Płaski brzuch - walczymy razem :)

[dontknow]

Napisane przez gabi86

wiem ;]

ale myslalam jednak ze po 6 tygodniach cwiczen moj brzuch bedzie wygladal chociaz nieco inaczej

doszłaś do końca? ;o

[gosiaczek24]

Hejka dolaczam się do Was, mam nadzieję, że dzięki Wam zmotywuję się i podejmę walkę z moją oponką

[OnaJuzNieZyje]

tutaj oponka nie ma szans

ja dziś narazie 30 min HH zaraz Tamilee na brzuch

[gosiaczek24]

Waże 65 kg i mam zamiar schudnąc do 53,54 kg... jak myślicie dam rade zrzucic te zbędne kilogramy do wakacji??? jakie ćwiczenia są najlepsze na oponke i boczki?? bo z tym mam najwiekszy problem mam nadzieję, że mi pomożecie i doradzicie

[OnaJuzNieZyje]

ja z podobnej wagi zaczymałam :P no było tego 2 kg wiecej
ćwiczen masz do wyboru do koloru
Skakanka ? HH ?- robi piekne wciecie w tali podobno i poczki znikają Rowerek ?
Możesz ćwiczyć też Tamille Web na brzuch do tego brzuszki-spięcia
i dieta oczywiście jeśli stosujesz

ja jestem po 1 serii z Tamilee na brzuszek serie drugą zrobię wieczorem jak skombinuję jakieś ciężarki

[Majeczka993xy]

a czy cwiczenia tamilee sa dostepne gdzies w internecie czy trzeba kupic plytke ?? bo z kasa ostatnio u mnie kruchutko a chccialabym pocwiczyc .... i jeszcze jedno pytanie czy to hh to musi byc takie ,,profejsjonalne'' czy takie zwykle zabawkowe tez cosdaje ?

[OnaJuzNieZyje]

ja ściagałam dziś te ćwiczenia z chomikuj . pl na wątku o tamilee jedna z wizażanek podawała

HH nie musi być anionowe może być też zwykłe wypełnione np kaszą

[gabi86]

Napisane przez dontknow

doszłaś do końca? ;o

tak, tzn braklo mi 4ch dni ale to z powodu wyjazdu do Hiszpanii gdzie jechalam 2 dni i nie mialam jak cwiczyc ;] ale nie sadze zeby te 4 dni byly az tak decydujace

[Majeczka993xy]

a jesli nie wypelnie go kasza ( ba jakas grzechotke w srodku) to tez beda rezultaty ??

[OnaJuzNieZyje]

napewno będą Ale lepsze rezultaty napewno wg mnie daje cięższe a pozatym łatwiej sie kręci

[Majeczka993xy]

to moze sproboje jakos dosypac tej kaszy do hh tylko zebym go calkiem nie popsula ;D bo juz troszke jest stare ;D a mam takie pytanko wiem ze nie do tego watku ale czy pestki dyni zawieraja nnkt ??

[OnaJuzNieZyje]

tak , czytałam że pestki dyni pomagają równiez przy trądziku i przy wypadaniu włosów pestki zawierają lecytynę która pomaga w przemianie materi

[eifersucht]

Wczoraj pojeździłam 30 min na rowerku i poćwiczyłam 3 filmiki z serii 8 minute Dietę trzymam cały czas, ale od paru dni już bez wpadek Nie wiem w sumie skąd, ale znalazłam wreszcie motywację i tym razem mi się uda zrzucić tą wstrętną oponkę Może to przez te zdjęcia z wakacji 3 lata temu na których byłam szczuplutka bez żadnej oponki?

[Majeczka993xy]

to swietnie ! bo mnie meczy tradzik i wloski tez czasem wypadaja ...
nawet nie wiedzialam ze ta dynia jeszcze i na to moze wplynac ;D a w jakiej czesci dnia mam je 'pochlaniac' ;D ?? podwieczorek bedzie odpowiedni ?

---------- Dopisano o 12:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Napisane przez eifersucht

Wczoraj pojeździłam 30 min na rowerku i poćwiczyłam 3 filmiki z serii 8 minute Dietę trzymam cały czas, ale od paru dni już bez wpadek Nie wiem w sumie skąd, ale znalazłam wreszcie motywację i tym razem mi się uda zrzucić tą wstrętną oponkę Może to przez te zdjęcia z wakacji 3 lata temu na których byłam szczuplutka bez żadnej oponki?

widze ze i Ty ogladasz zdjecia z okresu 'szczupla ja'' ;D ja tez takie posiadam i starsznie mnie motywuja ;D bylam taka fajniutka ;D no ale jak sie jadlo tony slodyczy to teraz trzeba cierpiec ... ale damy rade ! ;D do wakacji bedziemy sliczniutkie !

[agniesikk]

Napisane przez agniesikk

Hej, i ja się dołączam
W talii mam 69 cm. Chcę, żeby było 60-61.
W pasie (poniżej pępka) 80 cm. Dążę do 70 cm.

Pozdrawiam

Mała aktualizacja (po mierzeniu dzisiejszym):

talia: 68cm
pas: 78,5 cm

[dontknow]

Napisane przez agniesikk

Mała aktualizacja (po mierzeniu dzisiejszym):

talia: 68cm
pas: 78,5 cm

gratulujemy!

[Papillon]

Napisane przez agniesikk

Mała aktualizacja (po mierzeniu dzisiejszym):

talia: 68cm
pas: 78,5 cm

gratuluję

myslicie,że 10 min hula-hop dziennie pozwoli zmniejszyć talię i pozbyć się oponki i boczków (wrrr)?czy to za mało?

[agniesikk]

Dziękuję

[Majeczka993xy]

dlaczego zawsze wieczorem mam taki ,,nadety'' brzuch ??? ....;/ nie cierpie tego uczucia..

[Kiss xd]

Witajcie Czy mogła bym się do Was dołączyć ... ?

[Majeczka993xy]

Napisane przez Kiss xd

Witajcie Czy mogła bym się do Was dołączyć ... ?

jasne witamy witamy ;D

[Kiss xd]

Super ! ; ** Więc się dołaczam
Jestem raczej szczupła,ale ten brzuszek .. Wrrr :/

[majka38]

Witam Ja też chciałabym dołączyć , jeśli pozwolicie. Mam swoje lata (40 na karku) i chciałabym jeszcze coś ze sobą zrobić. Moją największą bolączką jest brzuch, boczki i biodra. Ostatnio staram się codziennie chodzić na stepie (45 min.), ale zastanawiam się też nad hula-hop. Ile trzeba jednorazowo kręcić, żeby doczekać się efektów? I jakie brzuszki są najskuteczniejsze? Ile trzeba ich robić? Do stepa zawijam się w folię spożywczą, dzięki czemu w tych miejscach pocę się jak mops. Zastanawiam się, czy faktycznie pomoże to w zmniejszeniu rozmiarów?
Liczę na jakieś odpowiedzi. Z góry dziękuję

[agniesikk]

Napisane przez Majeczka993xy

dlaczego zawsze wieczorem mam taki ,,nadety'' brzuch ??? ....;/ nie cierpie tego uczucia..

Zła dieta? Dużo rzeczy wzdymających brzuch, obżarstwo, mało ruchu. Przyczyn jest wiele.
Poza tym brzuch nigdy nie jest taki idealny jak rano. Musi gdzieś się jedzenie ulokować :P

[hulahop]

Hej dziewczyny przyłączam się do wspólnej walki mój brzuch jest w tragicznym stanie, trzeba go przywrócić do dawnej formy na wakacje

[OnaJuzNieZyje]

Witamy witamy:d

[Kiss xd]

Witam ; **
Co do tego 'nadętego brzucha' to może on być spowodowany jedzeniem ziemniaków,makaronów,biał ego pieczywa oraz picia jakiś napojów gazowanych . Oczywiście może,ale nie musi

---------- Dopisano o 08:18 ---------- Poprzedni post napisano o 08:11 ----------

Napisane przez majka38

Witam Ja też chciałabym dołączyć , jeśli pozwolicie. Mam swoje lata (40 na karku) i chciałabym jeszcze coś ze sobą zrobić. Moją największą bolączką jest brzuch, boczki i biodra. Ostatnio staram się codziennie chodzić na stepie (45 min.), ale zastanawiam się też nad hula-hop. Ile trzeba jednorazowo kręcić, żeby doczekać się efektów? I jakie brzuszki są najskuteczniejsze? Ile trzeba ich robić? Do stepa zawijam się w folię spożywczą, dzięki czemu w tych miejscach pocę się jak mops. Zastanawiam się, czy faktycznie pomoże to w zmniejszeniu rozmiarów?
Liczę na jakieś odpowiedzi. Z góry dziękuję

Na tym to ja się za bardzo nie znam,ale przecież każdy ruch daje jakieś efekty
Ja robiłam zwykłe brzuszki jakiś czas temu i pozbyłam się brzuszka i miałam widoczne mięśnie... Po jakimś czasie przestałam z powodu braku czasu i brzuszek znów powrócił Nie jest on jakiś ogromny,ale chce się go pozbyć całkowicie

[gabi86]

Napisane przez Kiss xd

Ja robiłam zwykłe brzuszki jakiś czas temu i pozbyłam się brzuszka i miałam widoczne mięśnie... Po jakimś czasie przestałam z powodu braku czasu i brzuszek znów powrócił Nie jest on jakiś ogromny,ale chce się go pozbyć całkowicie

Własnie.
A ile dziennie robilas tych brzuszkow?I po jakim czsie były efekty? Ja trzeci dzien robie 8 minute abs i ciesze sie zakwasami hehe w czasie a6w nigdy ich nie mialam a teraz są i wiem ze coś dzialaja te miesnie.

[Sunday Rose]

Naprawdę nie miałaś zakwasów po a6w? jestem w szoku xD

[carmen20]

Hej Ja również chciałabym sie przyłączyć Rozpoczynam zdrowy tryb życia a wiec przydałoby się też troche ruchu :P a pozatym chciałabym zrzucić minimum 5 kg Mam nadzieję że mi się uda