Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II

[marlienkaa]

Ja dzis:
-15 minut Tamilee Webb na brzuch
I będzie jeszcze wieczorem godzina tańca.

[Majeczka993xy]

no to teraz ja :
30minutek rowerek stacjonarny
tamilee na brzuch ;D
a6w
i mysle ze jeszcze wieczorkiem pojezdze sobie z 30min ;p albo hh pokrece ;p zobaczy sie jeszcze

[ines25]

* 100 minut orbitreka
* 10 minut stretching
* 5 minut na wewnętrzne partie ud

[kuleczka18]

50 min= brzuch(jakie 10 ćwiczeń po 40 powtórzeń) ramionka(7 ćwiczeń po 30 powtórzeń)
1 seria na boczki
5 min leg magic
będzie jeszcze orbitrek jakieś 30-40 min

[alazif]

Podziwiam was dziewczyny... Ja jak wroce z zajec to nie bardzo mam sile na cokolwiek ;/
Dzis- godzina jogi, moze wskocze na 10 min na twistera, ale nie wiem czy dam rade..

[Renia90]

ćwiczenia na całe ciało
40 min hula hop

[klatka]

55minut fatburn na stepie i 55minut ćwiczeń ze sztangą na rzeźbę całego ciała..

[orzeszek01]

120brzuszkow
przysiady
8min arms
20minut skakanki

[ksylwia]

Wczoraj:

• 15 min Tamilee - abs
• 8 min buns
• 25 min twister
• 25 min hh
• ok 200 agrafek

[orzeszek01]

narazie 20minut skakanki,60brzuszkow,przy siady

[Renia90]

1h spacer
Tamile druga część(brzuch)
25 min skakanki
może jeszcze będzie hula hop :P

[kas!a]

Od poniedziałku tylko po 30min. stepera dziennie.

[Sunday Rose]

30 minut hula hoop
Tamilee na brzuch I program

[Abigail123]

ćwiczenia z a6w, Tamilee i zlepek innych ćwiczeń na brzuch i boczki.

[orzeszek01]

Napisane przez orzeszek01

narazie 20minut skakanki,60brzuszkow,przy siady

doszlo: 60 brzuszków
8min buns
8min legs

[HAMALIELKA]

Tylko 1godz. cwiczen

[ines25]

* 60 minut orbitrek
* ok 10 minut agrafka
* 10 minut stretching
* 100 brzuszków

[tigresska]

A tu jesteście! A ja już się wystarszyłam, że wszyscy przestali ćwiczyć...

Wczoraj: Tamilee posladki - 2 częsci - 30 min
Tamilee brzuch 1 część - 15 min.
niby niewiele ale czuję, pośladki oj czuję...

[viki1988]

pump it up! beach body - część taneczna 35 min.
tamilee webb- i want those abs
8 min. stretch
razem: 58 min.

[ines25]

Na razie 130 "brzuszków" na różne mięśnie brzucha

[muuffinka]

ok 200 brzuszków, 100 powtórzeń innych ćwiczeń na brzuch i... tyle

[Renia90]

40 min siatkówka
40 min body step
100 brzuszków
i po tym wszystkim 7km pieszo

[cytrusekxD]

A ja dzisiaj godzinny aerobik

[orzeszek01]

120 brzuszków,
20min skakanki,
przysaidy,
cwiczenia na brzuch

[ksylwia]

• 15 min Tamilee - abs
• 8 min buns
• 20 min twister
• 20 min hh
• 30 min szybkiego spaceru

[gohs]

45 minut steppera
700 obrotów na twisterze
15 minut różnych ćwiczonek na brzuch
10 minut rozciągania

[ines25]

Napisane przez ines25

Na razie 130 "brzuszków" na różne mięśnie brzucha

* kolejne 130 brzuszków
* 60 minut orbitreka
* 10 minut stretching

[Ahya]

* 45 minut basenu
* 20 minut hulania
* 20 minut spacerku
* buns

[Panikaa]

Ja dziś poszalałam z nudów
Zaczęłam od 2 h sprzątania całej chaty
2x8 min arms
2x8 min legs
8 min buns
30 min tamilee ABS(dwa programy) następnie ok 10 min ćwiczeń tylko na dolne partie brzucha.
Od pewnego czasu mogę bardzo długo ćwiczyć brzuch i nie męczę się tak jak kiedyś, 40 min to dla mnie dużo kiedyś ledwo wytrzymywałam 8 min ABS

A tak poza tym ostatnio znalazłam na necie czterominutowy trening metaboliczny "TABATA" ze sztangielkami... o matko padłam na pysk, a przez trzy dni nie mogłam chodzić... daje wycisk, może hantle były za ciężkie jak na początek

---------- Dopisano o 13:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:41 ----------

A niedawno jeszcze się skusiłam na "ćwiczenia na talię osy"

[Limonka1987]

1,5 godziny siłowni: 1 godzina aerobów (rower, bieżnia); 0,5 godziny siłowych na mięśnie ud, pupy, bioder i brzuszka. 0,5 godziny nawijania z napakowanymi przystojniakami