Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[mongan75]

Napisane przez iza_wiosenna

no to ja też dzisiejszy wkleje:

I mix płatków (duuuużo) z mleczkiem posypane kakaem a jakie płaaatki ;> ?

II big grahamka z posypką sezamową z maslem, wedliną, serem żółtym, jabłko gigant

III cappuccino jacobs milka, banannnnnnn o, jutro u mnie tez bedzie cappucino

IV zupa wielowarzywna zabielana z ryzem, ziemniaczki, buraczki, marchewka z groszkiem, noga z kurczaka i troche wątróbki drobiowej z cebulką wątrobka - podziwiam ze lubisz czy to szkolny obiadek?
d: 3 bit

IV kubek maslanki stracciatella, orzeszki w miodzie jak zdrowo gdzie zanabyłas taka maslanke? smakuje Ci taka? jak dla mnie wszytkie maślanki / jogurty i homo naturalne to taki kwas ale zdrowe sie wydają, chyba zacznę pić jak myslicie dobry moze byc koktajl ma maślance z bananem i miodem ;> ? robiłam z mlekiem i jest pycha.

V trzy kromki żytniego zmaselkiem i wedlina, parówka, keczup mustzrada majonez ;D

dwa jablka, pomarancza standardzik

a kikuś, Twoje P śliczne oby udało sie dobic znowu do tych 50 i zeby stresow mniej było a przy wadze 50kg bmi masz juz w normie? sama ustaliłas sobie taki limit?

[Limonka1987]

Rrrrrr

śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrąb pszennych, wieśniak lekki, big jabłko, cynamon)
II śniadanie: coś a'la deserek belriso Wieśniaczek lekki ze słodzikiem, łyżeczką kakao i 3 czubatymi łyżkami ryżu brązowego; szklanka soku marchwiowego jednodniowego
Obiad: 6 kotletów sojowych gotowanych w bulionie, 30 dag kaszy gryczanej, fura surówki (kapusta, marchew, cebula, koperek, natka pietruszki, oliwa z oliwek)
Podwieczorek: 2 zawijasy z sałaty, szynki drobiowej, papryki i ogórka kiszonego; garść orzeszków arachidowych
Kolacja: rybka gotowana na parze (ok.150 g); brokuły w sosie czosnkowym (z jogo naturalnego)

[stesy]

Dobra, pora sie za siebie wziac (: bo chce mieć dzieci.

P:

Świe kromki razowca, serek wiejski, dorsz wędzony, przyprawy, herbata zielona, pare sezamków, baton cini-minis

2Ś: Activia truskawkowa, kawa z mlekiem, 3bit

jabłko x 2, herbata owocowa

Ouuża noga pieczona kurczaka, suruwka z kapusty czerwonej (i na w-w obiadowe przyjdzie czas)

P:Kawa z mlekiem, paczka(150 g ) drazetek czekoladowych, jablko

K: Jogobella ze zbozem, kromka razowca z maslem orzechowym, baton musli jablkowo-cynamonowy

Czuję, że pęknę.

[mongan75]

Napisane przez Limonka1987

Rrrrrr

śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrąb pszennych, wieśniak lekki, big jabłko, cynamon) mało troche tych płatków ... no ale ja sie nie odzywam bo daje 8-9 łyzek i otręby i bla bla ...

II śniadanie: coś a'la deserek belriso Wieśniaczek lekki ze słodzikiem, łyżeczką kakao i 3 czubatymi łyżkami ryżu brązowego; szklanka soku marchwiowego jednodniowego ryz brązowy do wiesniaka ? dziwne połączenie po pierwsze wieśniaka juz jadłas rano. w dodatku lepiej zrezygnuj ze słodzika, nie jest zbyt zdrowy...

Obiad: 6 kotletów sojowych gotowanych w bulionie, 30 dag kaszy gryczanej, fura surówki (kapusta, marchew, cebula, koperek, natka pietruszki, oliwa z oliwek) nie wiem czy tych kotletow to duzo czy mało.. ale podoba mi sie

Podwieczorek: 2 zawijasy z sałaty, szynki drobiowej, papryki i ogórka kiszonego; garść orzeszków arachidowych mmm, fajnie

Kolacja: rybka gotowana na parze (ok.150 g); brokuły w sosie czosnkowym (z jogo naturalnego) ładnie jaka rybka?

ogolnie mi sie podoba

[201705250937]

Napisane przez funky87

W takim razie zwracam honor są owocki

Funky, ale przesliczny avek


Dziewczynki, całuję Was, pieknie jecie, jesteście takie silne i cudowne. Wszystkie Was serdecznie pozdrawiam i gorąco sciskam

[iza_wiosenna]

Mongan, dziękuję za ocenę a maślanka z biedronki - mrągowska, chcę jeszcze spróbować tej, którą piła Kika - o smaku pieczonego jabłka wątróbki nigdy nie lubiłam, ale moja Mama umie ją przyrządzić tak, że nawet mi smakuje płatki standartowo - bran flakesy, kukurydziane z miodem i orzechami, zdrowy błonnik, cynamonowe, czekoladowe a na to duuużo kakao szkoda, że zjedzone o 5,30 jeszcze przed chwilą wpadł kubek maślanki, pyszna jest ;P a czy taka zdrowa? no cóż, trzy E1233456547

a co u Toffiiiiiiiii ?

[syb]

Cześć dziewczyny. Wracam po dłuuugiej nieobecności. Czas na Rrrrrrrrr.

1. jajecznica z 2 jajek + pieczarki + grahamka + kilka rzodkiewek
2. wieśniak 0% + duża garść słonecznika + jabłko
3. znów wieśniak 0% (pustki w lodówce i dlatego powtórka) +grahamka+ rzodkiewki
4. warzywa z patelni (mrożonka) + kilka plastrów wędliny drobiowej
5. 125 gr twarogu chudego z odrobiną kakao.

miedzy 4 a 5 posiłkiem godzinka w siłowni (rower, bieżnia itp).

Mogę prosić o ocenę? Chciałabym się upewnić, że nie wypadłam z rytmu, a na wasze wsparcie mogę zawsze liczyć.
Z góry wielkie dziękuję.

[la novia]

Witam wszystkich

Od kilku dni tu nie zaglądałam, dlatego na początku dziękuję IZIE za ocenkę jadłospisów
Bylam na 3 dniowej wycieczce i miałam dość duży kłopot z utrzymaniem RRR. Na śniadanko musiał być biały chlebek (jadłam 2 kanapki) z białym serem wędlina i pomidorem. Drugie śniadanko to wafle ryżowe z jabłkiem, czasem dwa jabłka. Najgorzej z obiadokolacja - wazowka zupy i drugie danie, jadłam bez ziemniaków z duza ilością surówki, ale podejrzewam ze to mięso bylo smażone lub pieczone na tłuszczu... :/ ale co zrobić... nie miałam innej możliwości. Wieczorem w ramach integracji... winko półwytrawne :/
eh... mam nadzieje ze taki weekend nie zniszczył dotychczasowej pracy i mojego wytrwałego RRR. W każdym razie dziś poniedziałek, wracam do swojej dietki.

Moje dzisiejsze RRR:
I: owsianka z 3 łyżek płatków owsianych, szklanka mleka, jabłko starte, łyżka dżemu bez cukry, 1 daktyl, 50g chudego twarogu, łyżka cynamonu i kakao.
przekąska: kilka pistacji
II: pół grahamki, banan
III: druga polowa grahamki posmarowana serkiem homo naturalnym
IV: 100 g makaronu razowego z twarogiem. Twaróg: pół kostki białego chudego sera, duża łyżka homo naturalnego, 100g mleka 0,5%, starte jabłko, 1/4 banana, łyżeczka dżemu bez cukru, cynamon i kakao.
V: serek wiejski lekki, 6 sztuk makaroniku z obiadu.

będę wdzięczna za ocenę jadłospisu, czy takie danie na obiad może być na RRR?

pozdrawiam

[201705250937]

Napisane przez iza_wiosenna

Mongan, dziękuję za ocenę a maślanka z biedronki - mrągowska, chcę jeszcze spróbować tej, którą piła Kika - o smaku pieczonego jabłka wątróbki nigdy nie lubiłam, ale moja Mama umie ją przyrządzić tak, że nawet mi smakuje płatki standartowo - bran flakesy, kukurydziane z miodem i orzechami, zdrowy błonnik, cynamonowe, czekoladowe a na to duuużo kakao szkoda, że zjedzone o 5,30 jeszcze przed chwilą wpadł kubek maślanki, pyszna jest ;P a czy taka zdrowa? no cóż, trzy E1233456547

a co u Toffiiiiiiiii ?

Toffiee przeżywa chwilowy kryzys, ale się nie poddaje i walczy. A Wy jesteściecudwone, niezwyciężone i wogole kompleksy mam przy Was

[SweetAboutMe]

Napisane przez iza_wiosenna

niby ok, ale bardzo 'jałowy' obiad; poza tym zbyt mało białka.

Warzywka do obiadu były w sosie i to całkiem sporo-wyczułam marcherwke, ananasa, papryke. A białkowe niedobory nie wiem jak uzupełniać. A nie chce codziennie jeść ryb. Tak to jest jak się jest wege.

[syb]

Napisane przez la novia

Moje dzisiejsze RRR:
I: owsianka z 3 łyżek płatków owsianych, szklanka mleka, jabłko starte, łyżka dżemu bez cukry, 1 daktyl, 50g chudego twarogu, łyżka cynamonu i kakao. - moim skromnym zdaniem ok
przekąska: kilka pistacji
II: pół grahamki, banan - i tylko tyle??, brak białka, warzyw. Nie jestem pewna co do bananów, ale tu muszą wypowiedzieć się specjalistki.
III: druga polowa grahamki posmarowana serkiem homo naturalnym - brak warzyw i chyba troche mało - pół grahamki
IV: 100 g makaronu razowego z twarogiem. Twaróg: pół kostki białego chudego sera, duża łyżka homo naturalnego, 100g mleka 0,5%, starte jabłko, 1/4 banana, łyżeczka dżemu bez cukru, cynamon i kakao. - owoce tak póżno na R to nie najlepszy pomysł, brak warzyw
V: serek wiejski lekki, 6 sztuk makaroniku z obiadu. - myśle ze te 6 szt. nie zaszkodzą

Moje uwagi na czerwono powyżej. Ale bardzo proszę, aby specjalistki zerkneły i ewentualnie natarły mi uszy, że wprowadzam w błąd.
Pozdrawiam

[meggison]

Jestem tu nowa i jako,iż chciałabym przestawić się na bardziej zdrowy tryb jedzenia i przy okazji zrzucić kilka kg,chciałabym byście mi w tym pomogły.Kompletnie nie orientuję się w tym co powinno się kiedy jeść jeśli chodzi o białka,itp. Do tej pory jadłam w biegu co było pod ręką byle tylko się 'zapchać'.Teraz chciałabym zmienić swoje nawyki i zacząć normalnie,zdrowo jeść Zdaję obie sprawę,że za pierwsze jadłospisy mi się oberwie,ale przynajmniej przy was się czegoś dowiem i nauczę
Tak,więc moja dzisiejsza rozpiska :
I - bułka wieloziarnista+ polędwica sopocka+papryka
II - 7 pierogów z mięsem (musiałam ostatecznie wyczyścić lodówkę zanim wybrałam się na zakupy spożywcze)
III - znowu bułka wieloziarnista+polędwica sopocka,ale tym razem z pomidorem i szczypiorkiem

W miedzyczasie był jeszcze batonik muesli z orzechami, 1/3 jogurtu pitnego naturalnego, trochę mixu sałatkowego z 2 łyż. jogurtu naturalnego i garść migdałów.. No i oczywiście 3 kawy i 2 zielone herbaty.

Ok,czekam na wskazówki Może mogłybyście polecić mi lekturę jakiegoś wątku?

[malenka17]

Moje U ;-)

Ś: Duża ciabata grubo posmarowana masełkiem,jedna kroma z serem żółtym+pomidorek i ogór zielony,drugaz wędzonką krotoszyńska i keczupem

jabłko

O: Farffale ze smażonymi pieczarkami,cebulą pomidorami suszonymi posypane obficie parmezanem i bazylią

P: 100g suszonych fig

K: warzywka na patelnie ok 100g w sosiezrobionym z łyżeczki miodu i musztardy francuskiej

W ciągu dnia: 3 pierniczki,ciastko owsiane z orzechami,pomarańcz, cukierasy nimm2,trochę wyjadłam powideł węgierkowych i masła orzechowego do tego z litr coli zero i trochę mleka. To na tyle

I jak??

[ijaa]

R

ŚI: Grahamka z homo naturalnym, połowa z szynką połową pomidora i szczypiorkiem, połowa z plastrem żółtego sera (och jak go dawno nie jadłam) i połową papryki. Kiwi i mandarynka. Kawa z mlekiem i łyżeczką cukru.

ŚII: Kromka ciemnego, dwa plastry chudego twarogu, pół pomidora, cebula.

O: Cycek kurzy duszony z pieczarkami na teflonie bez tłuszczu, sałatka z pomidora, oliwek i cebuli z odrobiną przyprawy do sałatki greckiej i łyżeczną oliwy z pestek winogron.

P: Mały kefir, dwa zawijańce - liść sałaty, plaster polędwicy z indyka, pasek papryki, zioła.

K: lekki wieśniak z ogórkiem konserwowym i cebulą.

+ woda, herbaty, kawa z łyżeczką cukru i mlekiem (ok. 14).

Poproszę o ocenę!

[eweelinaa91]

R
śn: omlet z 3 jaj z ziołami prowansalskimi, po 2 plasterki szynki indyka i serka fit
II śn: grahamka z szynką z indyka, plasterkiem serka fit, papryką, ogórkiem
III śn: jogurt naturalny z garścią nerkowców i garścią orzeszków ziemnych solonych - wieeem, ale jestem uzależniona od tego zestawu ;p
ob: pierś z kurczaka, pół szklanki pełnoziarnistych świderków, niestety gotowy sos do spaghetti
kol: wieśniak ze szczypiorkiem i pomidorem

I jak?

[Limonka1987]

Napisane przez mongan75

ogolnie mi sie podoba

Dziękuję za ocenkę
Słodziku używam okazjonalnie, więc myślę, że w śladowych ilościach nie jest w stanie mi zaszkodzić 2 wieśniaki dziennie to też u mnie norma Szczerze mówiąc mogłabym żyć na samym nabiale i tylko zdrowy rozsądek sprawia, że sięgam po coś innego Odnośnie dziwnego połączenia to z pewnością masz rację- słynę z dziwnego gustu jedzeniowego i potraw na widok których moja rodzina robi oczy w 5 złotych
A rybka... Rybka wyłowiona wprost z zamrażarki- tyle jestem w stanie o niej powiedzieć Niestety żaden ze mnie znawca wodnych żyjątek

[funky87]

Napisane przez Toffiee

Funky, ale przesliczny avek


Dziewczynki, całuję Was, pieknie jecie, jesteście takie silne i cudowne. Wszystkie Was serdecznie pozdrawiam i gorąco sciskam

Dziękuję Toffiee ja to się nie mogę napatrzeć na Twoje zdjęcia na nk , jestes taka taka taka śliiiczna

Napisane przez Toffiee

Toffiee przeżywa chwilowy kryzys, ale się nie poddaje i walczy. A Wy jesteściecudwone, niezwyciężone i wogole kompleksy mam przy Was

Głowa do góry, pokaz wszytskim jak się walczy

Napisane przez meggison

Jestem tu nowa i jako,iż chciałabym przestawić się na bardziej zdrowy tryb jedzenia i przy okazji zrzucić kilka kg,chciałabym byście mi w tym pomogły.Kompletnie nie orientuję się w tym co powinno się kiedy jeść jeśli chodzi o białka,itp. Do tej pory jadłam w biegu co było pod ręką byle tylko się 'zapchać'.Teraz chciałabym zmienić swoje nawyki i zacząć normalnie,zdrowo jeść Zdaję obie sprawę,że za pierwsze jadłospisy mi się oberwie,ale przynajmniej przy was się czegoś dowiem i nauczę
Tak,więc moja dzisiejsza rozpiska :
I - bułka wieloziarnista+ polędwica sopocka+papryka
II - 7 pierogów z mięsem (musiałam ostatecznie wyczyścić lodówkę zanim wybrałam się na zakupy spożywcze)
III - znowu bułka wieloziarnista+polędwica sopocka,ale tym razem z pomidorem i szczypiorkiem

W miedzyczasie był jeszcze batonik muesli z orzechami, 1/3 jogurtu pitnego naturalnego, trochę mixu sałatkowego z 2 łyż. jogurtu naturalnego i garść migdałów.. No i oczywiście 3 kawy i 2 zielone herbaty.

Ok,czekam na wskazówki Może mogłybyście polecić mi lekturę jakiegoś wątku?

Polecam zapoznac się z 10 PŻ i poczytać wątki powieszone, ktore znajdują się na pierwszej stronie NCJ

Napisane przez malenka17

Moje U ;-)

Ś: Duża ciabata grubo posmarowana masełkiem,jedna kroma z serem żółtym+pomidorek i ogór zielony,drugaz wędzonką krotoszyńska i keczupem

jabłko

O: Farffale ze smażonymi pieczarkami,cebulą pomidorami suszonymi posypane obficie parmezanem i bazylią

P: 100g suszonych fig

K: warzywka na patelnie ok 100g w sosiezrobionym z łyżeczki miodu i musztardy francuskiej

W ciągu dnia: 3 pierniczki,ciastko owsiane z orzechami,pomarańcz, cukierasy nimm2,trochę wyjadłam powideł węgierkowych i masła orzechowego do tego z litr coli zero i trochę mleka. To na tyle

I jak??

Bardzo fajnie, tak na luzie

Napisane przez ijaa

R

ŚI: Grahamka z homo naturalnym, połowa z szynką połową pomidora i szczypiorkiem, połowa z plastrem żółtego sera (och jak go dawno nie jadłam) i połową papryki. Kiwi i mandarynka. Kawa z mlekiem i łyżeczką cukru. -ok

ŚII: Kromka ciemnego, dwa plastry chudego twarogu, pół pomidora, cebula. -ok

O: Cycek kurzy duszony z pieczarkami na teflonie bez tłuszczu, sałatka z pomidora, oliwek i cebuli z odrobiną przyprawy do sałatki greckiej i łyżeczną oliwy z pestek winogron. -jakosciowo super, ale ilosciowo chyba nie było za wiele ?

P: Mały kefir, dwa zawijańce - liść sałaty, plaster polędwicy z indyka, pasek papryki, zioła. -ok

K: lekki wieśniak z ogórkiem konserwowym i cebulą. - ok

+ woda, herbaty, kawa z łyżeczką cukru i mlekiem (ok. 14). - z cukru bym zrezygnowała

Poproszę o ocenę!

j.w

Napisane przez eweelinaa91

R
śn: omlet z 3 jaj z ziołami prowansalskimi, po 2 plasterki szynki indyka i serka fit -super
II śn: grahamka z szynką z indyka, plasterkiem serka fit, papryką, ogórkiem - tu równiez bardzo ładnie
III śn: jogurt naturalny z garścią nerkowców i garścią orzeszków ziemnych solonych - wieeem, ale jestem uzależniona od tego zestawu ;p - jogurt to w większości ww, a orzechy -tł, ale jeśli byl mały to myślę że nie powinnien zaszkodzić
ob: pierś z kurczaka, pół szklanki pełnoziarnistych świderków, niestety gotowy sos do spaghetti -ok, choć z sosami uważaj, często mają w składzie dużo cukrów
kol: wieśniak ze szczypiorkiem i pomidorem - ok

I jak?

j.w

Napisane przez syb

Cześć dziewczyny. Wracam po dłuuugiej nieobecności. Czas na Rrrrrrrrr.

1. jajecznica z 2 jajek + pieczarki + grahamka + kilka rzodkiewek - tutaj łaczysz tł z ww, na r moga yrudniac chudniecie.
2. wieśniak 0% + duża garść słonecznika + jabłko - i tu również łaczysz tł (słonecznik) z ww (jabłko), wiesniak 0% pierwsze słyszę
3. znów wieśniak 0% (pustki w lodówce i dlatego powtórka) +grahamka+ rzodkiewki - ok, ale nastepnym razem dbaj o urozmaicenie źródeł białka, monotonia nie jest wskazana.
4. warzywa z patelni (mrożonka) + kilka plastrów wędliny drobiowej - to obiad ?? jesli tak to zdecydowanie za mały,
5. 125 gr twarogu chudego z odrobiną kakao. - ok

miedzy 4 a 5 posiłkiem godzinka w siłowni (rower, bieżnia itp).

Mogę prosić o ocenę? Chciałabym się upewnić, że nie wypadłam z rytmu, a na wasze wsparcie mogę zawsze liczyć.
Z góry wielkie dziękuję.

[agolek]

dzien dobry RRRrrrrrrrr

S pol serniczka SB,pomarancza, kawa Inka z mlekiem
przekaska jablko duze+kostka czarnej czekolady 70% kakao+redbull bez cukru(wiem,ze brak bialka ale przed okresem mnie na slodkie wzielo..)
lunch bulka pelnozioarnista + Danio z papryka i oliwkami + pol duzzj czerwonej papryki + 4 pomidorki + 2 marchewki sporo
przekaska tortilla z salata i plastrem serka odtluszczonego
obiadokol. bedzie zupa z fasoli i jajko na twardo z warzywami w occie.

[eweelinaa91]

Funky87, dziękuję za ocenę

[la novia]

Syb dziękuję za ocenę mojego RRR

RRR dzisiejsze

I: owsianka: 3 pełne łyżki płatków owsianych, mleko 1,5% szklanka, jabłko, ½ pomarańcza, 60g serka białego wiedeńskiego, łyżka cynamonu i kakao, 1 daktyl suszony.
II: 2 kanapki z czerstwego chleba orkiszowego z serkiem homo naturalnym, polędwicą, serem białym wiedeńskim, pomidorem i ogórkiem zielonym.
III: naleśniki z serem
ciasto (300kcal – 4 sztuki, zjadłam 3 sztuki- 225kcal)
40g mąki żytniej razowej 117,5kcal
20 g mąki tortowej 69,6kcal
pół szklanki mleka 1,5% , jajko
ser: 100g sera białego chudego, duża łyżka homo naturalnego,trochę mleka, trochę startego jabłka, troszkę dżemu bez cukru, cynamon, odrobina kakao ciemnego. (nie wiem ale z 150kcal mógł ten ser mieć? )
naleśniki smażyłam na teflonie który posmarowałam odrobinka oliwy z oliwek. Wyszły pycha
na deser 1/2 pomarańczy -> to co zostało z II śniadanka.
IV: ½ dużej papryki czerwonej, kilka orzechów włoskich i pestek słonecznika z serkiem homo naturalnym 100g
V: sałatka: pomidor, ogórek zielony, cebula, 2 plastry polędwicy pokrojone, łyżka jogurtu naturalnego

O ocenkę jadłospisu bardzo uprzejmie proszę będę wdzięczna niezmiernie!
pozdrawiam

[syb]

dziękuję za ocenę mojego wczorajszego menu . Tak jak myślałam trochę wypadłam z obiegu. Mogę prosić, żebyście zekneły jeszcze na to: RRRRRRRRRR
7.30 - grahamka + jedno jajko na twardo i jedno białko, papryka i rzodkiewki.
11.00 - wieśniak 3% + papryka + rzodkiewki + duza garsc słonecznika
13.30 - wieśniak 3% + grahamka + papryka i rzodkiewki + duuuze jabłko.
17.00 - krupnik (ziemniaki i marchewke oddałam mężowi, ja zjadłam kawałek kurczaka gotowany z zupy + talerz zupy).
20.00 - tuńczyk wsw z ogórkiem kiszonym i cebulka.

Dziewczyny nie piszę gramatry itp bo po pierwsze nie wiem, po drugie jem tyle ile dam radę (nie napycham się), ale też nie są to śladowe ilości.

Co poprawiamy?

[vana]

to może ja wkleję swoje wczorajsze P szkolno-kinowe:

Iśn: owsianka na mleku 3,2% z budyniem krówkowym, mieszanką studencką, rodzynkami, daktylami i suszonymi morelami + wkrojony wielki banan i 2 łyżki nutelli; prince polo xxl orzechowe, 2 mandarynki

IIśn: 1. wieeelka kanapka big king (podwójna grillowana wołowina, podwójny ser, ogórki, sałata, cebula, kukurydza, sos majonezowy), 0,5l fanty - wieki nie jadłam fast foodów i nie piłam słodkich napojów gazowanych
2. popcorn, lays'y fromage, draże kokosowe, michałki, orzeszki w karmelu, duużo 7 days mini choco, nachos z sosem salsa, pączek z budyniem, m&m's z orzechami laskowymi, duży kubuś malinowy

o: zabielana zupa pomidorowa z natką pietruszki, ogromem ryżu (w sumie, to więcej ryżu niż zupy) i mięchem; talerz spaghetti bolognese z furą tartego sera i dodatkowym keczupem; 2 szklanki kompotu wiśniowego
d: ciastko orzechowe z kremem, paczka pierników w czekoladzie, mocne kakao na mleku 3,2% z pianką

p: knedle ze śliwkami i twarogiem polane śmietaną z cukrem waniliowym i miodem

k: bagietka 150g z masłem, pasztetem, pomidorem, majonezem i szczypiorkiem; duża makrela wędzona + kawał łososia w cieście; kroma chleba razowego z masłem, almette i ogórkiem; herbata z cytryną i cukrem

danio biszkoptowy z wkruszonymi biszkoptami, bezami i śliwkami w czekoladzie; kawał sękacza , kubas mleka z miodem i już tradycyjnie 2/3 opakowania 250g chałwy królewskiej

...a dzisiaj jeszcze bardziej ciągnie mnie do słodkiego, w ogóle nie mogę przestać jeść. chyba okres się zbliża (teoretycznie powinien mnie odwiedzić jutro )

[mongan75]

Napisane przez vana

to może ja wkleję swoje wczorajsze P szkolno-kinowe:

Iśn: owsianka na mleku 3,2% z budyniem krówkowym, mieszanką studencką, rodzynkami, daktylami i suszonymi morelami + wkrojony wielki banan i 2 łyżki nutelli; prince polo xxl orzechowe, 2 mandarynki przypomnisz mi jeszcze raz jak tą owsianke na budyniu robisz ? ile płatków dajesz ;> ?

IIśn: 1. wieeelka kanapka big king (podwójna grillowana wołowina, podwójny ser, ogórki, sałata, cebula, kukurydza, sos majonezowy), 0,5l fanty - wieki nie jadłam fast foodów i nie piłam słodkich napojów gazowanych
2. popcorn, lays'y fromage, draże kokosowe, michałki, orzeszki w karmelu, duużo 7 days mini choco, nachos z sosem salsa, pączek z budyniem, m&m's z orzechami laskowymi, duży kubuś malinowy ale chyba nie wszystko po 'całej paczce' ;p ? podziwiam i na zdrówko jesteś wielka !

o: zabielana zupa pomidorowa z natką pietruszki, ogromem ryżu (w sumie, to więcej ryżu niż zupy) i mięchem; talerz spaghetti bolognese z furą tartego sera i dodatkowym keczupem; 2 szklanki kompotu wiśniowego mniamm
d: ciastko orzechowe z kremem, paczka pierników w czekoladzie, mocne kakao na mleku 3,2% z pianką mniaaaam

p: knedle ze śliwkami i twarogiem polane śmietaną z cukrem waniliowym i miodem jw,. -> mniam domowej roboty?

k: bagietka 150g z masłem, pasztetem, pomidorem, majonezem i szczypiorkiem; duża makrela wędzona + kawał łososia w cieście; kroma chleba razowego z masłem, almette i ogórkiem; herbata z cytryną i cukrem slicznie

danio biszkoptowy z wkruszonymi biszkoptami, bezami i śliwkami w czekoladzie; kawał sękacza , kubas mleka z miodem i już tradycyjnie 2/3 opakowania 250g chałwy królewskiej

...a dzisiaj jeszcze bardziej ciągnie mnie do słodkiego, w ogóle nie mogę przestać jeść. chyba okres się zbliża (teoretycznie powinien mnie odwiedzić jutro ) trzymam kciuki !

jak waga, słonko ? podziwiam Cie i zazdroszcze, teraz nawet przechodząc na U mozesz tyle jesc. ja jem pewnie 1/20 tego co Ty a i tak tyje ....

i napisze jeszcze raz, jestes wielka Kasiu

[iza_wiosenna]

Napisane przez vana

to może ja wkleję swoje wczorajsze P szkolno-kinowe:

Iśn: owsianka na mleku 3,2% z budyniem krówkowym, mieszanką studencką, rodzynkami, daktylami i suszonymi morelami + wkrojony wielki banan i 2 łyżki nutelli; prince polo xxl orzechowe, 2 mandarynki

IIśn: 1. wieeelka kanapka big king (podwójna grillowana wołowina, podwójny ser, ogórki, sałata, cebula, kukurydza, sos majonezowy), 0,5l fanty - wieki nie jadłam fast foodów i nie piłam słodkich napojów gazowanych
2. popcorn, lays'y fromage, draże kokosowe, michałki, orzeszki w karmelu, duużo 7 days mini choco, nachos z sosem salsa, pączek z budyniem, m&m's z orzechami laskowymi, duży kubuś malinowy

o: zabielana zupa pomidorowa z natką pietruszki, ogromem ryżu (w sumie, to więcej ryżu niż zupy) i mięchem; talerz spaghetti bolognese z furą tartego sera i dodatkowym keczupem; 2 szklanki kompotu wiśniowego
d: ciastko orzechowe z kremem, paczka pierników w czekoladzie, mocne kakao na mleku 3,2% z pianką

p: knedle ze śliwkami i twarogiem polane śmietaną z cukrem waniliowym i miodem

k: bagietka 150g z masłem, pasztetem, pomidorem, majonezem i szczypiorkiem; duża makrela wędzona + kawał łososia w cieście; kroma chleba razowego z masłem, almette i ogórkiem; herbata z cytryną i cukrem

danio biszkoptowy z wkruszonymi biszkoptami, bezami i śliwkami w czekoladzie; kawał sękacza , kubas mleka z miodem i już tradycyjnie 2/3 opakowania 250g chałwy królewskiej

...a dzisiaj jeszcze bardziej ciągnie mnie do słodkiego, w ogóle nie mogę przestać jeść. chyba okres się zbliża (teoretycznie powinien mnie odwiedzić jutro )

zgadzam się z Mongan, wyjątkowo pysznie! i co, Vanuś, zjawił się @@@@@@?

[agolek]

Napisane przez agolek

dzien dobry RRRrrrrrrrr

S pol serniczka SB,pomarancza, kawa Inka z mlekiem
przekaska jablko duze+kostka czarnej czekolady 70% kakao+redbull bez cukru(wiem,ze brak bialka ale przed okresem mnie na slodkie wzielo..)
lunch bulka pelnozioarnista + Danio z papryka i oliwkami + pol duzzj czerwonej papryki + 4 pomidorki + 2 marchewki sporo
przekaska tortilla z salata i plastrem serka odtluszczonego
obiadokol.100 gram chudej wieprzowiny i jajko na twardo z 5 ogorkami w occie,kawa inka z odrobina mleka.

up up. edytowalam kolacje, za cieplo na zupe...

[vana]

Napisane przez iza_wiosenna

zgadzam się z Mongan, wyjątkowo pysznie! i co, Vanuś, zjawił się @@@@@@?

dziękuję kruszynko okres planowo wypada jutro, ale wierzę, że się pojawi, bo mam wszystkie typowe objawy zobaczymy! w każdym razie na pewno się pochwalę

Napisane przez mongan75

jak waga, słonko ? podziwiam Cie i zazdroszcze, teraz nawet przechodząc na U mozesz tyle jesc. ja jem pewnie 1/20 tego co Ty a i tak tyje ....

i napisze jeszcze raz, jestes wielka Kasiu

jejku, Monik, nawet nie wiesz, ile to wszystko dla mnie znaczy waga pnie się do góry, w przyszłym tygodniu chyba przestawię się na U (o ile przyjdzie okres), choć sama nie wiem, jak wtedy jeść, itd. no ale wszystko wyjdzie w praniu, że tak powiem i zabraniam marudzić, że jesz mniej i tyjesz, bo to każdy ma swoje zapotrzebowanie, a że ja rozepchałam sobie maksymalnie żołądek i mogłabym jeść dosłownie co godzinę, to inna sprawa...
co do pytań, to:
1. owsianę gotuję na mleku, gęęęstą i papkę, bo taką najbardziej lubię. dorzucam banana i grzeję dalej. w międzyczasie gotuję mleko na budyń (w przepisie jest 0,5l mleka, ale ja daję troszkę mniej, bo lubię gęsty). zawsze gotuję na mleku 3,2%, dodaję masło (ukochane tłuuuszcze ). ściągam owsianę z ognia, wlewam do michy, zalewam budyniem i dodaję masę dodatków. najbardziej lubię z takim budyniem już schłodzonym, bo wtedy dodatkowo tężeje i robi się taka doobra warstwa na nim, ale na taki mogę sobie tylko pozwolić w weekendy, bo przed szkołą zazwyczaj brak mi czasu ale mimo wszystko polecam! najczęściej jem z budyniem krówkowym/toffi/śmietankowym, ale próbowałam też z cappuccino i czekoladowym i wszystkie są boskie
2. co do knedli, to niestety kupne, bo świeżych owoców jeszcze nie ma (a czekam z niecierpliwością ); jak pokażą się pierwsze, to mama na pewno zrobi, a babcia dorzuci jeszcze swoje słynne pierogi z owocami
3. a w kinie się dzieliłam, aż taka okropna nie jestem mimo wszystko większość zjadłam sama (no oprócz wielkiej paczki chipsów i nachos'ów), bo klasa perfidnie odmawiała częstowania, zgodnie z zasadą 'Kasiu, tyj na zdrowie' a wychowawca się tylko śmiał pod nosem, jak przez cały film szeleściłam kolejnymi opakowaniami
ściskam Cię cieplutko

[Nasturcja several years]

Napisane przez vana

to może ja wkleję swoje wczorajsze P szkolno-kinowe:

Iśn: owsianka na mleku 3,2% z budyniem krówkowym, mieszanką studencką, rodzynkami, daktylami i suszonymi morelami + wkrojony wielki banan i 2 łyżki nutelli; prince polo xxl orzechowe, 2 mandarynki

IIśn: 1. wieeelka kanapka big king (podwójna grillowana wołowina, podwójny ser, ogórki, sałata, cebula, kukurydza, sos majonezowy), 0,5l fanty - wieki nie jadłam fast foodów i nie piłam słodkich napojów gazowanych
2. popcorn, lays'y fromage, draże kokosowe, michałki, orzeszki w karmelu, duużo 7 days mini choco, nachos z sosem salsa, pączek z budyniem, m&m's z orzechami laskowymi, duży kubuś malinowy

o: zabielana zupa pomidorowa z natką pietruszki, ogromem ryżu (w sumie, to więcej ryżu niż zupy) i mięchem; talerz spaghetti bolognese z furą tartego sera i dodatkowym keczupem; 2 szklanki kompotu wiśniowego
d: ciastko orzechowe z kremem, paczka pierników w czekoladzie, mocne kakao na mleku 3,2% z pianką

p: knedle ze śliwkami i twarogiem polane śmietaną z cukrem waniliowym i miodem

k: bagietka 150g z masłem, pasztetem, pomidorem, majonezem i szczypiorkiem; duża makrela wędzona + kawał łososia w cieście; kroma chleba razowego z masłem, almette i ogórkiem; herbata z cytryną i cukrem

danio biszkoptowy z wkruszonymi biszkoptami, bezami i śliwkami w czekoladzie; kawał sękacza , kubas mleka z miodem i już tradycyjnie 2/3 opakowania 250g chałwy królewskiej

...a dzisiaj jeszcze bardziej ciągnie mnie do słodkiego, w ogóle nie mogę przestać jeść. chyba okres się zbliża (teoretycznie powinien mnie odwiedzić jutro )

Ślicznie, smacznie,wzorowe P

A u mnie dzisiejsze U:

1:Bułka mleczna z miodem, serek homo Vitello kokosowy,pomarańcza,kawa

2:Jogurt pitny kawowy,banan,pomarańcza

3:Klopsiki w sosie pieczarkowy, dużo ziemniaczków z koprem,marchewka z groszkiem
Po:Capuccino brandy i batonik cini-minis

4:2kromki chleba z masłem orzechowym i dżemem borówkowym(kocham dżemy ), pomarańcza

5:Racuchy z jabłkami i cukrem pudrem(takie jakieś pokraczne wyszły, ale pyszneeeeeeeee) chyba 10 pochłonęłam

---
Pełna jestem , ale miejsce na jabuszko sie znajdzie

[gorzkakawa]

Napisane przez Nasturcja several years

Ślicznie, smacznie,wzorowe P

A u mnie dzisiejsze U:

1:Bułka mleczna z miodem, serek homo Vitello kokosowy,pomarańcza,kawa

2:Jogurt pitny kawowy,banan,pomarańcza

3:Klopsiki w sosie pieczarkowy, dużo ziemniaczków z koprem,marchewka z groszkiem
Po:Capuccino brandy i batonik cini-minis

4:2kromki chleba z masłem orzechowym i dżemem borówkowym(kocham dżemy ), pomarańcza

5:Racuchy z jabłkami i cukrem pudrem(takie jakieś pokraczne wyszły, ale pyszneeeeeeeee) chyba 10 pochłonęłam

---
Pełna jestem , ale miejsce na jabuszko sie znajdzie

łaaadnie

i moje U:
1.buła razowa 100 gramów posmarowana majonezem z jajkiem, 4 plastrami szynki i sałaatą, kawa z mlekiem

2. dwie kromki razowca z masłem orzechowym, jabłko

3.1,5 kotleta mielonego, ziemniaczki, surówka z marchwi
po: dwie słabe kawy cykoriowe z mlekiem
4.serek vitello kokokosowy z dosypanymi kilkoma łyżeczkami musli, pomarańczka

5 ( będzie, siedzi w piekarniku) 3 płaty okonia w przyprawach, kromka razowca z masełkiem,

[201604211131]

P (pierwszy raz po długiej przerwie
Iśn: 2 kanapki z żółtym serem, 2 z dżemem, 2 z masłem orzechowym, herbata jaśminowa z cukrem.
II śn: kanapka - szynka, sałata, ogórek kiszony, biała bułka, masło, Mars, Snickers, woda niegazowana z cytryną - 0,5 l, 0,3 sok pomarańczowy
Migdały, 2 łyżki masła orzechowego
Ob: duża miska fasolki po bretońsku
P: serek bałkański z migdałami
K: kanapki z żółtym serem (4) i 2 z masłem orzechowym
Do oceny!

[iza_wiosenna]

Napisane przez vana

dziękuję kruszynko okres planowo wypada jutro, ale wierzę, że się pojawi, bo mam wszystkie typowe objawy zobaczymy! w każdym razie na pewno się pochwalę

jejku, Monik, nawet nie wiesz, ile to wszystko dla mnie znaczy waga pnie się do góry, w przyszłym tygodniu chyba przestawię się na U (o ile przyjdzie okres), choć sama nie wiem, jak wtedy jeść, itd. no ale wszystko wyjdzie w praniu, że tak powiem i zabraniam marudzić, że jesz mniej i tyjesz, bo to każdy ma swoje zapotrzebowanie, a że ja rozepchałam sobie maksymalnie żołądek i mogłabym jeść dosłownie co godzinę, to inna sprawa...
co do pytań, to:
1. owsianę gotuję na mleku, gęęęstą i papkę, bo taką najbardziej lubię. dorzucam banana i grzeję dalej. w międzyczasie gotuję mleko na budyń (w przepisie jest 0,5l mleka, ale ja daję troszkę mniej, bo lubię gęsty). zawsze gotuję na mleku 3,2%, dodaję masło (ukochane tłuuuszcze ). ściągam owsianę z ognia, wlewam do michy, zalewam budyniem i dodaję masę dodatków. najbardziej lubię z takim budyniem już schłodzonym, bo wtedy dodatkowo tężeje i robi się taka doobra warstwa na nim, ale na taki mogę sobie tylko pozwolić w weekendy, bo przed szkołą zazwyczaj brak mi czasu ale mimo wszystko polecam! najczęściej jem z budyniem krówkowym/toffi/śmietankowym, ale próbowałam też z cappuccino i czekoladowym i wszystkie są boskie
2. co do knedli, to niestety kupne, bo świeżych owoców jeszcze nie ma (a czekam z niecierpliwością ); jak pokażą się pierwsze, to mama na pewno zrobi, a babcia dorzuci jeszcze swoje słynne pierogi z owocami
3. a w kinie się dzieliłam, aż taka okropna nie jestem mimo wszystko większość zjadłam sama (no oprócz wielkiej paczki chipsów i nachos'ów), bo klasa perfidnie odmawiała częstowania, zgodnie z zasadą 'Kasiu, tyj na zdrowie' a wychowawca się tylko śmiał pod nosem, jak przez cały film szeleściłam kolejnymi opakowaniami
ściskam Cię cieplutko

ja też tak miałam, że po 28dniach pojawiły się typowe objawy 'przedokresowe', ale @ pojawił się po 35 dniach

fajną masz klasę a mogę znać Twoje obecne bmiiii?

Napisane przez Nasturcja several years

Ślicznie, smacznie,wzorowe P

A u mnie dzisiejsze U:

1:Bułka mleczna z miodem, serek homo Vitello kokosowy,pomarańcza,kawa

2:Jogurt pitny kawowy,banan,pomarańcza

3:Klopsiki w sosie pieczarkowy, dużo ziemniaczków z koprem,marchewka z groszkiem
Po:Capuccino brandy i batonik cini-minis

4:2kromki chleba z masłem orzechowym i dżemem borówkowym(kocham dżemy ), pomarańcza

5:Racuchy z jabłkami i cukrem pudrem(takie jakieś pokraczne wyszły, ale pyszneeeeeeeee) chyba 10 pochłonęłam

---
Pełna jestem , ale miejsce na jabuszko sie znajdzie

pysznie i ślicznie!

Napisane przez gorzkakawa

łaaadnie

i moje U:
1.buła razowa 100 gramów posmarowana majonezem z jajkiem, 4 plastrami szynki i sałaatą, kawa z mlekiem

2. dwie kromki razowca z masłem orzechowym, jabłko

3.1,5 kotleta mielonego, ziemniaczki, surówka z marchwi
po: dwie słabe kawy cykoriowe z mlekiem
4.serek vitello kokokosowy z dosypanymi kilkoma łyżeczkami musli, pomarańczka

5 ( będzie, siedzi w piekarniku) 3 płaty okonia w przyprawach, kromka razowca z masełkiem,

też ładnie

Napisane przez agolek

dzien dobry RRRrrrrrrrr

S pol serniczka SB,pomarancza, kawa Inka z mlekiem w sumie może być
przekaska jablko duze+kostka czarnej czekolady 70% kakao+redbull bez cukru(wiem,ze brak bialka ale przed okresem mnie na slodkie wzielo..) rozumiem, ale ten redbull nie bardzo. lepiej jakbyś zjadła sobie to jabłko i więcej czeko niż redbulla. Gorzka jest zdrowa
lunch bulka pelnozioarnista + Danio z papryka i oliwkami + pol duzzj czerwonej papryki + 4 pomidorki + 2 marchewki sporo znów białeczka mało a jakbyś zjadla buleczke z wędliną jakąś? czy twarogiem; a do tego Danio? jakie on ma btw?
przekaska tortilla z salata i plastrem serka odtluszczonego Agolek! białko! no nie wierzę, że do tortilli białka nie mozesz wcisnąc ;>
obiadokol. bedzie zupa z fasoli i jajko na twardo z warzywami w occie. ok, a zupka z czego się składa?

Napisane przez syb

dziękuję za ocenę mojego wczorajszego menu . Tak jak myślałam trochę wypadłam z obiegu. Mogę prosić, żebyście zekneły jeszcze na to: RRRRRRRRRR
7.30 - grahamka + jedno jajko na twardo i jedno białko, papryka i rzodkiewki. mogłaś zjeść dwa jajka, ale tak też ładnie o ile grahamka spora
11.00 - wieśniak 3% + papryka + rzodkiewki + duza garsc słonecznika ok
13.30 - wieśniak 3% + grahamka + papryka i rzodkiewki + duuuze jabłko. znów wieśniak?
17.00 - krupnik (ziemniaki i marchewke oddałam mężowi, ja zjadłam kawałek kurczaka gotowany z zupy + talerz zupy). mam nadzieję, że kurczaka duży kawałek. ogólnie bardzo, bardzo mało, najadłaś się tym?
20.00 - tuńczyk wsw z ogórkiem kiszonym i cebulka. ok

Dziewczyny nie piszę gramatry itp bo po pierwsze nie wiem, po drugie jem tyle ile dam radę (nie napycham się), ale też nie są to śladowe ilości.

Co poprawiamy?

o 17 bym zjadła coś konkretniejszego - białko + ww złożone + warzywa poza tym OK, tylko uważaj, żeby nie było monotonnie