Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[iza_wiosenna]

Napisane przez airwaves

Obiad normalny,taki jak ugotowala mama.
No zjadlam dwie bułki, w sumie zawsze jem tyle chleba mniejwiecej. Czasem nawet mniej,bo jem tylko na drugie sniadanie a na kolacje jak jest cos na cieplo to nie jem.
Tez mam wrazenie,ze stanelam w miejscu,ale to moze dlatego,ze rodzicow nie bylo...dzis wrocili na szczescie. Poza tym źle się dzis czuje i fizycznie (przeziebienie, bol brzucha, wzdecia...) i psychicznie dlatego brak apetytu jakis.

dobrze, że masz świadomość zastoju, świadomość bywa motywacją Oby w Twoim przypadku, Patuś, było tak właśnie. bo wiesz, że to konieczne...

[pussszek]

No i moje R na jutro :

I - ok. 7 - jogurt danone activia z mieszanką studencką (taka mała garstka) i płatkami owsianymi+ kiwi
II - ok. 10 - sałatka z tuńczyka
III - ok. 14 - len mielony + zupka warzywna + piers z kurczaka parowana z ryżem brązowym + jakaś sałatka
IV - 16- 17 - chleb pełnoziarnisty z łososiem (2 kromki) + sok warzywny
V - 19- 20 - serek wiejski z warzywami

Obiad troche nieprecyzyjnie opisany, bo gotuje mama i tylko tyle udało mi sie z niej wyciagnac:P

[Bbasiulka]

airwaves ja nie jestem na P... -.- takie o U które wyszło mimo chodem, troche stresów... ale teraz nic nie zmienię. Czekam na wyniki.

[aniaesz88]

Napisane przez aniaesz88

Ślicznie proszę o ocenkę RRRRRR

śniadanie: 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki Bran Flakes, łyżka otrębów, łyżka rodzynek, jogurt naturalny 150g, cynamon
drugie: bułeczka razowa posmarowana serkiem Bieluch z plastrem szynki drobiowej i pomidorem
obiad: grillowana pierś z kurczaka, pół opakowania warzyw na patelnię (małe marchewki, kalafior, fasolka szparogowa, groszek zielony, kukurydza)
trening aerobiku:
kolacja: omlet z 2 jaj ze szczypiorkiem, przyprawą fit up na odrobinie oliwy, kromka chleba fitness

up

[olalola24]

Napisane przez olalola24

R
Sniadanie; Owsianka(3,5 lyzki owsianki, 200ml mleka2%, łyzka otrąb orkiszowych, łyzeczka xenei błonnik, cynamon, wkrojone kiwi i arbuz) + 100g maślanki naturalnej
1h twistera
IISniadanie; 2 kanapki z razowym (obydwie z szynka, salata, twarogiem półtłustym, ogórkiem, papryką, szczypiorkiem) + zielone jabuszkooo
Obiad; Salatka na ciepło z makaronem razowym, brokułami, tunczykiem(w wodzie) pieczarkami i twarogiem poltlustym wymieszanym z 2 posiekanymi ząbkami czosnku. (pychota)
Podwieczorek; jajko na miękko, serek homo 0% z garscią migdałów
8min buns legs arms stretch + 7 dzien a6w
Kolacja; polowa wedzonej makreli + kalarepka, 50g maslanki naturalnej

Proszę o ocenę jakąs dobrą kobietę :pp

up

[beaufyf00l]

Dzisiejsze wyjazdowe P:
Ś: ponad 350ml mleka koziego+ owsianka królewska z Dobrej kalorii ok.95g + jabłko
IIŚ: serek wiejski+ pomidor+ pestki słonecznika
O: żeberka faszerowane mięsem mielonym+ sos+ surówki (jedna z buraczków, jedna z białej kapusty+ kukurydza+ fasolka, i trochę ogórka kiszonego)+ 200ml soku pomidorowego
IIO ? : ryż mieszany i jakiś curry(na oko ok.1,5- 2 woreczka razem) + warzywa+ sos na bazie oliwy, albo oleju? + surówki: z buraczków, z czerwoenj kapusty i z białej kapusty
K: dwa chlebki+ 5 plastrów polędwicy sopockiej+ pomidor+ kilka winogron

jejku nie pamiętam kiedy jadłam ostatnio taki obiad jak dzisiaj, a dzisiaj w dodatku praktycznie dwa obiady i to takie tłuste! Masakra, czuje się taka objedzona... mam wrażenie, że od razu 5 kilo.. omg... Tzn. wiem, że to niby dobrze, ale jeszcze się nie przestawiłam... Proszę oceńcie..

[iKarolajnaa]

mojee U. Jakieś takie smaczne dzisiaj

Śniadanie - na czczo woda z cytrynką, owsiana z otrębami, pół na pół z mleka i serka homo naturalnego, z łyżką słonecznika i startym małym jabłuszkiem, cynamonem i łyżką miodu
II śniadanie - grahamka z ziarnem z sałatą, plastrem wędliny drobiowej, ogórkiem kiszonym, rzodkiewką i szczypiorkiem, zielona herbata
Obiad - makaron razowy żytni (półtorej garści wstążek) podsmażony na oliwie z oliwek z cebulą i połową puszki tuńczyka wsw (pychota !!), do tego miska brokułów z pomidorem i szczypiorem, zielona herbata
35 min stepper, 15 min twister, I program Tamilee Webb na brzuch
Podwieczorek - reszta serka homo co została z rana (ok 100g), wymieszana z 2 łyżkami jogurtu naturalnego i łyżką dżemu jagodowego
Kolacja - sałatka roboty teściowej z kapusty pekińskiej, jajka, tuńczyka, pomidora i ogórka zielonego, zalana sosem jogurtowo-majonezowym.

2 litry wody, 30 min odkurzania i 30 min spacerku

[Truuuskawek]

gorzkakawa- dziękuję za odp. właśnie zauważyłam, że faktycznie chudnę na 1000kcal i nie wiem dlaczego dietetyczka kazała mi czekac na kolejną wizytę i dopiero wtedy powie o ile mam zwiększyc itp. :/ mam nadzieję, że waga przestanie spadac a liczę obsesyjnie, bo mam jeszcze te odchyły i jest to wręcz nałogiem :P

[Anarchia]

dziekuje bardzo za ostatnia ocenke nie zdazylam wczesniej podziekowac

ale ciag dalszy, prosze o ocene bo nie umiem siebie obiektywnie ocenic, chce sie zredukowac, nie jem miesa, chleba tez nie za bardzoo..
cwicze roznie, od 15min do godziny dziennie, brzuszki itp

1 (o 13 ) owsianka jakies 3 lyzki platkow otreby bran flejsy z kawalkami jablka siemieniem i slonecznikiem jogurt nat 120g pol wiesniaka kromka wasy i kupa warzywek, troche activi truskawkowej
2. jablko spore i dwie marchewki (przekaska to bardziej)
3. plastry baklazana duszone (z lyzeczka oliwy), z sosem pomidorowym, korniszonek pomidorek
4. reszta wiesniaka z kefirem, z rzodkiewkami, pomidorek ogorek salata siemie lniane i slonecznik i grzeszek- activia truskawkowa z otrebami
i kawaleczek jabluszka miedzy 3 i 4

hmm prosilabym o ocene bardziej pod wzgl ilosciowym, bo jesli chodzi o komponowanie to znam zasady redukcyjne i wiem co zle (nie zawsze mi sie chce tego trzymac), ale chce schudnac 2kg i wtedy zaczac urozmaicac swoje jadlospisy bo teraz sie boje ;/

ale jak nie urozmaice to sie tak znudze ze znowu rzuce na slodycze i inne atrakcje i klops! eh
pomyslow mi brak

dla lepszej oceny dodam wczorajszy:
A dzisiejszy jadlospis jeszcze do uratowania?
1. kupa musli platkow owsianych otrebow zdrowego blonnika siemienia slonecznika itp. jogurt nat 200g, pol szkl mleka, fitella jogurtowa na sucho, pol big jablka, marchewka, pol serka wiejskiego, aktivia truskawkowa (piekna redukcja nie ma co)
2. mysle ze na obiad zjem tunczyka z puszki, w sosie slodko-kwasnym- ta biedronkowai marchewka z groszkiem i fasolka szparagowa pomidorki i salata, korniszonki
3. marchewka bo bede poza domem, serek homo otreby i wafel ryzowy
4. wiesniaka reszta z rzodkiewka i innymi swiezymi warzywkami, ziarenka, pol wasy na zagryche

potem byla impreza i duzo piwa ale wytanczone wiec ciii ;p

[Jorelia]

Moje W/U, proszę o ocenę

I. Placek owsiany (cztery łyżki płatków i jajko) posmarowany serkiem wiejskim i konfiturą wiśniową, posypany płatkami migdałowymi. Pycha!
II. Kromka razowca z serem żółtym, pomidorem, listkiem bazylii i ketchupem, kawa z mlekiem.
III. Filet z mintaja duszony z brokułami, dwie łyżki ryżu brązowego, surówka z kapusty kiszonej.
IV. Ptasie mleczko z jogurtu naturalnego, żelatyny, słodzika, kakao, cynamonu i rodzynek.
V. Jajecznica z dwóch jaj, sałatka z pomidorów, rzodkiewek i cebuli,

[Magdalena0603]

Napisane przez Magdalena0603

Uuu....

• jajko na miękko,2 plastry żółtego serka,2 plastry pomidorka i ogórka,kromka razowca,kilka rzodkiewek,liść sałaty
• kanapka z żółtym serem, kapka keczupu,jogurt w jagodami,garść płatków BF
• pół paczki warzyw na patelnię ,smażone udko kurczaka,całość posypana bazylią,chili,papryką
• 2 łyżki twarogu lub serka homo,oscypek na ciepło

może być??

?????up....

[star15]

Wczorajsze U:

Śn. Owsianka --> 4 łyżki płatków, trochę musli z melasą i żurawiną Dobra kaloria, czubata łyżka pestek dyni, pół małego banana, pół kubeczka serka wiejskiego & herbata zielona z miodem
IIŚn. Bułeczka owsiana z masłem, camembertem i sałatą, 3/4 butelki soku wielowarzywnego
Ob. Wątróbka drobiowa w sosie, ziemniaczki polane śmietaną i posypane koperkiem
Pozostałe 1/4 butelki soczku
Pd. Koktajl truskawkowo-mleczny, herbata czarna z aromatem pomarańczowo-czekoladowym --> w kawiarni
K. Omlet z 2 jajek, łyżeczki mąki, mleka z zapieczonymi w środku kawałkami kiełbasy i serem żółtym, na wierzch trochę sera żółtego startego, musztarda chrzanowa i szczypiorek, łyk maślanki brzoskwiniowej, herbata zielona z miodem

Pogrubiłam przetwory mleczne. Nie zaszkodzi mi taka ich ilość? Pamiętam, że Cava strasznie ganiła za ich nadmiar.. a u mnie jest dużo sera, mleka, itp.

[Annie1441]

Rrrr...:
1. 3 kromki chleba kwadratowego graham, szynka, 2 łyżki twarogu półtłustego, pomidor,grejpfrut

2. długa kromka cienka jw. szynka, sałata, pomidor, rzodkiewka, garstka mieszanki studenckiej 2/3 kubka maślanki

3. surówka, omlet z 2 jajek i łyżki mleka, może makaron razowy 50 g z łyżeczką oleju


trening


4. wieśniak zwykły, sałata, rzodkiewki



Mama robi pizzę na obiad :/
i lodów też nie będzie, jestem twarda

[orzeszek01]

R.

Sn:dwie kromki pelnozirnistego chleba(100gr) z maslem,2lyzki homo nat,2plasterki wedliny z kurczaka,liscie salaty,bazyli,pomidor, jablko
2Sn: 3plasterki łososia wędzonego,lisc salaty,listki bazylii,pomidor
O: piers z kurczaka(curry,chili),bro kuły,cebula,papryka,2lyzk i mieszanki groszek,kukurydza,2lyzki brazowego ryzu
P:dwie lyzki wiejskiego,cynamon,marche wka
K: jajko na twardo,pol ogorka

Iza,dzis lepiej?

[pussszek]

do Annie1441 -> Obiad mi sie troche dziwny wydaje, ale moze dlatego, ze to 'danie' w sumie malo obiadowe - wez sobie do makaroniku jakis sosik z samych warzywek ugotuj - np. pokroj pomidora, troche ogorka, papryki, pora, moze byc zwiorkowana marchew lub seler, gotuj przez ok 15 min. w malym garnuszku, dosyp przyprawy, polej makaronik i od razu jakos tak sensowniej ten obiad wyglada:P mozesz tez dodac troche mieska...

No i oczywiscie, gdzie podwieczorek? Wydawalo mi sie, ze dan powinno byc 5...

I - ok. 7 - jogurt danone activia z mieszanką studencką (taka mała garstka) i płatkami owsianymi+ kiwi
II - ok. 10 - sałatka z tuńczyka (taka jak ostatnio)
III - ok. 14 - len mielony + zupka warzywna + piers z kurczaka parowana z ryżem brązowym + jakaś sałatka
IV - 16- 17 - chleb pełnoziarnisty z łososiem (2 kromki) + sok warzywny
V - 19- 20 - serek wiejski z warzywami (rzodkiew i pomidor)

up!up! troche doprecyzowalam na czerwono:P

[orzeszek01]

Napisane przez Annie1441

Rrrr...:
1. 3 kromki chleba kwadratowego graham, szynka, 2 łyżki twarogu półtłustego, pomidor,grejpfrut

2. długa kromka cienka jw. szynka, sałata, pomidor, rzodkiewka, garstka mieszanki studenckiej 2/3 kubka maślanki

3. surówka, omlet z 2 jajek i łyżki mleka, może makaron razowy 50 g z łyżeczką oleju


trening


4. wieśniak zwykły, sałata, rzodkiewki


Mama robi pizzę na obiad :/
i lodów też nie będzie, jestem twarda

jak sie robi omlet?

[iza_wiosenna]

Napisane przez star15

Wczorajsze U:

Śn. Owsianka --> 4 łyżki płatków, trochę musli z melasą i żurawiną Dobra kaloria, czubata łyżka pestek dyni, pół małego banana, pół kubeczka serka wiejskiego & herbata zielona z miodem
IIŚn. Bułeczka owsiana z masłem, camembertem i sałatą, 3/4 butelki soku wielowarzywnego
Ob. Wątróbka drobiowa w sosie, ziemniaczki polane śmietaną i posypane koperkiem
Pozostałe 1/4 butelki soczku
Pd. Koktajl truskawkowo-mleczny, herbata czarna z aromatem pomarańczowo-czekoladowym --> w kawiarni
K. Omlet z 2 jajek, łyżeczki mąki, mleka z zapieczonymi w środku kawałkami kiełbasy i serem żółtym, na wierzch trochę sera żółtego startego, musztarda chrzanowa i szczypiorek, łyk maślanki brzoskwiniowej, herbata zielona z miodem

Pogrubiłam przetwory mleczne. Nie zaszkodzi mi taka ich ilość? Pamiętam, że Cava strasznie ganiła za ich nadmiar.. a u mnie jest dużo sera, mleka, itp.

no coś Ty, na pewno nie za dużo. jakbyś w każdym posiłku miała cały serek wiejski na zmianę z serkiem homogezniowanym czy jogurtem - to by było za dużo.

Napisane przez orzeszek01

R.

Sn:dwie kromki pelnozirnistego chleba(100gr) z maslem,2lyzki homo nat,2plasterki wedliny z kurczaka,liscie salaty,bazyli,pomidor, jablko
2Sn: 3plasterki łososia wędzonego,lisc salaty,listki bazylii,pomidor
O: piers z kurczaka(curry,chili),bro kuły,cebula,papryka,2lyzk i mieszanki groszek,kukurydza,2lyzki brazowego ryzu
P:dwie lyzki wiejskiego,cynamon,marche wka
K: jajko na twardo,pol ogorka

Iza,dzis lepiej?

lepiej. ale mniej chyba? podwieczorek stanowczo za mały, dorzuciałbym coś. Masz już nnkt w IIŚ, ale dobry orzeszek nie jest zły

[Annie1441]

pussszek- mało obiadowy? dlaczemu? surówka, makaron może, omlecik hehe- może rzeczywiście niestandardowo, ale muszę sama sobie gotować zwłaszcza jak rodzice robią pizzę na obiad- taka wersja mi smakuje i nie jest zbyt kaloryczna; posiłków 5 nie ma bo w czasie podwieczorku praktycznie zawsze jestem na treningu i nigdy ich nie jem

orzeszku- jajko bierzesz oddzielasz żółto od białka, miksujesz żółtko, miksujesz białko, miksujesz razem, dajesz łyżke mleka, miksujesz i dodajesz przyprawy (to taka wersja najprostsza i nabardziej dietetyczna) smażysz na rozgrzanej patelni na odrobinie oliwy/oleju jak się zetnie dół to przerzucasz jak naleśnika, smażysz góre i voila

[pussszek]

Wiem, wiem, dlatego nie napisalam, ze zly, tylko dziwny:P chyba pod wzgledem skladnikow jest wszystko ok no i znam ten bol - tez musze sama gotowac, ostatnio moja mam sie wsciekla, a ze jestem po maturze i mam najwiecej wolnego czasu to kazala mi gotowac dla wszystkich i cala rodzinka jest na przymusowej diecie:P:P (zeby nie bylo tloku przy garach, bo oni sobie, a ja sobie)

No, ale podwieczorek dodaj - moze byc nawet jogurcik + warzywko - tylko, zeby jesc w odstepach 3 - 3,5 h, to pobudza procesy trawienne i przyspiesza metabolizm

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Najwyzej pzresun troche kolacje i wcisnij podw. po treningu

O, jeszcze jedno - taki porzadny omlet pyycha

[orzeszek01]

Napisane przez Annie1441

orzeszku- jajko bierzesz oddzielasz żółto od białka, miksujesz żółtko, miksujesz białko, miksujesz razem, dajesz łyżke mleka, miksujesz i dodajesz przyprawy (to taka wersja najprostsza i nabardziej dietetyczna) smażysz na rozgrzanej patelni na odrobinie oliwy/oleju jak się zetnie dół to przerzucasz jak naleśnika, smażysz góre i voila

musze wyprobowac koniecznie,zwłaszcza ze dzis zakupiłam nową patelnie teflonową
taki omlet ma-2x90 kcal jajko,lyzka mleka to nie duzo,czyli jakies 240kcal?
dziekuje
A co do Twoich 5posiłków,to przeciez kolacje jemy na 1h,1,5 przed snem bialkową wiec powinnas gdzies wcisnac podwieczorek,no chyba ze chodzisz bardzo wczesnie spac

---------- Dopisano o 12:41 ---------- Poprzedni post napisano o 12:38 ----------

Napisane przez iza_wiosenna

lepiej. ale mniej chyba? podwieczorek stanowczo za mały, dorzuciałbym coś. Masz już nnkt w IIŚ, ale dobry orzeszek nie jest zły

zmniejszyłam kolacje o jedno jajko,dorzuce z 5sztuk orzeszkow nerkowca do podiweczorka
dziekuje

[sailormoon00011]

Napisane przez airwaves

Bardzo podoba mi sie zawsze Twoje U, dzisiaj tez fajnie, tak ooo na luzie

Moje dzisiejsze P jak przeziębiłam się ;
Śń; owsianka z rodzynkami i kakao /kawaa z mlekiem
Przekąska;kefirr 200ml zmiksowany z kiwi
IIŚn;grahamka (50gr) z masłem, serkiem naturalnym pomidorem i rzodkiewkami, kawa zbożowa
Ob; zupa kalafiorowa z miesem z piersi kuuurczaka
Deser; big milk, kawa z mlekiem
P; jakies 200gr truskawek z jogobella truskawkowo poziomkowa (niestety light,ale musze je wyjesc) i otrebami granulowanymi sliwkowymi
K; grahamka (50gr) z masłem jakas szynka z kurcząt z warzywami, hebata owocowa

przed chwila 4 suszone sliwki, rodzynki wyjedzone z mieszanki studenckiej, ze 3 nerkowce, 4 orzechy laskowe i kilka fistaszkowww.


I teraz boli mnie brzuch po tych orzechach;(

dziękuję Ty jak najbardziej też możesz jeść na luzie, a u Ciebe wydaje się niewiele , miewałaś lepsze jadłospisy ostatnio, a możesz przecież szaleć

[Annie1441]

Macie trochę racji, z tym, że ja już jem 1600 kcal a jak dodam podwieczorek to będzie jeszcze więcej a nie mogę zmniejszyć pozostałych bo i tak się najadam na max 2h a z tymi godzinami to jest tak iż w tygodniu wracam ze szkoły jem obiad o 16 potem idę na francuski, trening i wracam o 22, po siłowni dopiero o 20 a staram się jeść 3 przed snem. W weekend obiad o 14 a o 16 idę na trening wracam o 19 jem kolacje 19:30 i idę spać koło 22

[gosienkaa]

p:

I- chlebek wasa z masłem, jajko sadzone
II-jabłko
III- dwie tortille ze sphinxa
IV-wieeeelki kawał jabłecznika z bezami
V-garść orzechów
VI- kanapeczki z chleba pełnoziarnistego

iii?

[ElleEstJolieeeee]

Napisane przez gosienkaa

p:

I- chlebek wasa z masłem, jajko sadzone bardzo mało,nawet na r a co powiedziec na p... czego tak mało? śniadanie musi być duże
II-jabłko to nie posiłek
III- dwie tortille ze sphinxa nie wiem jak one wygladaja
IV-wieeeelki kawał jabłecznika z bezami mało..
V-garść orzechów mogłaś cos dorzucic
VI- kanapeczki z chleba pełnoziarnistego ile kanapek? z masłem?

iii?

stanowczo za mało jak na P... to nie jest nawet U

[absurdalna89]

Wczoraj dużo nagrzeszyłam, więc moje dzisiejsze skromne R:
Śn.- dwie kromki ciemnego Schulstada z wiejskim light + sałatka warzywna roboty mamy (pomidor, zielona sałata, cebula, ogórek, dużo pieprzu i... soli niestety. Ale pyszne było )
2 śniadanie: brak, bo wstałam o 11, a śniadanie jadłam o 11.30
Obiad: spaghetti z mięsem. Niestety sporo tego makaronu zjadłam.
Będzie:
Deser: grapefruit
Podwieczorek: sałatka owocowa roboty teściowej (pyyyycha!)
Kolacja: jajko + serek homo naturalny

[beaufyf00l]

Dzisiejsze wyjazdowe P:
Ś: parówka + jajko sadzone na maśle pewnie + duża bułka+ trójkącik serka topionego+ sałata+ rzodkiewki+ pomidor+ szczypior
IIŚ: serek wiejski+ otręby+ duża gruszka
O: łosoś gotowany+ warzywa z wody+ woreczek kaszy gryczanej
P: 0,5l soku warzywnego+ garść różnych orzeszków
K: zupa krem pomidorowy z serem i bazylią

Jejku... kolejny dzień kiedy muszę się jakoś żywić inaczej niż na codzień. Jak oceniciee dzisiejszy jadłospis i wczorajczy jeśli mozecie?

[venus in furs]

Moje dzisiejsze, RRRRaRRR!!!

I. Owsianka( łycha otrąb, łycha płatków, łycha owsa, łycha siemienia) z chudym mlekiem, pół wieśniaka, duże jabłko, kilka orzechów włoskich
II. 2 jajka na twardo, łyżeczka sosu 1000 wysp, pomidor, pół papryki, pomidor suszony, 3 małe kromki chleba pełnoziarnistego
III. 100 gram wołowiny smazonej na oliwie z cebulą, 3 łyżki soczewicy z cebulą i pieczarkami, 150 g fasolki szparagowej, sałatka z sałaty, pomidora,cebuli i oliwek
IV.tuńczyk zapieczony w połówce papryki z cebulką i oliwkami, łyżka serka naturalnego
V. serek wiejski z sałatą i fitupem

Z góry dziękuję za ocenę

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

Napisane przez absurdalna89

Wczoraj dużo nagrzeszyłam, więc moje dzisiejsze skromne R:
Śn.- dwie kromki ciemnego Schulstada z wiejskim light + sałatka warzywna roboty mamy (pomidor, zielona sałata, cebula, ogórek, dużo pieprzu i... soli niestety. Ale pyszne było )ok, gdyby nie ta sól
2 śniadanie: brak, bo wstałam o 11, a śniadanie jadłam o 11.30
Obiad: spaghetti z mięsem. Niestety sporo tego makaronu zjadłam. ja ostatnio wpadłam na pomysł zastąpienia makaronu ugotowaną fasolką szparagową. Z sosem bolognese smakowała bardzo fajnie,może spróbuj tak?
Będzie:
Deser: grapefruit ok
Podwieczorek: sałatka owocowa roboty teściowej (pyyyycha!) dorzuć jakieś orzeszki, owoce po południu są niewskazane na redukcji, ale jeszcze bardziej niewskazane jest narażanie się teściowej
Kolacja: jajko + serek homo naturalny ok, ale daj jeszcze jakiegoś pomidorka

.

[airwaves]

Napisane przez beaufyf00l

Dzisiejsze wyjazdowe P:
Ś: parówka + jajko sadzone na maśle pewnie + duża bułka+ trójkącik serka topionego+ sałata+ rzodkiewki+ pomidor+ szczypior - a masłeko na bułeczce? troche małoo jak na śniadanko, mogłby byc 2 jaja ale rozumiem,że dop. się rozkręcasz...
IIŚ: serek wiejski+ otręby+ duża gruszkamaaało;(
O: łosoś gotowany+ warzywa z wody+ woreczek kaszy gryczanej ładny,zdrowy obiad, tylko szkoda,ze bez deseruuuuu;P ale i na deser przyjdzie czas, prawda?
P: 0,5l soku warzywnego+ garść różnych orzeszkówfajnie,że orzeszki ale mogłaś jeszcze tutaj zjeść jakiś jogurt, serek chociaż;(
K: zupa krem pomidorowy z serem i bazylią i chlebkiem?:P

Jejku... kolejny dzień kiedy muszę się jakoś żywić inaczej niż na codzień. Jak oceniciee dzisiejszy jadłospis i wczorajczy jeśli mozecie?

Noo w/g mnie jest troche lepiej,ale to zdecydowanie jeszcze nie jest P. Na pewno na tym tyjesz?

[beaufyf00l]

Napisane przez airwaves

Noo w/g mnie jest troche lepiej,ale to zdecydowanie jeszcze nie jest P. Na pewno na tym tyjesz?

Na razie tyje... No a dzisiaj własnie taki nie do końca ten jadłospis, bo jestem na wyjeździe i nie mam mozliwości jeść w 100% tak jakbym chciała i jeszcze przez kilka dni tak będzie Do kolacji jeszcze wpadnie chlebek, bo trzeba jak tak popatrzyłam... i może surówki- buraczki, z czerwonej kapusty, z białej? Zobacze czy mnie chęć nawiedzi Dziękuję za skomentowanie jadłospisu

[deyminka]

R
I. Owsianka (4lyzki platkow owsianych, 100g serka homo naturalnego, lycha orzechow wloskich mielonych, lycha platkow migdalow, mala pomarancza)
II. Bulka ciemna z ziarnami z pasztetem sojowym, salata, papryka, jablko
III. Plaster indyka(pieczony), pol woreczka kaszy gryczanej, 200g warzyw gotowanych (marchewka, fasolka szparagowa, brukselka, kalafior)
IV. wiesniak lekki z lyzeczka kawy