..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[wsiowy_gupek]

Napisane przez IlonaP

pamiętam, że jest sernik i ciasto orzechowe, kokosowe, belgijskie gofry - żadnej z tych rzeczy nie próbowałam
sernik dziewczyny sobie chwaliły

mnie się wydaje, ze diabeł tkwi w Twoim nastawieniu
jutro tłusty czwartek, no i co z tego? we wtorek ostatki...
I faza jest po to by się pozbyć pokus, a Ty szukasz na siłę substytutów

Dzięki za odpowiedź
Problem polega na tym, że chyba gdyby nie to że nie umiem oprzeć się pokusom nie musiałabym sie odchudzać
Na diecie czuje się wspaniale, tak lekko i chyba tylko to mnie trzyma i do tej pory nie zjadłam nic niedozwolonego, a takze nic imitujacego slodycze(probowalam zorbic ptasie powachalam i wyladowalo w koszu).

Produkty które spozywam ograniczaja sie do piersi z kurczaka(której już na marginesie nie mam), oliwek, jajek, lekkiego wiejskiego, chudego twarogu, ryb, migdałów, szczypiorku, cebuli, czosnku, pekinskiej, jogurtu naturalnego.. Dziś zaszlałam kupiłam pieczarki-przecena była.
Nie stac mnie na ogórki i pomidory obecnie - wiem to głupio brzmi, ale jestem biedną studentką przed co miesięczną 'wypłatą od rodziców'. Za 3 zł za ogórka mam pudelko jajek.

Po prostu po tych 3 dniach jajka i sery wychodza mi uszami!

Jak widze jak moja współlokatorka je bułki czekolade, batony, gofry z dzemem, a nawet mandarynki (które oddałam jej żeby się nie zmarnowały), aż mnie skręca!!

Marze o tym by zjeść owoca.
Nie sądziłam że kiedyś to powiem.

[IlonaP]

Napisane przez paprak

IlonkoP cudna salatka Na pewno zmalpuje

a powiem Ci, że dawno mi tak nie smakowało jak dziś mocno cytrynowo, orzeźwiająco
wstawię przepis na bloga, na kurczaka też, bo wyszedł niezły

[paprak]

Napisane przez wsiowy_gupek

Dzięki za odpowiedź
Problem polega na tym, że chyba gdyby nie to że nie umiem oprzeć się pokusom nie musiałabym sie odchudzać
Na diecie czuje się wspaniale, tak lekko i chyba tylko to mnie trzyma i do tej pory nie zjadłam nic niedozwolonego, a takze nic imitujacego slodycze(probowalam zorbic ptasie powachalam i wyladowalo w koszu).

Produkty które spozywam ograniczaja sie do piersi z kurczaka(której już na marginesie nie mam), oliwek, jajek, lekkiego wiejskiego, chudego twarogu, ryb, migdałów, szczypiorku, cebuli, czosnku, pekinskiej, jogurtu naturalnego.. Dziś zaszlałam kupiłam pieczarki-przecena była.
Nie stac mnie na ogórki i pomidory obecnie - wiem to głupio brzmi, ale jestem biedną studentką przed co miesięczną 'wypłatą od rodziców'. Za 3 zł za ogórka mam pudelko jajek.

Po prostu po tych 3 dniach jajka i sery wychodza mi uszami!

Jak widze jak moja współlokatorka je bułki czekolade, batony, gofry z dzemem, a nawet mandarynki (które oddałam jej żeby się nie zmarnowały), aż mnie skręca!!

Marze o tym by zjeść owoca.
Nie sądziłam że kiedyś to powiem.

Ja jak slysze co je twoja przyjaciolka to mnie mdli Wole salatke zjesc niz batona. Jak przejdziesz poprawnie przez jedynke to nie bedziesz miec ochoty na slodkie, zareczam. Ja przed SB moglam zjesc 3 tabliczki bialej czekolady za jednym podejsciem i w ogole nie bylo mi slodko. A teraz mdli mnie jak patrze na ta slodycz w sklepie Nigdy bym nie uwierzyla, ze przestane pochlaniac slodycze hurtem a teraz moge bez nich zyc.

[eweelinaa91]

Napisane przez wsiowy_gupek

Po prostu po tych 3 dniach jajka i sery wychodza mi uszami!

Jak widze jak moja współlokatorka je bułki czekolade, batony, gofry z dzemem, a nawet mandarynki (które oddałam jej żeby się nie zmarnowały), aż mnie skręca!!

Marze o tym by zjeść owoca.
Nie sądziłam że kiedyś to powiem.

Taaak, I faza może być monotonna, to fakt. Ale to tylko 2 tygodnie, szybko miną (wmawiaj sobie, pomaga ;p).
Współlokatorkę chyba bym wyrzuciła za drzwi... Gdyby przy mnie ktoś jadł gofry wymiękłabym na pewno. Oddałabym życie za gofra.

Wypadało by się wreszcie oderwać od tego wizażu i iść spać...
Dobranoc.

[wsiowy_gupek]

Nie no ja nie zjadłam chyba nawet nigdy jednej czekolady całej
Chodzi o to że mam okropną ochote na cos słodkiego typu owoc (zawsze jak mialam ochote na cos slodkiego jadłam owoce, bo zdrowe), a wiem ze nie moge i to sprawia że czuje się źle kiedy widze ze moja kolezanka zre wszytsko, nawet slodycze.
Marze o tym żeby już była druga faza i żebym mogła zjeść jabłko, truskawke wisnie, mandarynke...Boje sie wlasnie że się złamie, ale nie że zjem batona, tylko własnie np jakiegoś owoca albo owocowy jogurt Na szczescie malo mam rzeczy slodkich ktore sa niedozwolone na mieszkaniu(tylko dzemy i jogurty wlasnie), ale jak pojade do rodzicow...
Na tym weekendzie pojade do domu. Będe już po 6 dniach diety. Jak się okaże że schudlam mniej niż kilogram to się załamie
Myślicie że mozliwe jest że w pierwszej fazie polecą w dół jakieś cm? Czy tylko waga?

[paprak]

Napisane przez wsiowy_gupek

Nie no ja nie zjadłam chyba nawet nigdy jednej czekolady całej
Chodzi o to że mam okropną ochote na cos słodkiego typu owoc (zawsze jak mialam ochote na cos slodkiego jadłam owoce, bo zdrowe), a wiem ze nie moge i to sprawia że czuje się źle kiedy widze ze moja kolezanka zre wszytsko, nawet slodycze.
Marze o tym żeby już była druga faza i żebym mogła zjeść jabłko, truskawke wisnie, mandarynke...Boje sie wlasnie że się złamie, ale nie że zjem batona, tylko własnie np jakiegoś owoca albo owocowy jogurt Na szczescie malo mam rzeczy slodkich ktore sa niedozwolone na mieszkaniu(tylko dzemy i jogurty wlasnie), ale jak pojade do rodzicow...
Na tym weekendzie pojade do domu. Będe już po 6 dniach diety. Jak się okaże że schudlam mniej niż kilogram to się załamie
Myślicie że mozliwe jest że w pierwszej fazie polecą w dół jakieś cm? Czy tylko waga?

jak czytam twoje wymiary to na spektakularne efekty nie liczylabym - jestes szczupla zapewne

[wsiowy_gupek]

Hmm...Gruba nie jestem, ale po to się odchudzam żeby być chudsza,a nie o tak...
Jak zalicze sesje (od przyszlego tyg) zaczne też ćwiczyć, jak stopnieje snieg może biegać...Ale i tak myslałam że przez te 2 tyg schudne coś...
Nie no mam nadzieje chociaż na -1 cm w talii i biodrach przez te 2 tyg....

---------- Napisano o 02:56 ---------- Poprzedni post napisano o 02:40 ----------

Aha mam jeszcze jedno pytanie...Co ja powinnam robić z jedzeniem w takie 'dni' jak dziś

Zasnęlam o 7;30, obudzilam się o 14;30
0 15 zjadlam sałatke z pekinskiej jogurtu i pieczarek, po chwili pol piersi z kurczaka z podduszonymi pieczarkami i cebulka na oliwiwe z oliwek

o 18 zjadlam 5 migdałow

Kolo 22 pol serka wiejskiego z szczupiorkiem

kolo 00 5 migdalow...

Dzis nie klade się spać...Nie wiem jak powinnam jeść w ciagu takiego rozwalonego dnia, spac pojde dopiero kolo 22 dziś. Wiec wyplanowac jakos noc, czy jak?

[paprak]

Trudno powiedziec jak to zrobic. Ja przygotowalabym sobie jakies drobne przekaski i orzechy do chrupania

Moja spowiedz:

1. Jajecznica z fasolka szparagowa, mizeria z rzodkiewka i ogorkiem, salata, ogorek korniszon

2. Tort

3. Piers kurczaka z kasza gryczana z grzybami i salata z ogorkiem i rzodkiewka

4. Orzechy macadamia

5. Makaron z pomidorami, feta i czosnkiem z vinegretem

6. Czekolada 60% kakao z orzechami i czarnymi porzeczkami, kilka kostek

7. Salatka zainspirowana kolacja ilonkiP czyli fasolka szparagowa, tunczyk, czarne oliwki, ogorek, cebula czosnkowa i vinegret, do tego jajko na twardo z majonezem i papryczka, ogorek korniszon

Teraz herbata zielona z imbirem i juz nic nie wcisne na pewno

Milego poranka

[dzonksik]

paprak ten tort wyglada zupelne jak "prawdziwy" On jest z cyklu SB? Pyszne te posilki robisz, wygladaja po prostu bosko.

[hanulka xxx]

Dziewczyny dzisiaj tłusty czwartek dacie sobie jakos radę uciec przed pokusami
Miłego dnia

[IlonaP]

dzień dobry

zważyłam się dzisiaj, choć zazwyczaj robię to w piątek lub sobotę - powolutku idzie do przodu, bardzo powolutku nawet bym powiedziała, jeszcze kilogram i osiągnę założone minimum czyli 65/173cm

wsiowy_gupek, czemu się nie kładziesz? uczysz się na dziś? abstrahując, ze zarywanie nocy bezpośrednio przed egzaminem to najgłupsza strategia jaka może być, to postaraj się choć jeść regularnie co jakieś 3 godziny, bo rozboli Cię głowa i
mózg musi mieć paliwo, a działa na węglowodany
jeśli aż Cię skręca za owocem, to go po prostu zjedz, ewentualnie jakąś gorzką czekoladę, ale 2-3 kostki góra...

zarzekałam się, że nie będę piec pączków, jednak wczoraj znalazłam fajny przepis i zrobię, głównie dla dzieciaków KLIK

[fruity]

Dzien dobry!

wsiowy_gupek nie zamartwiaj sie tak. Jak pisze Ilona, potrzebujesz paliwa. Jak tak Cie ciagnie zjedz jakis owoc z niskim IG.
Ja pierwsza faze nie wytrzymalam bez. Juz na 3 dzien zjadlam, bo mi tak cukier musial spasc, ze fatalnie sie czulam. I od tego czasu praktycznie zawsze grzeszylam, ale schudlam 1-1,5kg. Kiedys tez w miedzy czasie zrobilam sobie kilka dni I, ale wlasnie z owocami.
Mozesz tez skrocic I faze i przejsc szybciej, ale stopniowo na II. Na niej mi sie najlepiej chudlo. Systematycznie, bez wyrzeczen.
Ja Cie nie chce namawiac, ani do przetrzymania na sile I ani na przejscie na II.
Musisz sama dla siebie zdecydowac. Ale jesli mysli kraza ciagle wokol jedzenia, cos bym zmienila.

Ilonko zrobisz je z pelnoziarnistej? Dasz cos do srodka? Zapewne nie optoczysz w cukrze? Chociaz ja ostatnio myslalam, ze w piatek jak zrobie cytrynowe lub pomaranczowe muffinki, to zrobie do tego lukier z fruktozy. Chyba da sie normalnie zmielic jak cukier na puder?
Ja napewno w PL kupie kilka roznych, normalnych paczkow, ale to dopiero po poludniu. Nie chce sie im opierac.

Napalilam w piecach, TZ sobie spi po nocce, wypilam kawke i sprobuje troche pocwiczyc pupe. Ale mam wciaz takie zakwasy (najbardziej w udach), ze duzo nie dam rady. Ale zawsze cos, przynajmniej rozruszam.
I kurcze lydka nawet w nocy nie dala mi spokoju. A smaruje ja juz ciagle rano zelem z kasztanowca, klade sie w ciagu dnia na pare minut z nogami do gory. Chyba bede musiala isc do doc. Buh! Chce miec w koncu spokoj!

[telik]

Napisane przez paprak

Ach, zapomnialam o czyms waznym Nie pale 3 lata i 1 dzien

Bambii czyli z pierwszym tchnieniem jesieni mamy sie bambinka spodziewac?

gratulejszyn papraczku
a wogole dzis fotografuje swoje jedzonko
juz mam fotki 3 posiłkow wieczorkiem wkleje jak skompletuje wszystko

Napisane przez fruity

To ja wkleje moj dzisiejszy jadlospis. Tez jakis super nie jest, bo jak bylam na zakupach to nie wiedzialam, ze warzywa sie skonczyly i tak kolacja byla bez.Ale co tam, jutro bedzie gorzej .

.

jak zwykle piekny jadłospis fru

Napisane przez IlonaP

muszę przyznać, ze brzmi to dość rozsądnie
nie wiem jak jadłaś przed dietą
mnie najbardziej na I syciły omlety wszelakie, mniej więcej z 2 jajek, mleka i startego sera + warzywa

śn 9.00: omlet z 2 jajek, szalotki, suszonych pomidorów i plasterka szynki na grahamce orkiszowej [60g], latte
IIśn tak się najadłam, że przypomniało mi się dopiero o 13: jabłko, muffinka czekoladowa
okolo 15: surowa marchewka
o 16.30: kurczak [160g] duszony w cebuli z brandy i 100ml kaszy jaglanej na sypko
p 18.00: latte
k 19.00: sałatka nicejska: tuńczyk, fasolka szpar. czarne oliwki, ogórek, cebula, cytrynowy winegret

piekna salatka, ale jestem jakims zarłokiem bo troszke malo jak dla mnie
zreszta zobaczycie dzis jak wkleje fotki

Napisane przez hanulka xxx

Dziewczyny dzisiaj tłusty czwartek dacie sobie jakos radę uciec przed pokusami
Miłego dnia

mam nadzieje ze damy rade
do pracy zamiast przekąski jest dzis czekoladowa pianka, takie małe szalenstwo



a oto wczorajsze menu

• 100 gr chudego twarogu+poł jog nat +kakao+słodzik, plaster szynki i sera +pol pomidora(zaspałam dlatego tak dziwnie)
• 12 migdałów
• sałata z fasolki, pomidorów, szynki ijajka +sosik(przeciej jogurt majo)
• maslanka (podczas zakupow w sklepie) plaster szynki
• omlet (2 bialka+1zoltko+rukola+cam embert+suszone pomidorki)

na wadze znowu raj...58,9
jutro sie nei waze obiecuje
wieczorkiem wklejam jedzonko

[fruity]

Napisane przez telik

jak zwykle piekny jadłospis fru a dziekuje!

piekna salatka, ale jestem jakims zarłokiem bo troszke malo jak dla mnie
zreszta zobaczycie dzis jak wkleje fotki mi tez tak sie wydaje, ze Ilonka malutko zjadla, czekamy na fotki


a oto wczorajsze menu

• 100 gr chudego twarogu+poł jog nat +kakao+słodzik, plaster szynki i sera +pol pomidora(zaspałam dlatego tak dziwnie)
• 12 migdałów
• sałata z fasolki, pomidorów, szynki ijajka +sosik(przeciej jogurt majo)
• maslanka (podczas zakupow w sklepie) plaster szynki
• omlet (2 bialka+1zoltko+rukola+cam embert+suszone pomidorki)

tez malutko zjadlas, bardzo malo

na wadze znowu raj...58,3 gratuluje

A ja wlasnie koncze sniadanko-bran flakesy i müsli na mleku 1,5%

[hanulka xxx]

Napisane przez telik

na wadze znowu raj...58,9

gratulacje

[IlonaP]

no, wczoraj to faktycznie wiele nie zjadłam, ale sałatki sobie trochę dołożyłam

dzisiaj na śniadanko było "sprzątanie" lodówki czyli:
jakieś 100g wieśniaka z rzodkiewką, papryką czerwoną, pestkami słonecznika, resztą grahamki po Oli, bazylią, s&p [sól i pieprz] + 1/4 camemberta light President + jajko na pół-miękko doprawione jak wieśniak = cały kopiasty talerzyk śr.20cm
do tego zdążyłam wypić 3/4l herbaty
kurcze, o zdjęciu sobie przypomniałam jak połowy już nie było

fru, jako że to pierwszy raz i dla rebiaty, zrobię dokładnie wg przepisu [co mnie się raczej nie zdarza] jedyna modyfikacja - fruktoza
moja już ma strukturę cukru pudru, a zdarzało mi się wielokrotnie mielić kryształ na puder, również brązowy

aha, może jednak powinnaś ćwiczyć po śniadanku

telik, przyganiał kocioł garnkowi też nie za wiele
a, macie all inclusive czy HB, bo jak all to radzę zwiększyć sobie teraz porcje, bo się do nas przyturlasz

[fruity]

Napisane przez IlonaP

aha, może jednak powinnaś ćwiczyć po śniadanku

Czemu?

[telik]

Napisane przez fruity

Czemu?

bo na czczo(choc sie wiecej spala) nie zdrowo ponoc cwiczyc za duze obciazenie dla organizmu

Ilonka no włąsnie all troche sie boje ale ostatnio jak bylam na HB to 3 kg przytyłam w 2 tygodnie wiec dla mnie nie ma zasady
a wczoraj faktycznie nie za wiele choc obiad był mega duzy,
ale dzis to bedzie duuuuzo wiecej, same zobaczycie
czerpie radosc z wyniku jaiki pokazala mi waga bo boje sie ze zaraz odbrobie
wiecie co zczynam trche za duzo myslec o wadze i jedzeniu, mam nadzieje ze to doprowadzi do obsesji

[IlonaP]

Napisane przez fruity

Czemu?

Napisane przez telik

bo na czczo(choc sie wiecej spala) nie zdrowo ponoc cwiczyc za duze obciazenie dla organizmu

bo spalasz mięśnie a nie tłuszcz
organizm czerpie energię z glukozy - najłatwiej rozłożyć węglowodany, potem białka a na końcu tłuszcze, więc jeśli przed treningiem nie dostarczysz mu paliwa z zewnątrz sięgnie po najłatwiej dostępne - czyli mięśnie

Napisane przez telik

Ilonka no włąsnie all troche sie boje ale ostatnio jak bylam na HB to 3 kg przytyłam w 2 tygodnie wiec dla mnie nie ma zasady
a wczoraj faktycznie nie za wiele choc obiad był mega duzy,
ale dzis to bedzie duuuuzo wiecej, same zobaczycie
czerpie radosc z wyniku jaiki pokazala mi waga bo boje sie ze zaraz odbrobie
wiecie co zczynam trche za duzo myslec o wadze i jedzeniu, mam nadzieje ze to doprowadzi do obsesji

no właśnie i błędne koło gotowe

[fruity]

Hmm, mi moj znajomy kulturysta powiedzial, ze najlepiej rano po samej kawie. On sam tak robi.
Pogadam jutro z nim na pokerze.

[IlonaP]

Napisane przez fruity

Hmm, mi moj znajomy kulturysta powiedzial, ze najlepiej rano po samej kawie. On sam tak robi.
Pogadam jutro z nim na pokerze.

a tak po cichu powiem, że kulturyści jakoś dla mnie wzorem do naśladowania nie są, ich tryb życia niewiele ma wspólnego ze zdrowym... sama wiesz

[fruity]

Rozumiem. Mi tylko chodzilo o to, ze on rozbudowuje sobie miesnie, wiec chyba wie jak to robi. (Ja sie na tym nie znam)
I drugi znajomy, ktory moim zdaniem calkiem zdrowy tryb zycia prowadzi. (codziennie o 5 wstaje, jezdzi rowerem, wczesnie chodzi spac itp) tez powiedzial, ze po kawie na czczo cos tam w organizmie sie dzieje, co jest korzystne dla cwiczen. Ale juz zapomnialam co. Nie wiem tez czy on na czczo jezdzi. Zapytam sie jutro jak nie zapomne.
Choc dla mnie cwiczenia wieczorkiem, lub po sniadaniu 2h tez bylyby ok. Moze i nawet lepiej by mi sie trenowalo. Pomysle.

[telik]

dziewczynki ratunku
rozpustny zapach paczka dotarł do mojego biura wszycy zlizuja lukierz ust..
ale sie nie dam

Napisane przez IlonaP

bo spalasz mięśnie a nie tłuszcz
organizm czerpie energię z glukozy - najłatwiej rozłożyć węglowodany, potem białka a na końcu tłuszcze, więc jeśli przed treningiem nie dostarczysz mu paliwa z zewnątrz sięgnie po najłatwiej dostępne - czyli mięśnie


no właśnie i błędne koło gotowe

mhh no obawiam sie troche blednego kola,
ale postaram sie przez ten tydzien wprowadzic troche wegli i zwiekszyc minimalnie posiłki
poza tym nie przepadam za arabskim jedzeniem, (zawsze w takich krajach dopada mnie zemsta faraona) i upatruje szanse na troche ruchu na swiezympowietrzu

a tak na marginesie ostatnio bratowa rzucila mimochodem ze od kiedy mnie zna (jakies 2 lata) ja zawze jestem na diecie, jakoś głupio bylo to uslyszec choc to prawda

[effa79]

Nie bylo mnie pol doby... a tu tyyyleee zapisane
Ja wczoraj upieklam 30 duzych paczkow i 20 malych z Borysem do przedszkola, bo chcial zabrac. Takich prawidzwych z rozana marmolada, obtoczone w cukrze pudrze i... nie mam pojecia jak smakuja I nie chce sie dowiedziec

Napisane przez dzonksik

Effa.. a moze za szybko jesz albo za malo... ja sie trzymam zasady ze glowne posilki jem dosc spore. zazwyczaj nie dojadam. i potem zawsze mam wyrzuty sumienia ze chyba za duzo zjadlam, ale waga (przynajmniej na jedynce) spada. ...

TO nie o to chodzi... bo ja po 15 - 20 min czuje sie objedzona, ale ten czas powoduje, ze mam ochote cos dojesc...mam tak po kazdym posilku i to mnie gubilo wczesniej - obojetnie ile bym nie zjadla
Dzonksik tez uwazam, ze surowe warzywa najbardziej zapychaja - dbam o to, zeby bylo ich jak najwiecej. CHoc ja najpelniej czuje sie po pelnym ziarnie zdecydowanie i glod przychodzi pozno. A moze miesa wiecej by cie ratowalo???

Napisane przez eweelinaa91

Jesz zdecydowanie dużo ciekawsze posiłki od moich. Chyab muszę się przemóc do tego tuńczyka, żyję w przeświadczeniu, że jest paskudny.
Ja Ci tego nie wytłumacze, bo sama mam ten problem. Niby powinnam być najedzona, a tu nie minie nawet 20 min od posiłku a ja już bym coś zjadła.
Podam swój jadłospis, może faktycznie jem za mało?

śn:
pasta serowo jajeczne (2 jajka, pół kostki chudego twarogu, łyżka majonezu, 2 łyżki jogurtu naturalnego, szczypiorek, pieprz, troszkę soli)
II śn:
jogurt naturalny z nerkowcami i kakao
ob:
jajko sadzone, ryba i fasolka szparagowa duszona na parze
podw:
pomidor, 2 ogórki kiszone, 2 zawijaski a w nich po plasterku sera zółtego light, szynki z indyka i po liściu sałaty
kol:
pewnie wieśniak z jakimś warzywkiem

Mogę prosić o ocenkę?


Dobrze wiedzieć. Nigdy sie nad tym nie zastanawiałam i zwykle z dania na dzień przechodziłam na raz na chleb, kaszę itd.

MI wyglada na bardzo dobry jadlospis, choc nabialu sporo...moze wiecej mieska, zebys glodna nie byla...

Napisane przez KUBUŚ

powinnaś codziennie wprowadzić jakiś produkt z 2f, np 1dzień- płatki owsiane , 2dzień -kasza jęczmienna /2łyżki stołowe suchej/ , 3 dzień - połowka np. jabłuszka, 4dzień- ryż brązowy /jak ww/, 5- pół grejpfruta , 6dzień kromka chleba pełnoziarnistego. itd, jeśli będziesz ładnie chudła to wprowadż 2 produkty na dzień np. rano owsianka , a do obiadu ryż brązowy

wprowadz jak najwięcej produktów z 2f,

I tu sie zgadzam patrzac na siebie. Im wiecje produktow weglowych wprowadzam na II f tym lepiej chudne. Uwazam, ze przesada jest wprowadzanie przez 5 dni jednego owoca, wegle powinno sie wprowadzac codziennie na zmiane inne. U mnie to skutkuje.

Napisane przez wsiowy_gupek

Dziewczyny nie moge no! Macie jakies przepisy inne niż w tym watku z przepisami
na ciasto w I fazie? Żeby bylo w miare slodkie a nie takie bezsmakowe? No i nie bardzo suche...
Bo oszaleje jak jutro wszyscy bedą żreć pączki a ja nic

Jak nie znajde nic to zorbie piernik taki, tylko on jest na II faze

PO prostu nie zjedz paczka, ja nie mam zamiaru go ruszac.

Napisane przez IlonaP

a powiem Ci, że dawno mi tak nie smakowało jak dziś mocno cytrynowo, orzeźwiająco
wstawię przepis na bloga, na kurczaka też, bo wyszedł niezły

Zaraz zerkne na przepisiki

Napisane przez telik

jutro sie nei waze obiecuje

eh tez wlazlam I pieknie waga leci w dol... SPrawdza sie jednak mniejsze II sn

Napisane przez telik

dziewczynki ratunku
rozpustny zapach paczka dotarł do mojego biura wszycy zlizuja lukierz ust..
ale sie nie dam
mysl o wadze, mysl o wadze, mysl o wadze


a tak na marginesie ostatnio bratowa rzucila mimochodem ze od kiedy mnie zna (jakies 2 lata) ja zawze jestem na diecie, jakoś głupio bylo to uslyszec choc to prawda
eee tam, ja mowie, ze sie zdrowo odzywiam i np. po prostu nie jadam slodyczy

U mnie wczoraj
sn: dwie buleczki orkiszowe w tym 1,5 z szynka serem, ogorkiem pomidorem i rzodkiewka i 0.5 z twarogiem i dzemem
II sn:kawalek piernika
o: bigosik SB
p: kefir maly + 17 orzechow laskowych
k: 6 srednich pieczarek faszerowanych serem, szynka, papryka, cebulka + pol mozzarelli z polowa pomidora

Dzis w ramach tlustego czwartku zjadlam na sniadanie trzy placuszki razowe na zsiadlym mleku (ale u mnie byla maslanka) z twarogiem i dzemem

[kaska87]

dzisiaj na obiad szykuję:
-pierś z kuciaka z przyprawami
-brokułki i szpinak zapiekany i posypany żółtym serkiem i do tego zielona herbata i sałatka z pomidorka-będzie ok?

[effa79]

Aaaa i jeszcze. Paprak ja lubie to uczucie lekkiego ssania w zoladku, kiedy czuje, ze zaczynam robic sie glodna. To dla mnie znak, ze trzeba usiasc i zjesc ZLe mi i ciezko z uczuciem ciaglego zapelnienia...


A gdzie Agee


Ja mam dzis dzien wzruszen... Moj mlodszy syn konczy rok... jeny nie wiem, kiedy to minelo...

[Ska]

u mnie z dietką pięknie od poniedziałku tydzień temu - wszystkie jadłospisy na blogu II faza jest boska

skusicie się dzisiaj na pączki? ja dostałam w pracy od kolegi i od szefa to wezmę po połowie na II Ś

[fruity]

Ja taaaak! I to nie tylko na jednego.

A ja po sniadaniu z pelnego ziarna po 2h juz glodna jestem. Zjadlam wlasnie II i dalej glodna. Buh! Sprobuje dopchas sie herbata, a jak nie poskutkuje to cos dojem.
Ale dzisiaj mam dzien kompletnej rozpusty.

A tak w ogole to Cykada o nas zapomniala czy smiga wciaz na nartach?

EDIT: Nie wiem jak dojdziemy do PL, kurcze pada deszcze ze sniegiem, zimno jak nie wiem co. Buh! Akurat dzisiaj tak musi byc. Ja chce znowu autko!

[telik]

Napisane przez effa79

I tu sie zgadzam patrzac na siebie. Im wiecje produktow weglowych wprowadzam na II f tym lepiej chudne. Uwazam, ze przesada jest wprowadzanie przez 5 dni jednego owoca, wegle powinno sie wprowadzac codziennie na zmiane inne. U mnie to skutkuje.



PO prostu nie zjedz paczka, ja nie mam zamiaru go ruszac.


Zaraz zerkne na przepisiki


eh tez wlazlam I pieknie waga leci w dol... SPrawdza sie jednak mniejsze II sn

zgadzam sie

U mnie wczoraj
sn: dwie buleczki orkiszowe w tym 1,5 z szynka serem, ogorkiem pomidorem i rzodkiewka i 0.5 z twarogiem i dzemem
II sn:kawalek piernika
o: bigosik SB
p: kefir maly + 17 orzechow laskowych
k: 6 srednich pieczarek faszerowanych serem, szynka, papryka, cebulka + pol mozzarelli z polowa pomidora

Dzis w ramach tlustego czwartku zjadlam na sniadanie trzy placuszki razowe na zsiadlym mleku (ale u mnie byla maslanka) z twarogiem i dzemem

no i piekny jadlospisik

Napisane przez kaska87

dzisiaj na obiad szykuję:
-pierś z kuciaka z przyprawami
-brokułki i szpinak zapiekany i posypany żółtym serkiem i do tego zielona herbata i sałatka z pomidorka-będzie ok?

wyglada na bardzo smaczne i bardzo SB
a jak z reszta posiłków?

zjadłam czekoladowe ptasie, z gjgurtu i mleka i kakao - boooskie, paczki nawet nie nie umywają
nie rusze dziada

[kaska87]

Napisane przez telik

no i piekny jadlospisik


wyglada na bardzo smaczne i bardzo SB
a jak z reszta posiłków?

zjadłam czekoladowe ptasie, z gjgurtu i mleka i kakao - boooskie, paczki nawet nie nie umywają
nie rusze dziada

na II sniadanie będzie jogurta nat. i orzechy a na kolacje myślę o sałatce greckiej albo zapiekanymi pieczarkami

ostatnio cos pisałyście o ptasim jak to robicie?