Galeria :)

[Renia90]

Napisane przez basik25

ja ciągle walcze
1 zdjęcie 77
2 zdjęcie 71,5
Załącznik 2150382
Załącznik 2150383

gratuluję!
i życzę powodzenia w dalszej walce

[karola_plm]

Napisane przez basik25

ja ciągle walcze
1 zdjęcie 77
2 zdjęcie 71,5

Wow, pięknie już zgubiłaś brzuszek! Oby tak dalej!

Dziewczyny, muszę powiedzieć że przejrzałam już połowę wątku i jesteście dla mnie niesamowitą inspiracją! Motywacja na najwyższym poziomie, dzięki

[anniaa]

myszeczko moge Ci przesłac moj trening :P
wiekszosc trenerów układa takie treningi ze szkoda słów

[Tarantulek]

Napisane przez anniaa

myszeczko moge Ci przesłac moj trening :P
wiekszosc trenerów układa takie treningi ze szkoda słów

a ja bym mogła prosic tez?

[myszeczka00]

Napisane przez anniaa

myszeczko moge Ci przesłac moj trening :P
wiekszosc trenerów układa takie treningi ze szkoda słów

Bardzo chetnie Aniu
Tylko nie wiem, czy wszystkie przyrządy z Twojego treningu mam u siebie na siłowni ;>

[anniaa]

myszeczko wysle ci ale narazie mi wizaz wariuje - nie da sie wejsc na profil uzytkownika i cały czas pisze mi u góry : brak odpowiedzi strony

[myszeczka00]

dobrze

[sylwusia3688]

Napisane przez anniaa

myszeczko moge Ci przesłac moj trening :P
wiekszosc trenerów układa takie treningi ze szkoda słów

Ja też poproszę
Wasze zdjęcia są super motywacją. Aż mi się chcę walczyć z kg jak widzę, że tylu osobom się udało

[trillinka]

dziewczyny ja wam pokaze moja zmiane
1 zdj bylo zrobione w pazdzierniku i wazylam malo bo 50 kg przy wzroscie 168 cm , i nie cwiczylam co widac po pupie
na 2 zdj. (teraz) waze prawie 53 kg i cwicze od ponad 2 miesiecy
na 3 zdj (pazdziernik)
4 i 5 zdj terazniejsze

mam nadzieje ze zauwazycie jakas roznice

[Lynn]

Napisane przez trillinka

dziewczyny ja wam pokaze moja zmiane
1 zdj bylo zrobione w pazdzierniku i wazylam malo bo 50 kg przy wzroscie 168 cm , i nie cwiczylam co widac po pupie
na 2 zdj. (teraz) waze prawie 53 kg i cwicze od ponad 2 miesiecy
na 3 zdj (pazdziernik)
4 i 5 zdj terazniejsze

mam nadzieje ze zauwazycie jakas roznice

Oczywiscie , że widać zdjęcie. Pięknie wyglada twoje cialo.Zdradz co ćwiczysz

[trillinka]

Napisane przez Lynn

Oczywiscie , że widać zdjęcie. Pięknie wyglada twoje cialo.Zdradz co ćwiczysz

Dziekuje bardzo ciesze sie ze nie tylko ja widze roznice
cwicze na stepperze i dodatkowo cwiczenia na nogi , pupe , i cwiczenia z ciezarkami na raczki.
wszystko to robie w zaciszu domowym bo od silowni dzieli mnie prawie 30 km i jakos brak mi ochoty na codzienne dojazdy.
Cwicze 6 razy w tygodniu

[Lynn]

Napisane przez trillinka

Dziekuje bardzo ciesze sie ze nie tylko ja widze roznice
cwicze na stepperze i dodatkowo cwiczenia na nogi , pupe , i cwiczenia z ciezarkami na raczki.
wszystko to robie w zaciszu domowym bo od silowni dzieli mnie prawie 30 km i jakos brak mi ochoty na codzienne dojazdy.
Cwicze 6 razy w tygodniu

Dziękuję za odpowiedz Ile cwiczysz na steperze? Jestes na jakies diecie, bądz byłas?

[trillinka]

Napisane przez Lynn

Dziękuję za odpowiedz Ile cwiczysz na steperze? Jestes na jakies diecie, bądz byłas?

Nie jestem na zadnej diecie no i w sumie to tak naprawde nigdy nie bylam, ale ja ogolnie lubie sie zdrowo zywic i slodycze jem baaardzo rzadko i zamiat cukrem slodze slodzikiem dietetycznym to tak z przyzwyczajemnia, Poza tym lubie jesc warzywa i owoce oraz jem sporo rybek no i mieso biale dla niektorych bylaby to dieta moze ale dla mnie to normalne moje odzywianie.
Co do stepperka to staram sie cwiczyc 45 min dziennie ale w niektore dni nie mam ochoty albo zle sie czuje (okres itd.) to cwicze 20 albo 30 min + oczywiscie cwiczenia.

[Lynn]

Napisane przez trillinka

Nie jestem na zadnej diecie no i w sumie to tak naprawde nigdy nie bylam, ale ja ogolnie lubie sie zdrowo zywic i slodycze jem baaardzo rzadko i zamiat cukrem slodze slodzikiem dietetycznym to tak z przyzwyczajemnia, Poza tym lubie jesc warzywa i owoce oraz jem sporo rybek no i mieso biale dla niektorych bylaby to dieta moze ale dla mnie to normalne moje odzywianie.
Co do stepperka to staram sie cwiczyc 45 min dziennie ale w niektore dni nie mam ochoty albo zle sie czuje (okres itd.) to cwicze 20 albo 30 min + oczywiscie cwiczenia.

Dzięki wielkie za odpowiedz ja staram się cwiczyc 5-6dni w tygodniu. Próbowalam 40 min na stepperze, ale nudzi mi się to szybko. Dlatego tez z reguly 20 min na skakance a potem 20 min na stepperze. Twoje zdjęcia są dla mnie motywacją, gdyż kiedyś tak wyglądalam. Teraz waze 58 kg i nie wchodzę w stare spodnie

[Ania002]

Napisane przez trillinka

dziewczyny ja wam pokaze moja zmiane
1 zdj bylo zrobione w pazdzierniku i wazylam malo bo 50 kg przy wzroscie 168 cm , i nie cwiczylam co widac po pupie
na 2 zdj. (teraz) waze prawie 53 kg i cwicze od ponad 2 miesiecy
na 3 zdj (pazdziernik)
4 i 5 zdj terazniejsze

mam nadzieje ze zauwazycie jakas roznice

Cudowny brzuszek

[myszeczka00]

Lynn )

Ty jesteś z krainy gdzie wielki SPODEK jest?

Trililinka: pięknie )

[wisienka90]

hey Dziewczyny
kolej na mnie
1,2 listopad 2008
3 marzec 2009
4,5 dzisiaj (2 kwiecien)
odchudzanie + cwiczenia od1.01 do 2.04 -11 kg mniej (168 cm wzr, 59 kg)
do zrzucenia zostalo ok. 5 kg, ale ciezko idzie
dieta MŻ WR (na poczatku 3 tygodnie z Meridia10, pozniej calkowita zmiana nawykow zywieniowych)

[trillinka]

Napisane przez wisienka90

hey Dziewczyny
kolej na mnie
1,2 listopad 2008
3 marzec 2009
4,5 dzisiaj (2 kwiecien)
odchudzanie + cwiczenia od1.01 do 2.04 -11 kg mniej (168 cm wzr, 59 kg)
do zrzucenia zostalo ok. 5 kg, ale ciezko idzie

no niezle tylko pogratulowac !
szkoda ze nie mam zdjec siostry bo ona tez zrobila super przemiane

[myszeczka00]

Napisane przez wisienka90

hey Dziewczyny
kolej na mnie
1,2 listopad 2008
3 marzec 2009
4,5 dzisiaj (2 kwiecien)
odchudzanie + cwiczenia od1.01 do 2.04 -11 kg mniej (168 cm wzr, 59 kg)
do zrzucenia zostalo ok. 5 kg, ale ciezko idzie

Standardowo prosimy o przebieg odchudzania

[aniaesz88]

Napisane przez wisienka90

hey Dziewczyny
kolej na mnie
1,2 listopad 2008
3 marzec 2009
4,5 dzisiaj (2 kwiecien)
odchudzanie + cwiczenia od1.01 do 2.04 -11 kg mniej (168 cm wzr, 59 kg)
do zrzucenia zostalo ok. 5 kg, ale ciezko idzie
dieta MŻ WR (na poczatku 3 tygodnie z Meridia10, pozniej calkowita zmiana nawykow zywieniowych)

PODZIWIAM!
Ja też miałam już 70 na liczniku i w ostatnie 3 tygodnie już poleciały 3 kilogramy, więc dążę do takich ładnych efektów jak ty

[Lynn]

Napisane przez myszeczka00

Lynn )

Ty jesteś z krainy gdzie wielki SPODEK jest?

Trililinka: pięknie )

Witaj Myszeczko
Tak, stąd jestem Spotykamy się w zupełnie innym tematycznie wątku

[myszeczka00]

Napisane przez Lynn

Witaj Myszeczko
Tak, stąd jestem Spotykamy się w zupełnie innym tematycznie wątku

A nie chcesz na jakas fajna silke chodzic w Katowicach?
Nie skojrzylam Cie heheh

[czarownicagosia]

Przegladnelam prawie caly watek, nie moglam od Was oczu oderwac dziewczyny
Gratuluje wszystkim i kazdej z osobna

Ja cala zime przesiadzialam na i tylko tylam Czuje sie okropnie i przeraza mnie mysl, ze juz niedlugo trzeba bedzie sie pozbyc plaszcza, pod ktorym skrywalam tusze i zakladac rzeczy, ktore pokaza moje rece, nogi, brzuch. Nie mieszcze sie w 95% mojej szafy, chodze w kilku rzeczach na okraglo. Musze schudnac bo sama siebie nie poznaje, pod wieloma wzgledami, nie chodzi tylko o wyglad zewnetrzny

Tu i teraz postanawiam, ze jutro ide na silownie i bede chodzic minimum 3 razy w tygodniu , nie jezdze tam gdzie moge dojsc na nogach i koncze z obzarstwem.

Chce znowu siebie polubic

[ula2756]

Napisane przez czarownicagosia

Przegladnelam prawie caly watek, nie moglam od Was oczu oderwac dziewczyny
Gratuluje wszystkim i kazdej z osobna

Ja cala zime przesiadzialam na i tylko tylam Czuje sie okropnie i przeraza mnie mysl, ze juz niedlugo trzeba bedzie sie pozbyc plaszcza, pod ktorym skrywalam tusze i zakladac rzeczy, ktore pokaza moje rece, nogi, brzuch. Nie mieszcze sie w 95% mojej szafy, chodze w kilku rzeczach na okraglo. Musze schudnac bo sama siebie nie poznaje, pod wieloma wzgledami, nie chodzi tylko o wyglad zewnetrzny

Tu i teraz postanawiam, ze jutro ide na silownie i bede chodzic minimum 3 razy w tygodniu , nie jezdze tam gdzie moge dojsc na nogach i koncze z obzarstwem.

Chce znowu siebie polubic

z niecierpliwoscia czekamy na raport z pierwszego dnia

[Lenkapuma]

Uff, kilka dni zajęło mi przeczytanie i przejrzenie wszystkich dostępnych zdjęć w tym wątku. Gratuluję Wam wszystkich zmian, stanowicie wspaniałą motywację dla takich jak ja - świeżynek
Za jakiś czas wrzucę swoje zdjęcia "przed" i "po". Na razie nie ma się czym chwalić

Napisane przez trillinka

cwicze na stepperze i dodatkowo cwiczenia na nogi , pupe , i cwiczenia z ciezarkami na raczki.

Wkleiłaś zdjęcia pięknego brzucha, ale w opisie wspomniałaś tylko o nogach i pupie. Mamy rozumieć, że taki płaski brzuch jest darem od natury? Dużo ćwiczysz na nogi i pośladki, więc może lepiej wkleić fotki tych części ciała?

[trillinka]

Napisane przez Lenkapuma

Uff, kilka dni zajęło mi przeczytanie i przejrzenie wszystkich dostępnych zdjęć w tym wątku. Gratuluję Wam wszystkich zmian, stanowicie wspaniałą motywację dla takich jak ja - świeżynek
Za jakiś czas wrzucę swoje zdjęcia "przed" i "po". Na razie nie ma się czym chwalić

Wkleiłaś zdjęcia pięknego brzucha, ale w opisie wspomniałaś tylko o nogach i pupie. Mamy rozumieć, że taki płaski brzuch jest darem od natury? Dużo ćwiczysz na nogi i pośladki, więc może lepiej wkleić fotki tych części ciała?

ok masz racje nie wkleilam pozostalych zdj. ...... a wiec oto one

ps.... ale pupe tez juz wczesniej wkleilam

[Lenkapuma]

Fajną masz tą pupkę W ogóle jesteś kształtna i apetyczna Ja sobie mogę pomarzyć o takich biodrach, bliżej mi do faceta pod tym względem

[trillinka]

Napisane przez Lenkapuma

Fajną masz tą pupkę W ogóle jesteś kształtna i apetyczna Ja sobie mogę pomarzyć o takich biodrach, bliżej mi do faceta pod tym względem

dziekuje
ja w biodrach mam 93 cm tyle ze w talii mam 62 wiec widac roznice , no i w biuscie 88/89.

[fuksjaa]

trillinka, masz świetne ciało.
sama do podobnego dążę.

[trillinka]

Napisane przez fuksjaa

trillinka, masz świetne ciało.
sama do podobnego dążę.

dziekuje slicznie
chyba wyleczycie mnie z kompleksow tutaj