Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[ch0c0]

R :
1. pół homo naturalnego , pół szklanki mleka 2 % , płatki owsiane i 3o gram granoli orzechowej , mały banan
pomarańczka
2. kanapka z 2 kromek razowca posmarowanych serkiem + plaster szynki drobiowej , jabłko
3. filet z rybki jakiejś podsmażony na oliwie z oliwek , pół woreczka ciemnego ryżu , pół pomidora z łyżeczka jog naturalnego , 1 ogórek konserwowy
4. pół wieśniaka lekkiego z łyżeczką twarogu chudego i papryką
i jaak ? ;>>

[agolek]

Napisane przez kendra

czytalas ps. Torilla własnej roboty, czy kupna? Zazdroszcze Ci jej okrutnie

placki tortilli mozesz napewno w Polsce kupic. Ja lubie najbardziej takie na ostro z dodatkiem chilli. 1 placek ma 131 kcal, samruje serkiem chudym,daje salate i szynke/serek odtluszczony/lososia/cokolwiek bilakowego i zawijam.Pycha

[iza_wiosenna]

Napisane przez iKarolajnaa

Zerknie ktoś na moje eR ? Bo ostatnio jestem olewana ;p
7:30 - 135g jogurtu naturalnego, gruby plaster sera białego 0%, 3 łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów i pół łyżeczki miodu. Wszystko wymieszane i pyszne Pół grejpfruta i kawa ricore na 200ml mleka z jednym słodzikiem. ok, tylko nie przesadź ze słodzikiem ;] nie jest zbyt zdrowy
11:00 - spora grahamka z 2 plastrami wędliny z indyka, plasterkiem odtłuszczonego sera topiono-żółtego FIT podoba mi się
14:00 - jabłko - mój stały 'posiłek' o tej godzinie, nie zmienię tego, bo nie jestem wtedy głodna, jem żeby nie spowolnić metabolizmu ok..., choc jablko to nie posilek
17:00 - 2 kawałki chudziutkiej, soczystej polędwicy wieprzowa na łyżce oliwy z oliwek , 1/3 woreczka brązowego ryżu, ogórek kiszony i 2 łyżki kapusty kiszonej, czerwona herbata bardzo ładnie
19:30 - wieśniak z kilkoma orzechami nerkowca i słonecznikiem ok
1,5l wody w ciągu dnia

super

Napisane przez syb

hej dziewczyny.
moje dzisiejsze RRRR do oceny:

1. jajecznica z 2 jaj z pieczarkami + duża kromka chleba wieloziarnistego. szklanka soku ze świeżych pomarańczy i grejfruta super
2. wiesniak + garść słonecznika + dużaaa marchewka ok, ładnie
3. niestety tylko poł grahamki z wędliną drobiową + pomidor i ogórek (przyznam szczerze, że wziełam sobie wędlinę z domu do pracy, wcześniej jej nie jadłam nigdy i po prostu strasznie mi nie smakowała. nie chciałam w siebie wmuszać). szkoda, ze tylko tyle
4. sos własnej produkcji (za namową Izy Wiosennej ale faaaajna ta Iza - pierś z kurczaka smażona na teflonie + kilka pieczarek + puszka pomidorów bez skórki + bazylia i oregano do tego porcja makaronu pełnoziarnistego. noo, super, super
5. będzie pół kostki twarogu z łyżeczką dżemu truskawkowego niskosłodzonego+ duuuza marchewka do chrupania w porządku

Czy jakby Wam się coś bardzo złego rzucało w oczy mogę prosić o komentarz?
I taką małą radością dzielę się z Wami - spodnie coraz luźniejsze

mi się bardzo podoba

Napisane przez ch0c0

R :
1. pół homo naturalnego , pół szklanki mleka 2 % , płatki owsiane i 3o gram granoli orzechowej , mały banan
pomarańczka zjadlabym cały serek homo
2. kanapka z 2 kromek razowca posmarowanych serkiem + plaster szynki drobiowej , jabłko ok, dodaj wiecej szynkiii
3. filet z rybki jakiejś podsmażony na oliwie z oliwek , pół woreczka ciemnego ryżu , pół pomidora z łyżeczka jog naturalnego , 1 ogórek konserwowy uwazaj na polaczenie wegle - tłuszcze, ale myślę, że taka ilosc na 100% nie utrudni chudniecia
4. pół wieśniaka lekkiego z łyżeczką twarogu chudego i papryką
i jaak ? ;>zjedz calego wiesniaka>

j.w.

Napisane przez paszka016

Lekkie Pee :

Śn : dwie kromki zwyklego białego krojonego chleba z serkiem Turek ziołowym i szczypiorkiem no co Tyyyy, dużo za małe śniadanie

2śn : Bakoma Frutica puszysty serek z truskawkami dużo za małe IIŚ

O : z 80g kaszy gryczanej z sosem pieczarkowym z Winiar dużo za mały obiad

P: kakao ( 3 łyżeczki puchatka i szklanka mleka 2%) , princessa mleczna , deser z koroną zott o smaku waniliowym tu ok

K: dwie kromki zwyklego białego krojonego chleba jedna z pasztetem 3 plasterkami ogorka i plasterkiem pomidora druga z Turkiem ziołowym 3 plasterkami ogorka i plasterkiem pomidora , pomarancza moze jogurcik? ;>


Bardzo prosze o ocenke

oj, mało, małoo...

moje u pt ' źle się czuję'

1. big grahamka z serem zoltym z papryka, wedlina drobiowa, keczupem i majonezem, deser jogurtowy 'drożdżówka z truskawkami i rabarbarem'

2. kubuś i zgadnijcie co

3. ziemniaczki, noga z kurczaka ze skorka (podpieczona, pyszna), salatka z kapusty czerwonej i duuuuzo fasolki szparagowej z maselkiem

snickers z orzechami laskowymi, kostka Wedla kokosowego

4. cappuccino, moja kochana drozdzowa seromak

5. beda pewnie dwie grahamki z tym, co zwykle

...i owocki lub orzeszki

[bekii]

Proszę o ocenę
Moje dzisiejsze menu na RRRRR:
Na czczo godz.8.30:1 szklanka letniej niegazowanej wody
I śniadanie godz.9.00: serek wiejski lekki z Piątnicy 3 % tłuszczu 150 g,2 łyżki płatków owsianych,1 łyżka otrębów,do tego pokrojone w małą kosteczkę 2 dość duże rzodkiewki
Pomiędzy śniadaniami 1 godzina spaceru z psem szybkim marszem.
II śniadanie godz. 12.00: sałatka owocowa z połowy grapeifruita,połowy jabłka i połowy pomarańczy z 90 g serka homogenizowanego naturalnego 3 % tłuszczu +1 krążek pieczywa ryżowego Sonko
Przed obiadem 20 minut na rowerku stacjonarnym i gimnastyka przy muzyce aerobik 30 minut,odkurzanie całego mieszkania
Obiad godz. 16.00:zupa pomidorowa ugotowana na skrzydle z indyka i szyji z indyka,obciągniętymi ze skóry ,ugotowana z włoszczyzną (kawałek pora,selera,korzenia pietruszki,2 duże marchwie ) i 1 puszką pomidorów 400g oraz 1 sokiem pomidorowym z Włocławka 300 ml oraz doprawiona koncentratem pomidorowym,solą,vegetą,z ielem angielskim i liściem laurowym,do tego ugotowany osobno aldente makaron świderki z mąki z pszenicy durum ( o nazwie "Le Classiche" Fusilli 36 firmy ARRIGHI ,Made in Italy,Pasta Di Semola Grano Duro) .
P.S.Na skórze od indyka ugotowałam pieskowi kaszę jęczmienną,ale miał wyżerkę,ciągle się oblizywał
od 16.30 do 17.30 godzina spaceru z psem szybkim marszem.
Kolacja 18.30 1/4 ugotowanego mięska z szyji indyka bez skóry i troche mięska ze skrzydła indyka bez skóry + kapustka kiszona z drobno pokrojonymi pieczarkami podsmażonymi wcześniej na patelni z dodatkiem oliwy z oliwek,
Późna kolacja ,którą zjem o 21-ej: 1/2 kostki twarogu chudego z Łowicza,tj.100 g ( chudy lubię tylko z tej firmy)
Napoje:po śniadaniu wypiłam szklankę pokrzywy,przed obiadem i po obiedzie herbatę czerwoną w kosteczce 3 razy zalewaną, czyli 3 szklanki,po południu i wieczorem herbatę zieloną sypaną 3 razy zalewaną,czyli też 3 szklanki i w międzyczasie popijałam też wodę niegazowaną.

[paszka016]

Napisane przez iza_wiosenna

super



mi się bardzo podoba



j.w.



oj, mało, małoo...

moje u pt ' źle się czuję'

1. big grahamka z serem zoltym z papryka, wedlina drobiowa, keczupem i majonezem, deser jogurtowy 'drożdżówka z truskawkami i rabarbarem'

2. kubuś i zgadnijcie co

3. ziemniaczki, noga z kurczaka ze skorka (podpieczona, pyszna), salatka z kapusty czerwonej i duuuuzo fasolki szparagowej z maselkiem

snickers z orzechami laskowymi, kostka Wedla kokosowego

4. cappuccino, moja kochana drozdzowa seromak

5. beda pewnie dwie grahamki z tym, co zwykle

...i owocki lub orzeszki

bardzo ładne u dziekuje za ocenke

[vana]

Napisane przez iza_wiosenna

moje u pt ' źle się czuję' trzymam kciuki, żeby jutro było znacznie lepiej

1. big grahamka z serem zoltym z papryka, wedlina drobiowa, keczupem i majonezem, deser jogurtowy 'drożdżówka z truskawkami i rabarbarem' pycha! skąd masz takie cudo?

2. kubuś i zgadnijcie co hmmmm... nie mam pojęcia

3. ziemniaczki, noga z kurczaka ze skorka (podpieczona, pyszna), salatka z kapusty czerwonej i duuuuzo fasolki szparagowej z maselkiem musiało być pyszne!

snickers z orzechami laskowymi, kostka Wedla kokosowego mniam! jakim cudem umiesz poprzestać na jednej kostce? też tak chcę

4. cappuccino, moja kochana drozdzowa seromak tu też smaaacznie

5. beda pewnie dwie grahamki z tym, co zwykle

...i owocki lub orzeszki owocki I orzeszki!

ślicznie, naprawdę dobrze, że jesz normalnie mimo złego samopoczucia najważniejsze, to się nie wykręcać, czyż nie? chyba obie to kiedyś przerabiałyśmy
/na pw odpiszę jutro! /

[Nasturcja several years]

U:

1: BF+twarożek domowy+dżem, kromka chleba z masłem orzechowym i dżemem,kakao

2:batonik cini-minis, kawa,banan

3:4krokiety z kapustą i grzybami, dużo gorącego barszczyku do picia
Po:pomarańcza

4:3ciasteczkaGrisbi limone&ginsegn,4kostki białej czekolady z całymi orzechami,cappucino marcepanowe(ale sobie dogodziłam mmm )

5:2białe mega świeże bułki pszenne z duża ilością masła, 2parówki z kechupem i musztardą , jajko z majonezem(kocham takie bezwwarzywne kolacje )

---

?? hmm coś będzie


5

[aniaesz88]

To i ja napiszę, ale dzisiaj to mi się należą baty... RRrr

śniadanie: grahamka z masłem, polędwicą i połową pomidora
drugie: banan i garść rodzynek
obiad: 2 krokiety z pieczarkami (obione na oliwie, ale to mnie tak średnio tłumaczy...)
podwieczorek: jabłko z serkiem homo nat.
kolacja: omlet z 2 jaj

wiem, że generalnie mało warzyw i ten obiad nietrafiony, ale nie wymyśliłam nic lepszego

[Amel]

Dzisiejsze lekko nieudane Peee:

Iśn: duża grahamka, jeszcze() podzielona na 3: z masłem orzechowym i dżemem jeżynowym; z masłem i miodem; z żółtym serem, kiełbasą krakowską, papryką, ogórkiem i ketchupem; kefir 200ml z kawą i cukrem waniliowym

IIśn: wieśniak z gruszką, jabłkiem, przyprawą do piernika i miodem; kromka razowca z serem brie; kawa z mlekiem

O: makaron z sosem mięsnym, surówka z kapusty, papryki i kukurydzy z majonezem

P: serek homo jagodowy z otrębami; wielkie jabłko; kawa z mlekiem

K: pół makreli, kromka razowca z masełkiem i wiejskim

po pewnie coś jeszcze wpadnie, bo dziś Dr House

[iza_wiosenna]

Napisane przez bekii

Proszę o ocenę
Moje dzisiejsze menu na RRRRR:
Na czczo godz.8.30:1 szklanka letniej niegazowanej wody
I śniadanie godz.9.00: serek wiejski lekki z Piątnicy 3 % tłuszczu 150 g,2 łyżki płatków owsianych,1 łyżka otrębów,do tego pokrojone w małą kosteczkę 2 dość duże rzodkiewki małe to śniadanko może więcej płatków czy otrębów dodasz?
Pomiędzy śniadaniami 1 godzina spaceru z psem szybkim marszem.
II śniadanie godz. 12.00: sałatka owocowa z połowy grapeifruita,połowy jabłka i połowy pomarańczy z 90 g serka homogenizowanego naturalnego 3 % tłuszczu +1 krążek pieczywa ryżowego Sonko ok, no ale serek mogłaś już zjeść cały
Przed obiadem 20 minut na rowerku stacjonarnym i gimnastyka przy muzyce aerobik 30 minut,odkurzanie całego mieszkania
Obiad godz. 16.00:zupa pomidorowa ugotowana na skrzydle z indyka i szyji z indyka,obciągniętymi ze skóry ,ugotowana z włoszczyzną (kawałek pora,selera,korzenia pietruszki,2 duże marchwie ) i 1 puszką pomidorów 400g oraz 1 sokiem pomidorowym z Włocławka 300 ml oraz doprawiona koncentratem pomidorowym,solą,vegetą,z ielem angielskim i liściem laurowym,do tego ugotowany osobno aldente makaron świderki z mąki z pszenicy durum ( o nazwie "Le Classiche" Fusilli 36 firmy ARRIGHI ,Made in Italy,Pasta Di Semola Grano Duro) .
P.S.Na skórze od indyka ugotowałam pieskowi kaszę jęczmienną,ale miał wyżerkę,ciągle się oblizywał ok
od 16.30 do 17.30 godzina spaceru z psem szybkim marszem.
Kolacja 18.30 1/4 ugotowanego mięska z szyji indyka bez skóry i troche mięska ze skrzydła indyka bez skóry + kapustka kiszona z drobno pokrojonymi pieczarkami podsmażonymi wcześniej na patelni z dodatkiem oliwy z oliwek, ładnie
Późna kolacja ,którą zjem o 21-ej: 1/2 kostki twarogu chudego z Łowicza,tj.100 g ( chudy lubię tylko z tej firmy) ok
Napoje:po śniadaniu wypiłam szklankę pokrzywy,przed obiadem i po obiedzie herbatę czerwoną w kosteczce 3 razy zalewaną, czyli 3 szklanki,po południu i wieczorem herbatę zieloną sypaną 3 razy zalewaną,czyli też 3 szklanki i w międzyczasie popijałam też wodę niegazowaną.

podoba mi się

Napisane przez vana

moje u pt ' źle się czuję' trzymam kciuki, żeby jutro było znacznie lepiej

1. big grahamka z serem zoltym z papryka, wedlina drobiowa, keczupem i majonezem, deser jogurtowy 'drożdżówka z truskawkami i rabarbarem' pycha! skąd masz takie cudo? z reala rzeczywiscie jest pyszne

2. kubuś i zgadnijcie co hmmmm... nie mam pojęcia haha

3. ziemniaczki, noga z kurczaka ze skorka (podpieczona, pyszna), salatka z kapusty czerwonej i duuuuzo fasolki szparagowej z maselkiem musiało być pyszne! było... kocham fasolkkę szparagową

snickers z orzechami laskowymi, kostka Wedla kokosowego mniam! jakim cudem umiesz poprzestać na jednej kostce? też tak chcę nie miałam wyjścia ;P zostałam poczęstowana przez koleżanke

4. cappuccino, moja kochana drozdzowa seromak tu też smaaacznie wieeem

5. beda pewnie dwie grahamki z tym, co zwykle

...i owocki lub orzeszki owocki I orzeszki! masz rację - wlasnie sie lepiej poczulam i chrupie orzeszki a przed chwilka bylo jabluszko a niedługo dr house!!!!!!!!!


ślicznie, naprawdę dobrze, że jesz normalnie mimo złego samopoczucia najważniejsze, to się nie wykręcać, czyż nie? chyba obie to kiedyś przerabiałyśmy
/na pw odpiszę jutro! /

a Ty wrzuć swoje U!

Napisane przez Nasturcja several years

U:

1: BF+twarożek domowy+dżem, <- próbowałam i przepyyyyyyszne! z jakim dżemem jesz? kromka chleba z masłem orzechowym i dżemem,kakao

2:batonik cini-minis, kawa,banan

3:4krokiety z kapustą i grzybami, dużo gorącego barszczyku do picia
Po:pomarańcza

4:3ciasteczkaGrisbi limone&ginsegn <- co to za ciastka? ,4kostki białej czekolady z całymi orzechami,cappucino marcepanowe(ale sobie dogodziłam mmm ) co to za cappuccino?!

5:2białe mega świeże bułki pszenne z duża ilością masła, 2parówki z kechupem i musztardą , jajko z majonezem(kocham takie bezwwarzywne kolacje ) ja też

---

?? hmm coś będzie


5

może... fistaszki? ;D

Napisane przez aniaesz88

To i ja napiszę, ale dzisiaj to mi się należą baty... RRrr

śniadanie: grahamka z masłem, polędwicą i połową pomidora mało, chyba że grahamka duża poza tym śladowa ilsoc bialka
drugie: banan i garść rodzynek niezbyt redukcyjny posilek ;> no, ale że rano...
obiad: 2 krokiety z pieczarkami (obione na oliwie, ale to mnie tak średnio tłumaczy...) mało
podwieczorek: jabłko z serkiem homo nat. ok
kolacja: omlet z 2 jaj y... tak solo?

wiem, że generalnie mało warzyw i ten obiad nietrafiony, ale nie wymyśliłam nic lepszego

mało kalorii i zero nnkt. słaba redukcja.

[pyskatka89]

To ja zamieszczę dzisiejszy jadłospis wyjściowy z ED.

Śniadanie - 2 kromki chleba pszennego, jedna z serem almette chrzanowym, druga z szynką wiejską i ogórkiem zielonym, do tego kawa rozpuszczalna
Obiad - 6 pierogów z kapustą i grzybami podpiekanych na masełku z cebulką
Podwieczorek - 2 wafle ryżowe z serem topionym, pomidorem i szczypiorkiem, herbata mocna
Kolacja - sałatka: 1 jajko, 3/4 puszki tuńczyka, sałata lodowa, rzodkiewka, szczypiorek, kilka łyżek ryżu i łyżeczka oliwy, a do popicia melisa.

Dobrze ? Bo dumna mnie rozpiera

[Nasturcja several years]

: BF+twarożek domowy+dżem, <- próbowałam i przepyyyyyyszne! z jakim dżemem jesz? kromka chleba z masłem orzechowym i dżemem,kakao

2:batonik cini-minis, kawa,banan

3:4krokiety z kapustą i grzybami, dużo gorącego barszczyku do picia
Po:pomarańcza

4:3ciasteczkaGrisbi limone&ginsegn <- co to za ciastka? ,4kostki białej czekolady z całymi orzechami,cappucino marcepanowe(ale sobie dogodziłam mmm ) co to za cappuccino?!

5:2białe mega świeże bułki pszenne z duża ilością masła, 2parówki z kechupem i musztardą , jajko z majonezem(kocham takie bezwwarzywne kolacje ) ja też

--

?? hmm coś będzie


5może... fistaszki? ;

nie ma fistaszków, ale będą jabza

Twarożek jadłam z truskawkowym z Łowicza:P te ciastka są pychowate, z takim nadzieniem półpłynnym gęstymmm krremowym w środku, ważą 150gr taki kartonik i cena 5.99 także jak na ciacha to niezbyt mało Cappucino upolowałam w Piotrze i pawle w takim dużym opakowaniu firmy Mokate-koniecznie musisz spróbowac, bo wiem że lubisz kapuciaki
Chyba zbliżają nam się gusta kulinarne:P kolacyja i teraz ten twarożek

[iza_wiosenna]

Napisane przez Nasturcja several years

nie ma fistaszków, ale będą jabza

Twarożek jadłam z truskawkowym z Łowicza:P te ciastka są pychowate, z takim nadzieniem półpłynnym gęstymmm krremowym w środku, ważą 150gr taki kartonik i cena 5.99 także jak na ciacha to niezbyt mało Cappucino upolowałam w Piotrze i pawle w takim dużym opakowaniu firmy Mokate-koniecznie musisz spróbowac, bo wiem że lubisz kapuciaki
Chyba zbliżają nam się gusta kulinarne:P kolacyja i teraz ten twarożek

i dżem też ten sam to będę od Ciebie ściągać jedzonko a co;P!

ciasteczka muszą być pyszne, drogie, fakt, ale warto zaszaleć czasem

[Mekare]

SB (South Beach, I faza)

Śniadanie:
100g szynki z indyka
250g jogurtu natualnego 0,1% 39kcal/100g

II Śniadanie:
serek wiejski 200g 97kcal/100g

Obiad:
jajecznica z 2 jajek na oliwie z oliwek
ugotowana pierś z kurczaka ok. 230g
drugi serek wiejski 200g 97kcal/100g (to ostatnio mój nałóg)

Kolacja: i tu mam właśnie problem. Obiad jem około 17 i potem niestety muszę iść odrabiać lekcje na siedząco. Mój problem polega na tym, że mam wzdęcia i boli mnie brzuch od kręgosłupa. W ten sposób mdli mnie na samą myśl, że miałabym zjeść kolację Czy niejedzenie kolacji kilka razy w tygodniu bardzo szkodzi??

[kika171]

Napisane przez mongan75

a no jadłospis pojawil sie wczoooraj dzisiaj tez wstawie, jesli czas znajdę. Czyzbys takze sobie zrobila dzien wagarowicza ?

nie, dziś już nie, po prostu wcześniej skończyłam lekcje ponieważ kiedyś odrobiliśmy wos i hist jej a ja go nie zauważyłam, ale teraz widzę, że przepysznie i czekam na dzisiejszy

Napisane przez cytrusekxD

Kika:salatka byla z majonezem(mamusia mi z reala sprawila)A na tego winogronka tak mnie wieczorem wzielo, i tak wogole to wieczorkiem do filmu to co mozna jesc, bo ja zawsze nie mam pomyslow??

skoro z majonezem to brawo

Napisane przez iza_wiosenna

moje u pt ' źle się czuję' a co się dzieje Słońce?

1. big grahamka z serem zoltym z papryka, wedlina drobiowa, keczupem i majonezem, deser jogurtowy 'drożdżówka z truskawkami i rabarbarem' superrrrr

2. kubuś i zgadnijcie coyyyy no comment

3. ziemniaczki, noga z kurczaka ze skorka (podpieczona, pyszna), salatka z kapusty czerwonej i duuuuzo fasolki szparagowej z maselkiem mniammmmm

snickers z orzechami laskowymi, kostka Wedla kokosowego a jednak nowy nałóg

4. cappuccino, moja kochana drozdzowa seromak supeeerrrr

5. beda pewnie dwie grahamki z tym, co zwykle i bardzo dobrze

...i owocki lub orzeszki

a może i to i to? super pysznie jak zwyke zresztą
ps już dostałam pw, jutro odpiszę

Napisane przez Nasturcja several years

U:

1: BF+twarożek domowy+dżem, kromka chleba z masłem orzechowym i dżemem,kakao mniammm

2:batonik cini-minis, kawa,banan ładnie

3:4krokiety z kapustą i grzybami, dużo gorącego barszczyku do picia
Po:pomarańcza uwielbiam krokiety, a z barszczykiem to już w ogóle rewelacja

4:3ciasteczkaGrisbi limone&ginsegn,4kostki białej czekolady z całymi orzechami,cappucino marcepanowe(ale sobie dogodziłam mmm ) a co należy się

5:2białe mega świeże bułki pszenne z duża ilością masła, 2parówki z kechupem i musztardą , jajko z majonezem(kocham takie bezwwarzywne kolacje ) ekstra-smacznie

---

?? hmm coś będzie ważne, że będzie


5

jw


P:


Iśn- grahamka z masełkiem i serem żółtym oraz dżemem-na jednej połówce wiśniowy, na drugiej morelowy( pomysł zaczerpnięty od Kamilki) kanapka z maselkiem i dżemem morelowym, kubek kakao

jabłko

IIśn- a)kupna szkolan kanapka-wielka pszenna bułka z masełkiem, serem, wędlinką, warzywkami i pyyyysznym sosem z majonezem, kubuś
b) kilka ciasteczek, draże kokosowe

bannnnannnn i orzeszki

O- zupka kalafiorowa zabielana, zaprawiana mąką z furrrrrą ziemniaczków, ziemniaczki polane tłuszczykiem, kotlet mielony z serem, duuuużo kalafiora zapiekanego pod beszamelem-chyba tak się mówi, buraczki, kompocik

kawwwwaaa z mlekiem 3.2%, wielgachny kawałek wz-ki, paluszki z sezamem

P- grahamka z masełkiem, serem, cielęcinką i warzywkami plus majonez, kotlet mielony jw z ketchupem, herbata,

2 kiwi

K- ok 500ml mleka 3.2% z wdrobioną chałką drożdżową, posypane budyniem waniliowym i rodzynkami oraz cukrem waniliowym, kanapka z nutellą

teraz biszkopty i może kefir lub jogurt kokosowy

[Jorelia]

Napisane przez Jorelia

Moje R, proszę o ocenę

I. Owsianka: trzy łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów, gruby plaster sera białego, pomarańcza, imbir.
II. Serek homo naturalny z małym bananem, cynamonem i kapką miodu.
III. Kotlet sojowy mielony (smażony na teflonie), kromka chleba razowego, sałatka grecka.
III. Garść migdałów.
IV. Pół serka wiejskiego z brokułami i czosnkiem.

To może jednak ktoś oceni?


Dzisiejsze R:
I. Owsianka: cztery łyżki płatków owsianych, dwie łyżki serka wiejskiego, banan, cynamon.
II. Kromka chleba razowego z białym serem, sałatą i ogórkiem, pół jabłka.
III. Jogurt naturalny (od dzisiaj zastępuję nimi serki homo... lekarz kazał mi ograniczyć białko na rzecz węgli) I pytanie: mogę dodać trochę orzechów? Wiem, że takie połączenie utrudnia chudnięcie ale III śn wypada mi stosunkowo wcześnie więc może nic się nie stanie. Hm?
IV. Mały talerz zupki wielowarzywnej z makaronem razowym, kromka grahama, surówka z kiszonej kapusty.
V. Garść migdałów, sałatka: jajko na twardo, pół papryki, trzy łyżki serka wiejskiego, kiełki.

Bardzo proszę o komentarz.

[GummyKammy]

Napisane przez vana

Napisane przez GummyKammy
Dzisiejsze P pt. "jeeeeesc"
sn; swiezutka,goraca jeszcze biig drozdzowka z serem i lukrem upieczona rano przez Tatusia ; P urlop ma i mu sie nudzi XD, kubek goracego mleka z czosnkiem & miodem, 2 gruszki. oddawaj tatę! natychmiast! nie ma mowyywlasnie robi mi pierozki leniwe haha

2sn; ( w szkole ) 2 pszenne bulk; jedna z pasztetem i musztarda, druga z serem,pomidorem oraz majonezem. Miseczka budyniu z sosem czekoladowym, 2 male kartoniki soku pomidorowego. w szkole jadasz budyń? osz Ty rozpustnico to byl pierwszy raz kiedy skorzystalam ze szkolnej stolowki, i chyba ostatni bo prawie cala przerwie przestalam w kolejce

na lekcji/ garsc zelkow od kolezanki, 2 suche gofry(takie kupne:P) rowniez od kolezanki :P pychaaa! też sobie ostatnio przypomniałam o gotowych gofrach, kiedyś byłam za leniwa, żeby robić samemu. chyba kupię, żeby 'przypomnieć sobie dawne smaki' kupuj kupuj ; p

ob; ziemniaczki z sosem musztardowym, smazona watrobka z cebulka, surowka. pyszny obiad!
d; drozdzowka jw., kubek zimnego mleka sojowego;czekoladowego. i deserek też! ja na soję jestem uczulona

/u tzta; ok 200g paluszkow slonych ;O mase przeroznistych cukierkow czekoladowych, maly rogalik z czekolada, szklanka pepsi/ oj szczęściaro, nie dość, że TŻ, to jeszcze takie smakołyki

p; grahamka z nutella i na to posypalam musli xD, szklanka nektaru bananowego pycha!

k; 2 tosty z maselkiem, twarogiem tlustym & konfitura malinowo waniliowa. czekolada na goraca aero. mniaaaaaaaaam

i wpadnie chyba jeszcze jedna drozdzowka bo lezy w kuchni ostatnia, i mam wrazenie ze na mnie czeka i jak, wpadła? no pewnie XD
Kamilka, ślicznie! naprawdę aż uśmiecham się przed ekranem jak głupia, cudownie jest widzieć, jak z tego wychodzisz. buzi myszko

I LOVE YOU!

Napisane przez iza_wiosenna

moje u pt ' źle się czuję'

1. big grahamka z serem zoltym z papryka, wedlina drobiowa, keczupem i majonezem, deser jogurtowy 'drożdżówka z truskawkami i rabarbarem' aaaaaa ja ostatnio widzialam u mnie takie fajne desery ala sernik w kubeczku

2. kubuś i zgadnijcie co wiemyy Izus, wiemyyyy

3. ziemniaczki, noga z kurczaka ze skorka (podpieczona, pyszna), salatka z kapusty czerwonej i duuuuzo fasolki szparagowej z maselkiem

snickers z orzechami laskowymi smakuje Ci? bo ja wole ten najzwyklejszy, kostka Wedla kokosowego

4. cappuccino, moja kochana drozdzowa seromak

5. beda pewnie dwie grahamki z tym, co zwykle

...i owocki lub orzeszki

Slicznie Izus, Buziaki

Napisane przez Nasturcja several years

U:

1: BF+twarożek domowy+dżem, kromka chleba z masłem orzechowym i dżemem,kakao slodko a co za tym idzie ; pysznie

2:batonik cini-minis, kawa,banan cini minissss

3:4krokiety z kapustą i grzybami, dużo gorącego barszczyku do picia
Po:pomarańcza a ja nie przepadam za krokietami.. ale barszcz za to uwielbiam

4:3ciasteczkaGrisbi limone&ginsegn hmm ja chyba ja kiedys jadlam tylko ze z masa czekoladowa o ile sie nie myle to one sa wloskie tak?,4kostki białej czekolady z całymi orzechami,cappucino marcepanowe(ale sobie dogodziłam mmm )

5:2białe mega świeże bułki pszenne z duża ilością masła, 2parówki z kechupem i musztardą , jajko z majonezem(kocham takie bezwwarzywne kolacje ) skad masz swieze buleczki na k?

---

?? hmm coś będzie


5

zajefajnio

A ja dzis sie wazylam i na wadze znowu wiecej.. juz jest55,4.. najchetniej to bym juz przeszla na U, tzn chcialabym juz utrzymac dana wage ale nie wiem wlasnie czy moge jesli nie odzyskalam jeszcze @? dziewczyny poradzicie?

[bekii]

Napisane przez Jorelia

To może jednak ktoś oceni?


Dzisiejsze R:
I. Owsianka: cztery łyżki płatków owsianych, dwie łyżki serka wiejskiego, banan, cynamon.
II. Kromka chleba razowego z białym serem, sałatą i ogórkiem, pół jabłka.
III. Jogurt naturalny (od dzisiaj zastępuję nimi serki homo... lekarz kazał mi ograniczyć białko na rzecz węgli) I pytanie: mogę dodać trochę orzechów? Wiem, że takie połączenie utrudnia chudnięcie ale III śn wypada mi stosunkowo wcześnie więc może nic się nie stanie. Hm?
IV. Mały talerz zupki wielowarzywnej z makaronem razowym, kromka grahama, surówka z kiszonej kapusty.
V. Garść migdałów, sałatka: jajko na twardo, pół papryki, trzy łyżki serka wiejskiego, kiełki.

Bardzo proszę o komentarz.

Można wiedzieć dlaczego lekarz kazał Ci ograniczyć białko?Czy miałaś jakieś negatywne objawy?Czy białko jest szkodliwe w nadmiarze?Ja poprzednio tez jadłam raczej jogurty,a teraz zastapiłam je serkiem homogenizowanym naturalnym lub chudym twarogiem lub serkiem wiejskim,czy to źle?Np. do sałatki owocowej dodaję serek homogenizowany naturalny ,a wcześniej jadłam ją z jogurtem naturalnym,ale komentowano mi,że mam brak białka w II śniadaniu i to zmieniłam.Nie wiem teraz, czy zrobiłam dobrze??

[Nasturcja several years]

P:


Iśn- grahamka z masełkiem i serem żółtym oraz dżemem-na jednej połówce wiśniowy, na drugiej morelowy( pomysł zaczerpnięty od Kamilki) kanapka z maselkiem i dżemem morelowym, kubek kakao

jabłko

IIśn- a)kupna szkolan kanapka-wielka pszenna bułka z masełkiem, serem, wędlinką, warzywkami i pyyyysznym sosem z majonezem, kubuś
b) kilka ciasteczek, draże kokosowe

bannnnannnn i orzeszki

O- zupka kalafiorowa zabielana, zaprawiana mąką z furrrrrą ziemniaczków, ziemniaczki polane tłuszczykiem, kotlet mielony z serem, duuuużo kalafiora zapiekanego pod beszamelem-chyba tak się mówi, buraczki, kompocik

kawwwwaaa z mlekiem 3.2%, wielgachny kawałek wz-ki, paluszki z sezamem

P- grahamka z masełkiem, serem, cielęcinką i warzywkami plus majonez, kotlet mielony jw z ketchupem, herbata,

2 kiwi

K- ok 500ml mleka 3.2% z wdrobioną chałką drożdżową, posypane budyniem waniliowym i rodzynkami oraz cukrem waniliowym, kanapka z nutellą

teraz biszkopty i może kefir lub jogurt kokosowy

Kikuś jak ładnie wiesz jak kiedyś kiedyś byłabym na P to wzorowaałabym się na Twoich jadłospisach, obiadki są szczególnie smakowite
W tym momencie za ta kolację dałabym sie pociac tasaczkiem

EDIT!

Gummy Kammy tak tak to są włoskie ciasteczka a są jeszcze własnie z tym nadzieniem czeko i chyba kawa jeszcze, a bułeczki mega świeże bo normalnie doznałam szoku jak w godzinach popołudniowcyh kobitka takie surowe buły do pieca wkładała więc wzięłam parę sztuk dla mnie i reszty wygłodniałcyh potworków domowych min dla mojego kota , który bez bułki maczanej w ciepłym mleku nie zaśnie(krejzol :P )

[bekii]

Napisane przez bekii

Czy orientujecie się może,czy można łączyć marchewkę z jabłkiem,czy jest to dobre połączenie?Bo chciałabym sobie zrobić taką suróweczkę ze startej marchewki,startego jabłuszka i jogurtu naturalnego,z samej marchewki mi nie smakuje.Co o tym sądzicie?

I co myślicie o tej marchewce z jabłkiem i jogurtem naturalnym na RRRR?

[Jorelia]

Napisane przez bekii

Można wiedzieć dlaczego lekarz kazał Ci ograniczyć białko?Czy miałaś jakieś negatywne objawy?Czy białko jest szkodliwe w nadmiarze?Ja poprzednio tez jadłam raczej jogurty,a teraz zastapiłam je serkiem homogenizowanym naturalnym lub chudym twarogiem lub serkiem wiejskim,czy to źle?Np. do sałatki owocowej dodaję serek homogenizowany naturalny ,a wcześniej jadłam ją z jogurtem naturalnym,ale komentowano mi,że mam brak białka w II śniadaniu i to zmieniłam.Nie wiem teraz, czy zrobiłam dobrze??

Ponoć nadmiar białka jest szkodliwy...
Musiałam je ograniczyć bo w moczu wykryto mi ciała ketonowe, które mogą doprowadzić na dłuższą metę do kłopotów z nerkami.
Natomiast przyczyną pojawienia owych ciał jest dieta uboga w węglowodany, a bogata w białko.
Musze trochę wypośrodkować bo do tej pory białko stanowiło główny składnik mojej diety, węgli zaś jadłam niewiele

[kendra]

obiecywałam poprawę, dlatego też ślicznie proszę o oceną dnia dzisiejszego
ś: kromka razowca z synką, sałatka jarzynowa z jogurtem naturalnym, kawka
2 ś: pomarańcza, twix capuccino (pychaaaa i jogurt owocowy
o: 2 sadzone jajka, kawałek piersi z kurczaka, surówka z fasolki szparagowej, ogórka kiszonego oraz z kapusty
p: galaretka z owocami
k: kilka plasterków twarogu pod kakaową churką
+ przez cały dzień herbatki ziołowe oraz woda

liczne na wasze opinie

[GummyKammy]

Napisane przez kika171

P:


Iśn- grahamka z masełkiem i serem żółtym oraz dżemem-na jednej połówce wiśniowy, na drugiej morelowy( pomysł zaczerpnięty od Kamilki ciesze sie strasznie ze smakuje ) kanapka z maselkiem i dżemem morelowym, kubek kakao

jabłko

IIśn- a)kupna szkolan kanapka-wielka pszenna bułka z masełkiem, serem, wędlinką, warzywkami i pyyyysznym sosem z majonezem, kubuś
b) kilka ciasteczek, draże kokosowe pysznie

bannnnannnn i orzeszki <3

O- zupka kalafiorowa zabielana, zaprawiana mąką z furrrrrą ziemniaczków, ziemniaczki polane tłuszczykiem, kotlet mielony z serem, duuuużo kalafiora zapiekanego pod beszamelem-chyba tak się mówi, buraczki, kompocik mama mia

kawwwwaaa z mlekiem 3.2%, wielgachny kawałek wz-ki, paluszki z sezamem wztka

P- grahamka z masełkiem, serem, cielęcinką i warzywkami plus majonez, kotlet mielony jw z ketchupem, herbata, smacznie

2 kiwi

K- ok 500ml mleka 3.2% z wdrobioną chałką drożdżową , posypane budyniem waniliowym i rodzynkami oraz cukrem waniliowym, kanapka z nutellą cuuudo

teraz biszkopty i może kefir lub jogurt kokosowy

przeslicznie

[iza_wiosenna]

Napisane przez Jorelia

To może jednak ktoś oceni?


Dzisiejsze R:
I. Owsianka: cztery łyżki płatków owsianych, dwie łyżki serka wiejskiego, banan, cynamon. czemu tylko dwie lyzki?
II. Kromka chleba razowego z białym serem, sałatą i ogórkiem, pół jabłka.
III. Jogurt naturalny (od dzisiaj zastępuję nimi serki homo... lekarz kazał mi ograniczyć białko na rzecz węgli) I pytanie: mogę dodać trochę orzechów? Wiem, że takie połączenie utrudnia chudnięcie ale III śn wypada mi stosunkowo wcześnie więc może nic się nie stanie. Hm?oczywiscie ze mozesz polaczyc, w jogurcie nie ma wielu wegli
IV. Mały talerz zupki wielowarzywnej z makaronem razowym, kromka grahama, surówka z kiszonej kapusty. brak bialka
V. Garść migdałów, sałatka: jajko na twardo, pół papryki, trzy łyżki serka wiejskiego, kiełki.

Bardzo proszę o komentarz.

jw.

Napisane przez GummyKammy

zajefajnio

A ja dzis sie wazylam i na wadze znowu wiecej.. juz jest55,4.. najchetniej to bym juz przeszla na U, tzn chcialabym juz utrzymac dana wage ale nie wiem wlasnie czy moge jesli nie odzyskalam jeszcze @? dziewczyny poradzicie?

a jak się czujesz z tą wagą? jeśli nie chcesz juz tyć, waga jest w normie (bmi, Panienko? ) i w ogole, to sprobuj jeść, na co masz ochotę, tłuszcze!! i utrzymać wagę przez 2-3tygodnie. jak okres wróci, to super, a jak nie, to... byłaś u gina ;> ? ile masz wzrostu tak btw?

[GummyKammy]

Napisane przez iza_wiosenna

a jak się czujesz z tą wagą? jeśli nie chcesz juz tyć, waga jest w normie (bmi, Panienko? ) i w ogole, to sprobuj jeść, na co masz ochotę, tłuszcze!! i utrzymać wagę przez 2-3tygodnie. jak okres wróci, to super, a jak nie, to... byłaś u gina ;> ?

Bmi w tej chwili wynosi 19.5 i dobrze czuje sie z ta waga. Mysle ze od soboty lub niedzieli sproboje przejsc na to U. i zobaczymy.. od jutra nie bo szykuje sie mala impreza
U gin. nie bylam, wiesz co jakos nie moge sie przekonac do tych angielskich lekarzy, bylam u lekarza to powiedzial mi ze z przyrostem masy ciala okres powinnien wrocic i o nic nie mam sie martwic i ze duzo dziewczyn w moim wieku go traca na skutek odchudzania lub duzej aktywnosci fizycznej dam mu jeszcze troche czasu natomiast jezeli przez dluzszy czas nic sie nie zmieni wtedy pomysle nad wyjazdem do Polski

/168cm

[iza_wiosenna]

Napisane przez GummyKammy

Bmi w tej chwili wynosi 19.5 i dobrze czuje sie z ta waga. Mysle ze od soboty lub niedzieli sproboje przejsc na to U. i zobaczymy.. od jutra nie bo szykuje sie mala impreza
U gin. nie bylam, wiesz co jakos nie moge sie przekonac do tych angielskich lekarzy, bylam u lekarza to powiedzial mi ze z przyrostem masy ciala okres powinnien wrocic i o nic nie mam sie martwic i ze duzo dziewczyn w moim wieku go traca na skutek odchudzania lub duzej aktywnosci fizycznej dam mu jeszcze troche czasu natomiast jezeli przez dluzszy czas nic sie nie zmieni wtedy pomysle nad wyjazdem do Polski

polecam badania krwi na LH i prolaktynę jesli wyniki będą w porządku, to okres powinien lada dzień/miesiąc... wrócić 3mam kciukacze!

[pyskatka89]

Napisane przez pyskatka89

To ja zamieszczę dzisiejszy jadłospis wyjściowy z ED.

Śniadanie - 2 kromki chleba pszennego, jedna z serem almette chrzanowym, druga z szynką wiejską i ogórkiem zielonym, do tego kawa rozpuszczalna
Obiad - 6 pierogów z kapustą i grzybami podpiekanych na masełku z cebulką
Podwieczorek - 2 wafle ryżowe z serem topionym, pomidorem i szczypiorkiem, herbata mocna
Kolacja - sałatka: 1 jajko, 3/4 puszki tuńczyka, sałata lodowa, rzodkiewka, szczypiorek, kilka łyżek ryżu i łyżeczka oliwy, a do popicia melisa.

Dobrze ? Bo dumna mnie rozpiera

I jak, podpowie mi ktoś, czy dobrze ? Bo widzę tu spore doświadczenie w jadłospisach na P

[GummyKammy]

Napisane przez pyskatka89

Cytat:
Napisane przez pyskatka89
To ja zamieszczę dzisiejszy jadłospis wyjściowy z ED.

Śniadanie - 2 kromki chleba pszennego, jedna z serem almette chrzanowym, druga z szynką wiejską i ogórkiem zielonym, do tego kawa rozpuszczalna za male sniadanie! moze jakis jogurcik?lubisz banany?
a gdzie 2 sniadanko?
Obiad - 6 pierogów z kapustą i grzybami podpiekanych na masełku z cebulką tu mogly wpasc ziemniaczki/ryz/jakas kasza?
Podwieczorek - 2 wafle ryżowe z serem topionym, pomidorem i szczypiorkiem, herbata mocna moglas chociaz zjesc normalny chlebek
Kolacja - sałatka: 1 jajko, 3/4 puszki tuńczyka, sałata lodowa, rzodkiewka, szczypiorek, kilka łyżek ryżu i łyżeczka oliwy, a do popicia melisa. straaasznie malo!

Dobrze ? Bo dumna mnie rozpiera

I jak, podpowie mi ktoś, czy dobrze ? Bo widzę tu spore doświadczenie w jadłospisach na P

Duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzo za malo jak na P! mam nadzieje ze niedlugo sie rozkrecisz 3mam kciuki

[virginia]

Dzisiejszy RRR:
Ś: belriso ryż na mleku i kawa (rozpuszczalna, z mlekiem i cykorią
2Ś: 4 łyzeczki płatków owsianych i trochę mleka, trochę rodzynek i łyżeczka dżemu jagod. niskosł. + kawa
O: zupa krupnik z dużą ilością szparagowej i marchewki - 1 mała miseczka
P: żeberko + 3 korniszony
K: sałatka z tuńczyka
do tego 3 duuuuże kubki zielonej, woda ng, na oko gdzieś 0,75 - 1l.

Oceńcie wreszcie, proszę

[pyskatka89]

Napisane przez GummyKammy

Duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzo za malo jak na P! mam nadzieje ze niedlugo sie rozkrecisz 3mam kciuki

raany, poważnie ? A ja myślałam, że tak dobrze już jest. No nic, będę starać się dalej. Ale do owoców i słodyczy podchodzę narazie sceptycznie... A II śniadanie nie było, bo rano byłam na badaniach i musiałam być na czczo, więc pierwsze śniadanie było w porze drugiego Dziękuję bardzo za ocenę