Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[kika171]

Napisane przez cytrusekxD

No to bede musiala sprobowac
kika:A rodzynki przed snem, tak z godzine, poltorej to moge??

rodzynki to węgle, a pytałaś o "zdrowe jedzonko" ale myślę, że w Twoim przypadku ok 1.5-2h przed snem nie zaszkodzi

[cytrusekxD]

Napisane przez kika171

rodzynki to węgle, a pytałaś o "zdrowe jedzonko" ale myślę, że w Twoim przypadku ok 1.5-2h przed snem nie zaszkodzi

Wiesz ja nie mowie tu o kilogramach rodzynek, tylko o ok.20g, bo bardzo je polubialam

[airwaves]

Jeejku co raz więcej jadłospisów na P tutaj widzę i chyba są co raz lepsze...graatuluje dziewczyny
Ciekawe czy kiedys do was dolacze.................. .

[gorzkakawa]

Napisane przez airwaves

Jeejku co raz więcej jadłospisów na P tutaj widzę i chyba są co raz lepsze...graatuluje dziewczyny
Ciekawe czy kiedys do was dolacze.................. .

a przydałoby się, prawda?

[mongan75]

Napisane przez airwaves

Jeejku co raz więcej jadłospisów na P tutaj widzę i chyba są co raz lepsze...graatuluje dziewczyny
Ciekawe czy kiedys do was dolacze.................. .

biorąc pod uwagę Twoj stan, masz 100procentowe prawo do P !

uwierz mi, warto !

[kika171]

Napisane przez cytrusekxD

Wiesz ja nie mowie tu o kilogramach rodzynek, tylko o ok.20g, bo bardzo je polubialam

w takim razie smacznego bo 20gr to niewielemożesz je sobie dodać np do twarogu, jogurtu, wieśniaka. Ja przyznam, że wczoraj zjadłam ok 200gr rodzynek w czekoladzie rumowej za rodzynkami przepadam tak średnio, ale czekolada

Napisane przez airwaves

Jeejku co raz więcej jadłospisów na P tutaj widzę i chyba są co raz lepsze...graatuluje dziewczyny
Ciekawe czy kiedys do was dolacze.................. .

nie "ciekawe czy kiedyś" a raczej "postanowilam do was dołączyć"

[gosia261282]

U:

IS: dwie kromki razowca z serkiem topionym paprykowym i pół papryki,herbata owocowa

Przekąska: kawa z mlekiem,jabłko,50 gr orzechów włoskich

IIS: bułka sojowa z masłem,jajkiem i sałatą,zielona herbata

O: 6 pierogów ruskich z cebulką,200 gr kapusty kiszonej,kompot

P: danone fantazja,pomarańcz,cappuc cino śmietankowe

K: 150 gr szprotek wędzonych,kromka razowca z masłem,herbata

Ktoś oceni?

[kika171]

Napisane przez gosia261282

U:

IS: dwie kromki razowca z serkiem topionym paprykowym i pół papryki,herbata owocowa tak troszkę skromnie

Przekąska: kawa z mlekiem,jabłko,50 gr orzechów włoskich ładnie

IIS: bułka sojowa z masłem,jajkiem i sałatą,zielona herbata ok o ile bułka spora

O: 6 pierogów ruskich z cebulką,200 gr kapusty kiszonej,kompot tylko jedno danie? najadasz się 6 pierożkami?

P: danone fantazja,pomarańcz,cappuc cino śmietankowe a może jakaś kromeczka do danonka?

K: 150 gr szprotek wędzonych,kromka razowca z masłem,herbata mogły wpaść 2 kromki

Ktoś oceni?

jw, ale jeżeli na tym nie chudniesz i nie tyjesz to ok-smacznie

[airwaves]

Napisane przez gorzkakawa

a przydałoby się, prawda?

Mhmm..chyba nawet bardzo

Dzisiaj, 06:53 #2410 mongan75
Raczkowanie



Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 433


Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
Napisane przez airwaves
Jeejku co raz więcej jadłospisów na P tutaj widzę i chyba są co raz lepsze...graatuluje dziewczyny
Ciekawe czy kiedys do was dolacze.................. .

biorąc pod uwagę Twoj stan, masz 100procentowe prawo do P !

uwierz mi, warto !
__________________
fucking eating disorders
No co fakt to fakt...lepiej nie jest, raczej w druga strone.
Dzisiaj, 07:45 #2411 kika171
Rozeznanie



Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 849


Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
Napisane przez cytrusekxD
Wiesz ja nie mowie tu o kilogramach rodzynek, tylko o ok.20g, bo bardzo je polubialam

w takim razie smacznego bo 20gr to niewielemożesz je sobie dodać np do twarogu, jogurtu, wieśniaka. Ja przyznam, że wczoraj zjadłam ok 200gr rodzynek w czekoladzie rumowej za rodzynkami przepadam tak średnio, ale czekolada

Cytat:
Napisane przez airwaves
Jeejku co raz więcej jadłospisów na P tutaj widzę i chyba są co raz lepsze...graatuluje dziewczyny
Ciekawe czy kiedys do was dolacze.................. .

nie "ciekawe czy kiedyś" a raczej "postanowilam do was dołączyć"


Hm..dziś mam urodziny, może wkleję tutaj moje urodzinowe P- jeśli wyjdzie P...;]


Prrzepraszam za offa

[kika171]

Airwaves no Kochana to dzisiaj Twój jadłospis nie powinien się zmieścic na jednej stronie tylko ma byc dłuuuuuugaśny a z okazji urodzin życzę Ci duuuużo zdrówka, szczęścia, pomyślności, spełnienia marzeń i tego aby Twoje życie przepełnione było samymi pozytywnymi wydarzeniami, a na buźce zawsze gościł piękny uśmiech

[karlusss]

Airwaves no to Wszystkiego Najlepszego

[cytrusekxD]

Napisane przez kika171

w takim razie smacznego bo 20gr to niewielemożesz je sobie dodać np do twarogu, jogurtu, wieśniaka. Ja przyznam, że wczoraj zjadłam ok 200gr rodzynek w czekoladzie rumowej za rodzynkami przepadam tak średnio, ale czekolada

No ja zawsze dodaje rodzynki do wszystkiego, po prostu je kochamRodzynki w czekoladzie rumowej, skad masz takie??

[gosia261282]

Napisane przez kika171

jw, ale jeżeli na tym nie chudniesz i nie tyjesz to ok-smacznie

Dzięki za ocenę.Musiałam zredukować jedzenie do takiej ilości,bo cały czas tyłam,a teraz waga się utrzymuje.I zauważyłam też,że lepiej śpię,gdy zjem mniej na kolację.Jest tez takie powiedzenie "Śniadanie jedz jak król,obiad jak książę,a kolację jak żebrak"

[cytrusekxD]

A co powiecie na takie polaczenie:wiesniak, granola, banan lub jablko, cynamon, rodzynki i maslo orzechowe, dobre by takie bylo, czy moze odjac jakis skladnik??

[Jorelia]

Moje R:

I. Dwie kromki grahama: jedna z białym serem i łyżeczką miodu, druga z serkiem żółtym fit, sałatą i rzodkiewką, kawa inka z 200 ml mleka 2%
II. Sałatka owocowa z połowy banana, połowy jabłka, dwóch mandarynek i serka homo naturalnego.
III. Duży talerz zupy pomidorowej ( zabielanej jogurtem nat.) z garścią makaronu razowego; trochę sałatki z ogórków kiszonych, sałaty, cebuli, czosnku i oliwek.
(wiem, że brakuje białka ale tak jakoś dzisiaj wyszło )
IV. 150 g twarogu półtłustego z łyżką jogurtu naturalnego i garścią mieszanki studenckiej.
V. Sałatka z brokułów, jajka na twardo i dwóch łyżek serka wiejskiego.

[orzeszek01]

Napisane przez cytrusekxD

A co powiecie na takie polaczenie:wiesniak, granola, banan lub jablko, cynamon, rodzynki i maslo orzechowe, dobre by takie bylo, czy moze odjac jakis skladnik??

hmm, mysle ze wiesniak plus granola i banan to jeden zestaw, a wiesniak ,jablko,cynamon i np otreby jablkowe to drugi zestaw
chyba ze ty chcesz połączyc wszytsko razem?

---------- Dopisano o 14:21 ---------- Poprzedni post napisano o 14:18 ----------

moje dzisiejsze R, z prosba o ocene.

Sn : owsianka(200ml mleka0,5%,4lyzki platkow owsianych,jablko,cynamon, 100gr serka wiejskiego)
2Sn : 100gr serka wiejskiego,5plasterków wedliny z kurczaka,2lyzki mieszanki studenckiej(bez orzeszkow ziemnych i rodzynek),pól jablka
O : piers z kurczaka z teflonu,przyprawy fit up,warzywa na patelnie,
P : pol makreli wedzonej,2marchewki
K : puszka tunczyka wsw,ew jedna marchewka

plus
3mietowe herbaty,i 2 zielone

[cytrusekxD]

Napisane przez orzeszek01

hmm, mysle ze wiesniak plus granola i banan to jeden zestaw, a wiesniak ,jablko,cynamon i np otreby jablkowe to drugi zestaw
chyba ze ty chcesz połączyc wszytsko razem?

Ja juz kiedys tak laczylam, np.to wszystko+jablko lub banan, ale teraz wpadlo mi w rece maslo orzechowe i nie wiem czy jak dodam to nie zepsuje smaku??

[orzeszek01]

Napisane przez cytrusekxD

Ja juz kiedys tak laczylam, np.to wszystko+jablko lub banan, ale teraz wpadlo mi w rece maslo orzechowe i nie wiem czy jak dodam to nie zepsuje smaku??

probuj

[santos]

Chyba musze do was wrocic, bo cienko u mnie. Porzucilam ten topic, bo wyszlam, z zalozenia, ze przy mojej diecie zdrowotnej to se nie wpisuje w zadne "poprawne" odzywianie.
Np wczoraj zjadlam tak:
bajgel z duza iloscia chudej szynki, maslem i pomidorkiem
jablko
jakies ciacho z migdalami i marcepanem

jajko sadzone
ziemniaki
maly filet z chudej ryby
duzo salatki z kapusty, papryki kukurydzy i marchewki +oliwa z oliwek
7-8 krowek.

potem popilam swierzym sokiem z owocow (smoothie).....



I tyle

Wlasciwie nie mam juz pomyslu co i jak mam jesc ;(. Nie moge jesc po 18.30 wiec na ogol zjaam ok tej godziny obiad. Ale sniadanie jem pozno, bo kolo 12.00 i zazwyczaj w ciagu dnia nie zdaze juz nic zjesc poza moze jakis owocem i/lub garscia orzechow . Myslalam, zeby jesc na lunch owsianke, ale jak np na sniadanie jem jogurt z twarogiem i musli to m isie wydaje ze to za duzo wegli Na obiad zawsze jem jakis kawal miecha/duzo jajek i zawsze jem deser. Sniadania tez jadam chyba ok, ale 2 posilki to malo jest, tak mi sie wydaje.

[paszka016]

Airwaves Wszystkiegooooo Najlepszegoo

[cytrusekxD]

Napisane przez orzeszek01

probuj

Sprobowalam, tylko zamiast cynamonu dalam kilka winogrona, pycha

[iza_wiosenna]

Napisane przez agolek

Yes Yes Yes no nie spodziewalam sie ale jakizus mowi,ze calkiem ok to jestem wniebowzieta...

bialko truskawowe to takie jak to czekoladowe, bezweglowe praktycznie,taka odzywka dla sportowcw w proszku w duzej tubie. Starsznie fajnie smakuje jak sie zmiksuje z owocami i sokiem/mlekiem, doda jakis blonnik, troche slodzika.. Taki smoothie to co ja robie ma ok 300 kcal, czasem wiecej jak dam calego bananka.

to dawaj całego bananka, bo 300 kcal na śniadanie to ma-a-a-ło

Napisane przez kika171

w takim razie smacznego bo 20gr to niewielemożesz je sobie dodać np do twarogu, jogurtu, wieśniaka. Ja przyznam, że wczoraj zjadłam ok 200gr rodzynek w czekoladzie rumowej za rodzynkami przepadam tak średnio, ale czekolada


nie "ciekawe czy kiedyś" a raczej "postanowilam do was dołączyć"

otóż to!

Napisane przez kika171

Airwaves no Kochana to dzisiaj Twój jadłospis nie powinien się zmieścic na jednej stronie tylko ma byc dłuuuuuugaśny a z okazji urodzin życzę Ci duuuużo zdrówka, szczęścia, pomyślności, spełnienia marzeń i tego aby Twoje życie przepełnione było samymi pozytywnymi wydarzeniami, a na buźce zawsze gościł piękny uśmiech

Kikuśśśśśśśs wagarowiczko ;P!

Napisane przez orzeszek01

hmm, mysle ze wiesniak plus granola i banan to jeden zestaw, a wiesniak ,jablko,cynamon i np otreby jablkowe to drugi zestaw
chyba ze ty chcesz połączyc wszytsko razem?

---------- Dopisano o 14:21 ---------- Poprzedni post napisano o 14:18 ----------

moje dzisiejsze R, z prosba o ocene.

Sn : owsianka(200ml mleka0,5%,4lyzki platkow owsianych,jablko,cynamon, 100gr serka wiejskiego) ślicznie
2Sn : 100gr serka wiejskiego,5plasterków wedliny z kurczaka,2lyzki mieszanki studenckiej(bez orzeszkow ziemnych i rodzynek),pól jablka też ładnie
O : piers z kurczaka z teflonu,przyprawy fit up,warzywa na patelnie, mogłaś usmażyć na oliwie z oliwek, a jeśli nie to węgle jakieś hmm;>?
P : pol makreli wedzonej,2marchewki ok
K : puszka tunczyka wsw,ew jedna marchewka zjedz marcheweczkę

plus
3mietowe herbaty,i 2 zielone

ładnie Orzeszek mam nadzieje ze przeczytalas moja stara wiadomosc!!!!!!!


Airwaves!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO, Kochana : cmok::c mok:

i mój wczorajszy jadłospisiak:

1. trzy wielkie kromy ziarnistego chlebka z serem żółtym, szynką i jajkiem na twardo, kinder bueno white

2. jako, że śniadanie było późno a obiad wcześnie, tylko kubuś i banan

3. rosół z ryżem, ziemniaczki, pierś z kurczaka smaożona w panierce i z serem zółtym w środku, marchewka z groszkiem, buraczki
d: snickers

4. u Babci: kawwwwwwa, po dwa kawałki szarlotki (c-u-d-o-w-n-e-j!) i jakiegoś ciasta z masą kokosową i płatkami migdałowymi, kawałek piszingera

5. dwie kromy ziarnistego z wędlina drobiową, wiesniak niecaly z warzywami

dwa jablka

[orzeszek01]

Napisane przez iza_wiosenna

t


ładnie Orzeszek mam nadzieje ze przeczytalas moja stara wiadomosc!!!!!!!

dziekuje nie dawałam zadnego ryzu do obiadu bo w warzywach mialam pare plasterkow ziemniakow,wiec glupio by tak jesc i ryz i ziemniaki
A stara wiadomosc, ze wygladam szczuplo itd? tak,dziekuje Kłammczucho

[ewelina*]

Napisane przez ewelina*

Moje Rrrr

Śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych,około 30g twarogu chudego, 2 łyżeczki wieśniaka, łyżeczka dżemu nisko słodzonego, kiwi

-marchewka

II śniadanie: 1 jako smażone na teflonie,kromka razowca( policzyłam że ma 50kacl), jeden pomidor,1 rzodkiewka, liść sałaty, średnie jabłko

Obiad: około 150g pieczonego dorsza( ząbek czosnku, odrobina Vegety, sok z cytryny), 3 łyżki kaszy gryczanej, miseczka kapusty kiszonej(pieprz ziołowy)

Podwieczorek: serek homo nat. +jeden duży orzech włoski, łyżeczka i pół pestek słonecznika, marchewka,jabłko

Kolacja(będzie-2h przed snem)- dokończę serek wiejski około 170g z rzodkiewką.


Mam do was wielką prośbę, mam 160cm wzrostu, ważę 56kg, od 5 stycznia schudłam 7kg a od lutego nie mam@ Jem około 1300 inie wiem co się dzieje.
Niestety jestem rozsądna i przede wszystkim chcę odzyskać @ czy jeśli zwiększę kcal do 1500 np zwiększając na śniadanie ilość owsianki a na obiad będę dodawać do czegoś łyżkę oliwy z oliwek(zdrowe tłuszcze) to wróci?
Nie jestem wcale chuda, nadal mam dużo tłuszczu na brzuchu i nie chcę przytyć
Możecie coś doradzić?? Bardzo proszę.

Proszę o ocenę i rade

[iKarolajnaa]

wczorajszego nikt mi nie ocenił, to może dzisiaj
świeżo po zakupach no i bez grzeszków eR oczywiście
7:30 - ukochana gęsta owsianka, 5 łyżek płatków, łyżka otrębów, 200ml mleka, ok 70g serka homo naturalnego 0%, łyżeczka miodu, mała pomarańcza; czerwona herbata
11:00 - 2x razowiec z 2 grubymi plastrami chudego sera (znów 0% ;p), rzodkiewaaa.
14:00 - najedzona byłam, więc po prostu duże jabłko żeby metabolizmu nie zatrzymywać, kawa ricore z mlekiem
16:30 - 250g warzyw na patelnię (z ziemniakami), smażone na łyżce oliwy z oliwek, ok 100g tuńczyka wsw i 2 podsmażone na patelni plastry wędliny z indyka; czerwona herbata
19:30 - wieśniak lekki z orzechem włoskim i łyżeczką słonecznika
1,5 litra wody i w przerwie jeszcze jedna czerwona herbata.
i jak ?

[Agg77]

A jak przygotować owsiankę, bo szczerze nigdy nie jadłam, a bardzo lubie takie rzeczy ;D

[vana]

Napisane przez iza_wiosenna

i mój wczorajszy jadłospisiak:

1. trzy wielkie kromy ziarnistego chlebka z serem żółtym, szynką i jajkiem na twardo, kinder bueno white pyyycha! no i kbw...

2. jako, że śniadanie było późno a obiad wcześnie, tylko kubuś i banan oj nieładnie, śpiochu, nieładnie ja mam na odwrót- zawsze wstaję za wcześnie

3. rosół z ryżem, ziemniaczki, pierś z kurczaka smaożona w panierce i z serem zółtym w środku, marchewka z groszkiem, buraczki
d: snickers mniaaaam! peanut?

4. u Babci: kawwwwwwa, po dwa kawałki szarlotki (c-u-d-o-w-n-e-j!) i jakiegoś ciasta z masą kokosową i płatkami migdałowymi, kawałek piszingera szczęściara!

5. dwie kromy ziarnistego z wędlina drobiową, wiesniak niecaly z warzywami już mógł być cały

dwa jablka

pysznie jak zawsze!

airwaves- i ja dołączam się do życzeń zdrowia, radości z życia i wyjścia z tego bagna, siły do uśmiechów, prawdziwych przyjaciół!

[orzeszek01]

Napisane przez Agg77

A jak przygotować owsiankę, bo szczerze nigdy nie jadłam, a bardzo lubie takie rzeczy ;D

zobacz watek owsiankowy

[kika171]

Napisane przez cytrusekxD

No ja zawsze dodaje rodzynki do wszystkiego, po prostu je kochamRodzynki w czekoladzie rumowej, skad masz takie??

made in BIEDRONKApolecam bo są super

Napisane przez gosia261282

Dzięki za ocenę.Musiałam zredukować jedzenie do takiej ilości,bo cały czas tyłam,a teraz waga się utrzymuje.I zauważyłam też,że lepiej śpię,gdy zjem mniej na kolację.Jest tez takie powiedzenie "Śniadanie jedz jak król,obiad jak książę,a kolację jak żebrak"

"śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi"najważniejsze, żeby było zdrowo i żebyś Ty dobrze się czuła

Napisane przez iza_wiosenna

Kikuśśśśśśśs wagarowiczko ;P!kto? gdzie i kiedy?a tak poważnie to Kika cierpi




i mój wczorajszy jadłospisiak:

1. trzy wielkie kromy ziarnistego chlebka z serem żółtym, szynką i jajkiem na twardo, kinder bueno white suuuuper

2. jako, że śniadanie było późno a obiad wcześnie, tylko kubuś i banan no no no żeby mi to było ostatni raz

3. rosół z ryżem, ziemniaczki, pierś z kurczaka smaożona w panierce i z serem zółtym w środku, marchewka z groszkiem, buraczki dobry jest rosół z ryżem?ja tak jeszcze nigdy nie jadłam pozostałe dania
d: snickers

4. u Babci: kawwwwwwa, po dwa kawałki szarlotki (c-u-d-o-w-n-e-j!) i jakiegoś ciasta z masą kokosową i płatkami migdałowymi, kawałek piszingera uciekaj stąd wiesz pożycz mi Babcię

5. dwie kromy ziarnistego z wędlina drobiową, wiesniak niecaly z warzywami""

dwa jablka

[cytrusekxD]

Napisane przez kika171

made in BIEDRONKApolecam bo są super

Kurcze blaszka, kiedys bede musiala skosztowac