Girl · 2009-02-10, 21:32

Zrobione

Renia90 · 2009-02-10, 22:33

Cytat:

Napisane przez _Ewelka___

Renia dziekuje

a tak ogolnie wracajac do tematu to wrocilam, przez @ nie moglam cwiczyc, u mnie w polaczeniu z dieta dokladnie miesiac spadlo w talii 5 cm, w pasie 6 cm i w biodrach chyba tez 6 cm z tego co pamietam, moje boczki o polowe mniejsze. Zastanawiam sie czy to mozliwe, mierzylam sie inna miarka ale efekty itak widac. Schudlam 3 kg

gratuluję efektów!

mi to z brzucha coś nie chce lecieć.. teraz się w ogóle nawet nie mierzę bo dzisiaj wieczorem zawitała do mnie @ ;p
ale ona mi na szczęście nie przeszkadza w ćwiczeniach więc jutro Tamile o ile nie bede miec za dużo do nauki

ruciakks1 · 2009-02-10, 23:21

3x abs, 1x buns, legs, arms, stretch.
i godzina rowerka ;p
a efekty szokujące mnie samą!

adzipersik · 2009-02-11, 10:10

To ja się też odmeldowuję... To już trzeci tydzień leci, od dnia kiedy zaczęłam ćwiczyć. W soboty robię jednak tylko abs i legs a w niedzielę... to jest mój dzień lenistwa!!!
W pozostałe dni ABS musowo + inne brzuchole, legs, buns i arms - wyrywkowo, zależnie od dnia, nie raz robie całą serię, a innym razem zamiast "ósemeczek" śmigam na orbitreku. Wczoraj pokusiłam się na skakankę (3 serie po 5 min - mieszane: kopanie w tyłek, niskie podskoki, podskoki z kolanami wysoko uniesionymi). Pomiędzy "seriami skakankowymi" - inne ćwiczenia na nogi i dupcię!!! Myślałam, że padnę!!! Takich potów jeszcze z siebie nie wycisnęłam! Strrrrrraszne!!!

Renia90 · 2009-02-11, 21:03

dzisiaj tylko 15 min Tamile-1 część, ale była jeszcze skakanka i hula hoop

Sunday Rose · 2009-02-11, 21:05

Dzisiaj tylko raz buns i abs

ruciakks1 · 2009-02-11, 21:21

3x abs, 1x buns, legs, arms, stretch.
1h rowerek.

kamelleon_2005 · 2009-02-11, 21:25

O ranyyyyyyy dziewczyny jak Wam sie chce???!!!!ja tylko wchodze na ten watek i sie doluje ze mi sie nie chce a w glebi duszy mama nadzieje ze wreszcie sie zmobilizuje

bo najgorzej jest zaczac

mam juz 8 min wszystkie 5 czesci i wlasnie sciagam tamilee webb ale jeszcze nie zrobilam ani jednego brzuszka

mam strasznego lenia!!!moze mnie zmobilizujecie jakos, jak szybko widzialyscie juz efekty???a jak cwiczycie na nozki 8min legs to widzicie jakis zanik celluitisu na udach?

pozdrowionka!

Sunday Rose · 2009-02-11, 21:36

A mogłby ktos podac linka do abs buns albo do tyych cwiczen z Tamilee? byłabym wdzięczna

Renia90 · 2009-02-11, 21:37

Cytat:

Napisane przez Sunday Rose

A mogłby ktos podac linka do abs buns albo do tyych cwiczen z Tamilee? byłabym wdzięczna

do Tamile masz kilka postów wyżej w poście Ewelki, a wszelakie 8 minutówki abs, buns, legs, arms, stretch znajdziesz na youtube

ruciakks1 · 2009-02-11, 21:43

Cytat:

Napisane przez Sunday Rose

A mogłby ktos podac linka do abs buns albo do tyych cwiczen z Tamilee? byłabym wdzięczna

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related buns : )

wink737 · 2009-02-11, 21:48

Cytat:

Napisane przez ruciakks1

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related buns : )

te to 8 minutówki, a nie Tamille

a ja znów nie ćwiczę - choroba...

ruciakks1 · 2009-02-11, 21:53

Cytat:

Napisane przez kamelleon_2005

O ranyyyyyyy dziewczyny jak Wam sie chce???!!!!ja tylko wchodze na ten watek i sie doluje ze mi sie nie chce a w glebi duszy mama nadzieje ze wreszcie sie zmobilizuje

bo najgorzej jest zaczac

mam juz 8 min wszystkie 5 czesci i wlasnie sciagam tamilee webb ale jeszcze nie zrobilam ani jednego brzuszka

mam strasznego lenia!!!moze mnie zmobilizujecie jakos, jak szybko widzialyscie juz efekty???a jak cwiczycie na nozki 8min legs to widzicie jakis zanik celluitisu na udach?

pozdrowionka!

a więc tak..
odchudzam się od sierpnia, więc może to co napiszę nie będzie zbyt przydatne.
ale..
Gdybym wiedziała,że te ćwiczenia dają takie efekty, to zaczęłabym je od razu z momentem postanowienia dbania o siebie!
To co stało się z moim ciałem przez tydzień wykonywania 8 min .. przerosło moje oczekiwania.
Sądziłam,że nie da się już nic zrobić, a 'boczki' i brzuszek nie znikną.
A tu proszę, niespodzianka.
A o ramionach nawet nie wspomnę!
Naprawdę polecam.
Jędrność skóry poprawia się.
Na pytanie czy chce nam się odpowiem : Początek jest ciężki, potem już czysta przyjemność i lepszy humor.
Tak więc zaczynaj! Nie ma na co czekać!

kamelleon_2005 · 2009-02-12, 08:07

Cytat:

Napisane przez ruciakks1

a więc tak..
odchudzam się od sierpnia, więc może to co napiszę nie będzie zbyt przydatne.
ale..
Gdybym wiedziała,że te ćwiczenia dają takie efekty, to zaczęłabym je od razu z momentem postanowienia dbania o siebie!
To co stało się z moim ciałem przez tydzień wykonywania 8 min .. przerosło moje oczekiwania.
Sądziłam,że nie da się już nic zrobić, a 'boczki' i brzuszek nie znikną.
A tu proszę, niespodzianka.
A o ramionach nawet nie wspomnę!
Naprawdę polecam.
Jędrność skóry poprawia się.
Na pytanie czy chce nam się odpowiem : Początek jest ciężki, potem już czysta przyjemność i lepszy humor.
Tak więc zaczynaj! Nie ma na co czekać!

Dzieki za odpowiedz

oooooo no to super ze takie efekty!!!
chyba dzisiaj wystartuje

pozdrowionka!
p.s.dam znac jakie wrazenia po cwiczeniach!

caterinazeta jones · 2009-02-12, 12:57

podziwiam Was dziewczyny że tak ostro ćwiczycie, ja z dniem dzisiejszym się poddałam

nie widze nawet najmniejszej różnicy w moim ciele, wczoraj zrobiłam 15 dzień A6W i 8 tych ośmiominutówek i nic, nie ma ani jednego cm różnicy, a do tego zmniejszyłam porcje jedzenia ale nawet to nic nie dało więc rezygnuje, wiem że pewno napiszecie że na efekty trzeba dłużej poczekać ale jak ja nie widze żadnych postępów to zawsze tracę zapał i samozaparcie...

ale za Was wszystkie trzymam kciuki

Sunday Rose · 2009-02-12, 16:15

Rzeczywiście, przeoczyłam tego posta

a myślicie, że ćwiczenia 8minutowe da się skądś ściągnąć? Bp ja wolę to mieć na dysku, wtedy zgram na płytkę i będę ćwiczyć w każdej chwili bez dostępu do komputera, odtwarzałabym sobie na dvd

poszukam na tamtym forum, może znajdę

Sunday Rose · 2009-02-12, 17:38

Buns i abs zrobione, sciagam Tamilee

kamelleon_2005 · 2009-02-12, 19:31

wlasnie skonczylam tamilee webb i ledwo zyje....ufff moja kondycja jest zerowa!a cwiczylam tylko 30min ten odcinek "ja chce miec takie cialo",ale fajne te cwiczenia podobaja mi sie

polecam!jestem w trakcie sciagania pozostalych czesci tamilee webb i az sie boje co w nich jest

pozdrowionka!

ruciakks1 · 2009-02-12, 22:10

Cześć dziewczyny! Jak wam idzie?

dziś ten sam scenariusz co wczoraj, a mianowicie : 2x abs, 1x buns, legs, arms, stretch.
godzina jazdy na rowerze stacjonarnym.

2009-02-09, 22:12	#691
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 986	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Odmeldowuję się^^ __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-09, 22:16	#692
Honey_Girl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 7 799	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Ja tak samo __________________ ____________ ,,To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem ''

2009-02-09, 22:32	#694
parodia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: / Wiadomości: 6 452	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? buns, legs, na więcej brak siły __________________

2009-02-09, 23:09	#695
ChokoGirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 291	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? W sobotę i dziś robiłam x2 legs+buns ii zero zakwasów. Owszem zmęczyłam się, ale nic nie czuję tego w nogach i pupie. Cos to za słabe już te 8 min... Renia90 poczytałam Twoje wypowiedzi i chyba przeżucę się na Tamilee Webb. Co prawda tylko pośladki będe robić, bo dalej ciągnę A6w. Hmm zobaczymy jak się bede jutro po Tamilee czuła __________________

2009-02-09, 23:27	#696
ruciakks1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 5 192	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? dziś 2x abs, 1x legs, buns, arms i stretch. no i godzina rowerka, na 6 nie starczyło czasu..może chęci? więc dzień zaliczony. abs już przestaje mnie męczyć,a efekty naprawdę są. (gdybym to wcześniej wiedziała!) codziennie rano jak patrzę w lustro niespodziewanie tak prawie po ciemku to nie poznaję siebie __________________ Tam, gdzie wszyscy myślą podobnie, nikt nie myśli zbyt wiele..

2009-02-10, 10:04	#697
cappala Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 135	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? ...i u mnie zaliczone wszystko- steper przed serią ósemek wydłużony do 35 min __________________ ...Raz łapię chwile te słodziutkie, choć krótkie. Innym razem te bezpowrotne, ulotne...

2009-02-10, 10:28	#698
summerwine Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 114	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Hej Laseczki mam nadzieję, że mogę do Was dolaczyc? codziennie krecę na twisterku 20 min biegam (jesli zdrowie pozwala - aktualnie cos mnie gardło boli, przezibiona lekko jestem... ) i cwiczę: 8min ABS, BUNS i LEGS moim marzeniem jest zgubicc 8 kilo do wakacji przyjmiecie mnie?

2009-02-10, 15:54	#699
cream26 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Szkocja Wiadomości: 76	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? wczoraj zaliczylam 3x 8 min abs i 2 x 8 min legs....niestety 3 raz nie dalam rady... __________________ nie dam się....

2009-02-10, 20:20	#700
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 986	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? 2xABS i 1xbuns zaliczone __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-10, 21:14	#701
_Ewelka___ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 4 560	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Ja sciagalam stad i wszytsko jest ok tylko z tego linka nie moze przekierowac do tej strony dlaczego to ja nie wiem ale wtedy trzeba wejsc w google i tego linka wpisac w google http://peb.pl/pozostale-gatunki/2356...chce-miec.html w wynikach wyskakuje jedna stona wlasnie z wizazu i tam jest poprawny link (watek Walka z CELLULITEM w miesiąc - Strona 31 - Forum Wizaz.pl) a dokladnie chodzi o post 909 https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=909 tam jest poprawny link w ktory trzeba wejsc to ten link http://peb.pl/pozostale-gatunki/2356...chce-miec.html tam sa wszytskie czesci zapisane, trzeba dany kod - czyli link przepisac i na nowej stronie wkleic w przegladarce i bedzie sciaganie na rapidshare, sciagnac latwo jesli ktos korzysta z tych stronek typu speedyshare, rapid, jesli nie to moge pomoc u mnie sciagnelo sie bez problemu, problem byl z rozpakowaniem pliku, udalo mi sie dopiero z TUGZip, filmik odtawrza sie w media player i jest swietny, aha potrzebne jest haslo zeby odtworzyc film, haslo podane pod linkami na tamtej stronie Renia dziekuje a tak ogolnie wracajac do tematu to wrocilam, przez @ nie moglam cwiczyc, u mnie w polaczeniu z dieta dokladnie miesiac spadlo w talii 5 cm, w pasie 6 cm i w biodrach chyba tez 6 cm z tego co pamietam, moje boczki o polowe mniejsze. Zastanawiam sie czy to mozliwe, mierzylam sie inna miarka ale efekty itak widac. Schudlam 3 kg cwiczylam codziennie abs, legs i buns jak czas pozwalal tez staralam sie codziennie. Mam za soba pierwszy raz z Tamilee i juz ja uwielbiam bo to pierwsze cwiczenia przy ktorych czuje prace dolnej czesci miesnia prostego __________________ W życiu chodzi o ludzi których spotykasz na swojej drodze i o wszystko co z nimi możesz stworzyć!

2009-02-10, 21:32	#702
Honey_Girl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 7 799	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Zrobione __________________ ____________ ,,To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem ''

2009-02-10, 23:21	#704
ruciakks1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 5 192	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? 3x abs, 1x buns, legs, arms, stretch. i godzina rowerka ;p a efekty szokujące mnie samą! __________________ Tam, gdzie wszyscy myślą podobnie, nikt nie myśli zbyt wiele..

2009-02-11, 10:10	#705
adzipersik Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 399	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? To ja się też odmeldowuję... To już trzeci tydzień leci, od dnia kiedy zaczęłam ćwiczyć. W soboty robię jednak tylko abs i legs a w niedzielę... to jest mój dzień lenistwa!!! W pozostałe dni ABS musowo + inne brzuchole, legs, buns i arms - wyrywkowo, zależnie od dnia, nie raz robie całą serię, a innym razem zamiast "ósemeczek" śmigam na orbitreku. Wczoraj pokusiłam się na skakankę (3 serie po 5 min - mieszane: kopanie w tyłek, niskie podskoki, podskoki z kolanami wysoko uniesionymi). Pomiędzy "seriami skakankowymi" - inne ćwiczenia na nogi i dupcię!!! Myślałam, że padnę!!! Takich potów jeszcze z siebie nie wycisnęłam! Strrrrrraszne!!!

2009-02-11, 21:03	#706
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 844	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? dzisiaj tylko 15 min Tamile-1 część, ale była jeszcze skakanka i hula hoop __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2009-02-11, 21:05	#707
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 986	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Dzisiaj tylko raz buns i abs __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-11, 21:21	#708
ruciakks1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 5 192	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? 3x abs, 1x buns, legs, arms, stretch. 1h rowerek. __________________ Tam, gdzie wszyscy myślą podobnie, nikt nie myśli zbyt wiele..

2009-02-11, 21:25	#709
kamelleon_2005 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Lodz Wiadomości: 93	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? O ranyyyyyyy dziewczyny jak Wam sie chce???!!!!ja tylko wchodze na ten watek i sie doluje ze mi sie nie chce a w glebi duszy mama nadzieje ze wreszcie sie zmobilizujebo najgorzej jest zaczacmam juz 8 min wszystkie 5 czesci i wlasnie sciagam tamilee webb ale jeszcze nie zrobilam ani jednego brzuszkamam strasznego lenia!!!moze mnie zmobilizujecie jakos, jak szybko widzialyscie juz efekty???a jak cwiczycie na nozki 8min legs to widzicie jakis zanik celluitisu na udach?pozdrowionka! __________________ Gdy kobieta jest szczesliwa jest takze piekna...

2009-02-11, 21:36	#710
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 986	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? A mogłby ktos podac linka do abs buns albo do tyych cwiczen z Tamilee? byłabym wdzięczna __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-12, 12:57	#716
caterinazeta jones Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 72	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? podziwiam Was dziewczyny że tak ostro ćwiczycie, ja z dniem dzisiejszym się poddałam nie widze nawet najmniejszej różnicy w moim ciele, wczoraj zrobiłam 15 dzień A6W i 8 tych ośmiominutówek i nic, nie ma ani jednego cm różnicy, a do tego zmniejszyłam porcje jedzenia ale nawet to nic nie dało więc rezygnuje, wiem że pewno napiszecie że na efekty trzeba dłużej poczekać ale jak ja nie widze żadnych postępów to zawsze tracę zapał i samozaparcie... ale za Was wszystkie trzymam kciuki __________________ ...

2009-02-12, 16:15	#717
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 986	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Rzeczywiście, przeoczyłam tego posta a myślicie, że ćwiczenia 8minutowe da się skądś ściągnąć? Bp ja wolę to mieć na dysku, wtedy zgram na płytkę i będę ćwiczyć w każdej chwili bez dostępu do komputera, odtwarzałabym sobie na dvd poszukam na tamtym forum, może znajdę __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-12, 17:38	#718
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 986	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Buns i abs zrobione, sciagam Tamilee __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-12, 19:31	#719
kamelleon_2005 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Lodz Wiadomości: 93	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? wlasnie skonczylam tamilee webb i ledwo zyje....ufff moja kondycja jest zerowa!a cwiczylam tylko 30min ten odcinek "ja chce miec takie cialo",ale fajne te cwiczenia podobaja mi siepolecam!jestem w trakcie sciagania pozostalych czesci tamilee webb i az sie boje co w nich jestpozdrowionka! __________________ Gdy kobieta jest szczesliwa jest takze piekna...

2009-02-12, 22:10	#720
ruciakks1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 5 192	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Cześć dziewczyny! Jak wam idzie? dziś ten sam scenariusz co wczoraj, a mianowicie : 2x abs, 1x buns, legs, arms, stretch. godzina jazdy na rowerze stacjonarnym. __________________ Tam, gdzie wszyscy myślą podobnie, nikt nie myśli zbyt wiele..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)