..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[Madzia_M77]

Teliku, daj proszę przepis na schab z pomidorami, mam jedno i drugie, zrobiłabym, plisss

[Djana]

Napisane przez Maedchen

Moje Kochane Specjalistki !

Czy siemię lniane zmielone odtłuszczone to takie normalne siemię, czy jakieś wydziwienie? Nie znam się na tym zupełnie a zakupiłam dziś takie w aptece, nawet w promocji 2 w cenie 1

I czy dżem pomarańczowo imbirowy, bez dodatku cukru za to słodzony zagęszczonym sokiem z winogron jest dopuszczalny na II fazie? Bo też dziś zakupiłam takie cudo, nie wiem dlaczego, ostatni raz dżem jadłam jakieś 5 lat temu, ale dla urozmaicenia postanowiłam dodać odrobinkę do śniadania, co by mi się dieta nie znudziła? Jeśli to za dużo węgli to TŻ zje, bo mu smakuje ale może łyżeczka, dwie, do owsianki na śniadanie nie będzie wielkim grzechem?

Maedchen to ja juz odpowiadam
to siemie ktore kupilas jest jak najbardziej w porzadku wydziwione o tyle ze odtluszczone wlasnie je widzialam u mojego taty w weekend i tez chce sobie takie zakupic tytulem eksperymentu bo do tej pory zwykle ziarenka pilam, ale procedura parzenia jest duzo zmudniejsza niz w przypadku mielonego siemienia. Ciekawa jestem jakie to bedzie
ale chyba Paprak moglaby nam cos wiecej o tym powiedzec, bo zdaje mi sie ze jest "uzalezniona" od siemienia ale nie wiem jakie pije

a co tego dzemu to mysle ze powinien byc ok ale w niewielkich ilosciach w koncu cukier owocowy to fruktoza jakby nie bylo aa no wlasnie, telik pisze ze winogrona zabronione... wlasnie tak mi sie wydawalo ze wysokie IG maja bo dla diabetykow tez nie sa wskazane sama juz nie wiem

a tak swoja droga gdzie kupials ten dzem, pokaz sloik


taka glodna jestem ze szok dzis wstalam o 5 bo zamienilam sie zmianami z kolega, a o 9:45 znowu mam krew oddac i nic jesc nie moge jak sie czlowiek do sniadan przyzwyczail to potem cierpi okrutnie jak nie moze zjesc

[Maedchen]

Napisane przez telik

Maedchen - siemie lniane jest ok , tym bardziej mielone odtłuszone(tez mam z tej promocji ) co do konfitury, to mysle ze nie do konca(choc kiedys ja kupiłam i boska w smaku była) bo z tego co pamietam winogronka zabronione na II fazie i i jak na wegle zerkniesz to ma wiecej niz zwykły słodzony cukrem dzem (choc na pewno jest zdrowszy)
polecam dzemy słodzone fruktoza np firmy stovit (ja kupuje w kauflandzie) lub w necie z innych firm
http://www.bogutynmlyn.pl/go/_category/index.php?idc=34


miłego dzionka

Teliczku, dziękuję za fachową wypowiedź no faktycznie, węglowodanów w tym cudzie dużo, ale zupełnie nie znam się na dżemach Sprawdziłam za to w necie te dżemy STOVIT i zawartość węgli oraz kaloryczność są istotnie mniejsze. Dobrze, że mam wszystkożernego TŻta ale to śniadanko dzis było pyycha, dwie łyżeczki dżemu na tyle otrąb a słodkie to było jak cholercia, no cóż, dobrze, że to zakazane (sok z winogron) zjadłam rano, to większego wpływu mieć nie będzie

btw - skusiłam się wczoraj wejść na wagę i trzymam te -3 kg, a jak na moje wyskoki jedzeniowe to chyba niezły wynik w każdym razie zachęcona ujemnym stanem licznika wieczorem dorwałam radośnie skakankę i wyskakałam 400 podskoków


EDIT:

Djanko - dżem kupiłam w carefurze, ale jak dla mnie to nadal jest Albert
Słoiczek to mogę pokazać, dopiero z domku. Ale jak wrzuciłam w google, żeby moze w jakims sklepie znaleźć, to wyskoczyło mi mnóstwo przepisów na dżem pomaranczowo-imbirowy, więc można taki samemu zrobić, a jest naprawdę pyszny

Dziękuję za wypowiedź o siemieniu (tak to sie odmienia?) ja go narazie tylko dodaje do potraw.

[telik]

Djana współczuje, ja bym padła juz bez jedzenia

Napisane przez Madzia_M77

Teliku, daj proszę przepis na schab z pomidorami, mam jedno i drugie, zrobiłabym, plisss

składniki

kawałek schabu bez kości - około 1,2 kg
12-14 suszonych pomidorów z oliwy
oliwa od pomidorów - pół szklanki
dwie garście świeżych liści bazylii (nie da się niczym innym zastąpić)
łyżka świeżo grubo zmielonego czarnego pieprzu
łyżka soli

sposób przygotowania
Mięso myję starannie i osuszam.
Wzdłuż schabu robię głębokie, podłużne nacięcie, oprószam połową soli i pieprzu, układam pomidory odsączone z oliwy i liście bazylii.
Formuję tak, by zamknąć rozcięcie. Mięso obwiązuje białym, bawełnianym sznurkiem. to sobie daruje

Obsmażam na bardzo gorącym oleju z wszystkich stron, aż zmieni kolor na lekko brązowy.

Wkładam do naczynia żaroodpornego, polewam oliwą z pomidorów, posypuję pozostałą solę i pieprzem. Naczynie przykrywam (mięso można również przyrządzić w rękawie foliowym) i wstawiam do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 90 minut. Na 10 minut przed końcem pieczenia, naczynie odkrywam, by skórka się zarumieniła.

Po wyjęciu z piekarnika schab odstawiam na kilka minut, by odpoczęło.

jest to przepis G. Ostrowskiego (ze strony Mniammniam.pl) jak upieke i wyjdzie to zrobie fotke i na przepisowy wrzuce

edit
aaa telik głupi głupek - poprawiam sie juz
winogrona nie są zabronione na II fazie a ich IG wynosi 46 (choc mają dużo weglowodanów ok 17,6/100gr i 68kcal/100gr)
wiec mysle maedchen ze dzemik z umiarem moze byc

[seszen5]

Napisane przez ninaad

taa...jasne - spójrz na skład np gum do żucia, past do zębów itp.... Wiesz, ja mogłabym przytoczyć też sporo informacji na temat tego, że nie jest szkodliwy a stosowanie przynosi szereg korzyści. I dalej będę się upierać, że jest o niebo zdrowszy niż np aspartam... Przypomniał mi się cyta : "Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni truciznę" (Paracelsus). Nie popadajmy więc w paranoję i skrajności

seszen możesz mi podesłać link do tego artykułu?

Dzień dobry wszystkim!!

Linka postaram się dzisiaj przesłać jak go znajde bo ja tak siedziałam wczoraj, wpisywałam w google różne hasła i czytałam co mi tam wyskoczyło...ale postaram sie dzis poczynić ponownie te dziłania i może go odnajde

Lece sobie zrobić omlet z 2 jaj na śniadanko, potem zakupy (może te słodzik bym zakupiła)...ale ten ksylitol to w sklepie internetowym czy można gdzieś dostać w jakimś sklepie ze zdrową żywnością albo np a Almie...bo ja pojęcia niestety nie mam

I mam jeszcze jedno pytanko, co lepiej o ile w ogóle można stosować, proszek do pieczenia czy sodę oczyszczoną ??

[ninaad]

Napisane przez seszen5

Dzień dobry wszystkim!!

Linka postaram się dzisiaj przesłać jak go znajde bo ja tak siedziałam wczoraj, wpisywałam w google różne hasła i czytałam co mi tam wyskoczyło...ale postaram sie dzis poczynić ponownie te dziłania i może go odnajde

Lece sobie zrobić omlet z 2 jaj na śniadanko, potem zakupy (może te słodzik bym zakupiła)...ale ten ksylitol to w sklepie internetowym czy można gdzieś dostać w jakimś sklepie ze zdrową żywnością albo np a Almie...bo ja pojęcia niestety nie mam

I mam jeszcze jedno pytanko, co lepiej o ile w ogóle można stosować, proszek do pieczenia czy sodę oczyszczoną ??

ksylitol można kupić w "zwykłych" sklepach - w saszetkach i większych opakowaniach

a co do proszku i sody - można. Soda to wodorowlęglan sodu (kwaśny węglan sodu), natomiast proszek to soda + pirofosforan disodowy + mąka pszenna albo skrobia . Czyli w proszku do pieczenia są węgle, ale przecież dodaje się go mało, więc i ta ilość węgli niewielka

[Beatky]

Dzień dobry wszystkim a ja mam dzisiaj zły dzień zjadłam sobie śniadanko jajko na twardo z warzywkami i mam ochotę na coś słodkiego! JAk mam odwrócić od tego myśli? to dopiero 2 tydzień I fazy..

[kaska87]

ja mam 4 dzień I fazy, ale go chyba przedłużę z 14 do 21 dni tak dla bezpieczeństwa

[Beatky]

Napisane przez kaska87

ja mam 4 dzień I fazy, ale go chyba przedłużę z 14 do 21 dni tak dla bezpieczeństwa

dla bezpieczeństwa? W tej ksiażce jest napisane, ze nie zaleca tego ( ten doktorek) bo zmniejsza szansę na utrzymanie się na tej diecie, ale jeśli ktoś na prawdę czuje się na siłach to jak najbardziej.

Ja tęsknię o DZIWO za owsianką! hahah.. wcześniej tylko za jabłkiem

[Madzia_M77]

Teliku, dziękować
ale i tak bo pomidory mam suszone, ale luzem, w woreczku. Jak tu zakombinować... poradźcie

[telik]

Napisane przez Madzia_M77

Teliku, dziękować
ale i tak bo pomidory mam suszone, ale luzem, w woreczku. Jak tu zakombinować... poradźcie

zalej suche pomidory na kilka minut w oliwie(z oliwek lub oleju rzepakowy)

albo chociaż w gorącej wodzie zeby zmiekły i pieczen polac oliwą zwykła troche

[natalaplo]

czesc plażowiczki!!!


tak tylko sie witam....

[goosia207]

Napisane przez Beatky

Dzień dobry wszystkim a ja mam dzisiaj zły dzień zjadłam sobie śniadanko jajko na twardo z warzywkami i mam ochotę na coś słodkiego! JAk mam odwrócić od tego myśli? to dopiero 2 tydzień I fazy..

Minie ci.Któraś z dziewczyn pisałam, ze pije chude mleko, to jej przechodzi ochota na słodkie.Albo jakieś warzywko zjedzgórek, pomidor.
Albo zrób sobie któryś z deserków dla I fazy z przepisowego

Cześć

Dzisiaj wieczorem idę do cioci na imieniny.Będzie z 12-14 osób i pełno jedzenia.
Nie zjem kolacji w domu, bo nie wypada niczym się nie poczęstować
Może zjem jakaś sałatkę Nie chce wszystkim mówić, że jestem na diecie.

[Agee79]

Napisane przez paprak

Agee a czemu chcesz zmniejszac przekaski? Mi sie nie wydaje, ze duzo jesz jak czytam ten ostatni jadlospis. Ja bym dodala jakas przekaseczke

no bo troche wydaje mi sie ze te II sniadania sa za duze... juz sama nie wiem

dzisiaj na sniadanie mialam salatke z 2 jajek + pomidora + polowa ogorka
a na przekaske na 2 trojkaciki light i 15 orzeszkow laskowych

a na obiad jakas kasza z miesem i warzywami

mi waga wrocila do normy oprocz 0,2 kg wiec jakby spoko

zobacze jak zmniejsze te przekaski jak to bedzie

milego dzionka kochane moje

[KUBUŚ]

Napisane przez telik

Witajcie plażowiczki

witam wszystkie nowe ciałka na naszej plaży


no ok plan wyglada podob nie jak mojtyle ze zamiast II sniadania jest przekąska, no i deser przed snem to niewyobrazam sobie, ale wymieniony jako ewentualność wiec ok

napisze wiec dzisiejsze planowane menu i prosze o wypowiedz(jestem na II fazie ok 4 tygodnie)
7,30 100gr białego chudego twarogu+prazone małe jabłko 2 łyzki płatków(mix owsiano, pszenno jeczmienny)+kawa zbozowa
10,30 poł gruszki
13,3 sałatka (połbrokuła+80gr krewetek, kilka oliwek+plaster fety light)
16,30 15 migdałów
19,30-20 pieczony schab nadziewany suszonymi pomidorami+grilowana cukinia i inne warzywka


ew mysle o zamianie ze soba przekąsek, choc owoce starm si ejesc tylko do 16
godziny

Maedchen - siemie lniane jest ok , tym bardziej mielone odtłuszone(tez mam z tej promocji ) co do konfitury, to mysle ze nie do konca(choc kiedys ja kupiłam i boska w smaku była) bo z tego co pamietam winogronka zabronione na II fazie i i jak na wegle zerkniesz to ma wiecej niz zwykły słodzony cukrem dzem (choc na pewno jest zdrowszy)
polecam dzemy słodzone fruktoza np firmy stovit (ja kupuje w kauflandzie) lub w necie z innych firm
http://www.bogutynmlyn.pl/go/_category/index.php?idc=34


Papraczku - a ja nmigdy nie widziałam nigdy serów zółtych o takiej zaw. tłuszczu. a to czasem nie jest tak ze doktorek mówi ze maksymalnie dziennie spozyc 6 gr tłuszczów pochadzacych własnie z serów

miłego dzionka

Z czego się robi kawę zbożową?, je jedz samych owoców, zawsze zjedz z czymś bo cię będzie szybciej ,,ssało,, w żołądku

te dżemy słodzone winogronami można w 2f

tak- max 6gr tłuszczu w dziennej dawce spożycia nabiału

[Madzia_M77]

Napisane przez telik

zalej suche pomidory na kilka minut w oliwie(z oliwek lub oleju rzepakowy)

albo chociaż w gorącej wodzie zeby zmiekły i pieczen polac oliwą zwykła troche

Dziękuję

[telik]

Napisane przez natalaplo

czesc plażowiczki!!!


tak tylko sie witam....

witaj nasza proteinko
jak tam dietka


wiecie co mam zamieszanie w głowie ztymi przekąskami
lunch za godzine a mnie juz ssie w załadku po tej połówce gruszki
chodze po amerykanskich stronach dotyczacych SB i czytam i czytam i stram sie jakies wnioski wyciagnac i nic
jedno co mam w głowie to ze zle ta diete prowadze. moze po urlopie wskocze na I zeby zaczac od nowa

[Djana]

dziewczyny a mozna mrozic zolty ser?? w sensie ze jak sie kupi wiekszy kawalek to np pol zamrozic na "pozniej"? Probowala ktoras?

[Agee79]

Napisane przez telik

witaj nasza proteinko
jak tam dietka


wiecie co mam zamieszanie w głowie ztymi przekąskami
lunch za godzine a mnie juz ssie w załadku po tej połówce gruszki
chodze po amerykanskich stronach dotyczacych SB i czytam i czytam i stram sie jakies wnioski wyciagnac i nic
jedno co mam w głowie to ze zle ta diete prowadze. moze po urlopie wskocze na I zeby zaczac od nowa

Teliczku ale dlaczego zle?
chodzi o te przekaski???

[bambi1311]

witam Bikiniary
dzisiaj u mnie luzniejszy dzionek, to i popisac moge!!!!

Telik, ale super przepis na schabik, z racji ze mam sloik suszonych pomidorow i dawno ich nie ruszalam wyprobuje go szybciutko
Nina, od razu widac ze chemiczka jestes, te profesjonalne opisy, podziwa jak u Ciebie waga, dalej leci tak szybciutko jak na poczatku I fazy?bo pamietam, ze po prau dni zanotowalas ladny spadek
Natala, podziel sie spostrzezeniami na temat Twojej nowej dietki, zadowolona jestes?widzialam ze Twoj watek sie rozwija
Djana, a Twoje nuleczki jak wczoraj ogladalam to slina do samej podlogi mi ciekla, jak sie patrzy na zdjecia to nei wyglada to az tak skomplikowane w przygotowaniu, u mnie pewnie duzo gorzej wyszlo by w praniu

[Maedchen]

Telik, KUBUŚ - dziękuję za potwierdzenie info odnośnie tego dżemu ale i tak zamierzam kupić STOVIT i jeść obydwa na przemian, dla urozmaicenia no i ten drugi jest łagodniejszy tzn mnie kcal i mniej węgli ale ten, który mam pyszny

A ja jak to w pracy, zjadłam przekąski nr 1 i nr 2 i teraz czekam jakies 1,5 godzinki, zeby zjesc obiad, te niespodziewane spotkania potrafią wiele zmienic w jadlospisie po obiedzie tzn po powrocie do odmu bedzie przekaska nr 3 i kolacja a nawet dobrze, ze obiad przesuniety bo dluzej bede syta, a jeszcze troche spraw do zalatwienia mam po pracy wiec w sam raz

[bambi1311]

Napisane przez goosia207

Dzisiaj wieczorem idę do cioci na imieniny.Będzie z 12-14 osób i pełno jedzenia.
Nie zjem kolacji w domu, bo nie wypada niczym się nie poczęstować
Może zjem jakaś sałatkę Nie chce wszystkim mówić, że jestem na diecie.

Gosia, mysle ze lepszym pomyslem przed wyjsciem na impreze byloby wlasnie zjedzenie czegos SB, np jajka, lub czegos sycacego, mniej bedzie Cie wtedy korcic na grzeszne jedzonko, ktore bedzie krolowalo na stole, a zawsze mozesz powiedziec ze cos Cie boli brzuch, i nie beda meczyc bo jak pojdziesz glodna to predzej zgrzeszysz

[Maedchen]

Napisane przez bambi1311

Gosia, mysle ze lepszym pomyslem przed wyjsciem na impreze byloby wlasnie zjedzenie czegos SB, np jajka, lub czegos sycacego, mniej bedzie Cie wtedy korcic na grzeszne jedzonko, ktore bedzie krolowalo na stole, a zawsze mozesz powiedziec ze cos Cie boli brzuch, i nie beda meczyc bo jak pojdziesz glodna to predzej zgrzeszysz

Też jestem tego zdania!
Ja jak na I fazie byłam z TŻtem na imprezie to piłam tylko wodę bo mialam do wyboru to lub sok i czipsy (byłam kierowca). Pierwszy raz TŻ mówił mi "pij pij dużo to wytrzymasz"
A jak w ten weekend (II faza) byłam na imprezie to i tak skusiłam się na szaszłyka i dwie sałatki, myśląc sobie, że przecież trochę kukurydzy w sałatce, boczuś na szaszłyku i kiełbaska w drugiej sałatce az tak bardzo zaszkodzić mi nie mogą, tym bardziej, że byłam kierwocą, więc odpuściłam sobie alkohol i ze słodkich soczków zrezygnowałam na rzecz a jakże wody

Zmienia się postać rzeczy, kiedy wokół rodzina i wszyscy skupią swoją uwagę na tym, że przeciez nic nie jesz a tyle stoi na stole i zaraz zaczynaja sie wypytywac, czy sie odchudzasz i dlaczego a po co a jak to i ze to Ci na pewno nie zaszkodzi
Zawse możesz jesc tak, zeby nie zauwazyli ze dietujesz, jakies wedlinki, sałatki, jajko w majonezie bez majonezu itp. Dasz rade!

[effa79]

Wyspalam sie w koncu. Padlam wczoraj przed 21.00 ze starszakiem i olalam wszystko. Efekt - zero zawrotow dzis
Ja juz rozmyslam nad tortem na roczek Wiktora, tym bardziej, ze w niedziele chyba zrobimy potrojny roczek, bo mamy w towarzystwie 3 chlopacow urodzonych w przeciagu tygodnia - takie kinder party

Kubus no dobra, ale jak ja jem sniadanie o 8.30, obiad po pracy o 17.00, to nie wyobrazam sobie nie zjesc czegos ciut wiekszego pomiedzy. Dzis o 8.30 zjadlam sniadanie, o 11.00 kalarepe wciagnelam na przekaske i ok. 13.30 zjem mozzarelle z pomidorem + kabanowa drobiowego (bo mam okropna ochote) i ok. 16.30 obiad, 19.30 kolacja. I co myslisz???

Dzonksik ja robie tak: makrele, ogorka kiszonego, jajka, cebulka, czasami daje soczewice, albo czerwona fasole. Ciut majonezu, byle nie light, bo ten ma wiecej wegli niz zwykly...
CO do kryzysu... no to jest dieta, w ktorej chyba trzeba lubic gotowac. Moze zaplanuj sobie jadlospis na caly tydzien, wtedy bedzie ci latwiej, nie bedziesz musiala myslec z dnia na dzien co jesc, to bardzo pomaga. Ja tak robilam na poczatku

Maedchen widze, ze dziewczyny juz sie wypowiedzialy. Dzem ja kupuje w lidlu bez cukru. U ciebie jest na bank

Napisane przez agnieo

Witam!

No ale nic, skoro wróciła to wróciła.
Postanowiłam że od dziś jestem na SB trzymając się reguł. Jak w ciągu 2 tyg nie schudnę to kaplica.

ALe na tej diecie nie chudnie sie w 2 tygodnie, to proces dlugotrwaly.
No więc dziś:
8 rano miseczka (taka flaczarka) płatków czy jakby to nazwać "zdrowy błonnik" firmy Granex o ten http://www.granex.pl/module-Produkty...5-lang-pl.html
+ kawa nescafe ze śmietanką 1 łaciatą do kawy i 1 tab słodzika smietanka pewnie tlusta, zamien na mleko 0.5%
12 na obiad 2 gołąbki (dietetyczne czyli kapusta a w środku pierś z kurczaka jajko papryka) +warzywa
15 jogurt (zwkle jadałam inny posiłek w stylu kurczak plus coś ale dziś byłam w biegu wiec tylko jogurt)
18 kakao (szklanka mleka 0,5 z płaską łyżeczką kakao i jednym słodzikiem) kakao na kolacje??? KOlacja powinna byc bialkow ai jakies 3 godz ptzed pojsciem spac, chyba, ze chodzisz spac o 21.00, to ok. AKurat mleko ma bialka bardzo malo, podobnie jak jogurt zjedzony wczesniej. Zdecydowany brak warzyw. Glodzis organizm i on kazda nadwyzke kcal kumuluje...


Jutro zamierzam :
8: 2 jajka na twardo, 1/4 papryki, 1/2 pomidora, troszkę sera żółtego light (Prymus, Mlekovita) 2 plasterki sznki drobiowej
+ kawa, ze śmietanką (nie wypiję bez ) i 1 słodzikiem
12: 2 gołąbki (mam ich jeszcze kilka)
15: zamierzam zjeść pierś z kurczaka z curry i ziołami posypaną serek z sałatką z pekińskiej i ogórka
18: nie wiem jeszcze co, znowu kakao ?

Własnie, co jesc na kolację żeby nie było monotonne? Marta mówi że kolacja ma być białkowa ale już pomysłów mi brak.

A i najistotniejsze: mam 163cm, waże 55 kg. Zawsze czyli ostatnio 3 lata temu ważyłam do 50 kg. Teraz znowu chcę wrócić do tej wagi.
Trzymajcie za mnie kciuki !

Troche kiepsko dla mnie to wyglada, Jednego dnia sie glodzisz, drugiego jesz o 12 golabki, a 3 godz pozniej kurczaka, i to kakao o 18.00 - ni etedy droga i sluchaj siostry, bo widac, ze ma racje

Napisane przez dagirll

Dziewczyny, ja nie wiem, ale co druga z Was pisze, ze przybyły jej kg.. Moze jednak cos nie tak z ta dieta?Ogólnie schudlyscie na niej czy wiekszosc stosuje ja tylko ze wzgledu na zdrowie ?

ALe ja chudne Tylko trzeba sobie wypracowac jakis system...

Napisane przez Agee79

hej
wpadlam na chwilke aby zyczyc kolorowych

kurcze, ja chyba tez troche pozmniejszam te swoje posilki pomiedzy tymi glownymi
ale z tym ze te POSILKI to bedzie sniadanie, II sniadanie i obiad, a male to przekaska i kolacja

dziewczyny, a polecacie jakies kupne ciastka dozwolone na II? nie widzialam zadnych, ja pieke digestive
tak mnie tez kreca te zbozowe ciasteczka

no to z dzisiaj :

S: ryz zasmazany z jablkiem i cynamonem
IIS: wiesniak (miala byc jeszcze pomarancza ale jednak sie nie zdecydowalam ) a warzywa??
O: 1,5 fileta pangi gotowanej + micha surowki z kiszonej kapusty
K: jogurt naturalny z fruktoza i platkami migdalowymi w jogurcie jest malo bialka fruktoza to wegle

za malo warzyw dzisiaj nie? wiem... jutro obiecuje poprawe no

no to chyba tyle!!!! dobranoc moje kochaniutkie

Napisane przez dzonksik

s: 2 kromki ciemnego razowego chlebka z własnie pasta z makreli, pół papryki, i być może 1 łyżka płatków owsianych z mlekiem. (postanowilam jesc duze pierwsze sniadanie)
IIś: wiesniak i jablko lepiej warzywka zamiast jablka, mialas wegle na sniadanie
O: salatka z tunczyka i warzyw (sałata, papryka, fasolka czerwona, ogórek, pomidor)moze dodam ser feta.
k: piers z kurczaka grillowana z warzywami albo z surówka z kiszonej kapusty
p.: 2 plastry szynki i pomidor z cebula.
jesli macie chwile prosze o korekte to moze uda mi sie z czegos do jutra zrezygnowac i zmienic jadlospis zeby byl korekt bo znow powoli wracam na prosta... :P

Napisane przez KUBUŚ

aska

j

Kubuś mi dał dzis do myslenia z ta przekąską, ale jakos nie wyobrazam sobie miedzy 7,30a 13,30tylko orzeszki zjesc??
no ale jak sobie w internecie czytam SBowskie jadlospisy to faktycznie tak jest w przykładach, wiec od jutra II sniedanie mniejszamy do rozmiarów przekąski, stopnowo -nawet jadłospis ułozyłam, ale jakos tego nie widze

Ja to wogóle nigdy się nie spotkałam na SB z czymś takim jak 2-gie śniadanie
powinno być tak
solidne śniadanie
przekąska
obiad/lunch/
przekąska
kolacja
ewentualnie deser[/quote]

Wiesz co, bo ja mysle, ze my to II sn czytamy jako lunch, a ze nie jemy deserow, to jemy kolacje...

Napisane przez natalaplo

czesc plażowiczki!!!


tak tylko sie witam....

NO hej. GRatulacje, pieknie waga ci spada. Jak sie czujesz Natalia?

Pyszny ten kurczak w cieciorce Tz krecil nosem, bo mu slodko od pomidorow bylo Sie nie zna
Chodza za mna te muffinki cytrynowe, moze dzis upieke, bo juz raczej szybciej spac nie pojde

Djana wrzucilas przepis na buleczki???

[natalaplo]

Napisane przez telik

witaj nasza proteinko
jak tam dietka

dietka super
tylko grzesze jak nawiedzona i musze sie opanowac

Napisane przez bambi1311

Natala, podziel sie spostrzezeniami na temat Twojej nowej dietki, zadowolona jestes?widzialam ze Twoj watek sie rozwija

rozwija sie, rozwija...
to dobrze bo zawsza to motywacja dodatkowa
a jestem bardzo zadowolona

Napisane przez effa79

NO hej. GRatulacje, pieknie waga ci spada. Jak sie czujesz Natalia?

dziękuje
waga leci... aż sama jestem zaskoczona - widocznie to odpowiednia dieta dla mnie
czuje sie swietnie przede wszsytkim z powodu braku opuchnięcia - wreszcie

pozdrawiam plazowiczki i powodzenia w utracie kg!!

[lilkaa009]

Dziewczyny w I fazie olej roślinny jest dozwolony ?

[martto]

Tak, jest dozwolony

[lilkaa009]

To dobrze

[Djana]

Effa nie wrzucilam przepisu bo bulki byly na mace pszennej tylko duzo otrebow do nich dalam i swiezo zmielona pszenice i platki owsiane... bo jak na zlosc w piatek i w sobote nigdzie nie moglam odpowiedniej maki kupic po prostu wyszla z polek a chcialam zrobic orkiszowe bulki i wyprobowac make pp a tu zla bylam na maxa, a bulki zrobilam bo Wam fotki obiecalam i tacie ochote zrobilam

to ciasto co na fotkach bylo proste jak budowa cepa
400g maki (ewentualnie podsypywac, tak zeby ciasto ladnie odchodzilo)
100g pszenicy swiezo zmielonej (np w mlynku kawowym)
1/2 szklanki otrebow np. orkiszowych(mozna wiecej)
1/2 szklanki platkow owsianych(mozna wiecej)
50g drozdzy
2 lyzeczki cukru
1 lyzeczka soli
4 lyzki oliwy/oleju (przy duzej ilosci platkow i otrebow mozna dac jeszcze ze 2 lyzki)
250 ml cieplej/letniej wody (ewentualnie ciut wiecej, tak zeby ciasto ladnie odchodzilo)
*siemie lniane, sezam, caly/mielony kminek, slonecznik, pestki dyni

ale nie zamieszczam tego na przepisowym no bo z maki pszennej ale jak tylko zrobie z takiej wskazanej na SB to na 100% odrazu sie podziele po prostu musze to najpierw sprawdzic

[telik]

Napisane przez Agee79

Teliczku ale dlaczego zle?
chodzi o te przekaski???

no tak Agee i te przekąski u mnie raczej jak posiłek wyglądały no i z nabiałem chyba przesadzałam a głownie z serem-czasami pojawiał sie tez pełnotłustym
...

ale z drugiej strony mysle ze nie bede popadac w paranoje bo mam mało do zrzucenia i nie bede i nigdy chuderlaczkiem nawet nie chce
za to lubie jesc, wiec moze nieco zmniejsze to II sniadanie i bede pamietała o tym serze


aha pytalas o kupne ciastka wiec kupiłam takie owsiane słodzone fruktoza w internecie, ale na przepisowym jest przepis na ciaska owsiane, robilam kiedys i sa pyyycha

Napisane przez bambi1311

witam Bikiniary
dzisiaj u mnie luzniejszy dzionek, to i popisac moge!!!!

Telik, ale super przepis na schabik, z racji ze mam sloik suszonych pomidorow i dawno ich nie ruszalam wyprobuje go szybciutko

no witaj, jak się czuje naza szczególna plażowiczka?
jak upieczesz schab to pisz kochana jak wrazenia


effa kabanosek mmmh, widze ze podzielasz moje upodobania

lilka
cytuje z 1 strony
"Tłuszcze:
- olej arachidowy
- olej z orzechów włoskich
- olej z rzepaku typu canola
- oliwa z oliwek"