Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[mongan75]

Napisane przez mavika

u/p

śniadanie: po 2 łyżki płatków owsianych i zytnich gotowane na wodzie co to jest, die łyżki plus 2 lyzki otrab pszennych i kuleczek czekoladowych granexu wiem, czemu granexowe - najmniej kaloryczne, swoja droga podczas mojego ed psozukiwalam tych platkow namietnie, ze wzgl wlasnie na mała ilosc kcal , 200ml maslanki 0,2% tluszczu czemu takie odtłuszczone ..., 10 migdalow, jablko, gruszka, pomarancza, kawa, herbata pu erh hmmm duzo owoców, fajnie, ale tego 'prawdziwego, konkretnego' sniadania niewiele ...

2 śniadanie: 2 kromki grahama z masłem i sałatą, jedna z piersia indyka i ketchupem druga z linessą znowu dietetycznieee , miseczka sałatki z pomidora, rzodkiewek, cebuli i ogórka kiszonego z sosem z octu balsamicznego z musztardą, herbata

obiad: 100g fileta z pangi na parze tylko 100 gr ? jeszcze w dodatku panga, i jeszcze na parze .... , 60g makaronu lubella pełne ziarno (masa suchego), sos pomidorowy z połowy puszki pomidorów, cebuli z lyzeczka oleju rzepakowego, surówka z marchewki z gogurtem haha smiesznie to wygląda naturalnym

gdzie podwieczorek

kolacja: 2 kromki grahama z masłem masło i 2 plasterki piersi z indyka malutko, to takie chude, micha sałatki z pekiny pomidora papryki i polowy puszki fasoli czerwonej posypane lyzka pestek dyni, napar z pokrzywy.

mysle ze teraz jedzac ok 1800kcal co daje i tak sporo wiecej niz dotad, i tak przytyje. Narzie bede sie obserwowac, boje sie przytyc, to fakt ale jestem na to gotowa.

na pierwszy rzut oka, patrze: ale duzo wypisane. potem czytam a połowa to 'michy sałatek' z samych warzyw .... nie ma grzeszków, kochana, pozwól sobie na troche. Chcesz tyć na warzywach i odtłuszczonym zarciu?

[Lorcik]

Dzieńdoberek.
Zainspirowana waszymi codziennie tak starannie skomponowanymi posiłkami, stwierdziłam, że ja też tak chcę.. więc oto wtryniam się wam w ten fajny wątek i po raz pierwszy wklejam mój jadłospis R z prośbą o ocenkę

IŚ: owsianka-4 łyżki płatków, bananek, mleko 2%
IIŚ: bułka żytnia z ziarnami z kiełbaską i ogórkiem kiszonym, jabłko
O: polędwica, surówka z marchewki i jabłka, ziemniaczki, deser-2 jabłka
P: serek wiejski, garść orzechów włoskich
K: 2 jajka na miękko, ogórek kiszony

[gorzkakawa]

Monika( mam nadzieję, ze się nie pomyliłam ), Kasia, Shockwaves( przepraszam, nie znam imienia ) czekam, czekam, czekam !
( na wasze jadłospisy)

[shockwaves]

Napisane przez Lorcik

Dzieńdoberek.
Zainspirowana waszymi codziennie tak starannie skomponowanymi posiłkami, stwierdziłam, że ja też tak chcę.. więc oto wtryniam się wam w ten fajny wątek i po raz pierwszy wklejam mój jadłospis R z prośbą o ocenkę

IŚ: owsianka-4 łyżki płatków, bananek, mleko 2%
IIŚ: bułka żytnia z ziarnami z kiełbaską i ogórkiem kiszonym, jabłko
O: polędwica, surówka z marchewki i jabłka, ziemniaczki, deser-2 jabłka
P: serek wiejski, garść orzechów włoskich
K: 2 jajka na miękko, ogórek kiszony

Powiem Ci, że całkiem fajny jadłospis Tylko ja bym ograniczyła ilość owoców... bo dziś zjadłaś 4 sztuki, a to może utrudnić chudnięcie. Myślę, że banan do śniadania i później 1 jabłko do obiadu lub drugiego śniadania będzie odpowiednią ilością

[kika171]

U:


Iśn- wieeeeelka buła z ziarnami, posmarowana prawdziwym masełkiem, na to sałata, ser, szynka, warzywka, 3 jaja na twardo z majonezem, herbata i jabłko

kinder chocolate

IIśn- bułka maślana z kremem, serek wiejski z kawą (słodzony), banan

paczka m&m's-ów

O- zupa pomidorowa z ryżem na rosołku wczorajszym, ziemniaczki smażone z 2 jajami sadonymi, papryka marynowana i buraczki, kompocik

kawwwwaaaa z mlekiem, mars

P- bułka słodka z jagodami, 2 delicje, kieliszek likieru cytrynowego kawałek ciasta od sąsiadki

K- 4 kanapki (pieczywo białe,4 całe, czyli 8 tkz połówek)z masełkiem i pieczenią cielęcą-na 2 chrzan, na 2 majonez, herbata, parówka z majonezem i kromka chlebka

teraz twaróg 250gr z dżemem jabłkowym i płatkami śniad

[ewelina*]

Rrrrr

śniadanie:5łyżek owsianki, zalane mlekiem(2%) + trochę jogurtu naturalnego + jabłko

W szkole: 2 razowce z polędwica i pomidorem + jabłko

Obiad: pierś z kurczaka gotowana + sałatka(pekińska, pomidor, ogórek kwaszony, papryka, jogurt naturalny)

Przekąska: jogurt naturalny(około200g) z cynamonem i łyżka musli +około20g orzechów

Kolacja: 2 jajka, plaster polędwicy, pół pomidora

Dziękuje bardzo za poprzednie oceny bardzo mi pomagają chociaż za karzdym razem jest coś nie tak

[iza_wiosenna]

Napisane przez kika171

U:


Iśn- wieeeeelka buła z ziarnami, posmarowana prawdziwym masełkiem, na to sałata, ser, szynka, warzywka, 3 jaja na twardo z majonezem, herbata i jabłko

kinder chocolate

IIśn- bułka maślana z kremem, serek wiejski z kawą (słodzony), banan

paczka m&m's-ów

O- zupa pomidorowa z ryżem na rosołku wczorajszym, ziemniaczki smażone z 2 jajami sadonymi, papryka marynowana i buraczki, kompocik

kawwwwaaaa z mlekiem, mars

P- bułka słodka z jagodami, 2 delicje, kieliszek likieru cytrynowego kawałek ciasta od sąsiadki

K- 4 kanapki (pieczywo białe,4 całe, czyli 8 tkz połówek)z masełkiem i pieczenią cielęcą-na 2 chrzan, na 2 majonez, herbata, parówka z majonezem i kromka chlebka

teraz twaróg 250gr z dżemem jabłkowym i płatkami śniad

cudnie i przez Ciebie właśnie idę po twaróg!

[Lorcik]

Napisane przez shockwaves

Powiem Ci, że całkiem fajny jadłospis Tylko ja bym ograniczyła ilość owoców... bo dziś zjadłaś 4 sztuki, a to może utrudnić chudnięcie. Myślę, że banan do śniadania i później 1 jabłko do obiadu lub drugiego śniadania będzie odpowiednią ilością

..czadowoo.. dziękuję, ograniczę więc te pyszności (uwielbiaam jabłuszka)

[ijaa]

Kolejne me R

Ś: Dwie kromki ciemnego pieczywka na zakwasie z homo naturalnym, jedna z dżemem niskosłodzionym, druga z polędwicą, pomidorem, cebulą i ogórkiem kiszonym. Kiwi. Herbata.
SII: Dwa zawijańce z dużch plastrów polendwicy z indyka, bielucha paprykowego i papryki. Mandarynka. Kawa z mlekiem.
O: Cycek kurzy i skrzydełko pieczone z czoskiem i ziołami, duszone pieczarki z cebulą, jajko sadzone (bez tłuszczu)
P: kefir, 4 orzechy włoskie
K: Wieśniak z kilkoma oliwkami i cebulą.

Po raz kolejny poproszę o ocenę

[mavika]

Napisane przez mongan75

na pierwszy rzut oka, patrze: ale duzo wypisane. potem czytam a połowa to 'michy sałatek' z samych warzyw .... nie ma grzeszków, kochana, pozwól sobie na troche. Chcesz tyć na warzywach i odtłuszczonym zarciu?

co do tych ligtow to jak pisalam wyjadam zapasy z "diety". Platkow wcale nie jest malo bo to w sumie daje 8 łyzek. podwieczorku nie jadam bo dlugo spie i wczesnie chodze spac wiec sniadanie jem ok 9 drugie ok 12 obiad ok 15 a kolacje ok 19. i jeszcze raz podkreslam moim glownym celem nie jest tyc tylko czuc sie lepiej! (waze ok 49kg)

[Neja22]

Mam kilka pytań do osób które się znają conieco na rzeczy. A mianowicie:
-jaka jest kaloryczność siemienia lnianego, ponieważ w różnych miejscach jest bardzo duż rozbieżność w tej kwestii
- rano na czczo muszę pić taki kleik z siemienia(tzn.2łyżki zalane na noc wrzątkiem i rano jeszcze gotowane trochę)na chory żołądek.i jak liczyć kaloryczność tego??? Bo jeśli spożywałabym razem z ziarenkami to chyba liczyłabym tak jakbym po prostu zjadała to siemie.A jeśli pije sam ten kleik to ile z tego siemienia tam się wygotowało...?Ma ktoś pojęcie???
-i jeszcze jak to jest z domowej roboty adwokatem/ajerkoniakiem? Bo wiadomo, że daje się tam dużo żółtek i cy ich wartości odżywcze, zdrowotne pozostają w nich?czy też po zmieszaniu z alkocholem traci się dobrodziejstwa żółteczek???

Bardzo proszę o jak najszybszą odpowiedź, za co będę bardzo wdzięczna.
Ach i przepraszam za O.T.-a.

[SoOnia]

Napisane przez soonia

mój pierwszy dzień na r

ś: Owsianka na wodzie z jabłkiem + jogurt naturalny

iiś: 3 małe kromeczki chleba "6 zbóż" + szynka ze świni + sałatka: Pomidor, cebulka, sałata, papryka do tego kilka kropel soku z cytryny i oliwy z oliwek

o: 3 łyżki "lecza" + 1 kromka (niestety nie było nic innego )

p: 7 orzechów "migdały"

k: 1 jajo + mozzarella (1 plasterek)


to mój pierwszy dzień z takim menu i powiem wam, że nienajlepiej... Podczas gdy jadłam troche mnie mdliło nie wiem czemu.. Ale usprawiedliwiam się tym, że to poprostu organizm jest nieprzyzwyczajony do takiego jedzenia. Po tej sałatce na iiś do tej pory źle mi na żołądku.. Buu. Mam nadzieję, że po kilku dniach się przyzwyczaje i będzie lepiej.

Mógłby ktoś ocenić ? Bardzo prosze

up

[kika171]

Napisane przez iza_wiosenna

cudnie i przez Ciebie właśnie idę po twaróg!

a z czym go zjadłaś?

[airwaves]

Napisane przez kika171

U:


Iśn- wieeeeelka buła z ziarnami, posmarowana prawdziwym masełkiem, na to sałata, ser, szynka, warzywka, 3 jaja na twardo z majonezem, herbata i jabłko

kinder chocolate

IIśn- bułka maślana z kremem, serek wiejski z kawą (słodzony), banan

paczka m&m's-ów

O- zupa pomidorowa z ryżem na rosołku wczorajszym, ziemniaczki smażone z 2 jajami sadonymi, papryka marynowana i buraczki, kompocik

kawwwwaaaa z mlekiem, mars

P- bułka słodka z jagodami, 2 delicje, kieliszek likieru cytrynowego kawałek ciasta od sąsiadki

K- 4 kanapki (pieczywo białe,4 całe, czyli 8 tkz połówek)z masełkiem i pieczenią cielęcą-na 2 chrzan, na 2 majonez, herbata, parówka z majonezem i kromka chlebka

teraz twaróg 250gr z dżemem jabłkowym i płatkami śniad

Czyżby mój pomysł?

[kika171]

Napisane przez airwaves

Czyżby mój pomysł?

jak już napisałam pomysł na wieśniaka z kawą "zrodził" się w niedzielę kiedy przglądałam wątek "Serek wiejski..." i tam właśnie jakaś wizażanka nap, że je go w ten sposóbjeśli to byłaś Ty to owszem przyznaję się do ściągnięcia przepisujednocześnie gratuluję pomysłowości bo jak dla mnie ta wersja jest zniewalająco BOSKA

[airwaves]

Napisane przez kika171

jak już napisałam pomysł na wieśniaka z kawą "zrodził" się w niedzielę kiedy przglądałam wątek "Serek wiejski..." i tam właśnie jakaś wizażanka nap, że je go w ten sposóbjeśli to byłaś Ty to owszem przyznaję się do ściągnięcia przepisujednocześnie gratuluję pomysłowości bo jak dla mnie ta wersja jest zniewalająco BOSKA

Spróbuj jeszcze dorzucić do tego: aromat kokosowy lub migdalowy aalbo jeszcze jesli ar. kokosowy to wiorki kokosowe a jak migdalowy to plaki migdałow;d

[kika171]

Napisane przez airwaves

Spróbuj jeszcze dorzucić do tego: aromat kokosowy lub migdalowy aalbo jeszcze jesli ar. kokosowy to wiorki kokosowe a jak migdalowy to plaki migdałow;d

ojjj coś czuję, że muszę zrobic zapas serków wiejskich bo to brzmi pyszniejeśli masz jeszcze jakieś ciekawe propozycje-chętnie wysłucham

[orzeszek01]

R z prosba o ocene

Sn: bulka pelnoziarnista ,jedna polowka z serkiem wiejskim i tunczykiem,druga polowka z danio warzywnym, dwie mandarynki
2sn:resztki serka wiejskiego lekkiego z 1sniadania z jablkiem i cynamonem
O:piers z kurczaka gotowana na teflonie,brokuly,2cebule uduszone
P:kefir lekki o%piatnicy,migdaly kalifornijskie 10sztuk,4plastry wędliny zkurczaka
K:chudy twarog,kilka plasterkow wedliny z kurczaka

bardzo prosze o ocene

[Nasturcja several years]

Wczorajsze U:

1) Owsianka na mleku z bananem, słonecznikiem i rodzynkami, bułka maślana z masłem i miodem, twaróg wymieszany z kefirem i cukrem waniliowym-taka papka na talerzyku.

2)Bułka maślana z masłem, serek homo waniliowy. Kawa ricore z mlekiem i cukrem waniliowym

3)Talerz łazanek z kapustą, mięsem mielonym i kechupem.Po-pomarańcza i 3kostki gorzkiej

4) Chrupki kukurydziane -FLIPS z takim królikeim(cała paczka) i serek homo jabłko z cynamonem

5)3grzanki z żółtym serem i papryką,2jabłka

PO: jogurt naturalny z miodem, cynamonem i zmiażdżonym bananem, pomarańcza

[ewelina*]

Napisane przez ewelina*

Rrrrr

śniadanie:5łyżek owsianki, zalane mlekiem(2%)grzane w mikrofali z brak uczasu + trochę jogurtu naturalnego + jabłko

W szkole: 2 razowce z polędwica i pomidorem + jabłko

Obiad: pierś z kurczaka gotowana + sałatka(pekińska, pomidor, ogórek kwaszony, papryka, jogurt naturalny)

Przekąska: jogurt naturalny(około200g) z cynamonem i łyżka musli +około20g orzechów

Kolacja: 2 jajka, plaster polędwicy, pół pomidora

Dziękuje bardzo za poprzednie oceny bardzo mi pomagają chociaż za karzdym razem jest coś nie tak

Sprawdzicie? Dziękuje.

[vana]

wczorajsze Peeeeeeeeee /Martynka! /:

Iśn: owsianka na mleku 3,2% z budyniem śmietankowym, crunchy bananowo-czekoladowym, białymi rodzynkami, mieszanką studencką i garścią suszonej żurawiny + 3 łyżki kremu nugatowo-toffi ; 2 mandarynki

IIśn: 1. wieloziarnista bułka 100g z serkiem topionym z ziołami, żółtym serem, szynką, papryką konserwową i sosem do hamburgerów; kubuś
2. duże ciastko francuskie z marmoladą posypane cukrem; monte drink, banan
3 /fakultety/. danio warzywny pomidor-papryka, grahamka 60g, cappuccino waniliowe

o: zabielana zupa kalafiorowa z mięsem i warzywami; pieczony kurczak faszerowany wątróbką, 'ryż czerwony' (ze smażoną cebulką, przecierem pomidorowym, cukrem i solą), szpinak w sosie czosnkowo-śmietanowym; kupna sałatka z majonezem; leon
d: podwójna gorąca czekolada z syropem karmelowym, imbirem i pianką z mleka; duży kawał serniko-makowca; tabliczka () czekolady z prażonymi migdałami

p: 3 kromy ciepłego chlebka z chrupiącą skórką z gruubą warstwą masła; ryba w sosie salsa (280g); herbata z cytryną i cukrem

micha bigosu z mięskiem; 2 kromy chleba

k: rogal 150g z sezamem z masłem, jakąś dobrą szynką i sałatą; 2 jajka na twardo z duuużą il. sosu tatarskiego; herbata z hibiskusa z cukrem

pół wielkiej paczki wafelków orzechowych w polewie z mlecznej czeko i kilka lukrowanych pierników korzennych z nadzieniem truskawkowym

...dzisiaj mam jeszcze większą ochotę na słodkie, aaaaa. teoretycznie, data okresu się zbliża, więc kto wie? trzymajcie kciuki, a ja lecę jeść

[gorzkakawa]

Napisane przez vana

wczorajsze Peeeeeeeeee /Martynka! /:

Iśn: owsianka na mleku 3,2% z budyniem śmietankowym, crunchy bananowo-czekoladowym, białymi rodzynkami, mieszanką studencką i garścią suszonej żurawiny + 3 łyżki kremu nugatowo-toffi ; 2 mandarynki

IIśn: 1. wieloziarnista bułka 100g z serkiem topionym z ziołami, żółtym serem, szynką, papryką konserwową i sosem do hamburgerów; kubuś
2. duże ciastko francuskie z marmoladą posypane cukrem; monte drink, banan
3 /fakultety/. danio warzywny pomidor-papryka, grahamka 60g, cappuccino waniliowe

o: zabielana zupa kalafiorowa z mięsem i warzywami; pieczony kurczak faszerowany wątróbką, 'ryż czerwony' (ze smażoną cebulką, przecierem pomidorowym, cukrem i solą), szpinak w sosie czosnkowo-śmietanowym; kupna sałatka z majonezem; leon
d: podwójna gorąca czekolada z syropem karmelowym, imbirem i pianką z mleka; duży kawał serniko-makowca; tabliczka () czekolady z prażonymi migdałami

p: 3 kromy ciepłego chlebka z chrupiącą skórką z gruubą warstwą masła; ryba w sosie salsa (280g); herbata z cytryną i cukrem

micha bigosu z mięskiem; 2 kromy chleba

k: rogal 150g z sezamem z masłem, jakąś dobrą szynką i sałatą; 2 jajka na twardo z duuużą il. sosu tatarskiego; herbata z hibiskusa z cukrem

pół wielkiej paczki wafelków orzechowych w polewie z mlecznej czeko i kilka lukrowanych pierników korzennych z nadzieniem truskawkowym

...dzisiaj mam jeszcze większą ochotę na słodkie, aaaaa. teoretycznie, data okresu się zbliża, więc kto wie? trzymajcie kciuki, a ja lecę jeść

jedz, kasiu, jeeedz ile tyle ci wlezie i ile dusza zapragnie

[funky87]

Napisane przez ewelina*

Rrrrr

śniadanie:5łyżek owsianki, zalane mlekiem(2%) + trochę jogurtu naturalnego + jabłko - przydałoby się białko, możne zamiast jogurtu daj serek homo, wiejski lub twaróg ? poza tym ok

W szkole: 2 razowce z polędwica i pomidorem + jabłko - ładnie

Obiad: pierś z kurczaka gotowana + sałatka(pekińska, pomidor, ogórek kwaszony, papryka, jogurt naturalny)- skromnie, a gdzie ww ?

Przekąska: jogurt naturalny(około200g) z cynamonem i łyżka musli +około20g orzechów - jogurt to głównie węgle więc łączysz tu tł z ww, lepiej zastąp ten jogurt czymś białkowym

Kolacja: 2 jajka, plaster polędwicy, pół pomidora - skromnie ale ok

Dziękuje bardzo za poprzednie oceny bardzo mi pomagają chociaż za karzdym razem jest coś nie tak

Dziś już dużo lepiej, co prawda nadal łaczysz tłuszcze z ww, ale juz sporadycznie. Pomyśl nad węglami do obaidu lub jesli nie to np. skrop sałtkę oliwą i masz dodoatkowe NNkt .

Napisane przez orzeszek01

R z prosba o ocene

Sn: bulka pelnoziarnista ,jedna polowka z serkiem wiejskim i tunczykiem,druga polowka z danio warzywnym, dwie mandarynki - ładnie może dorzuć jakieś warzywko na te kanapki
2sn:resztki serka wiejskiego lekkiego z 1sniadania z jablkiem i cynamonem - malutko
O:piers z kurczaka gotowana na teflonie,brokuly,2cebule uduszone- a ww??
P:kefir lekki o%piatnicy,migdaly kalifornijskie 10sztuk,4plastry wędliny zkurczaka- migdałów możesz spokojnie zjeść więcej bo ogólnie mało NNKT, tylko uważąj z kefirem, to głównie ww, lepiej zastąpić go czymś białkowym
K:chudy twarog,kilka plasterkow wedliny z kurczaka - a warzywko jakieś do tego ?

bardzo prosze o ocene

Mało warzyw, jedynie do obiadu, IIś zdecydowanie za małe, podobnie z NNkt - też śladowe ilości.

Napisane przez Nasturcja several years

Wczorajsze U:

1) Owsianka na mleku z bananem, słonecznikiem i rodzynkami, bułka maślana z masłem i miodem, twaróg wymieszany z kefirem i cukrem waniliowym-taka papka na talerzyku.

2)Bułka maślana z masłem, serek homo waniliowy. Kawa ricore z mlekiem i cukrem waniliowym

3)Talerz łazanek z kapustą, mięsem mielonym i kechupem.Po-pomarańcza i 3kostki gorzkiej

4) Chrupki kukurydziane -FLIPS z takim królikeim(cała paczka) i serek homo jabłko z cynamonem

5)3grzanki z żółtym serem i papryką,2jabłka

PO: jogurt naturalny z miodem, cynamonem i zmiażdżonym bananem, pomarańcza

super

[aoii]

Napisane przez vana

wczorajsze Peeeeeeeeee /Martynka! /:

Iśn: owsianka na mleku 3,2% z budyniem śmietankowym, crunchy bananowo-czekoladowym, białymi rodzynkami, mieszanką studencką i garścią suszonej żurawiny + 3 łyżki kremu nugatowo-toffi ; 2 mandarynki

IIśn: 1. wieloziarnista bułka 100g z serkiem topionym z ziołami, żółtym serem, szynką, papryką konserwową i sosem do hamburgerów; kubuś
2. duże ciastko francuskie z marmoladą posypane cukrem; monte drink, banan
3 /fakultety/. danio warzywny pomidor-papryka, grahamka 60g, cappuccino waniliowe

o: zabielana zupa kalafiorowa z mięsem i warzywami; pieczony kurczak faszerowany wątróbką, 'ryż czerwony' (ze smażoną cebulką, przecierem pomidorowym, cukrem i solą), szpinak w sosie czosnkowo-śmietanowym; kupna sałatka z majonezem; leon
d: podwójna gorąca czekolada z syropem karmelowym, imbirem i pianką z mleka; duży kawał serniko-makowca; tabliczka () czekolady z prażonymi migdałami

p: 3 kromy ciepłego chlebka z chrupiącą skórką z gruubą warstwą masła; ryba w sosie salsa (280g); herbata z cytryną i cukrem

micha bigosu z mięskiem; 2 kromy chleba

k: rogal 150g z sezamem z masłem, jakąś dobrą szynką i sałatą; 2 jajka na twardo z duuużą il. sosu tatarskiego; herbata z hibiskusa z cukrem

pół wielkiej paczki wafelków orzechowych w polewie z mlecznej czeko i kilka lukrowanych pierników korzennych z nadzieniem truskawkowym

...dzisiaj mam jeszcze większą ochotę na słodkie, aaaaa. teoretycznie, data okresu się zbliża, więc kto wie? trzymajcie kciuki, a ja lecę jeść

aaa uwielbiam Twoje posty!!! ja też ide jeść XDDDDDDD

[orzeszek01]

Napisane przez funky87

Mało warzyw, jedynie do obiadu, IIś zdecydowanie za małe, podobnie z NNkt - też śladowe ilości.

kefir piątnicy ma 3,2białka i 2 węgli i 25kcal na 100g. w ogóle nie wiem jak mam sie obchodzic z nnkt i ile ich jesc.zjałdam10migdałów do podiweczorku.a do kolacji dołoze papryke. dziękować

[ewelina*]

funky87Dziś już dużo lepiej, co prawda nadal łaczysz tłuszcze z ww, ale juz sporadycznie. Pomyśl nad węglami do obaidu lub jesli nie to np. skrop sałtkę oliwą i masz dodoatkowe NNkt .

bardzo dziękuje, do obiady, miałam ryż brązowy ale zapomniałam o nim,trochę się śpieszyłam
Czy serek homogenizowany(taki z biedronki lub lidla) naturalny jest lepszy od jogurtu naturalnego? Nie wiem czy mogę kupić.
Jak często można jeść owsiankę?

[gorzkakawa]

Napisane przez ewelina*

funky87Dziś już dużo lepiej, co prawda nadal łaczysz tłuszcze z ww, ale juz sporadycznie. Pomyśl nad węglami do obaidu lub jesli nie to np. skrop sałtkę oliwą i masz dodoatkowe NNkt .

bardzo dziękuje, do obiady, miałam ryż brązowy ale zapomniałam o nim,trochę się śpieszyłam
Czy serek homogenizowany(taki z biedronki lub lidla) naturalny jest lepszy od jogurtu naturalnego? Nie wiem czy mogę kupić.
Jak często można jeść owsiankę?

jest dużo lepszy od naturalnego, bo jogurt to węgle, a serek homo naturalny to białeczko. owsiankę możesz nawet codziennie na śniadanie

[ewelina*]

Jak miło to słyszeć, polubiłam owsiankę jeszcze za bardzo nie wiem z czym ją mogę jeść. Na razie to tylko dodawałam cynamonu i troszeczkę miodu żeby słodka była troszeczkę.

[iza_wiosenna]

Napisane przez Nasturcja several years

Wczorajsze U:

1) Owsianka na mleku z bananem, słonecznikiem i rodzynkami, bułka maślana z masłem i miodem, twaróg wymieszany z kefirem i cukrem waniliowym-taka papka na talerzyku.

2)Bułka maślana z masłem, serek homo waniliowy. Kawa ricore z mlekiem i cukrem waniliowym

3)Talerz łazanek z kapustą, mięsem mielonym i kechupem.Po-pomarańcza i 3kostki gorzkiej

4) Chrupki kukurydziane -FLIPS z takim królikeim(cała paczka) i serek homo jabłko z cynamonem

5)3grzanki z żółtym serem i papryką,2jabłka

PO: jogurt naturalny z miodem, cynamonem i zmiażdżonym bananem, pomarańcza

SUPER!

Napisane przez vana

wczorajsze Peeeeeeeeee /Martynka! /:

Iśn: owsianka na mleku 3,2% z budyniem śmietankowym, crunchy bananowo-czekoladowym, białymi rodzynkami, mieszanką studencką i garścią suszonej żurawiny + 3 łyżki kremu nugatowo-toffi ; 2 mandarynki

IIśn: 1. wieloziarnista bułka 100g z serkiem topionym z ziołami, żółtym serem, szynką, papryką konserwową i sosem do hamburgerów; kubuś
2. duże ciastko francuskie z marmoladą posypane cukrem; monte drink, banan
3 /fakultety/. danio warzywny pomidor-papryka, grahamka 60g, cappuccino waniliowe

o: zabielana zupa kalafiorowa z mięsem i warzywami; pieczony kurczak faszerowany wątróbką, 'ryż czerwony' (ze smażoną cebulką, przecierem pomidorowym, cukrem i solą), szpinak w sosie czosnkowo-śmietanowym; kupna sałatka z majonezem; leon
d: podwójna gorąca czekolada z syropem karmelowym, imbirem i pianką z mleka; duży kawał serniko-makowca; tabliczka () czekolady z prażonymi migdałami

p: 3 kromy ciepłego chlebka z chrupiącą skórką z gruubą warstwą masła; ryba w sosie salsa (280g); herbata z cytryną i cukrem

micha bigosu z mięskiem; 2 kromy chleba

k: rogal 150g z sezamem z masłem, jakąś dobrą szynką i sałatą; 2 jajka na twardo z duuużą il. sosu tatarskiego; herbata z hibiskusa z cukrem

pół wielkiej paczki wafelków orzechowych w polewie z mlecznej czeko i kilka lukrowanych pierników korzennych z nadzieniem truskawkowym

...dzisiaj mam jeszcze większą ochotę na słodkie, aaaaa. teoretycznie, data okresu się zbliża, więc kto wie? trzymajcie kciuki, a ja lecę jeść

świetny jadłospis, jak każdy. KCIUKAM a ta ryba w sosie salsa... skąd masz?

może jeszcze ja się dopiszę

COŚ (wychodzi na U) <tak a propos, Vana, nie byłam krótko na P 4 miesiace prawie):

1. dwie grahamki; jedna z masłem orzechowym i dżemem brzoskiwniowym, druga z masłem, serem żółym, szynką i keczupem, miseczka twarogu z dzęmem brzoskw. i masłem orzechowo-kokosowym

2. naturalny z musli morelowym :P (standard), cappuccino milka orzechowe, dwa paski gorzkiej, kilka migdalow w czeko

jabłko

3. barszcz czerowny z krokietem, ziemniaczki, buraczki, wątróbka drobiowa w jakimś dobrym sosie
deser; 3bit intensimo, kawa

4. orzeszki felix w miodzie - dużo, banana coffee (mleko + łyżka cukru + łyżka rozpuszczalnej + banan - zmiksowane)

5. będzie zapewne pyszny żytni chlebek z czymś, moze sobie zrobie jajecznicę

a po jakies owocki

[mongan75]

Napisane przez ewelina*

Jak miło to słyszeć, polubiłam owsiankę jeszcze za bardzo nie wiem z czym ją mogę jeść. Na razie to tylko dodawałam cynamonu i troszeczkę miodu żeby słodka była troszeczkę.

Owsianke mozna tak narawde ze wszystkim. Z owocami np: z jabłkiem i cynamonem, i zamiast miodu np garsc rodzynek Z suszonymi owocami, śliwkami, żurawina, wiorkami kokosowymi, budyniem (tylko raczej niestety nie na R...) pyszna jest z bananem i miodem Czytałam ze czasem dziewczyny dodają troche orzechów (ja nie przepadam za orzechami, dlatego nie próbuje) czy wieśniaka / jogurt . Mozesz dodac tez zwykłgo musli.

ostatnio jakies owsiankowe śniadania, Vana i Nasturcja wczoraj, ja dzisiaj owsianaaaa rządzi !!