Stepper II

[summertime]

A ja chyba nie umiem poslugiwac si tym calym stepperem. Dzis na silowni zamiast biegac weszlam na stepper i czulam sie jak ostatnia pokraka. tak strasznie mi opadaly te pedaly. i Jak wy to robicie na takim duzym stepperzx na silowni? taki plytkie ruchy? bo niektore dziewczyny to tak ldwo ledwo ruszaja sie.... a ja chce choc troszke cos z pupa zrobic.

[sylwusia3688]

Napisane przez Madziarella

sylwusia3688, micra85, ula7376

no laseczki widzę Was co się nie meldujecie???

A właśnie, że się meldowałam

[micra85]

Napisane przez Madziarella

sylwusia3688, micra85, ula7376

no laseczki widzę Was co się nie meldujecie???

nie melduje bo wczoraj wrocilam do domu koło 21 a mam tak głośny stepper ze wstyd mi przed sąsiadami tak piszczeć po nocach ale strasznie mam ochote pocwiczyc bo bez cwiczen zauwazylam ze mi sie humor pogarsza i ogolnie jakas taka ospała jestem. dzis standardowo wyjezdzam na weekend wiec od pon znowu bede meldowac
pozdrowionka Madziarellko i nie daj sie wiosennemu przesileniu Miłego dnia dziewuszki

[skundzia]

steperekk codziennie zaliczony - chociaz ostatnio tylko 35 min bo chyba rzeczywiście jakies przesilenie nas dopada bo strasznie opornie mi przedwczoraj szło... ale wczoraj juz lepiej 45 minutek i ćwiczonka na brzuszek i pupę i nie dajcie sie handrze dziewczyny - lato idzie i trzeba pokazać to co mamy najlepsze

[Katrina5]

Hello No to ja się zamelduję dzisiaj za wczoraj - 8 min. arms i abs, 30 min. stepperowania.
Pozdrawiam wszystkie

[kerra]

Napisane przez magda270

Właśnie widzę, ogólnie to jakoś drętwo się tu zrobiło. Taka była radość że tak nas dużo, a teraz kicha


ja już nic nie gadam na temat fotek, bo zaraz któraś do mnie się przyczepi o to samo


O i jutro weekend to dopiero będzie tu cisza

Madziu, ja obiecałam, że wkleję foteczki gdy z ogromnego wieloryba zrobię się miejszym wielorybem Jeszcze trochę to potrwa, bo mi przez ostatnie 2 tygodnie moja waga nie drgnęła. Nie udzielam sie na forum bo stepper stoi w kącie - szalenie trudno mi się zmobilizować do ćwiczeń w domu więc codziennie zbieram swoje cztery litery i chodzę na siłownię. A tam sobie mówię 'Stepper masz w domu więc ćwicz na czym innym' i dawaj katuję orbitreka, rowerek i moje ulubione cardio wave. To ostatnie urządzenie jest giganciarkie, bo porusza się w kilku płaszczyznach i trzeba nie lada koordynacji by na nim ustać ale na razie nie moge na nim ćwiczyc, bo buty mi poobcierała kostki i strasznie boli jak ćwiczę.

Madziu, jeśli chodzi o te kiszki to też to miałam. W moim przypadku mieszanką wybuchową okazało się zbyt dużo błonnika i wody. Swego czasu naczytałam się jaki blonnik jest fantastyczny ( i naprawdę jest) więc zaczęłam brać dodatkowy suplement, ale nie wzięlam pod uwagę, że moja nowa dieta jest naturalnie bogata w błonnik... i myślałam, że zacznę z bólu wyć.

Tak sobie myślę, że dziewczyny nie chcą wstawiać fotek bo Madzirellka ustawiła bardzo wysoko porzeczkę prezentując nam swoją fantastyczną figurkę ha ha ha

Buziaki i milego dnia kobietki

[Madziarella]

Mówiłam stuknąć w stół,a się odezwą Miło,ze się po meldowałyście


wsiowy_gupek nie zawsze tańszy znaczy gorszy..może znajdź podobny w necie i wklej link obadamy czy warto kupić

micra85 dzięki nie dam się Miłego weekendu,aż Ci zazdroszczę a ja jutro do roboty


kerra Ty mnie tu nie bajeruj tylko fotkę wklejaj Ja też wklejałam ,jak byłam słoniowata..obłożona cellulitem żadna sztuka wkleić jak się jest już super dżagą

[SzatAnka71]

A ja ostatnio że słoneczko świecić zaczęło dużo spacerków uskuteczniam także stepperek troszkę zaniedbałam ale się poprawiętzn mam taką nadzieję

[Motylka77]

Chciałabym się przywitać i dołączyć do stepperkowego wątku. Podczytuję Was od jakiegoś czasu, zainspirowana i zmotywowana zakupiłam 3 tyg. temu stepper - widzę pierwsze efekty (wagowo prawie 2 kg i 1,5cm mniej w biodrach).
Jakiś czas temu rozpoczełam walkę z 10kg pozostałymi po ciąży, mam już za sobą 5 kg i 5 do zgubienia. Nie stosuję konkretnej diety - staram się jeść wartościowe jedzonko w niewielkich ilościach, unikam słodyczy . Poza tym 2x w tygodniu chodzę na zajęcia fitness (ABT i TBC).
Mam pytanie: w dni w które chodzę na fitness nie stepper-uję i zastanawiam się czy uznać te dni za dni przerwy w terningu czy też zrobić jeden dzień taki zupełnie bez niczego? jak myślicie?

Składam "meldunek" za wczoraj: 40 min, 3900kroków, 546kcal

[Madziarella]

Napisane przez Motylka77

Chciałabym się przywitać i dołączyć do stepperkowego wątku. Podczytuję Was od jakiegoś czasu, zainspirowana i zmotywowana zakupiłam 3 tyg. temu stepper - widzę pierwsze efekty (wagowo prawie 2 kg i 1,5cm mniej w biodrach).
Jakiś czas temu rozpoczełam walkę z 10kg pozostałymi po ciąży, mam już za sobą 5 kg i 5 do zgubienia. Nie stosuję konkretnej diety - staram się jeść wartościowe jedzonko w niewielkich ilościach, unikam słodyczy . Poza tym 2x w tygodniu chodzę na zajęcia fitness (ABT i TBC).
Mam pytanie: w dni w które chodzę na fitness nie stepper-uję i zastanawiam się czy uznać te dni za dni przerwy w terningu czy też zrobić jeden dzień taki zupełnie bez niczego? jak myślicie?

Składam "meldunek" za wczoraj: 40 min, 3900kroków, 546kcal

Witamy Gratuluję efektów bardzo ładny wynik
myślę,że powinnas zrobić 1 dzień przerwy bez ćwiczeń..zregenerujesz mięśnie..i..potrzebny jest też komfort psychiczny..

[micra85]

Napisane przez Motylka77

Chciałabym się przywitać i dołączyć do stepperkowego wątku. Podczytuję Was od jakiegoś czasu, zainspirowana i zmotywowana zakupiłam 3 tyg. temu stepper - widzę pierwsze efekty (wagowo prawie 2 kg i 1,5cm mniej w biodrach).
Jakiś czas temu rozpoczełam walkę z 10kg pozostałymi po ciąży, mam już za sobą 5 kg i 5 do zgubienia. Nie stosuję konkretnej diety - staram się jeść wartościowe jedzonko w niewielkich ilościach, unikam słodyczy . Poza tym 2x w tygodniu chodzę na zajęcia fitness (ABT i TBC).
Mam pytanie: w dni w które chodzę na fitness nie stepper-uję i zastanawiam się czy uznać te dni za dni przerwy w terningu czy też zrobić jeden dzień taki zupełnie bez niczego? jak myślicie?

Składam "meldunek" za wczoraj: 40 min, 3900kroków, 546kcal

Witamy CIe fajnie ze nastepna stepperowiczka dołączyła
2kg to ładnie, oby tak dalej Pozdrawiam

Napisane przez Madziarella

micra85 dzięki nie dam się Miłego weekendu,aż Ci zazdroszczę a ja jutro do roboty

uuu współczuję Madziarellko dobrze ze ja pracuje od pon-pt a dzis bylam w pracy tylko od 8-13 Teraz wrocilam z zakupow i oczywiscie standardowo kupilam całą reklamówke rzeczy, oprocz tego, po co poszłam... cała ja... zakręcona

miłego weekendu dziewuszki

[Madziarella]

właśnie zlazłam ze steppera
standardowo 30 min.stepperka
ćwiczonka na klatkę
ćwiczenia na brzuch

zaliczone

[magda270]

Napisane przez Madziarella

właśnie zlazłam ze steppera
standardowo 30 min.stepperka
ćwiczonka na klatkę
ćwiczenia na brzuch

zaliczone

Super że się ruszyłaś

A ja jeszcze dzisiaj nic, ale zostawiam sobie na wieczór

[Madziarella]

Napisane przez magda270

Super że się ruszyłaś

A ja jeszcze dzisiaj nic, ale zostawiam sobie na wieczór

Co prawda jeszcze opornie mi to idzie..i bez uśmiechu na twarzy..ale cos tam robię..pewnie się rozkręcę ...

a tu już pewnie dziś będzie pustkami ,świeciło ...

[magda270]

Napisane przez Madziarella

Co prawda jeszcze opornie mi to idzie..i bez uśmiechu na twarzy..ale cos tam robię..pewnie się rozkręcę ...

a tu już pewnie dziś będzie pustkami ,świeciło ...

Na pewno się rozkręcisz

No raczej dziewczyny w rozjazdach albo odpoczywają.

[Madziarella]

tylko jak zwykle my nie w rozjazdach i nie odpoczywamy

[magda270]

Napisane przez Madziarella

tylko jak zwykle my nie w rozjazdach i nie odpoczywamy

kurcze no co zrobić, może i ja kiedyś wyjadę tak chodziarz na dwa dni do jakiegoś salonu spa w towarzystwie dobrej kumpeli, oczywiście dzieciaki z tatą w domu
Pomarzyć sobie tylko mogę


kerra mi waga też stoi , wkurza mnie to ale nie rezygnuje w dodatku ta rewolucja w bebechu Mi na razie wstyd wkleić fotkę, rzeczywiście przy Madziarelli to bym wyglądała jak ogromny słoń

[skundzia]

ja tez na posterunku cwiczonka zaliczone i zgodnir z tym co posałyście celulit wyłazi na wierch jak nic - ach ten.... no a jutro trzymajcie za mnie kciuki bo mam egzamin wrrrrrrrrrrrrrrrrr rr trzymajcir sie ciepło i bądźcie dzielne

[magda270]

Napisane przez skundzia

ja tez na posterunku cwiczonka zaliczone i zgodnir z tym co posałyście celulit wyłazi na wierch jak nic - ach ten.... no a jutro trzymajcie za mnie kciuki bo mam egzamin wrrrrrrrrrrrrrrrrr rr trzymajcir sie ciepło i bądźcie dzielne

To dobrze że wyłazi , to pierwsze objawy skuteczności steppera
Powodzenia na egzaminie, będziemy trzymać kciuki

[starababa]

motylka> u mnie wagowy zastój a nie obżeram się przecież
skundzia powodzenia
micra na skrzypienie polecam WD40> jak mój zaczął skrzypiec po 5 dniach myślałam że jajo zniosę "wódeczka" daje radę ale wymaga powtórek
foty... pomyślę ....ale już widzę minki wasze >>>>tak będzie
melduję : wczoraj 5000 kroków / 90 min/ 700 kcal
dziś: 4000/75min/560 + sprzątanie chaty

[Katrina5]

Witam. Melduję zrobienie ćwiczonek na ramionka i brzuch a zaraz wskakuje na stepperek.
Miłego weekendu

[Motylka77]

Dzięki za miłe powitanie )
I jak też na posterunku, dziś zaliczone tylko 35minut steppera (przesilenie wiosenne czy co?) 3450 kroczków, 483kcal.

Madziarella - przede wszystkim szacun za osiągnięcia - widziałam zdjęcia na poprzednim wątku. Pisałaś o cellulicie który "wylazł" po stepperku - właśnie tego doświadczyłam, zrobił się bardzo widoczny mimo spadku wagi, napisz proszę jeśli możesz po jakim okresie czasu zaczął znikać i czy stosowałaś jakieś kosmetyki wpomagające (antycellulitowe)?

Miłej nocki

[Angelika1408]

Witam ponownie, nadal ćwiczę na stepperze, niestety ostatnio co drugi dzień bo mam dużo nauki. Widzę już duże efekty. Oprócz 3 zgubionych kg mam spore luzy w spodniach, a dupcia i nogi robią się coraz twardsze ni poddawajcie się bo efekty na prawdę są, ja ćwiczę od końca stycznia i czuję się super

[Madziarella]

Napisane przez Motylka77

Dzięki za miłe powitanie )
I jak też na posterunku, dziś zaliczone tylko 35minut steppera (przesilenie wiosenne czy co?) 3450 kroczków, 483kcal.

Madziarella - przede wszystkim szacun za osiągnięcia - widziałam zdjęcia na poprzednim wątku. Pisałaś o cellulicie który "wylazł" po stepperku - właśnie tego doświadczyłam, zrobił się bardzo widoczny mimo spadku wagi, napisz proszę jeśli możesz po jakim okresie czasu zaczął znikać i czy stosowałaś jakieś kosmetyki wpomagające (antycellulitowe)?

Miłej nocki

dziękuję

Nie pamiętam dokładnie ,ale dość długo ten cellulit był widoczny....potem pomału zaczął być mniej widoczny...ale nie znikł całkiem...w tej chwili też mam z tym,ze teraz jak ścisnę skórę..a wtedy to normalnie gołym okiem z daleka było widać
Zwłaszcza po ćwiczeniach...potem laseczka z wątku ,tłumaczyła mi ,że tak jest po ćwiczeniach..że mięśnie zaczynają wypychać cellulit pod skórę. Pewnie biorąc na logikę,żeby w ogóle nie mieć cellulitu trzeba by mieć czysty mięsień bez grama tłuszczu...
Na początku używałam...pillingu z kawy,był bardzo dobry pomagał wygładzać skórę ,ale nie nadaje się do cery naczynkowej...ja mam taką cerę i zaczęły robić mi się na nogach czerwone pajączki..(popękane naczynka) zaprzestałam tej kuracji
Używałam i nadal używam serum EVELINE SlimExtreme 3D Antycellulit....takie kremy to raczej żeby nawilżyć ,uelastycznic,wygładzić.. ..skórę ,bo w cuda nie wierzmy ,że zniknie po nich cellulit..

[sylwusia3688]

Przyjechałam do domu na weekend, więc dostępu do steppera nie mam, ale zamiast tego zaliczyłam pół godzinki na rowerze stacjonarnym

Angelika1408 i Motylka77 gratuluję efektów!!!

[magda270]

Witam dziewczyny
Wczoraj niestety nie ćwiczyłam, dalej miałam ten skręt jelit ii zrobiłam sobie dzień przerwy że się troszkę zregenerować
Dzisiaj jelita na razie siedzą cicho ( tak jak nasze forum), już zaliczyłam z rana 30 min steppera. Teraz śmigam do sprzątania, a resztę ćwiczeń później

Angelina1408 i Motylka77 super cieszę się razem z Wami i gratuluję efektów

Przyjemnej soboty

[andziuchna]

czesc dziewczyny
w koncu moge do Was wrocic bo dzis odebralam stepper z naprawy
mam nadzieje, ze zaraz znow sie nie zepsuje

[skundzia]

dziwczynki - dziękuje za trzymane kciuki - pomogły bo było całkiem dobrze ale coś czyje że po dzisiejszej pobudce 4.15 i całym dniu na uczelni chyba sobie zuobie wolne od steperka bo właśnie wróciłam i padam... buźki dla Was

[magda270]

Napisane przez andziuchna

czesc dziewczyny
w koncu moge do Was wrocic bo dzis odebralam stepper z naprawy
mam nadzieje, ze zaraz znow sie nie zepsuje

Jak dobrze naprawili to się nie zepsuje Fajnie że wróciłaś

Napisane przez skundzia

dziwczynki - dziękuje za trzymane kciuki - pomogły bo było całkiem dobrze ale coś czyje że po dzisiejszej pobudce 4.15 i całym dniu na uczelni chyba sobie zuobie wolne od steperka bo właśnie wróciłam i padam... buźki dla Was

Super , że ci dobrze poszło. Jak zrobisz jeden dzień przerwy to nic się nie stanie
A nawet dobrze, wypoczęta i zregenerowana zaczniesz znowu z Nami walczyć o super figurkę

[wsiowy_gupek]

Madziarella

http://direct.tesco.com/pi/Product/3...3TPS305202.jpg

http://cardiff.gumtree.com/posting_i...4b.__big__.jpg

http://cardiff.gumtree.com/posting_i...c1.__big__.jpg

To jest ten stepper z TESCO. Zwykly nie skrętny, za 100 zł...Nie mam za dużo kasy ostatnio i zastanawialam sie nad kupnem tego, ale nie wiem czy wogóle się opłaca.