Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??

[La Monica]

Napisane przez _Ewelka___

ja sobie obiecalam od kwietnia nie ma zartow!

La Monica ja tez po 2 tygodniach efekty widzialam, dasz rade

Ja od dzisiaj zaczynam, nawet już mamę w ten interes wciągnęłam i będzie ćwiczyć ze mną

Mam nadzieję, że dam

[lolgirl]

Ja w sobotę zaczęłam. I sobie zrobiłam BUNS i ABS, ale niestety, że technicznie robienie brzuszków u mnie leży, więc nadwyrężyłam kark i szyję. Więc póki co buns zostaje, bo fajne, daje trochę wycisk, ale wielkich zakwasów po tym jakoś nie miałam. A jeśli chodzi o abs to sobie chwilowo darowałam i robię same brzuszki doskonaląc je technicznie i jednocześnie wzmacniając moje mięśnie brzucha. I obym wytrwała. Bo trzeba się ogarnąć do lata i wyglądać jakoś w sukienkach, szortach, spódniczkach, czy bikini, które mam fajne 2-częściowe, ale aż wstyd mi w nim chodzić. ;/ Bo i cellulit na tyłeczku i brzuszek nie za fajny. ;/ Ale. Biorę się za siebie. ^^ Najpierw do tygodnia, dwóch, żeby było widać efekty i żeby mięśnie się wyrobiły, a potem to już tylko doskonalić efekty. ;D

[_Ewelka___]

lolgirl ja w tamtym roku mialam kilka podejsc i za kazdym tak mnie szyja bolala ze to iemozliwe, odpuscilam

W tym roku to samo bylo ale cwiczylam co ktorys dzien i w koncu nauczylam sie zeby nie podnosic sie podciagajac glowe, tylko to miesnie brzucha maja nas do gory podciagac i nie mam juz zadnego bolu na szczescie; ide cwiczyc Tamilee

[La Monica]

Mnie też na początku bolał kark bo po prostu źle ćwiczyłam i obciążałam nie te mięśnie co trzeba.

[alisska]

Wracam po chwilowej niestety przerwie, 8 min buns, stretch, legs i abs zrobione
Wytrwam, wytrwam wytrwam !!

[La Monica]

Ja też wczoraj robiłam Abs, Buns i Legs
Od razu lepiej się czuję na drugi dzień

[alusia1989]

A ja właśnie skończyłam STRETCH:P Chciałam zrobić też BUNS, ale po Tae Bo mi się tak nogi trzęsły, że po 2 minutach wymiękłam. Zrobię później

[alisska]

Ja dzis tylko abs i buns

[jagusia15]

abs , legs i stretch zrobione

[_Ewelka___]

Narazie Tamilee na brzuch I cz.

mam pytanie do Reni albo innych dziewczyn ktore cwicza Tamile na brzuch, za jakis czas chcialabym robic dwie czesc w jeden dzien i powtarzac to co 2 dni, zobacze jak to wyjdzie, ciagle mysle ze lepiej cwiczyc codziennie juz sama nie wiem

i mam takie pytanie jak skoncze pierwsza czesc to musze sie rozciagnac? czy od razu przejsc do drugiej i po drugiej czesci rozciaganie, bo sama nie wiem czy traktowac to jako calosc czy osobno

[Panikaa]

Napisane przez _Ewelka___

Narazie Tamilee na brzuch I cz.

mam pytanie do Reni albo innych dziewczyn ktore cwicza Tamile na brzuch, za jakis czas chcialabym robic dwie czesc w jeden dzien i powtarzac to co 2 dni, zobacze jak to wyjdzie, ciagle mysle ze lepiej cwiczyc codziennie juz sama nie wiem

i mam takie pytanie jak skoncze pierwsza czesc to musze sie rozciagnac? czy od razu przejsc do drugiej i po drugiej czesci rozciaganie, bo sama nie wiem czy traktowac to jako calosc czy osobno

Ja osobiście nigdy po I części się nie rozciągam, lecę dalej ale za to po dwóch programach porządnie się rozciągam, szczególnie mięśnie skośne.

[_Ewelka___]

tak wlasnie myslalam , dziekuje za odpowiedz bez sensu by bylo robic przerwe

i co ile cwiczysz? nie wiem czy dam rade zrobic II cz. ale jak mi sie uda to bede co drugi dzien cwiczyc, mam nadzieje ze cos da i talia nie zniknie

[Renia90]

Napisane przez _Ewelka___

mam pytanie do Reni albo innych dziewczyn ktore cwicza Tamile na brzuch, za jakis czas chcialabym robic dwie czesc w jeden dzien i powtarzac to co 2 dni, zobacze jak to wyjdzie, ciagle mysle ze lepiej cwiczyc codziennie juz sama nie wiem

ja robiłam różnie.. albo ciągiem(czyli obie naraz).. albo robiłam jedną część, później 15-20 min hula hop i druga część

[Panikaa]

Napisane przez _Ewelka___

tak wlasnie myslalam , dziekuje za odpowiedz bez sensu by bylo robic przerwe

i co ile cwiczysz? nie wiem czy dam rade zrobic II cz. ale jak mi sie uda to bede co drugi dzien cwiczyc, mam nadzieje ze cos da i talia nie zniknie

Robię przerwę 1-2 dni. Ale jak już ćwiczę brzuszek to porządnie. Po dwóch programach Tamilee dorzucam jeszcze ok 30 min różnych ćwiczeń z 8 min ABS, a6w i na dolne partie. W sumie wychodzi ok 60 min. Daję sobie taki wycisk a później konieczny jest odpoczynek na regenerację

[La Monica]

Abs, Legs i Buns zaliczone
2 dzien i juz mnie bolały mięsnie po wczorajszych ćwiczeniach

Dziewczyny podajcie mi (lub odeślijcie) linka do tej I i II części brzuszków Tamilee Webb, proszę, bo jakoś nie mogę znaleźć

[Panikaa]

Napisane przez La Monica

Abs, Legs i Buns zaliczone
2 dzien i juz mnie bolały mięsnie po wczorajszych ćwiczeniach

Dziewczyny podajcie mi (lub odeślijcie) linka do tej I i II części brzuszków Tamilee Webb, proszę, bo jakoś nie mogę znaleźć

Ja Tamilee zasysałam z Aresa, ale może któraś dziewczyna ma link do tych ćwiczonek

[_Ewelka___]

odniose sie do swojego posta, sciagalam tak jak opisalam i mi ladnie dziala
http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...&postcount=701

poza tym moze byc tu nie pamietam dokladnie http://aerobic.blog.pl/

moze znacie cos z tych cwiczen? sciagnelam Turbo Jam - Fat Blaster, daje wycisk ! cos jak trening HIIT, super sprawa

---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Panika dzieki! tak wlasnie zrobie, wiecej bede cwiczyc zdecydowanie i z przerwa

[Panikaa]

Napisane przez _Ewelka___

odniose sie do swojego posta, sciagalam tak jak opisalam i mi ladnie dziala
http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...&postcount=701

poza tym moze byc tu nie pamietam dokladnie http://aerobic.blog.pl/

moze znacie cos z tych cwiczen? sciagnelam Turbo Jam - Fat Blaster, daje wycisk ! cos jak trening HIIT, super sprawa

---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Panika dzieki! tak wlasnie zrobie, wiecej bede cwiczyc zdecydowanie i z przerwa

O Turbo Jam jest świetne! Polecam Cardio Party

[La Monica]

Napisane przez Panikaa

Ja Tamilee zasysałam z Aresa, ale może któraś dziewczyna ma link do tych ćwiczonek

Niestety ale mój Admin sieci zablokował wszystkieP2P Zostaje tylko rapid, megauplod i tym podobne

[_Ewelka___]

niestety nie wiem skad mozna sciagnac

ja mam dzisiaj zakwasy a daaaaawno nie mialam - bardzo sie wczoraj przylozylam. Nawet sie ciesze ze cos czuje

[La Monica]

Napisane przez _Ewelka___

niestety nie wiem skad mozna sciagnac

ja mam dzisiaj zakwasy a daaaaawno nie mialam - bardzo sie wczoraj przylozylam. Nawet sie ciesze ze cos czuje

Trudno

Ojjj ja też czuję uda, pupe i brzuszek, a tu dopiero 2 dzień ćwiczeń!

[Panikaa]

Napisane przez La Monica

Trudno

Ojjj ja też czuję uda, pupe i brzuszek, a tu dopiero 2 dzień ćwiczeń!

Jeśli czujesz mięśnie po 8 minutówkach, to myślę że Tamilee możesz sobie narazie spokojnie odpuścić Jak już te ćwiczenia nie będę Cię męczyć to możesz przejść do Tamilee

[Nati_kk]

Hej dziewczyny Ja znowu miałam teraz kilka dni przerwy z powodu choroby, ale z każdym dniem czuję się lepiej i od dzisiaj mam zamiar wrócić do 8minute'ów Cieszę się, że Wam jakoś idzie

[_Ewelka___]

Napisane przez Panikaa

Jeśli czujesz mięśnie po 8 minutówkach, to myślę że Tamilee możesz sobie narazie spokojnie odpuścić Jak już te ćwiczenia nie będę Cię męczyć to możesz przejść do Tamilee

dokladnie, ja po 8 minute nie czuje nic a nic, ale zaczelam cwiczyc w styczniu i miesnie mi sie wzmocnily, nie wiem jak to okreslic

Tamilee to wyzsza polka a szczegolnie to cwiczenie na brzuch, rece wyprostowane za glowa i weź to podnies

[Panikaa]

Napisane przez _Ewelka___

dokladnie, ja po 8 minute nie czuje nic a nic, ale zaczelam cwiczyc w styczniu i miesnie mi sie wzmocnily, nie wiem jak to okreslic

Tamilee to wyzsza polka a szczegolnie to cwiczenie na brzuch, rece wyprostowane za glowa i weź to podnies

Ech jedno z moich ulubionych ćwiczeń Wtedy czuję że mięśnie pracują

[alusia1989]

A ja znowu dzisiaj tylko STRETCH. Nie mogę w ogóle zrobić tego BUNS :/ W sumie niedawno skończyłam skakać na skakance, ale żeby taki ból ... ?

[alisska]

A ja dzis skromnie tylko ABS

[thelila]

Hi,
Mogę dołączyć
Planuje pozbyć się fałdeczki z brzuszka więc już zaczełam sobie ćwiczyć z Wami Codziennie brzusio i pupcia

Pozdrawiam

[jagusia15]

a ja dzisiaj 3 dzien , i dzisiaj ABS I LEGS + STRETCH

[La Monica]

Napisane przez Panikaa

Jeśli czujesz mięśnie po 8 minutówkach, to myślę że Tamilee możesz sobie narazie spokojnie odpuścić Jak już te ćwiczenia nie będę Cię męczyć to możesz przejść do Tamilee

Oj chyba tak Na You tube troszkę podglądnęłam i jak na razie to dla mnie zbyt wiele. Ale 8 minutówki i D. Berry robię codziennie. Po jakims czasie dołączę Tamilee :