Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??

[thelila]

ABS & Buns już za mną.. i mam ochote na jeszcze

[Cekiny]

Cześć

Skuteczne są te 8min?

Bo nie wiem czy zaczynać.

[Panikaa]

Napisane przez Cekiny

Cześć

Skuteczne są te 8min?

Bo nie wiem czy zaczynać.

Baaaaaaaaaardzo skuteczne, tylko trzeba je systematycznie wykonywać i przyłożyć się aby poprawnie ćwiczyć

[Cekiny]

Ale to mogę wybrać np dwie 8minutówki, które najbardziej mi pasują? Nie wszystkie?prawda?

[Panikaa]

Napisane przez Cekiny

Ale to mogę wybrać np dwie 8minutówki, które najbardziej mi pasują? Nie wszystkie?prawda?

To zależy od Ciebie jakie efekty chcesz osiągnąć

[myk]

Dołączam się od dzisiaj - już za mną arms, legs i buns Abs nie robię, bo mnie po nich kręgosłup szyjny boli, mimo że bardzo się staram go nie obciążać Na brzuch będę kręciła hh codziennie zamiast tego

[alisska]

dzis ; abs legs buns

[Panikaa]

Za mną już dzisiaj
2x8 min ABS
2x8 min arms
2x8 min legs
8 min buns
Ach jak ja lubię te 8minutówki

[thelila]

Z rana ABS i jeszcze buns wieczorkiem

[lollipopka]

Witam, przyłączam się do was dzis zrobiłam legs i ABS, chociaż te ćw na brzuch są masakryczne za pierwszym razem żeby codziennie robic ABS to trzeba być chyba mistrzem pozdrawiam

[dontknow]

ja dzisiaj ćwiczyłam abs ostatnio chciałam też buns, ale nie miałam czasu ;/

[alisska]

ABS i Legs zrobione
Już czuję, że mi się twardsze uda robią
A jak u was widzicie jakąś poprawę?

[La Monica]

alisska ja już widzę a ćwiczę dopiero 5 dni. Mam dużo jędrniejsze uda, pupa na razie się solidnie opiera ćwiczeniom, ale też czuję, że jest bardziej sprężysta. Brzuch twardszy i powoli zaczyna się zmniejszać oponka, ale baaaardzo powoli.
Tylko waga szaleje, bo przytyłam prawie kilo Ale ponoć to normlane, a co najlepsze to wcale tego dodatkowego kilograma nie widać, wręcz przeciwnie

[jagusia15]

ARMS i BUNS dzisiaj zaliczone !

[miracelle]

dziewczyny, czytam ten wątek od samego początku, ale jakoś teraz znalazłam chęci, żeby się wziąć za siebie. wczoraj ćwiczyłam legs i buns i bałam się, że będę miała dziś mega zakwasy, ale o dziwo nie jest źle chcę się właśnie na tych częściach ciała skupić (+ może strech, bo widziałam, że nie za trudne te ćwiczenia) chociaż ogólnie jestem szczupła,ale wiadomo, że trochę mięśni na nogach wygląda fajniej niż takie luźne coś ;D
Jeszcze jakoś w zeszłym roku brałam się za abs, ale to masakra jakaś, tydzień miałam zakwasy ;P no i strasznie mnie przy tym boli szyja, jakoś nie umiem tego robić poprawnie inna inkszość, że czytałam, jak pisałyście, że Wam się wcięcie w talii zmniejsza -> nie chcę tak, bo mam teraz bardzo fajne ;]

[La Monica]

Ja miałam weekendową przerwę w ćwiczenu, a dzisiaj wracam do 8 minutówek

[alisska]

buns legs abs wykonane

[olkka16]

Abs zrobione

[mia_gf]

Przyłączam się od dwóch dni ćwiczę 8min arms i legs. Normalnie uwielbiam te ćwiczenia może z czasem dołączę pozostałe ośmiominutówki

[alisska]

ja dzis buns i abs, oraz aerobik w ramach wf-u

wiosna wiosna

[Panikaa]

Ja dziś :
2x 8 min arms (ach już takie ładne wyrzeźbione się robią)
8 min buns
8 min legs
A zamiast 8 min ABS-30 min Tamilee

[Sunday Rose]

Panikaa, ramionka tylko od arms? z jakim obciążeniem robisz?

[olkka16]

Dzisiejsze abs zrobione

[Panikaa]

Napisane przez Sunday Rose

Panikaa, ramionka tylko od arms? z jakim obciążeniem robisz?

No tylko arms, wcześniej ćwiczyłam jedną serię, teraz dwie. Zaczynałam standardowo od 1 kg, teraz mam 3 kg, ale zastanawiam się nad cięższymi, ale póki co ćwiczę 3kilówkami

[borntoboogie]

buns & stretch

[dontknow]

ja chciałam kupić ostatnio handelki 3kg albo i więcej, ale nie mogę nigdzie znaleźć ;/ byłam w hurtowni sportowej i też nie mieli ;p

[gasolina84]

Napisane przez Panikaa

Ja dziś :
2x 8 min arms (ach już takie ładne wyrzeźbione się robią)
8 min buns
8 min legs
A zamiast 8 min ABS-30 min Tamilee

ach Ty to potrafisz motywować swoją postawą i fotkami , może wkleisz zdjęcia ramionek?

[thelila]

Po weekendowej przerwie codziennie za kare 2x abs i 1x buns

[Panikaa]

Napisane przez gasolina84

ach Ty to potrafisz motywować swoją postawą i fotkami , może wkleisz zdjęcia ramionek?

Dziękuję Może niebawem wkleję zdjęcia ramion

[myk]

8 min legs
przerzuciłam się trochę na Tamilee Web