Stepper II

[magda270]

Hello
Melduję że 2x30min steppera
8 minute legs
brzuszki.

Quillaja fajnie że wróciłaś i gratulację z powodu zaręczyn, super

moniek kurcze szkoda, może znajdziesz jakieś inne miejsce do stepperowania.

[micra85]

Napisane przez moniek

No i koniec z ćwiczeniami na steperz . Właśnie była sąsiadka z dołu, z informacja, że ma podwieszany sufit i jej się trzęsie jak ćwiczę . No i co teraz?? Już po planach...Zostają ćwiczenia siłowe i hula hop. Ależ mnie zgrzało babsko jedne ! Odpuszczam sobie ćwiczenia na dziś, idę po czekoladkę

tez mialam ten problem, ale po interwencji sąsiada z dołu zaczęłam podkladac koc pod stepper taki na kilka razy złożony i chyba troche wytłumia bo juz nie przychodzi

[dygotka8]

Napisane przez Quillaja

no coś TY, dygottko

dziekuję ślicznie
powolutku, moze powrócę... ciężkooooo

mi też ciężko się zebrać...dzień krótki i ciagle coś do roboty raz ważnego bardziej raz mniej.
dziś dzień minął,a miałam dużo do zrobienia-będzie dobrze jeśli wyrobię się do piątku...ehhh...jak sie uporam to dopiero odetchnę...
pozdrawiam wszystkie

[Motylka77]

Ja dziś melduję 40 min steppera chyba niez lym tempem bo 4802 kroczki "natrzaskałam". Miłej nocki.

[moniek]

Spróbuje dziś poćwiczyć na kocu i w innym pokoju, szkoda tylko, że nie ma tam telewizora i te 30 min będzie mi się straaaaaasznie dłużyć. Obym dziś nie miała wizyty sąsiadki

[olba]

na poczatku tego watku dziewczyny pisaly ze strasznie celulit im sie uwidocznil. chcialabym zaczac cwiczyc na steperze tak do wakacji zeby nogi miec ladniejsze
ale boje sie ze celulit mi sie jakis gorszy zrobi i ze nie zniknie do wakacji
jak u was bylo???

[wsiowy_gupek]

Mam pytanie co to znaczy że stepper jest z obciążeniem? Czym sie różni od takiego bez?
I czy jeśli jest z obciążeniem to pisza o tym na pudełku? A jeśli nie to jak to poznać?

[andziuchna]

Napisane przez wsiowy_gupek

Mam pytanie co to znaczy że stepper jest z obciążeniem? Czym sie różni od takiego bez?
I czy jeśli jest z obciążeniem to pisza o tym na pudełku? A jeśli nie to jak to poznać?

z obaciazeniem ma taka "wajche" z galka na dole i w zaleznosci czy chcesz cwiczyc bez obciazenia czy z obciazeniem przesuwasz ta wajche w prawo i lewo; nie wiem czy zrozumialas
jesli nie to zrobie fotke swojego steppera

[wsiowy_gupek]

Czaje
dzięki
jeszcze pytanie, z obciążeniem to cwiczenia siłowe a bez obciazenia aeroby tak?

[andziuchna]

Napisane przez wsiowy_gupek

Czaje
dzięki
jeszcze pytanie, z obciążeniem to cwiczenia siłowe a bez obciazenia aeroby tak?

no problemo[;
tak- ale na stepperze nie polecam cw z obciazeniem bo miesnie sie naprawde dosc szybko rozbudowuja

[wsiowy_gupek]

No ja właśnie nie chce wogóle rozbudowywać mięśni, chce tylko spalić tłuszczyk i dlatego mam problem z tym czy jest sens zapisywac się na siłke skoro nie mam zamiaru tam ćwiczen silowych wykionywać, lepiej chyba ta kase wydać na stepper...
I sie nie moge zdecydować

[Madziarella]

Napisane przez wsiowy_gupek

No ja właśnie nie chce wogóle rozbudowywać mięśni, chce tylko spalić tłuszczyk i dlatego mam problem z tym czy jest sens zapisywac się na siłke skoro nie mam zamiaru tam ćwiczen silowych wykionywać, lepiej chyba ta kase wydać na stepper...
I sie nie moge zdecydować

siłowe też pomagają spalić tłuszczyk..i dają lepsze rezultaty niż zwykłe aeroby...
Ćwicząc siłowo , nie znaczy,że od razu musisz dźwigać hantelki po 10 kg..i nabijać sobie mięśnie...
Ja ćwiczę siłowo..na przykład z 1,5 kg hantlami...i nie mam rozwiniętych mięśni..ręce zrobiły się smukłe
Poza tym na przykład 8 minutówki to też ćwiczenia siłowe..a nikt tam nie przerzuca cięzarów

[andziuchna]

Napisane przez wsiowy_gupek

No ja właśnie nie chce wogóle rozbudowywać mięśni, chce tylko spalić tłuszczyk i dlatego mam problem z tym czy jest sens zapisywac się na siłke skoro nie mam zamiaru tam ćwiczen silowych wykionywać, lepiej chyba ta kase wydać na stepper...
I sie nie moge zdecydować

no dokladnie to co napisala madzierlla + fakt, ze silowe przyspieszaja tez metabolizm = odchudzaja

[wsiowy_gupek]

No eej bo ja się już zdecydowałam na stepper, a teraz znowu jestem niezdecydowana

[radzia1608]

Melduję 1h na stepperze i serię brzuszków Zaraz wchłonę kolacyjkę białkową i tyle na dzisiaj. 3majcie się dziewuszki.
PS. Aż dziw, że jeszcze nie straciłam motywacji i nadal ćwiczę. Z moim słomianym zapałem różnie to bywało Mam nadzieję, że chociaż będą jakieś efekty ...

[Madziarella]

Napisane przez wsiowy_gupek

No eej bo ja się już zdecydowałam na stepper, a teraz znowu jestem niezdecydowana

Jedno nie wyklucza drugiego,a pomaga... połączenie aerobów z siłowymi,szybciej spalisz tkankę tłuszczową
stepper to ćwiczenie aerobowe...
Ja ćwiczę na stepperze a do tego ćwiczę siłowo....

[wsiowy_gupek]

Ale właśnie ja nie mam za bardzo kasy Mam troszke odłożone i niewiem czy lepiej zainwestować w 2 miesiące siłowni, czy własny stepper...

[Madziarella]

Ja bym zainwestowała w stepper...jest pełno dodatkowych ćwiczeń siłowych które można wykonywać w domu...z czasem jak będziesz bogatsza możesz sobie do kupić z 2 hantle...a na razie możesz ćwiczyć butelkami z wodą....
Ja tez ćwiczę w domu i nie narzekam..


zaliczone
30 min stepper
ćwiczenia na barki
ćwiczenia na brzuszek

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------



---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ----------

[andziuchna]

Napisane przez wsiowy_gupek

Ale właśnie ja nie mam za bardzo kasy Mam troszke odłożone i niewiem czy lepiej zainwestować w 2 miesiące siłowni, czy własny stepper...

ja bym zainwestowala w stepper- cwiczysz ile chcesz, kiedy chcesz i dluzej niz dwa miesiace! nie tracisz czasu na dojazdy, prysznice itepe
kup stepper i obciazniki na rzepy (nie sa drogie) albo rob 8min legs i bedzie dobrze

[Madziarella]

ja bym zainwestowała w stepper..skoro masz taki wybór..a ćwiczenia siłowe mozesz wykonywać w domu...jest ich pełno...na necie...

zaliczone
30 min steppera
ćwiczenia na barki
ćwiczenia na brzuch

sorki net mi nawala i walnęłam kilka tych samych odpowiedzi

[iwon1]

Witajcie dziewczyny
Zaliczyłam dzisiaj 40 min. steppera i kilka ćwiczonek po. Mam jeszcze w planach dzisiaj trochę podreptać bo ostatnio ćwiczę niesystematycznie jak nie z braku czasu, to sił.
Do wątku dochodzą nowe dziewczyny steperujące, ale inne nasze laski gdzieś zaginęły
Lulu na moście ćwiczysz jeszcze??
Małgos_t a Ty??
Parodia gdzie się podziałaś??
Pozdrawiam bardziej wytrwałe dziewczyny Madziarelkę, magdę270 , dygotkę i inne "nowe i stare" kobitki

[wsiowy_gupek]

Madzia Widze właśnie
Dzięki za odpowiedz dziewczyny
Właśnie tak myslałam o tych butelkach z wodą, przypomniałam sobie że koleżanka tak ćwiczyła

Kupie więc ten stepper, teraz tylko się zdecydować czy zwykły czy skrętny...skrętny działa bardziej na tyłek niż zwykłe nie?

[Katrina5]

Witam
Melduję zaliczone dzisiaj: 8 minute arm, abs, buns i 35min steppera.
Pozdrawiam wszystkie stepperowiczki

[magda270]

Witam dziewczynki

Dzisiaj kiepsko tylko 30min steppera
Jakoś kiepsko się czuję

iwon dziekuje za pozdrowienia i na wzajem

[dygotka8]

iwon,dziękuję za pozdrowiona jednak ja obecnie nie ćwiczę uporam się z problemami które wleką się za mną od daaaawna i może wtedy zacznę ćwiczyć bo chciałabym,ale jakoś nie mogę się zorganizować
tylko agrafkę będę męczyła jak na razie

pozdrawiam dziewczyny

[iwon1]

Napisane przez dygotka8

iwon,dziękuję za pozdrowiona jednak ja obecnie nie ćwiczę uporam się z problemami które wleką się za mną od daaaawna i może wtedy zacznę ćwiczyć bo chciałabym,ale jakoś nie mogę się zorganizować
tylko agrafkę będę męczyła jak na razie

pozdrawiam dziewczyny

Będzie dobrze, na pewno rozwiążesz problemy a wtedy wszystko wróci do normy, powodzenia dygotko I brawa za a6w, trochę tego pomęczyłaś, ja nawet nie podchodzę do takiej myśli a co dopiero wykonać to

magda270 Ty to już nie masz z czego chudnąć, tyle tych ćwiczeń i systematyczności u Ciebie
Madziarelko a jak u Ciebie z wagą? chudniesz jeszcze czy waga unormowana już? Dość długo ćwiczysz i ciekawi mnie jak to potem jest

[ewelccia222]

Witam! A mi sie stepper popsuł po 2tyg użytkowania;/ no a że go zamówiłam z allegro to będzie problem! zerwała się taka linka (tak to nazwie) może któraś z Was się orientuje czy można takie coś dokupić?
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=549667517

[Quillaja]

Napisane przez magda270

Quillaja fajnie że wróciłaś i gratulację z powodu zaręczyn, super

dzięki dzięki
powiem jedno - jak się czxłowiek zmęczy, lwepiej się czuje... itego najbardziej mi brak. niedługo wrócę do waS

[sylwusia3688]

Godzinka steppera i jeden program Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie ramiona" zaliczone

[Madziarella]

Napisane przez iwon1

Będzie dobrze, na pewno rozwiążesz problemy a wtedy wszystko wróci do normy, powodzenia dygotko I brawa za a6w, trochę tego pomęczyłaś, ja nawet nie podchodzę do takiej myśli a co dopiero wykonać to

magda270 Ty to już nie masz z czego chudnąć, tyle tych ćwiczeń i systematyczności u Ciebie
Madziarelko a jak u Ciebie z wagą? chudniesz jeszcze czy waga unormowana już? Dość długo ćwiczysz i ciekawi mnie jak to potem jest

dziękuję za pozdrowionka
a waga stoi..już dłuższy czas nie wiem..z dokładnie ile ale z 5 miesięcy na pewno...
Jak się pomału chudnie i ni9e głodząc się to nie ma efektu jojo....
Podczas odchudzania bardziej trzymałam się wyznaczonych produktów..i o wiele więcej ćwiczyłam.... teraz pozwalam sobie od czasu do czasu na coś nie zdrowego...i ćwiczę mniej ,a waga stoi...natomiast...po schudnięciu nie ćwiczyłam jakieś 2 miesiące..z przyczyn ode mnie nie zależnych...i wtedy waga ani drgnęła..ale sylwetka już zaczęła się zmieniać...brzuchol zrobił się większy...i ciałko bardziej sflaczałe..
Właśnie zdałam sobie sprawę,że rok temu pierwszy raz stanęłam na stepper...
Jak czytałam posty,ze laski ćwiczą po 5-6 miesięcy...wydało mi się to nie możliwe...myślałąm,zeby tylko odwalić ze 2 miechy..schudnąc ile potrzebuję i tyle...a tu proszę..rok minął i nie mam zamiaru rezygnować ze stepperka...
a propos...wychodzi na to ,że już z madzią ,dygotką i resztą starych lasek znamy się koło roku
Przy okazji nowe przyjaźnie

madzia co Ci jest psychicznie źle się czujesz czy fizycznie?

dygotka życzę Ci szybkiego rozwiązania Twoich problemów...najgorzej jest mieć kłopoty i to jeszcze takie ,które się za Tobą ciąnął w nieskończoność..tez niestety masz szczęście do kłopotów..także Cię rozumiem..nawet nie chciało by mi się ćwiczyć