Twister!!!!!

[Madelie]

Napisane przez kate0109

ja kupiłam w Tesco za jakies 20 złotych
dzis 20 minutek zaliczone

O, to muszę to wyczaić w takim razie, bo nie ma sensu płacić 20 zł za przesyłkę, skoro twistery są dostępne w marketach

[mabdag]

witajcie
jestem tutaj nowa i trafilam przypadkiem jakas godzine temu. no, moze wiecej, bo przeczytalam juz caly temat
dzisiaj, za namowa kolezanki, kupilam twisterka i od dzisiaj zaczelam krecic
mam kilka kilo do zgubienia i mam nadzieje, ze setka brzuszkow i pol godzinki krecenia dziennie skutecznie mnie w tym wspomoze

tak wiec witam wszystkie "zakrecone" panie i nie ukrywam, ze licze na wsparcie, bo moj zapal szybko wygasa

[Madelie]

Byłam dzisiaj w Auchanie, ale mieli tylko jakieś zaawansowane technicznie twisterki za ponad 40 zł, więc dałam sobie spokój Jutro nawiedzam Tesco

[hexai]

zu

Napisane przez Madelie

Byłam dzisiaj w Auchanie, ale mieli tylko jakieś zaawansowane technicznie twisterki za ponad 40 zł, więc dałam sobie spokój Jutro nawiedzam Tesco

Warto sprawdzić w zupełnie zwyczajnych sklepach sportowych.
W czwartek do takiego zabłądziłam w poszukiwaniu agrafki i widziałam przy okazji twisterki po 20 zł, czyli cena "marketowa".

[mabdag]

ja swoj wlasnie kupilam w takim malym sportowym sklepiku, w podworku kamienicy, za 25zl, bez licznika i raczek - po prostu talerz

[Madelie]

Napisane przez hexai

Warto sprawdzić w zupełnie zwyczajnych sklepach sportowych.W czwartek do takiego zabłądziłam w poszukiwaniu agrafki i widziałam przy okazji twisterki po 20 zł, czyli cena "marketowa".

Dzięki, ale skorzystałam z rady Kate0109 i kupiłam twistera w Tesco za 23 zł Widziałam też takie kolorowe w Eurosporcie, ale za 25.

[kate0109]

Napisane przez mabdag

witajcie
jestem tutaj nowa i trafilam przypadkiem jakas godzine temu. no, moze wiecej, bo przeczytalam juz caly temat
dzisiaj, za namowa kolezanki, kupilam twisterka i od dzisiaj zaczelam krecic
mam kilka kilo do zgubienia i mam nadzieje, ze setka brzuszkow i pol godzinki krecenia dziennie skutecznie mnie w tym wspomoze

tak wiec witam wszystkie "zakrecone" panie i nie ukrywam, ze licze na wsparcie, bo moj zapal szybko wygasa

witamy w gronie pozytywnie zakręconych miłego twistowania zycze ja wlasnie zaraz wskakuje na twisterka

Napisane przez Madelie

Dzięki, ale skorzystałam z rady Kate0109 i kupiłam twistera w Tesco za 23 zł Widziałam też takie kolorowe w Eurosporcie, ale za 25.

mam nadzieje ze bedziesz zadowolona z zakupu moj juz troszke szumi ale to mi nie przeszkadza w kręceniu, mysle zeby go naoliwic i pewnie znowu bedzie cichutki, powodzonka i wytrwalosci w kreceniu zycze

[mabdag]

Napisane przez kate0109

witamy w gronie pozytywnie zakręconych miłego twistowania zycze

a dziekuje, dziekuje. poki co nie jest zle, tylko bola mnie plecy od lopatek az po krzyz mam nadzieje, ze to zwykle zakwasy i ze chociaz te miesnie mi pracuja, bo brzuszek nie cierpi wcale :/

[kate0109]

Napisane przez mabdag

a dziekuje, dziekuje. poki co nie jest zle, tylko bola mnie plecy od lopatek az po krzyz mam nadzieje, ze to zwykle zakwasy i ze chociaz te miesnie mi pracuja, bo brzuszek nie cierpi wcale :/

ja tez nie czuje brzuszka ale plecki tez w tych miejscach mnie czasem bola czyli to musi byc od twisterka, wydaje mi sie ze to wlasnie zwykle zakwasy

[Madelie]

Napisane przez kate0109

mam nadzieje ze bedziesz zadowolona z zakupu moj juz troszke szumi ale to mi nie przeszkadza w kręceniu, mysle zeby go naoliwic i pewnie znowu bedzie cichutki, powodzonka i wytrwalosci w kreceniu zycze

Póki co kręci mi się w głowie od tego twistera, ale to chyba dlatego, że muszę się wprawić Na szczęście podczas świąt będę miała na to dużo czasu

[hexai]

Madelie, nie rozumiem czemu kręci się w głowie ja podczas ćwiczeń patrzę się przed siebie, nie majtam głową i nie mam zawrotów

Ja też ćwiczenia bardziej odczuwam w plecach i bokach. Brzuchol jest widocznie bardziej oporny... albo przyzwyczajony, bo staram się napinać go na co dzień, nie tylko podczas twistowania.

[Madelie]

Dziewczyny, jesteście pewne, że kręcąc się na twisterze należy trzymać się czegoś rękami?
Wydaje mi się, że kiedy skręcam ramiona w przeciwną stronę niż nogi, to mięśnie brzucha i talii bardziej pracują - podobny rysunek jest zresztą w instrukcji obsługi twistera Tesco - ręce obraca się w przeciwną stronę dla utrzymania równowagi.

Napisane przez hexai

Madelie, nie rozumiem czemu kręci się w głowie ja podczas ćwiczeń patrzę się przed siebie, nie majtam głową i nie mam zawrotów

Ja też nie majtam, ale mój organizm rządzi się własnymi prawami Chyba musi się po prostu przyzwyczaić do kręcenia

[NoLQa]

Ja juz od dawna mam twister'a i tak rozmyslam nad ty zeby go znowu uzyc juz od tygodnia go wyjelam z szafy ale jeszcze nie mialam odwagi pocwiczyc... no coz licze na wsparcie i krece z wami

[hexai]

Napisane przez Madelie

Dziewczyny, jesteście pewne, że kręcąc się na twisterze należy trzymać się czegoś rękami?
Wydaje mi się, że kiedy skręcam ramiona w przeciwną stronę niż nogi, to mięśnie brzucha i talii bardziej pracują - podobny rysunek jest zresztą w instrukcji obsługi twistera Tesco - ręce obraca się w przeciwną stronę dla utrzymania równowagi.

Wydaje mi się, że z tym trzymaniem to kwestia przyzwyczajenia. Jeśli trzymam się czegoś (a raczej sztywno zapieram się łapkami ) podczas kręcenia to czuję, że pracują mi również mięśnie pleców i zapartych łapek ...a może tak mi się tylko zdaje.
Jak z kolei skręcam ramiona w przeciwnym kierunku, to już się tak nie napinają przy okazji tych skrętów, ale to również może mi się tylko tak wydawać

[pagka]

Witam,
Jestem tu nowa, przeglądałam ten wątek i postanowiłam się przyłączyć
Chcę trochę schudnąć, nigdy nie byłam "dużą" kobietą, ale od jakichś 3 lat w ogóle nie ćwiczę i przybyło mi kilogramów tu i ówdzie... od wczoraj zaczelam diete i ćwiczenia na twisterze.
życzcie mi powodzenia
ps. piszecie ile dziennie ćwizycie na twisterze,może podzielicie się też tym jakie wyniki osiągnęlyście? to napewno zmotywowałoby wiele dziewczyn do ćwiczeń, a mnie już na 100%

[olalola24]

40 min twistera
zgodnie z licznikiem 3000skretow i 120 kcal ;]

[olalola24]

3000 skrętów 120 kcal w 35 min ;]

co z wami nikt nie cwiczy na twisterze? ;pp

[krolowakiczu]

Napisane przez Monia-22

Czy ktos ma w domu twistera???? Czy jest skuteczny??? Na jakie partie dziala??? (talia,brzuch????)??? I najwazniejsze-jak cwiczyc???Tzn-ile tych skretow wykonywac....Czy energiczne ruchy nie groza kontuzja kregoslupika????Prosze o rady...

a mam w domku twister i zamierzam od dziś intensywnie na nim ćwiczyć powiem szczerze, że dobry to sprzęt, rok temu kiedy się odchudzałam sprawował sie świetnie. pozdrawiam i zachęcam do ćwiczenia na nim

__________________

1 dzień odchudzania


kocham Cięęę

[Lenkapuma]

Owszem, twister to dobry sprzęt, ale jak dla mnie nudny. Kupiłam go jakiś czas temu i tak średnio wychodzi mi systematyczność
Na co działa? Jak masz nogi proste to na talię. Jak nieco przykucniesz, dodatkowo na uda. Kręcenie się na nim przynosi efekty, pierwsze już widzę. Ale ta monotonia Najlepiej kręcić przy jakimś filmie Wtedy czas szybciej mija i to szyyy szyyy szyyy nie przeszkadza

[volleygirl]

Ja kupiłam w bardzo dobrej cenie w sklepie hellhound.pl
z akupunkturą
O taki posiadam:
http://www.hellhound.pl/twister-akup...50-p-2803.html
ten z magnesami jest trochę tańszy

[cameleon91]

zaczynam od dziś :p
30min..
efekty?? dziewczyny motywujcie!

[miamore999]

Napisane przez Lenkapuma

Owszem, twister to dobry sprzęt, ale jak dla mnie nudny. Kupiłam go jakiś czas temu i tak średnio wychodzi mi systematyczność
Na co działa? Jak masz nogi proste to na talię. Jak nieco przykucniesz, dodatkowo na uda. Kręcenie się na nim przynosi efekty, pierwsze już widzę. Ale ta monotonia Najlepiej kręcić przy jakimś filmie Wtedy czas szybciej mija i to szyyy szyyy szyyy nie przeszkadza

zgaaaaaaadzam sie

[olalola24]

dorzucam jeszcze 30min twistera w sumie dzis ponad godzine

[Kasiorka11]

pol godz twistera ;]

[olalola24]

40 min dzis

[cameleon91]

Napisane przez olalola24

40 min dzis

ja również

[Madelie]

Zastanawiam się jeszcze, czy na twisterze powinno się kręcić z wyprostowanymi, czy ugiętymi nogami (chyba nieco zbyt filozoficznie podchodzę do tego urządzenia ).

[RedApple]

Napisane przez Madelie

Zastanawiam się jeszcze, czy na twisterze powinno się kręcić z wyprostowanymi, czy ugiętymi nogami (chyba nieco zbyt filozoficznie podchodzę do tego urządzenia ).

ja też właśnie nie wiem
raz kręce tak, raz inaczej, ale częściej z prostymi.

[Lenkapuma]

Napisane przez Madelie

Zastanawiam się jeszcze, czy na twisterze powinno się kręcić z wyprostowanymi, czy ugiętymi nogami (chyba nieco zbyt filozoficznie podchodzę do tego urządzenia ).

Zależy czy chcesz ćwiczyć również nogi czy nie Z ugiętymi kolanami pracują również uda

[Madelie]

Uda mam ok, ale po prostu łatwiej mi jest zachować równowagę z ugiętymi kolanami