...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[Rajskie mniam]

CZESC
Ale nas przybyło ! Super bo każda nowa osoba wniesie cos od siebie
Strasznie sie dzis zdziwilam , bo dostałam okres o 6 dni za wcześnie a ja biorę tabletki anty... więc czy któraś z was na hormonach też tak miała? - od wczoraj 2 faza

Dziewczyny przed ślubem - SUPER WYTRWAłOśCI I EFEKTóW - a wszyscy zrobią łoł!!! ))))

[ilonkas100]

witam jestem na diecie od wczoraj i mam nadzieje ze schudne na niej 12 kg bo to bylo by moje marzenie. Prosze o linka ebooka ksiazki prosz prosze

[mloda_to_glupia]

Napisane przez mimee

tutaj przeczytałam

Napisane przez natalaplo

młoda, skąd masz te ifno?
ta dieta ma pozostać rozsądną...
chcemy zdrowo chudnąć prawda?

halo halo nie o to chodzi... mi chodzi o to ze jednego dnia same proteiny, drugiego dnia proteiny z warzywami... a nie mozna tak ze codziennie sniadanie i obiad proteiny a kolacja z warzywami, bo tak pisala ktoras... do tego to napsialam :/ a nie ze nie wolno warzyw z proteinami na 2 fazie laczyc... prosze nie przekrecac...

Napisane przez Rajskie mniam

CZESC
Ale nas przybyło ! Super bo każda nowa osoba wniesie cos od siebie
Strasznie sie dzis zdziwilam , bo dostałam okres o 6 dni za wcześnie a ja biorę tabletki anty... więc czy któraś z was na hormonach też tak miała? - od wczoraj 2 faza

Dziewczyny przed ślubem - SUPER WYTRWAłOśCI I EFEKTóW - a wszyscy zrobią łoł!!! ))))

wczoraj ktos pisal ze 4 dni wczesniej dostal...

Napisane przez ilonkas100

witam jestem na diecie od wczoraj i mam nadzieje ze schudne na niej 12 kg bo to bylo by moje marzenie. Prosze o linka ebooka ksiazki prosz prosze

powodzenia

[kasssikk19]

apropo okresu to ja dostalam pozniej ale dluzej niz zwykle trwal :/
juz po obiadku i twisterku

[88niezapominajka88]

heloł podczytuje Was codziennie,ale jakos nic nie pisalam ostatnio u mnie waga w zasadzie bez zmian, od początku dietki spadło mi z brzucha jakieś 4 cm,z biustu też ale mnie to cieszy akurat,a z tyłka i ud to tak 1-1,5 cm tylko,ale spoko, teraz to jeszcze przez pare dni raczej nie schudne, bo jem troche duzo,ale tylko to,co dozwolone, bo siedze calymi dniami w domu i sie probuje uczyc,pozno chodze spac i takie tam,wazne,ze nie jem rzeczy niedozwolonych od piatku to juz bedzie lepiej i wtedy zaczne chudnac bo sie ogranicze z jedzonkiem,zaczna sie zajecia na uczelni i plan wypelniony bedzie,nie bedzie czasu na podjadanie

[mfifi]

heja,

OKRES - to ja dostalam do 4 dni wczesniej ale przebiga normalnie...mam nadzieje, ze za miesiac juz sie wstrzele w tydzien bez pigulek. zobaczymy

co do fasolki szparagowej to wlasnie mozna ja jesc! dukamn wypisuje w ksiazce, ze szparagowa mozna ale groszku zielonego, grochu i innych fasoli(?) juz nie.

ja mam znowu kryzys z niejedzeniem warzyw. ryby nie widzialam juz z tydzien i jakos mnie nie ciagnie. waga przez okres stoi na 55,9 i nie chce ruszyc ani w te anie wewte takze nie martwie sie ale i nie ciesze :P

pozdrawiam kochane! Polska straci duuuuuuzo pieknego kobiecego cialka przez nas a tu kryzys za pasem hihihi

[mimee]

Napisane przez mloda_to_glupia

halo halo nie o to chodzi... mi chodzi o to ze jednego dnia same proteiny, drugiego dnia proteiny z warzywami... a nie mozna tak ze codziennie sniadanie i obiad proteiny a kolacja z warzywami, bo tak pisala ktoras... do tego to napsialam :/ a nie ze nie wolno warzyw z proteinami na 2 fazie laczyc... prosze nie przekrecac...



wczoraj ktos pisal ze 4 dni wczesniej dostal...



powodzenia

no to sorkino widać, że na forum nie zawsze się tak dogadamy jak na life'ie

---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:03 ----------

Napisane przez kasssikk19

apropo okresu to ja dostalam pozniej ale dluzej niz zwykle trwal :/
juz po obiadku i twisterku

mój trwał 2 tygodnie!!!!klękajcie narody....

[ydab]

Witam
Dzis drugi dzień na diecie - jest całkiem ok
Polecam Wam sos chrzanowy do potraw mięsnych i rybnych
Zmiksować pół opakowania serka homo i 1 łyżke tartego chrzanu - pycha
Pozdrawiam i silnej woli życzę

Jutro ważenie - aż sie boję

[ilonkas100]

witam dziewczyny w biedronce znalazlam maślanke stracciatella pychota ma ona 92kcal białka 3,3g węglowodanów 16,3 i tłuszczu 1,5 jak myślicie od czasu do czasu możemyn jąm pić jest strasznie pyszna i ma kawałeczki czekaoldy, ponawiam prośbe o ebooka książki dzięki wielkie i powidzenia

[88niezapominajka88]

Napisane przez ilonkas100

witam dziewczyny w biedronce znalazlam maślanke stracciatella pychota ma ona 92kcal białka 3,3g węglowodanów 16,3 i tłuszczu 1,5 jak myślicie od czasu do czasu możemyn jąm pić jest strasznie pyszna i ma kawałeczki czekaoldy, ponawiam prośbe o ebooka książki dzięki wielkie i powidzenia

po mojemu to ona sie nie nadaje

[anusiaanulka]

Napisane przez ilonkas100

witam jestem na diecie od wczoraj i mam nadzieje ze schudne na niej 12 kg bo to bylo by moje marzenie. Prosze o linka ebooka ksiazki prosz prosze

link do książki
http://www.allegro.pl/item558336057_...wys_w_24h.html

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ----------

ja do ślubu swojego dużo schudłam i to, że mieszkam za granicą to rodzinka zobaczyła mnie dopiero w wielkim moim dniu i wszyscy byli w szoku i tylko wołali: wow!! jaka Ty chuda jesteś!! .... no ale to długo nie trwało niestety pofolgowałam, rzuciłam palenie i myślałam: a co tam w końcu tyle schudłam to mogę sobie pozwolić.... i tak pozwoliłam, że teraz mam do zrzucenia 16 kilo

[ilonkas100]

hmmm to z maślanką musze się pożegnać , dzieki za linka ale mi chodziło o ebooka tej książki, pozdrawiam

[Patrunia]

Witam,
myślę do was dołączyć tylko nie za bardzo mam pomysły na moje menu może podsuniecie mi kilka?? jakieś przepisiki albo cos w tym stylu...

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

aha i mam pytanko... czy ten podręcznik można dostac w jakiś księgarniach??

[anusiaanulka]

Napisane przez Patrunia

Witam,
myślę do was dołączyć tylko nie za bardzo mam pomysły na moje menu może podsuniecie mi kilka?? jakieś przepisiki albo cos w tym stylu...

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

aha i mam pytanko... czy ten podręcznik można dostac w jakiś księgarniach??

Patrunia przestudiuj wątek od początku to będziesz wiedziała co masz jeść a książkę z tego co się dowiedziałam to można kupić w księgarni

[anka1388]

Ja zaczynam od jutra..
Oby sie udalo.

Najbardziej sie boje brakiem czegos slodkiego..
Bardzo lubie miod, oraz owoce, ktore niestety ne mozna jesc w pierwszej fazie eh..

Jakos to musi byc..

[mloda_to_glupia]

wszystkim sie uda... ja dzis jadlam chleb, chleb i tylko chleb,... bo tylko po nim mnie brzuch nie boli... ale od jutra wracam do dietki... bedzie dobrze...


mam pytanie do kolezanek anty
jak zwymiotowalam 1 tabletke i wzialam zamienna pozniej... to moge w sumie zazyc bez ostatniej w ostatnim tygodniu i zrobic 7 dni przerwy, czyli tak jakby skrocic zazywanie o 1 dzien? bo na opakowaniu jest ze niby moge, ale wole zapytac... bo nie chce tracic 1 tabletki z nowego opakowania, niekoniecznie lubie wyrzucac 30zl do kosza:/

[kaktulek]

Wskoczyłam dzisiaj na wagę żeby zobaczyć czy rzeczywiście tak szybko waga spada a tu 1,5 kg w dol po 1 dniu to teraz motywacja mi urosła

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:58 ----------

Napisane przez mloda_to_glupia

mam pytanie do kolezanek anty
jak zwymiotowalam 1 tabletke i wzialam zamienna pozniej... to moge w sumie zazyc bez ostatniej w ostatnim tygodniu i zrobic 7 dni przerwy, czyli tak jakby skrocic zazywanie o 1 dzien? bo na opakowaniu jest ze niby moge, ale wole zapytac... bo nie chce tracic 1 tabletki z nowego opakowania, niekoniecznie lubie wyrzucac 30zl do kosza:/

Mysle ze mozesz, ja kiedys zapomnialam o ostatniej bo myslalam ze juz wzielam i nic sie nie stalo a z nowa paczka i tak masz ochrone

[FilifionkaB]

u mnie dzis też 1 kg ( a nawet półtora) mniej.
Wiem, że to woda ale i tak sie ciesze

Jadłospis na dzis:
Ś: wiejski na ciepło
II Ś : homo naturalny
O: wiejski na ciepło
K: chudy twaróg na ciepło z korniszonkiem

( uwielbiam twaróg na ciepło mniam)
dzis post wiec zadnyc wędlinek niestety

[mloda_to_glupia]

uff uff :P lol hehe
buzi!

[FilifionkaB]

a czy przy tej diecie mozna żuc gume bez cukru?

[sheepie]

dzien dobry Proteinki

U mnie trzeci dzien, jak narazie bez zadnych grzeszkow za to mam inny problem..a mianowicie ekhm...toaleta wiem, ze w ksiazce jest napisane ze po któryms dniu wystepuja zaparcia ale u mnie to chyba juz przesada i bez tego mialam probolemy po porzednich dietach "cud" a teraz juz w ogole tylko siusiu chodze;/ I teraz najlepsze...nawet tabletki nie pomagaja ehhh sie doprowadzilam;/ Jakies zlote rady? bo chyba jednak do lekarza bede musiala sie wybrac

Młoda jak sie czujesz? Grypa przeszla? jak Wam idzie dziewczynki?

[kasssikk19]

Witam Proteinki
Własnie zrobilam sobie kawusie ... mmm i wyjełam jogurt jogobelle light

Napisane przez FilifionkaB

a czy przy tej diecie mozna żuc gume bez cukru?

chyba mozna ja zuje

Napisane przez FilifionkaB

Jadłospis na dzis:
Ś: wiejski na ciepło
II Ś : homo naturalny
O: wiejski na ciepło
K: chudy twaróg na ciepło z korniszonkiem

wrzuc do dietki mięsko pierś z kurczaka jakąś rybke ... troszke za mało jesz
pozdrowionka

mam ochote na korniszonyy ...:P

---------- Dopisano o 09:46 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

Napisane przez sheepie

dzien dobry Proteinki

U mnie trzeci dzien, jak narazie bez zadnych grzeszkow za to mam inny problem..a mianowicie ekhm...toaleta wiem, ze w ksiazce jest napisane ze po któryms dniu wystepuja zaparcia ale u mnie to chyba juz przesada i bez tego mialam probolemy po porzednich dietach "cud" a teraz juz w ogole tylko siusiu chodze;/ I teraz najlepsze...nawet tabletki nie pomagaja ehhh sie doprowadzilam;/ Jakies zlote rady? bo chyba jednak do lekarza bede musiala sie wybrac

Witaj
ja borykam się z zaparciami ostatnio jakoś mniej ale zdarza sie ze ide do toalety co drugi dzien czasem co trzeci lecz mialam tak ze tydzien nie bywalam ...
teraz robię to tak : pije dużo przegotowanej wody , kupiłam błonnik xenea i jem go 5 razy dziennie popijając wodą od czasu do czasu ocet jabłkowy i jest w miare ok.

[mimee]

Napisane przez FilifionkaB

u mnie dzis też 1 kg ( a nawet półtora) mniej.
Wiem, że to woda ale i tak sie ciesze

Jadłospis na dzis:
Ś: wiejski na ciepło
II Ś : homo naturalny
O: wiejski na ciepło
K: chudy twaróg na ciepło z korniszonkiem

( uwielbiam twaróg na ciepło mniam)
dzis post wiec zadnyc wędlinek niestety

Hej my tu zdrowo się odżywiamy i dieta powinna przekraczać 1000kcal

mloda_nic się nie martw tym chlebem...ja bez grypy a wczoraj po prostu zwariowałam - 2 bułki wsunęłam tak przy śledziku i co zabawne bez śledzika. Dopiero później mnie olśniło, że jak już te 2 buły wsunęłam to śledzik czemu nie???I o 22 mniam śledzika

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

Napisane przez anka1388

Ja zaczynam od jutra..
Oby sie udalo.

Najbardziej sie boje brakiem czegos slodkiego..
Bardzo lubie miod, oraz owoce, ktore niestety ne mozna jesc w pierwszej fazie eh..

Jakos to musi byc..

Ja też obawiałam się braku czegos słodkiego, ale cola light rekompensuje to uczucie tęsknoty za słodycząi sernik na zimno polecam - przepisy wczesniej

[natalaplo]

witam proteinki

właśnie wcinam sniadanko - jajko i serek wiejski naturalny

juz po 2 kawach jestem a oczy nadal sie kleją
miałam ostatkową noc
i teraz ciężko w pracy

wczorajszy mój jadłospis:
I sniadanie - activia naturalna i 3 plastry polędwicy
II sniadanie - sałatka - tunczyk + jajko + korniszon + cebulka + plus musztarda dijon bez cukru
obiad - pulpeciki wołowe z sosem czosnkowym samorobionym
podwieczorek - sledzie w sosie jogurtowym z cebulką
kolacja - ledwo wcisnięta activia naturalna...

wzorcowy jadłospisik

[anka1388]

dzisiaj moj pierwszy dzien.
Dopiero co wstalam. hehe.
zaraz sniadanko.
i do sklepu zaopatrzyc sie w jogurciki naturalne

Mam pytanie odnosnie miesa. Jakie Wy jecie na tej dietce? prosilabym o szybkie i latwe przepisy, bo ja to z gotowaniem niezaciekawie wygladam. - zazwyczaj jadam na stolowce.

[ilonkas100]

cytat
sheepie Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
dzien dobry Proteinki

U mnie trzeci dzien, jak narazie bez zadnych grzeszkow za to mam inny problem..a mianowicie ekhm...toaleta wiem, ze w ksiazce jest napisane ze po któryms dniu wystepuja zaparcia ale u mnie to chyba juz przesada i bez tego mialam probolemy po porzednich dietach "cud" a teraz juz w ogole tylko siusiu chodze;/ I teraz najlepsze...nawet tabletki nie pomagaja ehhh sie doprowadzilam;/ Jakies zlote rady? bo chyba jednak do lekarza bede musiala sie wybrac

na zaparcia dobre sa otreby ja robie codziennie z nimi jajecznice albo do jogurtu naturalnego dodaje wazne zeby je jesc, a jesli nie chcesz ich jesc to podobno dobry na zaparcia jest olej parafinowy, ale ja nie uzywalam wiec nei wiem, pozdrawiam

[Rajskie mniam]

CZESC LASKI !
Ja kupiłam olej parafinowy i tak 1/2 łyżeczki rano zaczełam używać /( jest bez smaku ok.3,70 w aptece ) pomaga , ale wcześniej było lżej .Trzeba bardzo dużo pić i zjadać 3 łyżki otrąb owsianych dziennie .
Ja dziś bez mięska - post. Zjadłam sobie makrelkę wędzoną , na obiad tilapię + surówka , kol;acja może twaróg ze szczypiorkiem.
POLECAM TILAPIę - B.DOBRA RYBKA w filetach.
BYLO-73
JEST-69
BEDZIE-60
MIłEGO DNIA

[fertka]

Witam nowe koleżanki i te już w trakcie diety, u mnie trzeci dzień fazy naprzemiennej i od jutra proteinki. Menu na dzisiaj:
-śniadanko serek wiejski +kawusia
- II śniadanie cykoria + zielona herbata
- obiad sałatka (pomidor, ogórek, rzodkiewka, jajko sos jogurtowy)
-przekąska jogurt owocowy light zmieszany z zwykłym light
- kolacja 2 filety pstrąga ugotowane z mixem warzyw (kalafior, brokuła,marchewka).
Z zaparciami jakoś nie mam problemów a jeśli coś się dzieje to rano naczczo 1 szklanka wody ,jak nie pomaga to herbatki figura lub xenna a w ostateczności czopek glicerynowy.

16.02- Było 78,9
Jest 74,9
Będzie 68 a może 65

[FilifionkaB]

Napisane przez mimee

Hej my tu zdrowo się odżywiamy i dieta powinna przekraczać 1000kcal

wiem, ale ja wychodzę z głodówkowych jadłospisów i muszę powoli dodawać ilość kalorii.
w zeszłym tygodniu jak dodałam duzo to w tydzien przybrałam 5 kg
MAm nadzieje, ze zrozumiecie i wybaczycie ilość kalorii, ale z czasem będe powoli dodawać.
Zresztą narazie wielka improwizacja bo mam duzo nadgodzin i nie mam kiedy wyjsc do sklepy. W weekend jakies zakuy musze zrobic, narazie posiłkuje sietym co mam w lodówce

[Majtusia]

Dziś zaczynam... przede mną na razie do zrzucenia - 15kg potem zobaczymy co dalej...
Nie mam pomysłów na przepisy... pomóżcie proszę!!!