...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[anka1388]

no dobra. po 3 dniach zaczynania dnia od proteinek a pozniej konczeniu na jedzeniu normalnym, w koncu mowie DOSC!

Jestem po urodzinach kolezanki, objedzona, i ne ma mocnych od jutra na proteinkach samych.! ale musicie byc ze mna, bo sie boje, ze znowu sie skusze.. :/

[anusiaanulka]

Napisane przez sheepie

I ja
sheepie- 158cm- było 53- jest 50- bedzie48



---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------


Kaktulek nie jestes najmniejsza, jestem Twojego wzrostu Ale jak to mowia...Małe jest Piekne

jeszcze jestem ja taka malutka )))

anusiaanulka 158cm - było 70 - jest 68 - będzie 52

---------- Dopisano o 01:04 ---------- Poprzedni post napisano o 00:57 ----------

Napisane przez mimee

serek ziarnisty linessa czy jakoś tak beeeejogurt nat o,1% fajnyser żółty linessa od czasu do czasu mniam i na 100g 29g białka, 10,9g tłuszczu i prawie o węglowodanów

a ja bardzo lubię ten serek wiejski z Lidla - najbardziej mi smakuje właśnie ten serek żółty też jest pyszny no i jogurt naturalny też

[FilifionkaB]

a ja kolejne 0,5 mniej na wadze
Czyli w sumie od poniedziałku 3 kg poszło.
Po zweryfikowaniu zostało mi do schudnięcia jeszze 5,6 kg

[mimee]

witam z ranachyba mi się waga popsuła...nic...zero...an i malutkiego drgnięcia...i jeszcze do tego taką mam ochotę na coś słodkiego, że zaraz wyjdę z siebie!ratunku!

[kaktulek]

Napisane przez anusiaanulka

jeszcze jestem ja taka malutka )))

anusiaanulka 158cm - było 70 - jest 68 - będzie 52

anusiaanulka to my do tej samej wagi dazymy i mamy podobny wzrost

[Kasieńka_666]

Melduje swój pierwszy dzień na diecie




Jest 59.... będzie 48!

[mloda_to_glupia]

Napisane przez Kasieńka_666

Melduje swój pierwszy dzień na diecie




Jest 59.... będzie 48!

moze troszke wiecej danych do tabelki, tak jak kolezamnki... bo tego to nawet nie ma co wpisac

---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------

mloda_to_glupia- 173cm - było 80,5- jest przerwa- będzie 66
topcia06- 163cm - było 73- jest 70- będzie 60
natalaplo- 173cm - było 77- jest 71- będzie 59
Kasandra18- 163cm - było 95- jest 91- będzie 60
wendi99- 168cm-było 63-jest 61,5- będzie 56
Arugifa -173cm- bylo 70 -jest 66 -będzie 53
Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg
88niezapominajka88 było 70 jest 69,5 będzie 58 kg
Fertka- 175cm- było 78,9 jest 74,9 będzie 68
Ewelka88 było 60 jest ? będzie 50
Karmen20 było 58 jest 54 będzie 50
mimee było 98 jest 92,5 będzie 78
Marzena100 było 92 jest 89,5 będzie 60
mififi było 58,2 jest 56.5 będzie 51-52
Rajskie mniam -było 73- jest 68- będzie 60
meliameli- 158cm- było 80,6- jest 78,6- będzie 58
kaktulek - 158cm - bylo 66 - jest 64 - bedzie 52
sheepie- 158cm- było 53- jest 50- bedzie48
Ydab- ??? cm- było77 - jest 73- będzie 60
mmargola- 167cm- było 70- jest 66- będzie 59
anusiaanulka- 158cm - było 70 - jest 68 - będzie 52
Kasienka_666- 160cm- było 59- jest 59- będzie 48


tabella

[Kasieńka_666]

160

[anka1388]

no wiec od dzisiaj zaczelam..
sniadanko: jajecznica z dwoch jajek i maslanka :P

zobaczymy jak to bedzie, ale musze sie do sklepu wybrac po te dozwolone produkty

[anusiaanulka]

Napisane przez kaktulek

anusiaanulka to my do tej samej wagi dazymy i mamy podobny wzrost

uda się nam, prawda?????? UDA SIĘ!!

[kaktulek]

OCZYWIŚCIE!!! Będziemy małe i szczupłe i będziemy chodzić po ciuchy do dziecięcych sklepów

[anka1388]

czy mozna jesc ogorki kiszone lub slodkokwasne w I fazie?

[Snaefridur]

Napisane przez FilifionkaB

a co z tym kurczakiem z rożna? teoretycznie jets on przygotowywany całkowicie bez tłuszczu wiec moze byc?

Może,ale skórę powinno się zdjąć.
Ja dziś rano wszamałam faszerowane jajka.Żółtka miesza się z musztardą i pokrojonym b.drobno korniszonem.Do tego pieprz itd.Wychodzi całkiem niezłe.Uwielbiam dni na warzywkach .Wczoraj zrobiłam majonez na parafinie i to była jedna z najgorszych rzeczy które jadłam (a raczej próbowałam zjeść).

Mimee ,w kilogramach nie wiem ile schudłam,ale w udzie spadło po 4 cm,w biuście i talii po 6.Startowałam z wagi 61 kg przy 162 cm wzrostu.

---------- Dopisano o 15:31 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

Napisane przez anka1388

czy mozna jesc ogorki kiszone lub slodkokwasne w I fazie?

Korniszony można,ale raczej do smaku,jako drobny dodatek,pokrojone jak cebulka.Raczej nie powinno się ich jeść jak normalnej jarzyny do obiadu...

[anka1388]

a czym sie roznia korniszony od ogorkow kiszonych? ja taka chyba zacofana troszke jestem w tym wszystkim :P

wlasnie jestem w trakcie obiadku: gotowane piersi z kurczaka i troche ogorka kiszonego.

[Rajskie mniam]

Napisane przez anka1388

a czym sie roznia korniszony od ogorkow kiszonych? ja taka chyba zacofana troszke jestem w tym wszystkim :P

wlasnie jestem w trakcie obiadku: gotowane piersi z kurczaka i troche ogorka kiszonego.

HEJ!
Ogórki korniszony -to te w occie , kiszone -to te kwaśne

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ----------

Po 5 dniach z warzywami waga mi poszła w górę o 0,50kg , trochę w tym mojej winy (parę grzeszków było )
Snaefridur - jeszcze raz dzięki za link z przepisami , już są w użyciu - zrobilam sobie zrazy zawijane z filetu indyka pycha,
POLECAM

[kaktulek]

No i stało się zgrzeszyłam , miałam jutro kończyć fazę I ale chyba ja przeciągnę jeszcze dwa dni, bo moja waga za bardzo nie spadła - to pewnie przez miesiączkę zatrzymuje wodę, ale teraz mi się skonczyla to moze teraz lepiej pojdzie a od srody warzywka

[Beatrycze]

Napisane przez Snaefridur

Ja się tylko mierzę,bo boję się zniechęcenia.Wcześniej czasem tak u mnie było,że jak waga stała to rzucałam wszystko w cholerę i szłam na pizze . Koleżanka była dziś zaskoczona tym ile zrzuciłam,ale to motywujeeeee .

P.S.Znalazłam fajną stronę z przepisami na diecie DUKANA.Nie można wklejać tu linków do 'konkurencji',ale na pw mogę wysłać jak ktoś chce.

ja też poproszę o te przepisy....pozdrowionk ,a a tak na boku to już 4 kg mniej

[ydab]

Wzrost - 164

dzis 6 dzien na fazie uderzeniowej - postanowiłam zrobić poczatek 7 - dniowy. Warzywka wprowadzam w poniedziałek - zaczne od potrawki z pieczarek (uwielbiam pieczarki - przepis w książeczce na stronie 162)
Jutro ważenie

Pozdrawiam i wytrwałości życzę

[Beatrycze]

Napisane przez mloda_to_glupia

moze troszke wiecej danych do tabelki, tak jak kolezamnki... bo tego to nawet nie ma co wpisac

---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------

mloda_to_glupia- 173cm - było 80,5- jest przerwa- będzie 66
topcia06- 163cm - było 73- jest 70- będzie 60
natalaplo- 173cm - było 77- jest 71- będzie 59
Kasandra18- 163cm - było 95- jest 91- będzie 60
wendi99- 168cm-było 63-jest 61,5- będzie 56
Arugifa -173cm- bylo 70 -jest 66 -będzie 53
Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg
88niezapominajka88 było 70 jest 69,5 będzie 58 kg
Fertka- 175cm- było 78,9 jest 74,9 będzie 68
Ewelka88 było 60 jest ? będzie 50
Karmen20 było 58 jest 54 będzie 50
mimee było 98 jest 92,5 będzie 78
Marzena100 było 92 jest 89,5 będzie 60
mififi było 58,2 jest 56.5 będzie 51-52
Rajskie mniam -było 73- jest 68- będzie 60
meliameli- 158cm- było 80,6- jest 78,6- będzie 58
kaktulek - 158cm - bylo 66 - jest 64 - bedzie 52
sheepie- 158cm- było 53- jest 50- bedzie48
Ydab- ??? cm- było77 - jest 73- będzie 60
mmargola- 167cm- było 70- jest 66- będzie 59
anusiaanulka- 158cm - było 70 - jest 68 - będzie 52
Kasienka_666- 160cm- było 59- jest 59- będzie 48


tabella

młoda_ please .....jeszcze ja 173cm wzrost......miałam 85kg mam 81kg dąże 72kg.... buziaczki pa

[anka1388]

pomecze troche tymi pytaniami.

Czyli korniszony mozna w I fazie a ogorki kiszone albo slodkokwasne nie mozna?

A serek homogenizowany waniliony jest dozwolony? dzisiaj sie na taki skusilam i byl pyszny, ale cos mi sie teraz zaczelo wydawac, ze chyba jego tez ne mozna

jeszcze jedno pytanko: budyn waniliowy bez cukru dozwolony?
a mleko 0,5 % mozna pic do woli?

Wlasnie moj 1 dzien diety zbliza sie ku koncowi.. ciekawi mnie moje jutrzejsza waga. Ogolnie dzisiaj zjadlam:
jajecznice z dwoch jajek, maslanka, gotowana piers z kurczaka i jeden ogorek kiszony, serek homogenizowany waniliony, jogurt naturalny, jajko na twardo i troche serka wiejskiego 3%.

A wlasnie pieka sie ciasteczka na urodziny kolezanki,i tylko modle sie bym i tym razem ich ne sprobowala jak ostatnio..
ale postaram sie byc silna i ne zjesc zadnego! :P

[anusiaanulka]

Anka trzymam kciuki!! :P

Ja mam w piątek urodzinki i ten dzień na pewno sobie dietkę odpuszczę jak i następną sobotę też sobie podaruję, bo wiem, że choćbym nie wiem jak się zapierała to nie wytrzymam ale do tego czasu ścisła dietka, oj ścisła

[Kasieńka_666]

Mój pierwszy dzień też w końcu dobiega końca. I w ogóle straciłam orientacje... w jednym pokoju ważę 59, w drugim 60;/ (elektroniczna waga).

Miałam mały kryzys ale nie dałam się Dzielnie piłam cole zero i najgorsze przeszło Czuje się dzisiaj okropnie... Zawroty głowy, nudności.. Nie wiem czy to ma coś wspólnego z tą dietą (nie sądzę).. mam nadzieję, że nie łapie mnie żołądkówka

[anka1388]

anusiaanulka, Dzieki ;* i tez trzymam kciuki za Ciebie

Kasieńka_666, zawroty glowy, nudnosci... ojej a moze to ciaza? hehe..
Zycze powrotu do 'normalnosci * moze za malo jadlas?

Mowia ze pierwszy dzien najgorszy.. ;* bedzie dobrze

[meliameli]

dziewczyny stracilam orientacje, ktorej z Was jeszcze nie puszczalam linka do ksiazek a jestem taka leniwa aby szperac w poczcie wiec jak ktoras z Was potrzebuje dajcie znac na priwa.

Dzisiaj poleglam w bitwie z ,normalnym. jedzeniem, bylo to trudne bo bylismy na proszonym obiedzie i nie wypadalo kaprysic i w wiekszym gronie zwracac na siebie uwage,
Jednak to moje dietkowanie wczesniejsze bylo troche grzeszne wiec z poczatkiem marca zaczne pozadna faze uderzeniowa. Lodowka zapelniona jogurtami i serkami, miesko i jajka sa, dobra musztarda (czt Wam tez tak smakuje sos musztardowy?). Jestem tuz przed okresem wiec zrobilam sernik ze slodzikiem aby w razie pokusy miec pod reka dozwolona slodkosc, zobaczymy jaki wyjdzie?, przepis jest z tego watku tylko zamiast cukru dalam slodzik (mam nadzieje, ze nie bedzie strasznie czuc tej chemii).
Czuje, ze to moze byc dobra droga do w miare przyzwoitego wygladu.
Pozdrawiam wszystkie dziewczeta i do uslyszenia.

[Beatrycze]

Napisane przez meliameli

dziewczyny stracilam orientacje, ktorej z Was jeszcze nie puszczalam linka do ksiazek a jestem taka leniwa aby szperac w poczcie wiec jak ktoras z Was potrzebuje dajcie znac na priwa.

Dzisiaj poleglam w bitwie z ,normalnym. jedzeniem, bylo to trudne bo bylismy na proszonym obiedzie i nie wypadalo kaprysic i w wiekszym gronie zwracac na siebie uwage,
Jednak to moje dietkowanie wczesniejsze bylo troche grzeszne wiec z poczatkiem marca zaczne pozadna faze uderzeniowa. Lodowka zapelniona jogurtami i serkami, miesko i jajka sa, dobra musztarda (czt Wam tez tak smakuje sos musztardowy?). Jestem tuz przed okresem wiec zrobilam sernik ze slodzikiem aby w razie pokusy miec pod reka dozwolona slodkosc, zobaczymy jaki wyjdzie?, przepis jest z tego watku tylko zamiast cukru dalam slodzik (mam nadzieje, ze nie bedzie strasznie czuc tej chemii).
Czuje, ze to moze byc dobra droga do w miare przyzwoitego wygladu.
Pozdrawiam wszystkie dziewczeta i do uslyszenia.

Witaj meliameli ...sos musztardowy jest super, również chrzanowy jest pyszniutki np. do jajek ....na początku jadłam proteinki bez sosów, ale jak je wypróbowałam to nie wyobrażam sobie dietki bez tych dodatków....

Napisane przez mimee

Też tak miałam, a właściwie mam do terazodkąd zaczęłam 2 fazę to zaczęłam grzeszyć z podjadaniem, a 1 fazę 10 dni protein wytrzymałam super...nie wiem dlaczego tak się dzieje???staram się trzymać dzielnie, choć waga od 5 dni stoi w miejscuale co się dziwić jak sobie pozwalam co dzień na małe co nie co...

Dziewczyny krzeczcie na mnie, bo moje wyrzuty sumienia nie powstrzymują mnie od grzeszenia!!!

---------- Dopisano o 20:30 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------



Zgadzam się - polecam lidla- ten serek jest fajnyserek ziarnisty linessa czy jakoś tak beeeejogurt nat o,1% fajnyser żółty linessa od czasu do czasu mniam i na 100g 29g białka, 10,9g tłuszczu i prawie o węglowodanów

Moja waga w podpisie cały czas

Bdę na Ciebie krzyczała !!!!, ale Ty też na mnie krzycz, bo tych grzeszków na swoim koncie mam za dużo;((((((...pozdrowionk a i wytrwałości

[Kasieńka_666]

Napisane przez meliameli

Jednak to moje dietkowanie wczesniejsze bylo troche grzeszne wiec z poczatkiem marca zaczne pozadna faze uderzeniowa. Lodowka zapelniona jogurtami i serkami, miesko i jajka sa, dobra musztarda (czt Wam tez tak smakuje sos musztardowy?). Jestem tuz przed okresem wiec zrobilam sernik ze slodzikiem aby w razie pokusy miec pod reka dozwolona slodkosc, zobaczymy jaki wyjdzie?, przepis jest z tego watku tylko zamiast cukru dalam slodzik (mam nadzieje, ze nie bedzie strasznie czuc tej chemii).
Czuje, ze to moze byc dobra droga do w miare przyzwoitego wygladu.
Pozdrawiam wszystkie dziewczeta i do uslyszenia.

Ojj ślinka mi cieknie na myśl o serniku Jak zrobisz daj znać jak smakuje Uwielbiam serniczki!

U mnie dzisiaj 0,5kg mniej


EDIT: właśnie doczytałam, że już zrobiłaś. Czekam na relacje

[anka1388]

powtarzam pytania: A serek homogenizowany waniliony jest dozwolony?

budyn waniliowy bez cukru dozwolony?
a mleko 0,5 % mozna pic do woli?

[mimee]

Napisane przez Beatrycze

Bdę na Ciebie krzyczała !!!!, ale Ty też na mnie krzycz, bo tych grzeszków na swoim koncie mam za dużo;((((((...pozdrowionk a i wytrwałości

oj jak to dobrzetak sie cieszę,że będziesz na mnie krzyczećja wczoraj standartowo zgrzeszyłam - jedno kruche ciasteczko i 2 łyżeczki budyniu...ale od dziś żdnych odstępstw!

meliameli ja tez od dziś dietkuję bez grzeszenia

A tak w ogóle to dziś zaczęlam 3 dni P, ale chyba zrobię sobie 6, bo za tydzień mam chrzciny i wiem,że na pewno się skuszę na wszystkie smakołyki, które szykuję dla rodziny...oczywiście nie mam zamiaru pożerać wszystkiego w nieograniczonych ilościach, ale skosztować muszę!!!więc tak sobie myślę, że taki pościk proteinkowy będzie w sam raz. a wy co myślicie??

[Kasieńka_666]

Napisane przez anka1388

powtarzam pytania: A serek homogenizowany waniliony jest dozwolony?

budyn waniliowy bez cukru dozwolony?
a mleko 0,5 % mozna pic do woli?

Waniliowy odpada. Ze względu na cukier. Najlepszy naturalny homogenizowany. Budyń bez cukru dozwolony ( z tego co wyczytałam w książce)

A mleko jest też 0%, myślę, że takie lepiej. Poza tym nie należy z nim przesadzać(węglowodany). Dukan pisał, że dozwolone jest mleko do kawy. Więcej o mleku w fazie uderzeniowej nie wyczytałam.

Mam nadzieję, że nie wprowadziłam Cię w błąd

[mimee]

Napisane przez anka1388

....A wlasnie pieka sie ciasteczka na urodziny kolezanki,i tylko modle sie bym i tym razem ich ne sprobowala jak ostatnio..
ale postaram sie byc silna i ne zjesc zadnego! :P

z tym bydyniem to bym nie przesadzała....

mleko piję 2%- do kawy, herbaty albo samo ale nie więcej niż 150 mlwiem że lepsze byłoby 0 albo 0,5% ale tak zauważyłam, ze nie ma to wielkiego wpływu na moją wagę...

a tym pieczeniem i gotowaniem to przyznaję że dla mnie to też pokusa...