Zmiany na lepsze.... ?

[salamanca]

w poniedziałki muszę wstawać za 10 szósta A w pozostałe dni około 7, a raz o 10 (i też się nie mogę podnieść)

[alwayspecial]

a ja mam prawie codziennie na 8 i wstaje 7.30 ale że musze się jeszcze umyć to mi zejdzie do 8.03

[BLLaCkBerry]

salamanca, ja tez wole pospac rano dluzej, i jak juz zachce mi sie zrobic wieczorem kanapke, to szczelnie ja owijam folia aluminiowa i do woreczka,tak zeby miala jak najmniej powietrza, nawet nie trzeba do lodówki wsadzac tylko do zimnego pomieszczenia, ja przechowuje w schowanku,

i naprawde kanapka jest swieżutka na drugi dzien

---------- Dopisano o 23:28 ---------- Poprzedni post napisano o 23:22 ----------

co do tematu forum prztyłączam sie do was dziewczynki, dzis mam mobilizacje
i muszę sie postarac bym w koncu wytrwała w swych postanowieniach, na celowniku mam przede wszytskim cellulit , uda i brzuch, a wiec zamierzam:
*chodzić na basen
*nie pić nic gazowanego i barwionego, a przestawic sie na wode, i to duuuzo wody
*dieta dieta dieta!
* balsam 2x dziennie!
* ogólnie zadbac o siebie, na wiosne w koncu tzreba jakos wygladac......

3mam za NAS KCIUKI!! mam nadzieje ze sie uda!

[Liiii]

ooo super dziewczyny, ze sie przyłaczącie niech wątek się rozrasta, im więcej nas będzie tym bardziej będziemy się mobilizować.

u mnie narazie jest okej, chociaż z dietką jest różnie, bo będąc na uczelni od piątku do niedzieli nie można się racjonalnie odzywiać, pozostaje jedynie sklepik obok uczelni ;p ale nie jest najgorzej, zrezygnowałam całkowicie ze słodyczy, zobaczymy na jak długo
z ćwiczeniami tez nie jest najgorzej - ćwicze pump it up oraz nowo odkryty hip hop abs oczywiście do pracy chodze na piechotę i z pracy również, ograniczyłam zakupy na allegro oraz kupowanie drogich kosmetyków musze najpierw wykończyć te co mam

ale musze sobie tutaj oficjalnie coś oznajmic ! zaczynam uczyć się systematycznie, bo egzaminów dużo w tej sesji no ale jakos to bedzie
do przodu dziewczynki ! damy rade bo jak nie my to kto

[wsiowy_gupek]

No ja dzis zaliczyłam:
pół godziny odżywki na włosy
Masażyk Ziają
W sumie 100 ćwiczeń na brzuch (25 razy brzuszki zwykłe, 25 skośnych, i po 25 takich ćwiczen co widziałam na filmiku takim z przyciąganiem nóg)
Wyregulowałam brwi
Wsytzkie zabiegi z twarza też zaliczone
Diety się trzymam też i nie grzesze

Na jutro już mam plan:
-zrobić pedicure
-zrobić 3 części pump it up, 10 min tweestera, 8 min legs
-na śniadanie zjeść owsianke z wiśniami
-na obiad jakąś sałatke sobie walne A co...Tylko musze w pekińską zainwestować

P.S oświeciłyście mnie z tym jedzeniem w szkole że jutro ide na uczelnie i pewnie zgłodnieje i zechce coś zjeść, więc postanowienie na jutro: Nie zjem przepysznych pierożków ruskich na stołówce
Musze pomyśleć nad jakimś rozwiązaniem żarełka na uczelni..

[wsiowy_gupek]

a co to za świniak?

Taki
Widzicie jak się rozkoszuje ogórkiem? I jak mu zabierać taką przyjemność..? A ogórki są baaardzo drogie

[BLLaCkBerry]

ehehhhe, fajny swiniak =D

no ja od jutra zaczynam dbac o siebie!! a teraz chyba spac w koncu muszę

[salamanca]

Napisane przez BLLaCkBerry

salamanca, ja tez wole pospac rano dluzej, i jak juz zachce mi sie zrobic wieczorem kanapke, to szczelnie ja owijam folia aluminiowa i do woreczka,tak zeby miala jak najmniej powietrza, nawet nie trzeba do lodówki wsadzac tylko do zimnego pomieszczenia, ja przechowuje w schowanku,

i naprawde kanapka jest swieżutka na drugi dzien

---------- Dopisano o 23:28 ---------- Poprzedni post napisano o 23:22 ----------

co do tematu forum prztyłączam sie do was dziewczynki, dzis mam mobilizacje
i muszę sie postarac bym w koncu wytrwała w swych postanowieniach, na celowniku mam przede wszytskim cellulit , uda i brzuch, a wiec zamierzam:
*chodzić na basen
*nie pić nic gazowanego i barwionego, a przestawic sie na wode, i to duuuzo wody
*dieta dieta dieta!
* balsam 2x dziennie!
* ogólnie zadbac o siebie, na wiosne w koncu tzreba jakos wygladac......

3mam za NAS KCIUKI!! mam nadzieje ze sie uda!

Przyłączam się do tego co zaznaczyłam na czerwono

[Liiii]

a najwazniejsze to optymizm !
superowa ta twoja świnka

[salamanca]

ale fajny świniak

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

Napisane przez BLLaCkBerry

ehehhhe, fajny swiniak =D

no ja od jutra zaczynam dbac o siebie!! a teraz chyba spac w koncu muszę

Ja też zaczynam dbać od dzisiaj !!

[wsiowy_gupek]

Dziewczyny byłam dzis w klepie i kupiłam sobie makaron pełnoziarnisty i cos super...Jogurcik wiśniowy BEZ DODATKU CUKRU i 0% tłuszczu!! Ale się podnieciłam

---------- Dopisano o 11:41 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

A i dziękuje w imieniu Chopperka (moja świnia, tzn wieprz )

[salamanca]

Napisane przez wsiowy_gupek

Dziewczyny byłam dzis w klepie i kupiłam sobie makaron pełnoziarnisty i cos super...Jogurcik wiśniowy BEZ DODATKU CUKRU i 0% tłuszczu!! Ale się podnieciłam

---------- Dopisano o 11:41 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

A i dziękuje w imieniu Chopperka (moja świnia, tzn wieprz )

Brawo, brawo

Ja też pójdę wieczorem do sklepu po zdrowe, TANIE jedzonko

[Liiii]

hmm ja tam specjalnie nie kupuje czegoś specjalnego na odchudzanie staram się trzymać diety MŻ i nieżle mi idzie

[salamanca]

Napisane przez Liiii

hmm ja tam specjalnie nie kupuje czegoś specjalnego na odchudzanie staram się trzymać diety MŻ i nieżle mi idzie

a co to jest za dieta? Jestem za bardzo nie w temacie diet Bo ja się nie odchudzam tylko dbam o linię i zdrowie odżywianie

[Liiii]

ja się też nie odchudzam chociaz nie ukrywam ze pozbylabym sie kilku c,m tu i owdzie
a dieta MŻ - dieta którego mottem jest " mniej żreć " jem wszytsko to co zwykle tylkol w mniejszych porcjach i jestem najedzona " polecam gorąco !

[salamanca]

ooo, może ja też spróbuję A propo diet, ile powinno jeść się posiłków dziennie? 5? I śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja? I podobno kolacja przed 18 tak? I po 18 zero jedzenia? Bo ja mam taki problem, ze nawet jak się najem o tej 18 to o 21 czy 22 już jestem głodna A jak jestem głodna to nie zasnę

[wsiowy_gupek]

Napisane przez salamanca

ooo, może ja też spróbuję A propo diet, ile powinno jeść się posiłków dziennie? 5? I śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja? I podobno kolacja przed 18 tak? I po 18 zero jedzenia? Bo ja mam taki problem, ze nawet jak się najem o tej 18 to o 21 czy 22 już jestem głodna A jak jestem głodna to nie zasnę

Co do ilości posiłków to tak.
Co do nie jedzenia po 18 to stanowcze NIE!
Ostatni posiłek w ciagu dnia powinno się zjeść 2-3 godziny przed snem, bo inaczej kładziemy się na głodzie i zwalniamy przemiane materiii. To tak w skrócie jak ja to zrozumiałam.
Jesli chcesz jakiegos bardziej profesjonalnego wytłumaczenia to poszukaj na wizażu

[Liiii]

Napisane przez wsiowy_gupek

Co do ilości posiłków to tak.
Co do nie jedzenia po 18 to stanowcze NIE!
Ostatni posiłek w ciagu dnia powinno się zjeść 2-3 godziny przed snem, bo inaczej kładziemy się na głodzie i zwalniamy przemiane materiii. To tak w skrócie jak ja to zrozumiałam.
Jesli chcesz jakiegos bardziej profesjonalnego wytłumaczenia to poszukaj na wizażu

zgadzam się ! powinno się tsakże jeść posiłki co 4 godz. wtedy nie poczujesz głodu, oczywiście mam tu na myśli lekkie posiłki a nie co 4 godziny schabowy ziemniaki itp

---------- Dopisano o 13:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ----------

Napisane przez Liiii

zgadzam się ! powinno się tsakże jeść posiłki co 4 godz. wtedy nie poczujesz głodu, oczywiście mam tu na myśli lekkie posiłki a nie co 4 godziny schabowy ziemniaki itp

jeszcze dodam ze ja po 18 staram sie jesc warzywa, owoce lub bialeczko - moze w mniejszej ilosci, i oczywiscie plyny ( herbatka, winko )

[salamanca]

Napisane przez Liiii

zgadzam się ! powinno się tsakże jeść posiłki co 4 godz. wtedy nie poczujesz głodu, oczywiście mam tu na myśli lekkie posiłki a nie co 4 godziny schabowy ziemniaki itp

---------- Dopisano o 13:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ----------



jeszcze dodam ze ja po 18 staram sie jesc warzywa, owoce lub bialeczko - moze w mniejszej ilosci, i oczywiscie plyny ( herbatka, winko )

Dobrze wiedzieć A widzicie, ja kiedyś gdzieś wyczytałam, że po 18 nie można jeść i próbowałam tak Ale potem leżałam w łóżku 3 godziny i się katowałam, żeby zasnąć głodna

[Liiii]

nie powinno się nic nie jeść po 18 bo powodujesz że organizm się buntuje , bo nagle taka zmiana? oczywicie nie mozna nawpychac sie przed snem weglowodanow bo to zastrzyk energii ktora nie zostanie spalona podczas snu...

[salamanca]

to już teraz będę wiedzieć

Idę pokręcić hula hop

[wsiowy_gupek]

Na kolecje najlepiej zjeść coś białkowego, bez owoców
Ja np często jem jajecznice z tunczykiem i kilka plaserków ogórka lub pomidorka

---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:38 ----------

Napisane przez salamanca

to już teraz będę wiedzieć

Idę pokręcić hula hop

Długo krecisz juz tym hula? Jakie efekty? I jakie masz?
Ja mam zwykłe z teco za 3 zł wypelnione ryzem Ale jeszcze nie zaczelam krecic

[salamanca]

Napisane przez wsiowy_gupek

Na kolecje najlepiej zjeść coś białkowego, bez owoców
Ja np często jem jajecznice z tunczykiem i kilka plaserków ogórka lub pomidorka

---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:38 ----------


Długo krecisz juz tym hula? Jakie efekty? I jakie masz?
Ja mam zwykłe z teco za 3 zł wypelnione ryzem Ale jeszcze nie zaczelam krecic

Ja dzisiaj dopiero zaczęłam haha Nie za bardzo mi to wychodzi bo mi spada to hula-hop ale nauczę się A ja mam jeszcze z czasów jak miałam z 5 lat!!!

to zacznij kręcić też od dzisiaj razem ze mną

[wsiowy_gupek]

O ja
No ja raz spróbowałam i to vbył koniec. Też mi właśnie spadalo cąły czas dodatkowo obiło mi talie przez ten ryż chyba
MOże powinnam wysypać go na razie znaim nie naucze się wogóle kręcić?
W sumie może bym i zaczela dzis krecic razem z Tobą...
Tylko musze zebrac siły bo opzred chwila pump it up zrobiłam

[salamanca]

Właśnie co to jest to PUMP IT UP?

Jest to gdzieś w jakimś wątku na forum?

Ja pokręciłam teraz ze 3 minuty i wkurzyłam się bo mi spada

Idę kręcić dalej

[wsiowy_gupek]

jest o tym o tu|:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=321389&page=4

Ja to mam już ze 3 lata na kompie...Nie raz mnie poratowalo jak wymiery stanely w miescu i nie chcialy spada c

[Liiii]

hula hop jest fajowe po dluzszym stosowaniu talia osy jak nic

[wsiowy_gupek]

Skąd wiesz_ Probowalas?

[Liiii]

Napisane przez wsiowy_gupek

Skąd wiesz_ Probowalas?

taaa ale przez brak czaasu skonczylam z tyl lezy biedne moje koleczko samotne chyba ze dzis zaczne ale niee nie chce mi sie ;p dzisiajjak tylko wroce z pracy,
Beach body workout

[alwayspecial]

Narobiłyście mi ochoty na ta talie osy więc sama poszukam też hula hop po garażach
Dzisiaj katastrofa ekonomiczno-gastronomiczna no cóż bardzo zaspałam więc zdążyłam tylko przełożyć kase z jednych spodni do drugich. jogurtu w domu nie miałam i nie zdążyłam do sklepu więc się skonczyło na tym że przepuściłam 7zł na żarcie w szkole
Ide zaraz z rudzielcem na spacer bo nareszcie wyszło słońce! Musze tylko znaleźć smycz i obroże xDD

cya girls

---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------

oo i byłabym zapomniała... cudny ten Twój wieprzek Włosy jak u Rubika, ale Twój jest przystojniejszy