Jak szybko wrocic do figury po CIAZY

[violis]

przytylam Az 20 Kg Jak Sie Pozbyc Tluszczu Z Bioder Ud Tali Prosze O Cwiczenia Rady Pozdrawiam

[asia_s]

Ja przede wszystkim radzę Karmić piersią to naprawdę pomaga, zgubić to i owo, dużo pić wody niegazowanej i spacerowac, spacerowac i spacerowac. Na schudnięcie potrzeba niestety sporo czasu, ale lepiej powoli, a skutecznie. No i trzeba kontrolować, to co się je, ale karmiąc i tak trzeba, więc radzę nie podjadać i wszystko się uda. Powodzenia

[jwit]

Witam
Ja też w ciąży przytyłam 20 kg i wyglądałam po porodzie mało ciekawie. Karmiłam piersią tylko 3 miesiące albo aż trzy bo jakoś mnie to nie wciagnęło. Po 3 miesącach od porodu a moze troszkę wcześniej postanowiłam coś ze sobą zrobić i udało się, no prawie. Nad brzuszkiem ciągle pracuję i nadal ćwiczę ale nawet obżarstwo w święta i miesiąc bez ćwiczeń nie zaprzepaściły moich wcześniejszych rezultatów. Zrobiłam to tak : dieta 1000-1200 kcal. i ćwiczenia i to bez obijania 7 dni w tygodniu (wymiennie jednego dnia ćwiczenia spalajace tłuszcz ,,Fat burning"z płytą DVD, a kolejnego dnia 45 minut na rowerku treningowym+ różne brzuszki). Czasami zrobiłam jakis dzień przerwy ale rezultaty i tak były widoczne, szybko straciłam zbędne kilogramy i centymetry . Jedno co mi sprawiało broblem to niejedzenie słodyczy, czasami coś podjadłam należało mi sie przecież. Jeszcze jedna wazna informacja- ćwiczyłam zwykle rano naczczo(kiedy moja pociecha szła spać), tak by organizm mógł spalić tłuszczyk a nie to co zjadłam, poranne cwiczenia przed śniadankiem są bardziej skuteczne. Polecam też serwis internetowy Dieta.pl gdzie można policzyć kalorie i wpisać ile się ich spaliło,zapisywać swoją wagę itd. życzę powodzenia. Moja mała córeczka ma 7 miesięcy a ja dzięki wytrwałości i mądremu odchudzaniu mam znów prawie idealną figurę.
Życzę wytrwałości a napewno się uda.

[szukate]

Przytyłam 23 kG!!!Miałam 60 cm. w nodze i 105 w biodrach....może to była tez woda. Dziecko ma 8 mies a ja wage sprzed ciazy czyli 53 kg przy 167 cm. Zreszta juz po 3 mies. karmienia mialam figure sprzed ciązy ( wierzyc mi sie nie chciało). Po pierwszym dzicku miałam silna niedowage po poł rokukarmienia ...wazyłam 46/47 kg. dlatego teraz jadłam wiecej i waga jest ok Daj sobie troszke czasu.

[joziaa]

nieźle kurde
to ja ważę 67kg i jakos nie mogę się wyzbyć tego
i coraz bardziej popadam raczej w depreche z tego powodu
a zaczynałam od wagi 53 kg