Zaczynam odchudzanie,pokażę wszystkim że dam radę.

[Dzindzej]

Jogurt FIT & Activ 200g kubek- 9,5 kostek ŻE CO?? UMARŁAM
Ketchup 1 lyzeczka- 2 kostki KOCHAM KETCHUP

[sheepie]

Napisane przez Sniezynka21

Dziewczyny najgorsze sa pierwsze 2 tygodnie, pozniej nie bedziecie wcale tesknic za slodyczami

Moja corka miala wczoraj wizyte stomatologa w przedszkolu i przyniosla kilka informacji, gdzie ukryty jest cukier, wypisze Wam kilka i same zobaczcie

Cukier: Gdzie jest ukryty ??? Wartosci podaje w kostkach cukru

1. Danone ( te male kolorowe dla dzieci ) 1 kubek- 2 kostki
2. Cukierki 1 szt. - 2 kostki
3. Miski- 2 szt. 1 kostka
4. Nutella 1 lyzeczka- 3 kostki
5. Nutella 400g- 66 kostek
6. Ketchup 1 lyzeczka- 2 kostki
7. Coca cola 500ml- 6 kostek
8. Actimel Vaniliowy 100ml- 6 kostek

9. Jogurt FIT & Activ 200g kubek- 9,5 kostek (!)

łooo matko...actimel to 6 kostek

[Dzindzej]

Wychodzi na to że powinnyśmy pić samą wodę chociaż tak na prawdę nikt nie wie ile jest w niej cukru

[sheepie]

Napisane przez Dzindzej

Wychodzi na to że powinnyśmy pić samą wodę chociaż tak na prawdę nikt nie wie ile jest w niej cukru

sadze, ze woda jest bezpieczna poza tym na redukcji powinnysmy unikac slodkich jogurtow i tym podobnych wynalazkow...dla naszego dobra

[Sniezynka21]

Dokladnie tak dziewczyny, cukier jest chyba wszedzie ukryty Ale ja uwazam, ze sol jest jeszcze gorsza. Powoduje laknienie i zatrzymuje wode w organizmie

Proponuje tym, ktore sie nie zmierzyly, zeby to zrobic Zobaczycie nie tylko po kg, ale i cm jak potrafia pieknie spadac dzieki cwiczeniom

[ines85]

agusiajnw z tego co wiem zupka chińska stanowczo odpada!!!!! nie ma w niej żadnych składnikow odżywczych , tak że radzę zrezygnowac

[Dzindzej]

a ile zupka chińska po przyrządzeniu ma kcal?

[agusiajnw]

Napisane przez ines85

agusiajnw z tego co wiem zupka chińska stanowczo odpada!!!!! nie ma w niej żadnych składnikow odżywczych , tak że radzę zrezygnowac

a to co na ciepło można jak się jest w pracy? Bo chyba ciepłe danie w ciągu dnia to konieczność...

[GoodNight]

Napisane przez Dzindzej

a ile zupka chińska po przyrządzeniu ma kcal?

Niestety, 300 kcal.

[megalon]

Śnieżynka21, bardzo chciałabym ważyć około 60 kg... musi się udać!

Ja dzisiaj zaczęłam jeść błonnik, bo to podobno pomaga w walce z głodem. Niestety wypłukuje też substancje odżywcze z organizmu, ale mam nadzieje, że w rozsądnych ilościach nie zaszkodzi.

A wieczorem biegi... chociaż dzisiaj pogoda taka nijaka i znowu zimno

Aha... i któraz z Was pisała, żeby się jakoś tak bardziej przedstawić. Więc ja mam na imię Magda, studiuję filologię angielską, ale aktualnie mam urlop dziekański (konkretnie, to czekam na decyzję w kwestii jego przydzielenia). Z moim TŻ jestem już ponad 6 lat i jestem jego szczęśliwą narzeczoną. Pomieszkujemy sobie też razem. No a dzidziaków na razie brak, ale mam nadzieję, że to się kiedyś zmieni

[Sniezynka21]

1. Sniezynka21 bylo 89,5kg... jest 84,5kg... bedzie 65kg

2. GoodNight było 81kg......... jest 81kg.......bedzie 59 kg

3. Madziutka1807 bylo 67kg.... jest 67kg.... bedzie 59 kg
4. Iza27suw bylo 55kg.... jest 55kg... bedzie 48kg
5. Ines85 bylo 77kg... jest 77kg... bedzie 59kg
6. Dzindzej bylo 78kg.... jest 69kg.... bedzie 65kg
7. Szpurka bylo 81kg... jest 73kg.... bedzie 64kg
8. Sheepie bylo 53kg... jest 53kg....bedzie 49kg
9. Needrespiree bylo 56kg....jest 56kg.....bedzie 45kg
10. Apsik2007 bylo 99,7kg....99,7kg.... bedzie ????
11. Juzniemoge bylo 92kg.... jest 92kg.... bedzie.....70kg
12.Marzena22 bylo 93kg....jest 91kg....bedzie 70kg

13. Megalon bylo 83kg... jest 83kg.....bedzie 60kg
14. Eliza bylo 63kg.....jest 64kg......bedzie 55kg

[sheepie]

Napisane przez Dzindzej

a ile zupka chińska po przyrządzeniu ma kcal?

Dzindzej, tutaj nawet nie chodzi o kcal, zaupka chińska to same weglowodany i chemia;/ dlatego przy odchudzaniu nie mam mowy o jedzeniu tego świństwa

[Dzindzej]

300kcalszok
Koniec z zupkami a raczej z tą chemią jak określiła to sheepie. A ile może mieć budyń i kisiel po przyrządzeniu?

[agusiajnw]

Napisane przez Sniezynka21

1. Sniezynka21 bylo 89,5kg... jest 84,5kg... bedzie 65kg

2. GoodNight było 81kg......... jest 81kg.......bedzie 59 kg

3. Madziutka1807 bylo 67kg.... jest 67kg.... bedzie 59 kg
4. Iza27suw bylo 55kg.... jest 55kg... bedzie 48kg
5. Ines85 bylo 77kg... jest 77kg... bedzie 59kg
6. Dzindzej bylo 78kg.... jest 69kg.... bedzie 65kg
7. Szpurka bylo 81kg... jest 73kg.... bedzie 64kg
8. Sheepie bylo 53kg... jest 53kg....bedzie 49kg
9. Needrespiree bylo 56kg....jest 56kg.....bedzie 45kg
10. Apsik2007 bylo 99,7kg....99,7kg.... bedzie ????
11. Juzniemoge bylo 92kg.... jest 92kg.... bedzie.....70kg
12.Marzena22 bylo 93kg....jest 91kg....bedzie 70kg

13. Megalon bylo 83kg... jest 83kg.....bedzie 60kg
14. Eliza bylo 63kg.....jest 64kg......bedzie 55kg

a gdzie agusiajnw?

[ines85]

budyń ma ok 110 kcal w 100 gramach..ale to tez nie jest produkt polecany przy stosowaniu diety poczytałam sobie inne fora na wizażu odnosnie dziennych posiłków i sama się załamałam, bo nie umiem ich komponowac
ma to wyglądac mniej wiecej tak:
śniadanie: np. mleko+musli+otreby+płatki (po 2 łyzki kazdego)
II sniadanie: owoc lub serek lub kefir
obiad: warzywa+pierś kurczaka lub rybka+ kasza lub ryż brazowy lub makaron pelnoziarnisty
podwieczorek: mniej więcej to co na II sniadanie
kolacja: białko:chudy biały ser, jajko, serwk wiejski, tuńczyk, łosoś

[Dzindzej]

Mnie się taki jadłospis podoba

[Sniezynka21]

1. Sniezynka21 bylo 89,5kg... jest 84,5kg... bedzie 65kg

2. GoodNight było 81kg......... jest 81kg.......bedzie 59 kg

3. Madziutka1807 bylo 67kg.... jest 67kg.... bedzie 59 kg
4. Iza27suw bylo 55kg.... jest 55kg... bedzie 48kg
5. Ines85 bylo 77kg... jest 77kg... bedzie 59kg
6. Dzindzej bylo 78kg.... jest 69kg.... bedzie 65kg
7. Szpurka bylo 81kg... jest 73kg.... bedzie 64kg
8. Sheepie bylo 53kg... jest 53kg....bedzie 49kg
9. Needrespiree bylo 56kg....jest 56kg.....bedzie 45kg
10. Apsik2007 bylo 99,7kg....99,7kg.... bedzie ????
11. Juzniemoge bylo 92kg.... jest 92kg.... bedzie.....70kg
12.Marzena22 bylo 93kg....jest 91kg....bedzie 70kg

13. Megalon bylo 83kg... jest 83kg.....bedzie 60kg
14. Eliza bylo 63kg.....jest 64kg......bedzie 55kg
15. Agusiajnw bylo 63kg....jest 63kg....bedzie 53kg

Lepiej ??

[agusiajnw]

Napisane przez ines85

budyń ma ok 110 kcal w 100 gramach..ale to tez nie jest produkt polecany przy stosowaniu diety poczytałam sobie inne fora na wizażu odnosnie dziennych posiłków i sama się załamałam, bo nie umiem ich komponowac
ma to wyglądac mniej wiecej tak:
śniadanie: np. mleko+musli+otreby+płatki (po 2 łyzki kazdego)
II sniadanie: owoc lub serek lub kefir
obiad: warzywa+pierś kurczaka lub rybka+ kasza lub ryż brazowy lub makaron pelnoziarnisty
podwieczorek: mniej więcej to co na II sniadanie
kolacja: białko:chudy biały ser, jajko, serwk wiejski, tuńczyk, łosoś

Ale jak ktoś jest w pracy do 17 to nie ma możliwości piersi z kurczaka lub rybki

Sniezynka21 no pewnie teraz mam motywację

[ines85]

agusiajnw no tak rozumiem, że w pracy nikt nie bedzie sobie gotował ani zupy ani piekł kurczaka to może przygotowuj sobie wczesniej w domu jakąś sałatke z tuńczykiem czy kurczakiem... na pewno w internecie znajdziesz mase przepisów... nie wiem jaką dietke stosujesz ale jak np. tak ok 1000 kcal to w necie pełno jest przepsów...
ja czasem robiłam sobie sałatke z tuńczykiem w ten sposób: tuńczyw w sosie własnym+ryż+jajko+odrobin ę kukurydzy czy fasolki z puszki, można dodac również trochę jogurtu naturalnego i przyprawic wg gustu i upodobań....
macie może jeszcze jakies inne sprawdzone i w miare dietetyczne przepisy...???
ogólnie nie jestem ekspertem w komponowaniu jadłospisów, więc polecam poczytanie innych wątków o przygotowywaniu posiłków

[madzzia]

.

[Sniezynka21]

1. Sniezynka21 bylo 89,5kg... jest 84,5kg... bedzie 65kg

2. GoodNight było 81kg......... jest 81kg.......bedzie 59 kg

3. Madziutka1807 bylo 67kg.... jest 67kg.... bedzie 59 kg
4. Iza27suw bylo 55kg.... jest 55kg... bedzie 48kg
5. Ines85 bylo 77kg... jest 77kg... bedzie 59kg
6. Dzindzej bylo 78kg.... jest 69kg.... bedzie 65kg
7. Szpurka bylo 81kg... jest 73kg.... bedzie 64kg
8. Sheepie bylo 53kg... jest 53kg....bedzie 49kg
9. Needrespiree bylo 56kg....jest 56kg.....bedzie 45kg
10. Apsik2007 bylo 99,7kg....99,7kg.... bedzie ????
11. Juzniemoge bylo 92kg.... jest 92kg.... bedzie.....70kg
12.Marzena22 bylo 93kg....jest 91kg....bedzie 70kg

13. Megalon bylo 83kg... jest 83kg.....bedzie 60kg
14. Eliza bylo 63kg.....jest 64kg......bedzie 55kg
15. Agusiajnw bylo 63kg....jest 63kg....bedzie 53kg
16. Madzzia bylo 56kg....jest 56kg.... bedzie 50kg

[marzena22]

Jejku ale się rozpisałyście w tyle jestem
Dzięki za dodanie do listy
Co do tego żeby coś więcej napisac o sobie to mam 25 lat z TZ jestem 8 lat w tym 1,5 po ślubie i mam siedmiomiesięczną córcię.

[Sniezynka21]

Marzena jak corcia ma na imie ??? Czesciej pisaj co u Ciebie i jak dietka to nie bedzie zaleglosci

Mi cos net nawala dzisiaj, chyba przez te wichury...

[ines85]

jak wam zlecial dzisiejszy dzień??? był dietkowy??? ja niestety zjadłam taki normalny, domowy obiad a mianowicie : kopytka z sosikiem pieczarkowym ale jestem na siebie zła , a tak poza tym to trzymałam się dobrze ....nawet o słodyczach o dziwno nie mysle
pocwiczyłam również troszke, a tak ogolnie to mobilizuje sie do pisania mojej mgr bo za tydzień muszę juz sporą czeęśc oddac ....

[Sniezynka21]

Napisane przez ines85

jak wam zlecial dzisiejszy dzień??? był dietkowy??? ja niestety zjadłam taki normalny, domowy obiad a mianowicie : kopytka z sosikiem pieczarkowym ale jestem na siebie zła , a tak poza tym to trzymałam się dobrze ....nawet o słodyczach o dziwno nie mysle
pocwiczyłam również troszke, a tak ogolnie to mobilizuje sie do pisania mojej mgr bo za tydzień muszę juz sporą czeęśc oddac ....

Ten obiad wcale nie byl taki zly. Nie uwazam, ze powinnas sie martwic Wazne, ze nie ciagnie Cie do slodyczy. Musisz widziec tez te pozytywne rzeczy

Dobranoc

[ines85]

DOBRANOC wszystkim

[Sniezynka21]

Dzien Dobry ! Wstajemy moje Panie

Kolejny dzien pora zaczac

[GoodNight]

Dzień Dobry Drogie Panie

Dzis przetestuje jedzonko, które tu wklejałam

Teraz ide zaliczyc skakanke, jade do Lublina na zakupy( trzymajcie kciuki, żebym znowu sie nie poryczała w przymierzalni ).

Zrobiłam sobie liste spożywczą i dzisiaj wszystko kupie

Miłego dzionka

[marzena22]

Dzień dobry dziewczynki.
Kolejny dzionek wspólnego odchudzania. Życzę wszystkim dnia bez grzeszków.
Mam nadzieje że sama wytrzymam bez grzeszków.
Sniezynka córka ma na imię Dominika.

[ines85]

dzień dobry ledwo wstałam
GooNight udanych zakupów i pomysl sobie ze to juz ostatni raz musisz kupic taki rozmiar!!! jestesmy z Toba - zakupy ciuchów to też moja zmora;/
buziaki