PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....

[Panikaa]

Napisane przez koKOro

i przysiad robisz tak, że trzymasz w rękach? nieźle

Przecież nie w zębach
Zapewne oparte na ramionach ... a przynajmniej ja tak robię

[Rozzz]

Jak dla mnie fotki nóg ines25 i Redchaired Witch są perfekcyjne Nawet nie myślę powiedziec, iż są aż brzydkie przez zbytnie umięśnienie. Wspaniale byłby byc posiadaczką takich kończyn... Łydeczki także śliczne, umięśnione. Mi także się tworzy taka rzeźba łydek w postaci takich nierówności jak na fotce ines25, wiem, że teraz to normalne Bo generalnie na ulicy nie miałam okazji zobaczyc takich umięśnionych wycwiczonych łydek, ud tym bardziej nie... Chyba jakoś mało osób myśli o polepszeniu wyglądu.

[hihi]

Napisane przez Rozzz

Chyba jakoś mało osób myśli o polepszeniu wyglądu.

Niestety dla bardzo dużej częsci osób polepszych wygląd oznacza po prostu doprowadzić się do możliwie najszczuplejszej sylwetki Niestety... efektem jest to, że później na ulicach trudno o ładne zgrabne nogi, a same szczudła bezkształtne...

[Panikaa]

Napisane przez hihi

Niestety dla bardzo dużej częsci osób polepszych wygląd oznacza po prostu doprowadzić się do możliwie najszczuplejszej sylwetki Niestety... efektem jest to, że później na ulicach trudno o ładne zgrabne nogi, a same szczudła bezkształtne...

Wyjęłaś mi to z ust

[Rozzz]

Sporo dziewczyn w sumie myśli o polepszeniu wyglądu, jednak myślą, że najlepszym sposobem będzie jedzenie minimalnych ilości (raz koleżanka obnosiła wszem i wobec, że JUŻ 2 dni nie cukruje i chyba jej niedługo już będzie widac efekty...). Takie 'bezkształtne szczudła' straszą potem na ulicy, a ich skóra wygląda wiadomo jak - jak flak. Jakoś STRASZNIE opornie jest wprowadzic cwiczenia - każdy mówi tylko o tym, by miec dietę, o cwiczeniach mało kto (mówię o osobach z otoczenia....).

[Panikaa]

Całe szczęście, że obracam się w towarzystwie osób aktywnych fizycznie, zawsze byłam w tym otoczeniu najmłodsza i tak mnie zaszczepili aktywnością

[koKOro]

Napisane przez Panikaa

Przecież nie w zębach
Zapewne oparte na ramionach ... a przynajmniej ja tak robię

no comment

[Panikaa]

A ja "powiem" tylko tyle...

[ines25]

koKOro a czy coś w tym złego Nie rozumiem trochę Twojego postu
Robię albo tak jak jest to pokazane w tm artykule: http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=170 (przysiady tak robię, martwy ciąg oraz wykroki)
lub sztangielki trzymam na wysokości barków, tuż przy nich.

[anniaa]

Oj dziewczyny jeszcze troche wytrzymacie . Chce zrobic takie małe porównanie , moze jak ukaze ze ćwiczac z wiekszymi ciezarami przy ujmenym bilansie wcale sie nie tyje tylko chudnie.
Akurat u mnie nogi to miejsce bardzo oporne wiec ciezko jest ale staram sie
ines to zalezy bardziej od ciebie czy mało czy duzo bo jesli kazdy trening sprawia Ci trudnosc to dobrze bo własnie o to chodzi w treningu siłowym aby robic pregresie aby za kazdym razem walczyc mi jakos powoli ciezary rosna mc:47kg

[Voodia]

To i ja wkleję moje, w ramach autoterapii
Od ZAWSZE miałam na ich punkcie kompleksy, są za krótkie w stosunku do tułowia i "grubo ciosane", jak to mawia moja Mama. Nawet przy bardzo niskiej wadze takie pozstają, zwłaszcza mocno umięśnione łydki (mam takie same jak mój TZ). Ileż ja łeż w podstawówce przez nie głupia wylałamPostanowiłam jednak, że w te wakacje się przemogę, polubię je i założę szorty- nie sposób całe życie ganiać w długich spodniach i spódnicach

[Panikaa]

Napisane przez Voodia

To i ja wkleję moje, w ramach autoterapii
Od ZAWSZE miałam na ich punkcie kompleksy, są za krótkie w stosunku do tułowia i "grubo ciosane", jak to mawia moja Mama. Nawet przy bardzo niskiej wadze takie pozstają, zwłaszcza mocno umięśnione łydki (mam takie same jak mój TZ). Ileż ja łeż w podstawówce przez nie głupia wylałamPostanowiłam jednak, że w te wakacje się przemogę, polubię je i założę szorty- nie sposób całe życie ganiać w długich spodniach i spódnicach

Moim zdaniem ładne, no i łydeczki też świetne, nie rozumiem kompleksów

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

[1=589c74df79962c61509f6b9 f72c24225a252fd9f_66fc7ef 222693;11987846]Panikaa a pokazywałaś juz swoje plecy? chetnie obejrze do kolekcji

[/quote]

Mad specjalnie dla Ciebie pokazałam plecy DO KOLEKCJI
Dopiero niedawno znalazłam wątek, bo jakiś taki mało rozchwytywany jest
Muszę przyznać że plecki to Ty masz ho ho pikne szkoda, że zdjęcia niewyraźne

[Rozzz]

Voodia zgrabne masz nogi Ale ta talia (no tak już dostałaś opinie o niej w ''pokaż brzuch'')... Dobrze, że się przełamałaś. Jaką masz figurę? To jest bardziej gruszka czy klepsydra... Taki urok tej figury, że nogi pozostają grubo ciosane. jakbyś była bardzo chuda to miałabyś wielką szparę między nogami.

[ines25]

Voodia ale talia!!! Zazdroszczę A nóżki masz ładne i zgrabne Niepotrzebnie masz kompleksy Ale rozumiem to, też całe życie mam kompleksy dotyczące moich nóg Podobno nie do końca uzasadnione chociaż mnie sie one wciąż nie podobają niestety...

[Voodia]

Napisane przez Panikaa

Moim zdaniem ładne, no i łydeczki też świetne, nie rozumiem kompleksów

Od malego mi mówili w domu, że szkoda iż po Mamie nie mam długich nóg, a po Tacie trafiły mi się nogi sportowca- stąd przypuszczam kompleksy. Zawsze u kobiet zwracam uwagę przede wszystkim na nogi, nie do końca świadomie porównuję ze swoimi i oczywiście moje zawsze wychodza na minus Ale walczę z tym, bo po co to komu.

Napisane przez Rozzz

Voodia zgrabne masz nogi Ale ta talia (no tak już dostałaś opinie o niej w ''pokaż brzuch'')... Dobrze, że się przełamałaś. Jaką masz figurę? To jest bardziej gruszka czy klepsydra... Taki urok tej figury, że nogi pozostają grubo ciosane. jakbyś była bardzo chuda to miałabyś wielką szparę między nogami.

Nie mam pojęcia co to za typ; TŻ twierdzi, że taki atletyczny Może opiszę: ramiona dość szerokie, ale nie jakoś przesadnie. Duży biust przy bardzo wąskich plecach. Ręce umięśnione dość mocno. Za to pęciny i nadgarstki mam dość drobne. Resztę widac na fotach

Napisane przez ines25

Voodia ale talia!!! Zazdroszczę A nóżki masz ładne i zgrabne Niepotrzebnie masz kompleksy Ale rozumiem to, też całe życie mam kompleksy dotyczące moich nóg Podobno nie do końca uzasadnione chociaż mnie sie one wciąż nie podobają niestety...

No właśnie, kompleksy....Całe szczęście z wiekiem uświadamiam sobie, że to bez sensu, tylko humor psuje.
Na pewno masz wspaniałe odnóża, więc jedyne co wymaga pracy, to nastawienie

[ines25]

Napisane przez Voodia

No właśnie, kompleksy....Całe szczęście z wiekiem uświadamiam sobie, że to bez sensu, tylko humor psuje.
Na pewno masz wspaniałe odnóża, więc jedyne co wymaga pracy, to nastawienie

Nastawienie już powoli zmieniam i nawet uznaję ostatnio, że jak ubiorę je w sukienkę/spódnicę odpowiedniej długości i do tego odpwiednie buty to wyglądają nawet fajnie No a poza tym ćwiczę, ćwicze, ćwiczę! Chciałabym bardzo je ujędrnić bo z wiekiem i kiepskim trybem życia straciły jędrnośc... Ale pracuję nad nimi

[Voodia]

Napisane przez ines25

Nastawienie już powoli zmieniam i nawet uznaję ostatnio, że jak ubiorę je w sukienkę/spódnicę odpowiedniej długości i do tego odpwiednie buty to wyglądają nawet fajnie No a poza tym ćwiczę, ćwicze, ćwiczę! Chciałabym bardzo je ujędrnić bo z wiekiem i kiepskim trybem życia straciły jędrnośc... Ale pracuję nad nimi

Sama bardzo nie lubię takich typowych ćwiczeń, powtarzania wielokrotnego jednego ruchu, nie odpowaida mi to. Zauważyłam jednak, że trening HIIT, szybkie marszobiegi, taniec i rozciąganie bardzo dobrze działają na odnóża, jakieś takie sensowniejsze się wtedy robią

[abralm]

dziewczyny taka zagorzała dyskusja tu powstała, ze nawet nikt nie zauważył moich syrek z poprzedniej strony

[Rozzz]

Oj, faktycznie jakoś tak każdy Cię minął... Nóżki faktycznie szczupłe i pies z budą przeleciałby między nimi. A cwiczysz je, żeby jakoś ujędrnic lub powiększyc mięśnie?

[Panikaa]

Napisane przez abralm

moje.

mocno krzywe? bo mama sobie ze mnie zawsze żartowała ze pies z buda mi miedzy nogami przeleci

Nie wiem z której strony krzywe? ale chudziutkie bardzo są

[ines25]

Abralm nóżki chudziutkie ale myślę, że jak byś je poćwiczyła i troszkę umieśniła to maja szansę być naprawdę piękne A krzywe to one nie są

[dontknow]

Voodia, ależ ty masz cudne właśnie te nóżki!
hmm.. dziwne, bo ja akurat dążę do takich lekko (chociaż!) rozbudowanych łydek. pomyśl sobie, że twoje kompleksy mogą być dla niektórych marzeniem xD

[koKOro]

Napisane przez ines25

koKOro a czy coś w tym złego Nie rozumiem trochę Twojego postu
Robię albo tak jak jest to pokazane w tm artykule: http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=170 (przysiady tak robię, martwy ciąg oraz wykroki)
lub sztangielki trzymam na wysokości barków, tuż przy nich.

no właśnie nic złego, wręcz przeciwnie, ale chyba nie da sie 10 kilowej sztangielki trzymać opartych na ramionach jak pisze Panikaa. Ogolnie myślę, że ze sztangielkami ciężej chyba utrzymać równowagę niż ze sztangą na barkach, dlatego napisalam nieźle (oczywiście zalezy od cięzaru)

w każdym razie powodzenia i trochę wyrozumiałości i dystansu w rozmowach poglądowych Dziewczyny

[dontknow]

ja przysiady robię tak, że mam ręce puszczone luźno wzdłuż tułowia i wtedy się zniżam. tak znalazłam w atlasie ćwiczeń i tak robię^ XD

[ines25]

Napisane przez koKOro

w każdym razie powodzenia i trochę wyrozumiałości i dystansu w rozmowach poglądowych Dziewczyny

Ja się nie denerwowałam Tylko Twój post zabrzmiał troszkę dwuznacznie Ale tak to bywa ze słowem pisanym...
Właśnie przed chwilką zrobiłam 3 serie po 10 powtórzeń z obciążeniem: przysiady, mc na prostych nogach, wykroki i przysiady sumo i czuję nóżki

[Aaliyah1981]

kochane wizazanki mam do was pytanie bo od wielu lat nie moge sie ubpirac z zbyt chudymi lydkami cwiczenia nie pomagaja (poprpstu nie moge ich wymodelowac) , kiedys czytalam ,ze moze to byc juz taka uwarunkowanie genetyczne ale moge sie mylic . Jest to moj ogromny kompleks i staram sie to zmienic. Mam do was pytanie skaczac na skakance skacze ''zabka'' na palcach (staram sie napinac miesinie lydek w ten sposob..skacze tak ok 15 minut dziennie .Czy jest to wystarczajacy czas czy powinnam go wydluzyc??
Mam w domu tez steper ale jakos nie sprawdza sie w moim przypadku.

[ines25]

Napisane przez Aaliyah1981

kochane wizazanki mam do was pytanie bo od wielu lat nie moge sie ubpirac z zbyt chudymi lydkami cwiczenia nie pomagaja (poprpstu nie moge ich wymodelowac) , kiedys czytalam ,ze moze to byc juz taka uwarunkowanie genetyczne ale moge sie mylic . Jest to moj ogromny kompleks i staram sie to zmienic. Mam do was pytanie skaczac na skakance skacze ''zabka'' na palcach (staram sie napinac miesinie lydek w ten sposob..skacze tak ok 15 minut dziennie .Czy jest to wystarczajacy czas czy powinnam go wydluzyc??
Mam w domu tez steper ale jakos nie sprawdza sie w moim przypadku.

Co do skakanki to niestety nie doradzę ale może spróbuj jeszcze porobić wspięcia na palcach na schodku z obciążeniem? Może to rozbuduje Ci łydki? Próbowałaś? Tylko pamiętaj że niestety potrzeba systematyczności i czaaaasu... Od razu to tak się nie zmieni niestety, ale to na pewno wiesz

[Redhaired Witch]

Napisane przez koKOro

no właśnie nic złego, wręcz przeciwnie, ale chyba nie da sie 10 kilowej sztangielki trzymać opartych na ramionach jak pisze Panikaa. Ogolnie myślę, że ze sztangielkami ciężej chyba utrzymać równowagę niż ze sztangą na barkach, dlatego napisalam nieźle (oczywiście zalezy od cięzaru)

E tam, z czasem się da Moje barki i ramiona są narazie niezbyt wytrenowane a spokojnie utrzymuję na nich dwie 6,5-kilowe sztangielki + obciążniki na nadgarstki po 2 kg. Podczas pierwszej serii bywa czasem kiepsko z równowagą a później już z górki.

[Aaliyah1981]

Napisane przez ines25

Co do skakanki to niestety nie doradzę ale może spróbuj jeszcze porobić wspięcia na palcach na schodku z obciążeniem? Może to rozbuduje Ci łydki? Próbowałaś? Tylko pamiętaj że niestety potrzeba systematyczności i czaaaasu... Od razu to tak się nie zmieni niestety, ale to na pewno wiesz

tk tak wiem to niestety cwiczylam bardzo dlugo na steperze na najwiekszym obciazeniu ale wszystko na nic ..w sumie kiedys chidzilam na fitness lydki nawet zaczely ladnie wygladac nabierac ksztaltu ale z chwila kiedy przestalam wszystko wrocilo do dawnego stanu. Nawet nie wiecie jak jest okropnie miec takie chude lydki kazdy mowi patyki itd tylko czesto jest tak ,ze to niestety nie zalezy od nas samych mam taka budowe lydek od dziecka ehhhhhhh. Jeszcze przy wzroscie 177 . Wiecie co jeszcze rok temu mialam taka straszna prace ,ze musialam dziennie przejsc z obciazeniem ok 15-20 kg na plecach okolo 50 km dziennie a nawet wiecej i nawet wtedy lydki nie nabieraly miesni za to nabawilam sie takich bolow w kolanach i kostkach ,ze nie moglam chodzic bol byl nie do zniesieniatragedia .wiem ,ze mam szpotawosc kolan moze to tez byc przyczyna ,ze miesnie pracuja jakos inaczej i dlatego nie moge ich wyrobic??

[abralm]

Napisane przez Rozzz

Oj, faktycznie jakoś tak każdy Cię minął... Nóżki faktycznie szczupłe i pies z budą przeleciałby między nimi. A cwiczysz je, żeby jakoś ujędrnic lub powiększyc mięśnie?

Napisane przez Panikaa

Nie wiem z której strony krzywe? ale chudziutkie bardzo są

sa takie troszke ixowate wydaje mi sie;p

Napisane przez ines25

Abralm nóżki chudziutkie ale myślę, że jak byś je poćwiczyła i troszkę umieśniła to maja szansę być naprawdę piękne A krzywe to one nie są

swego czasu dużo biegałam ale jakoś się nie umięśniły za bardzo;/
jeszcze nie ćwiczę ale zamierzam skakać na skakance;] jutro ja może zakupie, jak myślicie dużo da mi skakanka?


a i swoją drogą może któraś będzie wiedziała czy jak będą bardziej/ częściej ćwiczone to zredukuje skurcze łydek?