Zaczynam dzis - 15 kg w dol, ktos ze mna? :)

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11447605]ja też gratuluje
aah. a u mnie na wadze spada, ale w lustrze prawie nic nie widać. te biodra mnie zabijają.Tutaj trochę chudnę a biodra za nic nie chcą no!.[/quote]
spokojnie, powoli jeszcze spadną nie martw się

[kulawamucha]

jak tu sympatycznie Jesli pozwolicie, to tez bardzo chetnie sie przylacze... Pewnie bedziecie sie pytac ile waze, jaki jest moj cel, itd. Bardzo nie lubie o tym mowic (nigdy nikomu zreszta nie mowilam)... ale skoro trzeba
Wzrost: 164 cm
Waga: 69 kg
Cel: 55 kg
Jesli mozecie to podpowiedzcie jaka diete najlepiej zastosowac
z gory dziekuje

[justyna2639]

Napisane przez kulawamucha

jak tu sympatycznie Jesli pozwolicie, to tez bardzo chetnie sie przylacze... Pewnie bedziecie sie pytac ile waze, jaki jest moj cel, itd. Bardzo nie lubie o tym mowic (nigdy nikomu zreszta nie mowilam)... ale skoro trzeba
Wzrost: 164 cm
Waga: 69 kg
Cel: 55 kg
Jesli mozecie to podpowiedzcie jaka diete najlepiej zastosowac
z gory dziekuje

witaj przede wszystkim, zrezygnuj ze slodyczy, jedz po prostu mniej, cwicz, staraj sie wybierac same zdrowe produkty, a jak juz przywykniesz do tego, to mozesz sobie wziac jakas diete, narazie wprowadzaj powoli zmiany

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

i jak wam idzie?

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11543903]i jak wam idzie?[/quote]
powoli aby do przodu ja nie narzekam, jeśli chodzi o dietę, to nawet Dobrze, tylko w tym tygodniu ćwiczenia zawaliłam, ale co zrobić. Muszę się przekonać, żeby chociaż te ośmiominutówki robić

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

1 kg w dół ! :sika ze szczęścia:

[kuba2904]

spam

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11675433]1 kg w dół ! :sika ze szczęścia: [/quote]
świetnie, wielkie gratulacje ja jutro rano staję na wagę z nadzieją, że zobaczę 65 kg zaczynam widzieć efekty mojej pracy nad nogami mieszczę się w za ciasne jak dotąd spodnie ekstra!

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

Napisane przez justyna2639

świetnie, wielkie gratulacje ja jutro rano staję na wagę z nadzieją, że zobaczę 65 kg zaczynam widzieć efekty mojej pracy nad nogami mieszczę się w za ciasne jak dotąd spodnie ekstra!

ja ostatnio też sobie spodnie kupiłam i już mam w nich mniejsze biodra.;d ale nadal mi to nie wystarcza :|

[justyna2639]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;11682574]ja ostatnio też sobie spodnie kupiłam i już mam w nich mniejsze biodra.;d ale nadal mi to nie wystarcza :| [/quote]
spokojnie powoli dobrze będzie ja dziś na wadze zobaczyłam moje upragnione 65 kg

[bubblegirl]

ja juz 12 w dol troche sie zapuscilam ostatnio, myslalam ze przytylam ale dalej chudne, aaah mega szczesliwa

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

2 w dół.
tylko jakoś dziwnie mi jest bo po zjedzeniu obojętnie czego. dziś np. był to ser z pomidorem, nagle mi się strasznie niedobrze robi i po zjedzeniu jednej kanapki już więcej nie dotknę.:|

[justyna2639]

Ja ostatnio się zapuściłam i powiem Wam, że mój żołądek jak zje już inne jedzenie to odzywa się i piecze... Kolejny powód by odżywiać się zdrowo