Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[Djapira]

Napisane przez Limonka1987

Wczorajsza Rrrrr

Śniadanie: placek owsiany z bananem (2 jajka, 3 łyżki płatków owsianych, banan)
II śniadanie: 0,5 grahamki z 3 łyżkami tuńczyka wsw, papryką, ogórkiem i kiełkami

Godzina intensywnego treningu, 40 minut energicznego spaceru

Obiad: pierś z kurczaka gotowana na parze (150 g), 30 g kaszy gryczanej, 0,5 paczki "Warzyw na patelnię" (kalafior, groszek, marchewka, kukurydza i coś tam jeszcze) podsmażonych na łyżeczce oliwy z oliwek
Podwieczorek: wieśniak lekki, 2 łyżki słonecznika
Kolacja: sałatka z wędliną (10 dag szynki drobiowej, cykoria, mega wielki ogóras kiszony, małe kwaśne jabłko, 70 g jogo naturalnego).

Sorki, że nie w temacie (bo nie oceniam), ale Limonko masz cudnie smaczny jadłospis Waga spada opornie czy systematycznie? Widze, że nie stosujesz za wielu zasad, ale po prostu starasz się jeść zdrowo. Gratuluje postawy i cierpliwości

[iza_wiosenna]

Napisane przez Nasturcja several years

1: Kakao, bułka sojowa z masłem, żóltym serem i dżemem, twarożek domowy z BF i miodem. <- przez Ciebie kupiłam twarożek domowy nigdy nie jadłam na słodko, jak myślisz z BF i dżemem truskawkowym będzie dobry? a on jest troszkę słony chyba, nie przeszkadza to?



Izka wiesz co dla mnie ten twarożek nie jest właśnie słony,bynajmniej ja nie czuję,na wierzchu jest taka słodka śmietanka i dla mnie BF plus dżem truskawkowy=idealne połączenie. Zresztą ja domowego jadłam chyba ze wszystkim, Bf plus miód, inne płatki z dżemem itd
Smacznego

nie ma bata, muszę spróbować zrobię sobie wcześniej, żeby płatki troszkę rozmokły, nie mogę się doczekać mam jeszcze dżem ananasowy, ale wolę truskawkowy jednak ;D kocham dżemy, a czytałam kiedys, że Ty też jaki najbardziej lubisz?

a żeby nie było OTa może wkleję dzisiejsze u:

1. dwie grahamki z pastą twarogowo-warzywno-jajeczną i z wędliną drobiową i keczupem, kubek mleka z kawą i ceynamonem

2. jogurt naturalny z musliiiiii morelowym, kubuś bananowo-jakiśtam, kilka orzechow w miodzie

3. ziemnniaczki, jakiś sos, schab pieczony ze śliwką, buraczki na ciepło, ogrom surówki z selera ze śmietaną i kukurydzą - polubiłam seler

snickersssssssssssss

4. cappuccino Milka czekoladowe, big drozdzowka 'seromak' - kocham ją

5. 1 i 1/2 grahamki - 1 połowka z maslem i serem zoltym i keczupo-majonezem, 2 i 3 polowka - z twarogiem z warzywami i wedlina drobiowa

własnie jem jablkoooooo, ale pewnie jeszcze cos wpadnie, a wrecz na pewno

Dziewczyny, gdzie można kupic orzeszki w karmelu? szukam szukam i nie mogę znaleźć

[Lolitta]

Czyli nie mam co liczyć, że ktoś oceni mój jadłospis?

[virginia]

Ś: omlet z dwóch jaj, łyżki mąki pełnoziarnistej, odrobiny mleka 0,5% z 2 łyżeczkami niskosłodzonego dżemu jagodowego
2Ś: banan+nektarynka
40 długości basenu (1km), pół godz. sauny
O: indyk z ryżem i warzywami 'na patelnię'
K: sałatka z kurczaka, pekińskiej, groszku i ogórka

Proszę o ocenę

[Limonka1987]

Napisane przez Djapira

Sorki, że nie w temacie (bo nie oceniam), ale Limonko masz cudnie smaczny jadłospis Waga spada opornie czy systematycznie? Widze, że nie stosujesz za wielu zasad, ale po prostu starasz się jeść zdrowo. Gratuluje postawy i cierpliwości

Dziękuję, miło mi, że moje menu Ci się podoba Waga niestety idzie w dół powoli, ale najważniejsze jest to, że w ogóle idzie Wolę odchudzać się wolniej, ale za to zdrowo i przede wszystkim na zawsze. Miałam już w swoim życiu zbyt wiele przygód z jojo, żeby narażać się na to, że znów poczuję jego oddech na plecach

To może przy okazji dzisiejsza Rrrrr
Śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów, 150 g jogo naturalnego, jabłko, kiwi, łyżeczka miodu)- wiem, że brak białka, ale niestety stan mojej lodówki usprawiedliwia ten wybryk
II śniadanie: 0,5 grahamki z sałatą, 5 plastrami szynki drobiowej, pomidorem, ogórkiem kiszonym i kiełkami
Obiad: 0,5 paczki "Warzyw na patelnię" (tych co wczoraj) podsmażonych na łyżeczce oliwy z oliwek z 1/3 puszki cieciorki i parówką drobiową- wiem, że parówki na R to niekoniecznie, ale wychodzę z założenia, że od czasu do czasu mogę sobie pozwolić na wszystko
Podwieczorek: wieśniak lekki, garść migdałów
Kolacja: rybka (150 g) gotowana na parze, pomidor z cebulką.

[cytrusekxD]

Napisane przez cytrusekxD

Mam do Was pytanko, gdzie moge kupic taki chleb graham z prawdziwego zdarzenia??Bo czytalam na necie ze jedna kromka wazy 50g a moje to waza 10-15g.U Was tez sa takie male??

??

[virginia]

Zapomniałam dodać - 2 kawy, jedna z mlekiem i z cykorią i kardamonem, druga czarna (rozpuszczalne) i dzbanuszek (litr) zielonej + woda niegaz. (gdzieś pewnie 0,75- na oko).

[vana]

Napisane przez gorzkakawa

moje U :

śniadanie: owsianka ( 7 łyżek płatków) ze startym jabłkiem i cynamonem, na mleku, kilka fistaszków, kawa z mlekiem mniam! a próbowałaś owsianę na budyniu? albo z wiejskim/jogurtem?

II: dwie kromki razowca złożone , posmarowane masłem z serem i sałatą, pomarańczka a coś do picia? :P

obiad: schab duszony , ziemniaczki, kalafior łaadnie. kalafior z masłem/bułką tartą moooże?
pomiędzy: dwie kawy z mlekiem: jedna cykoriowa druga zwykła( wiem, wiem, niezdrowo)

podwieczorek: jogurt musline naturalny z dosypanym musli , chyba ze 4 łyżeczki nie wiem kocham ten jogurt! ten z figami szczególnie

kolacja: dwie kromki razowca z masłem, schabem pieczonym( nie, nie, nie ten z obiadu , jakiś kupny) z sałatą i pomidorem, pewnie jakieś herbaty ładnie może jakieś jajo dorzuć? albo makrelę?

j.w. Martynko! przypomniałam sobie, że miałam Ci podać nazwę tego jogurtu z lidla- cremosso. polecam kawowy, szczególnie Tobie, bo wiem, że kochasz takie smaki. smacznego!

Napisane przez iza_wiosenna

a żeby nie było OTa może wkleję dzisiejsze u:

1. dwie grahamki z pastą twarogowo-warzywno-jajeczną i z wędliną drobiową i keczupem, kubek mleka z kawą i ceynamonem pychota choć przyzwyczaiłam się, że zawsze jest masło orzechowe, haha

2. jogurt naturalny z musliiiiii morelowym, kubuś bananowo-jakiśtam, kilka orzechow w miodzie standardziiiik

3. ziemnniaczki, jakiś sos, schab pieczony ze śliwką, buraczki na ciepło, ogrom surówki z selera ze śmietaną i kukurydzą - polubiłam seler no, Iza i warzywa, proszę proszę ja też uwielbiam! szczególnie ze śmietaną, jabłkiem i wiórkami kokosowymi i buraczki na ciepło też, ze śmietanką, masłem, octem i cukreeeeeeeeem

snickersssssssssssss nieboo!

4. cappuccino Milka czekoladowe, big drozdzowka 'seromak' - kocham ją podeślij mi kiedyś takie cudo ja też ostatnio odkrywam cudowne buły/pączki, jutro poluję na drożdżówę MALIBU

5. 1 i 1/2 grahamki - 1 połowka z maslem i serem zoltym i keczupo-majonezem, 2 i 3 polowka - z twarogiem z warzywami i wedlina drobiowa pyyycha! choć już mogły wpaść 2

własnie jem jablkoooooo, ale pewnie jeszcze cos wpadnie, a wrecz na pewno MUSI wpaść, nalegaaaam!

Dziewczyny, gdzie można kupic orzeszki w karmelu? szukam szukam i nie mogę znaleźć ja praktycznie widzę w każdym sklepie jeśli nie paczkowane, to powinny być nawet takie na wagę- u mnie w osiedlowym sklepiku nałogowo je kupuję, są takie wielkie, obklejone karmelem

j.w. kicia ślicznie! co do mojego bmi, to kiedyś miałam ok. 18, ale byłam niższa, waga raczej zawsze utrzymywała się na tym samym poziomie... a że w ciągu ostatnich 3 miesięcy urosłam jakieś 2cm, to i bmi niższe zobaczymy, jak to będzie z tym U, bo mam ostatnio wielką ochotę na wszystko, co słodkie, ale będę dzielna i od jutra podejmę wyzwanie całuję!

[Lolitta]

Dziewczyny! Proszę Was, oceńcie mój jadłospis

Ś: dwie kromki chleba żytniego ze słonecznikiem, na to chuda kiedłbasa krakowska, plasterki pomidora, liście sałty + pół szklanki herbaty owocowej, z miodem ()
ŚII: jabłko + jedna kromka chleba żytniego, jedna malutka kulka mozzarelli, 1/3 białka jajka, jeden plasterek kiełbasy krakowskiej (chudej)
O: normalna porcja spaghetti + sos mięsno-cebulowy + około 1/3 plastra zółtego sera
P: nieduża porcja sałatki z kraba, z sałatą i niestety majonezem... + mały pomidor.

Na kolację przygotowałam wieśniaka, ale nie wiem czy to dobry pomysł? Mój wczorajszy jadłospis nie został oceniony, ale mam nadzięję, że dacie mi wskazówki co do dzisiejszego z góry dziękuję!

[gorzkakawa]

Kasiu- dziękuję za nazwę tego jogurtu , poszukam na pewno.
a co do owsianki to z budyniem jadłam, w takim razie została mi ta z wiejskim, na pewno spróbuję !

[klatka]

Muszę Wam to powiedzieć- kończe z R. Od jutra jeśli pojawi się tu coś mojego będzie sygnowane literami U/W. Cieszę się baardzo, tak że aż musiałam Wam to powiedzieć

[GummyKammy]

Napisane przez cytrusekxD

Moje dzisiejsze U:
I:serek wiejski z jablkiem, cynamonem, lyzka rodzynek i granoli, 2 kromki grahama z szynka ile tego serka jesz?
II:jablko
III: (w szkole)ziemniak, maly kotlet mielony, salata zielona, chochelka zupy grzybowej z makaronem
IV:150g sera bialego, pol banana czemu nie caly, lyzka rodzynek, granoli, masla orzechowego i moze z lyzeczka otrebow
V:1 lub 2 kromki grahama z szyneczka i do tego tunczyk w sosie wlasnym
W miedzyczasie:sok pycholandia i kilka liczi
Po kolacji:serek wieski lekki z kilkoma rodzynkami i lyzeczka masla orzechowego!!!
Mam do Was pytanko, gdzie moge kupic taki chleb graham z prawdziwego zdarzenia??Bo czytalam na necie ze jedna kromka wazy 50g a moje to waza 10-15g.U Was tez sa takie male??

Wg mnie to Twoje jadlospisy sa bardzo monotonne, tylko obiad sie zmienia a tak to codziennie jesz prawie to samo,nie nudzi ci sie to? do tego za male porcje. I nie wyliczaj sobie tak tych platkow,granoli.. przeciez nic sie nie stanie jak dasz ich wiecej, lyzeczka to przeciez b malutko buzi

Napisane przez iza_wiosenna

nie ma bata, muszę spróbować zrobię sobie wcześniej, żeby płatki troszkę rozmokły, nie mogę się doczekać mam jeszcze dżem ananasowy, ale wolę truskawkowy jednak ;D kocham dżemy, a czytałam kiedys, że Ty też jaki najbardziej lubisz?

a żeby nie było OTa może wkleję dzisiejsze u:

1. dwie grahamki Grahamkofankaz pastą twarogowo-warzywno-jajeczną i z wędliną drobiową i keczupem, kubek mleka z kawą i ceynamonem lubie ceynamon

2. jogurt naturalny z musliiiiii morelowym, kubuś bananowo-jakiśtam, kilka orzechow w miodzie pyycha

3. ziemnniaczki, jakiś sos, schab pieczony ze śliwką, buraczki na ciepło, ogrom surówki z selera ze śmietaną i kukurydzą - polubiłam seler

snickersssssssssssss

4. cappuccino Milka czekoladowe, big drozdzowka 'seromak' - kocham ją love is in the air

5. 1 i 1/2 grahamki - 1 połowka z maslem i serem zoltym i keczupo-majonezem, 2 i 3 polowka - z twarogiem z warzywami i wedlina drobiowa

własnie jem jablkoooooo, ale pewnie jeszcze cos wpadnie, a wrecz na pewno

Dziewczyny, gdzie można kupic orzeszki w karmelu? szukam szukam i nie mogę znaleźć

smacznie Izus

Vanus- hahah ja mialam od dzis ograniczyc troche slodycze ale rowniez nic z tego nie wyszlo ale nie ma bata, od jutra trzeba cos z tym zrobic bo niestety po nich mam straszne problemy z cera ale calkiem to z nich nie zrezygnuje o nie Buziak i zycze powodzenia

[cytrusekxD]

Napisane przez GummyKammy

Wg mnie to Twoje jadlospisy sa bardzo monotonne, tylko obiad sie zmienia a tak to codziennie jesz prawie to samo,nie nudzi ci sie to? do tego za male porcje. I nie wyliczaj sobie tak tych platkow,granoli.. przeciez nic sie nie stanie jak dasz ich wiecej, lyzeczka to przeciez b malutko buzi

Serka zawyczaj jest ok.150-200gA co innego mozna jesc na podwieczorek(tylko na razie oprocz slodyczy)?Postaram sie coraz wieksze porcje dawac...granoli i nie tylko
Dziekuje za ocenke

[GummyKammy]

Napisane przez cytrusekxD

Serka zawyczaj jest ok.150-200gA co innego mozna jesc na podwieczorek(tylko na razie oprocz slodyczy)?Postaram sie coraz wieksze porcje dawac...granoli i nie tylko
Dziekuje za ocenke

Hmm to na co masz ochote salatki owocowe,warzywne,galaretk i..moze kisiel,budyn? owsianka? jogurty,serki,rybka?

Dzisiejsze pppppppppp
sn; omlet z jablkami (tatus zrobil), kubek mleka z miodem.

2sn; ok 100g platkow nesquick zalane mlekiem 3.2% z wkrojonym bananem, polane sosem toffi.

3sn(w szkole); podwojna kanapka z maselkiem,serem zoltym i konfitura malinowo waniliowa, mala butelka soku pomidorowego, kit kat peanut butter.

ob; zupa klopsowa(z 3klopsami),
ziemniaczki polane tluszczykiem + 1 smazony klopsiak
d; czekolada na goraco aero, prawie cala paczka rodzynek w czeko mnostwo krowek & cukierkow toffi z nadzieniem czekoladowym.

p; 2 kromki chleba, 1 z maslem, serem zoltym oraz konfitura, 2 z szynka z jajkiem, 2 plasterkami salami i kawalkiem szynki konserwowej. miseczka orzechow nerkowca.

w miedzy czasie 2 krowki & 2 cukierki toffi jw,micha platkow nesquick na sucho

k; szaszlyki z kebaba z majonezem & keczupem, tosty z maselkiem. <-bedzie

[cytrusekxD]

Napisane przez GummyKammy

Hmm to na co masz ochote salatki owocowe,warzywne,galaretk i..moze kisiel,budyn? owsianka? jogurty,serki,rybka?

Dzisiejsze pppppppppp
sn; omlet z jablkami (tatus zrobil), kubek mleka z miodem.

2sn; ok 100g platkow nesquick zalane mlekiem 3.2% z wkrojonym bananem, polane sosem toffi.

3sn(w szkole); podwojna kanapka z maselkiem,serem zoltym i konfitura malinowo waniliowa, mala butelka soku pomidorowego, kit kat peanut butter.

ob; zupa klopsowa(z 3klopsami),
ziemniaczki polane tluszczykiem + 1 smazony klopsiak
d; czekolada na goraco aero, prawie cala paczka rodzynek w czeko mnostwo krowek & cukierkow toffi z nadzieniem czekoladowym.

p; 2 kromki chleba, 1 z maslem, serem zoltym oraz konfitura, 2 z szynka z jajkiem, 2 plasterkami salami i kawalkiem szynki konserwowej. miseczka orzechow nerkowca.

w miedzy czasie 2 krowki & 2 cukierki toffi jw,micha platkow nesquick na sucho

k; szaszlyki z kebaba z majonezem & keczupem, tosty z maselkiem. <-bedzie

Bede musiala sprobowac czegos innego, a poza tym pyszne P, szczegolnie interesuje mnie ta czekolada aero, nigdy takiej nie pilam i nie widzialam?
A jeszcze mam jedno pytanko, bo mowia ze bialka na noc, czy mleczko tez sie do nich zalicza??

[GummyKammy]

Napisane przez cytrusekxD

Bede musiala sprobowac czegos innego, a poza tym pyszne P, szczegolnie interesuje mnie ta czekolada aero, nigdy takiej nie pilam i nie widzialam?
A jeszcze mam jedno pytanko, bo mowia ze bialka na noc, czy mleczko tez sie do nich zalicza??

Dziekuje
Co do mleka to jest ono dosyć słabym źródłem białka ale przeciez ty o to nie musisz sie martwic, napewno nic Ci nie bedzie pij na zdrowko
a jesli chodzi o ta czekolade to zalacze fotke w zalaczniku moze wpadniesz na nia gdzies w sklepie naprawde polecam, jest przepyszna po zalaniu jej robi sie taka duuuza pianka i pelno babelkowcuudo

[cytrusekxD]

Napisane przez GummyKammy

Dziekuje
Co do mleka to jest ono dosyć słabym źródłem białka ale przeciez ty o to nie musisz sie martwic, napewno nic Ci nie bedzie pij na zdrowko
a jesli chodzi o ta czekolade to zalacze fotke w zalaczniku moze wpadniesz na nia gdzies w sklepie naprawde polecam, jest przepyszna po zalaniu jej robi sie taka duuuza pianka i pelno babelkowcuudo

Ta czekoladka wyglada przepysznieale u nas chyba takiej nie maAle u mnie w poblizu jest...czekoladarniaNa razie nie moge sie przelamac do niej, ale moze kiedys sie tam wybiorePodobno robia tam taka duza czekolade, na dole jest biala, nad nia czarna(oby dwie bardzo geste) i na gorze bita smietana

[vana]

Napisane przez GummyKammy

Dzisiejsze pppppppppp
sn; omlet z jablkami (tatus zrobil), kubek mleka z miodem. kochany tata! zazwyczaj jem omlety 'na słono', ale chyba w weekend zaszaleję i zrobię jakiś z bitą śmietaną albo kremem

2sn; ok 100g platkow nesquick zalane mlekiem 3.2% z wkrojonym bananem, polane sosem toffi. pychota!

3sn(w szkole); podwojna kanapka z maselkiem,serem zoltym i konfitura malinowo waniliowa, mala butelka soku pomidorowego, kit kat peanut butter. <-- moje uzależnienie, jak wszystko, co orzechowe

ob; zupa klopsowa(z 3klopsami),
ziemniaczki polane tluszczykiem + 1 smazony klopsiak
d; czekolada na goraco aero, prawie cala paczka rodzynek w czeko mnostwo krowek & cukierkow toffi z nadzieniem czekoladowym. co to za mina? ślicznie! najważniejsze, że jesz, na co masz ochotę i sprawia Ci to przyjemność : *

p; 2 kromki chleba, 1 z maslem, serem zoltym oraz konfitura, 2 z szynka z jajkiem, 2 plasterkami salami i kawalkiem szynki konserwowej. miseczka orzechow nerkowca. pysznie!

w miedzy czasie 2 krowki & 2 cukierki toffi jw,micha platkow nesquick na sucho mniaaaaaam! choć ja nie lubię suchych płatków

k; szaszlyki z kebaba z majonezem & keczupem, tosty z maselkiem. <-bedzie też chcęęęęęęęę

Kamilka, prześlicznie! naprawdę widzę WIELKIE postępy, nawet nie wiesz, jak się cieszę! ja sobie nie wyobrażam, żebym mogła zrezygnować ze słodyczy, o nie. ogranicz tylko troszkę, bo życie też sobie trzeba osładzać ściskam Cię mocno!

[Jorelia]

Moje R, proszę o ocenę

I. Owsianka: trzy łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów, gruby plaster sera białego, pomarańcza, imbir.
II. Serek homo naturalny z małym bananem, cynamonem i kapką miodu.
III. Kotlet sojowy mielony (smażony na teflonie), kromka chleba razowego, sałatka grecka.
III. Garść migdałów.
IV. Pół serka wiejskiego z brokułami i czosnkiem.

[martto]

Napisane przez martto

Witam dziewczyny!
Chcialam sie was poradzic a wlasciwie poprosic o ocene jadlospisu na P ale nie mojego ( ja jestem na R) tylko mojej siostry. Problem jest w tym ze ona nie ma ani nie miala ed tylko zawsze byla chuda a w tym roku ma bardzo duzo zajec, mature i do tego caly czas siedzi przed komputerem i przez to nie je. Wie ze musi przytyc a musze ja dopilnowac żeby jadła. Sama nie potrafie jej zrozumiec jak mogla nie jesc ale teraz to bez znaczenia, wazne zeby przytyla. W sumie nie wiem ile powinna wazyc, ma 170cm wzrostu i wazy 48 kg.
A to przykladowy dzisiejszy jadlospis:
śn.2 kromki chleba pszennego z masłem( roślinnym), połówką pomidora, miodem.
II śn.brak bo za późno wstała -> jej odwieczny problem
ob.pół worka białego ryżu i sos z fasoli czerwonej z puszki, kurczaka, pomidorów z puszki, cebuli.
podw. szklanka jogurtu owocowego, 2 rogaliki wlasnej roboty(znaczy mojej specjalnie dla niej piekłam
kol.mała miseczka tego co na obiad, 3 kromki chleba pszennego z masłem, ogórkiem kiszonym, serkiem topionym

Mam nadzieję że pomożecie

[Nasturcja several years]

nie ma bata, muszę spróbować zrobię sobie wcześniej, żeby płatki troszkę rozmokły, nie mogę się doczekać mam jeszcze dżem ananasowy, ale wolę truskawkowy jednak ;D kocham dżemy, a czytałam kiedys, że Ty też jaki najbardziej lubisz?

Pyszny pomysł! właśnie tak z BF i twarożkiem trzeba postępowac kiedyś zostawiłam na noc te płateczki w serku i dodalam miodu płynnego i jabłka startego z cynamonem,mniam. A co do dżemu-za trudne pytanie jak dla mnie Kocham dżemy, jestem dżemożercą Ale z Łowicza ten truskawkowy..taki najprostszy ale pyszny

[kika171]

Napisane przez GummyKammy

Hmm to na co masz ochotesalatki owocowe,warzywne,galaretk i..moze kisiel,budyn? owsianka? jogurty,serki,rybka?

Dzisiejsze pppppppppp
sn; omlet z jablkami (tatus zrobil), kubek mleka z miodem. super

2sn; ok 100g platkow nesquick zalane mlekiem 3.2% z wkrojonym bananem, polane sosem toffi. o mniammmm

3sn(w szkole); podwojna kanapka z maselkiem,serem zoltym i konfitura malinowo waniliowa, mala butelka soku pomidorowego, kit kat peanut butter. ser i dżem?dobre to?

ob; zupa klopsowa(z 3klopsami), a co to?
ziemniaczki polane tluszczykiem + 1 smazony klopsiak super
d; czekolada na goraco aero, prawie cala paczka rodzynek w czeko mnostwo krowek & cukierkow toffi z nadzieniem czekoladowym. eXtra

p; 2 kromki chleba, 1 z maslem, serem zoltym oraz konfitura, 2 z szynka z jajkiem, 2 plasterkami salami i kawalkiem szynki konserwowej. miseczka orzechow nerkowca. niebo w gębie jak to się mówi

w miedzy czasie 2 krowki & 2 cukierki toffi jw,micha platkow nesquick na sucho

k; szaszlyki z kebaba z majonezem & keczupem, tosty z maselkiem. <-bedzi

Skarbek to pyyyyyyszny jadłospis, supersmaczny i w ogóle the best

Napisane przez iza_wiosenna

a żeby nie było OTa może wkleję dzisiejsze u:

1. dwie grahamki z pastą twarogowo-warzywno-jajeczną i z wędliną drobiową i keczupem, kubek mleka z kawą i ceynamonem ślicznie

2. jogurt naturalny z musliiiiii morelowym, kubuś bananowo-jakiśtam, kilka orzechow w miodzie haha

3. ziemnniaczki, jakiś sos, schab pieczony ze śliwką, buraczki na ciepło, ogrom surówki z selera ze śmietaną i kukurydzą - polubiłam seler super

snickersssssssssssss nowy nałóg:P

4. cappuccino Milka czekoladowe, big drozdzowka 'seromak' - kocham ją

5. 1 i 1/2 grahamki - 1 połowka z maslem i serem zoltym i keczupo-majonezem, 2 i 3 polowka - z twarogiem z warzywami i wedlina drobiowa maniak grahamek-grahamkożerca

własnie jem jablkoooooo, ale pewnie jeszcze cos wpadnie, a wrecz na pewno

Dziewczyny, gdzie można kupic orzeszki w karmelu? szukam szukam i nie mogę znaleźć

Napisane przez paszka016

Lekkie Peee :

Śn : dwie kromki chleba z Serkiem do smarowania ,, Mój ulubiony" i szczypiorkiem

2śn : 2 jabłka ... wiem wiem

O : 2 naleśniki z dżemem truskawkowym

Kubuś bananowo marchewkowo jabłkowy

P : z 100g popcornu

K : 100g płatek choco kulki z 1.5 szklanki mleka 2%

hmmm chyba wpadna paluszki hm ??


Bardzo prosze o ocenke

hmm ogólnie mogę napisac, że to P jest naprawdę bardzo lekkie

Napisane przez cytrusekxD

Moje dzisiejsze U:
I:serek wiejski z jablkiem, cynamonem, lyzka rodzynek i granoli, 2 kromki grahama z szynka ok
II:jablko
III: (w szkole)ziemniak, maly kotlet mielony, salata zielona, chochelka zupy grzybowej z makaronem to za obiad tak? stołujesz się w szkole? i dlaczego tylko 1 ziemniak? poza tym ok
IV:150g sera bialego, pol banana, lyzka rodzynek, granoli, masla orzechowego i moze z lyzeczka otrebow a może jakaś kromeczka do tego? lub cały twaróg?
V:1 lub 2 kromki grahama z szyneczka i do tego tunczyk w sosie wlasnym lepiej 2
W miedzyczasie:sok pycholandia i kilka liczi
Po kolacji:serek wieski lekki z kilkoma rodzynkami i lyzeczka masla orzechowego!!!
Mam do Was pytanko, gdzie moge kupic taki chleb graham z prawdziwego zdarzenia??Bo czytalam na necie ze jedna kromka wazy 50g a moje to waza 10-15g.U Was tez sa takie male??

jw, ale nie widzę nic na słodko, jakiś batonik może? i ogólnie duuuużo nabiału, może na jakiś czas koniec z serkami wiejskimi? ale jest lepiej

Vanuś gratuluję Słońce przytycia i liczę na piękne U

poza tym mam jakieś problemy z wizażem- nie wysyła moich postów

[santos]

Hejka.

Co powiecie na to:

U

Sniadanie 11.30:

3 lyzki musli
1 lyzka slonecznika
1 lyzka twarodu chudego (z 30g?)
4 lyzki jogurtu nat
4 lyzki jogurtu kokosowego
lyzka suszonych zurawin
lyzka syropu z agawy
kiwi
1 plaster swierzego ananasa
garsc mixu orzechow




15.00

2 kromki chleba czystozytniego z maslem i wedzonym lososiem
szklanka smoothie owocowego

19.40
Spora chuda kielbasa z dziczyzna, zgrillowana, musztarda
bajgiel bezglutenowy z maslem
salatka z pomidorow, salaty, rukoli, oliwek zielonych, mozarelli i oliwy z oliwek.

100g suszonego mango




I jak????

[wisienka90]

co myslicie o tym:
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RR
sniadanie: 2 jajka na miekko, 2 male kromeczki chleba razowego, plasterek chudej szynki, pomidor z cebulka, pol papryki
2 sniadanie: ser bialy z jagodami/borowkami
obiad: piers z kurczaka grillowana z duszona papryka i pieczarkami
podwieczorek: garsc orzechow
kolacja: serek wiejski z jakims warzywkiem
do tego zielona herbatka oczywiscie i woda niegazowana

[orzeszek01]

Napisane przez wisienka90

co myslicie o tym:
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RR
sniadanie: 2 jajka na miekko, 2 male kromeczki chleba razowego, plasterek chudej szynki, pomidor z cebulka, pol papryki ladnie
2 sniadanie: ser bialy z jagodami/borowkami ladnie
obiad: piers z kurczaka grillowana z duszona papryka i pieczarkami ladniea jakies ww?ryz brazowy/makaron/kasza?
podwieczorek: garsc orzechow a bialko?
kolacja: serek wiejski z jakims warzywkiem ladnie
do tego zielona herbatka oczywiscie i woda niegazowana

jw. nie jesz owoców w ogole?troche malo nnkt,moze jakas rybka od czasu do czasu, kropla oliwy?

[wisienka90]

oliwa jest do kurczaczka
jem owoce, ale rzadko, maja duzo cukru, dlatego staram sie ograniczac
za ryba nie przepadam, chyba ze na kanapke, taka z puszki
a jesli chodzi o ryz, to nie jem, co najwyzej makaron durum, ale to tak raz, 2 razy w tygodniu
lykam do tego CLA i OMEGA3

[orzeszek01]

Napisane przez wisienka90

oliwa jest do kurczaczka
jem owoce, ale rzadko, maja duzo cukru, dlatego staram sie ograniczac
za ryba nie przepadam, chyba ze na kanapke, taka z puszki
a jesli chodzi o ryz, to nie jem, co najwyzej makaron durum, ale to tak raz, 2 razy w tygodniu
lykam do tego CLA i OMEGA3

powodzenia w diecie

[Lolitta]

Dziewczyny! Muszę dzisiaj zjeść coś w Mcdonaldzie, zamiast obiadu. Co proponujecie? ;>

[wisienka90]

dziekuje staram sie
do tego ruch
do zrzucenia zostalo ok 5 kg

---------- Dopisano o 14:12 ---------- Poprzedni post napisano o 14:11 ----------

proponuje jakas salatke chociaz tam wszytsko wg mnie jest okropne , bleee!

[Jorelia]

Napisane przez Jorelia

Moje R, proszę o ocenę

I. Owsianka: trzy łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów, gruby plaster sera białego, pomarańcza, imbir.
II. Serek homo naturalny z małym bananem, cynamonem i kapką miodu.
III. Kotlet sojowy mielony (smażony na teflonie), kromka chleba razowego, sałatka grecka.
III. Garść migdałów.
IV. Pół serka wiejskiego z brokułami i czosnkiem.

Up, oceni ktoś?